PLANNERS TIPS
WELLNESS
DESCONÉCTATE DE LA TECNOLOGÍA POR LO MENOS UNA HORA ANTES DE IR A LA CAMA
SUEÑO REPARADOR DIME QUÉ TAN BIEN DUERMES
Y TE DIRÉ QUÉ TAN SANO Y FELIZ ERES Entre los factores que contribuyen a elevar nuestra calidad de vida está el descanso. No hacerlo de manera adecuada provoca afectaciones físicas, sociales y de salud cognitiva.
120 \ MDC \ SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2018
Por: Nancy Fuentes Juárez
L
os seres humanos no podríamos sobrevivir sin dormir, pues es una de las funciones más importantes para nuestro cuerpo. Cuando dormimos se ralentiza el metabolismo y tiene lugar la
reparación celular; también se restablecen las funciones cardiovasculares, neurológicas e inmunológicas. CÓMO SABER SI TENGO UN SUEÑO ADECUADO Cuando la duración, calidad y el horario están alineados, podemos decir que tenemos un sueño adecuado. La presencia de trastornos del sueño puede derivar en un sueño no reparador, a pesar de que la duración y el horario sean correctos. DURME POCO Y SERÁS MENOS CREATIVO La falta de un sueño reparador también inhibe la creatividad, toda vez que disminuye el nivel de concentración y el enfoque, así que un hábito de todo planner debe ser dormir bien y suficiente. LAS EMBARAZADAS DUERMEN MÁS Muchas event planners continúan trabajando cuando están embarazadas. A menudo la planeación y organización de un evento eleva su nivel de estrés y puede provocar problemas de sueño. Las especialistas recomiendan aumen-
