La meditación:
Una aliada para las emprendedoras
Cinco minutos al día pueden cambiar la ruta de su vida
P
ago de facturas, entregas de pedidos, poco descanso, los impuestos, los niños... ¡estrés! Siéntese, respire profundo. La vida de una empresaria no es para nada fácil. Sin embargo, existen herramientas que pueden ayudar a hacer la carga más llevadera. Kenya Paterra, una maestra y periodista dominicana radicada en Estados Unidos, que ha empleado la meditación en sus clases para llevar bienestar a sus estudiantes, asegura que ofrece técnicas que ayudan a que las emprendedoras despierten “esa parte creativa de su cerebro, para así poder acceder a su gran potencial creativo”. El mindfulness, es decir, atención plena, “es estar presente en el aquí y en el ahora. Prestar
14 @eldineromujer • MAYO 2021
Danielis Fermín dfermin@eldinero.com.do. Foto: Canva
atención, por un lado, a nuestros sentimientos y pensamientos; y, por otro, a nuestro ambiente, a lo que nos está sucediendo en este momento, sin juzgarlo”, explica. Agrega que es “simplemente viviendo lo que estamos haciendo y aceptando lo que estamos sintiendo. La atención plena es la elección que hacemos de vivir en el ahora y, como resultado, veremos hermosos cambios en nuestras vidas”. Meditar y concentrarse en la respiración permite escuchar su voz interior con más claridad. “Les ayudará a solucionar problemas. He tenido esta experiencia muchas veces, en la cual, durante mis meditaciones, escucho con más claridad mi voz interior y encuentro respuestas de cómo solucionar cualquier proble-
