Fookus
Puhkamise kunst Hea enesetunde saavutamiseks ja hoidmiseks on vaja ühte olulist oskust – tuleb aru saada, millal sinu keha ja meel laadimist ootavad. Kuidas ära tunda, et puhkus on vajalik, selgitab psühholoog Jorgen Matsi, häid lõõgastumise nippe jagavad kirjanik Valdur Mikita ja neuroteadlane Jaan Aru. TEKST: EVE KALLASTE FOTO: SHUTTERSTOCK
E
t saaksime hästi toimida ja olla terved ning heatujulised, pole vaja rohkemat kui enda tegelikke vajadusi märkama õppida. Ja see on üpris lihtne, oleme ju iseenesele spikriks: kui puhata ei taipa, on enesetunne peagi igas mõttes halb. Miks me siis lõõgastumishetki ja lausa puhkustki pahatihti edasi lükkame ja millal ei tohiks seda kindlasti teha? "Ületöötamise ja üleüldse igasuguse pikaajalise ülepingutamisega teeme endale varem või hiljem kahju," selgitab psühholoog Jorgen Matsi õigel hetkel aja mahavõtmise vajalikkust. "Hästi puhanud inimene on igas mõttes efektiivsem, tal on paremad mõtted, ta tegutseb tulemuslikumalt ja ta on ka meeldivam kaaslane." Jorgeni igapäevatööks on ettevõtte Pipedrive töötajate nõustamine motivatsiooni, produktiivsuse, isikliku arengu, tiimitöö, vaimse tervise ja muudel teemadel. Üleliia tööle pühendunud inimesed jõuavad psühholoogi ja koolitajaga rääkima päris tihti.
"Eks minu juurde tulevad tõenäolisemalt need, kelle puhul "protestantlik" töökultuur sügavamalt sees on. Kui inimesed puhkamise teemaks võtavad, räägitakse millestki, mille järele on suur vajadus. Tavaliselt tuleneb see töö iseloomust ja suurim probleem on enamasti ülekoormus ning soov aru saada, millal ja kui palju peaks endale puhkehetki lubama."
"Kui inimesed puhkamise teemaks võtavad, räägitakse millestki, mille järele on suur vajadus."
Perfektsionismi karid
Väsinud inimeste põhimure polegi väline või tööandjapoolne surve, vaid just enesele pandud liiga suur kohustuste koorem. "Innustunud ja vastutustundlik töötaja, kes on pikalt palju panustanud, kipub mõtlema, et kui ta nüüd lõpuks enda jaoks aega võtab, siis äkki see pole tööandja suhtes aus, varasemalt on ju kogu aeg tehtud rohkem, kui peaks ja see on saanud inimese jaoks
35
