MEDITATIONGRATIS & MINDFULNESS TRÆNING Workshop - Sheng Zhen Meditationen kan lede til en tilstand af dyb indre
Mindfulness - få bedre livskvalitet (H)
Mindfulness - også i naturen(H)
fred og oplevelsen af at være i kærlighed og
Mindfulness handler om at blive mere
Med mindfulness får du ro og balance i krop og
harmoni meduniverset. Du lærer at slappe af
nærværende i hverdagen. Kurset er for dig,
sind og dermed sundhed og velvære i dit liv.
i hele kroppen og trække vejret rolig tog uden
som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker
Med fokus på dig og din krop bliver du guidet til
bekymringer. Dit sind og dit nervesystem falder
at komme i bedre kontakt med dig selv og
et bevidst og kærligt nærvær i nuet. I det rum får
til ro, og på længere sigt kan meditationen lede til
dermed også blive bedre til at træffe de rigtige
du inspiration til, hvordan du kan tage det med
en mere naturlig og oprindelig tilstand af væren,
beslutninger. Gennem forskellige kraftfulde
dig i din hverdag indre som ydre. Vi vil veksle
hvor du føler dig ét med himlen, jorden og alle
og sjove øvelser lærer du nye vaner, at ændre
imellem at meditere siddende og liggende, lette
levende væsener. Der vil indgå enkle fysiske
adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv,
kropsøvelser og bevæge os ud i naturen nogle
bevægelser, som åbner dit energisystem og som
mennesker og livet i det hele taget.
af mødegangene. Natur og mindfulness virker
har en generelt afstressende og styrkende effekt.
helbredende og forebyggende for både krop og
Steen Keller
sind. Sammen går de fantastisk hånd i hånd!
Birgitta-Maria Lohse
38312 Onsdag 19:00 - 20:40 (15-09 - 24-11)
38316 Lørdag og søndag 10:00 - 13:00
38314 Onsdag 10:00 - 11:40 (15-09 - 24-11)
(02-10 - 03-10)
10 mødegange, Kr. 900,-/*780,-
2 mødegange, Kr. 410,-/*362,-
38313 Onsdag 17:00 - 18:00 (15-09 - 24-11)
FOF Kursuscenter, Herning
10 mødegange, Kr. 625,-/*546,-
Charlotte Søe Andersen
FOF Kursuscenter, Herning
38310 Tirsdag 10:00 - 12:00 (07-09 - 02-11)
Du vil blive inspireret til forskellige indgange til at finde ind til opmærksomheden, om du er nybegynder eller letøvet.
8 mødegange, Kr. 945,-/*817,-
Workshop - Ba Duan Jin Qi Gong
Mindfulness dag i naturen
Regelmæssig træning kan modvirke træthed,
Natur og mindfulness virker helbredende og
styrke immunforsvaret, forbedre din balance,
forebyggende for både krop og sind. Sammen
Mindfulness i hverdagen
udholdenhed og koordinationsevne, og du
går de fantastisk hånd i hånd! Med mindfulness
Formålet med kurset er en øget opmærksomhed
kan få stimuleret kredsløbet og fordøjelsen. I
kommer vi til stede i nuet og her understøtter
på dig selv og at finde ro og balance i krop og
Kina og Korea har man i flere tusinde år brugt
naturen på fineste vis. Vi vil derfor hovedsagligt
sind. Mindfulness er bevidst nærvær ikke blot
disse øvelser for at få en sund, stærk og smidig
opholde os i naturen, hvor vi med opmærksom-
som under en meditation, men som en holdning
krop. Du styrker muskler og knogler, og på
hed på vores krop, vejrtrækning og det som
til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i
længere sigt kan du opleve færre ledsmerter og
vi sanser kan gå på opdagelse og finde vejen
livet. Du lærer at møde dig selv og være i det,
forebygge knogleskørhed. Friheden fra det travle
til nærvær i nuet. Når vi går en tur, er vores
der er lige nu, i en accepterende atmosfære. Du
sind er central i træningen. Alle bevægelser
tanker ofte fyldt med hvad der skete i går, eller
får øvelser og inspiration til at arbejde videre
bliver udført stående og bliver koordineret
hvad der skal ske i morgen, vores krop og sind
derhjemme. Det vil være redskaber, der gør det
med åndedrættet. Træningen virker generelt
er altså to forskellige steder. At gå med fuld
muligt effektivt at håndtere og reducere stress
afstressende og beroligende på nervesystemet.
opmærksomhed og nærvær bringer krop og
og udfordringer i hverdagen. Når opmærksom-
Der vil indgå let Qi-massage, og vi afslutter med
sind sammen. Det er på alle måde en sund og
heden styrkes, opnår vi større balance og bedre
liggende dybdeafspænding. Underviser er
genoprettende tilstand.
klarhed. Det kræver træning for din krop og dit
uddannet Qi Gonglærer.
FOF Kursuscenter, Herning
sind at finde ro, men en regelmæssig praksis
Charlotte Søe Andersen
giver dig ny dybde og øget livskvalitet.
Birgitta-Maria Lohse
38311 Søndag 10:00 - 13:00 (03-10 - 03-10)
38317 Lørdag og søndag 10:00 - 13:00
1 mødegang, Kr. 253,-/*232,-
Laila Leerholm
(06-11 - 07-11)
Løvbakke Naturskole, Herning
38353 Torsdag 09:00 - 10:40 (12-08 - 02-09)
2 mødegange, Kr. 410,-/*362,-
38352 Torsdag 19:00 - 20:30 (12-08 - 02-09)
FOF Kursuscenter, Herning
38354 Torsdag 15:00 - 16:40 (16-09 - 14-10) 4 mødegange, Kr. 410,-/*362,FOF Kursuscenter, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15
9
