Ridning (H) Ridehold for alle, der har behov for
Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle der
særlige hensyn i undervisningen og ikke
godt kan lide at motionere uden følelsen af at
Balletlignende motion – dans og styrketræning
kan følge et almindeligt hold. Det kan dreje
dyrke hård motion. Zumba er effektivt men
Balletlignende motion med mere
sig om såvel fysiske som psykiske hensyn.
nemt, fordi det kombinerer lav-intensitet og
balletbevægelse og koreografi.
Hensyntagende ridning henvender sig til alle,
høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte
Opvarmning, balletbarre øvelser, på dansegulvet
der på en nænsom og rolig måde vil lære at ride,
intervaltræning, der brænder op til 500 kalorier i
med kort koreografi ift. balletøvelse og
nyde omgangen med hestene og være aktive
timen. Vi vil bevæge os til musik fra Latinamerika
forskellige danse bl.a. med vifter og tørklæder. I
sammen med andre. Vi har plads til alle, også
og hele verden. Effektivt? JA. Sjovt? JA. JA. JA!
kurset ligger også styrketræning og afspænding.
til dig der måske har reddet før og vil starte op
Du vil have høj energi og godt humør efter
igen, men måske har brug for ekstra støtte og
hver session, og vil udnytte alle 4 fitness
hensyn. Undervisningen foregår på små hold,
elementer (cardio, muskelopbygning, balance og
med maks. 5 deltagere, så der er mulighed for at
fleksibilitet).
NYHED
få individuel vejledning. Hver rytter er tildelt en hjælper som støtter og vejleder fra jorden og sørger for op- samt afsadling af hesten. Hjælperen vil i løbet af ridetimen være sammen med rytteren i det
Zumba Fitness
Ying Chen 40104 Fredag 9:30 - 11:10 (26-08 – 23-09) 5 mødegange kr. 305,-/*275,FOF Kursuscenter, Herning
Liliana Janette G. Castrejon 40105 Tirsdag 17:00 - 18:00 (30-08 - 22-11) 12 mødegange 719,-/*623,-
Groove
DGI-Huset, Herning
Groove er en sjov og nem danseform, som
omfang det skønnes nødvendigt og trygt og assisterer med opstigning til og nedstigning fra
NYHED
alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at
Ud over den individuelle hjælper er der til hvert
Balletlignende motion – styrke og balance
hold tilknyttet en rideinstruktør.
Styrk balancen med mave og baller i
føles rigtig og lækker for DIG, og du vil hurtigt
fokus. Opvarmning, Floor-Barre, åndedræt, ballet
opleve en endnu bedre kontakt til din krop. Vi
barre øvelser, afspænding og tid på dansegulvet.
har afslapning til sidst.
Både til dig, der kender til lidt forskellige
Det er en god ide at medbringe tæppe og måtte.
danseformer og dig, der aldrig har været på
Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.
hesten.
Kristina Tägtström Møller 40222 Torsdag 16:00 - 16:45 (25-08 – 13-10) 8 mødegange 2530,-/*2482,40223 Mandag 16:00 -16:45 (22-08 – 10-10) 8 mødegange 2530,-/*2482,-
Zumba Gold Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv
NYHED
dansegulvet.
gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på en måde, som
Patricia Nelson Grønborg
Ying Chen
40106 Mandag 18:00 - 19:15 (05-09 - 05-12)
40102 Fredag 9:30 - 11:10 (26-08 – 23-09)
12 mødegange 857,-/*738,-
5 mødegange kr. 305,-/*275,-
Brændgårdskolen, Herning Herning
FOF Kursuscenter, Herning
Svømmehal, Multisalen
træning til glad latinmusik? Kom og vær med til Zumba, et zumbahold for seniorer. Zumba er træning modificeret med skånsomme
Salsa dans
bevægelser for aktive seniorer. Energien er den
Dette salsakursus kan du deltage på alene
samme som på et fitness hold, og vi har det så
eller som par. Vi laver masser af hofte- og
sjovt.
skulderbevægelser og kombinerer dem med
Carlos Alberto Montalvo 40101 Mandag 12:00 - 13:00 (05-09 - 28-11) 12 mødegange 719,-/*623,DGI-Huset, Herning Mia Travis Schmidt 40103 Onsdag 10:00 - 11:00 (31-08 - 23-11) 12 mødegange 719,-/*623,DGI-Huset, Herning
de grundlæggende salsa trin til skønne latinske rytmer. Kom og vær med til sjove og festlige aftener, som byder på god motion, skøn musik og dans! Kurset undervises af Carlos, som med sine cubanske rødder giver et autentisk indblik i den latinske dansestil. Carlos Alberto Montalvo 40113 Mandag 18:30 - 20:00 (05-09 - 02-11) 8 mødegange 720,-/*624,Brændgårdskolen, Herning Herning Svømmehal, Multisalen
16
Tilmeld dig på fofherning.dk eller på 9722 4744
