SALUD & MENTE
¿QUÉ TANTO SABEMOS SOBRE EL DUELO?
Las palabras duelo y muerte suelen tener un sentido ambiguo para los seres humanos. Por un lado, es una respuesta natural, individual y universal por la que todos hemos pasado o tenemos que pasar en algún momento, y a su vez, es un tema censurado y estigmatizado del que se habla y se conoce poco. De esto deriva de que en nuestra cultura estamos poco familiarizados con la muerte, favoreciendo así, que un proceso natural se convierta en patológico, a pesar de poder celebrarla con nuestras tradiciones de día de muertos o el “Hanal Pixán”.
E
l duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras una pérdida, algo que todos vivimos a lo largo de nuestra vida y a veces, sin darnos cuenta. Consiste principalmente en la adaptación emocional a éstas. Es una experiencia compleja que engloba también factores fisiológicos, cognitivos y comportamentales, por mencionar algunos. Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, pérdida de trabajo, pérdida de algún objeto importante, procesos de enfermedad terminal, amputaciones, pérdida de funciones fisiológicas, entre otros. Incluso, en niños y adolescentes podemos observar el proceso de duelo en sus diferentes etapas. Por ejemplo, al dejar el chupón o la sabanita preferida, la pérdida de una mascota, el cambio de eta-
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pa de desarrollo (de la infancia a la adolescencia o adultez, con todos los cambios que esto conlleva), cambio de escuelas o de ciudad, pasar de la primaria a la secundaria, etc.
Cada persona experimenta el duelo de una forma diferente. Generalmente, una persona siente el duelo en olas o ciclos. Esto significa que hay períodos de sentimientos dolorosos e intensos que aparecen y desaparecen. Las personas pueden sentir que están progresando en el duelo cuando sienten menos dolor de forma temporal. Pero después de un tiempo, pueden volver a atravesar el duelo. Tales cambios pueden ocurrir en fechas importantes, como fiestas, eventos trascendentales, cumpleaños o aniversarios luctuosos. A lo largo del tiempo algunas personas experimentan estos ciclos de duelo con menor frecuencia mientras se adaptan a la pérdida. Es importante mencionar que existen varios autores que explican diferentes modelos sobre el proceso de duelo, una de ellas es la Psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, quien divide
