ROUTINE SPORTIVE À DOMICILE avec Magali Préparez-vous à décoller avec Magali, la fondatrice de Luxfly ! C’est en 2008 que notre Janette a découvert le simulateur de chute libre. Discipline encore inconnue en Europe à cette époque, il a donc fallu voler jusqu’aux Etats-Unis pour faire le plein de sensations. L’engouement de cette activité ludique et sportive a dépassé les frontières et, accompagnée de son mari Steve, Magali crée le premier simulateur de chute libre d’Europe ! Réunissant plusieurs disciplines, ce sport de nouvelle génération demande également beaucoup de technique. Petits et grands peuvent le pratiquer sans modération, y compris les personnes sujettes au vertige.
C’est parti pour une leçon de préparation de vol à la maison : de quoi s'entrainer pour le grand saut, mais aussi muscler et gainer son corps ! Niveau 1 : 3 x 15 secondes par exercice Niveau 2 : 3 x 30 secondes par exercice Niveau 3 : 3 x 60 secondes par exercice N’oubliez pas d’utiliser le QR code pour avoir accès à la vidéo
indoorskydive.lu Bonus vidéo ici :
Exercice 1 : la planche Cette position permet d’échauffer l’ensemble des muscles du corps et de gainer épaules, abdos, fesses et mollets. Attention à garder le dos bien droit tout au long de l’exercice et les épaules alignées aux coudes.
LA COACH
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