La Buena Vida Mayo 2021 by La Buena Vida Magazine

SOCIEDAD Y CULTURA

ENTÉRATE

Lo que debes saber si tienes multas por exceso de velocidad La mayoría de los conductores han recibido al menos una multa por exceso de velocidad. Aún así, existen muchas dudas alrededor de ellas. Por eso que es importante que entiendas cómo pueden afectar tu vida e historial de manejo.

na infracción de tránsito en movimiento hace referencia a una ofensa que tiene lugar cuando el vehículo se encuentra, como su nombre lo indica, en movimiento. Esto incluye exceso de velocidad, no ceder el paso y no utilizar las luces direccionales. Las infracciones en movimiento pueden generar multas y puedes pagarla multa o impugnarla en un tribunal.

Costos promedio de las multas por exceso de velocidad Aunque el costo promedio de una multa es de $150 USD, deberás pagar un poco más o menos, dependiendo de la velocidad y en dónde te encuentres. Por ejemplo, si excedes el límite de velocidad por la carretera interestatal en Illinois, Georgia, Nevada o Virginia, podrías acumular más de $2,000 USD en multas. Mucho más de lo que tendrás que pagar en otros estados del país.

¿Una multa por exceso de velocidad aumentará los costos del seguro? Las multas por exceso de velocidad también pueden incrementar el costo de tu seguro. Un estudio reveló que un conductor

de 40 años en California puede pagar hasta un 42 por ciento más por la cobertura del seguro después de una sola multa por exceso de velocidad. Una razón más para reducir la velocidad cuando estés conduciendo.

¿Las multas de estacionamiento se quedarán en mi registro? Las multas de estacionamiento no aparecerán en tu historial de manejo. Sin embargo, el DMV mantiene un récord de las mismas y tienes la obligación de pagarlas. De lo contrario, el DMV recurriá a medidas drásticas para cobrarlas

¿Las multas de estacionamiento también elevan las tarifas de mi seguro? A muchas personas les preocupa que las multas de estacionamiento aumenten el costo de su seguro. Si pagas tu multa de estacionamiento, tus tarifas de seguro no subirán. Sin embargo, el no pagar las multas puede afectarlas indirectamente. Incluso, podrían suspender o cancelar tu licencia de conducir o registro de placas debido a la falta de pago, lo que provocaría que tus tarifas suban. Subirán aún más si

conduces con un registro o licencia suspendida o cancelada. Recibirás una multa por ello, y eso hará que tus tarifas suban drásticamente.

¿Cuánto tiempo permanecerá una multa por exceso de velocidad en mi historial de manejo? El tiempo que las multas por exceso de velocidad permanecen en tu historial de manejo depende de donde vivas. En promedio, las multas por infracciones menores de tránsito podrían permanecer en tu historial durante 3 años. Sin embargo, si eres residente de California, las multas por exceso de velocidad permanecerán en tu expediente durante 39 meses. Sin embargo, si vives en Virginia, lo harán por mucho más tiempo; allí, tu multa por exceso de velocidad permanecerá en tu historial durante 5 años.

velocidad para no gastar todo ese dinero ganado con esfuerzo, en infracciones de tránsito. Ahorra dinero en el seguro de tu auto desde el principio con Aztec Insurance. Pide tu cotización gratuita de seguro de auto en línea, por teléfono o visítanos hoy mismo. Si tienes más preguntas acerca de la cobertura de tu póliza, en Aztec Insurance podemos ayudarte. Llámanos al (303) 4555111 y uno de nuestros asesores responderá todas tus preguntas con gusto. • Por Aztec Insurance Agency

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Conduce con seguridad Siempre respeta el límite de velocidad para no recibir multas. Las multas por exceso de velocidad son caras y pueden hacer que las tarifas de tu seguro se incrementen. Además, como se mantienen en tu historial de manejo durante tanto tiempo, su impacto perdurará durante años. Así que disminuye la AÑO 8 • MAYO 2021

TABLA DE CONTENIDOS

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ENTÉRATE

NUTRICIÓN

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SALUD

RINCÓN LEGAL

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ESTÉTICA

RELACIONES

DINERO Y NEGOCIOS

EDUCACIÓN

GASTRONOMÍA

HISTORIA

CIENCIA Y TECNO

COMUNIDAD

NOTA DEL MES

Lo que debes saber si tienes multas por exceso de velocidad

¿Qué es una piel reactiva y cómo tratarla?

¿Notas zumbidos en los oídos? La quiropráctica podría ayudarte

Cómo tratar con el seguro después de un accidente

Enfermedades de la piel que mejoran en verano

Cómo reprogramar tu patrón del dinero

¿En qué consiste la comida kosher?

Qué es el Internet cuántico y qué usos podría tener en un futuro

Errores frecuentes en las dietas vegetarianas

Claves emocionales para mejorar tu productividad

MEDIO AMBIENTE

¿Cómo predicen el tiempo los meteorólogos?

¿Cómo son las personas verdaderamente genuinas?

¿Cómo empezar una relación? Todo se resume a 6 pasos

Los países con mejor educación del mundo

Tras las manos que escribieron la Biblia

Evite el abuso sexual hacia sus hijos

El tabaco y la salud pulmonar

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SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • MAYO 2021

BELLEZA

¿Qué es una piel reactiva y cómo tratarla? Esta es una una patología cutánea o un desorden dermatológico crónico, que provoca que la piel reaccione negativamente ante factores externos, como los cosméticos, determinados alimentos y factores medioambientales.

a piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. En adultos puede llegar a medir dos metros cuadrados, y tiene la importante misión de proteger nuestro organismo a modo de barrera. Sin embargo, es cada vez más frecuente que desarrolle problemas como la piel reactiva. Puede deberse a la contaminación o incluso a los productos químicos a los que nos exponemos, como es el caso de los cosméticos. Por eso, vamos a conocer en qué consiste una piel sensible y reactiva, así como los tratamientos dispopnibles.

Hipersensibilidad a los cambios de temperatura y otras causas La característica principal de este problema es la extrema sensibilidad en la piel hacia factores externos e incluso internos. Las pieles reactivas pueden tener su origen en una hipersensibilidad a los cambios de temperatura, en el contacto con productos o ingredientes poco tolerados, en el roce con algunos tejidos o con ciertos alimentos que pueden llegar a debilitar los vasos sanguíneos, como el picante o el alcohol. Ante estas circunstancias, la piel responde de manera exagerada y crea malestar y puede llegar a generar intolerancia a ciertos productos. Es una afección molesta, y se puede manifestar a través de diversos síntomas: ▶▶ Picor o sensación de calor. ▶▶ Aparición de rojeces. La cuperosis facial es la irritación de los 6

integrales, frutas y verduras. Los antioxidantes también serán tus aliados. Entre ellos, las zanahorias, las espinacas o el limón. También las nueces y el queso curado, que poseen zinc, son beneficiosos, y los champiñones, los huevos o el marisco, con selenio.

¿Qué tratamientos estéticos hay para la piel reactiva? vasos sanguíneos que se dilatan y se hacen visibles a través de la piel. Suele aparecer por brotes, y los cambios de temperatura suelen favorecer que se presente. ▶▶ Sequedad y tirantez. ▶▶ Ardor en la piel, lo que llega a provocar irritación. Las pieles sensibles y reactivas no son una afección contagiosa, aunque pueda provocar mucha incomodidad. Como hemos dicho, suele aparecer de manera periódica, aunque con el tiempo puede volverse crónica. Y aunque puede llamarse de diferentes formas, tanto la piel sensible como la reactiva son lo mismo. No todas las pieles reactivas e intolerantes son iguales: existen tres tipos de sensibilidad en la piel según los factores que la provocan

La piel sensible más frecuente es la que se origina con ciertos cosméticos. Afecta al 25 % de las mujeres, y los síntomas suelen aparecer al poco tiempo después

de usar el producto. Le sigue la piel reactiva provocada por los factores ambientales, perjudicando a entre un 15 y 20 % de mujeres. Suele provocarla, por ejemplo, los cambios bruscos de temperatura. Por último, existe la piel sensible severa. Supone el grado más extremo y se da cuando la piel reacciona a diversos factores externos, como los ingredientes cosméticos, la contaminación, el cansancio o incluso el estrés. En los casos más graves, puede llegar un punto en el que la piel no tolere ningún tipo de producto.

Consejos y productos recomendables Para hacer frente a la piel reactiva, debes prestar atención a los productos cosméticos que adquieres. Deberían ser de calidad, con pocos ingredientes pero con una buena selección de principios activos y con el menor número de conservantes posibles. Una dieta de alimentos con alto contenido en vitaminas es clave para mantener a raya los brotes. Consume alimentos ricos en Omega 3 y 6, y en vitaminas del grupo B y C, como cereales

Es recomendable una mesoterapia facial, ya que se puede conseguir una hidratación profunda mediante la inyección de sustancias como vitaminas o el ácido hialurónico, una molécula presente en el cuerpo de manera natural que ayuda a retener la humedad en la piel. También consigue grandes resultados el láser vascular Vbeam. Indicado para lesiones vasculares y como tratamiento para la rosácea en la cara, la eritrocuperosis, los angiomas, hemangiomas, telangectasias, puntos rubí, etc., este láser actúa “quemando” selectivamente los vasitos que forman dichas lesiones, sin dañar los tejidos adyacentes. Por su parte, el láser Picosure está indicado para revitalizar la dermis, redistribuyendo la energía de forma segura y dando lugar a la formación de nuevo colágeno y elastina. De esta forma la piel se revitaliza, mejorando la discromía, luminosidad, tamaño del poro y arruga fina. • Por Dra. Emma Reyes Oviedo. Especialista en dermatología

SOCIEDAD BIENESTAR Y CULTURA

AÑO 8 AÑO • NOVIEMBRE 8 • MAYO 2020 2021

SALUD

¿Notas zumbidos en los oídos? La quiropráctica podría ayudarte Vivir con un zumbido a todas horas puede resultar molesto, ¿verdad? Pues bien, según la OMS, el 8% de la población mundial sufre de estos de forma frecuente, mientras que un 30% asegura haberlos sufrido alguna vez. En estéartículo aprenderás como evitarlos.

s posible que alguien te haya dicho cuando eras más joven que si te pitaban los oídos, era porque alguien hablaba de ti. El izquierdo si hablaban mal, el derecho si hablaban bien, eso decían. Pero hay un zumbido de oído que es repetitivo y no es una vez esporádica, que es el acúfeno. Hay gente que tiene y no se da cuenta, y hay gente que a con solo un poco le duele mucho. Sea lo que sea, no es bueno para el cuerpo, ni cómodo para el día a día.

¿Qué dice la investigación? Hay varios estudios revisados que implican la participación de 8

los músculos tensor del tímpano (el martillo). Hay estudios que demuestran la ausencia de acúfenos si la cabeza y la columna están bien alineadas. La hipertonicidad (demasiado hinchados) de estos músculos puede causar tensión en la inserción del músculo que se conecta a una pieza de cartílago en el oído interno. Este aumento en la tensión crea estrés que luego altera la entrada sensorial al sistema nervioso. Muchos pacientes informan que los medicamentos contra la ansiedad, el alcohol y otras influencias externas disminuyen o eliminan temporalmente los síntomas de los acúfenos.

Es decir, que parece que cuando hay un tono normal en estos dos músculos, hay una entrada neurológica normal en el sistema nervioso central. Sin embargo, cuando estos músculos se vuelven espásticos, envía una señal aberrante al sistema nervioso central que causa la replicación de los síntomas del acúfeno. Si los medicamentos contra la ansiedad y otros relajantes musculares ayudan a reducir los espasmos en estos músculos, ¿qué se puede hacer para eliminar una de las causas subyacentes? Quitar el síntoma sin tratar la causa, nunca es una buena solución. Un estudio de 2014 muestra los resultados positivos de una mujer de 46 años con dolor de cuello, tinnitus y pérdida auditiva que fue tratada con ajustes vertebrales. Ella había sido tratada sin éxito durante 8 meses cuando decidió ir a un quiropráctico. Después de 3 ajustes quiroprácticos, su audición y los síntomas asociados mejoraron significativamente. Unos ajustes más tarde, su audiograma fue normal.

¿Qué puede ser? Muchas veces puede ser una disfunción muscular. Y es que las contracturas musculares y los músculos que molestan o notamos más duros suelen proteger un movimiento erróneo que la vértebra está queriendo hacer. Cuando vas al médico ordinario por un acúfeno no hay mucho que

hacer. La ciencia médica ofrece pocas soluciones hoy en día. Te dicen que no tienen todavía un tratamiento exitoso.

El acúfeno es propenso con: ▶▶ Estrés: Muchos pacientes coinciden en que el acúfeno empeora con estrés. Sin embargo, muchos no encuentran una correlación real con lo que lo hace aumentar o disminuir. ▶▶ Vértigos y mareos: Muchas personas van primero a un otorrino, no decimos que no lo hagas, eh. Pero a veces los problemas de oído se resuelven con un ajuste vertebral. Los nervios que conectan los oídos y el cerebro pasan por las cervicales y sin darnos cuenta se puede haber pinzado uno de ellos o incluso más.

Se debe abordar la condición, no el síntoma El acúfeno, que también se denominan tinnitus o zumbidos, suelen ser una lesión de la columna, en la parte superior. Después de enseñarle a la columna su posición correcta se restablece la función nerviosa normal y el cuerpo volverá a la mejor salud posible, Con atención quiropráctica completa, radiografías in situ, terapias de tejidos blandos de última generación y fisioterapia, en Aim High le ayudaremos a estar lo más rápido posible en una mucho mejor condición de salud y bienestar.

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SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • MAYO 2021

RINCÓN LEGAL

Cómo tratar con el seguro después de un accidente La mayoría de los conductores saben que tienen que intercambiar información cuando ocurre un accidente. Pero después de un accidente automovilístico, ¿cómo debe lidiar con las compañías de seguros? ¡Si no sabe, no se preocupe! No es el único. Los accidentes de tránsito son caóticos y lidiar con la compañía de seguros puede ser confuso, aun para los conductores más experimentados.

Por eso es bueno llamar a la policía para evitar eso. Cada accidente reportado al DMV sale en su expediente a no ser que un oficial determine que usted no tuvo la culpa y lo ponga en su reporte. Aunque esto no es una garantía, puede ayudar. Al no llamar a la policía, usted arriesga la posibilidad de que un accidente permanezca en su expediente entre tres y cinco años.

i alguien choca a su vehículo, llame a su compañía de seguros y evite hablar con la compañía de seguros de la otra persona, siempre que sea posible. Aquí tiene algunas sugerencias: ▶▶ Llame a la policía: Pídale a la policía que venga al lugar del accidente. Esto es muy importante si no tiene la culpa por el accidente. ▶▶ Llame a su compañía de seguros: Hágalo lo más pronto posible después del accidente. ▶▶ Tenga la siguiente información lista para su ajustador de seguros: los datos de seguro del otro conductor, su licencia, si llegó la policía, el nombre y departamento del oficial de policía, la hora, fecha y el lugar. ▶▶ No contacte a la compañía de seguros del otro conductor: Espere hasta que haya hablado con un abogado sobre su caso 10

para saber cómo proceder. Tratar con las aseguradoras puede ser estresante, pero saber con quién puede hablar y con quien no le ayudará a presentar el mejor caso de lesiones personales posible.

Razones por las cuales algunas personas no reportan accidentes Algunas personas creen que si reportan un accidente a su compañía de seguros, sus primas aumentarán. Es poco probable que sus tarifas aumenten después de una colisión si usted no es la parte culpable. Las compañías de seguros usan muchos factores diferentes para determinar si aumentarán sus primas o no. Los ajustadores tienen en cuenta la gravedad de su accidente, sus antecedentes como conductor y si causó el accidente. Otros se preocupan porque temen que el accidente aparecerá en su expediente de conducción.

¿Cómo debe tratar al ajustador de seguros del otro conductor? Después de un accidente, es probable que la compañía de seguros de la otra persona trate de contactarlo. ¡No tiene que hablar con ellos! Es más, es mejor no hablar con el ajustador del otro conductor si ha resultado lesionado en un choque, punto. En vez, busque a un abogado de accidentes para manejar su demanda. Su abogado y ajustador hablarán por usted. Esto es para su propia protección porque los ajustadores de seguros están entrenados en cómo usar la manipulación para conseguir la información que necesitan. No suele pasar, pero si tiene que hablar con el ajustador del otro conductor, tenga cuidado. Tome los siguientes puntos en cuenta. Si no, pueden engañarlo para que diga algo dañino relacionado a su caso. ▶▶ No discuta su condición médica: Un ajustador le puede

preguntar cómo se siente, fingiendo que está preocupado por su bienestar. En realidad, está tratando de encontrar información acerca de la severidad de sus lesiones, y si son tan serias como usted dice. ▶▶ Todo lo que diga puede ser usada en su contra: Por eso nunca debe ofrecer información adicional que pueda interpretarse a favor de la persona que causó el accidente. ▶▶ Evita la especulación: Si no sabe la respuesta a una pregunta, diga que no sabe. Nunca intente adivinar una respuesta. Si el ajustador de la otra compañía de seguros lo llama, pregunte si puede poner a su propio ajustador en la línea con usted o diles que llamen a su ajustador o abogado y bríndeles la información de ellos. Recuerde: el objetivo es nunca hablar con el ajustador de la otra compañía si es posible. • Fuente: abogado.com

No está solo, en Gaiennie Law Firm le ofrecemos una consulta gratis y en español, y le escuchará para evaluar sus opciones legales. Sólo llámenos al (303) 455-5030 y estaremos encantados de brindarle asistencia.

AÑO 8 • MAYO 2021

ESTÉTICA El uso de filtros protectores adecuados que bloqueen las radiaciones UVA y UVB, hidratantes y diseñados específicamente para las pieles atópicas deben ser utilizados al comienzo y durante la exposición solar.

Psoriasis

Enfermedades de la piel que mejoran en verano En esta oportunidad te queremos contar acerca de las precauciones que debemos tomar en verano, así como de algunos beneficios del sol en determinadas enfermedades dermatológicas.

ebido a los cambios producidos en la atmósfera en las últimas décadas, con la disminución protectora de la capa de ozono, las radiaciones solares, que en épocas pretéritas siempre fueron consideradas como beneficiosas para la salud, en la actualidad son consideradas como muy nocivas para la piel sana y, en general, para la mayoría de las dermatitis, dermatosis y muchas otras enfermedades localizadas en la piel. Sin embargo, existen dos patologías dérmicas muy frecuentes que pueden beneficiarse de la acción de las radiaciones solares en verano: la dermatitis atópica y la psoriasis. Ambas evolucio12

nan de forma positiva ante las radiaciones solares, mejoran sus síntomas y, ya sea por la acción directa de las radiaciones solares o por el cambio de clima y lugar de residencia, las lesiones de eczema y descamación, cuando llega el verano, mejoran, disminuyen y/o desaparecen. Si bien deben darse algunas condiciones.

Dermatitis atópica Es la dermatitis más frecuente y se incluye como un síntoma más de la condición de atopía, que reúne otras manifestaciones alérgicas que afectan, sobre todo, a los niños. De evolución crónica, la dermatitis atópica se presenta en forma

de brotes recurrentes y se manifiesta por sequedad de piel, picor y lesiones dérmicas de variable morfología. Se localiza sobre todo en los pliegues cutáneos y estas lesiones se convierten en eczema con frecuencia. Esta dermatitis se ve muy afectada por el clima, pues está comprobado que sus síntomas empeoran en los continentales secos y fríos y mejoran en los marinos, cálidos y húmedos. En cambio, los efectos de la radiación ultravioleta de las radiaciones solares sobre la dermatitis atópica son beneficiosos, pues inhiben la inflamación celular y estimulan el sistema inmune. Sin embargo, es importante mantener el tratamiento de base de la dermatitis, así como evitar la sudoración excesiva y utilizar protectores y filtros adecuados a la piel atópica. Y es que, las altas temperaturas y la humedad dan lugar a un exceso de sudoración que afecta más a los pliegues cutáneos y, en el caso de los bebés, al área del pañal. El ambiente fresco, la ropa ligera de algodón y sin fibras sintéticas, el aire acondicionado, la humedad y la higiene adecuada evitarán esto.

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel de origen autoinmune. Las lesiones escamosas que se producen se localizan sobre todo en codos, rodillas y cuero cabelludo. Al igual que en la atopía esta enfermedad mejora sus síntomas en ambientes cálidos y húmedos y un alto porcentaje de pacientes ven que sus lesiones mejoran por la acción de las radiaciones solares. En las horas extremas del día, por la mañana muy temprano o a última hora de la tarde, y siempre que lo permita el tratamiento base, se puede exponer al sol y sin protección, durante una hora y media. El resto de piel normal no afectada debe estar protegida con filtros adecuados e hidratantes de fotoprotección. Se aconseja que los baños marinos sean prolongados, de 15 a 20 minutos, y aplicar tras el secado de las lesiones una crema hidratante y emoliente. • Por Dra. Nuria Escoda. Médico estético

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SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • MAYO 2021

DINERO Y NEGOCIOS

Cómo reprogramar tu patrón del dinero Te suenan frases como: “es que el mercado no está bien”, “mi socio me robo”, “es que en esa zona no se vende”, “es que no valoran mi trabajo”, “en otros lados me pagarían más…”, “Cómo me gaste todo mi dinero”, “es que mi dinero no alcanza”.

esde pequeños hemos desarrollado creencias y sentimientos sobre el dinero, ¿algunas de estas frases te suena conocidas? “para ganarlo hay que sudarlo”, “es que uno que es pobre” o “el dinero es pecado” ¡lo más seguro es que sí!

que no lo hemos hecho conscientemente, ya decidimos quien las toma, ahora la pregunta es ¿para que las tomamos estas decisiones? para hacernos más ricos, menos ricos o para quedar igual.

Estas frases no son solo viejos refranes, también son la razón de que llegues a final de mes sin un céntimo de dinero, la forma en la que pensamos se refleja en nuestras acciones, y de ahora en adelante lo podemos llamar el patrón del dinero.

Tus pensamientos proceden de los «archivos de información» que tienes en los armarios de tu mente. Y, ¿cómo estamos condicionados? Lo estamos de tres formas principales en todos los ámbitos de la vida, incluido el del dinero:

Si quieres ver un mejor ejemplo piensa en que te enseñaron sobre el dinero tus padres, no pienses solo en cuando te regalaron la alcancía, piensa como manejaban ellos su dinero ¿tenían problemas económicos? ¿el ingreso era constante? ¿te gustaba como manejaban sus finanzas? Ahora observa la forma en la que tu manejas tu dinero ¿es parecida o es opuesta? ¿notaste alguna relación? La manera como administramos nuestras finanzas, es un reflejo de nuestro programa mental o patrón del dinero.

Siempre estamos tomando decisiones, incluso cuando decimos 16

Origen del patrón del dinero

▶▶ Programación verbal: ¿Que oías cuando eras niño o niña? Todas las afirmaciones que oíste sobre el dinero, cuando eras niño permanecen en tu subconsciente como parte del patrón que está rigiendo tu vida económica. El condicionamiento verbal es extremadamente poderoso ▶▶ Modelos de referencia: ¿Qué veías cuando eras pequeño? ¿Cómo eran tus padres o tus tutores con respecto al dinero? ¿Uno de ellos o ambos administraban bien su dinero o lo hacían mal? ¿Gastaban mucho o eran ahorradores? ¿Eran hábiles inversores o no invertían? ¿Asumían riesgos o eran conservadores? ▶▶ Incidentes concretos: ¿Qué experimentaste cuando eras joven en torno al dinero, la riqueza y los ricos? Estas experiencias son extremadamente importantes, pues-

to que dan forma a las creencias -o, más bien, a las ilusiones- a las que ahora te atienes en tu vida En síntesis, el patrón del dinero es personal. Y esta mediado por frases, emociones, situaciones de tu diario vivir, en la etapa de la infancia y la adolescencia. Por ende esta mediada por el proceso de significación (como te haya afectado a nivel emocional).

4 Elementos para reprogramar tu patrón del dinero ▶▶ Conciencia: “no puedes cambiar algo a menos que conozcas su existencia”. Escribe todas las afirmaciones que oías acerca del dinero, la riqueza y la gente rica cuando eras niño. Considera las formas de ser y los hábitos que tu padre y tu madre tenían con relación al dinero y la riqueza. Escribe de qué modo puedes ser idéntico u opuesto a cualquiera de ellos. Toma en consideración un incidente emocional concreto que experimentases en torno al dinero cuando eras joven ▶▶ Comprensión: entendiendo cuál es el origen de tu «forma de pensar» puedes reconocer que esta procede de fuera de ti. Escribe como crees que, hasta ahora, han afectado dichas afirmaciones y los modelos de referencia a tu economía. Escribe como puede haber afectado el incidente considerado anteriormente a tu vida económica actual.

▶▶ Disociación: una vez que te das cuenta de que esta forma de pensar no eres tú, puedes separarte de ella y decidir en el presente si conservarla o desprenderte de ella. ¿Te das cuenta de que esos pensamientos representan solo lo que aprendiste y no forman parte de tu anatomía? ¿Ves que este modo de ser es solo algo que aprendiste y que no eres tú? ¿Te das cuenta de que en el momento presente tienes la opción de ser distinto? ▶▶ Reacondicionamiento: aquí se deben recrear nuevos archivos mentales que generan riqueza. Son procesos que puedes realizar en cualquier momento para reconocer la importancia de ser consiente de tus acciones, en los resultados. Dicho de otra manera, primero es ser, luego es hacer o trabajar por la reprogramación del patrón del dinero y luego si obtener el dinero. En el libro los secretos de la mente millonaria, toman la metáfora de las raíces del árbol. Es decir que la mayoría de la gente le presta atención al fruto, más tienden a dejar de lado, la importancia de las raíces, ya que nadie las ve, pero aun así, son vitales para la consecución de la cosecha. • Por Laura Quiroga. Coach de finanzas personales

AÑO 8 • MAYO 2021

GASTRONOMIA

¿En qué consiste la comida kosher? La comida kosher es más común de lo que crees. No solo se trata de seguir protocolos religiosos judíos sino que se ha convertido en una tendencia alimentaria que asegura la inocuidad de alimentos certificados.

i bien es cierto que parten de las normas que se establece el Shuljan Aruj -la doctrina judía que también rige algunos comportamientos musulmanes- es también una forma de tener certeza de que los ingredientes hayan sido procesados higiénicamente. Para las personas que no profesan el judaísmo como un estilo de vida ni una espiritualidad, quizás esta forma de alimentación parezca extremista y sin sentido. Pero, todo tiene una explicación a la hora de sentarse a la mesa e incluso, seguir estas normas como dieta pueden mejorar la digestión y crear mejores hábitos.

que el cerdo, el camello y todos sus derivados están prohibidos. Esto tiene que ver con una percepción de limpieza y purificación de los alimentos. Las aves se pueden comer casi todas exceptuando las carroñeras y de rapiña así que el pollo, pato, ganso, gallina, y codorniz sí se pueden poner al plato. Con respecto a la comida del mar, todos aquellos peces con escamas están permitidos, lo cual excluye especies como el esturión -adiós al glamoroso caviar- y a los mariscos. Los vegetales están todos permitidos siempre y cuando estén libres de gusanos e insectos

con cualquiera de los dos grupos, estamos hablando del huevo, los vegetales, granos y frutas. La única condición para comerlos libremente es que no hayan estado en contacto con los otros dos. Según la tradición, no pueden combinarse carnes con lácteos pues no son puros ni digeribles al comerse juntos así que adiós a las hamburguesas y al bistec con queso. No solo eso, sino que en un menú completo no pueden coexistir ni siendo parte de diferentes tiempos. Esta norma es tan importante que incluso algunos practicantes deciden tener dos vajillas de modo que no haya falla.

La certificación kosher es más que solo creencias religiosas A nivel mundial y regional existen organismos que certifican los alimentos procesados como Kosher. Este sello garantiza que: ▶▶ Si son cárnicos, el animal no sufrió durante el sacrificio y hubo un rabino que verificó que se hiciera de forma correcta.

¿Qué alimentos conforman la dieta kosher?

pues estos no se pueden comer. Los extrañaremos, taquitos de chapulín con guacamole.

Según la creencia judía, existen alimentos puros e impuros. Los primeros son aquellos permitidos para comer mientras que los segundos están prohibidos según el libro del Levítico contenido en la Torá, las sagradas escrituras. Los animales rumiantes de pezuña hendida como la res, el cordero y el chivo están permitidos mientras

Hay ciertos alimentos que no se pueden combinar entre sí

El judaísmo divide los ingredientes en tres grandes grupos: cárnicos, lácteos y pareve o parve. Los alimentos pareve son aquellos neutros que sí se combinan

▶▶ No se combinan alimentos crudos con cocidos ni de orígenes distintos. ▶▶ La maquinaria con la que se procesan los alimentos está correctamente sanitizada para ser lo más inocuo posible. ▶▶ El producto en cuestión no tiene aditivos que alteren su composición ni sabor que no estén explícitamente descritos en la etiqueta.

¿Todos los judíos deben consumir comida kosher? La respuesta es no. De acuerdo a qué tan conservadora es una comunidad, puede o no seguir al pie de la letra los lineamientos kosher pues no están en la Torá, más bien provienen de un libro del siglo XIX que marca costumbres judías en la vida práctica. Lo que sí viene en su libro sagrado es la división de animales puros e impuros por lo que es poco probable que conozcas a alguien que profese esta religión y coma cerdo o crustáceos.

También existen pan y vino kosher Incluso si todos los ingredientes del vino son de origen kosher, éste tendrá el certificado solo si la producción se ha llevado a cabo vigilada por un rabino. En el caso del pan, todos los ingredientes deben ser pareve así que no está permitida la leche, la mantequilla ni los cárnicos. Tres panes comunes para esta religión son la babka, la jalá y la matzá. Según la tradición ortodoxa, los granos que se cosechen antes de la fiesta de Pesaj de un año -que es la pascua judía– no se pueden consumir hasta el siguiente y a esto se le conoce como yoshon. Esto involucra trigo, cebada, avena, centeno y espelta y sus harinas deben estar certificadas como Kosher para poderse convertir en piezas de pan. • Fuente: animalgourmet.com

AÑO 8 • MAYO 2021

DINERO Y NEGOCIOS

Cómo atraer dinero a tu vida Muchas veces nuestra falta de dinero se traduce en una falta de habilidad para atraerlo. O peor aún, una costumbre de rechazarlo y expulsarlo de nuestra vida. Pero quizás te preguntas: ¿Cómo hago para atraer dinero a mi vida? Pues, a través de estas 5 técnicas:

Técnica 3: Toma el control total de tus finanzas

Cómo reaccionarías si te aseguro que atraer dinero a tu vida es sencillo? Supongo, que te tomaría por sorpresa, ¿verdad? —Si es tan sencillo, ¿por qué no estás ahora mismo atrayendo dinero? ¿Por qué no disfrutas ya de dicha riqueza? ¿Por qué no todo el mundo es rico? ¿Por qué hay que trabajar tanto para ganar dinero? En primer lugar me gustaría que pienses por un momento en el siguiente concepto: La riqueza no se agota, se crea como consecuencia del desarrollo personal y humano. Es posible acceder a ella sin restricciones.

Técnica 1: Entrar en armonía con la abundancia Muy seguramente desde pequeño te enseñaron que está mal ser ambicioso con el dinero, que el dinero corrompe a las personas, o que el dinero es la raíz de todos los males. El dinero es una herramienta y depende de ti si lo usas para bien o para mal. Entonces, debes 20

Si tú tienes el control de tus finanzas, sabes cuánto ganas, cuánto gastas, en qué te lo gastas, qué porcentaje va para gastos de todos los meses, qué porcentaje estás colocando en diversión, en lujos o en otras cosas… … Ahí es donde puedes tomar el control y adquirir el hábito de acercarte cada vez más a la abundancia. comprometerte con aceptar el dinero que llegue a tu vida. Afortunadamente existen muchísimas maneras de ganar dinero de forma honesta y de ganar de hecho millones de dólares legal y moralmente, contribuyendo positivamente con la vida de otras personas. Y ese debería ser tu enfoque, enfócate en lo que tienes y no en lo que no tienes.

Técnica 2: Hacer algo para ganar dinero Puedes hacer ciertas cosas para atraer dinero, pero tienes que trabajar, tienes que llevar a cabo actividades, tienes que al menos abrir un negocio, vender algo, negociar. Es decir, todo el tema de tu mentalidad y de entrar en armonía con la abundancia, es una herramienta para propulsar ese éxito. Sin embargo, el éxito debe estar dirigido primero que todo hacia un destino y segundo, debe ir en un vehículo hacia allá.

Porque cuando tienes ese control, sabes lo que estás haciendo y por qué, y puedes tomar decisiones, aprovechar oportunidades y ver cosas que de otra manera no detectarías.

Técnica 4: Elimina por completo el «No Puedo» Muchas personas dicen: «Pero ¿cómo hago para ganar dinero? No puedo, no sé cómo, no tengo idea, no tengo un título, no tengo -esto«, «No tengo«, «No tengo«, «No tengo» y se enfocan en todas las razones por las cuales no pueden… En vez de pensar: «Ok, no tengo un título, no tengo -esto-, pero ¿Cómo puedo hacerlo?» Cambiar el «no puedo» por «CÓMO PODRÍA». Es decir, cambiar tu mentalidad cerrada y de escasez, por una que te haga pensar: «De qué manera puedo solucionar este problema«. Porque cuando te habitúas a pensar siempre en términos de cómo puedes resolverlo, eso se

trasmite prácticamente a todas las áreas de tu vida. Y cada vez que tienes un problema, un un obstáculo, tu mente inmediatamente va a responder con una solución. No con un sentimiento negativo y de escasez.

Técnica 5: Invierte en ti El activo más valioso para tu libertad financiera, para tu prosperidad: Es tu mente, tu cerebro. Es tu actitud, tu toma de decisiones, tu autocontrol emocional, la manera en que haces las cosas. Cuando no actualizas esa biblioteca mental de las últimas estrategias, es muy fácil que te veas en un callejón sin salida, en un bloqueo. Es muy fácil que tú no veas una oportunidad en esta nueva era y es muy fácil que te quedes pensando: «Pero es que yo no sé de computadores, o yo no sé de -esto-, o yo no sé de -lo otro-» ¡Pues claro! Porque seguramente no estudias, no aprendes todo el tiempo y no te actualizas en. Entonces, para atraer dineroa tu vida, invertir en educación es una de las cosas más importantes que existe. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas

AÑO 8 • MAYO 2021

CIENCIA Y TECNO

Qué es el Internet cuántico y qué usos podría tener en un futuro Hemos conocido que ahce días atrás un grupo de científicos ha conseguido lo que podría convertirse en el Internet cuántico, descubrimos en qué consiste y qué usos podría tener. podrían ayudar a revolucionar muchos sectores industriales, desde la industria a la química, pasando por la seguridad informática, la energía o la gestión del transporte y del tráfico, solo por citar algunos pocos ejemplos.

¿Cuáles son los usos del Internet cuántico?

ece pocos días atrás un instituto de investigación cuántica con sede en Delft, Países Bajos, y llamada QuTech, consiguió conectar con éxito un total de tres procesadores cuánticos separados, convirtiéndose así en la primera red cuántica de múltiples nodos del mundo, pudiendo allanar el camino a lo que en un futuro podría ser un Internet cuántico a mayor escala.

todo el mundo, los científicos trabajan actualmente en una nueva generación de ordenadores: los ordenadores cuánticos. Así, mientras que los ordenadores tradicionales llegan a rendimientos alcanzables con la ayuda de sus microprocesadores y sus datos codificados en dígitos binarios, la versión cuántica trabaja con “qubit”, que consistirían en bits cuánticos.

Se trata de una ambición que persiguen científicos y autoridades de todo el mundo desde hace años. De hecho, a mediados de 2020, supimos que el Departamento de Defensa de EEUU había publicado el primer plan de este tipo, en cuyo documento establecía una estrategia progresiva con la idea de disponer, de forma preliminar, de un Internet cuántico en un futuro no muy lejano. Pero, ¿qué es, en qué consiste y qué usos podría tener?

Dicho de otra forma, los qubits son superconductores que no cumplen con las leyes clásicas de la física, y que pueden incluso estar en varios lugares al mismo tiempo. Esto ofrece la posibilidad de llevar a cabo cálculos en paralelo, de manera no secuencial y simultánea. Esto significa básicamente que ayudaría a la resolución de ecuaciones casi insolubles para la informática tradicional. Y, además, lo harían con una velocidad ciertamente asombrosa.

¿Qué es exactamente el Internet cuántico? En los laboratorios de investigación de prácticamente 24

Al aumentar el potencial informático de los sistemas de inteligencia artificial (IA), los futuros ordenadores cuánticos

Los expertos consideran que la computación cuántica puede ser de muchísima ayuda a la hora de crear un sistema de comunicaciones completamente nuevo. Se trataría de una especie de internet cuántico, en el que la información estaría codificada y compartida en qubits. Al igual que ocurre con el Internet actual, debería ofrecer la posibilidad a los ordenadores de todo el mundo interactuar entre sí, con la diferencia de que se conectarían ordenadores cuánticos en red. De esta manera, nos encontraríamos ante computadoras capaces de trabajar juntas de manera simultánea, con la finalidad de intentar resolver problemas en prácticamente todos los ámbitos, además de ofrecer una comunicación ultrasegura, con un rendimiento y una velocidad significativamente más elevados en el transporte de los datos. Ayudaría a conseguir una mayor seguridad, puesto que las comunicaciones serían inalterables, algo que no siempre ocurre con las redes que usamos en la actualidad. Esto se debe a que el sistema permitiría hacer que la información sea

confidencial y no modificable por un pirata informático, dado que el intercambio de información sería seguro y estaría completamente a salvo. Como es de imaginar, las posibilidades son infinitas. Desde la transmisión de información cuántica a largas distancias sin recurrir a nodos confiables pero vulnerables, pasando por la existencia de una “nube segura”, en la que los usuarios del servidor no podrían ver los datos de otros usuarios. Y es gracias a los qubits lo que permitiría que los datos fueran transportados de un punto a otro no solo casi instantáneamente, sino sin alteraciones. Y es por ello que los científicos ya hablan de la “teletransportación cuántica”. Pero una de las principales ventajas viene de la mano de un internet cuántico en movimiento, ya que permitiría la creación, el almacenamiento y el movimiento de la información con enorme facilidad, sin las limitaciones típicas que aún encontramos en las redes convencionales, como pérdida de paquetes, errores de transmisión y, sobre todo, lentitud. Aunque todo pueda parecer una utopía, lo cierto es que esta red que está ya en construcción. Es más, la mayoría de expertos peinsan que para 2024-2025 estaría disponible una primera versión de esta red. • Por Sarah Romero. Periodista de ciencia y tecnología

AÑO 8 • MAYO 2021

NOTA DEL MES

FINTECH LA REVOLUCIÓN DE LAS FINANZAS

l origen de la palabra Fintech deriva de la contracción de las palabras inglesas ‘finance’ y ‘technology’ (finanzas y tecnología), y es un concepto que aglutina a empresas de tecnología financiera que intentan generar nuevas ideas y brindar servicios financieros a través de nuevas tecnologías de la información, aplicaciones móviles o big data.

¿Cómo funciona Fintech? Una Fintech funciona como una startup clásica, principalmente digital. El centro de la estrategia empresarial es el cliente, trayendo 5 tipos de innovación: plataforma de pago, crédito digital, activos encriptados, blockchain y financiamiento colaborativo (crowdfunding). Las empresas de nueva creación trabajan en este campo innovador. 26

"Ya está todo inventado”. Es una frase muy común, pero no es así. O por lo menos para las empresas ‘fintech’, cuyo objetivo es cambiar la forma en que entendemos las finanzas mediante el uso y desarrollo de la tecnología, con el fin de agilizar procesos costosos y lentos para el usuario. Algunos de los productos que están impulsando la innovación incluyen criptomonedas, pagos electrónicos, préstamos y ahorros digitales, interfaces de programación para aplicaciones públicas llamadas API, crowdfunding y robo-advisors.

▶▶ Asesoramiento y gestión patrimonial ▶▶ Finanzas personales ▶▶ Financiación alternativa ▶▶ Servicios de pago ▶▶ Big Data ▶▶ Identificación online de clientes ▶▶ Criptoactivos

Tipos de Fintech

¿Cuál es el estado actual de las Fintech?

Las Fintech son un antes y un después en comparación con la banca tradicional y las que mayor desarrollo están presentado en la actualidad, hace lo siguiente:

Los resultados en cifras de este tipo de compañías, nos dejan muy en claro que la industria seguirá en constante crecimiento y expansión.

Entidades financieras como BBVA ya se han posicionado visiblemente frente a la transformación de la industria financiera impulsada por la tecnología financiera. A nivel mundial, el mercado de las finanzas alternativas ha crecido un 48% en solo tres años. Entre los países europeos, España es el sexto mercado financiero alternativo más grande, pasando de 6,3 millones en 2012 a 2 billones en 2014. En España, el año pasado se traspasaron unos 60 millones de euros de financiación alternativa, lo que demuestra que la fusión de empresas fintech está en dicho país.

¿Por qué se han vuelto tan populares las Fintech? El primer factor es la accesibilidad y flexibilidad para realizar pagos y / o solicitar

NOTA DEL MES préstamos. Para las personas que no tienen historial crediticio y no desean obtener crédito regular mediante trámites, las empresas fintech son una opción más viable. Además, la tecnología financiera tiene el potencial de beneficiar a los consumidores y las empresas. Como ocurre con todas las tecnologías, los beneficios dependen de su uso. Por ejemplo, la banca móvil y en línea elimina la necesidad de que los clientes ingresen a la sucursal física del banco para completar transacciones, mientras que las aplicaciones facilitan la comprensión de los ahorros y las inversiones. ▶▶ Blockchain toma fuerza: Aunque ya desde hace algunos años la tecnología blockchain se ha convertido en un tema muy discutido, su implementación en la industria financiera ha sido relativamente lenta, comparada con otros campos. El futuro del Fintech está íntimamente ligado a la tecnología blockchain y sus bondades. Las principales razones para adoptarla son la transparencia y la confianza que garantiza, disminuyendo significativamente el tiempo necesario para sus transacciones y mejorando de esta manera el flujo de caja.

Esto también se convertirá en un problema de seguros, ya que si bien las aseguradoras pueden tardar varios días en aprobar pólizas o préstamos, las fintech pueden completar la viabilidad de aprobar dichos servicios en menor tiempo. Las empresas fintech se han ido deshaciendo poco a poco del elitismo de ser competentes en finanzas, y tener suficiente crédito es un factor muy importante para cualquier institución financiera. Como la popularización de esta tecnología ha traído varias historias, la legislación de esta tecnología también está en constante evolución. La ley de tecnología financiera busca principalmente brindar seguridad jurídica, normatividad, entrada de nuevos competidores, tolerancia y mejores servicios. No hay duda de que las empresas fintech se quedarán aquí, y su alianza entre finanzas y tecnología promoverá el desarrollo económico de los países.

El potencial de este concepto va mucho más allá, nos habla de las áreas de crecimiento y oportunidad, que permitirán el desarrollo de nuevas fórmulas para hacer realidad la vida cotidiana de una manera más práctica y sencilla.

El futuro de las Fintech Goldman Sachs predice que para finales de 2021 el tamaño de las fintech crecerá hasta alcanzar los 4,7 billones de dólares. Un dato interesante de esta empresa bancaria es que en la actualidad su staff está compuesto por casi un tercio de ingenieros, más que Twitter

e incluso Facebook. Goldman Sachs se ha convertido en tan tech como cualquier otro de los grandes de Silicon Valley.

Las tendencias que se vienen para la banca Fintech ▶▶ Banca totalmente digital: Ya nos encontramos en las puertas de la era de la banca 100% digital. La mayoría de los bancos existentes ya ofrecen pagos y transferencias globales de forma virtual, y los que aún no lo hacen se unirán a la tendencia. La posibilidad de empezar a negociar otro tipo de divisas como Bitcoin y Ethereum se convertirá en una actividad común y las visitas físicas a los bancos seguirán descendiendo como resultado de esta transición y adopción del sistema.

▶▶ El avance de los servicios monolíticos: Con el afán de reducir los costos relacionados con los servicios digitales que entrega la industria financiera, las empresas fintech han venido tomando la decisión de dividir la estructura de sus aplicaciones para convertirlas en servicios pequeños e independientes, conocidos como microservicios. El problema es que este tipo de arquitectura ha sido difícil de escalar y mantener para la industria. Por tanto, los equipos de ingeniería están adoptando servicios gigantes e integrados, conocidos como monolitos, que se mantendrán unidos y gestionarán simultáneamente numerosos microservicios en su interior. Si tienes el afán de entrar en esta industria de explosivo crecimiento, te recomendamos empezar tu camino emprendedor con el curso de introducción a la creación de empresas y startups. Además, puedes conocer más sobre finanzas digitales con el curso de economía digital. La revolución financiera te está esperando. • Por Hécto Hernández. Lic. en Ciencias Económicas

AÑO 8 • MAYO 2021

NUTRICIÓN

Errores frecuentes en las dietas vegetarianas

rimero de todo, aclarar que cualquier motivo para llevar una dieta vegetariana es totalmente respetable. Sin embargo, hay personas que consideran que llevar este tipo de dieta es más saludable. Este no es un buen motivo de base, ya que ser vegetariano no es garantía de salud, del mismo modo que tampoco lo es seguir una alimentación convencional.

No saber a qué fuentes de proteína recurrir Primero de todo, no todas las proteínas tienen la misma calidad. La proteína animal siempre es completa, es decir, a través de ella obtenemos todos los aminoácidos esenciales que nuestro organismo no puede sintetizar. En cambio, sí que hay proteína vegetal completa como la de la soja, garbanzos, quinoa, semillas de cáñamo, etc., pero no siempre lo es. Puedes combinar legumbres con cereales, legumbres con frutos secos o cereales con frutos secos (tostadas con hummus, lentejas con arroz, ensalada de lentejas con nueces...

Abusar de los procesados vegetarianos/veganos Hoy en día contamos en el mercado con otras fuentes de proteína vegetal como el tofu, el seitán o el tempeh. Muchas personas piensan que estos procesados, al 28

Cada vez hay más personas que quieren seguir una dieta vegetariana o vegana, pero no saben por dónde empezar o no saben si la alimentación que están llevando es realmente saludable o no. Es por eso, que en La Buena Vida queremos ayudarlos y les explicaremos los errores más comunes que se cometen. ser de origen vegetal, son opciones saludables, pero no es así. El consumo de estos productos tiene que hacerse de manera ocasional y sabiendo elegir el de mejor calidad. ¿Cómo? ¡Fijándote en el etiquetado nutricional! ¿Qué hamburguesa o embutido vegetal debo elegir? Elige el que tenga mayor porcentaje en “tofu”, “legumbres” o el alimento principal del que estén hechos. El resto de los ingredientes son aceites, harina o féculas que lo único que hacen es reducir la proteína del producto.

No comer suficientes verduras, hortalizas y frutas Ser vegetariano o vegano no significa que tengamos que estar comiendo verdura a todas horas, pero si que es recomendable comer de 400 a 600g de vegetales a diario, es decir, 2 raciones de verduras y hortalizas y unas 2-3 raciones y fruta.

Utilizar el queso como única opción de botana El queso es proteína, pero también aporta mucha grasa… ¡Pero hay miles de opciones para prepararnos un snack saludable! ▶▶ Untar crema de frutos secos + plátano en una tostada ▶▶ Untar hummus + calabacín a la plancha en una tortita

▶▶ O bien untar aguacate y tomate en una rebanada de pan

No saber que el hierro vegetal se absorbe menos que el de origen animal El hierro de origen animal se absorbe de un 15-35% y el hierro de origen vegetal de un 1-20%. Respecto a la absorción del hierro vegetal, hay componentes como los fitatos (cereales integrales, frutos secos y legumbres) y los taninos (café, chocolate y té), que reducen su absorción… Pero si ingerimos alimentos ricos en vitamina C, mejoraremos su absorción y haremos que disminuya el efecto de estos componentes. Es por eso que, si combinamos alimentos ricos en hierro (legumbres, frutos secos, cereales integrales, verduras de hoja verde…) con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, pimiento rojo, brócoli, tomate, coles…) mejoraremos la absorción intestinal del hierro.

No comer frutos secos o semillas Los omega 3 son unas grasas esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar y por eso debemos ingerirlos en nuestra dieta. Estas grasas se obtienen principalmente del pescado graso, pero si seguimos una dieta vegana o

vegetariana, debemos obtenerlas de los frutos secos o las semillas de chía o lino. Basta con consumir 1 puñado de nueces al día o añadir semillas de lino o chía machacadas o previamente en remojo a una ensalada o un yogur vegetal.

No elegir bien las bebidas vegetales A la hora de elegir una bebida vegetal, debemos tener en cuenta varias cosas: ▶▶ ¡Que no lleve azúcares añadidos! En el listado de ingredientes no deben aparecer jarabes, fructosa, siropes ni azúcar en sí. ▶▶ Tiene que estar enriquecida en calcio. Las bebidas vegetales están compuestas principalmente por agua y el porcentaje del alimento a partir del que se ha elaborado siempre es muy bajo.

No suplementarse en vitamina B12 La vitamina B12 es clave para el buen funcionamiento del cerebro y la síntesis de proteínas. Pero, no podemos encontrar ningún alimento vegetal que contenga vitamina B12. Por lo tanto, es indispensable la suplementación. • Por Andrea Iriondo. Nutricionista

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • MAYO 2021

SUPERACIÓN

Claves emocionales para mejorar tu productividad Uno de los aspectos más importantes para vivir con bienestar y plenitud es la productividad, es decir, conseguir nuestros objetivos (profesionales o personales) con la menor cantidad de recursos posibles, en menos tiempo y con menos estrés, para vivir así una vida armoniosa y plena, donde tengas tiempo suficiente para ti, tu familia o tus aficiones.

Desarrolla tu confianza La confianza es una actitud, pero también un estado emocional. Si no entiendes bien la emoción de la desconfianza, puedes paralizarte a la hora de tomar decisiones o ir hacia lo que quieres porque crees que no tienes la suficiente capacidad.

a clave para aumentar tu productividad, por más que te parezca sorprendente, es totalmente emocional. ¿Por qué? Porque los seres humanos somos seres emocionales, cada segundo del día estamos emocionados y las emociones influyen no solo en nuestro estado de ánimo, sino también en cada decisión que tomamos, la acción, la interpretación del mundo y también en tus relaciones.

Claves emocionales para mejorar la productividad Los famosos bloqueos creativos, el creer que no te lo mereces, la famosa procrastinación, la dificultad para gestionar el tiempo, no saber planificarte u organizarte, o tener dificultades para tomar decisiones, son problemas que dependen principalmente de factores emocionales. Por esta razón, por más que trates de conseguir un cambio para vencer esa procrastinación o bloqueo o para ser más productivo, 30

no terminaremos por conseguirlo si no vamos a la raíz del problema: nuestra forma de gestionar tus emociones. Voy a darte 5 claves emocionales sencillas para que consigas superar tus bloqueos, la procrastinación o conseguir más y mejores resultados pero en menos tiempo y con menos esfuerzo.

Aprende a gestionar el miedo El miedo es una emoción paralizante. Pero... ¿por qué te paraliza ante ciertas acciones si no va a ocurrir nada malo? De hecho, a veces lo que asusta son acciones que te llevan hacia lo que quieres y te hacen feliz. El problema es no haber profundizado lo suficiente en ese miedo. De forma inconsciente, puedes creer que va a ocurrir algo peligroso si pasas a la acción: falta de aceptación de los demás, herir a otras personas, que no consigas tus objetivos tal y como pensabas y eso debilite la visión que tienes.

Aunque realmente las capacidades se crean y nunca las tenemos todas con nosotros (tu capacidad es algo que se va desarrollando poco a poco), lo importante es pasar a la acción. Si no pasas a la acción, nunca sabrás si tienes las capacidades necesarias, y en el caso de que necesites aprender algo más, pasar a la acción será la oportunidad para descubrirlo.

Desafia a la pereza El ser humano es un animal de hábitos y tiende a la comodidad para protegerse. Esto puede hacer que tomes la decisión de ir postergando las cosas. Se trata de enfrentar tu motivación a corto plazo (que te lleva a la pereza) contra tu motivación a largo plazo (que te lleva a crecer y al bienestar). Es, también, un proceso emocional.

Genera entusiasmo por el cambio Para tomar decisiones, saber organizarte y planificarte, aprender a gestionar el tiempo...

es necesario que tengas apertura para disfrutar del cambio. Cuando tenemos miedo o pereza al cambio todo continúa ocurriendo de la misma forma. Disfrutar de los cambios implica confianza, y esa emoción es la más importante para transformar tu vida. No se trata de confianza en que todo va a ir como tú quieres, sino confianza en que, ocurra lo que ocurra, será para aprender y crecer.

Vive un proceso de cambio No solo se trata de vivir cambios, sino de vivir todo un proceso de cambio, donde aprendas a entender y a gestionar tus emociones para que las tengas de tu lado en lugar de en tu contra. Es así como todo cambiará y los bloqueos quedarán atrás. Vivir con proactividad, de forma totalmente alineada con lo que quieres y necesitas, depende de saber gestionar los recursos que tienes (tiempo, esfuerzo, etc.). No es algo posible con un software, una agenda mágica o mil asistentes que te planifiquen el día, sino que se logra aprendiendo a tener las emociones de tu lado. Es la energía más valiosa de tu vida y la que te llevará no solo hacia la productividad, sino hacia tu bienestar y la posibilidad de vivir la vida que quieres y te mereces. • Por Rubén Camacho. Psicólogo y coach

AÑO 8 • MAYO 2021

MEDIO AMBIENTE

¿Cómo predicen el tiempo los meteorólogos?

Siempre se ha escudriñado el cielo para tratar de adivinar el tiempo que va a hacer. Los campesinos y los marineros han aprendido en el curso de los siglos a leer en las nubes y en los vientos si el tiempo será bueno o malo. Hoy confiamos en las predicciones de meteorólogos profesionales. Pero... ¿cómo lo consiguen?

ay millares de estaciones meteorológicas en todo el mundo, tanto en tierra como en el mar, en las que se registran las condiciones del tiempo por lo menos cuatro veces al día. Se miden fenómenos tales como la presión y la temperatura del aire, velocidad del viento, nubosidad y volumen de las precipitaciones.

AWIPS, un sistema avanzado de procesamiento

En otros lugares se hacen observaciones de capas más altas de la atmósfera por medio de globos, y hay satélites que envían datos y fotografías a la Tierra. Toda esta información se transmite a las oficinas meteorológicas de cada país, donde se vierten en mapas y estadísticas que son analizadas por los meteorólogos.

Una vez que los científicos han preparado los pronósticos, AWIPS genera gráficos y alertas meteorológicas. Todas estas herramientas contribuyen a que los meteorólogos puedan crear pronósticos más precisos y rápidos.

Sus resultados son enviados a los periódicos ya las emisoras de radio y televisión, desde donde se facilitan las previsiones al público. En la difusión de datos meteorológicos es fundamental la velocidad de transmisión, ya que los meteorólogos deben anticipar lo antes posible la llegada de huracanes y tomados, inundaciones y heladas.

Radar Doppler y datos de satélites Una de las herramientas esenciales es el radar Doppler. Esta es la ventana del meteorólogo para observar tormentas tropicales severas. Así, gracias a sus 159 torres este radar es capaz de detectar todo tipo de precipitaciones, la 32

AWIPS es un sistema de procesamiento informático que combina datos de todas las herramientas anteriores en una interfaz gráfica. Este sistema es el que emplean la mayoría de los meteorólogos para preparar y emitir pronósticos, avisos y alertas.

rotación de las nubes de tormenta, los restos de tornados en el aire y la fuerza y dirección del viento. Por otro lado, los satélites meteorológicos monitorean la Tierra desde el espacio, recopilando datos de observación que analizan los científicos. Los satélites en órbita polar pasan sobre cada punto del planeta cuando este gira sobre su eje, tomando seis o siete imágenes detalladas diarias. En cambio, los satélites geoestacionarios permanecen en el mismo lugar de la Tierra y toman imágenes de todo el planeta con una frecuencia de hasta treinta segundos. Asimismo, el satélite del Observatorio Climático del Espacio Profundo (DSCOVR) mira hacia el sol para monitorear las tormentas solares y el clima espacial.

Radiosondas y supercomputadoras Las radiosondas son la principal fuente de fatos en altitud. Las

radiosondas están conectadas a globos meteorológicos (globos aerostáticos que eleva instrumentos en la atmósfera para obtener información acerca de la presión atmosférica) que se lanzan en ubicaciones diferentes. En su viaje de dos horas, la radiosonda flota hacia la estratosfera superior, donde recopila y envía datos cada segundo sobre la presión de aire, temperatura, humedad relativa, velocidad y dirección del viento. Otra herramienta que emplean los investigadores son las supercomputadoras, que son casi 6 millones de veces más potentes que una computadora de escritorio promedio. Además, los datos recopilados por las radiosondas, los radares y los satélites se introducen en modelos de pronóstico numérico computarizados. Estos modelos utilizan ecuaciones que, junto a otros datos meteorológicos, proporcionan una guía de pronóstico bastante fiable a los meteorólogos.

Ciencia imperfecta Aunque extender la precisión de las previsiones a varios días no parezca un avance extraordinario para los más escépticos, hay que tener en cuenta que el clima es salvaje, extremadamente complejo y en constante fluctuación. "Todos sabemos que puede estar diluviando en un pueblo, y soleado y seco en otro a pocos kilómetros de distancia", dice Selwood. "Ese tipo de variabilidad se da en todo el mundo y a través de cada capa de la atmósfera". Así que un pronóstico 100% exacto es imposible.. • Por Jesús Rocha. Investigador en Ciencia, Tecnología y Sociedad

AÑO 8 • MAYO 2021

PSICOLOGÍA

¿Cómo son las personas verdaderamente genuinas? Tendemos a valorar a las personas "genuinas" y pensamos mal de aquellos a quienes percibimos como "falsos", pero ¿por qué? Aquí te lo explicamos.

No juzgan a otras

o que motiva la "falsedad" es un esfuerzo por parecer más atractivo o impresionante, entonces, ¿no deberíamos buscar a personas que se preocupan por generar en nosotros opiniones más atractivas que aquellas que, por definición, hacen lo suyo sin importar lo que pensemos? Bueno, no, no deberíamos, y por tres razones básicas: ▶▶ Es mucho más probable que confiemos en una persona genuina que en una falsa porque creemos que aquellos que son fieles a sí mismos también pueden ser más sinceros y honestos con nosotros. ▶▶ A menudo asociamos la autenticidad con rasgos atractivos, como la fuerza del carácter y la resistencia emocional, y correctamente, ya que ser fiel a uno mismo requiere confianza, tenacidad y, a menudo, incluso valentía. ▶▶ Nos atrae la singularidad y la individualidad, cualidades que las personas genuinas suelen tener en abundancia. Adoptar los siguientes siete hábitos puede ayudarte a convertirte en una persona más genuina; sin embargo, el equilibrio es importante. Exagerar cualquiera de estos puede hacer más daño que bien:

Las personas genuinas dicen lo que piensan Las personas genuinas se sienten cómodas al presentar sus ideas sin esperar ni tener que convencer a los demás de que tienen 34

razón. Una cosa que les ayuda a ponerse en contacto con sus verdaderas opiniones y perspectivas es que...

riesgo de forjar un camino nuevo y no probado es que no todos sus esfuerzos tendrán éxito. Sin embargo...

Responden a expectativas internas, no externas

No les asusta el fracaso

Las personas genuinas pasan tiempo pensando y explorando sus propias creencias, ideales, estándares y expectativas porque confían en las respuestas a estas preguntas para darles dirección y propósito en la vida. De hecho, ser auténtico se asocia con ser valiente porque es probable que estas personas hagan lo siguiente...

Hacen sus propios caminos Ser auténtico no se trata solo de lo que piensas o dices, sino de lo que haces y de cómo eres en el mundo. Las personas genuinas buscan y descubren su propia forma única de perseguir sus pasiones y propósitos, a menudo forjando un camino completamente nuevo cuando lo hacen. El

Las personas genuinas ven el fracaso como una experiencia enriquecedora para crecer. Porque encuentran los fracasos instructivos en lugar de amenazantes...

Admiten sus defectos Para ser fiel a tus sentimientos y opiniones, primero debes ser honesto contigo mismo acerca de tus pensamientos, creencias y comportamiento, lo que significa enfrentar lo malo junto con lo bueno. Como tal, es probable que las personas genuinas reconozcan sus fallas y deficiencias, las acepten y asuman la responsabilidad de sus acciones como resultado. De hecho, su capacidad general para reconocer sus fallas, errores y fracasos se extiende más allá de cómo se ven a sí mismos de tal manera que ...

Ser honesto acerca de sus propias faltas y aceptar la individualidad y las diferencias lleva a las personas genuinas a juzgar menos y aceptar más a las personas que las rodean. Sus supuestos fundamentales sobre la complejidad humana y su renuencia a ver a las personas a través de la lente del prejuicio o las expectativas preconcebidas les permite tener una perspectiva más pura que generalmente conduce a interacciones y relaciones directas y honestas. Y todos los hábitos enumerados anteriormente provienen de una característica psicológica central de las personas genuinas...

Tienen una autoestima sólida Tener una autoestima sólida significa tener una autoestima estable que no sea ni demasiado alta ni demasiado baja. (Los narcisistas, por ejemplo, tienen una autoestima alta pero frágil). Como resultado, las personas genuinas pueden tolerar y absorber los fracasos y las críticas, admitir sus faltas y aceptar a los demás porque no se sienten amenazados por la imperfección. De hecho, tener una autoestima sólida significa, por definición, que puede absorber comentarios tanto negativos como positivos y reconocer aspectos de su carácter que podrían necesitar trabajo o mejora sin disminuir su sentido general de autoestima. • Por Laura Mitjana. Máster en Psicólogía Clínica

AÑO 8 • MAYO 2021

RELACIONES

¿Cómo empezar una relación? Todo se resume a 6 pasos ¿Cómo se convierten los extraños en parejas románticas? A algunas personas les resulta fácil cerrar esta brecha, mientras que otros se preguntan: ¿Qué debes hacer exactamente?

a investigación de relaciones tempranas sugiere que cualquier persona que quiera comenzar una relación tiene que proceder a través de seis tareas. En otras palabras, lo que a menudo parecen interacciones sociales únicas en realidad tienen puntos en común en lo que las personas consideran, lo que sienten y cómo actúan.

Paso 1: ¿Esta persona vale la pena?

tura amistosa o incluir a alguien en una conversación a menudo es suficiente para ver si hay algún potencial para la química.

Paso 4: Mantener el compromiso Una vez que tienes la atención de una persona atractiva, la tarea es mantenerla. Puedes hacer preguntas, hacer observaciones ingeniosas o de otras maneras ver si tienen intereses compartidos. La similitud genera atracción, y tam-

estás tratando de presentar una versión deseable de ti mismo. Dependiendo de quién eres y cuáles son tus objetivos, y dependiendo de lo que crees que la otra persona está buscando, puedes mostrar el lado particular de ti mismo que crees que será más atractivo.

Paso 6: Seguir adelante La tarea final para el iniciador de la relación es hacer que la conversación en curso no sea la última conversación. Debes generar el

En términos modernos, los calificadores son umbrales de atractivo. ¿Es alguien suficientemente atractivo físicamente o suficientemente amable o inteligente? ¿Señalan el estatus o la riqueza de una manera que sea atractiva para nosotros? ¿Estamos tan atraídos por esta persona que queremos comprometer el esfuerzo requerido para comenzar algo?

Paso 2: ¿Esta persona está disponible? Este paso nos ayuda a considerar qué tan probable es que una persona tenga el potencial para corresponder a nuestro interés.

bién lo hace la familiaridad: cuanto más te relacionas con alguien, más oportunidad tienen de sentirse conectados contigo.

próximo encuentro ("veámonos mañana para tomar un café y hablar más") o una extensión de la noche ("te acompaño a casa").

Paso 3: Llama su atención

Paso 5: Autopresentación estratégica

¿Por qué algunas relaciones no comienzan?

De lo que estamos hablando aquí es de una buena gestión de impresiones. Las conversaciones de iniciación son desafiantes porque no solo estás evaluando el interés de la otra persona y tratando de mantenerlo, sino que también

Iniciar una relación es un proceso frágil: en cualquier punto de estos pasos el proceso puede volverse amargo para el iniciador. A veces el comienzo de una relación se desvanece debido a aspectos de la pareja potencial.

Esto te da, el iniciador, nueva información: ¿siguen siendo interesantes para ti después de una breve interacción? Su respuesta a tu abridor también te ayuda a leer el potencial de interés mutuo. Algunos iniciadores pueden usar una línea de recogida, pero una ober36

Tal vez ya están en una relación exclusiva, no tienen la energía, o no tienen el deseo de darte la atención que necesitarías. Tal vez están estresados, preocupados o simplemente no están de humor para conocer a alguien nuevo. Otras veces, la situación es la culpable: tal vez la música es demasiado alta, el lugar está demasiado lleno, o la oportunidad simplemente no está allí para iniciar una conversación o expresar interés. Los amigos pueden interponerse en el camino, los planes preexistentes pueden sacar a la gente de las primeras conversaciones, o puedes estar en un contexto que simplemente no te permite presentar tu mejor yo (por ejemplo, acabas de hacer ejercicio; estás en pijama en la tienda de comestibles porque te quedaste sin café). Y, por supuesto, a veces es el iniciador quien tiene la responsabilidad de un comienzo fallido. No es fácil hacer malabares con la tensión cognitiva de la autopresentación mientras se es un conversador encantador. Podríamos ser incómodos de un millón de maneras diferentes, pero la práctica ayuda. Podemos practicar en situaciones de bajo riesgo, practicar la atención plena como un medio para reducir la ansiedad en el momento y recordar que ser nosotros mismos (sin una gestión de impresiones sofisticada) es el enfoque que en última instancia nos ayudará a asegurar una conexión real. • Por Theresa E. DiDonato. Lic. en psicología

AÑO 8 • MAYO 2021

EDUCACIÓN

Los países con mejor educación del mundo

8.- Irlanda, Estonia y Canadá: Irlanda está octavo en cuanto a educación lectora. Estonia está octavo en cuanto a educación en matemáticas, y Canadá octavo en cuanto a educación en ciencias.

En este artículo veremos cuáles son los países con mejor educación del mundo, en qué consisten las pruebas PISA como método de medida de las mejores educaciones a nivel mundial, y finalmente repasaremos algunas curiosidades.

9.- Corea del Sur, Países Bajos y Hong Kong: Corea del Sur obtiene la novena clasificación en cuanto a lectura, Países Bajos en cuanto a matemáticas y Hong Kong en cuanto a ciencias. 10.- Polonia y Taiwán: Polonia ocupa la décima posición en cuanto a letras y matemáticas. Taiwán, se queda como el décimo mejor país para estudiar ciencias.

Las pruebas PISA

ay varias herramientas para medir la calidad educativa de los países. Las pruebas PISA (siglas de Programme for International Student Assessment), de la OCDE, son uno de los mejores métodos para valorar los países con mejor educación del mundo.

Los países El último informe elaborado por la OCDE, a través de las pruebas PISA, fue realizado el año 2018 (hay que tener en cuenta que estas pruebas se realizan cada 3 años), y estableció el siguiente ranking de los países con mayor educación, según las tres habilidades: lectura, matemáticas y ciencias. 1.- China: encabeza el ranking en las tres especialidades; lectura, matemáticas y ciencias. 2.- Singapur: Este otro país asiático ostenta la posición en las tres especialidades. 40

3.- Macao: es una región autónoma del sur de China, y también destaca en las tres especialidades. 4.- Hong Kong y Estonia: Hong Kong destaca en lectura y matemáticas. A nivel de ciencias se destaca Estonia. 5.- Estonia, Taiwán y Japón: Estonia está quinta en capacidad lectora. En cuanto a aptitudes para las matemática, la ocupa Taiwán, y Japón está quinto en cuanto a habilidades para las ciencias. 6.- Finlandia y Japón: Finlandia ocupa la sexta posición en cuanto a habilidades lectoras y científicas. Japón, ocupa esta misma posición en cuanto a competencias para las matemáticas. 7.- Canadá y Corea del Sur: Canadá ostenta el séptimo puesto para la capacidad lectora. Corea del Sur ostenta su sexta posición en cuanto a competencias para las matemáticas y las ciencias.

Aquí hemos visto solo las 10 primeras posiciones de este ranking de los países con mejor educación del mundo porque tienen mayor relevancia. Como se aprecia, destacan los países asiáticos, donde resalta la cultura del esfuerzo, la dedicación y el valor del conocimiento. Por otro lado, las pruebas PISA consisten en unos exámenes estandarizados que, desde el año 2000, se llevan a cabo cada tres años en diferentes países del mundo. En estos exámenes los alumnos de secundaria (15 años de edad) se evalúan de las áreas de lectura, matemáticas y ciencias. El objetivo de estas pruebas PISA es el de proporcionar datos e información comparables que tiene como finalidad desarrollar mejoras de políticas en educación, teniendo en cuanto que en estas pruebas se evalúa el sistema educativo del país, no cada alumno en concreto.

Curiosidades de las pruebas PISA 1.- Solicitud previa: El informe PISA final, se hace en los países donde su gobierno y instituciones educativos lo hayan solicitado.

2.- Requisito de edad: Los exámenes los realizan únicamente estudiantes de 15 años de edad, independientemente del nivel escolar donde se encuentren. 3.- Tipo de problemas: Los exámenes a resolver se plantean con problemas contextualizados en aspectos sociales o culturales relevantes. 4.- Evitación de sesgos: Al evaluarse las áreas de lecturas, matemáticas y ciencias, la idea es no contemplar ninguna otra aptitud variable del alumno para evitar sesgos en los resultados. 5.- ¿Qué se evalúa?: Las áreas evaluadas son clave para el bienestar personal, social y económico de un país, por lo que no se mide la capacidad de retener datos, sino que se pretende evaluar el pensamiento crítico del alumno, así como las capacidades de entendimiento y resolución de problemas a partir de un conocimiento sólido y básico.

Los secretos de la mejor educación del mundo La historia de cada país influye mucho en el tipo de educación (y aprendizaje de los alumnos) que se realiza en las aulas. Otro dato importante es aquel relacionado con las inversiones en educación, así como un eficiente uso del dinero. Los profesores valorados, bien asalariados y satisfechos, también son clave. También tienen peso los métodos de enseñanza en sí, así como saber transmitir el conocimiento y el amor por este para el avance y el desarrollo de una sociedad. • Por Laura Ruiz Mitjana. Graduada en Psicología por la Universitat de Barcelona

AÑO 8 • MAYO 2021

OPINIÓN

La frontera que hace hablar a todos Los éxodos migratorios no solo son parte del rostro más cambiante del planeta, sino que también son el reflejo de la historia humana.

mediático alarmista para cumplir con la inmediatez de la noticia, que del análisis verdadero de un fenómeno más complejo y antiguo que nos rebasa por mucho. A todos.

asta ver la determinación con la que avanzan las oleadas de inmigrantes rumbo a la frontera México-Estados Unidos para darnos cuenta de la imposibilidad de detenerlas, salvo en ocasiones de manera temporal. Nada nuevo, por supuesto. Pero es precisamente en su añeja continuidad donde radica su propio significado, su leitmotiv que nos sigue diciendo a gritos a lo largo de las décadas que algo está mal en la composición del mundo. Algunos enfrentan este fenómeno de manera antiinmigrante, xenófoba y racista, como lo demostró el anterior gobierno estadounidense, que utilizaba como chivos expiatorios de todos los males del país a los indocumentados, sobre todo. Otros lo abordan desde una perspectiva humanista, con base en la filosofía que debe imperar en toda nación de bienvenida, tal como lo está intentando la actual administración, que considera un bien social para Estados Unidos

la existencia de otros inmigrantes que aún tienen esperanzas. Este último enfoque es el que más afinidades ha encontrado en el Estados Unidos de hoy, que pese a los exabruptos supremacistas que proliferaron durante cuatro largos y tortuosos años pudo deshacerse, a través del voto y de manera contundente, de un lastre que intentaba socavar todo lo que había logrado el movimiento por los derechos civiles del siglo pasado. Dicho mivimiento aunque no había logrado convertir al país en una sociedad más igualitaria, sí lo convirtióen una sociedad más plural y tolerante que avanzaba hacia un mejor entendimiento de su propia idiosincrasia, como la nación inmigrante que esencialmente es. De hecho, la confusa cobertura informativa que se ha realizado de este nuevo esfuerzo por reivindicar la importancia del “otro”, de ese inmigrante que ha alimentado demográficamente desde su nacimiento a Estados Unidos, da cuenta más de un manejo

No ver la enorme diferencia de enfoques entre el gobierno de Trump y el de Biden —sin que esto signifique que el fenómeno migratorio se detendrá o dejará de ser un problema eterno, esté quien esté en la Casa Blanca— es simplemente caer en la trampa de las agendas políticas que solo quieren ver “sangre informativa”, con la que se logre minar, como lo intenta hacer la parte republicana en este momento — pues es su turno— todo intento de recomponer una situación complicada, por ejemplo, en la frontera más transitada del mundo. Pero escuchar las voces de los migrantes que vienen en camino obliga a no olvidar que los problemas de raíz persisten, así parezcan ya una letanía “aburrida” para muchos que no quisieran entender esa realidad.

Pero eufemismos aparte, la pobreza, la violencia, la corrupción o la falta de oportunidades son, han sido y seguirán siendo los principales detonantes de los desplazamientos humanos en todo el orbe, no solo en la región latinoamericana. Pero más que causas, son consecuencia y una respuesta contundente al fallido sistema socioeconómico que provee mucho

a unos cuantos y casi nada a las mayorías. Sin demagogia, no hay que dar muchas vueltas para entender esa realidad. “No queremos robar nada, sino tener futuro”; “estamos conscientes de que está cerrada, pero la pobreza es más fuerte que cualquier frontera” son apenas dos ejemplos de las muchas expresiones que en estos días los medios informativos en español han podido recoger. Como siempre lo han hecho, a lo largo de la travesía migratoria que involucra a miles de familias anhelantes de tener una mejor oportunidad de vida. Y es cierto que gobiernos como el de México y Guatemala han decidido cerrar sus frontera para detener y, en buena medida, controlar y ordenar el flujo migratorio básicamente centroamericano, pero tal como ha ocurrido durante décadas, los éxodos migratorios no solo son parte del rostro más cambiante del planeta, sino que a su vez son el reflejo de la historia humana. La de todos. Mientras tanto, la frontera México-Estados Unidos seguirá siendo un imán para los eternos desposeídos de la tierra. Una frontera que, en definitiva, hace hablar a todos. • Por: Tess H. Santacreu para quo.es

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HISTORIA

Tras las manos que escribieron la Biblia Investigadores de la Universidad de Groninga, en los Países Bajos, han desarrollado una red neuronal artificial para estudiar el tipo de escritura en este manuscrito del mar Muerto, que se conserva en el Santuario del Libro de Jerusalén, y han concluido que fue escrito por dos escribas distintos.

Vista de los 7,34 metros que tiene el Libro de Isaías, el rollo más completo de los manuscritos y el analizado en esta investigación. MUSEO DE ISRAEL / Foto: PD

os Manuscritos del Mar Muerto, que entre otros textos, incluyen las copias más antiguas de la llamada Biblia hebrea, habrían sido redactados por dos o más escribas, según un análisis del Gran Rollo de Isaías para el que se ha usado la inteligencia artificial.

Los Rollos, de más de 2.000 años de antigüedad, fueron descubiertos hace siete décadas (buena parte en las cuevas de Qumran, cerca del Mar Muerto) y contienen los manuscritos más antiguos de la Biblia hebrea (Antiguo Testamento) y muchos textos judíos antiguos.

Un estudio publicado el miércoles (21.04.2021) por Plos One y que firman investigadores de la Universidad de Groninga (Países Bajos) señala que ese manuscrito fue escrito por dos manos diferentes, aunque compartían un estilo muy similar, lo que sugiere un origen o una formación común.

El rol de la inteligencia artificial

Los académicos han sugerido tradicionalmente que algunos rollos deben atribuirse a un solo escriba basándose en el tipo de escritura manual. Sin embargo, estas identificaciones son algo subjetivas y a menudo suscitan acalorados debates.

Uno de los expertos, Lambert Schomaker, profesor de Ciencias de la Computación e Inteligencia Artificial, lleva tiempo trabajando en técnicas para que las computadores lean la escritura a mano y ha investigado cómo afectaría la escritura de un texto dependiendo de la forma en que alguien sostiene un bolígrafo o un lápiz óptico. El primer paso fue entrenar un algoritmo para separar el texto (tinta) de su fondo (el cuero o el papiro) y se desarrolló una red neuronal artificial que mantiene intactos los trazos de tinta originales realizados por el escriba. El experto destacó la importancia de esta característica, pues los anti-

guos trazos de tinta se relacionan con el movimiento muscular y son específicos de cada persona.

("a") en las primeras y últimas 27 columnas, con el que se observaba que son diferentes.

Los análisis de las características texturales y alográficas demostraron que "las 54 columnas de texto del Gran Rollo de Isaías se dividían en dos grupos diferentes que no estaban distribuidos al azar en el rollo, sino que estaban agrupados, con una transición alrededor de la mitad".

Algunos aspectos del pergamino y la posición del texto habían llevado a algunos estudiosos a sugerir que después de la columna 27 había comenzado un nuevo escriba, pero esta teoría no era generalmente aceptada.

El estudio abrirá nuevas vías para analizar los textos de Qumrán Un segundo análisis de las similitudes entre las columnas escritas, utilizando los patrones de los fragmentos de las letras, confirmó la presencia de dos personas diferentes: "Conseguimos demostrar que el segundo escriba muestra más variación dentro de su escritura que el primero, aunque su escritura es muy similar", destacó Schomaker. El tercer paso se realizó con un análisis visual específico y promediado de las letras aleph

Sin embargo, el director del estudio Mladen Popovic aseguró que ahora pueden confirmarlo con un análisis cuantitativo de la escritura y con sólidos análisis estadísticos. "En lugar de basar el juicio en pruebas más o menos impresionistas, con la ayuda del computador podemos demostrar que la separación es estadísticamente significativa". Este análisis abre una vía nueva para analizar los textos de Qumrán a partir de sus características físicas y se podrá acceder al nivel de los escribas individuales, para observar cuidadosamente cómo trabajaron en estos manuscritos. • Fuente: nationalgegraphic.com

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COMUNIDAD

Evite el abuso sexual hacia sus hijos Solemos pensar que cuando ocurre una circunstancia de abuso sexual, es de un adulto hacia un menor. Pero, hay ocasiones en las que un menor usa su situación de poder (mayor edad) para aprovecharse sexualmente de él/ella.

a seguridad de sus hijos depende de usted. Ellos dependen de usted. Mantenerse involucrado en la vida de ellos puede protegerlo. Si ve o escucha algo que le preocupa, tome medidas para protegerlos. Esté atento a los comportamientos de acoso sexual en adultos que pasan tiempo con su hijo (a). Estos pueden incluir a un adulto (familiar o amigo) que busca maneras de estar a solas con su hijo (a) con frecuencia, ignorando la necesidad de privacidad de su hijo(a) (por ejemplo, en el baño) o dándole regalos o dinero a su hijo (a) sin ningún motivo en particular.

o el patio de ningún delincuente sexual. ▶▶ Reporte a un adulto seguro si alguien actúa de manera inapropiada con ellos. (ej., que le de miedo, demasiado amigable, amenazante, ofrecer regalos de manera secreta, o tocarlos) ▶▶ Corra, grite y aléjese si alguien los molesta. ▶▶ No guarde secretos ▶▶ No ayude a extraños ▶▶ No vaya solo a lugares ▶▶ Haga preguntas y hable sobre cualquier sentimiento o interacción incómoda.

▶▶ Explosiones de ira o cambios bruscos de humor

nunca le culpe por lo que sucedió. Agradézcale por contárselo. Informe el abuso lo antes posible.

▶▶ Pérdida de apetito

¿Qué es The Blue Bench?

▶▶ Ansiedad o depresión ▶▶ Querer evitar a determinadas personas o lugares de forma repentina y sin explicación.

Enséñeles lo siguiente:

▶▶ Observe cualquier cambio con su hijo (a), no importa cuán pequeño sea.

▶▶ NADIE (ni familiares ni amigos) tienen el derecho a tocarlo(a) o hacerlo(a) sentir incomodo(a)

▶▶ Aumento de pesadillas

Hágales saber a sus hijos que pueden contarle sobre cualquier cosa que les moleste o les cause confusión. Dígales que esto no los meterá en problemas. El abusador tiene mayor poder sobre la víctima, madurez mental o autoridad debido al vínculo. El menor tiene miedo de denunciar lo sucedido. Muchos abusadores usan amenazas o les dicen que guarden un secreto como una forma de mantener a los niños callados sobre el abuso.

▶▶ Comportamiento introvertido o tímido o la forma de estar en trance

Si su hijo le dice que fue o está siendo abusado, mantenga la calma, escuche con atención y

▶▶ No tome aventones de extraños - No acose ni visite la casa

Señales de advertencia

¡LLAME AL 911 PARA AYUDA EN ESPAÑOL! EL DEPARTAMENTO DE POLICÍA DE DENVER NO LE PREGUNTARÁ SU ESTATUS MIGRATORIO. 48

Es un centro de apoyo y prevención de agresión sexual que ofrece terapia individual y grupal de bajo costo o sin costo, administración de casos para ayudar en el proceso legal, una línea directa de apoyo 24 horas al día, 7 días a la semana, acompañamiento hospitalario y talleres para los seres queridos. Línea Directa 24/7 (Inglés) (303) 322-7273 Línea Directa 24/7 (Español) (303) 329-0031 O vísite nuestra web: thebluebench.org/espanol

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