specijal
INHALACIJE
Za lakši
DAH
Foto: Depositphotos
PRIRODA JE STVORILA ETERIČNA ULJA RADI REGULACIJE PATOLOŠKIH MIKROORGANIZAMA PA IH UDIŠITE, INHALIRAJTE I TAKO MALO-POMALO OJAČAVAJTE SVOJ DIŠNI SUSTAV I ZAŠTITITE SVOJE ZDRAVLJE, PORUČUJE MARA DOLJAK, MAG. PHARM. MARA DOLJAK mag. pharm. www.aromara.hr
D
isanje se zbiva automatski. Bez naše kontrole, od prvog udaha pa sve do posljednjega, i podržava naš život. Često, međutim, zanemarujemo činjenicu da kvaliteta našeg života ovisi upravo o kvaliteti našeg daha. U svjetlu aktualne pandemije, nikad se toliko pažnje nije poklanjalo upravo toj automatskoj radnji – disanju. Za početak bih vam savjetovala da poštujete propisana pravila i epidemiološke mjere, ali da čim prilika i okolnosti dopuste, prodišete punim plućima, najbolje negdje u prirodi. U situacijama, pak, kada trebate nositi masku – možete je poprskati sprejom s eteričnim uljima ili hidrolatom čajevca ili smilja. Možete na rubove maske nakapati nekoliko kapi čajevca, ravensare ili Eliksir Sv. Roch (koji se sastoji od čajevca, geranija, eukaliptusa globulusa, eukaliptusa limunskog, lovora, klinčićevca, lavande, paprene metvice, limunske trave, geranija, mire, origana, palmarose i ružmarina), čime ćete udisati i blage količine eteričnog ulja, koje je priroda stvorila upravo sa svrhom regulacije patogenih mikroorganizama. Prisutnost eteričnih ulja značajno će smanjiti rizike, a disanje ujedno učiniti ugodnijim.
Hidrolati kao podrška
Ispirite nosne kanale hidrolatom. Hidrolat je nježna vodena tekućina u kojoj je prisutna mala količina eteričnih ulja. U nosnim je kanalima vlažna i topla sredina, kao stvorena za razvoj i razmnožavanje patogenih mikroorganizama, a ispiranjem hidrolatom uklonit ćemo mikroorganizme, navlažiti sluznicu i stvoriti sredinu koja nije pogodna za razvoj patogena. Ta je praksa već tisućljećima poznata u jogi. Preporučujem hidrolat smilja, ruže i lavande, a kad se već osjećamo „načetima“, koristimo hidrolat čajevca ili kadulje.
Osvježite prostor
Upalite difuzor za eterična ulja ili koristite sprej s eteričnim uljima u prostorijama, na odjeći, po površinama, na rukama, prskajte ga po
46
posteljini, pogotovo po krevetima beba, djece i bolesnika. Time će se smanjiti rizik prenošenja patogena preko predmeta ili ruku. U prostoru u kojemu boravimo udisanje molekula eteričnih ulja nježno će oporavljati sluznicu i smanjiti rizik od zaraze. Udisanje tako malih količina eteričnog ulja „imitira“ naš boravak u prirodi i udisanje svježeg zraka često bogatog mirisima bilja. Nekad su liječnici slali osjetljive osobe i one s kroničnim bolestima dišnih putova na oporavak u borove ili lovorove šume, a danas aromaterapijom možemo stvoriti sličan efekt.
Inhalacije eteričnim uljima
Inhalirajte eterična ulja. Posudu za inhaliranje napunite vrućom vodom i dodajte žlicu morske soli i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, bora, jele, čempresa, eukaliptusa, mirte, mente… Odaberite prema ukusu, ali znajte da su sva ta ulja tradicionalno dokazana kao izvrsna podrška dišnom sustavu, ublažuju infekciju, skraćuju njezino trajanje i štite zdravo tkivo od bolesti. Inhalacija je poznat način njege u akutnim upalama, no nema razloga ne primjenjivati je i kad se osjećamo zdravo, a oko nas postoji visok rizik od respiratornih infekcija, kao u vrijeme u kojemu upravo živimo.
Postupak suhe inhalacije
Rjeđe se koristi postupak „suhe inhalacije“, koji je vrlo praktičan kada zbog nekog razloga ne možemo cijelu prostoriju zasititi eteričnim uljima ili se nalazimo na otvorenom. Izvodi se vrlo jednostavno i visoko je efikasan: na papirnatu maramicu nakapajte nekoliko kapi eteričnih ulja po izboru. Odaberite neko od ulja koja smo već spomenuli, prinesite maramicu nosu i duboko i svjesno udišite nekoliko puta. Vjerujem da će vam se ova metoda svidjeti i da ćete je često koristiti. Trik s kapanjem esencijalnih ulja na masku također je suha inhalacija, prilagođena situaciji. Dišite duboko, do dna pluća, dišite polako i svjesno, udišite eterična ulja, prirodnu zaštitu čovjeka od pamtivijeka.
