OCIO March 2023

March 2023

Welcome to the March issue of OCIO Magazine. I think we can safely say that the winter season is behind us and we can all look forward to the warmer months ahead. Spring is always a great time to be in Spain, especially as the beaches, beach bars, Chiringuitos and restaurants all begin to come out of hibernation ready for the tourist season. The fashion world is also at an exciting stage as we begin to clear out our winter wardobe in preparation for the brighter seasonal colours to arrive. It is early Spring and time to prepare ourselves for the fun filled season ahead.

Bienvenidos a la edición de marzo de OCIO magazine. Ya podemos decir con seguridad que el invierno ha quedado atrás y concentrarnos en los meses cálidos que se aproximan. La primavera es un momento ideal para estar en España, especialmente cuando las playas, bares, chiringuitos y restaurantes comienzan a salir de su hibernación preparados para la estación turística. El mundo de la moda también está en un punto emocionante, ya que empezamos a despejar nuestro armario de ropa de invierno y prepararnos para los brillantes colores de la nueva estación. Es el comienzo de la primavera y la hora de prepararnos para una temporada llena de diversión.

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Outside Space

El espacio Exterior

Designing outdoor rooms doesn’t require a different skill set from designing regular interior spaces however, it does require a little knowledge of products, finishes and materials that can look beautiful, be comfortable, and withstand the elements of wind, water and lots of sun. Let’s take the typical interior and break it into parts and compare it to how you would design an outdoor room of equal design. Probably the most important thing that makes an outdoor space become an outdoor room is comfortable furniture. The options in outdoor furniture are vast and meet every design style and functional requirement. Some options are teak, synthetic resin rattan, aluminium, cast, and more recently fully upholstered lounge product. Keep in mind how you intend to use the outdoor space, and

by martin Hughes u

Ahora que ha llegado el buen tiempo, nuestra atención se centra en los jardines y espacios exteriores, convirtiéndolos en salones de exterior. Diseñar espacios exteriores no requiere una habilidad diferente de los espacios interiores, sin embargo si requiere un poco de conocimiento de los productos, acabados y materiales que sean bonitos, cómodos y resistentes a los elementos como el viento, agua y mucho sol. Cojamos un interior típico y dividámoslo en partes y compraremos como lo diseñaríamos para un espacio exterior de mismo diseño. Probablemente la cosa más importante que hace de un espacio exterior un salón exterior es la comodidad del mobiliario. Las opciones de mobiliario de exterior son vastas y se hay todo tipo de estilo, diseño y funcionalidad deseada. u

plan accordingly. Also, allowing the spaces to have multifunctions will make them more useful to you and your guests. Depending on the size of your space, incorporating a mix of lounge chairs, and dining height tables and seating allow for outdoor meals, games or an impromptu office space. A further and often overlooked element is floor coverings. Adding an outdoor rug to your outdoor room helps define the space. Just like you would use an area rug over your hardwood floors in your interior living room, you should likewise

Algunas opciones son madera de Teca, resina sintética de junco de India, aluminio, fundido, y más reciente productos de salón totalmente tapizados. Piensa como quieres utilizar el espacio exterior, y planéalo conforme a esa idea. También, creando espacios multifuncionales serán de mayor uso para ti y tus invitados. Dependiendo del tamaño del espacio, incorporando una mezcla de sillas y mesas altas para comer fuera, juegos o una oficina improvisada. Otro elemento a menudo olvidado es el suelo. Añadiendo una u u

alfombra de exterior ayuda a definir el espacio. Lo mismo que si usa una alfombra para cubrir una madera fea en tu salón, igual puedes hacer afuera. La material más duradera para alfombras de exterior es polipropileno que aguanta mucho el uso, y no absorbe agua y humedad, resistente a las manchas y el sol y de fácil limpieza. El elemento final es la iluminación. Cuando se ponga el sol, todavía quieres seguir disfrutando de tus espacios exteriores así ilumínalos adecuadamente. No hay nada más

use a rug outdoors. The most durable material for outdoor rugs is polypropylene which can take a lot of wear and tear, does not absorb water or moisture, is highly stain and fade resistant and can be scrubbed down to clean. The final element of your outdoor space is lighting. When the sun goes down, you will still want to use your outdoor spaces so make sure they are properly lit. There is nothing more ambient than the light produced by candles so, fill your space with lanterns. I love large lanterns that allow for several pillar candles at once, the more the better as far as I am concerned. Another clever lighting option is elegant solar powered twinkle lights and of course, because they are solar powered, there is no hassle with power cords and cables.

In Spain we spend as much time in our outdoor space as we do our indoor space. A well planned and furnished space will give you enjoyment for many years to come. So plan well and try to be as creative outside your home as you are inside.

ambiental que las velas, así que llena el espacio con faroles. Me encantan las farolas grandes donde puedes meter varias velas a la vez, cuanto más mejor en mi opinión. Otra buena opción son las lamparitas solares y naturalmente, siendo solares no hace falta ningún cableado o enchufes. En España pasamos tanto tiempo fuera como dentro. Un espacio bien planeado y amueblado te hará disfrutar durante muchos años. Así que planéalo en detalle e intenta ser tan creativo fuera como dentro de tu hogar.

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Calefacción exterior

by Mark West

Imaginehaving family and friends over for a BBQ or birthday party. You’ve decorated your space with outdoor rugs and patio string lights and it looks nice and cozy. The only thing left to do is turn on the outdoor heater or firing up a firepit, or both. Everyone is laughing and having a great time and most importantly, staying warm. Sound good? You bet it does! Get a patio heater and you’ll be enjoying your outdoor living space all year round. However, before you rush out and buy the first one you come to, take a moment or two and consider the options. There are many varieties and styles and fuel options, so you will need to do a little homework before you choose, as you will need to be sure about your preferences. Outdoor heaters come in different types, shapes, sizes and colors. Additionally, outdoor heaters require fuel or power to operate. The three most popular forms of fuel or power are gas, wood and electric.

Electricity is often the easiest option as many homes have electric points on their patio walls. Electric patio heaters may not emit as much heat as those powered by gas but they’re great for small spaces! Outdoor heaters that run on propane are very common. Why? Because all you do is take an empty propane tank to a local supplier and swap it for a full one. And since it’s stored in the base of your patio heater, your guests won’t even see it. There is an incredible variety of styles and designs when it comes to gas heaters for your patio. If you want a wider coverage, consider a freestanding outdoor heater. They’re made up of a base, pole, heat source, and reflector. They’re reasonably compact but do take up floor space which needs to be considered.

Tabletop heaters are mostly electric and can make a great accent to your outdoor living space. They’re small and don’t take up much space. However, their size means they cover less area and emit less heat. But if you want to create an intimate setting where you

OUTDOOR Heating

and your guests can relax and conserve in a cozy environment, tabletop heaters will make everyone more comfortable. Plus, they’ll keep your floor-space clear if that is an issue. If you’re concerned about giving up space to accommodate an outdoor heater, use one that mounts to a wall. It will be out of the way but still provide heat in an efficient manner. For a visually stimulating and effective heat source you may like to consider a firepit. Firepits come in gas and wood

Imaginetener familiares y amigos para una barbacoa o una fiesta de cumpleaños. Usted ha decorado su espacio al aire libre con alfombras al aire libre y una línea de luces, y tiene un aspecto agradable y acogedor. Lo único que queda por hacer es encender el calefactor de exterior o encender una hoguera, o ambas. Todo el mundo se está riendo y pasando un buen rato y lo más importante, manteniéndose caliente.

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¿Suena bien? ¡Puede apostar a que sí! Consiga un calefactor del patio y gozará de su espacio al aire libre todo el año. Sin embargo, antes de apresurarse a comprar el primero que encuentre, tómese un momento o dos y considere las opciones. Hay muchas variedades y estilos y opciones de combustible, por lo que tendrá que hacer un poco de tarea antes de elegir, ya que deberá estar seguro de sus preferencias. Los calefactores para exteriores vienen en diferentes tipos, formas, tamaños y colores. Además, requieren energía para funcionar. Las tres formas más populares de energía son el gas, la madera y la electricidad. La electricidad es a menudo la opción

más fácil, ya que muchas casas tienen enchufes en las paredes de sus patios, aunque no pueden emitir tanto calor como los accionados por gas; no obstante, vienen genial para espacios pequeños! Los calefactores para exteriores que funcionan con propano son muy comunes. ¿Por qué? Porque todo lo que tiene que hacer es llevar un tanque de propano vacío a un proveedor de la zona y cambiarlo por uno lleno. Y puesto que se almacena en la base del calefactor, sus huéspedes ni siquiera lo verán. Hay una variedad increíble de estilos y de diseños. Si desea una cobertura más amplia, considere un calefactor autónomo. Se componen de una base, un poste, una fuente de calor y

burning options and add a cool ambience to any outdoor living space. Which one you choose depends on your personal preference. However, to turn on a gas firepit all you have to do is flip a switch but, the more traditional amongst you may prefer a wood burning fire pit. This may make you feel nostalgic as you reminisce about how much fun it was to roast marshmallows when you were a kid but, do bear in mind the extra work required to start and maintain the fire. Whatever you choose, if you’re looking to add a focal point to your outdoor space whilst keeping you and your guests warm and cosy, adding a firepit is a wonderful option. u n

Nerja’s quintessential new exclusive development

Sea Gardens is a small residential complex of contemporary, detached homes built on three levels and featuring magnificent open plan living areas, floor-to-ceiling windows across the front façades offering fantastic views, private gardens & beautiful illuminated swimming pools.

La quintaesencia de Nerja en un exclusivo nuevo complejo

Sea Gardens es un pequeño complejo residencial de viviendas unifamiliares contemporáneas construidas en tres niveles y que cuentan con magníficas zonas de estar de planta abierta, ventanas de suelo a techo en las fachadas delanteras que ofrecen fantásticas vistas al mar, jardines privados y hermosas piscinas iluminadas.

monte en la pared. No estorbará pero proporcionará calor de manera eficiente. Para una fuente de calor visualmente estimulante y efectiva, puede considerar una hoguera. Las hogueras vienen en opciones de gas y leña y agregan un ambiente agradable a cualquier espacio de vida al aire libre. El que usted elija depende de sus preferencias personales. Para encender una hoguera de gas todo lo que tiene que hacer es accionar un interruptor, pero los más tradicionales pueden preferir una hoguera de leña. Esto puede hacer que se sienta nostálgico al recordar lo divertido que era asar malvaviscos (nubes) cuando era niño, pero tenga en cuenta la incomodidad de encender y mantener el fuego. Sea

“ For a visually stimulating and effective heat source, consider a firepit. They certainly add a cool ambience to any outdoor living space.”

un reflector. Son razonablemente compactos, aunque ocupan un espacio que hay que tener en cuenta. Los calefactores de sobremesa son en su mayoría eléctricos y pueden hacer muy atractivo su espacio al aire libre. Son pequeños y no ocupan mucho espacio. Sin embargo, su tamaño significa que cubren menos área y emiten menos calor. Pero si desea crear un ambiente íntimo donde usted y sus invitados puedan relajarse y conversar en un ambiente acogedor, los calefactores de sobremesa harán que todos se sientan más cómodos. Además, mantendrán el espacio libre y despejado si eso fuera un problema. Si le preocupa renunciar a espacio para acomodar un calefactor, use uno que se n

lo que sea lo que elija, si lo que busca es añadir un punto de encuentro a su espacio exterior, a la vez que mantenerse a si mismo y a sus invitados calientes y acogedores, añadir una hoguera es una opción maravillosa.

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Denim Shorts for year round summer style

Shorts de mezclilla para estilo de verano

by Andrea Michaels

When I hear ladies asking if denim shorts are out of style I start to laugh, as I know these bottoms will never be old fashioned. Why? It’s quite simple, you can wear them anywhere you want, from parties to beach walks, cafe bars to nightclubs, and the great thing about these awesome bottoms is the way your backside looks in them, which will be fantastic I can assure you.

In terms of style, we must first of all consider our location here in sunny Spain. Our days are bright, crisp and clear, so you can play with colours and patterns. You can style your washed or indigo coloured jean shorts with classic t-shirts, striped t-shirts, semi-sheer crop tops and simple crispy white tops and finish the look by adding printed, casual slingbacks. And don’t forget about accessories, as they are important to show off your individuality. Try on some eye-catching items, including rope bracelets, wooden wrap bracelets, cuffs, rings and necklaces for a laid back look.

Those of you who want a real casual street

Cuando escucho a una chica preguntar si los vaqueros cortos han pasado de moda me echo a reír, porque sé que esta prenda nunca pasará de moda. ¿Por qué? Muy sencillo, los puedes vestir en cualquier lugar, desde fiestas a paseos por la playa, cafeterías o clubs nocturnos, y lo mejor de esta fantástica parte de abajo es cómo se verá tu trasero, te aseguro que fantástico.

En términos de estilo, debemos tener en cuenta, en primera lugar, que estamos en la soleada España. Nuestros días son brillantes, claros y calurosos, así que puedes combinar tus shorts de mezclilla deslavados o color índigo, con algunas playeras clásicas, a rayas, tops semitransparentes o simplemente los clásicos tops blancos y acabar el look agregando unas sandalias casuales de diseño.

Y no olvides los accesorios, muy importantes para mostrar tu personalidad. Prueba algunos elementos que llamen la atención, incluyendo brazaletes de cuerda, brazaletes de madera, pulseras, u u

look, then I suggest you try your distressed shorts with wedges. Or for a kind of sassy, athletic look try a clean pair of trainers. I am 100% sure you will look bold and different...and in a good way. There is another popular trend that includes a denim-on-denim look but, for me, I prefer to break the monotony of a single colour outfit by adding bright and vibrant colours.

Some girls love teaming their denim shorts with summer-weight jumpers for nights strolling along the ‘paseo’ or sitting in the trendy cafe bars with friends, enjoying the general festivities that this time of year brings. So, be ready to experiment with your silhouette by sporting slimfit or baggy tops with your ripped and distressed denim shorts.

anillos y collares para un look más relajado. Para aquellas de ustedes que quieran un look callejero realmente casual, sugiero que usen shorts con algunos rotos. O para un look atlético y atrevido, prueben con unos tenis limpios. Estoy segura al 100% de que te verás atrevida y diferente… y en buena forma. Hay otra tendencia popular que incluye un look de mezclilla sobre mezclilla, pero yo prefiero romper la monotonía de un atuendo de un sólo color, al agregar colores brillantes y vibrantes.

de moda, disfrutando de las fiestas típicas de esta época del año. Por tanto, ponte a punto para experimentar con tu figura, divirtiéndose con tops pegados o sueltos, con tus pantalones rotos y sin preocupaciones.

Ahora chicos, necesitamos hablar de tus shorts de mezclilla también. Cuando se trata de shorts de mezclilla, o de hecho de cualquier short casual, el estilo más favorecedor y fácil son los shorts encima de la rodilla. El estilo del corte del muslo de los 70s… debe permanecer en la década de los 70.

Pero no te preocupes por perder tu personalidad. Hay una gran variedad de cortes, estilos y lavados para elegir, así que hay un montón de posibilidades para llevar tu propio estilo en esta pieza

A algunas chicas les gusta combinar sus shorts de mezclilla con suéteres ligeros de verano, para las noches que salen a caminar a lo largo del “Paseo” o sentarse con sus amigos en las cafeterías u u

Now guys, we need to talk about your denim shorts too. When it comes to denim shorts, or in fact any casual shorts for that matter, the most flattering fit and easiest to style are the above-the-knee shorts, full stop. The short thigh cut style of the 70’s should stay in the 70’s. But don’t worry about losing your individuality. There is a huge range of cuts, styles and washes to choose from, so there is a lot of scope to put your own spin on this classic fashion piece. Remember though, If you go for white denim you’re bound to end up fighting drink, sand or grass stains and if you opt for something coloured then you may run in to trouble when styling it with your favourite Hawaiian shirt. But, the classic blue or black denim are both fail-safe options which can be styled in numerous ways to keep you trendy, comfortable and stylish. Add a suntan and a few toned muscles and you are all set for a look that will see you right through to winter.

clásica. Recuerda, sin embargo, que si vas de mezclilla blanca estás obligada a luchar contra las bebidas, arena o manchas de hierba y si optas por algo de color, entonces puede que tengas problemas con el estilo si te pones tu camisa hawaiana preferida. Sin embargo, el azul clásico o la mezclilla negra, son opciones seguras que pegan con cualquier estilo para mantenerte a la última tendencia, cómoda y con estilo. Agrega un bronceado y unos cuantos músculos torneados y tendrás un look que se verá bien hasta llegar el invierno.

“ classic blue, black or even white denim shorts are each fail-safe options which can be styled in numerous ways to keep you trendy, comfortable and stylish.”

Boost Your Immune System

Aumenta tu sistema inmunológico

Claire Warring

On the whole, your immune system does a remarkable job of defending you against disease, infection and illness but, sometimes it fails, a germ invades successfully and makes you sick. Illness is a fact of life but it is not all up to chance. With a bit of effort, thought and care it is possible to intervene in this process and boost your immune system to help it fight the ongoing battle to keep you healthy. It must be said that whilst the idea of boosting your immunity is enticing, the ability to do so successfully has proved elusive from medical science. The main problem is that the immune system is precisely that — a system, not a single entity. To function well, it requires balance and harmony. There is still much that researchers don’t know about the intricacies and interconnectedness of the immune response. Researchers are continually exploring the effects of diet, exercise, age, psychological stress, and other factors on the immune response, both in animals and in humans. Science and medicine struggle to provide proof of a direct link between lifestyle and enhanced immune function but, that doesn’t mean the effects of lifestyle on the immune system aren’t intriguing at the very least. Even in the world of science and without proof, it is still considered that general healthy living strategies are a good way to start giving your immune system the upper hand in the war against illness.

So, where to start? Well, your first line of defense is to choose a healthy lifestyle. It is the single best step you can take toward naturally keeping your immune system strong and healthy. Every part of your body, including your immune system, functions better when protected from

environmental assaults and bolstered by healthy-living strategies such as not smoking and if you drink alcohol, make sure it is in moderation only. Your diet is of course very important and as we all know, should be high in fruits and vegetables. The right diet with some excercise should see you maintain a healthy weight which is very important if you are going to strengthen your immune system. Sleep is another aspect that must not be ignored. Make sure you get enough sleep and make sure it is good quality sleep. Stress is one of the biggest attacks on our immune system and indeed our general wellbeing. Stress affects the way we eat, sleep and think. I know all too well that it is easier said than done but you simply must avoid stress in your life at all costs.

And finally, hygiene is incredibly important to help your immune system, so wash your hands frequently and thoroughly, especially immediately after being in public places. As I said at the beginning of this article, your immune system does a remarkable job of defending you against disease-causing microorganisms, so the least you can do is help it to do its job by taking care of yourself.

Be safe everyone and stay healthy!

En conjunto, tu sistema inmunológico hace un trabajo impresionante defendiéndote de las enfermedades, infecciones y dolencias, pero… algunas veces falla, un germen te invade con éxito, y enfermas. La enfermedad es una realidad de

la vida, pero no todo depende de la casualidad. Con un poco de esfuerzo, atención y cuidado, es posible intervenir en este proceso y estimular tu sistema inmunológico, ayudando en la batalla por mantenerte sano.

Hay que decir que, aunque la idea de aumentar tu inmunidad es tentadora, la capacidad de hacerlo con éxito, ha demostrado ser esquiva para la ciencia médica. El principal problema es que, el sistema inmunológico es precisamente eso, un sistema, no una entidad única. Para funcionar bien, requiere equilibrio y armonía. Todavía hay mucho que los investigadores no saben, sobre las complejidades e interconexiones de la respuesta inmune. Los investigadores están continuamente explorando los efectos de la dieta, el ejercicio, la edad, el estrés psicológico y otros factores en la respuesta inmunológica, tanto en animales como en humanos. La ciencia y la medicina luchan por proporcionar pruebas de un vínculo directo entre el estilo de vida y la mejora

OSTEOPATH

Mark Shurey D.O

British trained Osteopath. Spinal pain, herniated discs, migraines, headaches, sports injury, joint manipulation, myofascial, cranio-sacral treatments.

Osteópata

Osteópata entrenado en Gran Bretaña.

Dolores de columna, hernias discales, migrañas, dolores de cabeza, lesiones deportivas, manipulación osteopática, miofascial, craneosacral tratamientos.

de la función inmunológica, pero eso no significa que los efectos del estilo de vida en el sistema inmunológico, no sean cuando menos intrigantes. Incluso en el mundo de la ciencia y sin pruebas, se sigue considerando que las estrategias generales de vida saludable, son una buena forma de empezar a dotar al sistema inmunológico, de ventajas en la guerra contra las enfermedades. Entonces, ¿por dónde empezar? Bueno, tu primera línea de defensa es la elección de un estilo de vida saludable. Es el mejor paso que puedes dar, para mantener de forma natural tu sistema inmunológico fuerte y saludable. Cada parte de tu cuerpo, incluyendo tu sistema inmunológico, funciona mejor cuando está protegido de los ataques del medio ambiente y reforzado por estrategias de vida saludable como no fumar y si bebes alcohol, asegúrate de que sea únicamente con moderación. La dieta es por supuesto muy importante y como todos sabemos, debe ser alta en frutas y verduras. La dieta correcta con algo de ejercicio debería

permitirle mantener un peso saludable, lo cual es muy importante si quiere fortalecer su sistema inmunológico. El sueño es otro aspecto que no debe ser ignorado. Asegúrate de que duermes lo suficiente y asegúrate de que es un sueño de buena calidad. El estrés es uno de los mayores ataques a nuestro sistema inmunológico y, de hecho, a nuestro bienestar general. El estrés afecta a la forma en que comemos, dormimos y pensamos. Sé muy bien que es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes evitar el estrés en tu vida a toda costa. Y, por último, la higiene es extremadamente importante para ayudar al sistema inmunológico, así que lávense las manos con frecuencia y a fondo, especialmente justo después de estar en lugares públicos. Como dije al principio de este artículo, tu sistema inmunológico hace un trabajo increíble, defendiéndote de los microorganismos que causan enfermedades, así que lo menos que puedes hacer es ayudarlo a hacer su trabajo, cuidando de ti mismo. ¡Mantente seguro y saludable!

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Why you need a personal trainer

Words: Angela Kites

If you’re new to exercise, you may not realise how complex it is. Trainers know everything that goes into a complete program including cardio, weight training, and flexibility training. From there, you have to think about the elements, from what activities to include to how you can fit it all into a busy schedule.

A trainer can help you with the basics. The workouts you do are based on the F.I.T.T. principle: You choose the frequency, intensity, time, and type of workout and manipulate these elements over time. A trainer can help you navigate the process, which includes figuring out how hard to work during exercise and how to monitor your exercise intensity. A trainer will also show you how to choose exercises, weights, reps, and sets and how to use different tools (such as a heart rate monitor or activity tracker) to enhance your workouts.

A good trainer will figure out the right activities for you based on your body, your schedule, your current knowledge of exercise and the available equipment. He or she will help you get the most out of your

workout while also making sure you don’t overdo it, a common problem during the early, enthusiastic stage of training. Your trainer will guide you as you start working out and help you figure out how much exercise you can handle in the beginning and as you progress.

So, where do you find a personal trainer? Well, most gyms will have personal trainers and offer attractive packages for personal training. Private medical centres also often offer personal training services. When you’re choosing a personal trainer, look for one that is a good listener. They should listen closely to what you say so that they fully understand your goals. Once you start your sessions make sure your trainer pays attention to you. This may

sound obvious, but so often I see less than focused trainers paying more attention to their phone than their client. Your first meeting with your trainer will be devoted to assessing your fitness level, taking body measurements, talking about the exercise you already do, getting a health history, and setting some goals. Be prepared to step on a scale, have your body fat measured, and answer specific questions about your fitness goals.

After your initial meeting, you’ll spend each session doing cardio, weight training, flexibility exercises, or other activities depending on your goals, helping you figure out how much weight to use, and give you pointers for getting the most out of your workout.

Si es nuevo en el mundo del ejercicio, puede que no se haya dado cuenta de lo complejo que es.

manipulas estos elementos a lo largo del tiempo. Un entrenador puede ayudarle a navegar por el proceso, que incluye averiguar la intensidad del trabajo durante el ejercicio y cómo controlarla. También le enseñará a elegir los ejercicios, los pesos, las repeticiones y las series, y a utilizar diferentes herramientas (como un pulsómetro o un monitor de actividad) para mejorar sus entrenamientos.

se asegura de que no se exceda, un problema común durante la etapa inicial y entusiasta del entrenamiento. Le guiará cuando empiece a entrenar y le ayudará a determinar la cantidad de ejercicio que puede soportar al principio y a medida que vaya progresando. Entonces, ¿dónde se puede encontrar un entrenador personal? Bueno, la mayoría de los gimnasios tienen entrenadores personales en plantilla y ofrecen atractivos paquetes de entrenamiento personal. Los centros médicos privados también suelen ofrecer servicios de entrenamiento personal.

A la hora de elegir un entrenador personal, busque uno que sepa escuchar. Debe escuchar atentamente lo que usted dice para comprender plenamente sus objetivos. Una vez que comience sus sesiones, asegúrese de que su entrenador le presta atención. Esto puede parecer obvio, pero a menudo veo entrenadores poco centrados que prestan más atención a su teléfono que a su cliente. Y, por último, asegúrese de que su entrenador se compromete a evaluar periódicamente sus progresos y está dispuesto a esforzarse por cambiar continuamente las cosas a medida que usted progresa. ¿Cómo es una sesión de entrenamiento personal?

Una sesión suele durar aproximadamente una hora. La primera reunión con su entrenador se dedicará a evaluar su nivel de forma física, a tomar medidas corporales, a hablar del ejercicio que ya realiza, a obtener un historial de salud y a establecer algunos objetivos.

Prepárese para subirse a una báscula, medirse la grasa corporal y responder a preguntas específicas sobre sus objetivos de fitness.

Los entrenadores saben todo lo que conlleva un programa completo, incluido el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento con pesas y el entrenamiento de flexibilidad. A partir de ahí, tiene que pensar en los elementos, desde qué actividades incluir hasta cómo puedes encajarlo todo en una agenda apretada. Un entrenador puede ayudarle con los aspectos básicos. Los entrenamientos que haga se basan en el principio F.I.T.T.: tú eliges la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de entrenamiento y n

Un buen entrenador determinará las actividades adecuadas para usted en función de su cuerpo, su horario, sus conocimientos actuales sobre el ejercicio y el equipo disponible. Le ayudará a sacar el máximo provecho de su entrenamiento al tiempo que

Después de la reunión inicial, pasarás cada sesión haciendo ejercicios cardiovasculares, de pesas, de flexibilidad o de otro tipo en función de sus objetivos. Un entrenador le mostrará cómo hacer cada ejercicio, le ayudará a calcular la cantidad de peso que debe utilizar y le dará consejos para sacar el máximo partido a su entrenamiento. Las sesiones deben estar centradas, pero ser divertidas. Un buen entrenador se asegurará de que usted disfrute de la sesión.

Adiestrar requiere mucho tiempo, práctica y esfuerzo.

Puede que tu mascota coja el tranquillo al primer intento… o puede que se distraiga un poco. De cualquier forma, si pones suficiente paciencia y esfuerzo en el entrenamiento, tu mascota acabará aprendiendo. ¡También creará un vínculo maravilloso contigo!

Además de su nombre, la mejor lección de adiestramiento que le puedes enseñar son las 5 órdenes básicas. Estas incluyen “ven”, “abajo”, “sienta”, “quieto” y “déjalo”. Estos 5 trucos pueden parecerte poco, pero proporcionarán a tu mascota una buena base para su vida adulta. Enseñándole a tu pequeño peludo estas órdenes, aprenderá a obedecerte y a ejercer el auto-control desde pequeño. Esto te permitirá disfrutar de los viajes y de las visitas a casa.

Aquí tienes cómo enseñar a tu cachorro estas 5 órdenes básicas.

1. Ven. Para enseñar esta orden a un cachorro, ponle collar y correa. Guía a tu cachorro con la correa y di “ven” cuando tu mascota ande hacia ti. Dale una recompensa. Repite esta lección unas cuantas veces y después prueba a repetir el proceso pero sin la correa.

How to train your pet

pon tu mano lentamente en el suelo y asegúrate de que tu cachorro la siga. Tu mascota debería agachar todo su cuerpo hasta el suelo. Si no, desliza tu mano hasta que lo haga. Cuando tu cachorro esté completamente tumbado, di “abajo” firmemente, y dale su recompensa. Esta orden puede llevar unos cuantos intentos hasta que tu cachorro la domine. Sé paciente en cada paso del proceso.

3. Sienta. Esta es una de las órdenes más sencillas para enseñar a tu mascota. Ponte de rodillas frente a tu mascota mientras sujetas una recompensa. Mueve la mano con la chuchería para que tu cachorro la siga. Coloca tu mano en su lomo para animarle a sentarse. Cuando tu cachorro esté completamente sentado, di “sienta” con voz firme y dale la chuchería.

Como adiestrar tu mascota

by Katie Manning

intensificar este entrenamiento aumentando la distancia entre tu cachorro y tú.

4. Quieto. Cuando tu perro sabe cómo sentarse, puedes enseñarle fácilmente a quedarse “quieto”. Empieza ordenándole que se siente. Asegúrate de que tu cachorro sabe que tienes una recompensa en tu mano. Abre la palma de la mano frente a su cara y di “quieto”. Dale su recompensa cuando se haya quedado quieto. Puedes

5. Déjalo. Sujeta una chuchería entre tus dedos índice y pulgar. Enséñale la chuchería a tu cachorro para que sepa que la tienes. Di la orden “déjalo” y cierra el puño. Ignora a tu cachorro si intenta coger la recompensa de tu mano. Cuando detenga este comportamiento y se siente, dale su recompensa. Practica esto unas pocas veces hasta que tu mascota te obedezca cuando digas “déjalo”. Sea cual sea la orden que intentas enseñar a tu cachorro, asegúrate de ser consistente, tranquilo y paciente todo el tiempo. Tu cachorro es joven pero muy inteligente, así que sin duda aprenderá la orden tarde o temprano. Cuando tu cachorro responda a tu orden, dale siempre una recompensa en forma de chuchería o cariño.

2. Abajo. A los cachorros les encanta saltar de alegría siempre que se excitan, así que, toma algo delicioso en tu mano y deja que tu mascota lo olisquee. Después n

Trainingtakes lots of time, practice, and effort. Your puppy may get the hang of training on the first try…or they may get a little distracted. Either way, if you place enough patience and effort in training, your puppy will learn. They’ll also form a wonderful bond with you! Along with their name, the best training lesson you can teach them are the 5 basic commands. These include “come”, “down”, “sit”, “stay”, and “leave it.” These 5 tricks may not seem like much, but they provide your pup with a foundation that sets them toward a good path for adulthood. By teaching your cuddly bestie these commands, they will learn how to obey you and express self-control from a young age. This lets you enjoy trips outside and guests inside your home. Here’s how you can teach your puppy the 5 basic commands.

1. Come. To teach the puppy this command, put a collar and leash on your puppy. Guide your puppy with the leash and say “come” when your pup walks towards you. Give your puppy a yummy treat. Repeat this lesson a few times then try repeating the process but withou the leash.

2. Down. Puppies love to jump for joy whenever they’re excited so, hold out a delicious in your hand and let your puppy sniff the treat. Then slowly place your hand on the floor, and make sure your puppy follows it. Your pup should lower their entire body to the floor. If not, slide your hand until they do. When your puppy lies completely down, say “down” firmly and give them the treat. This command will take a few tries before your pup masters it. Be patient in every step of the process.

3. Sit. This one of the easiest commands to teach your puppy. Kneel in front of your puppy while holding a treat. Move your hand with the treat so your puppy follows it. Place your hand on their backside to encourage them to sit down. When your puppy sits completely down, say “sit” in a firm voice and give them a treat.

4. Stay. When your dog knows how to “sit,” you can also quickly teach them to “stay.” Start by commanding your dog to sit. Make sure your puppy knows that you have a treat in your hand. Hold up your palm to their face and say “stay.” Give them a treat when they stay put. Make this training harder by increasing the distance between you and your puppy.

5. Leave It. Hold out a treat between your index finger and thumb. Show the treat to your puppy so they know you have it. Say the command “leave it” and close your hand into a fist. Ignore your puppy if they try to get the treat in your hand. When they stop their behavior and sit down, give them the reward. Practice this a few times until your puppy obeys when you say “leave it.”

No matter what commands you teach your puppy, make sure you’re consistent, calm, and patient the entire time. Your puppy is young but very smart so they’ll definitely learn the command sooner than later. When your puppy responds to your command, always give them a reward in the form of treats and praise.

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Carnival has now passed and we look forward to forthcoming events in Malaga, there is always something exciting happening here. The Malaga 26th Edition Film Festival takes place from Friday 10th to Sunday 19th March 2023. Watch out for celebrities around town. It is an amazing time to be here as they roll out the red carpet in Calle Larios and experience a little bit of Hollywood glamour in Malaga, There are more than 300 films featured, made in Spain and South and Central America. Films can be watched in Cervantes Theatre, Echegaray Theatre and Albeniz Cinema. All the events, including prize giving ceremonies can be seen in Plaza de La Constitucion where there is a giant screen, it’s a fantastic atmosphere, if you have never been then it is definitely worth coming here for this. Tickets for film shows cost around 6 Euros and can be bought from any of the theatres mentioned above. Apart from all the events that are happening I also would like to share where I have been to recently, it’s been a busy month. I like to go to to both East and West sides of Malaga. They are both quite different areas. I love to go to Pedregalego on the east side of Malaga, an old fishing village which is now such a trendy place to hangout. One of my favourite places to eat here is The Swan, very casual but cosmopolitan menu, I recommend the nachos here they

Roma in Málaga

Roma en Málaga

Words: Roma Maria Carnegie

are scrumptious. There are loads of lovely bars and restaurants and sometimes I even walk to El Palo. Here my favourite place is Lulu’s, it has a Caribbean atmosphere and the food is cosmopolitan here too and good value for money, plus they have great cocktails.

I also like the west side of Malaga too. I particularly like to visit the Huelin Food Market and on the way back, I walk along Calle Tomas Echeverria which is in between Calle Princesa and Paseo Maritimo. There are some really fantastic restaurants here. It is one of the best areas to experience unique food in a very up and coming trendy area of Malaga near the beach. I can recommend La Tasca, Chupytira, Gran Sushi and Marisqueria La Marisca where I recently enjoyed a fabulous and delicious pil pil Zamborinia with a glass of wine for just 5 euros.

This month, I also visited the Retro Car Fair

Elcarnaval ya ha pasado y estamos atentos a los próximos eventos en Málaga, aquí siempre hay algo emocionante en marcha. La 26 Edición del Festival de Cine de Málaga tendrá lugar del viernes 10 al domingo 19 de marzo de 2023. Atentos a las celebridades que habrá por la ciudad. Es un momento increíble para estar aquí, en la alfombra roja de Calle Larios, y experimentar un poco del glamour de

Hollywood en Málaga. Hay más de 300 películas incluidas, hechas en España y Sudamérica. Las películas podrán verse en el Teatro Cervantes, en el Teatro Echegaray y en el Cine Albéniz. Todos los eventos, incluyendo las ceremonias de entrega de premios, pueden verse en la Plaza de la Constitución donde habrá una pantalla gigante. Es una atmósfera fantástica, si nunca has asistido definitivamente merece la pena que te acerques a verlo. Las entradas para las películas costarán alrededor de 6 euros y pueden comprarse en cualquiera de los teatros anteriormente mencionados.

Además de todos los eventos que estarán teniendo lugar, también me gustaría contaros dónde he estado recientemente, ha sido un mes muy ajetreado. Me gusta ir tanto al este como al oeste de Málaga. Son zonas bastante diferentes. Me encanta ir a Pedregalejo, en la parte este de Málaga, una antigua villa de pescadores convertida ahora en una zona de moda para salir. Uno de mis lugares favoritos para comer aquí es The Swan, con un menú muy casual pero cosmopolita, recomiendo los nachos que aquí son exquisitos. Hay cantidad de bares y restaurantes maravillosos y en ocasiones sigo caminando hasta El Palo. Aquí mi local favorito es Lulus, tiene una atmósfera caribeña y la comida aquí también es muy cosmopolita y con gran calidad precio,

in The Palacio Congresos, it was spectacular to see all these much loved vehicles on display, it took me back to my earlier years and it was bizarre to see some of the cars that I have had throughout my life. The highlight was definitely the Mustang. I was delighted to see my friends there from the Automobile and Fashion Museum. If you love cars and fashion then this is a must to visit. It is situated in the old iconic tobacco factory building in Huelin known as La Tabacalera.

Also this month I enjoyed a brilliant event in La Carihuela, Torremolinos which was a retro day out with thousands of people dressed up in retro clothing, listening to great music and being surrounded by wonderful retro cars and food trucks too. Well done to all who participtated in this event, I would definitley go again next year. In addition to all this I had a group of Irish friends visit who wanted me to show them Malaga. I think like everyone else that sees Malaga for the first time, they will come back for more, they just loved it. I took them to Antigua Casa Guardia established 1840 to sample the traditional Malaga Wines and then we had Tapas in Atarazanas Food Market, another one of my favourite places to visit and show people. In case you didn’t know, this market used to be an old ship yard and the shore line used to come right up in front of the market. If you love seafood this is the place to come and enjoy a special lunch sitting outside in the sun, it just buzzes with atmosphere. It is not cheap, but it is worth it. After several tapas and visiting McGregors Irish Bar in Calle Granada we finally finished our day at Puerto Gourmet, Calle Velez Malaga, my special place to end the day and have a lovely glass of wine sitting by the cosy gas stove.

de Málaga cerca de la playa. Os puedo recomendar La Tasca, Chupytira, Gran Sushi y Marisquería La Marisca, donde recientemente disfruté de una fabulosa y deliciosa zamburiña al pil-pil con una copa de vino por sólo 5 euros.

n

Thank you for taking the time to read my article again this month. My little Dog Daisy and I look forward to sharing more places with you next month.

además de ofrecer deliciosos cócteles.

También me gusta la zona oeste de Málaga. Particularmente me encanta visitar el Mercado de Huelin y, al volver, camino por la Calle Tomás Echevarría que está entre Calle Princesa y el Paseo Marítimo. Hay algunos restaurantes geniales aquí. Es una de las mejores zonas para probar comida única en un área emergente

Este mes también visité la Feria de Coches Retro del Palacio de Congresos, fue espectacular ver todos estos vehículos tan queridos en exposición, me llevó atrás a mis años jóvenes y fue sorprendente encontrar algunos de los coches que he tenido a lo largo de mi vida. El punto álgido definitivamente fue el Mustang. Me encantó encontrarme allí con amigos del Museo Automovilístico y de la Moda. Si te gustan la moda y los coches debes visitarlo. Se encuentra en la icónica antigua fábrica de tabaco de Huelin conocida como La Tabacalera.

Este mes también disfruté un evento brillante en La Carihuela, Torremolinos, un día retro con miles de personas vestidas con ropa retro, escuchando música genial y rodeada de maravillosos coches antiguos y puestos de comida. Enhorabuena a todos los que participaron en este evento, sin duda volveré el año que viene.

Además de todo esto tuve la visita de un grupo de amigos irlandeses que querían que les enseñara Málaga. Creo que todo el que visita Málaga por primera vez vuelve a por más, simplemente les encantó. Los llevé a la Antigua Casa de Guardia, establecida en 1840, para probar algunos vinos malagueños tradicionales y después tomamos unas tapas en el Mercado de Atarazanas, otro de mis lugares favoritos para visitar y llevar a la gente. Por si no lo sabías, este mercado solía ser un antiguo astillero, y la línea de costa llegaba justo hasta su entrada. Si te gusta el marisco este es el lugar al que venir a disfrutar de una comida especial sentado al sol, tiene muchísimo ambiente. No es barato, pero merece la pena. Después de las tapas y de visitar el Bar Irlandés McGregors en Calle Granada, finalizamos nuestro día en Puerto Gourmet, en Calle Vélez Málaga, mi lugar especial para terminar el día y tomar una deliciosa copa de vino blanco junto a una confortable estufa de gas.

Gracias por tomaros el tiempo de leer mi artículo un mes más. Mi pequeña perrita Daisy y yo estaremos deseando compartir más lugares con vosotros el mes que viene.

Rolls Royce Spectre

Even this early taste of the Rolls Royce Spectre highlights that the brand has achieved its co-founder’s vision of electric propulsion. Its refinement is impenetrable, its performance more than ample and the ride comfort sublime. It might be an EV, but the Spectre is shaping up to be a true Rolls-Royce.

Before the first customer drives the first mile in their Rolls-Royce Spectre, the British brand’s new EV will have covered much more than 1.5 million miles in development testing – and I joined RollsRoyce as part of this very lengthy process, to get behind the wheel of a prototype car for the first time.

The car is about 60 per cent complete, I’m told, but gives a great idea of where the Spectre is heading and how it will behave.

Our press officer for the day told us that

the basis of the Spectre is that it is a RollsRoyce first and an EV second. Regardless of the powertrain it has to live up to the qualities any Rolls Royce should offer.

As far back as 1900 company co-founder Charles Rolls outlined the virtues of electric propulsion and foresaw its ability, saying: “The electric car will be perfectly noiseless and clean. There will be no smell or vibration. They should become very useful when fixed charging stations can be arranged.”

All this is of course true, and right now the brand’s first-ever production EV is looking great, but it still needs to go through the rigorous Rolls Royce development process. Rolls Royce themselves deem this part of the process as where they send the car to finishing school. How very Rolls-Royce.

However, its manners are already particularly brilliant. That starts from the

moment you slide past the huge, rearhinged door and sink into the sumptuous seat. Put your foot on the brake and the door arcs shut electrically so you don’t have to reach out and swing it behind you. On the move there is no noise from the powertrain. No motor whine, no faint hum from electrical components. It is as silent as an EV gets. It’s so quiet, in fact, that despite the deathly silence inside cruising along at around 70mph, I’m told there’s work to be done to tighten up tolerances on panel gaps and door seals, reducing wind noise even further. Even the climate control has come under scrutiny for the blower’s gentle woosh being too loud. Refinement really is that good ...already. The Spectre is about comfort ...and power.

As a result, when you sink your right foot into the deep, soft carpet, there’s a huge swell of torque that manifests itself as a serious force in the small of your back as

u

Incluso

en esta primera impresión que ofrece el Rolls Royce Spectre, se pone de manifiesto que la marca ha alcanzado la visión de su cofundador sobre la propulsión eléctrica. Su refinamiento es insuperable, sus prestaciones más que sobradas y el confort de marcha sublime. Puede que sea un EV, pero el Spectre se perfila como un auténtico Rolls-Royce.

Nuestro jefe de prensa nos explicó que la filosofía del Spectre es que, en primer lugar, será un Rolls-Royce y, en segundo lugar, un vehículo eléctrico. Independientemente del sistema de propulsión, tiene que estar a la altura de las cualidades que debe ofrecer cualquier Rolls Royce.

Ya en 1900, el cofundador de la compañía, Charles Rolls, describió las virtudes de la propulsión eléctrica y anticipó su potencial: “El coche eléctrico será completamente silencioso y limpio. No habrá olores ni vibraciones. Resultarán muy prácticos cuando puedan disponerse estaciones de recarga fijas”.

Antes de que el primer cliente recorra la primera milla en su Rolls-Royce Spectre, el nuevo vehículo eléctrico de la marca británica habrá recorrido mucho más de 1,5 millones de millas en pruebas de desarrollo, y yo me uní a Rolls-Royce como parte de este largo proceso, para ponerme al volante de un prototipo por primera vez. Me dijeron que el coche está completado en un 60%, pero ofrece una amplia perspectiva de hacia dónde se dirige el Spectre y cómo se comportará. u

Por supuesto, todo esto es cierto, y ahora mismo el primer VE de producción de la marca tiene muy buena pinta, pero todavía tiene que pasar por el riguroso proceso de desarrollo de Rolls Royce. La propia Rolls Royce considera que, en esta parte del proceso, deben enviar el coche a la

escuela de acabado. Muy Rolls Royce. Sin embargo, sus modales resultan particularmente brillantes, desde el mismo momento en que nos deslizamos por la enorme puerta trasera y nos hundimos en el suntuoso asiento; si pisas el freno, la puerta se cierra eléctricamente sin que tengas que estirar el brazo para abrirla. En marcha, la transmisión no emite ningún ruido. No hay quejidos del motor ni zumbidos de los componentes eléctricos. Es todo lo silencioso que puede ser un vehículo eléctrico. De hecho, es tan silencioso que, a pesar del silencio sepulcral que reina en el interior a unos 110 km/h, siguen trabajando para ajustar las tolerancias de los paneles y las juntas de las puertas, reduciendo aún más el ruido del viento. Incluso el climatizador ha sido objeto de críticas por ser demasiado ruidoso. El refinamiento es así de bueno... y no han hecho más que empezar!

“The new all-electric Spectre is shaping up to be a true Rolls-Royce thanks to incredible refinement and the company’s commitment to per fection”

the dual motors deliver enough power to whisk you forward, but serenely. If it matters, the 0-60mph sprint is completed in 4.4 seconds. Such speed needs brakes to match and the set-up of the brakes is delightfully simple and progressive, too. What’s nice is that a measured push of the brake slows the car gently, allowing you to bring it to a stop with a soft rock on its springs, rather than a jolt, as the significant 2,975kg Rolls comes to a halt.

Yes, on the move with even a light driver, the Spectre will weigh more than three tonnes. However, with the majority of that figure located as low as possible in the chassis, lowering the centre of gravity, it doesn’t feel like it on the move.

While the Spectre rides on Rolls-Royce’s own all-aluminium Architecture of Luxury platform, it shares much of its powertrain with parent firm BMW. This includes the battery. Rolls-Royce has put a claimed range figure of 323 miles on the Spectre, and given its customers don’t travel mega distances in their cars, the company believes this is more than sufficient. After all, if their clients do need to travel longer distances they have many other cars to choose from – or perhaps use the helicopter.

Como resultado, cuando hundes el pie derecho en la mullida y suave moqueta, hay una enorme explosión de potencia que se manifiesta en una gran fuerza en la parte baja de la espalda, ya que el doble motor proporciona suficiente potencia para impulsarte hacia delante, pero con serenidad. El sprint de 0 a 100 km/h se completa en 4,4 segundos. Semejante velocidad requiere unos frenos a la altura y la configuración de los frenos es deliciosamente sencilla y progresiva.

Lo bueno es que, al pisar suavemente el freno, el Rolls de 2.975 kg se detiene con un suave balanceo sobre sus muelles, en lugar de una sacudida.

ligero. Sin embargo, con la mayor parte de esa masa situada lo más abajo posible en el chasis, bajando el centro de gravedad, no lo parece.

Aunque el Spectre se monta sobre la plataforma de aluminio de la Arquitectura de Lujo de Rolls-Royce, comparte gran parte de su tren motriz con la empresa matriz BMW. Esto incluye la batería. RollsRoyce ha anunciado una autonomía de 323 millas para el Spectre y, dado que sus clientes no recorren grandes distancias en sus coches, la empresa cree que es más que suficiente. Al fin y al cabo, si sus clientes necesitan recorrer distancias más largas, tienen muchos otros coches entre los que elegir, o quizá utilizar el helicóptero.

El Spectre pesará más de tres toneladas en marcha incluso con un conductor n n

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Alhaurín Golf

Designed by Severiano Ballesteros

Regular readers of OCIO magazine will know that we are very fond of a visit to the fabulous Alhaurin Golf, and last month we enjoyed our most recent visit. For one reason or another, it has been a while since we had the pleasure of playing this wonderful course, but we certainly won’t be leaving so long before we return.

In doesn’t matter how many times we visit and play this course, we cannot fail to be impressed. The incredible views both of the Sierra de Mijas behind you and the Mediterranean Sea in front of you offer a great setting in which to play golf.

Personally, I am continually impressed by the natural beauty that surounds me on each and every hole and the way

in which the course has been skillfully and artistically carved out of the natural landcsape.

The course itself offers 18 holes with a par of 72 and was designed by the unforgettable and legendary Severiano Ballesteros.

Given the location of the course it will come as no surprise that the terrain is uneven, creating many challenges along the way no matter what your handicap is. The course consists of 5 par 3 holes, 5 par 5 holes and 8 par 4 holes, all of which are unique, creating a challenging, demanding, original and fun round of golf.

As you navigate the 18 holes, you will enjoy the magnificent contrast offered

by the well maintained treelined fairways, as well as the natural roughs and even the wild environment of the Sierra de Mijas. The greens run true but are very fast and with many of them being slightly elevated. Putting is a pleasure on such good quality greens...once you get the hang of the speed of course.

Along with the main course, Alhaurin Golf also offers an additional par 3 course, a driving range with wide open spaces, a putting green and an approach shot area. The Pro Shop and the impressive bar, lounge, restaurant and large terrace are all open to both players and non-players alike, so feel free to call in and see what Alhaurin Golf has to offer.

Los lectores habituales de la revista OCIO sabrán que somos muy aficionados a visitar el fabuloso Alhaurín Golf, y el mes pasado disfrutamos de nuestra última visita.

Por una razón u otra, hacía tiempo que no teníamos el placer de jugar en este maravilloso campo, pero desde luego no tardaremos tanto en volver.

No importa cuántas veces visitemos y juguemos este campo, no podemos dejar de estar impresionados. Las increíbles vistas, tanto de la Sierra de Mijas a sus espaldas como del Mar Mediterráneo frente a usted, ofrecen un gran escenario para jugar al golf. Personalmente, estoy continuamente impresionado por la belleza natural que me rodea en todos y cada uno

de los hoyos y la forma en que el campo ha sido hábilmente y artísticamente tallado en el paisaje natural.

El campo ofrece 18 hoyos con un par de 72 y fue diseñado por el inolvidable y legendario Severiano Ballesteros. Dada la ubicación del campo, no es de extrañar que el terreno sea irregular, creando muchos desafíos a lo largo del recorrido, independientemente de su hándicap.

El campo consta de 5 hoyos de par 3, 5 hoyos de par 5 y 8 hoyos de par 4, todos ellos únicos, creando una ronda de golf desafiante, exigente, original y divertida.

Al recorrer los 18 hoyos disfrutará del magnífico contraste que ofrecen las cuidadas calles arboladas, los roughs naturales e incluso el entorno salvaje

de la Sierra de Mijas. Los greens son muy rápidos y muchos de ellos están ligeramente elevados. El putt es un placer en unos greens de tan buena calidad... una vez que se le coge el tranquillo al recorrido.

Junto con el campo principal, Alhaurín Golf también ofrece un campo adicional de par 3, zonas de prácticas con varias bahías de conducción y un amplio espacio abierto, un putting green y una zona de golpes de aproximación. La tienda de golf y el impresionante bar, el salón, el restaurante y la gran terraza están abiertos tanto a los jugadores como a los que no lo son, así que no dude en pasar por allí y ver lo que Alhaurín Golf tiene que ofrecer.

Alhaurín Golf, Ctra. A-387 Alhaurín el Grande, Mijas, km 3,4

Urb. Alhaurín Golf. Calle Severiano Ballesteros, Alhaurín el Grande, Málaga.

Email: reservas@alhauringolf.com

Teléfono: +34 952 595 800

Web: www.alhauringolf.com

La Hacienda Alcaidesa Links Golf Resort

Last month we took a trip along the coast to the beautiful La Hacienda, Alcaidesa Links Golf Resort located in the municipality of San Roque in Cadiz, near Sotogrande.

As you may already know, La Hacienda Alcaidesa Links Golf Resort is a resort made up of two golf courses, Links and Heathland, with a total of 36 holes, each clearly differentiated.

The new Links Course is the only Linksstyle course in southern Spain. It has 18 holes par 72, and it was first opened in 1992. The course has been recently redesigned by Kurtis Bowman to become a modern sustainable golf course. The renovation of the new Links has meant the reconstruction of all the tees, greens and bunkers, plus a complete redesign of a number of holes. The course now offers

one of the largest surfaces of greens in Spain. It is a challenging course, with unique views, and with a level of quality to match the best courses in all of Europe.

The course is made up of wide fairways, double greens, large strategically located bunkers and gentle slopes that descend towards the sea, creating a stretch of almost 2km of coastline, with many holes bordering the impressive beach.

The new course has opened up even more to the sea and enjoys one of the best views of the entire Costa del Sol over the Mediterranean, Gibraltar and Africa, which can be appreciated from all of the greens.

The resort also offers a recently redesigned driving range and short game practice area, as well as an excellent clubhouse that houses the newly transformed Pro-

Shop and the new Sal Verde restaurant, also recently renovated.

And there is still more to come before the transformation of the resort is complete, including a halfway house, 51 luxury villas, a beach club and the construction of a five star hotel with 150 bedrooms.

If you have not yet enjoyed a round of golf here I do recommend that you do so, it will be a golfing experience that you will want to repeat time and time again.

El mes pasado hicimos un viaje por la costa hasta el precioso campo de Golf “La Hacienda Alcaidesa Links Golf Resort” situado en el municipio gaditano de San Roque, cerca de Sotogrande.

Como ya sabrá, La Hacienda Alcaidesa Links Golf Resort es un complejo formado por dos campos de golf, Links y Heathland, con un total de 36 hoyos, cada uno claramente diferenciado.

El nuevo campo Links es el único de estilo Links del sur de España. Tiene 18 hoyos par 72, y fue inaugurado en 1992; ha sido recientemente rediseñado por Kurtis Bowman y es ahora un campo de golf moderno y sostenible. La renovación del nuevo Links ha supuesto la reconstrucción de todos los tees, greens y bunkers, además de un

rediseño completo de varios hoyos. El campo ofrece ahora una de las mayores superficies de greens de España. Es un campo exigente, con unas vistas únicas, y con un nivel de calidad a la altura de los mejores campos de toda Europa.

El campo se compone de amplias calles, dobles greens, grandes bunkers estratégicamente situados y suaves pendientes que descienden hacia el mar, creando un tramo de casi 2 km de costa, con muchos hoyos bordeando la impresionante playa.

El nuevo campo se ha abierto aún más al mar y disfruta de una de las mejores vistas de toda la Costa del Sol sobre el Mediterráneo, Gibraltar y África, que se puede apreciar desde todos los greens. El complejo también ofrece un campo de prácticas recientemente rediseñado

y una zona de prácticas de juego corto, así como una excelente casa club que alberga la recién transformada Pro-Shop y el también recientemente renovado restaurante Sal Verde,.

Y todavía hay más cosas por venir antes de que la transformación del resort esté completa, incluyendo una casa de medio recorrido, 51 villas de lujo, un club de playa y la construcción de un hotel de cinco estrellas con 150 habitaciones. Si aún no ha disfrutado de una partida de golf aquí le recomiendo que lo haga, será una experiencia de golf que querrá repetir una y otra vez.

POLLOS ASADOS - GRAN VARIEDAD DE COMIDA CASERA

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Calle Faro Nuevo, (junto Hotel Mainake), Torre del Mar.

Tuesday (martes) - Sunday (domingo): 09.00h till 18.00h

Closed Monday (lunes cerrado)

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Fusión gastronómica hindú & mexicana a orillas del Mediterráneo. Lo mejor de los dos mundos en Torrox Costa

Enjoy the gastronomic fusion of Indian and Mexican cuisines. The best of both worlds in Torrox Costa.

‘A su servicio desde 1982’

The Art of Tapas

El arte de las tapas

Words: Angela Perth

One of the charms of Spain is the culture of tapas. Tapas originated in the southern province of Andalusia. The word tapa means “to top” and the tradition started accidentally when vendors used a piece of bread to cover the customer’s drinks, so that flying insects wouldn’t drown in the wine. Customers were eating the bread and vendors began to top it with thin slices of ham or cheese to make it more palatable for the customers, who were also drinking more with a little bits of salty food. As time went on other food items were added and the Spanish tapa was born. It became part of the culture to have a bite of this

or that with every glass of wine, sherry or beer out in the bars and restaurants. Today there are tapas zones and tapas bars in every village, town and city throughout Spain. However small the area might be, you will see signs for tapas bar along the streets and promenades.

There are different categories of tapas, from simple to more complex.

The simplest include olives, cheese, sausages, ham, marinated vegetables and other items that don’t require cooking. Grilled tapas may include vegetables, seafood or meats. Artichokes appear in various forms, from fried to boiled to grilled. Potatoes are roasted and drizzled

Unode los encantos de España es su costumbre del tapeo. Las tapas tuvieron su origen en las provincias del sur de Andalucía. La palabra tapa significa “tapadera” y su tradición empezó por casualidad cuando los vendedores usaban un trozo de pan para cubrir las bebidas de sus clientes, para que no cayeran insectos al vino. Los clientes se comían el pan y los vendedores empezaron a ponerle finas lonchas de jamón o queso para hacerlo más apetitoso para sus clientes, los cuales comiendo algo salado incluso bebían más. Con el tiempo se fueron añadiendo otras comidas y así nació la tapa española. Se convirtió en u u

Tapas is so much more than just a small snack with your drink, it has history and purpose and in some areas has even become more of an art form

with spicy tomato sauce and mayonnaise (patatas brava). Peppers and tomatoes are roasted and chopped together in a warm salad style, small green peppers are grilled and served whole de Padron style (“Russian Roulette”, you may get a hot one). Spanish omelette is of course made with eggs and potatoes and is often cut into wedges or squares and served in various sizes. Vegetables are roasted and drizzled with oil, chick peas are served in a light stew, sometimes with spinach. The possibilities are endless. I have seen Russian salad, stuffed hardboiled eggs, empanadas, meatballs, chicken, lamb and more. Ham is one of the specialties and you see it in various forms and of varying quality. Be careful here as the best jamon is usually very expensive. Seafood of one kind or another are some of the most popular tapas choices it seems, at least here on the Mediterranean coastline: squid, prawns, sardines, octopus, fish, clams, mussels, eels, snails and several other crustaceans that I am sure you have never seen or heard of, let alone tasted. This list is only the tip of the iceberg, there are so many variations and styles of tapas. I think whatever is in season can become a tapa dish. Tapas also

vary regionally and tend to highlight the specialties of the region.

Not only the tapas are varied, but how the Spanish eat them also changes through the regions. In places like Madrid, Málaga and Barcelona locals go on a tapas crawl they call tapeo, going from one bar to another, all clustered in the tapas zones where tapas bars or tavernas line the streets. They taste one or two tapas in each before proceeding to the next bar. Often you’d be eating and drinking standing up at the counter as you chat with friends and family.

On my travels I have always found cultures and behaviour fascinating.

What I find in Spain is that people do not entertain in their homes the way they do in the UK. The concept of inviting someone to your home for coffee or dinner is not common. You go out for coffee and have dinner with friends at restaurants, not at home. The home is reserved for family only, or perhaps very close friends. As far as tapas are concerned, they are a bar thing, you go to the bars to have tapas, not at home. Not only is there a refreshing selection of tapas whilst you are out and about in the bars but quite frankly, it’s probably cheaper to eat out with tapas than it is to eat in...and it’s so much more fun!

una costumbre tomar en bares y restaurantes un bocadito de esto o de lo otro con cada vaso de vino, Jerez o cerveza.

Hoy en día hay zonas y bares de tapas en cada pueblo o ciudad por toda España. Por muy pequeño que sea el lugar, podremos ver carteles de bares de tapas por las calles y avenidas Hay diferentes categorías de tapas, de las más simple a la más elaborada. La más sencilla incluye aceitunas, queso, salchichas, jamón, encurtidos y otras cosas que no tengan que ser cocinadas. Se sirven patatas fritas aliñadas con salsa de tomate picante y mahonesa (patatas a la brava). Se prepara pisto de verduras, se asan pimientos verdes pequeños y se sirven enteros (los así llamados pimientos de patrón que como dice el refrán: “unos pican y otros no”).

La tortilla española se hace con huevos

y patatas y se corta en porciones de diferentes tamaños. Se fríen verduras rehogadas en aceite de oliva, garbanzos cocidos se sirven algunas veces con espinacas.

Hay infinitas posibilidades.

He visto ensaladilla rusa, huevos cocidos, empanadilla, albóndigas, pollo, cordero y más.

El jamón es una de las especialidades y se puede ver en diferentes maneras y calidades. Tenga cuidado, aquí el mejor jamón es normalmente muy caro.

Pescado y mariscos parecen ser las tapas más populares sobretodo aquí en la costa mediterránea: calamares, gambas, sardinas, pulpo, pescado, almejas, mejillones, anguilas, y muchos otros crustáceos que estoy seguro que Usted no habrá nunca escuchado hablar de ellos y menos aún probados.

Esta lista es solo la punta del iceberg, hay tantas variedades y tipos de tapas. Creo que cualquier cosa que esté de temporada puede convertirse en una tapa.

Las tapas también varían según la región y tienden a resaltar las especialidades de cada región.

No solamente pueden variar las tapas sino también según la región la manera en la que se come.

En sitios como Madrid, Málaga y Barcelona los lugareños van de tapeo de bar en bar en zonas donde hay bares de tapas a lo largo de toda la calle. Toman una o dos tapas y siguen hacia el siguiente bar. A menudo se come y se bebe de pie en la barra mientras se habla con amigos y familiares.

En mis viajes siempre me han fascinado la cultura y las costulmbres. Lo que he notado en España es que la gente no se entretiene en sus casas como lo hacen en el Reino Unido. La costumbre de invitar a alguien a un café o a cenar a tu casa no es habitual.

Se sale para tomar un café o a cenar con amigos al restaurante, no en casa. El hogar es solo para familiares, o amigos muy cercanos. En lo que se refiere a las tapas, es cosa de bares, se sale al bar para tomar tapas, no en casa. No solamente hay una variedad inmensa de tapas cuando sales a un bar sino que sinceramente es más barato comer fuera de tapeo que comer en casa...y es mucho más divertido! n

“ Whatever is is season can become a tapa dish. Tapas also vary region to region and often highlight the specialities of the regions cuisine..”

Coma más pescado

by Clare Knowles

benefits of vitamin D. One that we already know of is bone health,” says Clare. She also touts the omega 3 fatty acid content of fish for supporting brain health.

That said, there are plenty of other good sources of protein, too. So is fish better for you than other proteins?

“There’s really no black and white answer

to this question,” says Clare. “Just like all other foods, it’s good to get a wide variety of each food group. For example, other animal proteins may be higher in other nutrients that are also beneficial.”

Living in the south of Spain we have an abundance of fresh fish and seafood at our fingertips, but do we really make the most of it. Fish and seafood in general has incredible health benefits to us and simply put, we should be eating more. We spoke with Clare Knowles a health nutrition consultant that travels the world giving seminars for the World Health Organisation. Clare says “as we already know, fish is a great source of protein, vitamin D, and essential fatty acids (particularly found in the oilier fish). Protein can help build and repair muscle, and we are seeing more and more health u

Clare uses iron, an essential mineral that supports red blood cell production, as an example. “A 3-ounce portion of wild salmon, for example, would have far less iron than the same amount of lean beef. And, other proteins may be lower in less-than-desired components of certain fish, like mercury,” she adds. “It’s always good to get a wide variety of protein sources, including vegetarian options.”

Eat More Fish

“ Todos sabemos que comer pescado es bueno para nosotros, pero hay que saber cuánto debemos comer y si hay alguna diferencia en el pescado que debemos o no debemos comer?”

pescados más grasos). La proteína puede ayudar a construir y reparar el músculo, y estamos viendo más y más beneficios para la salud de la vitamina D. Uno que ya conocemos es la salud de los huesos”, dice Clare. También se refirió al contenido de ácidos grasos omega 3 del pescado para apoyar la salud cerebral.

Dicho esto, también hay muchas otras buenas fuentes de proteínas. Entonces, ¿es el pescado mejor que otras proteínas?

“Realmente no hay una respuesta blanco sobre negro a esta pregunta”, dice Clare.

“Al igual que con el resto de alimentos, es bueno obtener una amplia variedad de

cada grupo. Por ejemplo, otras proteínas animales pueden ser más altas en otros nutrientes que también son beneficiosos”. Clare utiliza como ejemplo el hierro, un mineral esencial que favorece la producción de glóbulos rojos. “Una porción de 85 gramos de salmón salvaje, por ejemplo, tendría mucho menos hierro que la misma cantidad de carne magra. Además, otras proteínas podrían contener menor cantidad de los componentes menos deseados de ciertos pescados, como el mercurio”, agrega. “Siempre es bueno tener una gran variedad de fuentes de proteínas, incluyendo opciones

Viviendo en el sur de España tenemos una gran abundancia de pescado y marisco fresco al alcance de la mano, pero ¿realmente lo aprovechamos al máximo? El pescado y los mariscos en general tienen increíbles beneficios para la salud y, en pocas palabras, deberíamos comer más. Hablé con Clare Knowles, una consultora de nutrición y salud que viaja por el mundo dando seminarios para la Organización Mundial de la Salud. Clare dice “como ya sabemos, el pescado es una gran fuente de proteínas, vitamina D y ácidos grasos esenciales (particularmente en los u

We all know that eating fish is good for us but how much should we be eating and is there a difference in the fish we should or shouldn’t be eating?

Fish is often included on heart healthy menus, but how does fish support heart health?

“Omega 3 fatty acids in fish are the biggest contributing benefit to heart health,” says Clare. “Evidence shows omega 3 fatty acids, such as those found in fish, support heart health. There are three types of omega 3’s and two are found in fish. It’s also worth noting that fish is a large component of the Mediterranean diet, and research shows that this type of diet comes out on top time and time again due to its health benefits and those benefits include heart health.

We hear a lot about Omega 3 fatty acids but which fish are high in this aspect?

“Well, we already know that we should consume omega 3’s and I am often asked

vegetarianas.”

El pescado a menudo se incluye en los menús saludables para el corazón, pero ¿cómo apoya el pescado la salud del corazón?

“Los ácidos grasos omega 3 del pescado son los que más contribuyen a la salud del corazón”, dice Clare. “La evidencia muestra que los ácidos grasos omega 3 apoyan la salud del corazón. Hay tres tipos de omega 3 y dos se encuentran en el pescado. También vale la pena señalar que el pescado es un gran ingrediente de la dieta mediterránea, y la investigación muestra que este tipo de dieta se supera una y otra vez debido a sus beneficios para la salud y los beneficios incluyen la salud del corazón.

Se habla mucho de los ácidos grasos Omega 3, pero ¿qué pescado es más rico en este aspecto?

“Bueno, ya sabemos que debemos consumir omega 3 y a menudo me preguntan qué pescado tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3.

“ Research shows that the Mediterranean diet comes out on top time and time again due to its health benefits...including heart health.”

RESTAURANTE - BAR - CAFETERIA - TERRAZA

Te damos la bienvenida

A warm welcome awaits you

l Desayunos l meriendas

l pescados l mariscos l carnes

l ensaladas l especialidades

l tostas l tablas l postres

l copas l cafés l tartas l y más

l Breakfast l snacks l fish

l seasfood l meats l salads

l specialities l toasts l platters

l desserts l drinks l coffee

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Paseo Marítimo (enfrente pista de tenis), Torre del Mar.

Tlf: 952 544 798

@palangrebar

which fish are high in omega-3 fatty acids. First the bad news, the kind of fish that offers the most Omega 3’s is not the fried shrimp or the fish covered in batter that accompanies your chips on a Friday night, it’s the fattier ones like salmon, sardines, tuna, mackerel and trout, these are the ones that are higher in omega 3’s” says Clare.

But, she adds, “that doesn’t mean you should only choose fish and seafood based on omega 3 content. It’s a good idea to switch it up depending on your fish and seafood consumption goals. Some white fish that is lower in omega 3’s can be a good protein source that is lower in fat and calories.”

So in summary then, fish in prettty much any form is going to do us good?

“Exactly, yes. As we have discussed, fish has plenty of health benefits and it is a very good source of protein and omega 3 fatty acids. You should be eating fish and seafood at least three times a week (unless you’re a vegetarian, of course), so if you’re not reaching that goal, consider swapping one of your regular meat dishes for fish or seafood, it is a swap your body will certainly thank you for”.

Primero las malas noticias, el pescado que más Omega 3 ofrece no es el camarón frito o el pescado rebozado que acompaña a las papas fritas un viernes por la noche, sino los más gordos como el salmón, las sardinas, el atún, la caballa y la trucha”. Pero añade, “eso no significa que sólo se deba elegir pescado y marisco basado en el contenido de omega 3”. Es buena idea cambiarlo dependiendo de las necesidades de consumo de pescado y marisco. Algunos pescados blancos que son más bajos en omega 3 pueden ser una buena fuente de proteínas con menos

grasa y calorías”.

Así que, en resumen, el pescado de cualquier forma nos va a hacer bien....

“Exactamente, sí. Como ya hemos comentado, el pescado tiene muchos beneficios para la salud y es una muy buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3. Deberías comer pescado y marisco al menos tres veces a la semana (a menos que seas vegetariano, por supuesto), así que si no estás cumpliendo ese objetivo, considera cambiar uno de tus platos de carne habituales por pescado o marisco; un cambio que, sin duda alguna, tu cuerpo te agradecerá “.

Words: Lilly Atkins

Asdays start getting longer, we start planning summer and all the fun that it entails. There are many destinations boasting warm climates and the summer holidays present the perfect chance to disappear to their sandy beaches, vibrant city centres and dreamy resorts.

Whether you choose to retreat to Europe, the Caribbean, Sri Lanka, Mauritius, Malaysia, Egypt or the Middle East, you can discover resorts with luxurious spas, infinity pools, award-winning restaurants, sophisticated bars, live entertainment, lively kids’ clubs, sports facilities, exciting nature reserves and water parks to ensure that you and your family have the most idyllic of holidays.

Travel experts Kuoni have created a travel wish list based on customer demand and enquiries and this is their ‘go to’ travel list.

Koh Yao Noi: Thailand’s tiniest islands are hot news right now and high-end boutique resorts offering beautiful pool villas, such as Cape Kudu Hotel in Koh Yao Noi, are the perfect twin with more well-known destinations such as Phuket and Krabi. Cape Kudu Hotel is one of the Small Luxury Hotels of the World, offering seaside-chic design. This part of paradise feels remote but you have the option of strolling down the road to the traditional beach-shack restaurants, serving amazing food and cheap beer.

Mauritius: If you have the urge to escape to a tiny island surrounded by a sweep of sand where there’s no traffic (and no real need for shoes), then the Maldives is your best bet. For a tad more adventure on a larger island – we’re talking waterfalls, botanical gardens, a rum distillery tour and a copious number of golf courses – then Mauritius is for you. There are more direct flights than ever to this island paradise, with all-inclusive and family stays popular here.

Ischia: The Neapolitan Riviera is one of Europe’s most stunning coastlines, dotted with forest-clad cliffs, charming fishing villages and scented lemon groves high

The Holiday Season

above the Bay of Naples. Sorrento and Naples are the most popular places to stay on this coastline – but there’s a littleknown island in the bay that’s the perfect addition if you’re looking for some Italian escapism. Ischia is a quiet, mountainous island blessed with beautiful beaches, clear waters and incredible thermal springs renowned for their therapeutic and healing properties.

Greece: Last year saw Corfu in the 10 most affordable worldwide destinations while on holiday. Beating destinations such as South Africa and Phuket in Thailand for inexpensive local food, drink and essentials, the Greek islands are rising in popularity, helped along by charming tavernas, a dose of fascinating Greek mythology and affordable flights.

Costa Rica: The colourful wildlife, wild

beaches and rainforests of Costa Rica have never been easier to reach. There are numerous beach resorts, national parks and lodges in the Central Highlands but one of the favourites is El Silencio Lodge & Spa, a luxury Relais & Châteaux ecoretreat tucked away in the cloud forest. It’s just an hour and a half from San José and is the perfect place to discover tumbling waterfalls, go bird watching, hiking, horse riding and zip-lining. Wake up to incredible forest and mountain views through the floor-to-ceiling windows and finish perfect days with an organic farm-to-table dining experience.

So that is Kuoni’s ‘go to’ list. Far from a comprehensive travel guide of course but, ideal to give you some ideas for your own travel plans. Travel safe people.

Los días se alargan y empezamos a planear el verano con toda la diversión que supone. Hay cantidad de destinos que presumen de buen clima y las vacaciones de verano son la oportunidad perfecta para perderse en la playa, visitar vibrantes ciudades o alojarse en un resort de ensueño. Tanto en Europa como en el Caribe, Sri Lanka, Mauricio, Malasia, Egipto u Oriente Medio podrás encontrar lujosos resorts y spas, piscinas infinitas, restaurantes galardonados, sofisticados bares, actuaciones en vivo, animados clubs infantiles, instalaciones deportivas, reservas naturales y parques acuáticos para asegurarte que tu familia y tú disfrutáis del más idílico de los descansos. Los expertos en viajes Kuoni han creado una lista de viajes basada en las consultas

de sus clientes, y esta es su selección de destinos.

Koh Yao Noi: Las islas más pequeñas de Tailandia, están en boga actualmente y algunos de sus resorts de gama alta, como el hotel Cape Kudu en Koh Yao Noi, son la opción perfecta para visitar otros destinos más conocidos como Phuket y Krabi. El hotel Cape Kudu es uno de los principales pequeños hoteles de lujo del mundo, con un elegante diseño de estilo playero. Este paraíso puede parecer remoto, pero permite pasear carretera abajo hacia los tradicionales restaurantes tipo cabaña, con comida increíble y cerveza barata.

Isla Mauricio: Si deseas escaparte a una pequeña isla de extensas arenas sin tráfico (ni necesidad de llevar zapatos), las Maldivas son tu mejor opción. Si buscas

aventuras en una isla más grande – nos referimos a cascadas, jardines botánicos, visitas a destilerías de ron y cantidad de cursos de golf – entonces opta por Mauricio. Existen más vuelos directos a esta isla paradisiaca que nunca, con populares alojamientos familiares con todo incluido.

Ischia: La Riviera Napolitana es una de las zonas costeras más impresionantes de Europa, salpicada de acantilados revestidos de bosques, encantadores pueblos pesqueros y aromáticas plantaciones de limoneros sobre la Bahía de Nápoles. Sorrento y Nápoles son los lugares más populares para alojarse – pero hay una pequeña isla poco conocida en la bahía que resulta perfecta si lo que buscas es una escapada italiana. Ischia es una isla montañosa y tranquila, repleta de hermosas y cristalinas playas e increíbles aguas termales famosas por sus propiedades terapéuticas.

Grecia: El año pasado vimos a Corfú entre los 10 destinos vacacionales más asequibles del mundo. Batiendo a otros destinos como Sudáfrica o Phuket por los buenos precios de su comida y bebida locales, las islas griegas están aumentando en popularidad, en parte por sus encantadoras tabernas, una dosis de fascinante mitología griega y vuelos a bajo coste.

Costa Rica: Nunca ha sido tan fácil disfrutar de la colorida fauna, playas salvajes y selvas tropicales de Costa Rica. Existen numerosos resorts de playa, parques nacionales y alojamientos en la región de las Tierras Altas Centrales, pero uno de los favoritos es El Silencio Lodge & Spa, un lujoso eco-retiro de la compañía Relais & Châteaux escondido en el bosque. A tan solo una hora y media de San José, resulta el lugar perfecto para descubrir salvajes cascadas, avistar aves, hacer senderismo, tirolina o montar a caballo. Despierta rodeado por las impresionantes vistas al bosque y la montaña a través de sus enormes ventanales y termina el día con una inolvidable cena orgánica directa de la huerta.

Esta es la lista de destinos de Kuoni. Sin ser una guía de viajes exhaustiva, resulta ideal para darte ideas y ayudarte a crear tus propios planes de viaje.

¡Viajen seguros amigos! n