PANELE

2021 NR. 2 (vasara) Kaina 2,99 Eur

SPORTUOK kaip Gigi Hadid Kaip susikurti savo asmeninį

STILIŲ MEILĖS

horoskopas

Draugystės,

KURIOS ĮKVEPIA 10 klausimų

LUKUI SVIRPLIUI Socialinių tinklų

MADOS IKONOS Karščiausia tendencija

UNDINĖLĖS GARBANOS

ISSN 1392-5024

VASARA IR DRAUGAI

,

Žmogus

KURIO NEIŠKEISTUM į šimtą kitų

DAINIAUS LABUČIO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

*

Esi girdėjusi posakį, kad deimantai – geriausi merginų draugai? Tačiau aš sakyčiau, kad yra atvirkščiai: geriausi draugai yra tikrų tikriausi deimantai! Juk būtent jie gražiausias mūsų gyvenimo akimirkas padaro dar gražesnėmis, o sunkias – lengvesnėmis.

Draugė ar draugas – tai žmogus, kuriam gali patikėti didžiausias paslaptis, kuris išties ranką, kai atrodys, kad nebegali pakilti, kuris pakiš petį, kai iš akių pabirs tūkstančiai ašarų.

Su draugais juokas skamba garsiau, kasdiena gali virsti nepakartojamu nuotykiu ir, žinoma, nėra neįveikiamų gyvenimo kelių.

Tiesa, tikras draugystes kurti nėra lengva. Tai – tarsi darbas, kuriam reikia tiek laiko, tiek ir abipusių pastangų. Draugystė – tarsi gėlė, kuri nelaistoma vysta. Maža to, šiuolaikiniame pasaulyje juk šitiek daug dirbtinumo ir draugai, deja, gali taip pat pasirodyti netikri. Kaip ten bebūtų, jei norime turėti draugų, pirmiausia patys turime tapti draugais.

Ingrida

*

NUMERĮ RENGĖ: Laura Dautonytė, Darija Giak, Karolina Gurskienė, Ingrida Karpuškaitė, Greta Kukštaitė, Kamilė Kogstaitė, dizainerė Oksana Spritc, Panele.lt redaktorė Kamilė Kogstaitė, el. p. kamile@panele.lt.

Ketvirtinis PANELĖS žurnalas. SL 1668.

Leidžia UAB GM žurnalų leidybos grupė.

Redakcijos adresas: Gedimino pr. 12A, Vilnius, el. p. info@panele.lt.

UAB GM žurnalų leidybos grupės direktorė Ingrida Karpuškaitė.

Turinys

Tiražas – 12 000. ISSN 1392–5024.

P. S. Už reklamos turinį ir kalbą redakcija neatsako.

Spausdino „Lietuvos rytas“, Lietuva.

VASARA

Dėl reklamos leidinyje prašome kreiptis reklama@gmzurnalai.lt.

Reklamos projektų vadovės: Dalia Daujotienė, el. p. dalia.daujotiene@gmzurnalai.lt, Rita Slabadienė, el. p. rita.slabadiene@gmzurnalai.lt.

Prenumeratos skyrius: (8 5) 247 77 30, el. p. prenumerata@gmzurnalai.lt, www.prenumerata.gmzurnalai.lt.

*

PA N E L E LT PA N E L E M AG A Z I N E PA N E L E M AG A Z I N E

www.panele.lt

6 12

16 18 22

26 30

34

40 42

46 52 56 62 65 66 67 68 72 75 76 78 82 88 92 96 98

Geriausia Radvilės Luzgauskienės draugė ir kolegė... mama Loreta Juodienė Trys draugės, įkūrusios bendrą verslą – Sandra Pangonytė, Danutė Rasimavičiūtė ir Akvilė Meškauskaitė-Dobrajs Psichologės komentaras apie draugus ir draugystes Bernadetos Janukėnės ir Karolinos Voicechovskajos draugystė, gimusi šunų dėka Rasos Makaraitytės ir Airos Sesartytės meilė menui, virtusi Lietuvos kūrėjus buriančiu projektu Įkvepiančios stiprių moterų draugystės Tvarios Rasos Syminaitės ir Ramonos Rudgalvytės idėjos, įkvėpusios bendram verslui Paulina Stasiūnaitė ir Eglė Jasiukaitytė nutraukė bendrą projektą, tačiau išsaugojo draugystę Kaip išsaugoti draugystę per atstumą?

Apie draugystę su gyvenančiomis toli Reda Pilybaite, Greta Urban ir Karolina Valeikaite Ryškiausios 2021 m. vasaros mados tendencijos Kaip susikurti savo asmeninį stilių? Šių dienų socialinių tinklų mados ikonos Jogos asanos Sportuok kaip Gigi Hadid Paplūdimio garbanos užleidžia vietą undinėlės garbanoms Grožio naujienos Nepageidaujamų kūno plaukelių šalinimas Klausk Karolinos Kodėl merginoms reikia vyriškos lyties draugo?

Meilė: klausimai – atsakymai Ką vaikinai iš tiesų galvoja, kai vaidini sunkiai pasiekiamą?

Receptai patiekalams, kuriais gera dalintis Kelionė į Nicą Serialai, kuriuos būtina pamatyti Meilės horoskopas vasarai 10 klausimų Lukui Svirpliui

„SHUTTERSTOCK“ NUOTR.

Viršelyje panaudota „Shutterstock“ nuotr.

Geriausia draugė ir kolegė...

MAMA!

Mamos ir dukros ryšys – nepaprastas.

Būtent jis padeda pagrindus visiems kitiems santykiams gyvenime. Tai, kad šis unikalus ryšys turi didelę reikšmę, puikiai žino kaunietė Radvilė Luzgauskienė ir jos mama Loreta Juodienė. Nuo pat ankstyvos jaunystės abipusį ryšį puoselėjusios mama ir dukra šiandien ne tik draugiškai plepa telefonu ar susitinka kavos, bet ir kartu dirba. Nors daugeliui darbas su mama gali pasirodyti tikru iššūkiu, juk dukras ir mamas skiria nemažas amžiaus skirtumas, Radvilė džiaugiasi galėdama kasdien darbe matyti savo mamą bei drauge tobulėti profesinėje srityje.

Prieš penkerius metus drabužių dizaino studiją „MAMutė“ įkūrusios Radvilė ir Loreta šiandien kartu sėkmingai kuria moteriškumą pabrėžiančius mados gaminius, o jų gerų darbinių santykių paslaptis – panašus estetinis suvokimas ir darnus bendravimas.

Būdamos santūrios ir nelinkusios į karštakošiškumą, mama bei dukra visuomet ramiai sprendžia iškilusius sunkumus, o, prireikus, jas gelbsti nuoširdus moteriškas pokalbis.

RADVILĖ LUZGAUSKIENĖ:

„Pirmąjį sijoną pasisuvau jau septynerių metų. Žinoma, tai dariau su mamos pagalba“ Radvile, koks tavo santykis su mama Loreta buvo vaikystėje, paauglystėje? Niekuomet nesivaidydavote, gražiai sutardavote, o gal ankstyvoje jaunystėje būta konfliktų, maišto ir panašiai?

Aš iš prigimties esu gana rami, todėl augdama nemaištavau, mokykloje mokiausi labai gerai. Tiesą pasakius, nelabai ir buvo www.panele.lt

dėl ko maištauti, nes man mama leisdavo iš tiesų daug… Draugavau su kuo norėjau, galėjau dalyvauti ir koncertuose, ir vakarėliuose. Visuomet stengiausi grįžti sutartu laiku, pernelyg nesiginčydavau, būdama mieste pranešdavau, kad man viskas gerai.

Galiu pasakyti, kad paauglystėje didelių dramų išvengėme.

Tavo mama – drabužių dizainerė, supažindinusi tave su siuvimu. Pirmąjį savo drabužį, su mamos pagalba, pasisiuvai būdama septynerių. Ar jau tuomet, būdama vaikas, pajutai meilę siuvimui?

Iš tiesų, pirmąjį sijoną siuvau jau septynerių. Net dabar puikiai atsimenu, kaip jis atrodė! Labai gaila, kad neišsaugojau jo... Žinoma, tai dariau su mamos pagalba, bet šiandien, bežiūrint į savo aštuonmetę dukrą, sunku patikėti, kad būdama jos metų jau pati siuvau drabužį (šypsosi). Nuo vaikystės mama man skiepijo domėjimąsi mada, norą puoštis, gražiai atrodyti. Tuo metu rinkoje nebuvo didelio drabužių pasirinkimo, jie kainavo

IRMANTO SAULIAUS IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

KAMILĖ KOGSTAITĖ

7

daug, todėl mama dažnai siūdavo mums su broliais drabužius. Prie kūrybinio proceso dažnai prisijungdavau ir aš. Visą siuvimo eigą stebėjau iš arti ir pati vis drąsiau bandydavau įgyvendinti kokias nors savo idėjas.

Studijavai eksporto inžineriją. Ar studijuodama jauteisi savo rogėse ir ar pabaigusi studijas dirbai pagal specialybę?

Taip, baigiau eksporto inžinerijos bakalaurą anglų kalba ir technologijų vadybos magistrą, tačiau pagal specialybę taip niekada ir nedirbau... Mokydamasi jaučiau, kad tie mokslai – ne man, bet esu užsispyrusi ir stengiuosi užbaigti tai, ką pradėjau. Taip netruko prabėgti tie šešeri mokslo metai (šypsosi).

Antrame magistro kurse pastojau, auginau dukrytę, o vėliau gimė ir antras „kūdikis“ – drabužių dizaino studija „MAMutė“. Įkurti drabužių dizaino studiją buvo tavo ar mamos mintis?

Kaip ir minėjau, šis prekinis ženklas buvo sukurtas netrukus po pirmosios dukros gimimo. Labai norėjau savo pirmagimę puošti, todėl pradėjau siūti jai įvairias kepurėles, laisvalaikio kostiumėlius, sukneles.

Pasidalinus nuotraukomis socialiniuose tinkluose draugės pradėjo prašyti pasiūti kažką ir jų vaikams ar net joms pačioms. Supratau, kad man reikia susikurti savo prekinį ženklą. Kai laukiausi, vyras mane švelniai vadindavo mamute, o pirmieji siuviniai buvo būtent vaikams ir jų mamoms, todėl, galvojant pavadinimą, kaipmat mintyse iškilo tas gražus ir švelnus žodis – mamutė. Pradžioje dirbau iš namų, o kai pirmąsyk sugalvojau sudalyvauti drabužių mugėje, supratau, kad viena jai nepasiruošiu. Tad paprašiau mamos pagalbos. Kai išsinuomojau studijos patalpas, į jas jau įsikėlėme ne tik kaip mama ir dukra, bet ir kaip bendradarbės.

Kuo puikus yra bendras darbas kartu su mama? Kokių privalumų jis turi?

Tikrai gera daug laiko praleisti su mama.

Džiaugiuosi, kad likimas viską taip sudėliojo! Mes tikrai gerai sutariame, smagu www.panele.lt

per pertraukėles pagurkšnoti kavos, o dar beveik kasdien gaunu mamos ruošto šilto, naminio maisto pietums...

Teigiama, kad darbas kartu su geriausia drauge neretai gali apkarsti – darbinius reikalus gali aptemdyti asmeniniai nesutarimai, gilios nuoskaudos ir panašiai. Ar dirbant kartu su mama – geriausia drauge – pavyksta išsaugoti gerus santykius tiek darbinėje, tiek asmeninėje sferose?

Su mama sutariame puikiai, esame artimos, galime atvirai pasikalbėti. Jeigu ir pasimėtome „strėlytėmis“ – tai dažniausiai tik juokaudamos. Kartais būna, kad užtylame kokiai valandėlei, bet ilgiau tikrai nebūname susipykusios. Abi esame gana ramių charakterių ir jeigu būtų kitaip, ko gero, nebūtume pasiryžusios dirbti kartu.

AGNĖS MITKUTĖS IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Mamos savo dukroms neretai mėgsta pamokslauti, pamokyti „kaip gyventi“. Kai kurioms dukroms tai nepatinka, neretai ir erzina. Ar jums netenka pasikivirčyti dėl to?

Kartais būna, kad mama mane pamoko, bet šiaip labai stipriai į mano gyvenimą tikrai nesikiša – išsako savo nuomonę ir palieka elgtis, kaip tinkama. Pakankamai dažnai mūsų nuomonės sutampa. Neretai ir pati klausiu kažkokių patarimų, ypač susijusių su vaikų auklėjimu. Vis dėlto, mama – tai moteris, užauginusi net tris protingus, išsilavinusius vaikus. Kas galėtų geriau man patarti? (šypsosi) Ką galėtum patarti jaunoms merginoms, kurioms nepavyksta užmegzti šilto ryšio su mama, jų santykiuose stinga šilumos, artumo? Kaip visa tai pakeisti?

Patarčiau stengtis daugiau laiko praleisti kartu ir atrasti kažkokių abiems mielų veiklų. Taip pat labai svarbu yra nuoširdžiai kalbėtis. Jaunoms mamoms, kurios dar tik pradeda megzti ryšį su savo dukromis, patarčiau: skirkite dėmesio savo vaikams, žaiskite, išklausykite. Visi mes esame įsisukę į rutiną, turime milijonus darbų, bet vaikai labai greitai užauga. Deja, vaikystėje neužmegztas tvirtas ryšys gali taip ir neatsirasti...

LORETA JUODIENĖ:

„Niekada neverčiau Radvilės sekti mano pėdomis – likimo ratas pats apsisuko ir po aukštų jų mokslų baigimo ji sugrįžo prie to, kas miela širdžiai – siuvimo“ Loreta, esate drabužių dizainerė. Trumpai papasakokite, kaip nusprendėte imtis drabužių dizaino, kaip kopėte pirmaisiais laipteliais šioje srityje?

9

www.panele.lt

Niekada neverčiau Radvilės sekti mano pėdomis – likimo ratas pats apsisuko ir po aukštųjų mokslų baigimo ji sugrįžo prie to, kas miela širdžiai – siuvimo. Įkurti savo drabužių dizaino studiją – nemenkas iššūkis. Prisiminkite „MAMutės“ įkūrimo pradžią. Kokia ji buvo?

Jei atvirai, viena pati aš nebūčiau išdrįsusi kurti savo nuosavo verslo, o kartu su dukra visas prekinio ženklo įsteigimo procesas vyko greičiau ir sklandžiau. Pati idėja įkurti siuvyklėlę ir parduotuvę buvo Radvilės, kuri, abiejų mūsų vyrams padedant, buvo sėkmingai įgyvendinta.

Pakankamai greitai išsigryninome prekinio ženklo vizijas, aptarėme bendrą veiklą ir kibome į darbus.

Ar jūsų su Radvile skonis madai, drabužiams yra panašus? Ar netenka dėl jo pasiginčyti?

Mūsų požiūris į madą, grožio suvokimas, iš tiesų, yra panašūs. Šiandien jau penkeri metai, kaip dirbame kartu su Radvile. Mūsų versle tenka daryti viską: ir nupiešti, ir konstruoti drabužius, ir sukirpti juos, ir pasiūti. Dėl to mums netenka ginčytis, nes mūsų vizijos bei estetinis suvokimas įprastai yra panašūs. Visuomet kartu tariamės dėl būsimų darbų, išsakome savo idėjas ir stengiamės priimti kompromisus kartu.

AGNĖS MITKUTĖS IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Su dukra, iš tiesų, puikiai sutariate. Kokia yra jūsų gerų santykių paslaptis?

Kaip ir Radvilė minėjo, mes abi esame gana ramaus, santūraus būdo, tad konfliktų praktiškai nekyla, o ir mūsų estetinis skonis panašus. Kūrybiniai ginčai mūsų duete – itin reti. Na, o mūsų gerų santykių paslaptis, greičiausiai, yra ta, kad nei viena iš mūsų nesame daugiakalbė – tai ir neprišnekame viena kitai nieko blogo (šypsosi).

Drabužius kūriau nuo vaikystės. Pamenu, piešdavau popierinėms lėlėms sukneles, taip pat siuvau lėlėms rūbelius. Vėliau įstojau mokytis į dailės technikumą (dabar – Kauno kolegijos Vienožinskio menų fakultetas), drabužių modeliavimo specialybę. Ten išmokau drabužį nupiešti, sukonstruoti jo modelį ir jį pasiūti. Tais laikais, baigus mokslus, buvo gaunami paskyrimai dirbti. Pamenu, mane paskyrė dirbti į Vilniaus Modelių Namus. Ten dirbo didžiulis kolektyvas, buvo kuriamos drabužių kolekcijos, leidžiamas madų žurnalas „Banga“... Daug metų „Modelių namuose“ dirbau konstruktore. Vėliau, sukūrusi šeimą, grįžau gyventi į savo gimtąjį miestą – Kauną. Dirbau dizainere siuvimo fabrike „Dobilas“, po to dirbau konstruktore pas dizainerę Audronę Bunikienę.

Kartu su Radvile ne tik dirbate, bet ir, ko gero, leidžiate laisvalaikį, švenčiate asmenines šventes. Ar nepabosta visuomet būti drauge? Ar kartais nenorite pailsėti viena nuo kitos?

Kartu su dukra praleidžiame daug laiko. Ne tik dirbame kartu, bet ir padedu auginti Radvilei jos vaikus, taip pat, dažniausiai, atostogaujame kartu. Bet, aišku, yra dalykų, kuriuos darome atskirai. Pavyzdžiui, aš laisvalaikiu lankau linijinius šokius, taip pat užsiimu „Tai Či“ kovos menu, skaitau, mėgstu daug vaikščioti. O štai Radvilė vaikščioti iš viso nemėgsta. Tad tikrai suteikiame viena kitai erdvės ir laiko pabūti atskirai.

Yra teigiama, kad tėvai neretai trokšta, jog vaikai sektų jų pėdomis ar išpildytų senas jų jaunystės svajones.

Galbūt slapčia turėjote norą, kad Radvilė užaugusi dirbtų mados pasaulyje, kurtų drabužius?

Kaip pati Radvilė ir pasakojo, būdama dar pirmoje klasėje ji pasisiuvo sau pirmąjį sijoną. Radvilė visą paauglystę su mano pagalba kažką kūrė ir siuvo. Maniau, kad jai reikėtų studijuoti ką nors susijusio su menais, kūryba, bet jai tuomet atrodė kitaip ir ji įstojo mokytis į eksporto inžineriją.

11

Draugystė + komandinis darbas = profesinė sėkmė Kadaise trims draugėms, Sandrai Pangonytei, Danutei Rasimavičiūtei ir Akvilei Meškauskaitei-Dobrajs, viešint Balio saloje kilo idėja įkurti bendrą verslą. Ore sklandanti mintis greitai persitransformavo į realų verslo planą, kurio nuosekliai laikantis ir komandiškai dirbant pavyko pasiekti saldžių darbo vaisių. Šiandien merginų įkurta, prieš greitąją madą nukreipta, mezginių bendrovė „The Knotty Ones“ žinoma ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. „The Knotty Ones“ taip pat neseniai pritraukė 500 tūkst. eurų investicijų, o tai yra didžiausia kada nors investuota pradinio kapitalo suma į mados prekės ženklą Lietuvoje.

SANDRA PANGONYTĖ:

„Kuriant verslą su draugėmis privalu įsitikinti, kad versle kilusios problemos ar nusivylimai neturėtų įtakos asmeniniams santykiams“ Papasakok, kaip jūs visos trys susipažinote?

Su Danute ir Akvile susipažinome lygiai prieš dešimt metų, kai visos pradėjome savo magistrantūros programą ISM universitete ir tapome kursiokėmis. Akvilė su Danutė taip pat buvo kambariokės joms atliekant mainų programą Seule, Pietų Korėjoje. Aš tuo pačiu metu išsiruošiau į savo solo kelionę po Pietryčių Aziją. Mus visas jungia bendri kelionių prisiminimai: kartu su Akvile ir Danute apkeliavome ne vieną egzotiškojo žemyno šalį. www.panele.lt

Kaip vyko „The Knotty Ones“ prekinio ženklo įkūrimo procesas?

Pati verslo idėja mums gimė kartu keliaujant po Balio salą. Ten aktyvūs medžio, stiklo, audinių, verpalų amatai. Mums kilo mintis, kodėl gi neprikėlus lietuviškų amatų, kurie pas mus asocijuojasi tik su Pilies gatvėje Vilniuje parduodamomis megztomis kojinėmis. Norėjome kurti produktus, kuriuos nešiotume pačios. Iš tiesų, man pačiai visuomet mintyse buvo išlikęs vaizdinys, kuomet būdama maža buvau nuo galvos iki kojų „apmegzta“ močiutės. Turbūt dažnas lietuvis iš vaikystės prisimena tą patį... Mes pasigedome šiuolaikiškai moteriai skirtų megztukų, kurie būtų pagaminti etiškai, puoselėjant senąsias lietuvių tradicijas, bet kartu ir atrodytų moderniai. Tokių neradusios, sumanėme jų gamybos imtis pačios.

Verslo pradžia įprastai būna pakankamai sudėtinga, kupina iššūkių. Kaip jums sekėsi?

Po to, kai mums kilo ši idėja, po savaitės ar dviejų, mes jau turėjome pirmą megztinio pavyzdį. Manau, jei degi idėja, tiki, kad ji – unikali, reikia tiesiog imti ir daryti. Skiriamasis bruožas tų, kuriems pavyksta pagauti sėkmės paukštę, yra pastangos, atsidavimas

ir labai sunkus darbas. Tie, kurie įveikia tuos įprastus verslo kūrimui kalnelius – nusivylimo, motyvacijos, pakilimo, nukritimo – išgyvena.

Kai iš visų savo galvoje užsimezgusių idėjų išsirenki geriausią, tai, kaip ją realizuoji, priklauso nuo komandos, kurią suburi. Jei kurčiau verslą antrą kartą, daryčiau tai ne viena, o su komanda. Komanda – tai papildoma motyvacija, dar vienas požiūrio kampas ir pastūmėjimas į priekį, kai to reikia.

Kokie yra jūsų trijų charakteriai: panašūs, o gal priešingai – gana skirtingi? Kaip jūsų charakterių panašumai ar skirtumai padeda jums vystant verslą?

Visos trys esame be galo skirtingos: tiek kalbant apie charakterius, tiek apie profesinius įgūdžius.

Manau, kad labai svarbu rasti ne panašiai mąstančius žmones, o būtent turinčius skirtingą požiūrį. Naudinga, kuomet žmonės tą pačią situaciją mato skirtingais kampais – tuomet atsiranda komandinio darbo pridėtinė vertė.

Kokius verslo kūrimo bei vystymo kartu su draugėmis pliusus ir minusus galėtum įvardinti?

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Tokia prekinio ženklo sėkmė – neatsitiktinė. „The Knotty Ones“ išsiskiria ne tik ypatinga verslo koncepcija, originaliais mezginių modeliais, bet ir puikiu komandiniu darbu, kuriam pagrindą padėjo daug metų trunkanti prekinio ženklo įkūrėjų draugystė. Šiandien su prekinio ženklo įkūrėjomis – Sandra bei Danute – kalbamės apie tai, kaip trims draugėms pavyko sukurti tvarios mados verslą ir ar nekyla sunkumų, kuomet versle persipina partnerystė ir draugystė.

13

DANUTĖ RASIMAVIČIŪTĖ: „Tikiu, kad

mūsų artima draugystė leido mums komandiniame darbe drąsiau pasitikti iššūkius, greičiau priimti svarbius sprendimus ir negaišti laiko bandant suprasti vienai kitą“

Yra dvi pusės. Užsidegus kokia nors idėja, ją daug lengviau įgyvendinti, kai jau pažįsti žmones, su kuriais nori kurti verslą.

Vis dėlto, su laiku, verslui augant, be abejonės, iškyla daug iššūkių, o kai persipina draugystė ir verslo partnerystė, atsiranda įvairių povandeninių srovių. Tuomet prasideda nelengvas laviravimas tarp draugystės ir verslo santykių. Kuriant verslą su draugėmis privalu įsitikinti, kad versle kilusios problemos ar nusivylimai neturėtų įtakos asmeniniams santykiams. Būtina prisiimti kur kas didesnę atsakomybę už kiekvieną žodį ar sprendimą. Tai labai sunku, bet įmanoma.

O įmanoma tik tada, kai jautiesi saugiai, gebi atvirai išsakyti nuomonę, gali apie viską kalbėtis nuoširdžiai, o ne kaupti ir laikyti savyje. Manau, kad svarbiausia yra apie viską kalbėtis.

www.panele.lt

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Danute, kiek žinau, šiuo metu gyveni Niujorke. Trumpai papasakok, kada ir kaip ten atsidūrei? Čia gyvenu jau septynerius metus. Mano sužadėtinis gavo darbo pasiūlymą „Google“ ofise Niujorke, tad labai neplanuotai atvykau čia ir tapau „meilės emigrante“.

Atvykusi čia, iš pradžių dirbau mados redaktore aktoriaus Ashton Kutcher startuolyje, tad kasdien mane supo amerikietiški tvarios mados prekiniai ženklai. Vėliau pradėjau dirbti vienoje Bruklino reklamos agentūroje prodiusere. Tuo pačiu metu viena koja jau buvau „The Knotty Ones“ prekinio ženklo įkūrimo kelyje. Šiandien esu susikoncentravusi į „The Knotty Ones“ vystymą: nuo įmonės komunikacijos iki darbo kartu su mūsų Niujorke esančia dizainere

bei prekinio ženklo sklaidos tiek JAV rinkoje, tiek už jos ribų.

balsą bei vienodas galimybes išsakyti savo argumentus.

Ar tolimas atstumas nekenkia pačiai jūsų draugystei? Juk nėra galimybės gyvai susitikti puodeliui kavos, nuoširdžiai pasikalbėti? Kokiais būdais palaikote ryšį su Sandra ir Akvile, kurios gyvena Lietuvoje?

Iš tiesų, su Sandra ir Akvile dažnai juokiamės, kad nors bendraujame video skambučiais kiekvieną dieną, per darbų gausą kartais pamirštame viena kitos paklausti, kaip ir kuo gyvename už darbo ribų. Vis dėlto, į Lietuvą įprastai grįžtu bent du – tris kartus per metus, todėl gyvai bendraujame taip pat pakankamai dažnai.

„The Knotty Ones“ ne per seniausiai pritraukė net 500 tūkst. eurų investicijų. Kokį vaidmenį jūsų verslo sėkmės istorijoje vaidina jūsų asmeninis ryšys, artima draugystė?

Labai svarbu tikėti savo idėja, nes tai uždega ir kitus. Bet vien tik tikėjimo idėja neužtenka. Kaip ir Sandra minėjo, labai svarbu turėti savo komandą, kuri padėtų

sėkmingai realizuoti idėjas. Tad visų investuotojų argumentai, kodėl jie investavo į mūsų prekinį ženklą, buvo susiję būtent su mūsų komanda – jie patikėjo, kad esame pajėgios įgyvendinti tą puikią verslo idėją.

Na, o aš pati tikiu, kad mūsų artima draugystė leido mums komandiniame darbe drąsiau priimti iššūkius, greičiau priimti svarbius sprendimus ir negaišti laiko bandant suprasti viena kitą. Būtent tai ir lėmė tokį rezultatą, kokį matome šiandien.

Kaip tau, gyvenant svečioje šalyje, sekasi vystyti ryšius su draugėmis, draugais, gyvenančiais Lietuvoje? Ar atstumas draugystę žlugdo, o gal priešingai – paskatina dar labiau vertinti žmonės, kurie iš tiesų tau yra brangūs?

Iš Lietuvos išsikrausčiau dar būdama aštuoniolikos metų. Nuo tada, per pastaruosius penkiolika metų, tik du iš jų praleidau Lietuvoje. Per tiek laiko pripratau prie artimų santykių palaikymo per atstumą su gimtojoje šalyje esančiais draugais. Natūralu, kad ne visos draugystės atlaikė atstumo išbandymą.

Man atstumas leido ne tik dar labiau pradėti vertinti brangius žmonės Lietuvoje, bet taip pat paskatino didžiuotis savo lietuviškomis šaknimis, kultūra, tradicijomis ir, žinoma, tokiais vietiniais amatais, kaip mezgimas.

Tai, manau, yra aišku, turint omenyje „The Knotty Ones“ (šypsosi).

Verslą kuriate tryse. Sklando pasakymas, jog kur du – trečias nereikalingas. Ar nėra sudėtinga vystyti verslą trims draugėms? Juk išsiskyrus nuomonėms trečioji gali atsidurti užribyje…

Jei man reikėtų duoti patarimą verslą pradedantiems žmonėms, jis būtų: būtinai pradėkite verslą tryse. Sunku suvaldyti situacijas, kuomet išsiskiria dviejų žmonių tvirtos nuomonės. Ypač turint omenyje strateginius klausimus, kuomet nė viena pusė nėra linkusi keisti savo nuomonės. Kuomet nerandamas abejoms pusėms priimtinas sprendimas, tai gali privesti prie stiprių konfliktų ar net komandos suirimo. Taip, kartais nutinka, kad Akvilė su Sandra „nubalsuoja“ prieš mano idėjas, o kartais mes su Akvile – prieš Sandros, bet visi sprendimai priimami demokratiškai. Visos mes turime vienodą 15

DRAUGAI ir draugystės KAROLINA GURSKIENĖ

Pagaliau baigėsi mokslai! Jokių „eik mokytis“ iš tėvų, jokių „ryt atsiskaitymas“ iš mokytojų, jokių „aaaa!!! Reikia sėsti bent perskaityti!“ pačiai iš savęs ir jokių, jokių namų darbų.

Nu taaaaip gerai, kad net pati sau pavydi! Ilgai miegosi, atsikėlusi niekur neskubėsi, ilgai vartysi žurnalus apie madą ir bernus ir kas antrą dieną kepsi visokiausias mandrybes iš kulinarinių laidų. Ir taip ištisus visus tris vasaros mėnesius! Ar ne?

Kaip ir smagu, kaip ir sotu, bet gana greitai tampa kažkaip... nyku? Norisi vėl šurmulio ir draugų, norisi su kažkuo pasidalinti tais pavykusiais kepiniais arba pasijuokti iš nepavykusių, ir tas niekur neskubėjimas gana greitai pasikeičia į nuobodų lėtą vaikščiojimą, nes, kai neturi ką veikti, tai nėra ko į tai ir skubėti...

– Aš niekada nepriklausiau populiarių merginų grupelei. Visada buvau tokia truputį atsiskyrusi ir dažniau stebėdavau kaip bendrauja kiti nei pati bendraudavau. Kažkada bandžiau labiau susibendrauti su keliomis merginomis iš klasės, bet nesijaučiau jaukiai prie jų, todėl vėl atsitraukiau į vienumą. Ir nors atrodo, kad man visai gerai ir vienai, kartais norėtųsi turėti draugų, su kuriais galėčiau susitikti, kažką nuveikti arba tiesiog kartas nuo karto susirašinėti žinutėmis ir taip jaustis kažkam reikalinga.

– Kaip manai, kodėl neatrandi žmonių, su kuriais bendraudama jaustumeisi jaukiai? – klausiu gana patogiai ant fotelio įsitaisiusios septyniolikmetės Miglės.

– Nežinau. Gal todėl, kad aš kažkokia „kitokia“? Man neįdomu apkalbinėti kitus, man neįdomu kalbėtis apie madą ir nepatinka nei alkoholis, nei rūkalai. O paaugliai paprastai tai daro, o todėl, kad man tai neįdomu – aš neįdomi tokia jiems. Kaip ir logiška, – užtikrintai išpyškina Miglė.

– Kaip manai, kur renkasi žmonės, kuriems nerūpi apkalbos, alkoholis, rūkalai ir madingi smulkiai suplėšyti džinsai?

– Hmm... gal užsiima kokia sportine veikla? Tarkim, sveiką gyvenimo būdą propaguojančios, treninguotos ir net uždususios kamuolį besivarančios futbolininkės? Arba medituojančios ramuolės jogės? Arba linkswww.panele.lt

mos jojikės, kurios apkalbinėja tik arklius ir susivėlusius jų karčius. Rimtai, yra daug žmonių, kurie veikia daugiau nei brudų laikymas burnoje.

Paaugliams dažnai būna sunku užmegzti ryšius vien todėl, kad jie apsiriboja tik klasės draugais ir vengia veikti kažką už mokyklos ribų. Žmonės draugystei renkasi vieni kitus pagal bendrus pomėgius ir vertybes. Ir jie sunkiai sutars ar ras bendrų temų, jei vertybiškai vieni kitiems netiks: jei man svarbu gamta ir ekologija, o mano pašnekovas skaniai juokiasi pasakodamas, kaip vakar su tėvu paliko padangas miške, man nebus nei juokinga, nei priimtina tokia jo moralė. Arba jei šeštadienio ryte turiu eiti į treniruotę, man visiškai netiks dalyvauti vakarėlyje ir vartoti alkoholį penktadienio vakare. Mes norime veikti tai, kas mums tinka pagal planuojamus dalykus ir gyvenimo būdą, o jei aplink tokių žmonių nerandame – atsitraukiame į vienumą. Ir tai yra geriau, nei bandyti kažkam įtikti ir pritapti, paminant savo vertybes ir įsitikinimus.

Nes ta Julytei įtinkanti aš – tai, iš tikrųjų, ne aš. Tai, iš tikrųjų, – Julytė numeris du. Ir nei man jauku, nei Julytei antros savęs reikia. Žmonės nori papildyti vienas kitą, girdėti vienas kito nuomonę ir skirtingas pažiūras, taip keistis informacija ir augti. Vis bandantis įtikti draugas yra tarsi ilgas žiūrėjimas į save veidrodyje, kai vaizdas gražus, bet pats su savimi ilgai nekalbėsi, todėl vis tiek imi ieškoti kažko, kas bendravimą padarytų gyvesniu – su nuomonių nesutapimais, su skirtingais išgyvenimais, su kitokiais pasiūlymais.

Pažintys už mokyklos ribų Mus skirtingai veikia skirtingi žmonės ir skirtingos aplinkos. Jeigu mokykloje esu rami ir tiksli, kaip išmintingoji meška, tai šokių repeticijoje galiu suktis kaip kokia Pelenė puotoje užmiršusi apie vidurnakčio pabaigą. Bet jei aš visada esu tik mokykloje, tai galiu net nežinoti, kad turiu tą „peleniškąją“ pusę. O ji tokia graži, tokia laisva! Tik kažkodėl neatskleista.

Jeigu ilgą laiką klasėje bendrauti buvo sunku, galbūt, visų pirma, reikėtų pabandyti įsilieti į visai kitą, man naują grupę, o susibendravus ten – jausiu didesnę motyvaciją ir pasitikėjimą savimi ir todėl norėsiu pradėti bendravimą ir klasėje. Kartais paaugliams būna sunkiau susibendrauti jau susiformavusioje grupėje, tačiau jau susiformavusi grupė dar nereiškia pozityvios atmosferos joje. Ir tu tikrai gali ją pagyvinti!

Naujas socialinio rato didinimo planas:

1.

Ant balto popieriaus lapo susirašyti variantus, kuo norėčiau užsiimti.

Galbūt matau save grakščiai nardančią kaip undinę ir norėčiau būti plaukike? Galbūt svajoju apie didžiąją sceną ir norėčiau įsilieti į dainininkų gretas? O gal mane traukia lengvoji atletika, kurioje kaip gazelės laksto atletiškos bėgikės? O gal turiu tokias rankas, kad bet koks molis pats jose raitytųsi virsdamas ypatingo grožio vazomis ir ąsočiais?

Iš viso sąrašo išsirinkti ir apibraukti du labiausiai gundančius variantus.

Paskambinti ir užsiregistruoti pirmiesiems užsiėmimams.

2.

3.

4.

„SHUTTERSTOCK“ NUOTR.

5.

6.

Nueiti į juos.

Neatidėlioti ir tikrai nueiti į juos.

Palankius kelis kartus ir supratus, kad nepatinka, imti iš sąrašo kitą užsiėmimą ir vėl bandyti.

Kiekvienas bandymas – jau laimėjimas. Nueiti į naują kompaniją ir pamatyti, kaip aš reaguoju į naują aplinką, kaip elgiuosi naujų žmonių apsuptyje, kaip jaučiuosi, kai dar nesu komforto zonoje – tai jau augimas. O kur dar naujos pažintys, kurios niekada nežinai į ką išaugs! Ir jei po mėnesio koncertinės gimnastikos lankymo aš suprantu, kad visi tie kaspinai ir plastiški špagatai ore yra tikrai ne man, gal man yra mano vertybes atitinkantis bendravimas su gimnastiką jau daug metų lankančia Dovile? Kaspinų tame būrelyje neatradau ir neišsinešiau, bet atradau naują draugą! Ir kai kitą penktadienį klasiokų grupelė organizuosis susitikimą parke, į parką aš keliausiu su Dovile – jaukiai ir taip, kaip mums abiems patinka.

Bandant būrelius ir save juose, galiausiai aš atrandu kažką, dėl ko jaučiuosi kaip su patogiais vasariniais batais – laisva, patogu eiti ir su meile būti. O kai gerai jaučiuosi leisdama laiką ten, pasikraunu geromis emocijomis, kuriomis naudojuosi ir iš savęs spinduliuoju. Tada nesunkiai galiu megzti kitokius ryšius ir klasėje, nes atsipalaidavusi ir pozityvu pasikrovusi aš tiesiog savaime traukiu prie savęs kitus. O dar kai papasakoju, kaip su vėju plaukuose skrieju parko takais ir kokia laiminga jaučiuosi po valandos treniruotės su bendraminčiais Sauliumi ir Saule, matau, kaip klasiokai ima mane matyti ne kaip tylenę iš pirmo suolo, o kaip naują, įdomią nepažįstamąją, kurią jie nori labiau pažinti. Ir taip, atrasti nauji keliai už klasės ribų nutiesia naujus kelius ir klasės takais. Ir penktadienio vakarais lieka tik išsirinkti su kuo leisti laiką. Kai renkuosi aš, o ne laukiu, kol pasirinks mane. Tai jausmas, prie kurio linkiu Tau priprasti. Kai renkuosi AŠ.

17

Draugystė, gimusi...

ŠUNŲ DĖKA

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

KAMILĖ KOGSTAITĖ

www.panele.lt

Augintinis ne tik pripildo kasdienybę teigiamomis emocijomis, įpareigoja gyventi aktyvesnį fizinį gyvenimą, bet ir gali padėti susipažinti su šauniais žmonėmis. Vilniuje gyvenančias Bernadetą Janukėnę bei Karoliną Voicechovskają jų mylimi kurtų veislės šunys ne tik paskatino artimai susibendrauti, bet net ir įkurti nuosavą verslą!

19

Socialinėje medijoje viena kitos kadrais su šunimis susižavėjusios jaunos merginos šiandien skaičiuoja ne pirmus draugystės metus bei kartu kuria aksesuarų liniją šunims „Sighthound Squad“. Nors šiuo metu Bernadeta ir Karolina intensyviai vysto savo nuosavą verslą, merginos iki šiol nepamiršta ypatingos judviejų tradicijos – harmoniją padedančio sugrąžinti pasivaikščiojimo gamtoje su mylimais šunimis.

BERNADETA JANUKĖNĖ: „MŪSŲ PAŽINTIS SOCIALINIAME TINKLE IŠAUGO Į TVIRTĄ DRAUGYSTĘ, O UŽ TAI, KAD SUSIPAŽINOME, GALIME DĖKOTI SAVO ŠUNIMS“ Trumpai papasakok, kaip prasidėjo tavo ir Karolinos draugystė?

Su Karolina susipažinome „Instagram“ socialiniame tinkle. Abi čia turėjome paskyras, dedikuotas savo šunimis. Viena kitos akį patraukėme tiek dėl to, kad abi mylime kurtų veislės šunis, tiek dėl panašaus estetinio pojūčio fotografijos mene. Pradėjome bendrauti susirašinėdamos, galiausiai susitikome gyvai.

Organizuodavome žygius su šunimis, ieškojome išskirtinių kadrų fotografijoms su jais, o mūsų šunys labai susidraugavo. Iki šiol juokaujame, kad namie tereikia ištarti viena kitos šunų vardus ir jie tarsi pašėlsta, nes žino, kad, galbūt, tuoj keliaus drauge į mišką. Tad mūsų pažintis socialiniame tinkle išaugo į tvirtą draugystę, o už tai, kad susipažinome, galime dėkoti savo šunims (šypsosi). Žinau, kad kartu su Karolina kūrėte tinklaraštį, kuriame dalinotės augintinių nuotraukomis. Ar šiandien šis tinklaraštis vis dar aktyvus?

Taip, tikrai aktyvus! Galbūt šiandien kiek mažiau laiko skiriame žygiams ir daugiau – verslo plėtojimui, bet stengiamės užsiimti fotografija ir nepamirštame bent kartą per savaitę pabūti gamtoje su šunimis, nes pagrinde iš to ir pasisemiame įkvėpimo.

Galima teigti, kad meilė gyvūnams, o ypač šunims, subrandino jūsų verslo idėją. Papasakok, kuriai pirmai iš jūsų kilo idėja įkurti aksesuarų liniją šunims „Sighthound Squad“?

Taip, šunys buvo ir yra mūsų kūrybos pagrindas. Sunku pasakyti kuriai pirmai kilo idėja sukurti aksesuarų liniją, bet abi mus vienijo noras sukurti kokybiškus antkaklius ir pavadėlius šunims. Daug laiko praleidžiant gamtoje ir žygiuose su šunimis tiesiog būtina įsigyti patvarius daiktus. Su Karolina diskutavome, jog šiandien sunku rasti kažką šaunaus ir kokybiško www.panele.lt

šunų aksesuarų rinkoje, tad nusprendėme, kad mums verta pačioms pradėti tai kurti.

Kodėl nusprendėte kurti būtent aksesuarus šunimis, o ne kokį nors kitą produktą? Šunys užima labai didelę dalį mūsų gyvenimuose. Visur su jais keliaujame ir kartu praleidžiame daug laiko, todėl norime, kad įsigytos prekės gyvūnams būtų patvarios ir kokybiškos.

Kurtų veislės šunims būtini specialios konstrukcijos antkakliai, kurių anksčiau reikėdavo atidžiai paieškoti internete, nes Lietuvoje niekas negamino aksesuarų būtent šioms šunų veislėms.

Kaip šiandien sekasi kartu su Karolina vystyti verslą? Kaip sutariate, kaip pasidalinate verslo vystymo darbus?

Kasdien augame ir tvirtėjame, sulaukiame daug palaikymo ir atgalinio ryšio iš savo klientų. Tai labiausiai ir skatina toliau dirbti ir siekti užsibrėžtų tikslų. Nuo pat pirmos

akimirkos, kai susipažinome ir pradėjome kurti tinklaraštį, kuris vėliau išaugo į verslą, turėjome panašų požiūrį į kūrybą, estetiką, vertybes. Turbūt tai leidžia mums išvengti didesnių nesutarimų, o mūsų skirtumai praturtina galutinį rezultatą, kurio siekiame tiek fotografijoje, tiek produktų kūryboje ar verslo vystyme. Karolina yra mūsų dueto stiprioji ašis vaizdinėje, grafinėje kūryboje, turi labai savitą ir išskirtinį grafikos stilių. Ji yra atsakinga už estetinį vaizdą tiek mūsų tinklaraštyje, tiek elektroninėje parduotuvėje. Aš esu atsakinga už komunikaciją, verslo valdymą ir priežiūrą.

Na, o naujas idėjas visuomet brandiname kartu, savo studijoje, nes abi esame baigusios menines specialybes, tad produkto dizainas mums abiems yra artima veikla.

Kokią, kaip verslo partnerę, regi Karoliną?

Karolina yra labai lankstus, kūrybingas ir darbštus žmogus. Šios jos savybės labiausiai

mane ir žavi. Džiaugiuosi tuo, kad mūsų požiūris į darbą sutampa, o tai dažnai suteikia daug įkvėpimo. Be to, Karolina pasižymi lankstumu – aš pati esu kategoriškesnė.

Galima drąsiai teigti, kad mes viena kitą papildome.

Kokių ritualų kartu su savo augintiniais bei Karolina turite?

Kaip jau anksčiau minėjau, Karolinos augintiniai, Fargo ir Zuzė, ir manosios, Luna su Olivija, tikrai yra geriausi draugai, todėl visada labai laukia pasimatymų ir pasivaikščiojimų drauge. Visuomet viena kitai galime juos palikti pagloboti. Anksčiau savaitgaliais eidavome į ilgus žygius, mūsų rekordas – 40 km. Nuėjome pėsščiomis nuo Vilniaus iki Trakų! Pamenu, šeštadieniais anksti keldavomės, ieškodavome naujų, įdomių vietų fotosesijoms saulei kylant, dabar tam skiriame mažiau laiko, bet susitinkame bent kartą per savaitę ilgesniems pasivaikščiojimams miškuose.

GRAFIKOS DIZAINERĖ KAROLINA VOICECHOVSKAJA: „GRĮŽUSIOS IŠ PASIVAIKŠČIOJIMŲ GAMTOJE SU ŠUNIMIS PAJUNTAME, KAD PRISIPILDĖME KŪRYBINĖS ENERGIJOS“

Sudėtinga būtų tikėti verslo sėkme, jei draugų nevienytų panašūs siekiai.

Ar nėra sudėtinga „derinti“ draugystę su profesine veikla? Kaip išlaikote draugiškus santykius net iškilus profesiniams keblumams?

Mums su Bernadeta nėra sunku suderinti verslą su draugyste, nes pati verslo idėja ir kilo iš mūsų draugystės bei bendrų pomėgių.

Kol kas sutariame gerai, pernelyg nesibarame. Nors verslo kūrimo pradžioje abi buvome pasinėrusios į darbus, ilgainiui išmokome skirti laiko ir darbui, ir asmeninių ryšių gerinimui.

Kodėl žmonėms yra reikalingi kokybiški augintinių aksesuarai? Kuo išsiskiria jūsų kuriami šunų aksesuarai?

Kokybiški augintinių aksesuarai užtikrina jų ilgaamžiškumą. Antkaklis, kuris nesusidėvi per mėnesį, yra būtinybė kiekvienam, auginančiam šunį. Na, o mūsų gaminami aksesuarai išsiskiria tuo, kad yra ilgaamžiai, be to, unikalaus dizaino.

Ar su Bernadeta kartu ieškote idėjų kuriamiems šunų aksesuarams? Žinoma, kaip ir minėjo Bernadeta, visuomet kartu generuojame idėjas kuriamiems

šunų aksesuarams. Labai daug idėjų semiamės iš pasivaikščiojimo su šunimis gamtoje.

Gamta harmonizuoja, atpalaiduoja ir įkvepia kūrybai. Grįžusios iš pasivaikščiojimų gamtoje su šunimis pajuntame, kad prisipildėme kūrybinės energijos.

Ar tavo ir Karolinos estetinis suvokimas yra panašus? Ar sutariate dėl to, kaip turėtų atrodyti jūsų kuriami augintinių aksesuarai?

Retai taip būna, kad nesutartume. Mūsų estetinis skonis, iš tiesų, yra labai panašus. Ko gero, būtent jis ir yra svarbiausias faktorius, mus suvedęs bendrai veiklai. Džiaugiamės tuo, jog drąsiai viena su kita galime dalintis idėjomis, nes žinome, kad visuomet palaikysime viena kitos mintis, o jei prireiks – papildysime viena kitą.

Kaip žinia, esate prisiekusios šunų mylėtojos. Ar niekada negalvojote kurti aksesuarus katėms?

Tikrai nesame prieš kates! Jas taip pat mėgstame. Iš tiesų, esame sukūrusios ne vieną antkaklį katėms. Prireikus, mielai antkaklį sukurtume bet kuriam gyvūnui. Neišskiriame vien šunų. Mylime juos, tačiau taip pat mylime ir kates bei kitus augintinius.

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Esi baigusi vitražo studijas. Ar kada anksčiau pagalvojai, kad ateityje pati kursi savo verslą?

Iš tiesų, kuomet studijavau, buvo sunku nutuokti, ką veiksiu 10 metų bėgyje, o tuo labiau, jog turėsiu nuosavą verslą... Vis dėlto, gyvenimas mane pakreipė šia netikėta vaga ir dėl to esu labai patenkinta.

Kaip ir Bernadeta minėjo, verslo idėja mus aplankė gana spontaniškai, tačiau idėja pakankamai greitai virto realiais darbais, kurių rezultatai šiandien džiugina.

Kaip manai, kas svarbiausia norint sukurti sėkmingą verslą kartu su gera drauge/draugu?

Galėčiau įvardinti tris svarbiausius aspektus. Pirmiausia, tai – pasitikėjimas. Kuriant verslą su savo geru draugu ar drauge būtina pasitikėti vienas kitu, nes verslo kūrimo procese gali iškilti įvairių problemų, netikėtumų.

Tokiomis akimirkomis labai svarbu visapusiškai pasitikėti draugu tam, kad iškilus bėdai būtų į ką atsiremti. Antra – pagarba vienas kitam. Tai būtina, nes kilus įvairiems nesutarimams būtina išlikti pagarbiems ir neįžeidinėti vienas kito. Na, ir trečias, bet ne mažiau svarbus aspektas – bendras tikslo siekimas.

21

MEILĖ MENUI, virtusi Lietuvos kūrėjus buriančiu projektu

SIUZANA VEPRAUSKAITĖ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

KAMILĖ KOGSTAITĖ

www.panele.lt

Tai, kad tikra draugystė gali įkvėpti nuostabiems projektams, gali patvirtinti grafikos dizainerė Rasa Makaraitytė ir fotografė Aira Sesartytė. Prieš daugelį metų, susitikusios mokyklos suole, Rasa su Aira kaipmat pajuto stiprų abipusį ryšį, sujungusį dvi kūrybingas sielas.

Merginos kartu baigė mokyklą, įstojo į greta vienas kito esančius universitetus, o po kiek laiko vienu ir tuo pačiu metu apsigyveno Italijos sostinėje Romoje, kurioje patirtus nuotykius pamena iki šiol.

Kūrybingas merginas dar labiau suartino karantino laikotarpiu kilusi idėja įkurti internetinę platformą „Lt_artista“, kuri skirta supažindinti tautiečius ir kitataučius su Lietuvos meno atstovais bei jų darbais. Suvienijusios jėgas Rasa ir Aira sukūrė mūsų šalyje analogų neturinčią „Instagram“ paskyrą, kurioje pristatomi Lietuvos menininkai bei jų kūriniai. Daugybės padėkų už dalinimąsi kūriniais sulaukusios draugės šį projektą ketina vystyti ir toliau, o tai, kad jas jungia neblėstanti meilė menui ir tvirta vienybė, neleidžia suabejoti šio projekto ateitimi. Su Rasa ir Aira kalbamės ne tik apie „Lt_artista“ platformos įkūrimą, bet ir apie daugybę metų trunkančios draugystės su „meniškais“ prieskoniais ypatybes.

RASA – ARCHITEKTĖS IŠSILAVINIMĄ ĮGIJUSI MENININKĖ, ŠIUO METU ATRANDANTI SAVE KAIP GRAFIKOS DIZAINERĖ – ILIUSTRATORĖ.

Rasa, esi jaunoji menininkė, studijavusi architektūrą, o šiuo metu dirbi grafikos dizainere – iliustratore. Kaip tavo gyvenime atsirado grafikos dizainas ir kodėl nepasirinkai architektės kelio?

Dažnai manęs šio klausimo paklausia ir draugai, tačiau niekada nežinau, kaip tinkamai į jį atsakyti. Man niekada nepatiko apsistoti tik ties viena veikla. Pavyzdžiui, paauglystėje fortepijoną išmainiau į molbertą su teptukais. Pasirinkau studijuoti architektūrą, nes man tai atrodė ypatinga profesija. Vis dėlto, baigusi architektūrą išvykau į Romą ir ten susipažinau su daugybe grafikos dizainerių, iliustratorių bei žmonių iš reklamos srities. Man taip patiko tai, ką jie darė,

viskas atrodė taip artima, kad nusprendžiau, jog ir aš noriu pažinti tą spalvingą dizaino, iliustracijų ir reklamos pasaulį. Tad šiandien esu grafikos dizainerė, bet gal po dešimt metų būsiu astronautė...

Kas čia žino (juokiasi)?

Žinau, jog Aira – tavo sena draugė. Kaip susipažinote ir kiek metų bendraujate?

Mūsų draugystė – spalvinga bei kupina įsimintinų akimirkų.

Mokėmės vienoje mokykloje.

Kartą mus auklėtoja pasodino į bendrą suolą. Taip tapome suolo draugėmis, kurios negalėjo nustoti plepėti viena su kita. Baigus mokyklą draugystė tęsėsi toliau. Studijų metais kone kiekvieną dieną po paskaitų susitikdavome kavinėje. Vėliau mūsų keliai susikirto Romoje. O po kelerių metų ir vėl sekė įdomus draugystės etapas – nors gyvenome skirtingose šalyse, toli viena nuo kitos, bet išlaikėme ryšį kartais susimatydamos ir susiskambindamos telefonu. Tad nesvarbu, ką gyvenime beveiktume, kur bebūtume – esame geriausios draugės jau 15 metų!

Kuo jūs su Aira viena kitą papildote?

Man atrodo, kad ji turi viską, ko neturiu aš. Aš, prisipažinsiu, kartais mėgstu „paskraidyti padebesiais”, o Aira mane sugrąžina ant žemės. Žaviuosi Airos požiūriu į gyvenimą bei originaliomis idėjomis. Taip pat mane iki šiol žavi jos humoro jausmas. Aira yra įkvepianti, palaikanti ir mylinti draugė. Abi paverkiame, kai jaučiamės blogai ir abi pasijuokiame, kai viskas klostosi gerai. Manau, kad mus artimas daro tai, jog palaikome viena kitos svajones. Kartais atrodo, kad būnant kartu mes galime nuversti kalnus!

23

Žinau, kad tuomet, kai gyvenai Romoje, prie tavęs prisijungė ir Aira. Dvi kūrybiškos sielos draugės viename meniškiausių miestų pasaulyje... Papasakok, ką ten nuveikėte dviese?

Man iki šiol nesuprantama, kaip taip atsitiko, kad mums pavyko kartu ten pagyventi. Atrodo, taip dažniausiai būna tik filmuose. Kartu mes nuveikėme be galo daug – aplankėme žymias kultūrines vietas, dalyvavome įvairiuose parodų atidarymuose, lankydavomės įdomiuose renginiuose, gardžiavomės itališkos virtuvės šedevrais: makaronais, picomis, ledais... Žodžiu, mėgavomės viskuo, ką mums galėjo suteikti nuostabioji Italija. Taip pat ten užsiėmėme kūrybine veikla, kaipgi be to? (šypsosi) Iš Romos grįžai gyventi į Vilnių. Praėjusiais metais prasidėjusi koronaviruso krizė stipriai paveikė meno atstovus. Tai jus su Aira inspiravo sukurti „Instagram“ platformą „Lt_artista“. Kaip jums gimė ši idėja?

Iš tiesų, karantinas mus visus labai paveikė. Buvo baisu girdėti, kad daugelis žmonių dėl koronaviruso krizės prarado darbus, turėjo atsisakyti nebaigtų projektų. Pamenu rytą, kuomet susiskambinome su Aira ir kalbėjomės apie koronavirusą ir jo sukeltus padarinius.

Tuomet sinchroniškai išsirutuliojo mintis, kad apie Lietuvos jaunuosius menininkus, o ypač koronaviruso akivaizdoje, niekas garsiai nekalba. Net ir prieš šią precedento neturinčią krizę Lietuvos menininkams nebuvo suteikiama pakankamai dėmesio. Supratome, kad norime šiuo klausimu jiems pagelbėti. www.panele.lt

Kodėl idėjos realizavimui pasirinkote būtent „Instagram“ kanalą? Ši platforma pasirodė esanti lengviausias būdas greičiausiai sulaukti žmonių dėmesio. „Instagram“ platforma naudojasi daugybė menininkų, kurie dalinasi savo darbų nuotraukomis, vaizdo įrašais. Taip pat šiame socialiniame tinkle yra daugybė jaunų žmonių, kuriems įdomu pasižvalgyti, ką veikia kitas menininkas. Regis, ši platforma mūsų bendram projektui tikrai pasitarnavo – „Lt_artista“ susidomėjo nemažai žmonių. Manau, kad mums pasisekė ir dėl to, kad karantino metu daug žmonių leido laiką su telefonu rankose.

Nemanau, jog reikia apsiriboti viena kalba ir limituoti projekto sklaidos galimybes.

Šiandien „Lt_artista“ platformoje galime išvysti dešimtis Lietuvos kūrėjų darbų – paveikslų, fotografijų, juvelyrikos dirbinių ir panašiai. Kaip kartu su Aira vykdote kūrėjų paiešką, o gal jie patys jus atranda?

Pradėjome nuo visiško nulio: abi įjungėme „menininkų paieškos radarus” ir siuntėme laiškus bei žinutes įvairiausiems dailininkams, fotografams, šokėjams, rašytojams ir t. t.

Ieškodamos talentų ir pačios labai daug ko išmokome apie tai, kas vyksta Lietuvos meno pasaulyje. Šiandien jau ir patys menininkai mus susiranda ir noriai dalyvauja iniciatyvoje.

Aira, esi fotografė. Ar fotografija – vienintelė meno šaka, kuri tave žavi? Galbūt tave domina ir kitos meno sritys?

Mane labiausiai žavi meno šakos, kurios tiesiogiai yra susijusios su žmogumi. Dabartinė mano kultivuojama meno šaka – portretų fotografija – puikiai padeda pajausti žmogų, leisti jam atsiskleisti. Taip pat labai mėgstu šokį, video meną, muziką. Visose šiose meno srityse dominuoja žmogus – jo judesys, balsas, atvaizdas.

Įrašus lietuvių kalba dažniausiai papildote angliškais prierašais. Ar tai darote dėl siekio, kad apie lietuvių kūrėjus sužinotų kuo daugiau žmonių iš viso pasaulio? Žinoma! Būtent „Instagram“ dėka galime padaryti taip, kad „Lt_artista“ įrašai būtų matomi skirtinguose pasaulio kampeliuose.

Kokie yra jūsų tolimesni planai su „Lt_ artista“ platforma?

Ateityje nenorime apsiriboti vien tik socialinės medijos paskyros administravimu. Karantinui pasibaigus, norime pradėti su menininkais bendrauti gyvai. Ateities planų yra daug, bet, manau, geriausia juos laikyti paslaptyje tam, kad planai sėkmingai realizuotųsi.

AIRA – MENOTYROS STUDIJAS BAIGUSI FOTOGRAFĖ, KURI DOMISI DAUGELIU MENO ŠAKŲ.

Kuo fotografės darbas tau labiausiai patinka?

Labiausiai patinka fotografuoti žmones.

Nesvarbu, ar tai būtų krikštynos, asmeninė fotosesija, ar vedybų metinės – man patinka būti šventės sūkuryje, bėgioti paskui vaikus su fotoaparatu ir „gaudyti“ jų šypsenas, taip pat bendrauti akis į akį su fotografuojamu žmogumi asmeninės fotosesijos metu. Mano,

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Minėjai, kad baigusi studijas iškeliavai į autentika alsuojantį Italijos miestą – Romą.

Kaip keliai tave nuvedė tenais?

Iš karto po architektūros studijų bakalauro darbo pristatymo nusipirkau bilietą į Romą viena kryptimi. Pamenu, buvo karšta birželio diena, mano rankiniame lagamine buvo vos kelios vasarinės suknelės. Prieš išvažiuojant į oro uostą pasakiau mamai, kad grįšiu po dviejų savaičių. Vis dėlto, po dviejų savaičių namo negrįžau. Tas magiškas miestas mane pavergė savo spalvomis, vaizdais, garsais ir kvapais, todėl nusprendžiau pasilikti ilgiau ir ten pragyvenau... beveik šešerius metus. Jaučiau, kad man reikėjo pagyventi svečioje šalyje, susipažinti su kita kultūra, išmokti naują kalbą, suburti bendraminčių draugų ratą. Kadangi gyvenau Romoje gana ilgą laikotarpį, man teko pakeisti ne vieną darbą. Darbų spektras gyvenant Italijoje buvo platus – nuo baristos iki grafikos dizainerės žurnaluose.

kaip fotografės, kūrybinis variklis yra pamatyti ir atvaizduoti kiekvieno „tikrąjį aš“, analizuoti tiek patį fotografuojamąjį, tiek save, taip pat kartu kurti atsiminimus, džiuginsiančius visą gyvenimą.

Tavo profesinė veikla – viena tų, kurią palietė koronaviruso krizė. Kaip pandemija pakoregavo tavo gyvenimą?

Prasidėjus pandemijai buvo atšauktos visos fotosesijos, daugelis jų buvo perkeltos net kelis kartus. Karantino pradžioje net apsidžiaugiau, nes atsirado laiko užmirštoms senoms fotosesijų nuotraukoms sutvarkyti.

Kai archyve nebeliko ką tvarkyti, pasidarė liūdna. Visą laiką stengiuosi turėti planą „B“, tad ir karantino metu radau darbo iš namų kompiuteriu. Daugiau laiko leidau gamtoje, pradėjau bėgioti, nusprendžiau užsiauginti pirmąjį savo daržą šiltnamyje.

Pandemijos laikotarpiu kartu su Rasa įkūrėte platformą „Lt_artista“. Ar šios platformos įkūrimą paskatino tavo pačios asmeninė patirtis, kai prasidėjus koronavirusui netekai galimybės savęs realizuoti?

Prasidėjusi pandemija įrodė, kad menui reikia ne tik savirealizacijos, bet ir žiūrovo. Vien kurti neužtenka, norisi ir dalintis savo menu su kitais. „Lt_artista“ tapo puikia erdve dalintis su žmonėmis menininkų darbais, plėsti akiratį tiek mums pačioms, tiek ir „Lt_artista“ sekėjams.

Kaip kartu su Rasa pasidalinate platformos „Lt_artista“ kūrimo darbais – galbūt viena atsakinga už menininkų paiešką, kita – už vizualinį platformos įvaizdį, tekstus ir panašiai?

Tik sugalvojusios sukurti „Lt_artista“ gyvenome pačia idėja, tad nelabai galvojome apie konkrečias detales. Dabar jau turime nusistovėjusią projekto vystymo tvarką, tiesa, ji nėra griežta. Rasa yra atsakinga už „Instagram“ vizualus ir tekstus, ji verčia juos į ir iš anglų kalbos, nes ją geriau moka.

Na, o aš viską susisteminu, atsakau į elektroninius laiškus ir palaikau bendrą tvarką „Instagram“ platformoje.

Be šio projekto vystymo, taip pat turite ir savo asmeninį bei profesinį gyvenimus.

Kaip atrandate laiko „Lt_artista“ platformos vystymui?

Abi dirbame, tad laiko „Lt_artista“ skiriame tada, kai esame laisvos nuo pagrindinių darbų. Kartais yra tikrai sunku jo atrasti, be to, šis projektas reikalauja atidumo ir kruopštumo, tad nesinori darbus, susijusius su „Lt_artista“, atlikti skubomis.

Kaip šiuo metu vertini „Lt_artista“ platformą? Kur jai dar yra augti, tobulėti?

Augti ir tobulėti visuomet yra kur. Norime pasiekti daugiau auditorijos, norime, kad mumis domėtųsi ne tik menininkai ar menu besidomintys žmonės, bet ir plačioji visuomenė. Pasibaigus karantinui norime lankyti parodas, galerijas, renginius, susitikti su menininkais ir gyvai kalbėtis su jais bei išsiaiškinti, kokie yra jų lūkesčiai, norai, ambicijos. Norėtųsi augti ta linkme, kuri būtų naudinga ir įdomi tiek menininkams, tiek ir mūsų sekėjams.

Su Rasa, regis, esate labai panašios, jus traukia panašūs dalykai ir, svarbiausia – meilė menui. Jūsų galvose, ko gero, verda daugybė kūrybiškų minčių. Kaip jums pavyksta sėkmingai išsigryninti idėjas, surasti bendrą kompromisą?

Esame labai panašios, bet, žinoma, turime ir skirtumų. Abi esame idėjų generatorės.

Galime valandų valandas kalbėtis apie visiškai nerealius dalykus, kurti verslo planus, tačiau pasvajojusios pradedame toliau svajoti... Išsigryninti idėjas mums padeda aiškus, nuoseklus ir detalizuotas išsiaiškinimas, kaip kiekviena iš mūsų įsivaizduojame idėjos realizavimą. Na, o toliau reikia nuosekliai dirbti. Ši dalis sudėtingesnė – dalintis su žmonėmis žiniomis apie menininkus bei jų kūrybą yra labiau administracinis, socialinių medijų žinių reikalaujantis darbas nei kūrybinis procesas.

Galbūt jūsų planuose su Rasa – ne tik „Lt_artista“ platformos sklaida, o ir kiti planai, susiję su menu?

Neįvardinčiau to konkrečiais planais, tačiau norėtume, kaip ir anksčiau pokalbyje minėjome, kad „Lt_artista“ iš virtualaus gyvenimo būtų perkeltas į realybę. Nenorime apsiriboti vien socialinio tinklo kuravimu – būtų šaunu, jog su mūsų idėja susipažintų kuo daugiau žmonių. Šio projekto tikslas yra supažindinti ir skatinti lietuvius bei užsieniečius domėtis lietuvišku menu, plėsti jų kultūrinį akiratį. Tad mūsų tikslas yra neapsistoti tik ties talentingų menininkų darbų publikavimu „Instagram“, bet taip pat užsiimti ir papildoma veikla – renginiais, parodomis ir panašiai. Konkretaus veiksmų plano dar nežinome, paprasčiausiai pradėsime nuo susitikimų su menininkais, gyvo bendradarbiavimo, o tuomet žiūrėsime, kur tai nuves.

Kokius kelis įsimintiniausius prisiminimus su Rasa galėtum papasakoti?

Atsiminimų tikrai daug, nes, kaip žinia, esame geriausios draugės nuo mokyklos laikų. Studijų laikais studijavome šalia viena kitos – Rasa archtektūrą Vilniaus dailės akademijos Kauno fakultete, o aš – menotyrą Vytauto Didžiojo universitete. Italijai tapus Rasos namais, vis atvykdavau pas ją, o ji pas mane į Lietuvą. Rasa man yra mano tiltas į meno pasaulį.

Jos visa šeima – menininkai, aš su menu, prieš pažintį su Rasa, neturėjau nieko bendro. Tai ji per pertraukas mokyklos koridoriuje man davė paklausyti „Radiohead“, „Massive Attack“, ar Sergio Mendes (šypsosi). Manau, jei ne draugystė su Rasa, daug šansų, kad būčiau pasukusi visai kitokiu gyvenimo keliu.

25

ĮKVEPIANČIOS STIPRIŲ MOTERŲ DRAUGYSTĖS LAURA DAUTONYTĖ

Stiprios moterys neretai mėgsta konkuruoti, todėl nuoširdi stiprių moterų sąjunga – ne toks jau ir dažnas reiškinys. Vis dėlto, šių garsių moterų draugystės įkvepia net ir didžiausius skeptikus. Šios dvylika žinomų moterų palaiko viena kitą tiek geriausiomis, tiek blogiausiomis dienomis.

Daugelį jų suvedė žinomumas, tačiau artimai moterys susidraugavo ne kalbėdamos apie raudonąjį kilimą ar „Chanel“ batelius, bet apie kur kas gilesnius dalykus. Kaip joms pavyksta palaikyti nuoširdų santykį pasaulyje, kupiname žiaurios konkurencijos ir pavydo?

Serena Williams ir Meghan Markle Garsioji teniso žvaigždė Serena Williams ir buvusi Sasekso kunigaikštienė, aktorė Meghan Markle – artimos sielos. „Ji negalėjo būti man geresne drauge. Sunkiomis akimirkomis ji visada šalia. Pasitikiu ja visa širdimi“, – teigė Serena Williams per spaudos konferenciją po vieno Vimbldono čempionato. Meghan viename interviu žiniasklaidai pasakojo, kaip jos su Serena susipažino. „Mes iš karto supratome, kad esame panašios. Pamenu, susipažinome per vienas teniso varžybas. Tuomet fotografavomės, juokėmės ir šnekučiavomės ne apie tenisą ar aktorystę, o apie gilesnius, asmeniškesnius dalykus. Taip ir prasidėjo mūsų graži draugystė, trunkanti iki šiol“, – teigė Meghan.

Gal šios dvi moterys ir nėra pačios geriausios draugės, nes jas skiria kone dvi dešimtys metų, bet kad tai – dviejų stiprių moterų duetas, niekas nepaneigs. Moterys susipažino, kuomet atlikėja Beyonce koncertavo viename iš buvusio prezidento Barack Obama inauguracijos švenčių. Nuo to laiko buvusio prezidento žmona Michelle su dukterimis ir vyru dažnai dalyvauja Beyonce koncertuose, o Beyonce bendradarbiavo su Michelle keliose žymiose labdaros kampanijose. Viešumoje tiek Beyonce, tiek Michelle apie vieną kitą atsiliepia geriausiais žodžiais ir teigia, kad pagrindinis jas vienijantis dalykas yra noras padėti kitiems.

www.panele.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Michelle Obama ir Beyonce

Selena Gomez ir Taylor Swift „Taylor turi tokią nuostabią savybę – suburti žmones. Tai man buvo tikras atradimas, nes kai pradėjau dirbti tarp žmonių, jaučiau diskomfortą. Aš nepasitikėdavau žmonėmis, o Taylor mane nuramindavo ir įtikindavo, jog mane supantys žmonės – patikimi ir trokštantys man gero“, – taip garsioji atlikėja Selena Gomez apie savo kolegę, dainininkę Taylor Swift, teigė žurnalui „Flare“. Selena su Taylor pažįstamos nuo paauglystės, kuomet pirmą kartą susitiko pramogų pasaulio užkulisiuose. Merginos, galima teigti, kartu užaugo ir iki šiol labai vertina viena kitos ilgametę draugystę, nors dėl didelio užimtumo susitinka ne taip dažnai, kaip norėtų.

Emma Stone ir Jennifer Lawrence „Aš myliu Emmą. Ji mane visuomet prajuokina. Ji žavinga ir tokia teatrališka!“, – teigia garsioji aktorė, „Oskaro“ laureatė Jennifer Lawrence.

Jennifer ir jos kolegės Emma draugystė užsimezgė vienuose kino apdovanojimuose.

Nuo tada jos tapo neišskiriamos. „Mes abi tikrai labai mylime viena kitą ir rūpinamės viena kita kaip žmonėmis, ne tik kaip kolegėmis.

Aš ją visuomet palaikau, kai kalbama apie jos darbą kine, ir taip pat jaučiu palaikymą iš jos“, – Emma kartą sakė „Vanity Fair“ leidiniui.

Kristen Stewart ir Dakota Fanning Galima teigti, kad aktores Kristen su Dakota suvedė kūryba. Kristen ir Dakota kartu kūrė keturis filmus: tris iš „Saulėlydžio“ sagos filmų ir biografinį filmą „Pabėgę“. Dakota ne kartą savo santykius su Kristen pavadino „vienu iš ypatingiausių ryšių savo gyvenime“. Iš tiesų, abi merginos – be galo talentingos, todėl daugeliui kyla klausimas: kaip jos tarpusavyje nekonkuruoja abi besisukdamos kino industrijoje? Kristen viename interviu atskleidė jų nuoširdžios draugystės paslaptį: „Dirbant kartu mes esame stipri, nenugalima komanda. Tikiu, kad dviese mes galime daugiau nei po vieną“, – teigė Kristen.

Garsusis modelis Cara Delevingne ir atlikėja Rihanna pirmą kartą artimiau pabendravo mados renginyje prieš penkerius metus. Nors jų santykiai iš pradžių daugiausiai apsiribojo linksmybėmis ir šokiais, merginų ryšys palaipsniui stiprėjo ir šiandien jos jau gali viena kitą vadinti geriausiomis draugėmis. „Nesvarbu, kokiame pasaulio kampelyje bebūtume, mes žinome, kad galime tiesiog pasiimti telefoną, paskambinti viena kitai ir kalbėtis valandų valandas. Man patinka tai, kad Rihanna visuomet pasirengusi išklausyti ar iškilus bėdai pasidalinti naudingu, gyvenimišku patarimu“, – savo mintimis apie draugystę su Rihanna viename interviu dalinosi Cara. www.panele.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Cara Delevingne ir Rihanna

TVARIOS IDĖJOS, įkvėpusios bendram verslui KAMILĖ KOGSTAITĖ

Užsisukusios kasdieniuose reikaluose vis pamirštate parašyti gerai draugei, kad susibėgtumėte puodeliui arbatos? Skirkite tam laiko – nuoširdus pokalbis gali ne tik padėti užmiršti kasdienius rūpesčius, bet net ir baigtis puikia verslo idėja!

Prieš keletą metų gerų draugių Rasos Syminaitės ir Ramonos Rudgalvytės pokalbis apie tvarią gyvenseną įkvėpė jas įkurti elektroninę parduotuvę, kurioje galima būtų ne tik įsigyti ekologiškų prekių, bet ir parduotuvės svetainėje pasiskaityti įvairių straipsnių ir idėjų, kaip pradėti gyventi rūpinantis gamta.

Elektroninės parduotuvės „Nula“ įkūrėjos Rasa ir Ramona šiandien džiaugiasi ne tik bendru verslu, bet ir tuo, kad jų dešimtmetį skaičiuojanti draugystė auga kartu su profesiniais pasiekimais. Nors šiuo metu Rasą ir Ramoną skiria nemažai kilometrų, merginos atranda laiko ir galimybių ne tik aptarti darbinius reikalus ar pasidalinti idėjomis apie tvarią gyvenseną, bet ir atvirai pasikalbėti – taip, kaip tai daro geriausios draugės. Apie Rasos ir Ramonos tvarumo kelią, prekinio ženklo vystymo ypatybes ir, žinoma, jų įkvepiančią draugystę, šiandien kalbamės su pačiomis „Nulos“ įkūrėjomis.

RASA: „PAMENU, DAR PRIEŠ ELEKTRONINĖS PARDUOTUVĖS ĮKŪRIMĄ RAMONA PASAKĖ, KAD IR KUR NUVESTŲ ,,NULA“, TURIME SUSITARTI, KAD NELEISIME, JOG TAI NEIGIAMAI PAVEIKTŲ MŪSŲ DRAUGYSTĘ“ Rasa, kaip tavo pačios gyvenime atsirado ekologija? Ar visuomet domėjaisi tvariomis idėjomis? www.panele.lt

Visuomet gyvenau gana ekologiškai apie tai per daug nesusimąstydama – tai atėjo iš to, kaip buvau auginama. Vaikystėje gyvenome taupiai, nauji daiktai nebuvo perkami dažnai, tad daiktą ar drabužį naudodavome iki pat jo susidėvėjimo. Nors vaikystėje tvari gyvensena mane lydėjo daugiausiai dėl taupumo, ji išliko mano gyvenime iki pat dabar. Tik šiandien noras ekologiškiau gyventi kyla iš praktiškumo ir sąmoningumo. Tvarumu pradėjau domėtis turbūt prieš kokius 5-7 metus, kai garsiau pradėta kalbėti apie ekologines krizes. Nuo tada atidžiau pradėjau sekti savo kasdienius žingsnius, domėtis klimato krizei spręsti kuriamais sprendimais arba jų nebuvimu.

Kaip tvarias idėjas pritaikai savo kasdienybėje?

Tvarios idėjos yra tarsi tankus miškas. Neužtenka nebenaudoti plastikinių maišelių ar pradėti naudoti daugkartinį kavos puodelį.

Nors tai irgi svarbu. Į tvarumo sąvoką įeina ne tik medžiagos, gamyba, ilgaamžiškumas, bet ir tai, kaip daiktas vėliau pritaikomas pernaudojimui, kur ir ar etiškai jis buvo pagamintas, kokia jo kelionė iki žmogaus. Ir tai – tik apie daiktus. Kur dar energijos vartojimas, transportas, kurį renkamės, maisto ar drabužių pramonė

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

ir taip toliau. Svarbiausia man – domėtis ekologija ir bandyti atrasti išėjimą iš to „tankaus miško“ bei priimti sprendimus, nenueinant į kraštutinumus. Dažniausiai nukeliavus į kraštutinumus, ten pasitinka tik patogi tiesa, bet nebūtinai realybė.

Kalbant apie kasdienybę, vadovaujuosi visiems gerai žinomomis, tačiau dažnai primirštamomis vartojimo piramidės gairėmis – reduce, reuse, recycle (liet. sumažink vartojimą, panaudok darsyk, rūšiuok).

Kadangi man nauji daiktai neteikia daug džiaugsmo (išskyrus knygas) ir užtenka man labai mažai, šiais principais vadovautis man nėra labai sunku: perku mažai daiktų, juos naudoju labai ilgai, o kai nebenaudoju – atiduodu, perdirbu ar surūšiuoju. Esu atsisakiusi mėsos ir naudoju mažai gyvūninės kilmės produktų, tačiau mėsa man niekada nebuvo skani. Stengiuosi rinktis kuo ekologiškesnį transportą ir palaikyti tvarių idėjų šalininkus bei atnešti tvarias idėjas į savo šeimą, darbą, draugų ratą.

Kiek metų su Ramona esate draugės? Kaip jūs susipažinote?

Susipažinome maždaug prieš 12 metų. Tiesą sakant, ji neleido pasakoti tikros istorijos, bet aš ją papasakosiu (juokiasi). Tuo laiku, kai buvome paauglės, bendravo mūsų šeimos. Kartą per metus su

didesne šeimų kompanija vis važiuodavome slidinėti, išsinuomuodavome kelis autobusiukus. Vis dėlto, Ramona su manimi visų kelionių metu nebendraudavo. Palaikydavo atstumą, kartais pažiūrėdavo piktai. Kaip ji pati sako, paauglystėje buvo gana piktas žmogus, ir... aš tą pastebėdavau! Kartą, važiuojant iš slidinėjimo kurorto atgal namo, turėjome pasikeisti vietomis autobusiukuose. Tuomet Ramoną pasodino šalia manęs. Tada nepatogiai pasimuisčiau ir galvojau, kad kelionė prailgs…. (juokiasi). Vis dėlto, pradėjome kalbėtis ir po kelių minučių jau iš visko juokėmės. Nuo tada piktą Ramoną esu mačiusi tik kelis kartus, o į slidinėjimo ir kitas keliones su ja važiuočiau ir važiuočiau!

Kaip nusprendėte kartu įkurti elektroninę parduotuvę, prekiaujančią tvariomis prekėmis?

Labai panašiu metu su Ramona pradėjome domėtis ekologija ir ieškoti tvarių produktų bei patarimų savo namams ir kasdienybei.

Aptarėme, kiek daug šiukšlių sugeneruojame ir pasiguodėme, kaip sunku surasti tvarius produktus... Tai užtrunka, nes nėra vienos patogios vietos tvariems produktams atrasti. Taip pabambėjusios dar 31

pusę metų, nusprendėme, kad vietą, kur galima patogiu būdu surasti tvarių produktų, sukursime pačios. Žinoma, prie šios idėjos brandinimo prisidėjo ir liūdna statistika, kuri skelbiama vis plačiau ir garsiau – per metus mes pasaulyje pagaminame apie 500 milijonų tonų plastiko. Apie 40 procentų iš jo yra vienkartinis, retai tinkamas perdirbimui, tad nusėda ant žemės ir vandenynuose. Mokslininkų tyrimai apie mikroplastiko kiekį vandenyse skelbia, kad mikroplastiko yra visur, kur jie tiria: Anglijos ežeruose ir upėse, požeminiame vandenyje JAV, Jangdzės upėje Kinijoje ir Ispanijos pakrantėje.

Ar šiandien kartu su Ramona vykdote naujų produktų elektroninei parduotuvei paiešką?

Taip, kartu su Ramona tariamės, kokie produktai turi atsirasti „Nuloje“, jų ieškome ir testuojame. Aš į produktus žiūriu gana praktiškai, Ramona turi stiprų estetinį pajautimą ir analitinį mąstymą, tad nuolat diskutuojame ir mūsų požiūriai į naujų produktų paiešką sutampa bei tuo pačiu papildo vienas kitą.

Pakalbėkime apie pačią jūsų draugystę. Su Ramona atrodote labai panašios. Ar, vis dėlto, turite tarpusavio skirtumų?

Klausimas privertė susimąstyti, niekada nemanėme, kad atrodome panašios! Skirtumų, žinoma, turime. Manau, mūsų gana skirtingas laisvalaikis. Aš jį mėgstu leisti aktyviai, Ramona – ramiau.

Turime daug skirtingų pomėgių: Ramona be galo mėgsta žirgus, man jie atrodo grėsmingi (šypsosi). Aš labai mėgstu skaityti, Ramona – ne taip. Aš linkusi skubėti, ji – labiau viską apgalvoti ir pamatuoti. Aš keltis anksti, ji – pelėda. Aš linkusi kartais pervertinti savo galimybes, ji, mano akimis, savo galimybes nuvertina. Manau, kad ji yra labai protinga ir gali daugiau, nei įsivaizduoja galinti.

Vis dėlto, nepaisant šių skirtumų, mus sieja labai daug – nuo meilės geriems koncertams iki gebėjimo lengvai susižavėti daugybe dalykų aplink mus. Nuo aukštų savo pačių keliamų standartų atliekamuose darbuose, kruopštumo, iki nuolatinio viena kitos palaikymo ir bandymo geriau viena kitą suprasti.

Ar sutinki, kad geras drauges turi vienyti panašūs hobiai, interesai, pasaulėžiūra?

Tikrai nebūtinai, nors, žinoma, bendri hobiai ar interesai gali tapti geru draugystės startu ar palaikymo būdu, o panaši pasaulėžiūra – dėkingu draugystės pagrindu. Manau, geroms draugystėms kliūtis nėra nei amžius, nei skirtingi hobiai ar net skirtingos šalys.

Tą patvirtina mūsų pavyzdys. Iki šiol bendraujame, nors šiuo metu Ramona gyvena Londone, o aš – Vilniuje. Kad ir kaip banaliai nuskambės, manau, kad svarbiausia yra tarpusavio pagarba, bendros žmogiškos vertybės ir nuoširdus rūpestis. Tai aktualu bet kokiuose santykiuose, ne išimtis ir draugystė. Visa kita suderinama arba kaip tik draugystę padaro dar įdomesne.

Ar nėra baimės, kad bendras verslas gali išskirti judviejų draugystę?

Pamenu, dar prieš elektroninės parduotuvės įkūrimą, Ramona pasakė, kad ir kur nuvestų „Nula“, turime susitarti, kad neleisime, jog tai neigiamai paveiktų mūsų draugystę. Susitarėme ir pradėjome darbus. Šiandien šio sutarimo laikomės. Jokia idėja ar verslas nėra verti, kad draugystė nukentėtų. Kai dėl ko nors susinervinu, ar nesutariame, visada sau tai primenu. Kaip bebūtų, nesutarimų neišvengiame ir nevengiame. Man sveiki santykiai nėra tie, kuriuose nėra konflikwww.panele.lt

tų, o tie, kuriuose mokomasi juose gyventi, išbūti ir iš jų taikiai išeiti viena kitą geriau supratus. Džiaugiuosi šituo bendru „nuotykiu“ su Ramona. Manau, mūsų elektroninė parduotuvė draugystę tik augina, o ir mus viena kitai atskleidžia vis kitaip.

RAMONA: „MUS SU RASA VIENIJANČIOS VERTYBĖS BUVO PAGRINDAS, KURIS LEIDO KARTU ĮKURTI VERSLĄ“ Ramona, kas tau pačiai yra tvarumas, tvarus gyvenimo būdas?

Man tvarumas, visų pirma, yra pagarba aplinkai ir gyvajai gamtai. Tai supratimas, kad niekas iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta. Kiekvienas mūsų išmestas daiktas ar pirkinys stebuklingai nedings nuo žemės paviršiaus, bet greičiausiai pergyvens net mus pačius dūlėdamas kur nors sąvartynuose arba dar blogiau – gamtoje. Jei nusprendžiame gyventi tvariai, tai sprendimas yra gyventi darnoje su aplinka, jai nekenkti. O kasdienybėje gyvenimas tvariai – tai keliami klausimai: ar tikrai man reikalingas šis naujas daiktas ar drabužis?

Ar buvai kada pagalvojusi, kad kažkada su drauge kursi tvarių prekių elektroninę parduotuvę?

Tikrai ne! Ši idėja gimė spontaniškai, bet labai džiaugiuosi, kad tai neliko tik svajonė ir mes greitai šią idėją pavertėme realybe.

Džiaugiuosi, kad mums puikiai sekasi ir manau, jog mūsų su Rasa tarpusavio ryšys prisideda prie verslo sklaidos sėkmės.

Ar tavo ir Rasos panašūs požiūriai į gyvenimo būdą padeda jums sėkmingame verslo vystyme?

Manau, kad mus su Rasa vienijančios vertybės buvo pagrindas, kuris leido kartu įkurti verslą. Panašus požiūris be galo padeda, kai kasdien turime priimti sprendimus. Kadangi sutariame dėl to, kas yra svarbu ir kuria kryptimi norime judėti, suplanuoti veiksmus tampa lengviau. Kita vertus, džiaugiuosi, jog turint omenyje profesinę pusę, turime gana skirtingus įgūdžius ir patirtis, o tai leidžia mums viena kitą papildyti.

Kuri iš jūsų kuruoja „Instagram“ paskyrą ir dalinasi naudingomis tvarumo idėjomis? Čia yra Rasos stiprioji pusė. Ji yra atsakingą už visą „Nulos“ komunikaciją, o taip pat mūsų komanda prasiplėtė ir komunikacijoje mums padeda dar viena komandos narė – Rugilė, kuri padeda bendrauti su klientais ir kuruoti socialinius tinklus.

Pakalbėkime apie draugystę. Kokia Rasa, tavo akimis, yra draugė?

Rasa yra tas žmogus, su kuriuo galiu jaustis visiškai savimi, kuris, žinau, jog visada palaikys ir jei bus bloga diena – pralinksmins.

Mūsų santykis yra paremtas abipuse pagarba, rūpesčiu ir panašiomis vertybėmis. Jei dėl kažko nesutariame – mes kalbamės, tariamės, kol randame sprendimą. Mums abiems su Rasa yra labai svarbu nuolatos tobulėti, išbandyti naujus dalykus, bet tuo pačiu nepamiršti ir pasilinksminti, todėl kartu galime tiek važiuoti į festivalį, tiek ir įkurti verslą!

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Kaip šis produktas buvo pagamintas? Ar turėsiu galimybę pakuotę ar patį pirkinį po naudojimo surūšiuoti? Koks bus šio daikto likimas, kai man jo nebereikės? Tvarus gyvenimo būdas, pirmiausia, prasideda nuo sąmoningumo ir sau užduodamų klausimų apie tai, ką ir kaip vartoji.

Kaip manai, ar pasaulis juda tvaresnio gyvenimo link?

Manau, kad pastaruoju metu ypač išryškėjo žmonių žalingos elgsenos įtaka mūsų planetai – globalinis atšilimas, gyvūnų rūšių nykimas... Tai tik kelios problemos, kurias sukelia beatodairiškas žmonių vartojimas. Labai tikiuosi, jog šiuo metu jau esame suvokimo, kad taip gyventi toliau tiesiog nebegalime, stadijoje. Per ateinančius metus ir dešimtmečius mums reikės tiek didžiulės žmonių valios, tiek politinės strategijos ir naujų technologijų, kad atkurtume padarytą žalą ir išmoktume vėl gyventi darnoje su aplinka. Tikiu, kad pasaulis neišvengiamai judės tvaresnio gyvenimo link ir su nekantrumu laukiu išvysti šiuos pokyčius bei prie jų prisidėti.

Ar dalinatės viena su kita tvariomis idėjomis, atradimais, naujienomis?

Taip, nuolatos skaitome ir domimės tuo, kas vyksta pasaulyje tvarumo srityje ir dalinamės tuo tarpusavyje bei su elektroninės parduotuvės lankytojais. Tiesą pasakius, mes su Rasa visuomet randame apie ką pasikalbėti. Kadangi mus vienija panašūs požiūriai ir pasaulėžiūra, mėgstame pasidalinti aktualijomis, neretai ir padiskutuoti.

Kaip manai, ar gali draugauti merginos, kurių viena gyvena ekologišką gyvenimo būdą, o kita kasdienybėje naudoja daug plastiko, vengia rūšiuoti šiukšles, maitinasi perdirbtu maistu?

Visų pirma, manau, kad draugės neturi būti visiškai viena į kitą panašios – normalu, kad gali skirtis kai kurie požiūriai ar pomėgiai.

Svarbu pamėginti suprasti, kas lemia atitinkamus draugės poelgius ir nepamiršti, kad teigiamas pavyzdys gali padaryti draugei įtaką bei padėti įžvelgti kitą perspektyvą. Aš puikiai pamenu, kai buvau 16 metų, ėjome su drauge pasivaikščioti ir visiškai šalia šiukšlių konteinerio pamatėme buteliais „išmargintą“ parko pievelę. Draugė puolė butelius rinkti ir mesti juos į konteinerį, o aš, šiek tiek nustėrusi, stebėjau, kol pagaliau priėjau jai padėti. Tuo metu man tai buvo taip neįprasta ir nejauku, tačiau jos pavyzdys, neabejotinai, man padarė didžiulę įtaką ir gal net buvo įvykis, galiausiai pastūmėjęs su Rasa įkurti elektroninę tvarių prekių parduotuvę. Manau, kad draugystė gali daryti teigiamą įtaką tinkamiems gyvenimo pasirinkimams.

33

AR ĮMANOMA IŠSAUGOTI DRAUGYSTĘ nutraukus bendrus projektus?

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

KAMILĖ KOGSTAITĖ

www.panele.lt

Ką tik universitetą pabaigusios ir pirmuosius žingsnius plačiajame pasaulyje žengiančios jaunos merginos, kupinos originalių idėjų bei kūrybiškų sumanymų – tokias save prieš kelerius metus atsimena naujųjų medijų meno bakalauro studijas baigusios Paulina Stasiūnaitė ir Eglė Jasiukaitytė. Nuo mokyklos laikų pažįstamos draugės po studijų baigimo ilgai savęs neieškojo ir gana greitai „nėrė“ į bendrą profesinę veiklą – įkūrė projektą „Nepilkas Vilkas“ – audiovizualinių menų duetą, teikiantį įvairias fotografijos ir vaizdo paslaugas.

Nors per visus „Nepilkas Vilkas“ gyvavimo metus merginos įgavo daugybę gyvenimiškos patirties bei naudingų įgūdžių, daugiausiai stiprybės pareikalavo sprendimas pasukti skirtingais profesiniais keliais. Ar nusprendus nutraukti keletą metų brandintą ir puoselėtą projektą neiškilo grėsmė jų ilgametei draugystei? Paulina ir Eglė tikina, kad nuoširdžiai kalbantis ir visokeriopai palaikant viena kitą, draugystę, žlugus bendriems projektams, galima ne tik išsaugoti, bet net ir sustiprinti. Šiandien Paulina viena pati rūpinasi „Nepilko vilko“ projektu, bet be galo džiaugiasi draugės Eglės sprendimu tobulinti žinias fotografijos srityje.

PAULINA STASIŪNAITĖ: „PAJUTUSIOS, KAD STOVIME VIENOJE VIETOJE, UŽKIRTOME KELIĄ STAGNACIJAI IR ABI PAKILOME LAIPTELIU AUKŠČIAU SAVO PROFESINIUOSE KELIUOSE, O TAIP PAT IŠSAUGOJOME TVIRTĄ RYŠĮ“ Kur susipažinote su Egle ir kiek metų esate draugės?

Esame draugės jau dešimt metų. Su Egle susipažinome dar mokykloje, penktoje klasėje. Juokinga, bet aš neatsimenu, kad tuo metu draugavome – dabar dažnai iš to pasijuokiame. Po poros metų aš išsikrausčiau gyventi į Vilnių ir jau tik vėliau su Egle susitikome universiteto koridoriuose belaukiant stojamųjų egzaminų į specialybę, kurią drauge ir baigėme – naujųjų medijų meną. Baigusios universitetą netikėtai sužinojome, kad ir mūsų abiejų tėvai jaunystėje bendravo, tad, galima teigti, pati lemtis užprogramavo mūsų draugystę.

35

kuravimą. Projektų pritraukimu visuomet rūpindavomės abi. Ir viena, ir kita buvome kupinos idėjų, bandymų, siūlymų, tad niekada nestigo veiklos drauge.

Esate dvi kūrybingos asmenybės. Ar neteko kada nors konkuruoti dėl idėjų ir jų įgyvendinimo?

Buvo konfliktų ir ginčų, bet ne tiek jau ir daug. Manau, daugelis žmonių turi savąjį „ego“, o kūrėjai visuomet nori būti išgirsti, tačiau mes su Egle nesame konfliktiškos, tad pasikalbėdavusios viską taikiai išspręsdavome. Kuo labiau brendome, tuo labiau ryškėjo kiekvienos iš mūsų norai ir tikslai.

Kadangi „Nepilką Vilką” įkūrėme drauge iš karto po studijų, tad su juo kartu augome ir projekto vystymo metu ne tik geriau pažinome viena kitą, bet ir pačios save.

Trumpai papasakok, kaip tau ir Eglei gimė idėja įkurti vaizdo įrašus kuriančią įmonę „Nepilkas vilkas“?

Studijavome naująsias medijas, tad dauguma mūsų universiteto darbų buvo susijusios su fotografija ir vaizdo įrašų kūryba.

Studijų metu supratome, kad mums puikiai sekasi dirbti kartu, nors ir esame pakankamai skirtingos. Suvokėme, kad sutampa mūsų vertybės, taip pat estetinis požiūris.

Bendri universiteto projektai pamažu organiškai augo į darbus už universiteto ribų.

Vieni pirmųjų darbų, už kuriuos gavome atlygį, buvo darbai Nacionaliniame Kauno dramos teatre, vėliau sekė projektai su sporto klubais. Baigusios universitetą bandėme „įsivažiuoti“ į suaugusiųjų gyvenimą ir netruwww.panele.lt

kus nusprendėme – metas kurti savo vardą.

Eglė nuo pat mokyklos žinojo, kad nori tapti fotografe, o universitete mane sudomino vaizdo įrašų kūrimo menas. Taip prasidėjo mūsų bendras profesinis kelias.

Kaip jums kartu su Egle sekėsi vystyti „Nepilkas vilkas“ veiklą, kaip buvote pasiskirsčiusios darbais vystant projekto veiklą?

Su Egle darbais pasiskirstėme labai natūraliai. Įvairias idėjas visuomet generuodavome kartu, o kai atsirado daugiau smulkių darbų, tiesiog savaime viskas „sukrisdavo” į savas vietas. Aš tvarkydavau buhalterinius darbus, yra tekę susidurti ir su lengvais teisiniais klausimais. Eglė buvo atsakinga už komunikaciją, taip pat socialinių medijų

Deja, jūsų ir Eglės profesiniai keliai išsiskyrė – šiuo metu su „Nepilku vilku“ dirbi tik tu. Kodėl nusprendėte sukti skirtingais profesiniais keliais?

Kaip ir minėjau, mes augome ir mūsų norai ėmė skirtis. Eglė galiausiai suprato, kad toliau nori gilintis į fotografijos meną, tad išsikalbėjome ir nusprendėme, kad jau subrendome ir metas abiems kurti atskirus verslus. Po išsiskyrimo abi ne kartą esame kalbėjusios, kad tai buvo labai geras ir brandus sprendimas. Pajutusios, kad stovime vienoje vietoje, užkirtome kelią stagnacijai ir abi pakilome laipteliu aukščiau savo profesiniuose keliuose, o taip pat išsaugojome tvirtą ryšį. Daugelis sako, kad dirbti su draugais sunku, nes galiausiai jie susipyksta. Manau, kad mes sprendimą išskirti profesinėje veikloje padarėme laiku, todėl tapome tik dar geresnėmis draugėmis.

Ir šiandien su Egle pasitariame darbiniais klausimais, vertiname viena kitos nuomonę.

Kokios emocijos apėmė priėmus sprendimą kartu nebedirbti? Žinoma, tai buvo daug apmąstymų pareikalavęs sprendimas. Daug kalbėjomės ir tai mums padėjo išspręsti iškilusius sunkumus.

Buvome viena kitai supratingos. Aš labai džiaugiausi, kai Eglė paskelbė apie naująjį „Veiraminit” projektą – iki šiol didžiuojuosi matydama Eglės fotografijos darbus. Šiandien „Nepilko vilko“ veiklą vystai tik tu. Ar tai nėra pernelyg sudėtinga? Juk, pasitraukus Eglei, visas darbinis krūvis, ko gero, teko tau? Šiandien „Nepilkas vilkas“ jau tapo

įmone, ne vien projektu, tad darbų tikrai netrūksta. Labai norėčiau, kad kažkas kitas kuruotų tokius dalykus kaip socialinių medijų administravimas. Kadangi niekada nebuvau labai aktyvi socialiniuose tinkluose, viliuosi greitu metu sulaukti pagalbos.

Vertinant iš dabartinės perspektyvos, kaip manai, ar sumanymas kurti verslą ar vystyti kokį nors bendrą projektą dviems draugėms yra geras?

Manau, kad mūsų draugystei bendra veikla net pasitarnavo. Dirbdamos kartu mes mokėmės viena iš kitos, sėmėmės naudingų dalykų, be to, profesiniai iššūkiai nebuvo tokie baugūs, kai buvome dviese. Manau, kad dirbti kartu su drauge tikrai įmanoma ir net verta, tačiau svarbiausia nebijoti kalbėtis iškilus sunkumams. Mes su Egle, užvertusios vieną savo bendros istorijos lapą, atvertėme kitą. Šiandien širdyse jaučiame dėkingumą už tai, kas buvo praeityje ir už tai, kuo galime džiaugtis dabar.

tą ir daryti įvairiomis raiškos formomis. Man visuomet artimesnė buvo fotografija, Paulinai – vaizdo įrašų kūryba, prie kurios šiek tiek prisidėdavau ir aš. Taip dažniausiai ir pasiskirstydavome užduotis.

Koks buvo tavo darbas su Paulina: ar darbiniuose reikaluose jums sekėsi sutarti lygiai taip pat gerai kaip ir asmeniniuose?

Buvo visko, kaip ir kiekvienuose žmonių santykiuose. Darbe išgyvenome ir džiaugsmo ašarų vertas akimirkas, ir „nekalbadienius“, tačiau, anksčiau ar vėliau, išsikalbėdavome ir stengdavomės suprasti, kodėl viena ar kita galėjo atitinkamai sureaguoti. Niekada nelinkėjome viena kitai blogo, nes esame draugės.

Ar nejautei nostalgijos atsisveikindama su veikla „Nepilkame vilke“?

Būna dienų, kai pasiilgstu filmavimo aikštelės ir pačio kūrybinio proceso... Vis dėlto,

kaip jau minėjau anksčiau, mane visuomet labai traukė fotografija ir norėjosi tobulėti šioje srityje, būtent todėl įkūriau „Veiraminit” – savo fotografijos prekinį ženklą.

Kaip jums su Paulina sekėsi išlaikyti gerus santykius išsiskyrus profesiniams siekiams?

Bendrų projektų kūrime kartu su drauge sunkiausia pripažinti, kad nors ir esate draugės, tai nereiškia, kad dirbsite sklandžiai ir komfortabiliai. Mes augame, tobulėjame, keičiamės ir mūsų požiūriai pradeda skirtis – tai yra visiškai natūralu. Man atrodo, kad dabar, kai mūsų kūrybos „gyvena“ po skirtingais ženklais, mūsų ryšys dar labiau stiprėja. Su Paulina ir dabar mėgstame pakalbėti, padiskutuoti, ko norime iš gyvenimo, mėgstame pasidžiaugti viena kitos pasiekimais ir stengiamės paguosti viena kitą, kai užklumpa sunkumai.

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

EGLĖ JASIUKAITYTĖ: „BENDRŲ PROJEKTŲ KŪRIME KARTU SU DRAUGE SUNKIAUSIA PRIPAŽINTI, KAD NORS IR ESATE DRAUGĖS, TAI NEREIŠKIA, KAD DIRBSITE SKLANDŽIAI IR KOMFORTABILIAI“ Egle, papasakok, kokius prisiminimus tau paliko darbas su „Nepilku vilku“, ko iš šios veiklos pasisėmei, kur patobulėjai?

Kaip jau minėjo Paulina, „Nepilkas vilkas” buvo veikla, kurią mes pradėjome vos tik baigusios studijas. Mes buvome visiškai „žalios“. Universitete išmokome šiek tiek teorijos, šiek tiek praktikos, tačiau tikrosios gyvenimo mokyklos iššūkius priėmėme tik startavusios su „Nepilko vilko” veikla. Iš tiesų, sudėtinga išvardinti, kur patobulėjau – sričių, kuriose paaugau kaip asmenybė, buvo nemažai.

Netrūko gyvenimiškų pamokų. Didžiulė pamoka, man asmeniškai, buvo ta, jog norint tikrai kokybiško darbo rezultato, reikalinga darbšti komanda su savo sritį išmanančiais specialistais. Šiandien fotosesijose dirbu su didele patyrusių žmonių komanda – taip pasiekiame kur kas geresnių darbo rezultatų.

Koks buvo tavo indelis „Nepilko vilko“ vystyme, sklaidoje?

Pagrindinis „Nepilko vilko” projekto tikslas buvo kurti. Tad abi su Paulina stengėmės 37

Atsisveikinusi su „Nepilku vilku“, toliau tęsi veiklą fotografijos srityje. Ar su šia sritimi ir ketini sieti savo ateitį, o gal turi kitų siekių?

Fotografija domėjausi ir žavėjausi jau nuo mokyklos laikų. Vis dėlto, vienas mano pažinotas fotografas man patarė netapti fotografe, o studijuoti naująsias medijas. www.panele.lt

Startavus su „Nepilkas vilkas“ veikla pradėjome dirbti su gana didelėmis įmonėmis.

Mums sekėsi, o tai aš priėmiau kaip likimo ženklą, kad, galbūt, ir gerai, kad pasirinkau ne fotografiją. Kaip bebūtų, laikui bėgant aš norėjau gauti daugiau pasitenkinimo iš kūrybos: vakarais vis galvodavau, kaip tapti sėkminga fotografe. „Nepilkame vilke“ išmokau labai daug nepakartojamų pamokų, o tai mane padrąsino į fotografijos sritį žengti žymiai labiau pasitikint savimi, užtikrintai. Fotografija visada bus mano širdyje. Tą ypatingą santykį su šia sritimi labai saugau ir puoselėju, stengiuosi, kad tai netaptu automatiniu darbu. Neslėpsiu, kad turiu ir kitų veiklų – neseniai su knygų apie sveiką mitybą autore Asta Tvirbutiene pradėjau vystyti naują prekinį ženklą „Ingredientai“, skirtą alergiškiems ir kitų

mitybos poreikių turintiems žmonėms, kurie nenori iš gyvenimo išbraukti desertų ir kitų skanėstų.

Ką galėtum patarti jaunoms merginoms, kurios ruošiasi kurti bendrą verslą kartu su geriausia drauge? Kokių iššūkių, džiaugsmų ar sunkumų galima tikėtis?

Visada reikia atsiminti, jog dirbi su artimiausiu draugu. Nors kartais taip gali neatrodyti, bet draugas yra tas žmogus, kuris linki tau gero. Man atrodo, kai tiki, kad žmonės, kurie yra aplink tave, yra geri ir sąžiningi, tuomet tokie žmonės ir pradeda tave supti. Kartais gali tekti nusivilti tam tikru draugo elgesiu, nuryti kritiką iš vieno artimiausių žmonių, o gal ir pačiam pripažinti savo klaidas, atsiprašyti.

Kaip bebūtų, jeigu abipusis ryšys yra stiprus, viskas, galų gale, išsispręs ir bus gerai.

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Kaip suprantu, šiandien su Paulina sutariate net geriau nei anksčiau?

Visko būna, bet galiu patikinti, kad laikui bėgant draugystė tik dar labiau tvirtėja. Kai jau pažįsti visas žmogaus savybes, pradedi priimti žmogų tokį, koks jis yra. Man smagu matyti, kaip kartu su manimi auga, tobulėja ir mano draugė. Nors pradžioje, pasukus skirtingais karjeros vingiais, tarp mūsų jautėsi šiokia tokia įtampa, tačiau laikui bėgant ji nuslūgo.

Coccine Sneakers line – nauja sportinių batų priežiūros priemonių linija!

SPORTINIŲ BATŲ DEZODORANTAS

SPORTINIŲ BATŲ ŠAMPŪNAS

Avalynės dezodorantas su sidabro nanodalelėmis i ir sililiiciio diok ksid idu, kurie atgaivina avalynę.

Sidabras stabdo mikroorga or gani nizm zmų ų da daug ugin inim imąs ąsii, o silicis sugeria kvapus.

Valo tekstilę, veliūrą ir zomšą.

SPORTINIŲ BATŲ IMPRENGANTAS „WATER&DIRT STOP“ Priemonė sportiniams battams, kurii apsaugo nuo drėgmės, dulkių kaupimosi, purvo ir skysčių či ų dė dėmi mių ų. Neb eblo loku kuoj oja a oro cirkuliacijos, pėda pernelyg neprakaituoja ir g li laisvai kvėpu ga p oti.

Pasirūpinkite savo avalyne jau šiandien! www.batuprieziura.lt

BALTŲ PADŲ VALIKLIS SPORTINIAMS BATAMS

BALTŲ SPORTINIŲ BATŲ MASKUOKLIS

Valo, prižiūri ir sugrąžiną originalią baltą sportinių i battų gumiiniių padų d spalvą.

Sulygina ir atgaivina baltą spalvą, sumažina nedi did delilius įbrėž ėžiimus ir susidėvėjimą.

KAIP IŠSAUGOTI draugystę per atstumą?

LAURA DAUTONYTĖ

Jaunimo draugystės diapazonas sparčiai plečiasi – atsiranda vis daugiau jaunuolių, kurie susipažįsta įvairių kelionių ar stažuočių metu ir gyvena skirtingose šalyse. Deja, dėl pandemijos užsivėrus sienoms, dalis žmonių, kurių geriausi draugai yra emigracijoje arba tiesiog gyvena kitoje šalyje, susiduria su iššūkiu, kaip toliau puoselėti ir išlaikyti draugiškus santykius, juk nuotolinis bendravimas gali sukelti krizę. Daugeliui iškyla klausimų: kaip giliai ši krizė gali paveikti ilgus metus puoselėtą draugystę?

Paslapčių, kaip puoselėti draugystę per atstumą, nėra daug. Nors yra būdų, kurie gali pagelbėti išsaugoti ryšius, kai skiria šimtai ar net tūkstančiai kilometrų, pats pagrindinis draugus vienijantis dalykas turi būti abipusis noras tęsti ryšį. Deja, atsiradus atstumui, dėl didelio užimtumo ar gyvo kontakto trūkumo, neretai nutrūksta net ir stipriausios draugystės. Jei matai, kad ilgus metus puoselėta draugystė draugui ar draugei išvykus į kitą šalį pradėjo braškėti – kaipmat imkis veiksmų. Būk pirma, kuri inicijuoja draugystės išsaugojimą ir stebėk draugo ar draugės atsaką.

www.panele.lt

PATEIKIAME DEŠIMT NAUDINGŲ PATARIMŲ, KAIP GALIMA IŠSAUGOTI DRAUGYSTĘ PER ATSTUMĄ

DOMĖKIS DRAUGĖS AR DRAUGO GYVENIMU Bendraudama pasistenk parodyti susidomėjimą draugo gyvenimu.

Stenkis kalbėti ne tik apie save ir savo kasdienybę – teiraukis apie draugo veiklą, problemas, su kuriomis jis susiduria, buitimi ir panašiai.

Tai padės labiau įsilieti į jo aplinką, suprasti, kokiu ritmu draugas gyvena. Dialogas – būtina draugystės sąlyga, nesvarbu, bendraujate realybėje ar virtualiu būdu.

JEIGU ĮMANOMA, REGULIARIAI SUSITIKITE Jeigu įmanoma, reguliariai susitikite – bent kartą per metus ar du. Tada ilgasis išsiskyrimo periodas bus suskaidytas į trumpesnius, kurių kiekvieną įprasmins susitikimo džiaugsmas. Be to, susitikus, kad ir labai retai, vėliau su draugu virtualiuoju būdu galima pasidalinti smagaus susitikimo akimirkomis. Tai labai suartina!

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

IŠNAUDOKITE TECHNOLOGIJAS Bendraukite per „Skype“, „Messenger“, „Twitter“, siųskite vienas kitam SMS žinutes, naudokitės draugams skirtomis programėlėmis, elektroniniais laiškais ir visais kitais technologijų pažangos stebuklais. Šiuolaikinės technologijos sukuria nuostabią iliuziją, kad draugas – čia pat, tiesiai už ekrano.

Taip pat tai padeda norint kasdien palaikyti ryšį siunčiant trumpąsias žinutes, nuotraukas ar vaizdo įrašus.

PARAŠYK TIKRĄ LAIŠKĄ Neatsimeni, kada rankose laikei rašiklį? Metas prisiminti seną gerą paštą ir ranka parašyti tikrą laišką. Juk jis – daug šiltesnis ir intymesnis nei elektroninis kompiuterio ekrane. Nusiųsk draugui ranka rašytą laišką kokia nors ypatinga proga: gimtadienio, Kalėdų, Naujųjų metų ar panašiai. Nustebtum, kiek daug žmonėms šiais laikais vis dar reiškia ranka parašytas laiškas!

ŽAISKITE VIRTUALIUS ŽAIDIMUS Užsiimkite smagia veikla kartu! Turbūt žinai apie tokius virtualius žaidimus, kaip kortos, laivų mūšis, biliardas ir pan. Jeigu abu vakare su draugu ar drauge neturite ką veikti, o jus skiria šimtai kilometrų, įsijunkite žaidimą ir žaiskite drauge bei kalbėkitės.

SUSIDARYKITE SĄRAŠĄ VEIKLŲ, KĄ VEIKSITE, KAI SUSITIKSITE Iš pirmo žvilgsnio tai gali pasirodyti labai nuobodus užsiėmimas, tačiau, iš tiesų, jis sužadina gerus pojūčius ir leidžia svajoti apie susitikimą ir dar karščiau jo laukti. Beje, susitikus nebūtinai reikia įvykdyti visus sąraše paminėtus punktus. Šio užsiėmimo esmė – svajonėmis prisiliesti prie būsimos ateities.

PUOSELĖKITE BENDRUS INTERESUS Dažniausiai atrodo, kad draugystė per atstumą atima galimybę užsiimti bendra veikla.

Tačiau tai – netiesa. Jei jūs abu norite pamatyti tą patį filmą – taip ir padarykite. Abu su draugu ar drauge pažiūrėkite ir vėliau susiskambinkite, pasipasakokite, kas jums jame patiko ar nepatiko. Galite net tam tikra sporto ar meno šaka užsiimti kartu! Pavyzdžiui, su drauge kartu galite sportuoti virtualiose treniruotėse, o vėliau pasidalinti rezultatais.

DALINKITĖS NUOTRAUKOMIS Jeigu negali matyti savo draugo gyvai, tuomet pats metas pasidaryti nuotraukų. Nori parodyti, kokį pyragą šiandien iškepei ar ką pamatei apsilankiusi kitame mieste? Nusifotografuok mobiliuoju telefonu ir nusiųsk nuotrauką naudodamasi socialinėmis medijomis. Vaizdinė medžiaga neretai kur kas stipriau geba sujungti žmones nei tekstinė.

PLANUOKITE SUSITIKIMUS IŠ ANKSTO Skausmingiausia akimirka yra ta, kuomet tenka atsisveikinti su draugu nežinant, kuomet vėl teks susitikti. O kodėl nesuplanavus to bent apytikriai? Susitarkite, kad jei draugas negalės grįžti nustatytą datą, tu važiuosi jo aplankyti. Gyvenimas nežinioje yra daug sunkesnis nei gyvenimas laukimu.

ABIPUSIS RYŠYS – LABAI SVARBUS Ryšį turi palaikyti abi pusės.

Jeigu draugas siųs tau nuotraukas ar žinutes, o tu tik perskaitysi jas ir nieko neatrašysi bei nesistengsi megzti pokalbio, ilgainiui toli esančiam draugui atsibos „daužytis į sieną“. Juk bendraujant per atstumą yra sunku išreikšti tikrąsias emocijas, tačiau socialiniuose tinkluose yra begalybė „veidukų“, kurie gali padėti tai daryti. Nors ir menkai, bet vis vien gali.

41

Apie draugystę su

GYVENANČIOMIS TOLI

LAURA DAUTONYTĖ

Gyvenimas užsienyje skirtas ne kiekvienam. Daugelis yra prisirišę prie gimtosios šalies, kultūros, artimųjų ir draugų būrio. Nemaža dalis lietuvių gyvendami svetur ilgisi tėvynės, o dar labiau – žmonių, kuriuos ten paliko. Trys žinomos lietuvaitės – modelis Reda Pilybaitė, instagramerė Greta Urban ir fotografė Karolina Valeikaitė – jau ne pirmus metus gyvena svečiose šalyse ir kiekvieną jų, prakalbus apie Lietuvoje paliktą šeimą, draugus, apima skirtingi jausmai. Vis dėlto, visos jos pripažįsta: susikurti draugų ratą svetimoje šalyje nėra paprasta, kaip ir tai, kiek daug laiko ir pastangų reikia įdėti į draugystes, kurias skiria didelis atstumas.

Iš Skuodo kilusi, tačiau penkerius metus svetur gyvenantis modelis Reda Pilybaitė šiandien teigia „prisijaukinusi“ savo dabartinį gyvenamąjį miestą – Los Andželą.

Vis dėlto, milžiniškame mieste pasijusti sava ir susirasti artimų draugų jai prireikė laiko. Nors šiandien mergina džiaugiasi atradusi draugų Los Andžele, jos širdis visuomet suvirpa, kai iš artimųjų gauna lietuviškų gėrybių pilną siuntinį, kuris jai primena už tūkstančio kilometrų likusius brangius žmones.

Ar išvykus gyventi svetur pavyko išsaugoti ryšius su artimais draugais, likusiais Lietuvoje?

Ir taip, ir ne. Iš mokyklos laikų išliko keletas draugų, su kuriais vis dar bendraujame. Džiaugiuosi dėl to, kad socialiniai tinklai suteikia galimybę palaikyti ryšį su senais draugais. Gal ir nebendraujame kiekvieną dieną, bet socialinių tinklų dėka aš žinau, kas vyksta jų gyvenimuose. Kartais nustembu sulaukusi netikėtos žinutės iš Lietuvoje likusio seno draugo... Kai grįžtu į Lietuvą, bandau susimatyti su draugais kiek tik galiu dažniau.

Taip pat, žinoma, stengiuosi praleisti daugiau laiko su šeima.

Ar, gyvenant svetur, tavęs neaplanko ilgesys draugams, likusiems Lietuvoje, šeimai?

Tikrai taip! Gyvenant svetur daugiau nei penkerius metus, www.panele.lt

namų ilgesys patampa kasdienybe... Dėkoju savo nuostabiai šeimai, kuri nuolat mane nustebina siuntiniais, pilnais lietuviškų gėrybių, tokių kaip šokoladas, sausainiai ar net lietuviški grikiai! (juokiasi) Tai, iš tiesų, padeda išlaikyti dalelę namų širdyje... Kartais liūdesys aplanko, kai pasiklausau lietuviškos muzikos. Klausausi visko, nuo A. Mamontovo iki grupės „Rondo“ (šypsosi).

Ar Los Andžele tau pavyko susikurti naują draugų ratą?

Susirasti tikrų draugų tikrai užtruko. Analizavau naują, nepažįstamą kultūrą, kuri, iš tiesų, yra spalvinga ir bandžiau prie jos prisitaikyti. Esu apsupta modelių, kurie tampa draugais tik kuriam laikui, nes labai greitai išvyksta iš Los Andželo.

Prireikė kelerių metų, kol pajaučiau, kad, iš tiesų, turiu draugų šalyje, kurioje gyvenu. Su laiku ryšys vis stiprėja, todėl jaučiu, kad dabartinės mano draugės gali išlikti visam gyvenimui.

Ką kartu su Los Anžele gyvenančiais draugais, pažįstamais, mėgstate veikti, kur pramogaujate?

Mėgstame leisti laiką paplūdimyje, taip pat pasiimti šaltos kavos ar matcha arbatos ir kopti į kalnus. Kartu sportuojame, apsipirkinėjame, ieškome naujų ar vintage stiliaus drabužių, taip pat kuriame rankdarbius, piešiame ar tiesiog susitinkame išbandyti naujus ar aplankyti jau pamėgtus restoranus.

Ar naujai atvykusiam žmogui lengva būtų susirasti draugų? Ar vietiniai yra draugiški, atviri, nuoširdūs?

Taip, manau, žmonės čia iš tiesų draugiški ir, manau, kad tam daug įtakos turi geras oras! Tuomet, kai saulė šviečia visus metus, manau, nelieka dėl ko raukytis, todėl visi jaučiasi laimingi ir nori laime dalintis su kitais.

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

REDA PILYBAITĖ: „Prireikė kelerių metų, kol pajaučiau, kad, iš tiesų, jau turiu susikūrusi draugų ratą svečioje šalyje“

Kaip manai, ar atstumas gali sugriauti tikrą draugystę?

Manau, kad tikros draugystės joks atstumas negali sugriauti! Ypač šiais technologijų laikais. Egzistuoja tiek daug programėlių, padedančių žmonėms bendrauti. O matant nuotrupas iš draugų gyvenimo, kad ir virtualiai, atrodo, kad niekas iš jų kasdienio gyvenimo net nebuvo pražiopsota. Net jei su draugu nesimatyta kelerius metus, pagaliau susitikus, socialinių tinklų dėka gali atrodyti, kad paskutinis susitikimas įvyko dar vakar.

43

GRETA URBAN: „Tik pradėjusi priprasti prie naujos kultūros įsileidau naujus žmones į savo gyvenimą” Nors Švedija ne taip jau ir nutolusi nuo Lietuvos, instagramerė Greta Urban, šiuo metu gyvenanti Stokholme, teigia neretai pajuntanti nostalgiją savo šaliai. Bent kartą per metus į Lietuvą grįžtanti mergina vizitų metu susitinka su savo artimaisiais ir draugais, kurie jai – tikra atgaiva širdžiai.

Greta, būdama Švedijoje, vistiek spėja jų pasiilgti. Ar Gretai išvykus gyventi svetur pavyko išsaugoti visus senus draugus? O gal atstumas kai kurioms merginos draugystėms buvo negailestingas?

Ar išvykus gyventi į Švediją nenutrūko ryšys su senais draugais, gyvenančiais Lietuvoje?

Deja, bet su kai kuriais draugais ryšys nutrūko... Pirmus du metus man gyvent svetur dar palaikėme ryšį, bet su laiku jis vis silpnėjo. Manau, kad tai yra normalu, nes visi mes pradėjome kurti savo gyvenimus, baigę mokyklą realizavome save įvairiose veiklose, atsirado naujų pažinčių. Pripažinsiu, yra skaudu prarasti draugus, bet norint juos išlaikyti, privalo būti abipusis noras tai padaryti.

Ar gyvenant Švedijoje tavęs neaplanko ilgesys draugams ir šeimai, likusiems Lietuvoje?

Iš tiesų, aplanko, nes man šeima yra viskas – aš esu šeimos žmogus... Lygiai taip pat pasiilgstu draugų, su kuriais bėgant laikui susipažinome per socialinius tinklus. Man be galo gera grįžti į Lietuvą ir stengiuosi tai daryti bent vieną kartą per metus.

Ar Švedijoje greitai susiradai naujų draugų? Švedai yra ganėtinai uždari ir sunkiai priima naujus žmones į savo ratą. Vos atvykus ten turėjau kelias lietuves drauges, su kuriomis jaučiausi komfortiškai. Tik su laiku, kai pati pradėjau priprasti prie aplinkos, įsitraukiau į socialinių tinklų gyvenimą, pradėjau dalyvauti įvairiuose renginiuose ir atradau naujų pažinčių. Taip susiformavo ir naujas draugų ratas.

Kokių pramogų su draugais Švedijoje sugalvojate?

Su kiekviena drauge ar grupe draugų laikas kartu yra vis kitoks. Jei turime laisvą savaitgalį, pasiplanuojame išvažiuoti į vietas, kuriose dar nesame buvę. Kartais susitinkame ir prie kavos puodelio per pietus. Švedijoje toks susitikimas vadinamas fika – tai pretekstas sustoti ir pasimėgauti akimirka su draugais, kolegomis. Taip pat labai svarbu aktyvus poilsis, pasivaikščiojimas parke, gryname ore.

Ar naujai atvykusiam žmogui Švedijoje lengva būtų susirasti draugų? Ar vietiniai draugiški, atviri, nuoširdūs?

Ir taip, ir ne. Kaip minėjau anksčiau, švedai yra ganėtinai uždari ir jiems reikia laiko atsiverti, jie nori pažinti žmogų, tik tuomet gali pasitikėti juo. Švedai niekur neskubantys, ramiai besimėgaujantys kasdienybe žmonės, kurie iš lėto į savo gyvenimus įsileidžia kitus. Manau, kad gali užtrukti kažkiek laiko atrasti širdžiai mielus žmones.

Kaip manai, ar atstumas gali sugriauti tikrą draugystę?

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad tikrai gali. Vis dėlto, šiuo metu, manau, mes visi labiau vertiname tai, ką turime aplink ir stengiamės išlaikyti gerus santykius su draugais bei artimaisiais, nors ir skiria atstumas. Tam reikia reikia tik noro ir laiko. Juk nėra taip sunku paimti telefoną ir parašyti ar paskambinti savo išsiilgtam draugui. Puikus pavyzdys yra mano mama, kuri sugebėjo išlaikyti santykius ir draugystę iki dabar su savo draugėmis iš mokyklos laikų Lietuvoje. www.panele.lt

KAROLINA VALEIKAITĖ: „Džiaugiuosi šiandienių technologijų galia – susipažinus su žmonėmis iš kitų šalių, visuomet galima palaikyti ryšį per socialines medijas“

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Galima drąsiai teigti, kad iš Vilniaus kilusi fotografė Karolina Valeikaitė yra pasaulio pilietė. Daugybę šalių apkeliavusi mergina jau dešimt metų gyvena Londone, kuriame kuria asmeninį bei profesinį gyvenimus.

Kur šiuo metu gyveni ir kur tau, neskaitant Lietuvos, teko gyventi?

Su savo sužadėtiniu gyvenu Anglijoje, Londone, jau 10 metų.

Dar teko gyventi Italijoje ir Kambodžos saloje – Koh Rong.

Kaip bendrauji su namiškiais ir draugais, likusiais Lietuvoje?

Bendraujame tikrai ne kasdien. Po teisybei, kartais nešnekame keletą mėnesių, tačiau kuomet susitinkame tuos keletą kartų per metus, aplanko jausmas, tarsi niekur ir nebūčiau išvykusi! Su kai kuriais draugais susiskambiname, su kai kuriais – susirašome. Viskas priklauso nuo to, koks tuo metu būna užimtumas. Dažnai mėgstu išsiųsti draugams balso žinutes. Malonu ir pačiai išgirsti jų gyvą balsą.

Ar tavęs neaplanko nostalgija draugams, šeimai, kurie liko Lietuvoje?

Neaplanko, nes turiu puikių draugų ir Anglijoje, ir Lietuvoje, ir kitose šalyse. Jie atkeliauja aplankyti manęs, o aš – jų. Tas pats ir su šeima. Laikas susitikus būna geras, kokybiškas, niekuomet nesipykstame ir bendraujame labai gražiai. Galbūt dėl to, kad būname pasiilgę vienas kito...

Daug keliauji. Ar keliaujant tau tenka susibendrauti su naujais žmonėmis?

Taip, nuolatos! Džiaugiuosi šiandienių technologijų galia – susipažinus su žmonėmis iš kitų šalių, visuomet galima palaikyti ryšį per socialines medijas. Dažnai susirašinėjame, apsikeičiame balso žinutėmis, taip pat galiu stebėti, ką jie veikia, tuo pačiu stebiu ir kultūrą šalies, kurioje jie gyvena.

Kokios šalies žmonės tau pasirodė patys draugiškiausi? Šri Lankoje žmonės pasirodė labai draugiški. Kadangi ten daugelis kalba anglų kalba, vietiniai atvykėlius drąsiai pakalbina. Vis dėlto, ir kitose šalyse esu sutikusi nemažai draugiškų žmonių, todėl išskirti vienos šalies negalėčiau. Norėčiau priminti, kad aklai „draugiškumui“ pasiduoti nereikėtų, svečiose šalyse reikėtų būti atidiems.

Nevalia pamiršti būti budriam, nes pernelyg draugiški ar lipšnūs žmonės gali būti apsimetėliais 45

ISABEL MARANT

Ryškiausios 2021 m.

VASAR S mados tendencijos INGRIDA KARPUŠKAITĖ

KENZO

Iškirpti drabužiai

VERSACE

www.panele.lt

FENDI

Tik įsivaizduok, koks juokingas šią vasarą bus įdegis! Vienok, lopinėlį įdegusios odos tai šen, tai ten parodyti – smagu. Vasarinių suknelių dizainas šįmet išties įdomus.

KENZO

DIOR

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

FENDI

Permatomi audiniai

BALMAIN

Lengvų, permatomų audinių suknelės, besiplaikstančios vėjyje... Kas gli būti vasariškiau? Žinoma, toks rūbas tiks ne kiekvienai progai ir ne kiekvienai merginai patiks. Tačiau paplūdimyje užsimesti ant maudymosi kostiumėlio – tikrai patogu.

47

DOLCE & GABBANA

CHANEL

BALMAIN

Rožinė spalva

VALENTINO

www.panele.lt

Rožinė, kaip kramtomoji guma, spalva šią vasarą neabejotinai užkariaus mūsų spintas.

Ryškios spalvos jau kone metus karaliauja mados viršūnėse – pagaliau atėjo ir šiosios eilė.

Tropikų motyvai Galbūt daugeliui atostogos dar vis liks tik svajonėse dėl pandemijos ir kelionių ribojimų.

Tad tropikų motyvus bus madinga atvaizduoti aprangoje.

BURBERRY

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

VERSACE

VALENTINO

VERSACE

49

CHLOÉ

GIAMBATTISTA VALLI

Labai trumpi sijonai Mados pasaulyje 2021 jau pakrykštyti labai trumpų sijonų metais. Juos vilkint kojos atrodo ilgesnės, nevargina karštis.

Medžiagų, raštų ir spalvų įvairovė – plati.

FERRAGAMO

MIU MIU

www.panele.lt

VERSACE

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

MIU MIU

Sportinės detalės Panašu, kad karantino metu įsiviešpatavusi sportinė apranga ir jos patogumas dar kurį laiką niekur nesitrauks. Vis daugiau ir daugiau jos motyvų galime matyti ant podiumų.

Ne išimtis ir vasaros garderobas.

CHANEL

PRADA

51

Svajoji atrasti ir susikurti

SAVO ASMENINĮ STILIŲ?

GRETA KUKŠTAITĖ

PATARIMAI,

NUO KO PRADĖTI JAU DABAR!

www.panele.lt

Sakoma, kad išvaizda pasako apie mus daug daugiau nei galime įsivaizduoti. Iš dalies su tuo sutinku. Tai, kaip mes atrodome, dažnai sufleruoja apie tai, ką mėgstame, kuo tikime, kokie yra mūsų pomėgiai bei kokia aplinka mus supa. Tačiau vertėtų žinoti, kad įvaizdis – tai ne tik drabužiai ar makiažas, tai – elgsena, manieros ar net kūno kalba. Drabužiai tėra įrankis, naudojamas siekiant atskleisti savo asmenybę ir suformuoti norimą galutinį rezultatą. Mat atrasti ir vilkėti reikėtų tik tuos drabužius, su kuriais jautiesi labiausiai savimi.

Pats svarbiausias ir daugiausiai nulemiantis etapas – savęs pažinimas. Norint atrasti ir susikurti asmeninį stilių, būtina žinoti, kas tinka ne tik pagal kūno linijas ar veido bruožus, bet, visų svarbiausia, – pagal asmenybę. Jei to dar nežinai, pradėk nuo tave supančios aplinkos – jei mėgsti laisvalaikį leisti aktyviai, o tavo dienotvarkė itin užimta, ko gero, ir apranga bus laisva bei neįpareigojanti. Jei esi meniškos sielos asmenybė – tikriausiai didelį dėmesį skiri saviraiškai ir detalėms.

Taigi, pakviesk save į pasimatymą ir išanalizuok viską – nuo to, kokios klausaisi muzikos iki to, kaip mėgsti leisti vasaros atostogas. Tai padės geriau pažinti ir suprasti savo aprangos skonį.

Kitas patarimas – išsiaiškink, kokiam figūros tipui priklausai. Tik žinodama savo kūno proporcijas galėsi drąsiai žaisti ir eksperimentuoti su apranga. Atkreipk dėmesį į tai, kokia tavo kūno dalis tau patinka labiausiai – gal tai siauras liemuo, platesni klubai, išraiškingi pečiai ar ilgos kojos? Kiekviena turime savų privalumų!

Visų svarbiausia yra tinkamai juos pabrėžti.

Keli patarimai

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

IR GUDRYBĖS:

Jei nori paryškinti liemenį ir atrodyti lieknesnė, rinkis tokius aksesuarus, kaip diržas, segimas ties liemeniu. Jis ne tik suformuos išraiškingą juosmenį, bet ir taps puikiu įvaizdžio akcentu. Taip pat galima vilkėti ir aukštesnio liemens kelnes ar džinsus. O jei liemuo yra aukštesnis, vilkėdama tokias kelnes ar sijonus, sukursi proporcingą siluetą. Ta pati taisyklė galioja ir norint vizualiai pailginti kojas.

Jei turi išraiškingus pečius ir lieknas rankas, drąsiai rinkis atvirų pečių ar asimetriškas sukneles bei palaidines, kurios nukreips dėmesį būtent į juos. Jei turi platesnius klubus, jokiais būdais neslėpk jų po vadinamais „maišais“! Šiuo atveju vilkėk patrumpintus švarkelius ar palaidines, tačiau sukneles rinkis laisvesnes nuo juosmens. Na, o turint nedidelę krūtinę, tačiau norint optiškai suteikti jai apimties, vertėtų rinktis viršutinius drabužius, puoštus tokiomis detalėmis, kaip raukiniai ar pūsti pečiai bei rankovės. Ir atvirkščiai – jei nori, kad krūtinė atrodytų

mažesnė, vilkėk palaidines bei sukneles su „V“ formos iškirpte, kadangi ovali apykaklė tik dar labiau nukreips dėmesį į ją.

Taigi, išanalizavus gyvenimo būdą, pomėgius bei išsiaiškinus figūros tipą, galime eiti prie kito etapo. Asmeninį stilių reikėtų pradėti kurti nuo bazinio garderobo, t.y. drabužinėje turėti paprastus ir prie visko derančius drabužius, tokius, kaip balti oversize marškiniai, tiesaus kirpimo juodas švarkas, kokybiški džinsai, odinė striukė ar džinsinis švarkas, laisvo silueto suknelė bei kasdieniai baltos spalvos trumpų rankovių marškinėliai. Derinant šiuos drabužius tarpusavyje, patariama eksperimentuoti aksesuarais, kadangi būtent jie visuomet padeda susikurti vis kitokį įvaizdį.

Vieni iš būtiniausių aksesuarų, akimirksniu galintys transformuoti bet kokį derinį, – skarelė ir dirželis, dėvimas ant suknelių, megztinio ar klasikinio švarko. Kalbant apie skareles, jas galima ryšėti ne tik ant kaklo, bet ir ant riešo, panaudoti vietoj diržo ar net, kaip

dabar madinga, vilkėti vietoje palaidinės, surišti ant galvos ar įrišti į plaukus. Variantų, kaip pritaikyti aksesuarus – gausybė. Prisimink, kad net ir vilkint nieko neišsiskiriantį kasdienį derinį, pavyzdžiui, džinsus ir baltą palaidinę, išraiškingą įvaizdį visuomet gali susikurti derindama įvairias mėgstamas detales. Stiliaus akcentu dažnu atveju gali tapti ryški rankinė ar bateliai, o šį sezoną – ir skrybėlė, kepurė su snapu ar madinga žvejo stiliaus kepuraitė.

Norint dar geriau pažinti savo stilių – stebėk stilingas merginas gatvėje, žurnaluose ar socialiniuose tinkluose. Gali net susikurti atskirą stiliaus inspiracijų albumą telefono nuotraukų galerijoje ar socialiniuose tinkluose „Instagram“ bei „Pinterest“. Taip lengviau suprasi, kokie drabužių deriniai tau patinka labiausiai ir koks aprangos stilius yra artimiausias. Taipogi, patariama kasdien 53

www.panele.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

žymėtis, kokius drabužius tądien vilkėjai ir ką norėtum juose pakeisti. Fotografuok mėgstamiausius savo derinius, juk tikrai turi bent vieną, su kuriuo nors ir dabar keliautum į pasimatymą. Taip būsi užtikrinta, kad tada, kai „nėra ką apsirengti“, išvengsi ilgų ir varginančių galvosūkių.

Visada atsimink, jog nėra nieko blogiau nei kaupti nereikalingus ir pabodusius daiktus. Atiduok ar parduok drabužius, kurių jau ilgą laiką nedėvi ir kurie tau visai netinka. Taip jie neužims papildomos nereikalingos vietos ir nesukels sumaišties. Tik tada, kai spintoje karaliaus tik mylimi ir dėvimi drabužiai, atsiras vietos išorinei saviraiškai ir naujiems daiktams. Tad prieš planuojant įsigyti naujus pirkinius, būtinai peržvelk savo spintos turinį ir joje esančią spalvinę gamą. Jei joje daugiausiai dominuoja kelnės, gal verčiau įsigyti naują suknelę? O jei dauguma drabužių yra juodos spalvos, gal laikas įsigyti kažką ryškaus? Atlikusi drabužinės turinio analizę ir susidėliojusi kiek įmanoma daugiau derinių, susidaryk planą, kuriuo vadovaujantis žinosi, kokių tiksliai pirkinių tau reikia.

Neskubėk įsigyti iš pirmo žvilgsnio patikusio drabužio, prieš tai neapsvarsčiusi visų galimybių prie ko jį dėvėsi. Drąsiai įsigyk drabužus, aksesuarus ar avalynę tik žinodama, kad vilkėsi juos ne vieną kartą ir kas padės atskleisti tavo asmenybę. Atrodyti

stilingai galima ir apsipirkus dėvėtų drabužių parduotuvėse, kuriose itin gausu autentikos. Įvaizdis priklauso nuo fantazijos ir tai niekaip nesusiję su piniginės turiniu.

Nebijok eskperimentuoti ir klysti, tik taip suprasi ir išanalizuosi, kas labiausiai tau tinka bei patinka. Stilius neturi nieko bendro su vyraujančiomis tendencijomis. Tai – tavo asmenybė, kuri formuojasi ir kiekvienu metu atsiskleidžia vis kitaip. Mesk iš galvos mintis, kad stiliaus suvokimas yra įgimtas. Nuolatinėmis paieškomis bei pastangomis jis tikrai gali būti išlavinamas.

55

Šių dienų socialinių tinklų

MADOS IKONOS Ką verta sekti ir kokių stiliaus subtilybių iš jų galima pasimokyti?

Socialiniai tinklai „Instagram“ bei „Tik Tok“ šiuo metu išgyvena tikrą aukso amžių, o jaunimo tarpe populiarusis „Tik Tok“ – ypatingai.

Socialiniai tinklai žavi tuo, kad juose galime rasti neįtikėtinai daug įkvėpimo ir idėjų kasdieniams deriniams. Ne paslaptis, kad visoms estetikos ir mados mylėtojoms jie atvėrė milžiniškas saviraiškos galimybes bei savo unikaliu stiliumi padėjo išpopuliarėti ne tik savo šalyje, bet ir už jos ribų. O kai kurios fashionistos net tapo žinomos visame pasaulyje.

Todėl nekantrauju pristatyti TOP 10 dėmesio vertų, bet tuo pačiu ir savo stiliumi skirtingų merginų, kurias, mano manymu, verta sekti.

Vienų iš jų vardai yra garsūs visame mados pasaulyje, kitos, galbūt, dar ne tokios atrastos, bet dėl savo unikalaus stiliaus yra vertos užimti vietą šiame sąraše. Neabejoju, jog atrasi savo stiliui artimiausius profilius, kurie, galbūt, įkvėps pokyčiams, savirealizacijai ir naujoms įvaizdžio paieškoms.

www.panele.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

GRETA KUKŠTAITĖ

57

XENIA ADONTS

(„Instagram“ @xeniaadonts, „Tik Tok“ @xeniaadonts)

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Xenia – milijonus sekėjų turinti, Paryžiuje gyvenanti vokietė, kuri jau kelerius metus yra viena iš garsiausių pasaulio mados namų numylėtinių. Ši mergina bendradarbiauja su tokiais garsiais prekių ženklais, kaip „Chanel“, „Dior“, „Givenchy“ ir pan. Be to, prieš beveik dvejus metus ji pati įkūrė savo drabužių prekės ženklą „Attire The Studio“. Jos stilių būtų galima apibūdinti kaip šiuolaikiškos, modernios klasikos ir edgy stiliaus mišinį. Socialiniuose tinkluose ji dalinasi dažniausiai kasdieniais, tačiau prabanga dvelkiančiais deriniais, o platformoje „Tik Tok“ žaismingai demonstruoja savo derinių pasirinkimus bei gyvenimą daugelio svajonių mieste Paryžiuje.

www.panele.lt

NAVA ROSE („Instagram“ @thenavarose, „Tik Tok“ @the.navarose) Jei tau artima punk stilistika – privalai sekti šį profilį. Nava išpopuliarėjo socialiniame tinkle „Tik Tok“, dalindamasi savo stiliaus deriniais bei aprangos atradimais ir surinko virš 4 milijonų sekėjų, suburdama savo nišinę auditoriją. Jos stilius primena korėjietišką ryškios ir drąsios asmenybės įvaizdį. Nava drabužių deriniuose dominuoja juoda, pastelinės ir ryškios spalvos bei stambūs, dėmesį atkreipiantys aksesuarai, kurie padeda pabrėžti jos asmenybę. Nors pastebėti galima tikrai skirtingų derinių, tačiau visi jie yra tos pačios tematikos.

BRIT HARVEY („Instagram“ @brit_harvey, „Tik Tok“ @brit_harvey) Šią merginą tiesiog privaloma sekti dievinančioms dešimtojo dešimtmečio estetiką (angl. 90‘s) ir prijaučiančioms šio sezono populiariausioms tendencijoms. Užsukus į jos profilį akimirksniu galima sužinoti, kokios tendencijos šiuo metu yra aktualiausios bei kaip skoningai viską derinti tarpusavyje. Jos aprangoje dominuoja patogumas, susipynęs su vintažiniu, chic ir tomboy stiliais. Iš šios merginos galima pasisemti įkvėpimo, kaip derinti skirtingas tekstūras, spalvas bei raštus, o taip pat ir idėjų vasariškoms nuotraukoms!

MARIELLE

(„Instagram“ @ mariellehaon)

SOFIA COELHO

(„Instagram“ @sofiamcoelho, „Tik Tok“ @sofia_mcoelho) Šios merginos stiliaus suvokimas yra toks, kokio galėtų pavydėti daugelis. Londone mados mokslus kremtanti mergina tikrai žino, kaip save pateikti ir realizuoti per aprangą. Jos stilius – tai dažniausiai skoninga eklektika (skirtingų stilių derinimas tarpusavyje). Derinti net kelis skirtingus aprangos stilius vienu metu ir atrodyti taip, lyg ką tik nulipus nuo podiumo – nėra lengva misija, tačiau Sofijai tai puikiai pavyksta. Jos aprangoje galima pastebėti išskirtinius ir masyvius įvaizdį užbaigiančius aksesuarus, tad ji yra gyvas įrodymas, kad jie akimirksniu prideda šarmo kiekvienam aprangos deriniui.

Jei paslapčiomis svajoji vieną dieną nuvykti ar apsigyventi Paryžiuje, o tavo aprangos skonis atspindi prancūzišką sielą, šis profilis – kaip tik tau.

Prancūziška estetika ir gyvenimo būdas lyg iš filmo čia atsispindi kiekvienoje nuotraukoje. Prancūzių aprangos stilius neveltui yra aptarinėjamas visame pasaulyje. Sakoma, kad jų subtilumą, klasiką ir eleganciją, susipynusią su romantiškumu, atpažinsi iš tolo. Iš tiesų, žiūrint į šios merginos „Instagram“, taip ir norisi sėsti į lėktuvą ir keliauti ten, kur mada ir meilė sklando visame kame.

59

MAX („Instagram“ @_mmaxinewylde, „Tik Tok“ @maxinewylde)

ALICIA RODDY („Instagram“ @lissyroddyy, „Tik Tok“ @lissyroddy)

Pažvelgus į šios merginos nuotraukas socialiniuose tinkluose raibsta akys. Tad, jei mintimis pavydi toms, kurios rengiasi ryškiomis spalvomis, tačiau pati to padaryti nedrįsti, sekti Max yra tiesiog būtina. Jos socialinių tinklų paskyrose nepamatysi nei vieno tamsaus ir nuobodaus derinio. Max galėtų būti įkvėpimas visoms, kurios dievina spalvas ir svajoja rengtis ryškiai. Ji taip pat savo stiliumi moko, kad nesuderinamų atspalvių nebūna.

Jei vis dar negali atrasti savo stiliaus, o rengtis mėgsti tiek ryškiomis, tiek neutraliomis spalvomis bei dažnai laviruoji tarp „kieto“ ir elegantiško įvaizdžio, ši mergina gali tapti vedliu išsigryninant savo stilių. Alicia profilyje pamatysi kiek sportinių ir kasdienių, tiek ir elegantiškų derinių. Juk nebūtina visuomet rinktis tik vieną stilių, svarbiausia, kad pasirinkti drabužiai atspindėtų tavo asmenybę, pasaulėžiūrą bei nuotaiką. Drąsiai eksperimentuok!

ADA („Instagram“ @ada_oguntodu) Jei manai, kad stilingai atrodyti gali tik lieknų kūno formų savininkės, ši mergina yra įrodymas, jog stilius neturi nieko bendro su drabužių dydžiu ir kūno linijomis. Pasitempti ir pasimokyti įvaizdžio pamokų iš jos vertėtų net ir standartinių figūros tipų savininkėms. Ši mergina rengiasi ypač stilingai ir moderniai bei demonstruoja ne tik tai, kaip derinti aktualias tendencijas, bet ir pritaikyti jas prie figūros, paryškinant didžiausius privalumus.

EMILI SINDLEV

Skandinaviška mada išsiskiria dvejomis mados filosofijos kryptimis: visiems gerai žinomo daniško minimalizmo ir naujojo maksimalizmo. Maksimalizmas – tai drąsi, šiuolaikiška ir naujų vėjų pasiilgusi mados kryptis, kurią puikiai atspindi Emili. Itin ryškūs ir drąsus drabužių deriniai, gausybė spalvų bei raštų ir vintažo.

Regis, net ir tai, ką iš pažiūros suderinti būtų neįmanoma, ši mergina suderina ir pateikia taip, kad jos aprangos pasirinkimai daugeliui atima žadą. Emili yra įkvėpimas toms, kurios dievina vintažą ir nori susikurti autentišką stilių.

www.panele.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

(„Instagram“ @emilisindlev)

SOFIA BOMAN

(„Instagram“ @sofiaboman) Nors prancūzės ir jų elegancija jau tapo klasika, tačiau šiandien mados pasaulis kaip niekada garbina skandinavišką minimalizmą, originalumą ir jų lėtą gyvenimo tempą, kuris atsispindi ir jų aprangoje. Tarp Kopenhagos ir Stokholmo gyvenanti mergina savo socialiniame tinkle „Instagram“ demonstruoja natūralumą ir skandinavišką estetiką. Paprasti, laisvi ir neįpareigojantys drabužių deriniai patiks toms, kurios dievina minimalizmą, patogumą ir detalėmis neapkrautą įvaizdį. Grožis slypi paprastume, ar sutinkate?

61

JOGOS asanos

Karys II ŠI POZA SUSTIPRINA RANKAS, PEČIUS, KLUBUS IR NUGAROS RAUMENIS.

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Šiltėjant orams vis daugiau laiko praleisime lauke. O kas gali būti geriau, nei derinti naudingą su maloniu? Siūlome saulėtus vasaros rytus pasitikti atliekant jogos asanas. Asana (āsana – „poza, sėdėsena“) – tam tikra kūno padėtis jogos sistemoje. Taip pradedama dieną stiprinsi kūną, dvasią, tapsi lankstesnė ir ištvermingesnė. Kiekvienoje asanoje rekomenduojama išbūti nuo 30 sekundžių iki 1 minutės, iš asanos visuomet išeik iškvėpdama.

1.

2.

3.

4.

Atsistok kilimėlio centre, pėdas pastatyk apie 130 cm atstumu vieną nuo kitos.

Pasuk dešinę pėdą į išorę 90° kampu, o kairę – užsuk į vidų maždaug 60° kampu. Įkvėpdama pakelk abi rankas per šonus iki pečių lygio, delnai atversti į viršų.

Iškvėpdama sulenk dešinį kelią. Dešinys kelias ir dešinė kulkšnis turi suformuoti tiesią liniją. Įsitikink, kad tavo kelias neišsikiša toliau kulkšnies.

Karys I TAI LABAI VEIKSMINGA POZA, TEIKIANTI KŪNUI IR PROTUI ENERGIJOS, PALENGVINANTI GILŲ KVĖPAVIMĄ IR PLEČIANTI KRŪTINĖS LASTĄ.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7. 8.

9. 10.

Nuleisk pečius.

Rankomis tempkis į dangų iškeldama krūtinės lastą. Žvelk priešais save arba šiek tiek atlenk galvą atgal ir pažiūrėk į viršų.

Pakartok su kita kūno puse.

www.panele.lt

„SHUTTERSTOCK“ NUOTR.

Atsistok kilimėlio centre, pėdas pastatyk apie 130 cm atstumu vieną nuo kitos.

Pasuk dešinę pėdą į išorę 90° kampu, o kairę – užsuk į vidų maždaug 60° kampu.

Nuleisk rankas šonuose ir dubeniu pasisuk į dešinę koją. Įkvėpdama lenk dešinį kelį tol, kol dubuo – kelias ir kelias – kulnas sudarys 90° kampus.

Tuo pačiu metu kelk rankas per šonus į viršų, delnus pasukusi vienas į kitą. Stenkis, kad kairė pėda išliktų prigludusi prie grindų.

Dubenį leisk žemyn.

Trikampis ŠI ASANA PAKELIA NUGAROS, KLUBŲ IR KOJŲ RAUMENŲ TONUSĄ. JĄ ATLIEKANT KLUBŲ KAULAI LIEKA SAVO VIETOSE, NURIMSTA NUGAROS IR KAKLO SKAUSMAI, LANKSTESNĖS TAMPA KOJOS.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

5.

6.

7.

8.

Atsistok tiesiai, pražerk kojas.

Giliai įkvėpk rankas tiesdama į šalis pečių aukštyje.

Lenk liemenį į dešinę pusę tol, kol dešinės rankos pirštais pasieksi žemę už dešinės kojos.

Iškvėpk.

Rankos turi sudaryti vertikalią liniją, o veidas turi būti pasuktas taip, kad žiūrėtum į viršų.

Grįžk į pradinę padėtį. Kartok su kita kūno puse.

Pasuk galvą ir žiūrėk į dešinę.

Ištiesk rankas. Švelniai stumk dubenį žemyn.

Pakartok su kita kūno

puse.

1.

Atsistok ant keturių, keliai tiesiai po klubais, delnai šiek tiek priekyje pečių. Delnus tvirtai spausk į kilimėlį. Stuburas neutralioje padėtyje, t.y. išlaikomi natūralūs stuburo linkiai.

Pilvo raumenys aktyvūs, kad neišsiriestum. Rankos ištiestos, bet ne per daug ištiestos per alkūnes.

Pariesk kojų pirštus po savimi. Įkvėpk.

2.

3.

4.

5.

Iškvėpdama įtempk apatinį pilvą, trauk bambą link stuburo, delnais spausk kilimėlį tolyn nuo savęs ir kelk klubus aukštyn kartu juos stumdama atgal. Turi atsistotį į poziciją, primenančią stogelį.

Žemyn žiūrintis šuo

Jei jauti, kad galiniai šlaunų raumenys, sėdmenys įsitempę – gali sulenkti kelius. Svarbiausia išlaikyti tiesią

nugarą.

ŽEMYN ŽIŪRINTIS ŠUO YRA VIENA POPULIARIAUSIŲ JOGOS ASANŲ.

Su kiekvienu iškvėpimu po truputį tiesk kelius, tempk kulnus link žemės ir šiek tiek juos suk į išorę.

63

Aukštyn žiūrintis šuo

Medis

VIENA ASANA NĖRA VISAGALĖ. JOGOS ESMĖ – ASANŲ JUNGINIAI BEI KOMBINACIJOS. TAD NĖRA STEBUKLINGOS ASANOS – MŪSŲ KŪNĄ VEIKIA TIK JŲ KOMPLEKSAS. ATLIKUS „ŽEMYN ŽIŪRINTĮ ŠUNĮ” VERTĖTŲ PEREITI Į „AUKŠTYN ŽIŪRINTĮ ŠUNĮ” – TAI KOMPENSACINĖ ASANA, PADĖSIANTI IŠTEMPTI PRIEŠINGĄ KŪNO PUSĘ, T.Y. PRIEKĮ.

MEDŽIO ASANA PADEDA SUTELKTI DĖMESĮ, MOKO DĖMESIO KONCENTRACIJOS, KOREGUOJA LAIKYSENĄ, LAVINA VESTIBIULIARINĮ APARATĄ, MOKO KOORDINUOTI JUDESIUS, IŠLAIKYTI PUSIAUSVYRĄ, STIPRINA KOJŲ, PILVO, SĖDMENŲ, NUGAROS RAUMENIS. PAPRASTESNIS VARIANTAS, KAI RANKOS LAIKOMOS SUGLAUSTOS TIES KRŪTINE, SUDĖTINGESNIS – KAI SUSPAUSTAIS DELNAIS TVIRTAI IŠKELIAMOS AUKŠTYN, TARSI MEDŽIO ŠAKOS.

1.

2.

Atsigulk ant kilimėlio veidu žemyn.

Pečių plotyje įsiremk delnais į kilimėlį ir pakelk viršutinę savo kūno dalį. Tarsi „pasikabink” ant rankų ir tempk stuburą. Rankos čia aktyviai dirba, laiko pagrindinį krūvį, todėl atpalaiduoti jų nepavyks ir nereikia.

Plaštakų pirštai turi būti plačiai išskleisti, plaštakos pečių linijoje. Alkūnės turi būti šiek tiek (vos vos) sulenktos.

Leisk pečius žemyn. Su jais dirbk nuo menčių – jos turi leistis žemyn ir artėti prie stuburo.

Kelk smakrą aukštyn ir žiūrėk aukštyn. Svarbu: būtent kelk smakrą, ištempk gerklę, o ne užriesk galvą.

Jei remsiesi pėdų pirštais, laužimo kryptis eis būtent į juosmens slankstelius (anksčiau ar vėliau tokio krūvio jie neatlaikys). Todėl tiesiog ištiesk pėdas ir jas atpalaiduok. Šlaunys ne nuleistos ant kilimėlio, o pakeltos virš. Įtempti, stiprūs sėdmenų raumenys. Turi jausti juosmens tempimą, bet jokiu būdu ne laužimą.

3.

4.

5.

6.

7.

Katė

1.

Atsiklaupk keturiomis ant grindų. Nugara tiesi, keliai sudaro tiesią liniją su klubais, rankos tiesios, nepertemptos per alkūnes, vienoje linijoje statmenai grindims. Įkvėpk ir iškvėpdama išriesk nugarą. Galvą atpalaiduok, palenk link grindų, bet pasistenk smakru neliesti krūtinės.

2.

3.

Įkvėpdama grįžk į pradinę poziciją.

www.panele.lt

KATĖS ASANA PUIKIAI TINKA, JEI KANKINA NUGAROS SKAUSMAI, NUOVARGIS, JEI DIRBI SĖDIMĄ DARBĄ AR TIESIOG NORI ATPALAIDUOTI IR STIPRINTI NUGAROS RAUMENIS BEI STUBURĄ.

1.

2.

Tvirtai atsistok nuleistomis rankomis. Nepertempk pėdų – kuo jos bus lankstesnės, tuo stabilesnė asana.

Sulenk dešinį kelią ir tvirtai įremk dešinę pėdą į kairės šlaunies vidinį paviršių. Nepertempk tiesiosios kojos kelio. Svarbu atrasti dviejų pasipriešinančių jėgų (vidinės šlaunies ir pėdos) pusiausvyrą.

Atrask pusiausvyrą, kvėpuok.

Pamažu kelk tiesias rankas į viršų virš galvos, suglausk delnus.

Nugara turi būti tiesi, kūnas įtemptas ir tvirtas. Žvilgsnį sutelk priešais save – tai padės išlaikyti pusiausvyrą.

Lėtai iškvėpdama švelniai nuleisk rankas per šonus ir atsistok į pradinę padėtį. Viską pakartok kita koja.

3.

4.

5.

6.

Gigi Hadid sporto rutina viršutinei kūno daliai stiprinti ir dailinti: 1. APŠILIMAS: BOKSAS Kojos – pečių plotyje, keliai sulenkti, viena koja priekyje. Rankos sulenktos per alkūnes, kumščiai sugniaužti krūtinės aukštyje. Imituok keturis smūgius į priekį ištiesdama po ranką. Tuomet peršok ant kitos kojos ir vėl imituok keturis smūgius. Tai daryk 10 minučių.

2. ATSILENKIMAI 3 kartus padaryk po 40 atsilenkimų.

Pertraukai skirk 1-1,5 minutės.

3. BOKSAS Kartok pirmą punktą, pasistenk pratimą atlikti greičiau ir intensyviau.

4. DVIRAČIO ATSILENKIMAI

Sportuok kaip Gigi Hadid

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

DARIJA GIAK

Jelena Noura „Gigi“ Hadid (26 m.) yra amerikiečių modelis. 2014 m. lapkričio mėn. G. Hadid debiutavo „Models.com“ reitinge „Top 50 Models“. 2016 m. britų mados taryba ją paskelbė tarptautiniu metų modeliu. Per ketverius metus Gigi Hadid 35 kartus pasirodė tarptautiniuose „Vogue“ žurnalų viršeliuose.

Atsigulk ant grindų, apatinę nugaros dalį spausk prie žemės. Sukryžiuok rankas už galvos. Priglausk kelią prie krūtinės ir pakelk mentis nuo žemės. Ištiesk dešinę koją maždaug 45 laipsnių kampu į žemę, paversk viršutinę kūno dalį į kairę ir tiesk dešinę alkūnę link kairiojo kelio. Svarbu: judėti turi ne tik alkūnės, bet ir krūtinės ląsta. Pakaitomis kartok tai viena, tai kita kūno puse. Daryk 3 kartus po 40 atsilenkimų. Pertraukai skirk 1-1,5 minutės.

5. BOKSAS Kartok pirmą punktą, pasistenk pratimą atlikti greičiau ir intensyviau.

6. LENTA Lentos pozicijoje pasistenk išbūti 60 sekundžių.

7. KOJŲ PAKĖLIMAI Atsistok ant kelių, atsiremk į alkūnes. Kelius sulenk 90 laipsnių kampu. Pakelk koją taip, kad kulnas būtų nukreiptas į lubas. Nuleisk koją. Po 25 pakėlimų pakeisk koją.

Visą rutiną kartok 4 kartus. Pertraukai skirk 1-1,5 minutės. Svarbu: keldama kojas nelenk juosmens.

65

Paplūdimio garbanos užleidžia vietą

undinėlės garbanoms DARIJA GIAK

Kalbant apie vasaros šukuosenų madas, populiariausiųjų viršūnėse jau ilgą laiką karaliavo taip vadinamos paplūdimio garbanos. Tačiau šią vasarą viskas pasikeis – atrieda nauja plaukų garbanojimo tendencijos banga. Ir visai nenuostabu, kad pavadinimas ir vėl įkvėptas vandenynų!

Didžiausios madistės jau puošiasi undinėlės garbanomis. Ši tendencija pastebima ir socialiniame tinkle „Tik Tok“, kuriame #mermaidwaves grotažymė šiai dienai jau yra paminėta daugiau nei 5 milijonus kartų.

Jei paplūdimio garbanos yra lengvos, besikedenančios vėjyje ir pasižymi apimtimi, tai undinėlės garbanos – tarsi išdžiovintos po druskuoto vandens, būtinai ilgos ir kur kas labiau banguotos. Tokia šukuosena jau spėjo paspipuošti Lizzo, Kim Kardashian, Ciara, Shay Mitchell ir Kylie Jenner, o Zendaya jomis papildė savo įvaizdį „Oskarų“ įteikimo ceremonijoje. Įvairios plaukų stilistės jau kuria vaizdo rašus, kuriuose moko namuose pasidaryti undinėlės garbanas, tad juos lengvai rasi ir galėsi šią vasarą išbandyti karščiausią plaukų šukuosenų tendenciją.

www.panele.lt

BERGASOL – tai ikoninė saulės kosmetikos priemonių linija, jau 40 metų labai populiari Prancūzijoje.

NOREVA BERGASOL suderina saulės vonių malonumą, tobulą įdegį ir maksimalią apsaugą.

Sausas kūno aliejus, tinkamas kūnui bei veidui, sudėtyje turi įdegio aktyvatoriaus, kuris padeda tolygiai įdegti, tuo pačiu saugodamas nuo UVA/UVB spindulių. Praturtintas Vitaminu E, kuris saugo nuo laisvųjų radikalų neigiamo poveikio odai, bei natūraliais aliejais, kurie maitina ir regeneruoja odą.

Neriebios tekstūros ir švelnaus kvapo – malonu naudoti.

Atsparus vandeniui. Įsigyti galite eurovaistine.lt ir noreva. lt

TOPICREM atkuriamasis, raminamasis kremas pažeistai odai CICA

SOS! Būtinosios pagalbos priemonė pažeistai odai jūsų šeimos vaistinėlėje. Tinka naudoti esant sudirgimams, žaizdoms, įtrūkimams, nudegimams, iššutimams, po saulės vonių, po plaukų šalinimo, įvairių kosmetologinių procedūrų.

Sudėtyje esantys varis, cinkas, manganas bei hialurono rūgštis padeda greičiau atkurti odos paviršių ir sumažina bakterijų dauginimosi riziką.

Bisabololis akimirksniu padeda nuraminti odą.

Bičių vaškas drėkina ir atkuria odos barjerą.

Tinka veidui, kūnui, išorinei gleivinei. Visai šeimai: kūdikiams, vaikams, suaugusiesiems.

Ieškokite didžiosiose ir internetinėse vaistinėse bei www.sugihara.lt

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Pasitikime saulėtąjį sezoną spindinčios!

KAS NAUJO? Reklamos projektas

PEPE JEANS COCTAIL EDITION tualetiniai vandenys moterims ir vyrams Pagaliau atėjo vasara ir ilgesnės dienos. Šis naujasis aromatų duetas „Pepe Jeans“ kviečia švęsti vasarą kartu su energingais ir gaiviais aromatų kokteiliais. PEPE JEANS COCTAIL EDITION aromatai prasideda spalvingu, egzotišku ir gaiviu kvapu, kuris yra tapęs pozityvaus prekės ženklo legenda. Aromatas JAI atspindi šviesios vasaros dienos akordus. Viršutinės aromato natos: raudoni vaisiai, ananasai ir juodieji serbentai. Bazinės aromato natos: santalai, šilkinis muskusas.

Aromate JAM atsiskleidžia citrusinių vaisių mišinys, kurį sustiprina kardamonas. Viršutinės kvapo natos: greipfrutai ir imbieras. PEPE JEANS COCTAIL EDITION – aromatai, kuriems neįmanoma atsispirti.

Ar žinojote, kad dėl saulės spindulių, laisvųjų radikalų ir jūros druskos poveikio gali išsausėti ir nusilpti Jūsų plaukai?

BC SUN PROTECT

sudėtyje naudojami buriti aliejus, jūros dumblių ekstraktas ir UV filtras, drėkina ir išsaugo ryškią saulės gairinamų plaukų spalvą visą vasarą. SCHWARZKOPF PROFESSIONAL BC SUN PROTECT produktai skirti siekiančioms sveikų, žvilgančių plaukų visą vasarą. Įsigyti galite douglas.lt ir klipshop.lt internetinėse parduotuvėse.

67

GROŽIO ABC

Nepageidaujamų kūno plaukelių šalinimas INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Vasara jau čia! Tai laikas, kuomet dėvime šortus, sijonus, sukneles, drabužius trumpomis rankovėmis.

Kartu su šiuo džiaugsmu tenka ir pavargti – dažniau ir kruopščiau šalinti nepageidaujamus kūno plaukelius. Ką būtina žinoti apie šią, šiais laikais merginoms įprasta grožio rutina tapusią, procedūrą?

www.panele.lt

PRIEŠ bet kurios kūno vietos plaukų šalinimą Prieš pradedant bet kokio tipo bet kurios kūno vietos plaukų šalinimo procedūrą ypatingai svarbu yra kruopščiai nusiprausti. Taip pašalinsi nešvarumus ir sebumo perteklių, dėl kurių susidaro palanki terpė bakterijoms daugintis. O jos gali sukelti uždegiminius procesus. Jei plaukelius šalinsi vašku ar lazeriu pas specialistus, būtinai jų paklausk, kaip tinkamai pasiruošti procedūrai.

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

PO bet kurios kūno vietos plaukų šalinimo Nereikėtų išsigąsti, jei pastebėsi, kad oda sudirgo ar šiek tiek paraudo. Tokia būklė gali tęstis nuo 30 minučių iki poros valandų. Vistik, jei sudirgimas nepraeina ilgiau – kreipkis į specialistus. Pasistenk kurį laiką neliesti nudepiliuotos ar nuskustos vietos, kad neužkimštum porų. Po depiliacijos taip pat reikėtų saugoti odą nuo UV spindulių, kurie gali sukelti antrinę pigmentaciją.

Odos priežiūra po depiliacijos yra svarbi dar ir dėl to, kad neįaugtų plaukeliai.

Tai – ne tokia ir reta problema, ypatingai turinčioms storesnius ar garbanotus plaukus.

Tokių plaukų folikulai yra lenktos formos, todėl augdami nauji plaukeliai dažnai lieka po oda. Gera žinia ta, kad šiais laikais yra sukurtos priemonės, kurias naudojant po depiliacijos ar skutimosi yra ženkliai sumažininama plaukelių įaugimo rizika. Tad pašalinusi nepageidaujamus plaukelius būtinai pasitepk tą kūno vietą tam skirtu kremu.

69

Jei ieškai pigiausio varianto – skutimas Skutimas – bene populiariausias, prieinamiausias ir pigiausias būdas pašalinti nepageidaujamus kūno plaukelius. Viskas, ko šiai procedūrai reikia – tai skutimosi peiliuko, skutimosi putų, gelio ar kremo ir priemonės po skutimosi. Tiesa, šis būdas reikalauja ir daugiausiai laiko bei darbo, kadangi rezultatas išsilaiko trumpiausiai. Maža to, rekomenduojama skusti tik tas kūno vietas, kur oda yra storiausia, pavyzdžiui, kojas. Pažastų ir bikino zonos skutimas neretai baigiasi uždegimais, skausmingu nudegimu nuo peiliuko ašmenų.

Jei renkiesi būtent šį nepageidaujamų plaukų šalinimo būdą, pasistenk prieš procedūrą sušildyti odą. Gali skustis, pavyzdžiui, po karšto dušo. Labai svarbu prieš tai sudrėkinti ir netgi nušveisti odą šveitikliu. Atbukęs peiliukas dirgina odą, todėl keisk jį kas kelis skutimus.

Jei nori greitai pasiruošti atostogoms – depiliacija vašku

Jei ieškai lengviausio būdo – rinkis plaukelius šalinantį kremą ar putas Tai – paprasta procedūra, kurią gali atlikti pati namuose. Beje, plaukelius šalinantys kremai ir putos nuo pat jų atsiradimo yra labai populiari prekė. Šių priemonių veikimo principas labai paprastas – jų sudėtyje esančios cheminės medžiagos taip stipriai paveikia plauką ir jį susilpnina, kad plaukas tiesiog nusivalo ar nusiplauna nuo odos. Tiesa, rezultatas tesimatys porą dienų, vėliau procedūrą teks kartoti. Tačiau tikrai neįsipjausi ar kitaip mechaniškai nepažeisi odos. Vienok, oda turi sąlytį su cheminėmis medžiagomis ir gali prasidėti uždegimas, ypatingai, jei priemonę paliksi ilgiau nei rekomenduojama.

Jei nepageidaujamus plaukelius nuspręsi šalinti pasirinkdama šį būdą, verčiau tai daryk ant mažiau jautrių kūno vietų – kojų ar virš lūpų. Ir būtinai kruopščiai nuplauk odą išsyk po rekomenduojamo palikti priemonę ant odos laiko. Jei šalinsi veido plaukelius – atkreipk dėmesį, kad kremas ar putos būtų skirtos būtent šiai zonai.

www.panele.lt

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Jei nuskusdama plaukelius pašalini juos tik nuo odos paviršiaus, tai depiliuojant vašku plaukai yra ištraukiami su visu folikulu. Po šios procedūros plaukeliai neatauga ir oda išlieka švelni kur kas ilgiau nei skutant. Maža to, depiliuojant vašku oda yra mažiau dirginama, tad šis nepageidaujamų plaukelių šalinimo būdas puikiai tinka ir zonoms, kur oda plonesnė, jautresnė. Kas be ko, čia būtina paminėti, kad pati procedūra tikrai nėra neskausminga, bet net liaudies išmintis byloja, kad „grožis reikalauja aukų“.

Beje, depiliacija gali būti atliekama pasitelkiant ne tik vašką, bet ir cukrų. Toks būdas, pasirodo, gyvuoja jau nuo seniausių laikų. Iš natūralių ingredientų – cukraus, citrinos sulčių ir vandens – pagaminta pasta užtepama plaukų augimo kryptimi ir paskui staigiu judesiu nuimama prieš augimo kryptį. Tokia depiliacijos procedūra yra kur kas švelnesnė ir natūralesnė, tiesa – brangesnė, todėl nemažai kas vis dar renkasi depiliaciją vašku.

Jei nusprendei nepageidaujamus plaukelius šalinti depiliacijos būdu – labai rekomenduojame tai patikėti specialistams. Jie išmano technikas ir todėl tikrai nenudegins ir kitaip nepažeis odos. Po procedūros rekomenduojama 48 valandas nedėvėti aptemptų drabužių ir nebūti tiesioginiuose saulės spinduliuose.

Jei nori su plaukeliais atsisveikinti visam laikui – šalinimas lazeriu Tai – brangiausia procedūra, tačiau nepageidaujamų plaukelių atsikratysi visam laikui. Tiesa, ją atlikti gali tik specialistas, tad prieš procedūrą gerai pasidomėk ir patikėk jos atlikimą profesionalui. Beje, lazerinė depiliacija gali būti ir neveiksminga, nes tai priklauso nuo tavo plauko tipo, todėl prieš ją atlikdama būtinai pasikonsultuok su patyrusiu ir patikimu specialistu.

Būtina atkreipti dėmesį ir į tai, kad vienos procedūros nepakaks. Paprastai rezultatui pasiekti prireikia 5–12 vizitų.

KLAUSK KAROLINOS Yra dalykų, kurie sunkina gyvenimą? Psichologė Karolina Gurskienė pasirengusi tau padėti ir atsakyti į kebliausius klausimus!

Rašyk: k.gurskiene@gmail.com

Tai būtų kažkas panašaus į: „jei indai kriauklėje nesusiplovė patys, vadinasi jie nekokybiški“. Indai gražūs ir iš jų galima valgyti, bet funkcijos „patys susiplauti“ jie neturi.

Su žmogumi labai panašiai. Jo organizmas puikus, jis stebuklingas, tačiau funkcijos savaime susigydyti nulūžusią ranką, „išsilaižyti“ šlapimo pūslės uždegimą ar išlaukti, kol pats praeis cukrinis diabetas – jis neturi. Tad laukti www.panele.lt

būtų pavojinga ir neatsakinga. Depresija patenka į ligų sąrašą, kurios negydomos ūmėja ir be atitinkamo gydymo nepraeina. Čia labiau silpnas yra tas, kuris nesikreipia pagalbos. Stiprūs žmonės yra už save atsakingi.

Jie stengiasi suteikti visą įmanomą pagalbą tiek sau, tiek kitiems. Todėl kreiptis pagalbos brandu ir naudinga visada: tiek atliekant namų darbus, tiek nešant sunkius nešulius,

tiek paprašant išklausyti ar tiesiog pabūti šalia. Kai padedame kitiems – jaučiamės naudingi ir galingi, kai gauname pagalbą iš kitų – jaučiamės svarbūs ir reikalingi. Jeigu galime apsikeisti šiais gražiais jausmais, būtų gaila nepasinaudoti proga ir galint to nepadaryti, teisingai? Ir jei aš drąsiai kreipiuosi pagalbos, tokiu pavyzdžiu užkrečiu ir kitus.

Ir visi dažniau jaučiamės naudingi, svarbūs ir reikalingi! Dėl paveldimumo – paveldima ne liga, bet polinkis ja sirgti. Čia labai svarbų vaidmenį atlieka „išmoktasis elgesys“. Jeigu giminėje iš kartos į kartą yra perduodamas stiprus negatyvizmas arba vaikai auga šeimose, kuriose tėvai stipriai reaguoja į stresą, yra linkę panikuoti – tokį elgesio modelį matydami taip reaguoti išmoksta ir jų vaikai. O toks požiūris į pasaulį ir aplinkinius gali sudaryti apsunkintas sąlygas kokybiškam žmogaus gyvenimui, ko pasekoje susidaro palankios sąlygos depresinio pobūdžio nuotaikoms įsisukti. Tad susikurk savo reakcijos grandį.

Prisimink paskutinę situaciją, kai tau kažkas nepavyko, užsirašyk ją ir atsakyk (raštu) dar į kelis papildomus klausimus: kaip reagavai į tai iškart, kiek ilgai į tą būseną „įkritai“, kaip greitai vėl grįžai į save? O dabar surašyk tokią pat grandį tik su atsakymais, kaip reaguoti ir elgtis norėtum. Kai kitą kartą turėsi situaciją, kuri tave nuliūdins, šią sąmoningai apgalvotą grandį smegenys prisimins ir mes tau kaip vieną iš galimų variantų situacijai apdoroti.

Ir mąstymo kampas ims keistis: reaguoti imsi taip, kaip nori pati, o ne taip, kaip matei tai darant kitus.

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Norėjau paklausti, ar depresija yra paveldima? Mama pasakojo, kad jos mamai buvo depresija ir kartais girdžiu ją kalbant su tėčiu, kad gal ir jai depresija, todėl bijau, kad jeigu tai paveldima, depresija bus ir man. Šiaip aš linksmas žmogus, daug visko veikiu ir labai bijau susirgti. Esu girdėjusi, kad depresija serga tie, kurie neturi ką veikti, kad reikia darbo ir jokios depresijos nebus, todėl stengiuosi vis turėti kuo užsiimti. Be to, kažkur skaičiau, kad jei žmogus negali pats įveikti depresijos – vadinasi jis yra silpnas.

Sveiki. Man kažkas yra negerai. Aš nuolat viską atidėlioju. Štai, kad ir namų darbai. Vietoje to, kad eičiau ir daryčiau – pasilieku viską vėlyvam vakarui ir tada mieganti darau. Jei žinau, kad reikia atsiskaityti projektą už dviejų savaičių – pradėsiu jam ruoštis, geriausiu atveju, likus dviems dienoms iki pristatymo.

Jei mokytoja įspėja, kad kontrolinis kitą savaitę – tai jau tikrai šią net neprisėsiu. Dar geras klausimas, ar mokytis nepradėsiu likus vos vienam varganam vakariukui iki atsiskaitymo... Ir man taip visai nepatinka! Kaip prisiversti mokytis ir viską daryti iš anksto?

Toks atidėliojimas yra vadinamas prokrastinacija. Jis pasireiškia tada, kai vis atidedame darbus ar įsipareigojimus mainais į pramogas ar kitą veiklą. Priešnuodis prokrastinacijai yra smulkusis planavimas.

Mūsų smegenys noriau priima darbus, kurie akivaizdžiai turi pabaigas. Pavyzdžiui: tris kartus užbėgti laiptais į viršų – smulkus darbas su aiškia pabaiga. Užduotis yra tokia aiški, kad norisi eiti ir iškart vykdyti. Kodėl? Nes užduočiai atlikti numatomas trumpas laikas, o atlikus iškart laukia pasitenkinimo jausmas – padariau, done. Visiškai kitokia motyvacija būtų, jei duotumėme sau užduotį „šiandien pasportuoti“.

Smegenys iškart ima priešintis, nes skamba daug, be pabaigos, be plano, neaišku nuo ko pradėti ir kaip... tiek daug visko, kad net neverta pradėti judintis. Tuomet, atrodo, daug geriau imtis kažkokių kitų, (netyčia) smulkiai suplanuotų dalykų. Jeigu mažam vaikui pasakome

„susitvarkyk kambarį“ – tai jam yra užduotis tokio paties lygio, kaip „iškepk bananinį tortą be recepto“. Bet jeigu jam duodamos smulkiosios užduotys: susitvarkyk stalčių, surink knygeles nuo žemės ir išnešk šiukšles iš šiukšlių dėžės – viskas aišku ir gana lengvai įvykdoma, todėl norima imtis. Jeigu tu pabandytum savo darbus rašytis ant popieriaus lapo ir kiekvieną jų išsismulkintum per dienas, pasiekti tikslų būtų gerokai lengviau. Pavyzdžiui, jeigu tau reikia perskaityti 100-to puslapių knygą iki kito penktadienio, tu juos pasiskirstai per turimas dienas. Tarkim, turi penkias dienas, todėl tikslą iš „perskaityti knygą“ tu susismulkini iki kiekvienos dienos tikslo: „20 lapų per dieną“. Ar tai skamba daug? Ir nedaug, ir visai įdomu, ir visai norisi greičiau perskaityti tuos 20 varganų puslapiukų, užsidėti karūną ir jaustis šiandien nemažai padarius.

IDUN Minerals – tai Švedijos mokslininkų sukurtos makiažo priemonės, kurių pagrindą sudaro 100 % išgryninti mineralai. Priemonių sudėtyje nėra talko, naftos produktų, silikono, kvepalų, bismuto ir konservantų bei parabenų. Tai makiažo priemonės, kurios leidžia odai kvėpuoti, nekemša porų, ramina odą, nedirgina jos ir nesukelia bėrimų.

IDUN MINERALS MASKAVIMO PRIE EMONĖS NUO AKNĖS

MAKIAŽO BAZĖ „IRIS“ – turi veikliosios antibakterinės anglies.

HIPOALERGIŠKA

pirkite

JUARA.LT

BIRUS MAKIAŽO PAGRINDAS – sudėtyje yra antibakteriškai veikiančio cinko oksido, nėra talko – nesikemša odos poros.

VEGANIŠKA

NEIŠBANDOMA SU GYVŪNAIS

PARDUOTUVĖLĖS: Vilnius, Konstitucijos 12/4; Kaunas, Savanorių pr. 346 (Savas) ATSTOVAS LIETUVOJE: UAB JUARA, www.juara.lt; 8-5-2756741 JUARA kosmetika; @juara.lt_kosmetika

SKAISTALAI – riebiai odai suteikia matinį atspalvį B E PA R A B E N Ų

Prieš kelis mėnesius numirė mano katinas ir man vis dar labai labai sunku. Nors jis jau buvo senukas ir tik miegodavo, man jis buvo labai artimas ir mielas. Nesitikėjau, kad taip greit ateis ta diena, kai jo nebebus. Jis visada miegodavo mano lovoje įsitaisęs prie mano kojų... ir dabar tas tuščias kojūgalis kiekvieną vakarą mane vėl ir vėl įtraukia į naują liūdesį su, rodos, vis aštresniais ir aštresniais prisiminimais. Nebežinau ką daryti, kad būtų lengviau... ir ar čia normalu, kad man taip skauda dėl gyvūno, ne dėl žmogaus?

www.panele.lt

Sveiki, rašau su klausimu. Vakar buvome pas vaikiną ir netyčia paliečiau jo lytinį organą per apatinius, vėliau su ta pačia ranka maudamasi kelnes paliečiau savo vaginą.

Kažkur skaičiau, kad per apatinius įmanoma pastoti. Tai ar čia taip būtų įmanoma? Šiek tiek kvailokas klausimas, bet ačiū iš anksto.

Visų pirma, kvailų klausimų nebūna – kvaili gali būti tik atsakymai.

Viskas, kas žmogų vargina, yra rimta ir svarbu, tad jokio skirtumo – nelaiminga meilė, neaiškus seksas ar nelaimingas bilietas – jei žmogui tai kelia nerimą, tai nusipelno dėmesio ir kalbų. Tad visada elgiesi teisingai, kai renkiesi klausti. Pagrindinė sąlyga tam, kad moteris pastotų, yra spermos išsiliejimas iš vyro varpos ir spermatozoidų patekimas į moters makštį. Kadangi tavo atveju to nebuvo, vien palietus vyro penį pastoti negalėjai. Apie lytinį švietimą, deja, bet vis dar nėra daug informatyvios literatūros, todėl klausimai, kurie kyla tau, neabejotinai kyla ir tavo bendraamžiams. Pasiūlyk auklėtojai pasidaryti kelias klasės valandėles ta tema, geriausia būtų – atskirai merginoms ir atskirai vaikinams. Mestelk jai mintį, kad dar būtų šaunu kur nors klasėje padėti anoniminių klausimų dėžutę, į kurią galėtumėte visą savaitę mesti klausimus ir klasės valandėlės metu išgirsti atsakymus į juos. Jei mokykloje turite psichologą, paprašyk grupinės terapijos – diskusijos lytinio švietimo tema. Psichologas sukvies visas merginas, susėsite ratu ir turėsite gerą diskusiją, kurios metu galėsite dalintis mintimis ir patyrimais, kurie neabejotinai suartina. Taip turėsite ir gerą laiką, ir geresnę atmosferą klasėje, ir teisingos informacijos.

„SHUTTERSTOCK“ NUOTR.

Užuojauta tau dėl kačiuko. Gyvūnėlio netektis dažnai būna skaudi lygiai tiek pat, kiek artimo žmogaus, tad kiek tau skauda, tiek ir yra normalu. Laiške rašai, kad tai buvo netikėta mirtis. Žmogaus psichikai sunkiausia priimti tuos dalykus, kurie įvyksta netikėtai, nes mes nebūname tam pasiruošę, nebūname rimtai apgalvoję ir nebūname pabandę prisijaukinti tos minties. Jei miršta žmogus, kuris jau ilgai sirgo, būna skaudu, tačiau ne tiek, kiek to paties žmogaus žūtis avarijoje. Netikėtais atvejais mes tarsi nespėjame atsisveikinti ir tai gali ilgą laiką neduoti ramybės smegenyse, interpretuojant kaip kažką nepabaigto. Tikriausiai esi girdėjusi žmones kalbant, kad jie negali paleisti kažkokių dalykų, žmonių ar netekčių. Viena iš priežasčių, kodėl tas jausmas užsibūna – nespėtas atsisveikinimas. Pabandyk parašyti savo gyvūnėliui laišką. Galbūt už kažką esi jam labai dėkinga, galbūt už kažką jautiesi kalta ir nori, kad jis tau atleistų, o gal tu nori jam atleisti už kažką ir leisti jam iškeliauti į dangų be jokių minčių, kad gal pasielgė kažkur neteisingai. O gal jam nori kažką pasakyti, ko nespėjai? Išrašyk laiške viską, ką tau norisi jam perduoti. Jeigu tai bus trys eilutės – puiku, jeigu trys lapai – irgi puiku. Tegul būna tiek, kiek iš tikrųjų širdyje guli, nespaudžiant savęs į jokius standartus. Parašiusi laišką – sunaikink jį, kad niekada jo nerastum ir tai būtų tikrasis paleidimas, nepaliekant sau nieko, kas skaudina. Juk svarbiausia yra tai, kas norim, kad liktų – gražūs prisiminimai, o skausmas tegul iškeliauja palikdamas širdelėje tik džiaugsmą, kuris kalba apie tai, kokį gražų laiką kartu turėjote.

Kodėl merginoms reikia

VYRIŠKOS LYTIES DRAUGO? DARIJA GIAK

Platoniška draugystė su vyrais? Įmanoma, bet sudėtinga.

Ką tik baigei universitetą, svajoji apie ilgalaikius santykius? Palauk, dar neskubėk nutraukti ryšių su draugais vyrais. Kas be ko, moteriškos lyties draugės yra didžiausia parama, petys, į kurį visuomet galėsi atsiremti. Bet tokį patį vaidmenį gali atlikti ir vyrai.

Ne paslaptis, kad praleidžiant daug laiko kartu, gali būti sunku atsispirti romantiškoms idėjoms, todėl turi stengtis to išvengti.

Merginos turi būti atviros pačios su savimi ir suprasti, ko nori iš draugystės prieš prisileisdamos vyrą artyn. Visų santykių sėkmė susideda iš to, kaip jie verčia mus jaustis ir

kaip tai paveikia mūsų savigarbą.

Teigiama, kad siekiant platoniškų santykių, susiduriama su tam tikromis kliūtimis: skirtingos lytys, draugystė, trauka, įtampa ir galimi jausmai. Nuo pat pradžių būk atvira, kad draugiškų santykių ribos peržengti neketini ir tikrai nedarysi išimčių. Galbūt todėl, kad netraukiate vienas kito, o gal todėl, kad esi susidomėjusi kuo nors kitu. Bet kokiu atveju, parodyk, kad jis tau yra lyg „brolis“, lyg šeimos narys.

Jei esi vieniša, vyriškos lyties draugas gali padėti surasti vaikiną, su kuriuo galėsi

kurti ilgalaikius santykius. Geras draugas padės tau laikytis tinkamos nuomonės apie vyrus, patars ar pakonsultuos tam, kad rastum sau geriausią variantą.

Turint draugą vyrą (o geriausia – daugiau nei vieną) padėsi sau išvengti stereotipų susidarymo ir apsisaugosi nuo kasdienės frazės „visi vyrai – ...“. Jie, kaip ir mes, moterys, visi skirtingi. Tad nepaisant to, kiek kartų tavo širdis buvo sudaužyta, vyrai nenusipelnė būti smerkiami už buvusiųjų klaidas.

Draugas tau padės, o gal ir supažindins su įdomiais ir lygiai tokiais pat gerais draugais, kaip ir jis pats.

75

MEILĖ klausimai–atsakymai Klausimus siųsk

info@panele.lt

arba rašyk žinutę „Panelės“ paskyroje „Facebook“.

ines bijau va Help, atrodo, kad manęs nebemėgsta mano geriausia drautų santykių, m ri si ju rė Nesu tu ėl man neTuriu bėdą. ūrėti, kažkod gė. Gal dėl to kaltas mano vaikinas, nes aš su juo praleidžiu ži pa t ne is os negaliu su ja is bijau į ju ūrėti į akis, kinų. Kar ta daug laiko. Šiaip tai ji pati mus „supiršo“ per bendrą draugų ži s am in liu ik ga alėdama va s vaikinais drąsu. Neg kompaniją, bet dabar matau, kad jai jis nebepatinka. Kai kur Su kai kuriai ų. či im an iš m a Aišku, yr io. Bet jei bendrauti... ama žvilgsn nors netyčia ją sutinku (mes kaimynės), ji pradeda manęs vengti, snį. nenukreipd i, ia al rm ir suku žvilg no tu bendrauti visa išraus šaltai bendrauja... Ar kalta mano nauja meilė? s, kė ša – ti eda patik kažkas prad Kaip suprantu, jūs buvote neišskiriamos draugės, kurios vienai kir gerai nepa ąsesne? dr i Kaip tapt ogų, kurio da tai patikėdavo paslaptis. Šiandien draugė jaučiasi palikta, vieniša ir žm lų tū uk na tra – bai pa umas. Tai Pamačius la as ir nejauk niekam nereikalinga. Taip pat ir pikta – juk pati tave supažindino su rim ne au ti pi m im u, kiti tru rai gali ap žmonės ilgia žįstame, tik tavo vaikinu! Bet labiausiai jai graužia širdį pavydas. Jis – kaip kreiumas. Vieni ov dr s astai „įsmei ka pr iš pa ralus žmog vas veidrodis, kuris iškraipo visus nuoširdžius santykius, gerus prisimisūs žmonės rą D ka . su tą ki nu į i vienas . Drovūs – susitikę žiūr simpatizuoja nimus ir neleidžia jai su tavimi atvirai pasikalbėti. Pavydas priverčia m s ria nu ku ži į, pa į į asmen r net nesusi gia“ žvilgsn tavo draugę elgtis tarytum draugiškai, tačiau kartu ir priešiškai. Norint ko gero, da u, in ta m d ų ka či a tokia, ia smerkian žvilgsnį. Ties dalis prikur numalšinti jos pavydą, reikėtų su ja nuoširdžiai pakalbėti. Būtina suo ot ti pr lė i te oj ilg šk tavo kriti gali net žv su vaikinu, tada tu nebe prasti, kur yra pavydo šaknys: gal draugė pavydi dėl to, jog šiuo metu madomėjimą ir si su vo ę. Jei vos pa ta m čių apie egtum į že neturi ką veikti? Jai stinga savirealizacijos, bendravimo? Ko gero, tai ir sm i rs ta sukti i , ip ris utiesi ta žvilgsnį no į vaikiną. Ja gali būti priežastis, kodėl draugė tavęs šalinasi. Pokalbio metu patark edi rausti, o ad pr jų, ą ie in ik dv i tišką va skaičiuok ik čiusi simpa draugei užsiimti mėgiama veikla, o, galbūt, net atrasti naujų veiklų, aičiuok. Su sk ir pa ai ai ilg si asčiau ai nebūtina į šoną, papr praplėsti draugų ratą. Nuramink ją – jūs visuomet būsite draugėmis, ip toliau. Vis ta ir rių tu i. trijų, ke nejaukia vėliau – iki igu jautiesi tiesiog šiandien tu savo prioritetus dėlioji kiek kitaip nei anksčiau. i į žmogų, je ėt ūr ži ai či kankinan

www.panele.lt

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Sveiki, raša u tokiu klau simu. Po pu vaikinas pa sės metų dr sakė, kad ge augystės riau būtų m jis nenori m ums likti tik anęs įžeisti. draugais, ne Sa kė, kad jam s labai skir tin patinku, be gi, todėl jis t esame mane daug bla bla bla. ia u skaudins ne .. Nesuprata i džiugins, u jo poelgio. fainiai klojos Atrodo, iki i. Kaip taip šiol viskas ga li būti, kad kitą dieną at vieną dieną sikėlęs jau no myli, o ri bėgti nuo Gali būti, ka m anęs? d tavo mylim asis staiga tykiai tapo suprato, ka jam labai rim d jūsų santi ir, kad jis rišti. Tada jį gali labai st užvaldė ba ipriai prisiim ė arba abejon kilo nerimas ės. Ko gero ir nenoras at , vaikinui sisakyti lais bių perspekt vės ir neatra yvos. Tai – stų galimypa si metimas pu nai, ar eiti siaukelėje, toliau, ar su kai nežikti kitu keliu tykius užba . Vaikinas nu igti. Reikia sprendė sansu pr as ti, kad tokio ko gero, ne sprendimo padarė per vaikinas, vieną dieną. turbūt, bren Mintis apie do jau seni skyr ybas, au , ta čiau, kai es tai nepasteb ame įsimylėj ime kito žm ę, nereogaus dvejon skaudu, ga ių. Kad ir ka li būti, jog st ip bebūtų ai ga jo horizonte žmogus. Iš atsirado ir ki laiško supran tas tama, kad ta kalbi. Nepam u rūpi žmog iršk, kad ta us, apie kurį vo pa čios padėtis pat svarbūs, ir jausmai yr todėl jei no a taip ri išsiaiškinti, vaikinu reik kodėl visa ta ėtų nuoširdži i įvyko, su ai pa sikalbėti, o nojus skyr yb pasikalbėjus ų priežastį ir suži– paprasčiau siai jį paleis ti...

Prieš pusmetį susipažinau su vienu vaikinu. Iš karto jam pajaučiau didelę simpatiją. Stengdavausi būti kuo arčiau jo, rašydavau jam daugybę „Messenger“ žinučių, kartais net skambindavau paklausti, ką jis veikia. Vis dėlto, vėliau jis man pasakė: „Manau, kad mes negalime būti pora“. Dar ir dabar kremtuosi, kad jis mane atstūmė, bet galvoju, gal pati viską sugadinau, buvau per daug įkyri? Įsivaizduojame, kad labai išgyveni, nes tavo jausmai liko be atsako. Vis dėlto, tu nepadarei nieko blogo – tiesiog parodei patinkančiam vaikinui savo jausmus pasirūpindama juo, pasiteiraudama, kaip jam sekasi. Žinoma, galbūt, dabar jautiesi atidavusi dalelę savęs, įdėjusi per daug energijos, tačiau žinok – viskas kažkada sugrįš į tavo gyvenimą bumerangu. Šiuo atveju kaltinti nėra ko – iš tavo laiško suprantama, kad vaikinas tavimi nesinaudojo, o tiesiog bandė tave pažinti ir viską apsvarstęs, vis dėlto, nusprendė eiti kitu keliu. Kaip gyventi toliau? Tiesiog būk savimi. Nepamiršk, kad tu atsakai už savo elgesį, o jis – už savo. Elkis natūraliai. Gerbk ir vertink savo jausmus. Tavo jausmai buvo tikri ir nuoširdūs. Esi drąsi ir sąžininga, galime užtikrinti, kad jau greitai rasi vaikiną, kuris atsakys į tavo dėmesį ir jausmus!

Vaikščiojom su drauge parke ir priėjusiam žiauriai simpatiškam bičui daviau savo mobilaus telefono numerį. Šiaip atrodė, kad jis tikrai manimi susidomėjo, visko klausinėjo. O aš, iš vis, atrodo, kad pamačiau jį ir įsimylėjau. Ir ką, jau porą savaičių jokio skambučio.

Ar man vis dar laukti, ar mesti jį iš galvos?

Jei stengsimės suprasti vaikinų psichologiją, neišvengiamai turėsime paanalizuoti jų elgseną. Pirmiausia, vaikinai moka valdytis, kontroliuoti savo jausmus, nėra karštakošiai. Tad, regis, nėra ko jaudintis, jei vaikinas neskambina iškart po susitikimo. Tai tik vyriškas mandagumas leisti tau apsvarstyti, ar jis tikrai tave sužavėjo. Be abejo, gali būti ir taip, kad vaikinas delsia ilgiau nei kelias dienas ar savaitę.

Suprantama, kad tai jau kelia įtarimą ir klausimą, kam jis tada paprašė numerio, jei neskambina. Tiesa tokia – kartais vaikinai paima telefono numerį, ketindami paskambinti, tačiau po poros dienų jie persigalvoja. Tai gali nutikti dėl daugelio priežasčių: galbūt jis sutiko kokią kitą merginą, galbūt jo gyvenime atsirado netikėtų, neatidėliotinų reikalų... O gal jis – drovuolis, kuris per naktis galvoja, ką tau pasakyti telefonu ir vis drovisi atrodyti kvailai ar užsikirsti. Tai, kas nutiko vaikinui, sužinosi tada, kai vėl susitiksi su juo. Patarimas: pavaikštinėk tame pačiame parke, galbūt netoliese jis gyvena ar dirba.

77

KĄ VAIKINAI IŠ TIESŲ GALVOJA, kai vaidini sunkiai pasiekiamą?

DARIJA GIAK

Tai neveikia taip, kaip tu manai...

Ar kada susimąstei apie tai, ką vaikinai galvoja, kai merginos vaidina sunkiai pasiekiamas? Klausimas, iš tiesų, geras.

Painiausia šioje situacijoje yra tai, kad vaikinai, iš tiesų, nori tokių merginų, kurių užkariavimui reikia įdėti pastangų, tačiau tai nėra tas pats, kas būti „sunkiai pasiekiama“.

Pamėginkime išsiaiškinti. Galbūt būtent šis straipsnis padės tavo simpatijai, galų gale, tave „pasiekti“. Štai ką vaikinai iš tiesų galvoja apie merginų vaidybą, esą ji sunkiai pasiekama, tam, kad, neva, būtų patrauklesnė.

Tu šiuo metu nesi laisva ar pasirengusi santykiams

„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Kai vaikinui atrodai sunkiai pasiekiama, jis, greičiausiai, pagalvoja, kad nesi laisva ar pasirengusi pradėti santykius. Jeigu vaikinas kviečia tave į pasimatymą, o tu tam nerandi laiko artimiausias dvi – tris savaites, tai jam siunčia signalą, kad santykiai su tavimi nėra įmanomi.

Na, o, visų pirmiausia, sutikęs tave vaikinas juk nori žinoti, ar įmanoma su tavimi pradėti kurti santykius. Ir, jei su tavimi sunku susitarti dėl pasimatymo, jis, veikiausiai, pamanys, kad arba tu jau turi antrą pusę, arba jis tavęs nedomina.

Tu trauki netinkamus vyrukus Dalis mano sutiktų merginų su manimi ginčijasi, kadangi jos mano, kad būtent vaidindamos neprieinamas atrodo vyrams patrauklesnės. Jeigu bus per lengva, jis, neva, praras susidomėjimą.

Jei taip, iš tiesų, yra, problema čia ta, kad, tokiu atveju, tu tiesiog trauki netinkamus vaikinus. Tikri vyrai, tokie, su kuriais gali kurti gyvenimą kartu, neketina tik karts nuo karto pasirodyti akyse, šokinėti nuo vienos prie kitos merginos, nuolat sukti galvą, ar galės su tavimi susitikti, taikstytis su atšauktais susitikimais, neatsilieptais skambučiais ar pertraukomis bendravime.

Tad, jeigu tau reikia vaidinti nepasiekiamą, kad vaikinas neprarastų susidomėjimo – jis tiesiog tavęs negerbia ir su tokiu vyru ateities nesukursi.

Norėdama patikrinti, ar toks vyrukas yra išties geras laimikis – pamėgink kurti ateities planus su juo ir pažiūrėk, kaip jis į tai reaguos, ką galės tau pasiūlyti.

Tavo gyvenimas sustyguotas paminučiui Karjera ir draugai – svarbi kiekvienos iš mūsų gyvenimo dalis. Iššūkiu vaikinui tampa tai, kai mergina karjerą ir draugus laiko prioritetu. Tuomet susidaro

įspūdis, kad tau patinka toks gyvenimas, koks yra be jo.

Vyrai ieško moterų, kurių gyvenimus gali padaryti geresniais. O kai tau to lyg ir nereikia – nesuteiki vyrui šanso parodyti, kaip jis galėtų tavo gyvenimą pakeisti į gerąją pusę.

Taip, vyrams reikia tave užkariauti. Ir pirmasis žingsnis santykių link – leisti jiems tai padaryti.

KNYGOS ATEITIES LYDERIAMS ir ne tik

Autorius Karl Olsberg

Berniukas baltame kambaryje Mergaitė keistoje šalyje

naujiena

Daugiau apie dirbtinį intelektą, virtualų pasaulį ir ateitį sužinok pokalbyje su knygų autoriumi Karl Olsberg.

Berniukas akligatvyje

naujiena

Autorė Vanessa Walder

Nori sužinoti daugiau apie Enę ir jos draugus?

Peržiūrėk pokalbį su autore Vanessa Walder.

Aš ir nevykėliai. Gyvenimas – skaičiavimo klaida Aš ir nevykėliai.

Draugystė veža

Autorės Caja Cazemier ir Martine Letterie Įdomių faktų apie Indiją, vaikų darbą ir knygą sužinok pokalbyje su autorėmis Caja Cazemier ir Martine Letterie.

Made by Indira.

Mada – bet kokia kaina?

Autorius Andri Snær Magnason

naujiena

Autorė Care Santos

Ką mano apie šią knygą kitų šalių skaitytojai?

Sužinok čia:

Laiko skrynia

Melas Debesų ganyklos debesuganyklos.lt Debesų TV Knygų „Berniukas baltame kambaryje“, „Mergaitė keistoje šalyje“, „Aš ir nevykėliai. Gyvenimas – skaičiavimo klaida“, „Laiko skrynia“ leidimą iš dalies finansavo Knygų „Berniukas baltame kambaryje“, „Laiko skrynia“, „Made by Indira. Mada – bet kokia kaina?“, „Melas“ leidimą iš dalies finansavo

Leidyklos „Debesų ganyklos“ knygų ieškokite www.debesuganyklos.lt arba šalies knygų prekybos vietose

GARDŪS PATIEKALAI, skirti skanauti ne vienam

Pasaulyje tebesiaučiant koronavirusui atsipalaiduoti nevalia.

Tad prieš susitinkant su kitais žmonėmis, turime įsitikinti, kad nepažeidžiame nustatytų taisyklių. Na, o kai susitikimas su draugu (-e) ar draugais atitinka visus saugumo reikalavimus, galima pasimėgauti ne tik puikia draugija, bet ir gardžiu maistu!

„Šiam desertui pagaminti tereikia vos 3 ingredientų! Traškus šokoladas viršuje ir minkštas kokosinis sluoksnis – tikra palaima gomuriui!“

Ingredientai:

● 200 g kokosų drožlių ● 200 g kokosų kremo, kondensuoto pieno arba veganiško kondesuoto pieno ● 200 g juodojo šokolado (jeigu nori visiškai becukrio varianto, naudok šokoladą be cukraus)

KARINA KULEVIČIENĖ („Instagram” ją rasi @paprastagaminti )

siūlo pasigaminti

*

KOKOSINUKUS

*

www.panele.lt

Paruošimas:

Išmaišyti kokosų drožles su kremu arba kondesuotu pienu. Jeigu masė sausoka, galima įdėti dar 20 g kremo. Palikti 5 minutes pastovėti, kad masė pabrinktų.

Sudrėkintomis rankomis formuoti batonėlius. Gali formuoti batonėlius pailgus, ovalius, svarbu nepadaryti jų per didelių.

Jei jie bus mažesni – patogiau aplieti juos šokoladu. Suformavus batonėlius, padėti ant plėvele iškloto paviršiaus arba ant silikoninės lentelės. Kokosinukai gali „poilsiauti“ ir šaldytuve. Tuo metu garų vonelėje reikia ištirpinti šokoladą. Tuomet mirkyti batonėlio apačią į šokoladą ir padėti atgal ant plėvelės, aplieti kokosinukų viršų šokoladu. Padėti į šaldytuvą stingti 30 minučių. Po kelių valandų ar po nakties batonėliai bus dar skanesni!

83

ASMENINIO ARCHYVO NUOTRAUKOS

„Tai labai gaivus, spalvingas desertas, tinkantis bet kuriam metų laikui, o ypač vasarai! Skanaujant desertą su kiekvienu kąsniu atsiskleidžia skirtingos šio deserto skonio natos“.

Ingredientai:

MARIJA NENACHOVA („Instagram” ją rasi @marijazili )

siūlo pasigaminti

*

ŽELĖ DESERTĄ

*

www.panele.lt

● 1 pakuotė braškių skonio žėlė ● 1 pakuotė kivių skonio žėlė ● 1 pakuotė apelsinų skonio žėlė ● 1 pakuotė citrinų skonio žėlė ● 1 pakuotė grietinėlės skonio žėlė ● Sauja mėgstamų uogų (braškių, aviečių, šilauogių) ar vaisių (mangų, mandarinų, apelsinų)

Paruošimas:

Visas želė, išskyrus baltą, reikia paruošti pagal instrukciją ant pakuotės, tik užpilti šiek tiek mažesniu kiekiu vandens nei nurodyta (400 ml vietoje 500 ml). Maišyti, kol želė milteliai ištirps.

Tuomet supilti žėlė į keturias atskiras negilias formas ir palaukti, kol žėlė sustings. Sustingusią želė supjaustyti norimo dydžio kubeliais. Tuomet sluoksniuoti taurėse ar stiklinėse. Į stiklines dėti įvairių spalvų žėlė kubelius, sluoksniuojant įdėti vaisių ir uogų. Grietinėlės skonio želė užbaigs procesą. Ją reikia paruošti pagal paruošimo būdą, užrašytą ant pakuotės ir leisti atvėsti iki kambario temperatūros. Tuomet užpilti stiklinėse esantį turinį bei palikti desertą šaldytuve sustingti.

„Burnoje tirpstanti braškių panakota – puikus desertas, kurį galima skanauti draugų kompanijoje. Tai tobulas iškylų skanėstas!“

Ingredientai ir paruošimas: Grietinėlės sluoksnis: ● ● ● ● ●

GINTARĖ PAŽĖRIENĖ („Instagram” ją rasi @ziupsnelis_druskos )

siūlo pasigaminti

*

BRAŠKIŲ PANAKOTĄ

Želatiną užpilti vandeniu ir palikti, kad pabrinktų. Pieną, grietinėlę, cukrų ir vanilinį cukrų sumaišyti ir pakaitinti puode, bet neužvirinti. Želatiną pakaitinti ant garų vonelės, kad ištirptų. Tuomet lėtai supilti želatiną į grietinėlės masę. Gerai išmaišyti ir palikti atvėsti. Tuomet supilstyti žėlė į indelius.

Palikti šaldytuve sustingti.

Braškių sluoksnis: ● Braškių (tinka ir šaldytos) ● Cukraus pagal skonį ● 10 g želatinos

Uogas sutrinti trintuvu, įdėti cukraus ir išmaišyti. Želatiną paruošti pagal instrukciją. Pašildžius želatiną po truputį supilti į braškes. Visą laiką masę būtina maišyti. Paruošus – užpilti ant pirmojo sluoksnio. Papuošti ir palikti sustingti.

ASMENINIO ARCHYVO NUOTRAUKOS

*

200 ml pieno 200 ml grietinėlės (35%) 2 v. š. cukraus pudros 2 a. š. vanilinio cukraus 18 g želatinos

85

„Traškios vištienos lazdelės – tobulas užkandis gamtoje. Šios lazdelės tokios gardžios, jog išnyksta vos per kelias minutes!“

Ingredientai:

BARBORA ČEPULIONIENĖ („Instagram” ją rasi @lucky__spoon)

● ● ● ● ● ● ● ●

3 vištų krūtinėlės be kaulų ir be odos 2 a. š. persilado prieskonių 1 v. š. obuolių arba vyno acto 2 v. š. sojų padažo 1 stiklinė kefyro 2 česnako skiltelės Šiek tiek druskos ir pipirų Jei patinka aštriau – 1/3 a. š. aitriųjų pipirų dribsnių

siūlo pasigaminti

Apvoliojimui:

*

Paruošimas:

TRAŠKIOS VIŠTIENOS LAZDELĖS

2 kiaušiniai 4-6 a. š. miltų 100 g džiūvėsėlių (geriausiai tinka„Panko“ džiūvėsėliai) 400-500 ml aliejaus kepimui

Vištieną supjaustyti juostelėmis ir sudėti visus prieskonius, actą bei kefyrą. Palikti marinuotis 3-4 val. arba per naktį šaldytuve.

Kai vištiena išsimarinuoja – imtis apvoliojimo. Pirma apvolioti miltuose, tuomet kiaušinio plakinyje ir galiausiai – džiūvėsėliuose.

Gilioje keptuvėje arba puode įkaitinti aliejų iki 180° C ir dėti vištieną. Ant vidutinės kaitros kepti apie 2-3 minutes, kol gražiai paruduos. Išėmus dėti ant popierinio rankšluosčio, kad nuvarvėtų aliejaus perteklius. Skanu valgyti su ryžiais, salotomis ir saldžiarūgščiu padažu.

VILIJOS BUIVYDĖS IR ASMENINIO ARCHYVO NUOTRAUKOS

*

● ● ● ●

www.panele.lt

PRENUMERUOK ŽURNALĄ IR GAUK 20 EUR VERTĖS DOVANĄ!

Metų prenumerata (4 numeriai) + COSMEPICK kūno šveitiklis su drakono vaisiumi EXOTIC COMFORT, 200 ml

Kūno šveitiklis puikiai pašalina negyvas odos ląsteles. Cukraus ir greipfrutų sėklų dalelės lygina odą, o drėkinamieji aliejai ją maitina. Po atpalaiduojančio šveitimo oda tampa lygi, spindinti ir kvepia egzotiniais vaisiais.

Naudojimas: paimkite nedidelį kiekį šveitiklio ir sukamaisiais judesiais įmasažuokite į kūną. Po to nuplaukite vandeniu.

11,95 eur

+

TIK r! u E 9 9 , 9

COSMEPICK kūno kremas su drakono vaisiumi EXOTIC COMFORT, 150 ml

Maitinamasis kūno kremas yra subtilios tekstūros, suteikia odai pagrindines maistines medžiagas. Sudėtyje esantis AQUAXYL® ingridientas atkuria optimalią odos drėgmę, vitaminai A, E, F, o vertingas gėlių nektaras puikiai drėkina odą. Drakono vaisių aromatas suteikia ramybę ir atpalaiduoja.

Naudojimas: kūno kremą tepkite masažuojamais judesiais kol jis įsigers į odą.

5,95 eur Atstovas Lietuvoje UAB „Juara“, Konstitucijos pr.12, Vilnius, tel. +370-5-2756741, Facebook JUARA_kosmetika Instagram JUARA.lt_kosmetika

www.juara.lt

Paskubėk ir nepraleisk šio ypatingo pasiūlymo!

PRENUMERUOTI GALI • panele.lt/prenumerata

• prenumerata@gmzurnalai.lt • tel. 8 (5) 247 77 30 (I-V, 9–17 val.)

Prenumeratos pasiūlymas galioja, jei žurnalo pristatymo vieta yra Lietuvos Respublikos teritorijoje. Dovanų kiekis ribotas ir pasiūlymas galios tol, kol bus išdalintos visos dovanos. Dovaną pristatysime per mėnesį prenumeratos adresu atskira siunta. Visos nuolaidos skaičiuojamos nuo leidinio kainos prekybos vietose. Prenumeruojamame leidinyje gali nebūti reklaminių lankstinukų ir mėginukų, kurie yra tos pačios datos leidiniuose, parduodamuose prekybos vietose.

Keliaujame

Į... NICĄ!

KAMILĖ KOGSTAITĖ

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Vasara – tai metas, kuomet norisi džiaugtis saule ir vėsintis gaiviu jūros vandeniu. Nors dėl praėjusiais metais pasaulį užklupusios ir šiandien tebesitęsiančios koronaviruso pandemijos šią vasarą, tikėtina, daugelis poilsiausime prie Baltijos jūros, mintimis tikrai galime nusikelti į tolimesnį kraštą... Pavyzdžiui, vieną garsiausių Prancūzijos miestų – Nicą! Šiame mieste lankėmės prieš trejus metus, kuomet pasaulio dar nebuvo sukaustęs klastingas virusas. Kokį įspūdį tuomet mums paliko šis saulėtas miestas?

www.panele.lt

Keli faktai apie Nicą Nica – kaitrios saulės, žydro it dangus jūros vandens ir nuostabaus skonio maisto šalis. Nica yra vos už 30 km nuo Italijos ir 13 km nuo Monako. Į šį miestą per daugelį metų atvykdavo bei atvyksta žmonės iš skirtingų šalių: Italijos, buvusių Prancūzijos kolonijų Afrikoje ir viso likusio pasaulio. Tai daro įtaką ir kultūrinei, ir kulinarinei įvairovei, o ypač čia jaučiama Italijos įtaka. Nica – didžiausias Prancūzijos Rivjeros kurortas. Jo bendras plotas 71,92 km². Tai 6 pagal dydį Prancūzijos miestas.

Ką Nicoje nuveikti?

Nica – kosmopolitiškas, judrus ir gyvas miestas, kuriame visuomet rasi ką veikti.

Dienos metu Nicoje galima pasivaikščioti ar važiuoti dviračiais išilgai garsiosios promenados palei Viduržemio jūrą (Promenade des Anglais), pasivaikščioti po senamiestį ar tiesiog įsitaisyti paplūdimyje, iš kurio atsiveria Viduržemio jūros grožis. Tiesa, verta žinoti, kad Nicos paplūdimiai yra akmenuoti, tad nors jie ir yra gražūs, čia ne visiems gali patikti mėgautis saule. Vis dėlto, paplūdimyje gausu 89

privačių gultų, o vietomis net papilta smėlio.

Turbūt labiausiai kerinti Nica yra naktį. Čia yra daugybė restoranų, naktinių klubų, kurie veikia iki paryčių, todėl norintys smagiai praleisti laiką tikrai ras vietų, kur tai padaryti. Norintiems romantiškų potyrių, patariama palydėti saulę prie jūros ir pasigrožėti naktiniu Nicos miesto vaizdu iš paplūdimio.

Keliavimas į Nicą ir keliavimas Nicoje Nica nėra pati pigiausia atostogų kryptis.

Pačiais karščiausias vasaros mėnesiais – liepą ir rugpjūtį – lėktuvo bilietų kainos šokteli dukart. Vis dėlto, už 50-70 eurų į Nicą rudens pradžioje tikrai galima nuskristi. Už panašią kainą galima ir grįžti.

Daugelį vietų Nicoje galima pamatyti per vieną dieną (jei neplanuojama leisti laiko muziejuose). Atsipalaidavus ir neskubant miestą apžiūrėti galima per 3-4 dienas. Apsistojusi centre ar senamiestyje, visas garsiausias Nicos kultūrines vietoves aplankysi pėsčiomis. Jei nenori vaikščioti, gali išsinuomoti dviratį, motorolerį ar automobilį. Nors motorolerių ar automobilių nuoma nėra pigi – tai suteikia galimybę savarankiškai apkeliauti visą miestą ir apylinkes už jo. Be to, tiek mieste, tiek jo apylinkėse taip pat puikiai išvystytas viešojo transporto tinklas, kuriuo patogu ir nebrangu naudotis (bilieto kaina – 1,5 Eur).

Ką paragauti?

Lankantis Nicoje patartina nusipirkti gurmaniškų produktų turguose ir tam skirtose parduotuvėlėse: sūrių, įvairių vaisių, daržovių, desertų ir kitų skanėstų. Liksi nustebinta puikios maisto kokybės ir skonių įvairovės. Nepraleisk progos paskanauti jūros gėrybių. Jos, palyginus su patiekiamomos Lietuvoje, Nicoje yra ne tik šviežesnės, skanesnės, bet ir pigesnės.

Restoranų ir kavinių pasirinkimas Nicoje – itin gausus. Čia įprasta leisti laiką besišnekučiuojant prie maisto. Vietiniai gyventojai puoselėja maisto kultūrą, vertina ilgas vakarienes su artimaisiais ar draugais. Maistas čia tikrai geros kokybės, šviežias, paruoštas pagal senąsias prancūzų tradicijas. Rekomenduojama užsisakyti ką nors iš jūros gėrybių asortimento – nesvarbu, ar tai bus šviežia žuvis, ar austrės, skonis – nustebins. www.panele.lt

Ką aplankyti už Nicos?

Nica yra apsupta daugybės kitų gražių ir garsių miestų, kuriuos patogu pasiekti čia leidžiant laiką. Daugelis atvykusiųjų į Nicą pasinaudoja galimybe nukeliauti į aplinkui esančius miestus. Visai netoliese yra garsusis Monakas, įžymybių pamėgti Kanai, nuostabaus grožio Antibo miestas ir kitos puikios vietovės. Visi šie miestai yra šalia jūros, o juos pasiekti paprasta autobusais arba traukiniais. Ar verta lankyti visus pajūrio kurortus yra pačių keliautojų pomėgių klausimas, nes daugelyje jų aplinkos vaizdai yra panašūs.

5 GARSIAUSIOS NICOS VIETOS, kurias aplankėme ir mes

MASSENOS AIKŠTĖ Massenos aikštė – didžiausia Nicos miesto aikštė. Ji išsiskiria tuo, kad aikštės grindinys panašus į šachmatų lentą. Aikštės centre stovi fontanas su Apolono skulptūra, o pati aikštė yra apsupta įvairių parduotuvių bei restoranų. Įdomu tai, kad per pačią aikštę yra nutiesta tramvajaus linija, todėl, kaip gali suprasti, šioje aikštėje niekada nebūna tylu. Įspūdingai Massenos aikštė atrodo naktį. Joje ant aukštų stiebų stovi pastatytos skulptūros, kurios vakare šviečia įvairiomis spalvomis.

ASMENINIO ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

PĖSČIŲJŲ ALĖJA PALEI VIDURŽEMIO JŪRĄ (PROMENADE DES ANGLAIS) Tai, ko gero, viena garsiausių promenadų Europoje. Ilgas ir platus pėsčiųjų takas šalia Viduržemio jūros išsidėstęs nuo pat Nicos miesto pradžios iki pabaigos. Juo galima ne tik eiti, bet ir išsinuomavus dviračius pasivažinėti. Šalia pakrantės įsikūrę daug prašmatniai atrodančių pastatų – viešbučių, garsių dizainerių parduotuvių bei lošimo namų. Tikrai bus į ką akis paganyti!

NICOS BAZILIKA Tai autentiškai atrodanti bažnyčia, kurią rasi pačiame miesto centre. Neogotikinis pastatas pastatytas 1868 metais. Šį pastatą dažniausiai trokšta aplankyti visi neabejingi kultūriniams objektams. Tiesa, į šią bažnyčią pateksi ne visuomet – dažniausiai ji būna atverta lankytojams tik savaitgaliais.

PILIES KALNAS (COLLINE DU CHATEAU) Pilies kalnas yra vienas populiariausių ir geriausiai žinomų parkų mieste. Šio parko viršuje atsiveria nuostabi panorama į Nicos miestą. Prieš daugelį metų ant kalno stovėjo pilis, kurios griuvėsius gali pamatyti ir šiomis dienomis. Taip pat parke galima gardžiai pavalgyti ar atsigaivinti šalta kava, pasigrožėti įspūdingu kriokliu ar užsukti į apžvalgos aikštelę, nuo kurios atsiveria vaizdas į Nicos senamiestį.

NICOS UOSTAS Dailioje miesto įlankoje įsikūręs Nicos uostas – vieta, kurioje galime pasigrožėti ištaigingomis jachtomis ir burlaiviais. Tai turistų, kurie trokšta nusifotografuoti prie įspūdingai atrodančių jachtų, traukos centras. Šalia uosto įsikūrę jaukūs restoranėliai, kuriuose galima paskanauti ką tik iš jūros ištrauktos žuvies, šviežių jūros gėrybių.

91

SERIALAI, KURIUOS BŪTINA

PAMATYTI INGRIDA KARPUŠKAITĖ

„EUROPOS GENTYS“ („Tribes of Europa“)

„Europos gentys“ – tai Philip Koch sukurtas vokiečių mokslinės fantastikos serialas, kurio premjera pasirodė 2021 m. vasario 19 d. „Netflix“.

2074 metai. Po mistiškos globalios katastrofos pasaulis nebėra toks pats. Europos gyventojų likučiai susiskirstė į gentis, atstovaujančias tam tikras vertybes. „Pirmtakais“ save vadinanti gentis gyvena miškuose, išvien su gamta. Jie vengia technologijų, nes būtent dėl jų ir kilo apokalipsė. Tai – taiki gentis, dėl ko yra pažeidžiama ir nuolat slepiasi. „Varnų“ gentis, vienok, yra plėšrūnai. Jie žudo ir grobia, kitų genčių narius pasiima į vergovę fabrikuose, kuriuose gamina svaigiąsias medžiagas ir iš šio verslo puikiai gyvena ir klesti. Mistiška „Atlantų“ gentis, tikima, kuria modernias technologijas, kurios gali išgelbėti pasaulį. Trys jaunuoliai iš „Pirmtakų“ genties pastebi krentantį lėktuvą, kurį pilotuoja „atlantas“, gabenantis keistą kubą, kurį šie ir randa. Tačiau tai užtraukia negandas ir „Varnų“ genties dėmesį, kurie išžudo „Pirmtakus“. Likę gyvi jaunuoliai pasklinda po postapokaliptinį pasaulį, siekia išgyventi ir grąžinti tvarką. Šiuo metu yra sukurtas 1 šio serialo sezonas. Nors oficialiai apie 2 sezoną nepranešta, kalbama, kad toks bus, bet ne anksčiau nei 2022 metais. www.panele.lt

Režisierius Philip Koch, vaidina Henriette Confurius, Emilio Sakraya, David Ali Rashed, Melika Foroutan, Oliver Masucci ir kiti.

„LIETUS“ („The Rain“)

Mokslininko šeima anksčiau už kitus sužino, kad netrukus prasidės toksiškas lietus, į kurį patekę žmonės užsikrės mirtinu virusu. Skubos tvarka tėvas susodina visus ir išveža į slaptą bunkerį miškuose, o pats patraukia ieškoti pagalbos. Netrukus į duris kažkas pradeda belsti ir vaikams atidarius jas mama papuola po lietumi ir žūsta.

Taip brolis ir sesė Simone ir Rasmus lieka vienui vieni ir jų tikslas yra išgyventi. Po šešerių metų išsenka maisto ir vandens atsargos.

Dviese uždaryti praleidę šitiek metų ir jau užaugę jie privalo išeiti į postapokaliptinį pasaulį. Čia jie sutinka būrį draugų, su kuriais keliauja ieškoti laboratorijos ir tėvo, kuris joje dirbo. Jie tiki, kad jau turi būti išrasti vaistai.

Vėliau paaiškėja, kad vienintelis raktas į vaistų išradimą yra jaunėlis Rasmus, kuris vaikystėje sirgo sunkia liga, o tėvas pritaikė ekperimentinį gydymą, suleidęs viruso, kuris ir pasklido po pasaulį.

Rasmus yra vienintelis žmogus, turėjęs sąlyti su virusu, ir išgyvenęs.

Tačiau tai jam suteikė ir supergalių, kurių nei jis pats, nei kiti nesugeba suvaldyti. Šiuo metu yra išleisti trys sezonai ir apie ketvirtąjį kalbų nėra. „Lietus“ – tai daniškas postapokaliptinės tematikos televizijos serialas, kurį sukūrė Jannik Tai Mosholt, Esben Toft Jacobsen ir Christian Potalivo. Jo premjera įvyko 2018 m. gegužės 4 d. „Netflix“.

Režisieriai Jannik Tai Mosholt, Christian Potalivo, Esben Toft Jacobsen, vaidina Alba August, Lucas Lynggaard Tønnesen, Mikkel Boe Følsgaard, Lukas Løkken, Sonny Lindberg ir kiti.

„Šešėlis ir kaulas“

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

(„Shadow and Bone“)

„Šešėlis ir kaulas“ yra amerikiečių fantastinis televizijos serialas, kurį Eric Heisserer sukūrė „Netflix“ ir kurio premjera įvyko 2021 m. balandžio 23 d. Jis remiasi „Grisha“ romanų trilogija, iš kurių pirmoji yra „Šešėlis ir kaulas“ bei „Šešių varnų“ romano duologija, kurią sukūrė Leigh Bardugo.

Fantastinis Grishaverse pasaulis susideda iš dviejų dalių – Ravka ir Ketterdam, kuriuos skiria migla, kadaise sukurta juodojo eretiko, o joje gyvena mistiškos sparnuotos grobuoniškos būtybės, vadinamos Volcra. Ravka ir Ketterdam konkuruoja tarpusavyje, o magiškomis galiomis apdovanotos Grisha raganos yra tarsi kariai. Pagrindinė herojė Alina Starkov tik užaugusi sužino, kad ir pati yra Grisha. Ir ne bet kokia, o pati galingiausia – Saulės šauklė, kuri, pasak legendos, turi išgelbėti pasaulį ir išsklaidyti miglą.

Vienok, pamatęs Alina Stark ypatingas galias savo globon ją pasiima žavus Grisha Generolas Kirigan. Mergina buvo bepradedanti jį įsimylėti, kai sužino, kad būtent jis ir yra tas juodasis eretikas, sukūręs miglą ir jam Alina reikalinga tik tam, kad dar labiau ją išplėstų. Šiuo metu yra sukurtas 1 šio serialo sezonas. Nors oficialiai apie 2 sezoną nepranešta, kalbama, kad toks bus, o apie detales sužinosime jau šią vasarą.

Režisierius Eric Heisserer. Vaidina Jessie Mei Li, Archie Renaux, Freddy Carter, Ben Barnes, Amita Suman ir kiti.

93

„NEREGULIARIOJI KARIUOMENĖ“ („The Irregulars“)

„Nereguliarioji kariuomenė“ yra britų mistinis nuotykių kriminalinės dramos televizijos serialas, kurį „Netflix“ sukūrė Tom Bidwell. Serialas buvo kuriamas remiantis sero Arthur Conan Doyle romanais, o konkrečiai „Baker Street Unregular“, pagal kurį herojai dirba daktarui Watson, gelbsti Londoną nuo antgamtinių būtybių.

Karalienės Viktorijos laikų Londonas. Grupelė paauglių – Bea, Spike, Billy ir Jessie – gyvena gatvėje ir vos suduria galą su galu. Čia pasirodo John Watson ir pasiūlo užsidirbti sprendžiant detektyvines bylas, kurios, pasirodo, yra persmelktos mistikos ir antgamtinių galių.

Prie būrelio prisijungia ir kilmingas princas Leopold, apsimetęs paprastu Londono gyventoju.

Jam pačiam toks laiko leidimas daug malonesnis, nei pobūviai pilyje, tačiau, visų pirma, jis šiuos draugus susiranda, nes jam į akį krenta Bea. Tarp jaunuolių užgimsta jausmai... Šiuo metu yra sukurtas 1 šio serialo sezonas. Apie pratęsimą niekas nekalba.

Režisierius Tom Bidwell. Vaidina Thaddea Graham, McKell David, Jojo Macari, Harrison Osterfield, Darci Shaw, Royce Pierreson, Henry Lloyd-Hughes ir kiti.

„TAU SKIRTAS“ („The One“)

„Tau skirtas“ yra Howard Overman sukurtas britų mokslinės fantastikos televizijos serialas, kuris „Netflix“ pasirodė 2021 m. kovo 12 d.

Rebecca Webb išgarsėja sukūrusi pažinčių tinklą, kurio dėka žmonės atranda tuos, kurie jiems skirti. DNR pagalba aptinkama geriausia pora kiekvienam. Milijonai žmonių visame pasaulyje atranda tikrąją meilę, tačiau pati Rebecca yra pasmerkta savosios atsisakyti.

Kad ir kaip nuostabiai sekasi verslas, tamsioji jo pusė baugina. Žmonės skiriasi ir palieka šeimas vardan pažadėtosios lemtingos meilės. Su laiku paaiškėja, kad Rebecca Webb šią pažinčių sistemą sukūrė sukčiaudama ir nužudydama vieną iš pirmųjų partnerių. Šiuo metu yra sukurtas 1 šio serialo sezonas. Apie pratęsimą – nekalbama.

Režisierius Howard Overman, vaidina Hannah Ware, Dimitri Leonidas, Diarmaid Murtagh, Zoë Tapper, Lois Chimimba ir kiti.

www.panele.lt

„DINASTIJA“ („Dynasty“)

„Dinastija“ yra muilo opera, amerikiečių sukurta pagal 1980-ųjų to paties pavadinimo televizijos serialą. Pirmoji jo serija pasirodė 2017 m. gegužės menėsį ir sulaukė milžiniško populiarumo.

Fallon Carrington grįžta namo tikėdamasi, kad milijardierius tėvas Blake ją pakvietė pranešti, jog skiria ją vadovauti jau kelių kartų valdomai milžiniškai kompanijai „Carrington Atlantic“. Tačiau jauną karjeristę, visą gyvenimą besiruošusią šiai dienai, papiktina, kad šeima buvo sukviesta pranešti apie Blake sužadėtuves su Crystal. Į seses tinkanti pamotė, Fallon manymu, vaikosi tik turtų, tačiau ilgainiui paaiškėja, kad moteris yra išmintinga ir lojali. Tuo tarpu vyresnysis brolis Steven Carrington, kuris pagal tradicijas turėtų paveldėti įmonės valdytojo kėdę, visai to nenori, kadangi kovoja už ekologiją. Fallon Carrington sudaro sandorį su nuo mokyklos laikų ją įsimylėjusiu Jeff Colby ir sukuria konkurencingą įmonę bei ruošiasi tuoktuvėmis. Tačiau viskas atsigręžia prieš ją pačią.

Nors Crystal ir, iš tiesų, myli Blake, ji turi paslapčių iš praeities. Į vestuves nekviestas atvyksta jos sūnėnas Sam ir jiedu su Steven vienas kitą pamilsta. Sam apsigyvena po vienu stogu su turtinga ir įtakinga Carrington šeima, o Crystal paslaptims iškyla grėsmė būti atskleistoms.

Kupina intrigų istorija yra be galo įtraukianti ir nepabostanti, o herojų kelius ir klystkelius stebėti, iš tiesų, smagu. Šiuo metu yra sukurti 3 sezonai, pirmosios 4-ojo sezono serijos pasirodė šių metų gegužės mėnesio pradžioje.

Režisieriai Sallie Patrick, Stephanie Savage, Josh Schwartz, vaidina Elizabeth Gillies, Rafael de la Fuente, Robert Christopher Riley, Sam Adegoke, Alan Dale, Grant Show, Maddison Brown, Adam Huber, James Mackay, Michael Michele ir kiti.

„UŽ JOS AKIŲ“

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

(„Behind Her Eyes“) „Už jos akių“ yra britiškas tamsus, antgamtinis psichologinis trileris. Miniserialą sukūrė Steve Lightfoot, remiantis 2017 m. Sarah Pinborough to paties pavadinimo romanu. Premjera „Netflix“ pasirodė 2021 m. vasario 17 d.

Istorija prasideda, kai vieniša mama Louise pagaliau prisiruošia paragauti naktinio gyvenimo ir netikėtai sutinka vyrą, su kuriuo praleidžia naktį. Kitą rytą darbe pasirodo naujasis jos vadovas – vyras iš tos nakties. David yra vedęs, o jo žmonos Adele elgesys yra, mažų mažiausiai, keistas. Kaip vėliau paaiškėja, ji tyčia susidraugauja su Louise ir taip suformuojamas meilės trikampis, dėl kurio pradeda vykti keisti, tamsūs, mistiški dalykai.

Istorijai tęsiantis paaiškėja Adele praeitis, keisti romantiniai santykiai su draugu Rob Hoyle bei antgamtinės galios, kurias jie abu turi. Pabaiga nustebins net visko mačiusius – tokios atomazgos nesitikės niekas.

Režisierius Steve Lightfoot, vaidina Simona Brown, Eve Hewson, Tom Bateman, Robert Aramayo ir kiti.

95

MEILĖS horoskopas vasarai Avinas Panašu, kad šią vasarą būsi pasinėrusi į flirto ir pasimatymų pasaulį, pati kursi šio žaidimo taisykles ir dėl nieko nesuksi galvos.

Tikėtina, kad pirmoje vasaros pusėje susitikinėsi ar bent jau bendrausi net su keliais potencialiais partneriais. Vienok, aukso grynuolis pasirodys tik rugpjūtį. Jei šiuo metu jau turi antrąją pusę, vasaros pabaiga – puikus metas santykius perkelti į kitą lygį. Patarimas: neskubink įvykių, mėgaukis meile.

Jautis Nors už lango ir šildo saulutė bei čiulba paukštukai, panašu, kad tenorėsi tingiai leisti laiką savo lovoje. Įsijungsi kondicionierių ir su draugais ar simpatija bendrausi per vaizdo skambučius. Jei turi antrą pusę, panašu, kad pasimatymai apsiribos romantiškomis vakarienėmis ir kino seansais namuose.

Romantiška nuotaika tiesiog sklandys ore.

Laktysi iš pasimatymo į pasimatymą, tačiau nesijausi laiminga. Jusi, kad turi pernelyg daug pasirinkimų ir, galimai, tai trukdo surasti Tą Vienintelį. Ironiška, tačiau didelė tikimybė, kad būtent tas asmuo, kuriam skirsi mažiausiai dėmesio, galų gale ir bus tas, kurį pamilsi.

www.panele.lt

„SHUTTERSTOCK“ NUOTR.

Dvyniai

Vėžys Nesi pasirengusi rimtiems įsipareigojimams. Nebent tikrai pajustumei, kad esate vienas kitam skirti. Šią vasarą net keli asmenys bandys užkariauti tavo širdį ar bent jau palankumą. Prieš sutikdama kurti santykius įsitikink, kad jūsų interesai ir vertybės sutampa.

Skorpionas Panašu, kad draugų nuomonė gali turėti didelės įtakos ir dėl to pakišti koją besiformuojantiems romantiškiems santykiams. Patartina neklausyti kitų nuomonių, ypatingai, kai jie kalba apie žmogų, kuris tau patinka.

Juk tai gali būti ir paviršutiniška, ir iš pavydo. Pasitikėk savo širdimi.

Šaulys Šią vasarą su savo antrąją pusę pasinerk į kelionę. Laikas kartu jus suartins, o nuotykiai praturtins kasdienybę. Jei esi vieniša, panašu, kad atostogaudama su draugais sutiksi kažką, kas tau labai patiks. Tikėtina, kad jus skirs atstumas, tačiau tai nebus kliūtis.

Liūtas Panašu, kad jau greitu metu pamirši „Tinder“. Tačiau tam gali būti dvi priežastys: nusivilsi pasiūla ir išmoksi mėgautis savo pačios kompanija arba sutiksi kažką, dėl ko pamesi galvą.

Pastarajam variantui palankiausias mėnuo – liepa. Jei turi antrąją pusę – leisk jam ar jai Tave palepinti.

Mergelė Panašu, kad šią vasarą netruks dramos, ypatingai, jei esi pasirengusi ginti save ir savo interesus. Nusistatyti ribas santykiuose su kitais bus kaip niekada svarbu. Kai tai pavyks, sukursi tokius santykius, apie kokius visuomet svajojai.

Svarstyklės Laikas daugiau socializuotis ir pasismaginti iš širdies! Organizuok grilio vakarėlį su geriausiais draugais ir būtinai pasikviesk antrą pusę. Jei tik pradedi santykius – pasiūlyk jam ar jai pavakaroti miesto šurmuly. Atviri pokalbiai ir pasidalinimas paslaptimis tik dar labiau suartins.

Ožiaragis Temperatūra kyla ne tik lauke, bet ir širdyje. Asmeniniai santykiai artėja prie piko – bus labai labai karšta. Panašu, kad gali įvykti sužadėtuvės ar nuspręsite žengti kitokį rimtą žingsnį, pavyzdžiui, apsigyventi kartu. Jei esi vieniša – rimtai įsipareigoti nebus sunku, nes to norėsi tiek pati, tiek ir sutiktasis.

Vandenis Jei išmoksi atsiriboti nuo darbų ir vakarais neatsakinėti į darbinius laiškus, pasinersi į tikrų tikriausius romantiškus nuotykius. Atrasti balansą tarp karjeros ir santykių bus nelengva, tačiau labai svarbu. Jei pavyks – puikiai seksis kiek darbe, tiek ir meilėje.

Žuvys Šią vasarą Amūras strėlę šaus ne taip jau ir toli – įsimylėsi kaimyną, draugą ar kolegą. Jau dabar, greičiausiai, leidžiate nemažai laiko kartu, tačiau tai paskatins dar dažniau organizuoti susitikimus. Gali būti ir taip, kad partnerį sutiksi parke, leisdama laiką su draugais.

10 KLAUSIMŲ Lukui Svirpliui INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Kas tau yra mada, stilius?

O, šis klausimas – vienas iš dažniausiai užduodamų. Tai yra tos temos, kurios bent kelis kartus ir anksti ryte, ir net naktį būna aptartos su draugais, kolegomis ir visais kitais sutiktaisiais. Teorija jau net nebesinori dalintis. Man mada – tai būdas, kaip aš gyvenu šį gyvenimą. O savo požiūrį ir dalyvavimą šiame meniniame, kultūriniame, politiniame, socialiniame bei ekonominiame judėjime aš atskleidžiu per asmeninį paties stilių. Tai – dar viena priemonė kalbėti ir su pasauliu, ir su savimi. Kviečiu jos mokytis (bent pagrindus)!

Kokią knygą rekomenduotum perskaityti, dainą – išgirsti?

Dažnai skaitau poeziją. Vienas iš mano didžiausių sielos draugų – Vytautas Mačernis, kuris net ir kuręs praėjusiame amžiuje sakė: „išmokime gyventi dūžtančiose formose bei nepamirškime „aukštųjų akimirkų“, kurios ir daro mūsų gyvenimą gražų“.

Dainų repertuaras mano grojaraštyje – labai platus. Nuo Lietuvos šlagerių, pop muzikos ar dainojamosios poezijos iki klasikos, disko ar elektromuzikos. Nepamirštu ir likusio pasaulio kūrybos! Kviesčiau susipažinti su atlikėja Gabriele Vilkickyte, kartu pamedituoti (ypač klausantis jos naujo albumo!), save įkvėpti ir įnešti laisvės sielai su Džordanos Butkutės hitu „Man patinka“, o kai pasijausite, kad esate iš kokios B ar C lygos, paklausykite „A lygos“, kurios autorė – Angelou.

Asmenybė, kuri tave įkvepia.

Niekada neturėjau tokios vienos. Autoritetai mus liūdina bei nuvilia, ypač kai suprantame, kad jie nėra tokie tobuli, nėra dievai. Kiekvienas mes turime už ką save mylėti ir nemylėti. Kiekvienas žmogus gali būti įkvėpimu, blyksniu tamsiame danguje.

Net ir jo netobulumas, klaidos ar nesėkmės irgi yra įkvėpimas! Matykime plačiau ir nieko neišaukštinkime, per daug nesureikšminkime.

Kiekvienas galime įkvėpti ne tik save, bet ir šalia esantį. Dažniausiai artimieji ir būna šios asmenybės.

Didžiausia nesąmonė, kurią teko išgirsti apie save.

Neatsimenu! Nekaupiu tokios nevertingos informacijos. Dažnai tai būna tik dar viena nuomonė ir jei ji nėra pagrįsta, tai – bevertė.

Trys žodiai, kurie geriausiai tave apibūdina. ŽMOGUS, VAIKŠTANTIS PARIBĖMIS. Jei galėtum keliauti laiku, kuriam laikmetyje norėtum gyventi?

Vieno išsirinkti negaliu. Norėčiau pagyventi visais istoriniais laikotarpiais. Juose dirbčiau vis kitą darbą, gyvenčiau kitoje vietoje ir ne visada būčiau vyru. Kartais eidamas gatve susigalvoju bet kokius metus ir „piešiu“ vaizduotėje savo to laikmečio gyvenimo peizažą. Visai neseniai grįžau iš Lietuvos tarpukario, kunigystės kelias nepasirodė toks jau saldus (šypsosi).

negaliu internete nesunkiai rasti galvoje skambančios dainos. Kartais nepažiūriu kiek valandų ir skambinu draugams bei pamiršęs pasisveikinti niūniuoju arba dainuoju prašydamas pagalbos primenant, kas tai per kūrinys. Visada būna daug juoko, bet jei mažas maestro viduje trokšta tos dainos ir negali nurimti, reikia juk jo klausytis!

Ar turi kokį ritualą, be kurio neįsivaizduoji savo dienos? Šokiai ir dainos. Pabundu ne tyloje, o jau su melodija ar žodžių fragmentais lūpose. Galiu numirti iš nevilties ir liūdesio, jei

Apie ką šiuo metu svajoji?

Apie viską! Išoriškai to neparodau, svajonėmis garsiai nesidalinu, bet viduje esu sentimentalus romantikas ir svajoklis, savyje talpinantis Don Kichotą, nešinas atvira ir šiek tiek naivia

www.panele.lt

Kur šią vasarą bus galima tave sutikti?

Visur! Neturiu jokio sąrašo nei kur, nei ką veiksiu, bet žinau, kaip. Taip, kaip ir kiekvieną dieną – smalsiai, drąsiai, kūrybingai! Šiek tiek pridėdamas kičo, hiperbolizmo, narciziškumo ir nežinomybės. Jei kur susitiksime – tai būtinai pasisemsime įkvėpimo vienas iš kito!

Patarimas jauniems žmonėms, ieškantiems savojo stiliaus.

Visada jo ieškoti! Pamesdami, pamiršdami, kopijuodami detales visada būsime šiek tiek tokie patys, bet kartu ir šiek tiek kitokie.

Svarbu eksperimentuoti, jaustis maloniai ir išeiti iš namų tokiu įvaizdžiu, kuris gatvės grindinį paverstų podiumu, o Jums suteiktų supergalių!

AUSTĖJOS RIŠKUTĖS NUOTR., LAUROS DAILI DRABUŽIAI; TOMO BRAZINSKO NUOTR., TOMOS ŠILEIKYTĖS VIZAŽAS; GRAŽINOS LOMOVSKAJOS NUOTR., RIMGAILAITE COSTUME DRABUŽIAI.

širdimi. Nuo pat mažens savo gimtadienio norus, pučiant žvakutes, paskiriu kitiems. Argi gaila? Džiaugiuosi, jog savyje randu dar vietos ir Sančai Pansai ir taip galiu čia Jums, skaitantiems, neapsaldinti akimirkos.

Linkejimai iš saulosios Itijos!

Dar daugiau puikių pasiūlymų eurokos.lt

CLINIANS SUN – veido ir kūno apsaugos priemonės nuo saulės. Asortimente rasite greito įdegio aliejus, veido, rankų ir iškirptės apsauginius kremus, kūno pienelius, kremus ir purškiklius nuo saulės tiek suaugusiems, tiek vaikams bei priemones po deginimosi. CLINIANS kosmetika pasižymi itin švelniu poveikiu, kuris tinka įvairių tipų odai: nuo riebios, mišrios ar normalios, iki sausos, jautrios ar net į alergiją linkusios odos.