onderbreker in de boksring doe ik vaak niet onder voor iemand die een stuk jonger is!’
VITAAL OF FUTLOOS? In de rubriek OnderBreker delen we korte verhalen van OnderNamen-leden over het thema van deze editie: fit! Een onderwerp dat in het algemeen wordt gekoppeld aan gezondheid. Hoe houd je jouw bedrijf fit? En je medewerkers? En hoe zorg je ervoor dat je hoofd niet overloopt? Kortom: hoe word je de beste versie van jezelf?
RALPH SAP DRUKKERIJ ALL PRINT Wanneer voel jij je op je fitst? ‘Ik voel me eigenlijk altijd wel goed. Dat komt omdat ik veel beweeg en vaak met sport bezig ben. Ik ben altijd al sportief geweest. Zo ben ik al sinds mijn tiende aan het windsurfen; ik kan enorm genieten van de vrijheid op het water, de snelheid en de golven. Daarnaast hou ik van kickboksen: een fysiek zware sport waar ik mijn hele lichaam mee kan trainen. Na een zware workout ben ik fysiek dan wel kapot, maar mentaal kan ik de hele wereld weer aan!’ Wat is voor jou belangrijker: mentaal fit of fysiek fit zijn? ‘Beide. Het één vult het ander aan: bewegen is goed voor je lichaam én je geest. Voor mij betekent ‘fit zijn’ een goede balans tussen fysiek en mentaal, inspanning en ontspanning, uitdaging en rust. Als ik me fysiek goed voel ben ik mentaal ook sterker, dan heb ik meer energie en haal ik meer uit mijn dag.’ Wat is volgens jou het kenmerk van fitte mensen? ‘Fitte mensen zijn mensen die energiek zijn, positief in het leven staan en het goed naar hun zin hebben. Dat stralen zij uit! Ik heb het geluk veel fitte en positieve mensen om me heen te hebben, en daar word ik ook weer energiek(er) van.’ Op welk gebied vind je dat je nog fitter kunt worden? ‘Er is natuurlijk altijd ruimte voor verbetering. Voor mijn leeftijd (47) ben ik aardig fit;
48 | ONDERNAMEN UTRECHT ZOMER 2021
Hoe vind jij de balans tussen hard werken en voldoende aandacht hebben voor je gezondheid? ‘Momenteel heb ik, door corona, meer tijd om te sporten. Maar ik heb er altijd wel veel tijd voor vrijgemaakt, juist omdat ik het zo belangrijk vind om me fysiek goed te voelen. Het is niet voor iedereen even makkelijk om (veel) te sporten, maar ik denk dat het echt belangrijk is om dit voor jezelf in te plannen. Niets is fijner dan om te ontspannen na een inspannende training!’
MARC VAN WERSCH INSTITUUT VOOR VITAAL ONDERNEMEN (IVVO) Wanneer voel jij je op je fitst? ‘Ik ben op mijn fitst als ik voldoende aandacht heb voor balans. Voor mij betekent dit dat ik zorg dat ik genoeg rustmomenten inbouw en ontspanning zoek door actief te gaan sporten. Dat helpt me om energiek te voelen. Verder wil ik keuzes maken in de zaken die ik doe en die keuzes maken op basis van wat mij energie geeft. Dat betekent soms dus ook dat ik dingen moet laten. Daarin is samenwerken met anderen voor mij heel belangrijk.’ Hoe vind jij de balans tussen hard werken en voldoende aandacht hebben voor je gezondheid? ‘Bewegen komt voor mij heel natuurlijk. Ik vind sport en buiten zijn heerlijk. Ik plan
