VEGAN & Νηστήσιμα - Τεύχος 1

Page 36

vegan | ορεκτικά

ΥΛΙΚΆ   1 κιλό βρασμένα Ρεβύθια Α/Α Δομοκού   2 κόκκινες πιπεριές   2 πιπεριές Φλωρίνης   3 κ.σ. κάππαρη   1/4 του κιλού τοματίνια   2 σκελίδες σκόρδο   1 ξερό κρεμμύδι   3 κουταλιές σούπας κόκκινο ξύδι και 2 μπαλσάμικο   1/4 της κούπας ελαιόλαδο   1/4 κ.γ. κύμινο ή ρίγανη   αλάτι - πιπέρι

ΡΕΒΙΘΙΑ ΣΑΛΆΤΑ ΜΑΓΕΙΡΈΨΤΕ ΤΟ Βάζετε τα ρεβύθια στο νερό από το προηγούμενο βράδυ. Την επόμενη μέρα τα βράζετε περίπου μία ώρα και τα σουρώνετε. Κόβετε τις πιπεριές σε κύβους Καθαρίζετε και κόβετε σε κύβους το κρεμμύδι Ψιλοκόβετε τις 2 σκελίδες σκόρδο Ανακατεύετε σε ένα μπολ τα ρεβύθια, τις κομμένες πιπεριές, το κρεμμύδι, και τα ντοματίνια κομμένα στην μέση. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύετε το λάδι, το ξύδι, το κύμινο, τα σκόρδα και το αλατοπίπερο Ρίχνετε σε μια σαλατιέρα τα ρεβύθια με τις πιπεριές και τα κρεμύδια και περιχύνετε το περιεχόμενο του μικρού μπολ στη σαλατιέρα και ανακατεύετε ελαφρά. Βάζετε τη σαλάτα στο ψυγείο για μισή ώρα και τη σερβίρετε κρύα.

ΔΥΣΚΟΛΙΑ: Εύκολο  ΧΡΟΝΟΣ: 1 ωρα και 15΄ προετοιμασίας  ΜΕΡΙΔΕΣ: 4-6 άτομα  ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 330 kcal

36 |

www.pathosgiamagiriki.gr


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

Σοκολατάκια

1min
page 90

Μπάμιες με βαλσάμικο

0
page 76

Μους σοκολάτας

0
page 86

Vegan μηλόπιτα

1min
page 83

Ιμάμ Μπαϊλντί με σταφίδες

2min
pages 77-81

Lemon pie νηστίσιμη

1min
page 82

Πατάτες φούρνου με κρεμμύδι

1min
page 75

Muffins με καφέ

1min
pages 84-85

Φρικασέ με ρεβίθια

1min
page 74

Ριζότο με παντζάρια

1min
page 73

Σούπα με πράσα και καρύδα

1min
page 69

Λαχανοντολμάδες Vegan

1min
pages 70-71

Vegan calzone

1min
pages 66-67

Μελιτζάνες γεμιστές με κινόα

1min
page 72

Κεφτεδάκια με σάλτσα

1min
page 57

Σπιτική πίτσα

1min
page 68

Κουνουπίδι με μπαχαρικά

1min
page 56

Ρύζι καρύδας

1min
pages 50-51

Σουτζουκάκια

1min
pages 52-53

Μεξικάνικη φασολάδα

1min
pages 48-49

Μεσογειακή μακαρονάδα

2min
pages 44-45

Σπαγγέτι με 3 είδη ντομάτας

0
page 46

Πίτα με γλυκοπατάτες

1min
page 47

Σαλάτα αβοκάντο

1min
page 39

Σαλάτα ρεβίθια

1min
pages 36-37

Λουκάνικο Vegan

1min
page 35

Ομελέτα χωρίς αβγά

0
page 34

Κουρού με λαχανικά

1min
page 31

Muffins με tofu

1min
pages 16-17

Μπάρες με φρούτα

1min
pages 20-21

Τάκος με λαχανικά

1min
page 19

και ξηρούς καρπούς Granola με ξηρά σύκα

3min
pages 22-29

Κρέπες με σπανάκι

1min
page 30

Κριτσίνια με αλεύρι ρεβιθιών

1min
page 18

Σάντουιτς με κρέμα λεμονιού

1min
page 14

Πρωινό αποβραδίς

1min
page 15
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.