VEGAN & Νηστήσιμα - Τεύχος 1

Page 46

vegan | μεσημεριανό

ΥΛΙΚΆ   1 πακέτο σπαγγέτι   2 ντομάτες αποφλοιωμένες   10 ντοματίνια   2 κ.σ. πελτές ντομάτας   1 κρεμμύδι, σε κύβους   4 σκελίδες σκόρδο   2 πιπερίτσες τσίλι   1 ποτήρι κόκκινο κρασί   1/2 κ.γ. κόκκινο πιπέρι   2 - 3 φύλλα βασιλικού   Ελαιόλαδο    1/2 λεμόνι   Αλάτι

ΣΠΑΓΓΈΤΙ ΜΕ 3 ΕΊΔΗ ΝΤΟΜΆΤΑΣ ΜΑΓΕΙΡΈΨΤΕ ΤΟ Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο, σε μέτρια φωτιά. Προσθέτετε το κρεμμύδι, ψιλοκομμένο και μαγειρεύετε, περίπου 5΄– 6΄. Προσθέτετε το σκόρδο ανακατεύοντας, για 2΄– 3΄ σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε τις πιπεριές και μαγειρεύετε για ακόμα 1΄. Αυξήστε τη φωτιά, προσθέστε τις ντομάτες, ψιλοκομμένες, τον πελτέ, τα ντοματίνια, το αλάτι – πιπέρι, το κρασί και το λεμόνι. Προσθέτετε ζεστό νερό σε μικρές ποσότητες και μαγειρεύετε με σκεπασμένο το σκεύος, για περίπου 20΄. Ενώ η σάλτσα σιγοβράζει, μαγειρεύετε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, μέχρι να γίνουν al dente. Περίπου 5΄ πριν από το τέλος του χρόνου μαγειρέματος της σάλτσας, προσθέτετε τον βασιλικό. Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ανακατέψτε τα στη σάλτσα, μέχρι να επικαλυφθούν ομοιόμορφα.

ΔΥΣΚΟΛΙΑ: Εύκολo  ΜΕΡΙΔΕΣ: 4 άτομα ΧΡΟΝΟΣ: 15΄ προετοιμασίας & 35΄ μαγειρέματος

46 |

www.pathosgiamagiriki.gr


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

Σοκολατάκια

1min
page 90

Μπάμιες με βαλσάμικο

0
page 76

Μους σοκολάτας

0
page 86

Vegan μηλόπιτα

1min
page 83

Ιμάμ Μπαϊλντί με σταφίδες

2min
pages 77-81

Lemon pie νηστίσιμη

1min
page 82

Πατάτες φούρνου με κρεμμύδι

1min
page 75

Muffins με καφέ

1min
pages 84-85

Φρικασέ με ρεβίθια

1min
page 74

Ριζότο με παντζάρια

1min
page 73

Σούπα με πράσα και καρύδα

1min
page 69

Λαχανοντολμάδες Vegan

1min
pages 70-71

Vegan calzone

1min
pages 66-67

Μελιτζάνες γεμιστές με κινόα

1min
page 72

Κεφτεδάκια με σάλτσα

1min
page 57

Σπιτική πίτσα

1min
page 68

Κουνουπίδι με μπαχαρικά

1min
page 56

Ρύζι καρύδας

1min
pages 50-51

Σουτζουκάκια

1min
pages 52-53

Μεξικάνικη φασολάδα

1min
pages 48-49

Μεσογειακή μακαρονάδα

2min
pages 44-45

Σπαγγέτι με 3 είδη ντομάτας

0
page 46

Πίτα με γλυκοπατάτες

1min
page 47

Σαλάτα αβοκάντο

1min
page 39

Σαλάτα ρεβίθια

1min
pages 36-37

Λουκάνικο Vegan

1min
page 35

Ομελέτα χωρίς αβγά

0
page 34

Κουρού με λαχανικά

1min
page 31

Muffins με tofu

1min
pages 16-17

Μπάρες με φρούτα

1min
pages 20-21

Τάκος με λαχανικά

1min
page 19

και ξηρούς καρπούς Granola με ξηρά σύκα

3min
pages 22-29

Κρέπες με σπανάκι

1min
page 30

Κριτσίνια με αλεύρι ρεβιθιών

1min
page 18

Σάντουιτς με κρέμα λεμονιού

1min
page 14

Πρωινό αποβραδίς

1min
page 15
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.