SALUD Por Luis Diego Quirós Acosta
Miradas sanas al aire libre
El uso de lentes oscuros en exteriores va más allá de la vanidad. Es una forma de proteger los ojos.
CUIDAR LOS OJOS COMO SE PROTEJE LA PIEL Al igual que la piel, los ojos son órganos muy delicados. Es mejor evitar exponerse a largos periodos en el Sol y evadirlo entre las 10 am y las 2 pm. Si debe hacerlo recuerde llevar sus gafas de protección.
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ebemos reconocer que unos lentes oscuros bien diseñados embellecen cualquier rostro. Ya sean elegantes, casuales o deportivos, su función es mucho más que la estética. Es un tema de salud que debemos siempre tomar en cuenta. De acuerdo con la oftalmóloga Priscilla Fernández, nuestros ojos naturalmente cuentan con una protección propia para defenderse de una gran variedad de peligros. Sus defensas innatas incluyen los párpados, las pestañas y el parpadeo, los cuales proveen una barrera mecánica de protección al ojo, así como el iris que se contrae como respuesta de la luz. 122 | VIDA Y ÉXITO
Se recomienda lentes con pantallas grandes para mayor protección.
“Sin embargo, cuando realizamos ejercicio o algún tipo de deporte es importante proteger el globo ocular de otro tipo de lesiones que pueden causarse. Por ejemplo, los rayos Ultravioleta (UV), el contacto físico o bien por un cuerpo extraño que lesione al globo ocular de manera accidental. El trauma ocular es una razón importante de disminución de la agudeza visual y puede causar daños permanentes al ojo por lo cual es importante contar con una protección adecuada”, aclara la especialista. Por eso, es impensable que un ciclista o un corredor salga a un entreno sin lentes oscuros. Tan solo imagi-
nemos lo que le pasaría a los ojos del ciclista un día ventoso, de esos que levantan polvo, mientras se rueda a unos 30 o más kilómetros por hora. “Lo más importante es cuidar los ojos de cualquier objeto que pueda lastimarlos y de la exposición a los rayos UV”, añade Carlos Andrés Sequeira, triatleta profesional y entrenador de atletismo y triatlón.
Los rayos UV La doctora Fernández aclara que la protección ocular debe ser permanente aunque los días estén nublados, ya que los rayos UV pasan a través de las nubles. El tema es que al
