Pr e v e n ci ó n
Alimentos azucarados y los daños a la salud del niño Las bebidas gaseosas, los refrescos, golosinas y productos de confitería poseen un alto contenido en azucares y grasas que, al ser consumidos de manera exagerada producen obesidad y caries en niñas y niños. Es importante que sepas la cantidad de azúcar que pueden dar a tus hijos a través de estos alimentos.
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niciar a los niños y niñas en el consumo de alimentos azucarados desde muy temprana edad podría no solo ocasionar que estos se acostumbren a comerlos, sino que también sientan cierta preferencia por los mismos durante toda su vida. La ingesta exagerada de refrescos, gaseosas, bebidas azucaradas, golosinas, postres y productos de confitería que contienen un alto contenido en azúcar y grasas producen sobrepeso, obesidad y caries dental. Poseen muchas calorías y son poco nutritivos para
16 · SALUD PARA TODOS · Octubre 2018
el crecimiento y desarrollo de los niños. Las gaseosas son bebidas saborizadas, efervescentes y sin alcohol, endulzadas con azúcar o edulcorantes artificiales que son innecesarios para tu hijo. Las bebidas azucaradas, a las que se les añade azúcar o miel son aquellos jugos industrializados (en cartón, envases de plástico o en polvo), las bebidas para deportistas, aguas – leches o bebidas lácteas saborizadas, café, té u otras infusiones con azúcar. Las golosinas son alimentos industriales,
nutricionalmente desbalanceados ya que solo tienen azúcar o grasa y/o sodio con escaso o nulo aporte en proteínas, vitaminas y minerales. Se incluyen: caramelos, chicles, galletitas dulces con o sin rellenos, chupetines, chocolates, algunos cereales en caja, productos de confitería, helados, bocaditos salados envasados para kioskos o cantinas (papas fritas, bocaditos de maíz entre otros). Como padres o encargados del cuidado de chicos es importante que conozcas la cantidad de azúcar que consume tus hijos, a través de estos alimentos que solo producen una saciedad que conlleva a la disminución del apetito y desplaza a los alimentos más nutritivos y a consecuencia produce la desnutrición y la deficiencia de micronutrientes tales como la anemia o el déficit de calcio.
