Sanitas Le Mag 2/23: Le savoir, source de santé

Faire de la musculation à l’adolescence

Bonne ou mauvaise idée?

Le savoir, source de santé

Comprendre ce dont le corps a besoin

Aide aux familles

Ai d S o u d’e n

A

Soutien pour les parents d’enfants en situation de handicap

Le sucre et les produits laitiers favorisent-ils les boutons?

Alerte aux boutons! Ces impuretés ne touchent pas que les adolescent-es, mais aussi les adultes. C’est la faute aux glaces. Au chocolat. Et aux chips. Non? La question se pose. Bien que beaucoup de personnes soient atteintes d’acné, la recherche sur le sujet n’est pas très avancée. Les résultats d’études semblent néanmoins converger dans une direction: la peau n’aime pas les excès de produits laitiers ni de sucre. Et celui-ci ne se cache pas que dans les sucreries, mais aussi dans les bombes à glucides comme les frites et les chips. En revanche, les àsonintuitionetà l’aspect de notre peau dans le miroir.

Nous répondons aux questions que vous vous êtes toujours posées. redaktion@sanitas.com

2 Vrai ou faux

3 Éditorial Bouillon d’infos

DOSSIER

6 Le savoir, source de santé

8 Quelques secondes pour décider

11 Antibiotiques:

5 choses à savoir

12 MTC ou médecine classique?

Le don d’organe sauve des vies

16 Être à l’écoute de son corps

Vivre ensemble aujourd’hui

20 De l’aide pour les parents

Côté privé

22 Moi, c’est Fabio

Remèdes maison

23 Que faire contre la constipation?

Être actif

Bon à savoir

26 Qui sont les fournisseurs de prestations?

Sani et Elina

Chère lectrice, cher lecteur,

Avez-vous déjà dû vous rendre aux urgences? Et vous êtes-vous demandé-e, comme moi, quels étaient les critèresde priorité et comment fonctionnait ce service?

L’équipe de la rédaction a voulu en savoir plus et a suivi pendant le service de nuit médecins et personnel soignantà l’hôpital de l’Île de Berne. Heureusement, il est rarede devoir se rendre aux urgences, car en général il existe d’autres possibilités.

Une chose est sûre: avoir de bonnes connaissances est d’un grand secours! C’est pourquoi nous avons consacré le dossier de ce numéro au «Savoir, source de santé». Des questions telles que: «Puis-je moi-même soulager les symptômes, comment obtenir rapidement de l’aide grâce à la télémédecine et quand dois-je vraiment me rendre à l’hôpital?» sont importantes dans ce contexte.

Nous incitons aussi à une prise en charge autonome, par exemple sur le portail de Sanitas avec le Guide pour guérir rapidement, un premier point de contact pour trouver de l’aide en cas de maladie. Simplicité, innovation et partenariat, voilà ce que nous représentons.

Andreas Schönenberger, CEO de Sanitas

du

Le saviez-vous?

Le chant des oiseaux rend heureux

Les bienfaits des bains de forêt sont connus. Mais saviez-vous que le gazouillis des -

cace pour réduire le stress?

Une étude de l’institut MaxPlanck pour le développement humain de Berlin a montré

et roucoulements joyeux améliorent l’humeur et aident même à combattre l’anxiété:

«Le chant des oiseaux a unnoïaques», explique le direc-

sanitas.com/ bergwald

Nous avons clôturé l’année 2022 avec un résultat légèrement positif et acquis .

Notre rétrospective 2022: sanitas.com/ rapportdegestion

Propre plaidoyer

(projet Forêt de Montagne) pour chaque personne

Enquête

L’appli le bien-être par l’écriture

d’écrire immédiatement les choses que nous vivons, sans devoir garder toujours notre journal intime à portée de main. -

ling», nous aide à éloigner nos pensées négatives et à conserver -

57% des Suisses ont une élevée ou

Votre avis nous intéresse – que vous lisiez ou non les quatre numéros annuels du magazine. Vos commentaires nous permettront d’adapter encore mieux le contenu en fonction de vos besoins. Nous sommes impatient-es de lire vos sug-

et participez au sondage. Merci!

et participez au sondage. sanitas.com/ votre-avis

Le savoir, source de santé

Les connaissances en matière de santé nous aident à prendre les bonnes décisions et à savoir ce qui -

buer à notre guérison et quand le recours à une sentiment de sécurité et peut nous aider à recouvrer

Quelques secondes pour décider

Un regard dans les coulisses du service uniEt rappelle que compréhension et gratitude

5 conseils pour se remémorer les gestes qui sauvent: sanitas.com/ premiers-secours

Un calme temporaire

La sécurité, le quotidien des urgences

Texte Photos Colin Frei

Aux urgences, les personnes dont le pronostic vital est engagé ont la priorité absolue et sont immédiatement emmenées en salle de réanimation.

Quand peut-on parler d’urgence?

En principe, on parle d’urgence quand le pronostic vital est engagé ou quand des dommages permanents ne peuvent pas être exclus. Il s’agit notamment d’accidents graves, de fortes douleurs au torse, de détresse respiratoire, de réactions allergiques, de problèmes cardio-vasculaires ou de forts saignements. Dans de tels cas, mieux vaut immédiatement appeler les secours au 144. Aux urgences, le système de tri permettra d’évaluer la priorité de la prise en charge.

À qui s’adresser quand la vie n’est pas en danger?

Dans les situations où le pronostic vital n'est pas engagé, contactez en premier lieu votre médecin de famille ou le personnel de télémédecine de votre caisse maladie. Si vous ne parvenez pas à les joindre, le numéro d’urgence régional vous viendra en aide. Soyez à l’écoute de votre corps et prenez vos symptômes au sérieux, surtout en cas de pathologies préexistantes.

24h/24, la Rega s’envole pour venir en aide aux personnes qui en ont besoin.

Personne n’est renvoyé chez soi sans avoir été ausculté

Du respect, pas de la peur

À l’étranger aussi, il se peut que vous ayez besoin de soins. Sanitas Assistance vous vient rapidement en aide. sanitas.com/ etranger

Antibiotiques: Les antibiotiques agissent

Les antibiotiques agissent souvent très rapidement. Il est alors tentant d’arrêter de les prendre. Pourtant, même si les symptômes s’atténuent, il se peut que des bactéries résident encore dans le corps et se multiplient de nouveau une fois que la prise d’antibiotiques est terminée –des résistances. Il est donc impératif de respecter la prise recommandée par votre médecin.

Vous devriez éviter de consommer du lait ou des produits laitiers dans les deux heures précédant et suivant la prise d’antibiotiques. Cette règle vaut également pour l’eau minérale riche en calcium, les jus de fruits et les boissons à base de caféine. L’idéal est de boire un verre d’eau du robinet après avoir pris votre antibiotique.

Respecter l’ordonnance à la lettre

Ce n’est pas le corps qui s’habitue à un antibiotique, mais les bactéries. Résultat: le médicament n’agit plus contre certaines bactéries –on parle alors de résistance aux antibiotiques. C’est pourquoi vous ne devriez prendre des antibiotiques que si cela est absolument indispensable – et vous devez toujours respecter précisément l’ordonnance.

Les antibiotiques peuvent avoir des interactions avec d’autres médicaments. Informez donc votre médecin si vous prenez d’autres médicaments. La prudence est de mise, par exemple si vous prenez certains anticoagulants ou des remèdes contre les brûlures d’estomac (antiacides). De plus, certains antibiotiques comme la rifampipilule contraceptive.

Les antibiotiques éliminent seulement les bactéries. En revanche, des infections de type bronchite, grippe, rhume ou maux de gorge sont la plupart du temps d’origine virale – auquel cas, les antibiotiques ne servent à rien.

Ne jamais arrêter de son propre chef

Ne pas combiner avec certains médicaments

Avaler uniquement avec de l’eau du robinet Impuissant contre les virus

MTC ou médecine classique?

directrice du cabinet anisanis spécialisé dans la médecine traditionnelle chinoise

La thérapeute de MTC travaille selon le principe de Biao Ben. Ici, la priorité porte sur l’origine de la maladie –qu’on appelle aussi «racine» dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle est diagnostiquée et traitée de manière holistique. C’est-à-dire à l’aide de thérapies qui sont établies sur mesure pour la personne et la cause de la maladie, par exemple l’acupuncture, les herbes médicinales, le shiatsu ou le Qi Gong.

Madame Rutz, supposons que je vienne vous voir en raison d’un état d’épuisement. Comment se déroule la consultation?

Nous commençons par un interrogatoire. Pour les nouvelles patientes et les nou-

MTC ne consiste pas à traiter directement les symptômes en urgence. Il s’agit plutôt d’examiner précisément la racine, en l’occurrence la cause de l’épuisement. Quel est le déroulement précis d’un tel interrogatoire?

On se renseigne dans un premier temps sur la demande principale – dans notre cas, sur l’épuisement. Étant donné que la MTC s’accompagne toujours d’un traite-

nombreuses autres questions aux patient-es qui peuvent porter sur leur santé au quotidien – voire sur d’éventuels traumatismes ou sur des expériences durant l’enfance. Certaines questions peuvent même sembler insolites.

De quel type de questions s’agit-il?

Je peux vous demander votre heure préférée ou chercher à savoir à qui ou à quoi -

sonnes, ce sera la religion tandis que pour d’autres, ce sera le football. Cela dit, il n’y a pas de bonne ni de mauvaise réponse.

De plus, l’interrogatoire est un moyen d’écouter attentivement et de faire des observations précises. Nous portons beaucoup d’attention à la tonalité de la voix, au choix des mots, ou encore à la capacité d’attention de la personne. Par ailleurs, nous analysons la couleur du visage et des lèvres et sondons l’odeur corporelle.

les personnes qui viennent vous voir?

Pas tout à fait. Nous accueillons nos patient-es par une accolade. D’une part, c’est un moyen d’établir une proximité et, de l’autre, d’obtenir des informations sur l’odeur corporelle de la personne qui vient consulter.

Que se passe-t-il à l’issue de l’interrogatoire?

Environ une semaine après l’interrogatoire, nous posons le diagnostic. Plus

expliquons très précisément la cause et tous les symptômes qui se manifestent.

sation de la personne concernée. Ensuite, nous proposons un plan de traitement dressé sur mesure pour les patient-es en faisant appel à des thérapies comme l’acupuncture, le Tui Na ou le moxa.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) et la médecine classique ont étonnamment beaucoup de points communs – mais pré-tantes. Nous avons mené l’enquête.

Texte Irène Schäppi

La MTC enquête sur la racine

Monsieur Jungi, supposons que je vienne vous voir en raison d’un état d’épuisement. Comment se déroule la consultation?

Étant votre généraliste, je pars du principe que je vous connais déjà et que je sais où vous en êtes dans la vie. Cependant, si cela fait longtemps que je vous ai vue, il est nécessaire de faire le point pour savoir et mentalement. Par ailleurs, je cherche à savoir s’il y a des symptômes physiques qui pourraient faire penser à une infection ou à d’autres maladies liées à l’épuisement. En dehors de l’épuisement, quels sont les symptômes possibles?

Pour obtenir un tableau complet, on étudie d’autres symptômes à l’aide d’une examen corporel a lieu pour obtenir d’autres résultats. Citons notamment la prise de la tension ou l’écoute du cœur et

aussi jouer un rôle important. Que peut signaler la couleur du visage?

Une personne très pâle fera penser à une éventuelle anémie. Une personne au teint jaunâtre pourrait souffrir de troubles du foie ou de la bile. Ces deux cas peuvent être à l’origine d’un épuise-

ment. Il faut alors examiner la situation en faisant des examens de laboratoire plus précis.

Une analyse de laboratoire estelle toujours nécessaire pour une anamnèse?

Non. Si je suis en mesure de déduire à partir d’une discussion avec mon interlocuteur-rice que l’épuisement est lié à un surmenage (professionnel ou privé), alors nous cherchons des solutions pouvant contribuer à atténuer les facteurs de stress. Et dans quels cas le laboratoire est-il incontournable?

Si je ne parviens pas à poser un diagnostic à partir de l’anamnèse et du recueil de doncauses de l’épuisement. Cela peut être une anémie, mais aussi un dysfonctionnement de la thyroïde.

Qu’en est-il de l’ordonnance de médicaments? -

souvent pour recharger les batteries. En fonction de la situation personnelle, les médicaments peuvent être utiles. Dans la mesure du possible, je commence toujours par conseiller des produits naturels.sable, bien au contraire.

spécialiste en médecine interne générale FMH, directeur sup-

Marc Jungi travaille comme médecin généraliste dans le cabinet de groupe Sanacare à Berne. Il accorde beaucoup d’importance àment de temps à ses patientes et à ses patients tout en examinant bien leurs besoins personnels. Car, pour lui, l’être humain est toujours la priorité.

La médecine classique s’intéresse aux détails

Le don d’organe sauve des vies

Texte Illustration Pia Bublies

1442

2022 de recevoir au moinssonnes, le don d’organe est arrivé trop tard.

570

personnes ont reçu un organe l’année dernière en Suisse – qui leur a sauvé la vie dans la plupart des cas. Pour 116 d’entre elles, ce don provenait d’une personne vivante.

2362

reins ont été transplantés depuis 2017. Le rein est ainsi l’organe qui est le plus souvent donné en Suisse.

Pourquoi cela vaut la peine de donner ses organes Une personne donneuse peut aider jusqu’à sept personnes malades. Parfois, un poumon ou un foie peut être divisé en plusieurs parties et sauver ainsi encore plus de personnes.

Une transplantation constitue parfois le seul salut, quand toutes les options médicales ont été épuisées. Voici une vue d’ensemble des principaux faits.

Où sont réalisées les transplantations?

En Suisse, on compte six centres de transplantation. Ces six hôpitaux ont une autorisation délivrée par l’OFSP.

Hôpital universitaire de Zurich (USZ)

Zurich

Hôpital de l’Île de Berne

Hôpital cantonal de Saint-Gall

Saint-Gall

Hôpital universitaire de Berne

Centre hospitalier universitaire vaudois

Hôpitaux universitaires de Genève

Quels sont les organes transplantés?

En Suisse, il est possible de donner et de transplanter jusqu’à six organes. Par fréquence de transplantation:

Délai d’ischémie maximale par organe:

Délai d’ischémie: laps de temps pendant lequel les organes ou tissus à transplanter ne sont plus irrigués par le sang et ne sont donc plus alimentés en oxygène. Ce délai varie en fonction des organes. Cependant, plus il est court, mieux l’organe transplanté fonctionnera.

Principe du consentement présumé

À partir de 2025, le principe du consentement présumé devrait s’appliquer au don d’organes: les personnes ne souhaitant PAS donner leurs organes devront l’indiquer explicitement.

Toute personne qui ne souhaite pas donner d’organes devra le préciser par écrit et en informer ses proches. La Confédération va également créer un nouveau registre dans lequel il sera possible d’indiquer si on est pour ou contre le don d’organe. La population sera informée dès que ce registre sera disponible.

Pendant la période allant du 1er

seules sept transplantations de l’intestin grêle ont été réalisées.

Berne

Lausanne

Genève

Savoir écouter son corps

Asthme, allergies alimentaires ou psoriasis: comment vivre avec une maladie chronique? Trois personnes racontent leur expérience et disent ce qui les aide.

Aperçu des signaux d'alerte envoyés par le corps. sanitas.com/ alarme

Texte Photos Colin Frei

Yannick Schad Psoriasis

«Dans ma famille, je suis le seul à être atteint de psoriasis. On ignore encore pourquoi. Mon psoriasis se manifeste sous forme d’éruptions cutanées. Des surfaces comparables à celles d’une pièce de cinq francs se recouvrent de petites écailles qui démangent beaucoup si je ne les traite pas. Jusqu’il y a peu, je vivais au Portugal pour mes études. J’ai remarqué que je me sentais bien mieux dans le sud de l’Europe; le soleil, la chaleur et l’eau salée font du bien à ma peau et calment mon psoriasis. De retour en Suisse, je me porte moins bien. Quand j’étais adolescent, ma maladie cutanée était source de stress, surtout à la piscine.

Aujourd’hui, elle ne me pose plus de problème. Et tant que j’utilise des pommades à base de cortisone, on ne voit presque plus les zones touchées. Je vais devoir recourir à la cortisone toute ma vie. J’ai déjà essayé la luminothérapie, mais ce traitement à base d’UVB prend du temps et met la peau à rude épreuve.

Juliette Buholzer Asthme

viande, mes crises sont bien moins fréquentes. Mais il n’y a pas de remède universel.»

ner pour la première fois aux urgences. Je n’arrivais pas à arrêter de tousser et avais de la peine à respirer. Je n’en garde aucun souvenir ni des examens avant que mon asthme soit diagnostiqué. Lorsque je n’ai pas de crise, je ne remarque pas grand-chose. Mais je dois quand même inhaler une dose de mon spray

correctement. Quand je n’utilisais pas encore régulièrement ce spray, mes bronches étaient sans cessejourd’hui, ce n’est plus le cas, fort heureusement.

rhume des foins, j’ai besoin de mon spray plusieurs fois par jour. Lors de crises, je tousse beaucoup le soir et j’ai de la peine à respirer, ce qui peut s’avérer angoissant. Heureusement, les exercices respiratoires tirés du yoga que ma mère m’a appris me calment. Quand mon asthme m’empêche de dormir, je dois rester à la maison le lendemain. Mais c’est très rare. Malgré ma maladie, je vis normalement. Il n’y a qu’aux cours de natation que je ne peux pas plonger très profondément en raison de mon faible volume pulmonaire.»

«Le soleil, la chaleur et l’eau salée font du bien à ma peau»

«Malgré l’asthme, je vis normalement»

Philipp Walser

du pain et des pâtes, alors que j’avais eu une intolérance au gluten les cinq premières années de ma vie. Mais tout a changé du jour au lendemain. J’ai com-

démangeaisons à plusieurs endroits du corps. J’ai alors à nouveau renoncé aux aliments contenant du gluten. Plus tard, un centre de médecine interdisci-

lérance à cette substance. Entre-temps, renoncer au gluten ne me pose plus problème. Il en va de même pour les produits laitiers, que je ne consomme plus depuis une vingtaine d’années en raison d’une intolérance au lactose. Au début, vivre sans beurre, lait -

mander un menu spécial. Aujourd’hui, grâce aux alternatives végétales, il en va tout autrement et mon complètement végane depuis trois ans et je ne me suis jamais senti aussi bien.»

Avec l’appli Medgate de Sanitas, vous obtenez rapidement l’aide dont vous avezment si vous devez vous rendre chez le

sanitas.com/ symptomes

Intolérance au gluten et au lactose

«Je n’ai aucune peine à renoncer au pain ou au lait»

Nouveau: Hospital Day Comfort

*à partir de

Pourquoi une assurance d’hospitalisation ambulatoire?

Pour plus d’infos:

«J’ai immédiatement obtenu un rendez-vous chez le spécialiste»

De l’aide pour les parents

Pour les parents, s’occuper d’un enfant handicapé est la tâche de toute une vie, ce qui peut être épuisant à terme. Heu-

Un précieux soutien au quotidien

Texte Mara Rikli et Reto Hunziker

Les proches de personnes âgées ont eux aussi souvent besoin d’aide: sanitas.com/ demence

Voyager sans mauvaise conscience

Notre Guide de la santé mentale vous aider à préserver votre bien-être psychique ou à retrouver l’équilibre, allant de la prévention et du coaching aux options thérapeutiques.

sanitas.com/ aide

Moi, c’est Fabio

Depuis mon plus jeune âge, j’aime m’occuper des autres, être à l’écoute de leurs besoins et donner des conseils beauté. Je voulais travailler dans le domaine de l’esthétique ou des cosmétiques. Après avoir

formation de maquilleur.

Les conversations avec les clients et les clientes pendant qu’on les maquille ou leur coupe les cheveux sont uniques. En quelques minutes, une proximité s’installe. Je l’ai moi-même souvent vécu dans

n’ai jamais estimé que c’était quelque chose qui allait de soi.

Très important: le contact humain

À un moment donné, j’ai eu envie d’explorer d’autres voies, mais toujours en privilégiant le contact humain. J’ai trouvé ce que je cherchais dans le service du Conseil santé de Sanitas. Depuis quatre ans, je

réponds aux questions de la clientèle concernant lesviduels sont toujours au premier plan. L’activité que j’exerçais à l’époque m’est très utile à cet égard. Je sais faire preuve de doigté dans les situations les plus diverses de nos assuré-es, les conseiller, par exemple, sur un séjour hospitalier imminent ou leur montrer comment gérer au mieux le quotidien grâce

l’exercice physique et de la santé mentale. J’aime beaucoup mon travail.

Le meilleur de deux mondes

Je n’ai pas tourné complètement le dos au monde de la beauté: pendant mon temps libre, j’enseigne parfois à la BLEND Academy for Make-up-Artistry et forme les futur-es visagistes ou leur fais passer les examens. Une activité qui complète parfaitement mon travail chez Sanitas.

Fabio est conseiller santé chez Sanitas, mais aussi formateur et examinateur des futurs make-up artists.

Propos recueillis par

Photo Karin Heer

Texte Katharina Rilling

Que faire contre la constipation?

On parle de constipation lorsqu’une personne va à la selle moins de trois fois par semaine ou que l’expulsion est pénible ou douloureuse. Les causes d’une constipation passagère sont nombreuses:

Dr Jemima Hegermann, médecin et Medical Supervisor chez Medgate

«Avec l’âge, nous souffrons plus facilement de constipation. Certains médicaments ou, chez les femmes, des variations hormonales peuvent également y contribuer. En règle générale, les laxatifs ne sont néanmoins pas reles intestins deviennent encore plus paresseux, car ils s’habituent à cette béquille. Mieux -

mentation et son style de constipation chronique, ou si celle-ci s’accompagne de douleurs, de saignements ou de forts ballonnements, consultez votre médecin.»

exemple durant les vacances.

Voici ce qu’apprécient alors nos intestins:

trempés dans l’eau pendant la nuit; les gaz digestifs

produits lorsqu’on consomme ces fruits ramollissent les selles.

favorisent une bonne santé intestinale. Les graines

faciles à consommer au quotidien. Après avoir -

queuse qui ramollit les selles et accélère consommer une à deux cuillères à soupe par jour avec beaucoup bout de quelques jours.

Retrouvez d’autres remèdes maison sur: sanitas.com/ remedesmaison

LE CONSEIL DE LA SPÉCIALISTE

Infos utiles sur les anabolisants: sanitas.com/ anabolisants

Un physique sculpté

De plus en plus de jeunes se rendent aucentre

Texte Katharina Rilling

Des jeunes qui ne se contentent pas d’être sur les bancs de l’école, mais qui soulèvent également des poids – cela se voit désormais beaucoup. Susi Kriemler, de l’institut d’épidémiologie, de biostatistique et de prévention à l’université de Zurich, en charge du groupe «Children Activity and Health», constate aussi une nette augmentation du nombre d’adolescent-es fréquentant les centres de -

lier, s’entraînent toujours plus.» Avoir un corps musclé fait envie, il renvoie l’image positive d’une personne en bonne santé.

importante

«Beaucoup de fables circulent sur le sujet les os ou retarde la croissance›», ajoute

révèlent toutefois qu’en suivant scrupuleusement les instructions, la musculation renforce l’appareil locomoteur et la stabilité des os. On est plus résistant à la douleur ainsi qu’à la maladie et on prévient les problèmes liés à une mauvaise posture. Sans oublier qu’elle a aussi un on mettait l’accent sur les bienfaits de l’endurance pour la santé des jeunes. Aujourd’hui, on sait que la musculation ne doit pas être en reste et constitue une base importante pour d’autres disci-

plines. Finalement, on peut faire davantage de choses lorsqu’on a de la force et qu’on se sent bien dans sa peau», a pratiquement aucun risque pour le corps. «Comparée au foot ou au handball, la musculation ne provoque que peu de blessures.» Elle est dangereuse uniquement si on la pratique trop intensément ou si les exercices sont mal exécutés. Tout comme il est déconseillé de suivre un régime unilatéral, de prendre des produits protéinés douteux achetés sur Internet ou de se doper.

Le bon âge pour commencer de s’entraîner sans appareil et de travaillerle renforcementmusculaireavecle les jeunes peuvent utiliser des machines, à condition d’être encadré-es par des professionnel-les et d’utiliser des équipe-

faire de la musculation deux à trois fois par semaine, et de combiner ces séances avec d’autres disciplines. «Du moment où les enfants sont en âge d’aller à l’école, ils devraient faire au minimum une heure de sport par jour et travailler l’endurance, le renforcement musculaire et la mobilité», recommande Susi Kriemler.

Conseil d’experte médecin du sport et pédiatre

Il n’est jamais trop tôt pour commencer «Les personnes qui font du sport dès l’enfance sont davantage attentives à leur corps et ont moins de mal à s’entraîner. Et quand le plaisir est de la partie, on reste motivé à long terme.»

Exercices pour les enfants

«Je recommande un ‹entraînement musculaire› ludique dès le plus jeune âge. Les muscles se développent plus vite et la coordination est presque intuitive.»

Sans appareil «Bien évidemment, les enfants ne s’entraînent pas comme de miniadultes avec des petites machines et des haltères, mais doivent pouvoir sauter et courir comme ils le souhaitent pour se dépenser.»

Quid

Conditions pour être reconnu dans l’assurance de base...

Dans le cadre de l’assurance de base, le principe est simple: la loi sur l’assurancemaladie (LAMal), et plus précisément

comme fournisseur de prestations et donc facturer au titre de l’assurance de cantons sont responsables des détails d’autorisation.

... et dans l’assurance complémentairerances complémentaires: dans ce cas, il n’existe pas de conditions légales de reinstitutions est large, allant du cabinet

la Fondation suisse pour les médecines

de la procédure de reconnaissance pour la -

Fitnessguide et la Ligue suisse contre le exemple en répondant aux critères exigeants de formation ou d’encadrement,

du fournisseur de prestations

Le terme de fournisseur de prestations englobe tous les groupes de personnes dans le système de santé qui fournissent des soins: médecins, pharmacies, psychothérapeutes, laboratoires, hôpitaux, aide et soins à domicile, établissements de cure,

plus encore. Les services de transport et de sauvetage en font également partie.

Sani et Elina sur le terrain de jeux

Le printemps est là et le soleil au rendez-vous. Quel bonheur! Pour que la sortie se passe bien, la prudence est de mise. Sani, Elina et leurs copains veulent rentrer chez eux sans égratinures. Mais qui va revenir avec des bleus?

Concours

Nous mettons en jeu trois hamacs. Pour cela, tu dois répondre correctement à la question et envoyer ta réponse à redaktion@sanitas.com

La date limite d’envoi est le

Les gagnant-es seront informé-es par écrit. Aucune correspondance n’aura lieu à propos du concours. Le versement en espèces et la voie juridique sont exclus.