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Por DIANA MAZARA diana@santodomingocorre.com
EL DESCANSO Y DORMIR:
IMPORTANTES PARA TU SALUD. Si el descanso es fundamental para el bienestar ¡imagínate dormir! Hacerlo de la manera adecuada y las horas necesarias contribuirán a mejorar tu salud y a tener un mejor rendimiento en tus actividades diarias. Pero, hay que tener en cuenta que el descanso y dormir son términos diferentes y que no siempre van de la mano; es decir, se puede descansar sin dormir y dormir sin descansar. “El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor”, explica el Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico del National Institutes of Health, en un artículo publicado en su página.
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El dormir ayuda a pensar con más claridad, a tener mejores reflejos y a concentrarse mejor. “La realidad es que cuando observamos a alguien que ha dormido bien, esa persona está operando a un nivel distinto que quienes intentan seguir con una o dos horas de sueño por noche”, cuenta Miller. Sin embargo, el descanso se puede definir como los periodos de inactividad física sin estar dormido, “corresponden a descansar y a estar en reposo, permanecer en estado de alerta y atención es propio de un estado de reposo, el cual no aparece cuando se está plácidamente dormido”, explica el especialista. En ese aspecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la falta de un buen descanso y en cantidad adecuada repercute directamente sobre el
