HelloBaby! magazin 2020. december-január by Business Publishing Services Kft.

2020. december-2021. január

www.hellobaby.hu

Baba pelenka nélkül?

795 Ft • 575 RSD 18,1 LEI • 4,69 EUR

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk?

Visszatérés a munka világába, babázás után

2 itt a baba

itt a baba 3

a tehetetlenségbó´l a fogzási fájdalmak csillapítására

Az Anaftin® Baby-vel csillapítható a fogzással járó kellemetlen érzés és fájdalom! Az applikátoron található puha szilikonszálak finoman masszírozzák az ínyt, miközben a gél láthatatlan filmréteget képez, amely megvédi az ínyt a fájdalomtól. Természetes eredetű összetevői révén csökkenti az érintett területek fájdalmát és pirosságát.

www.anaftinbaby.hu Berlin-Chemie/A Menarini Kft. 2040 Budaörs, Neumann János u. 1. Tel.: 06-23-501-301

Orvostechnikai eszköz

HU-ANA-06-2020-V01-AD-#19320 Lezárás dátuma: 2020.01.10.

Az Anaftin® Baby-vel könnyebbé teheted a fogzási idó´szakot.

Szerzőink Ambrus Éva, a ManóMenü alapítója

Szabó Hajnalka újságíró

Bérczes Judy blogger

Zimmerer Anita gyógypedagógus

Sánta Dávid blogger

Szecsődy Ágota újságíró

Vadas János tréner, coach

Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Tóth Lili újságíró

Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Figeczky Emese jógaoktató

Wéner-Kovács Fanni blogger

Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

Dobiné Olasz-Papp Nóra személyközpontú tanácsadó és kapcsolatanalitikus

Petrik Emese munkapszichológus, coach

s e v d e K ó! s a v l O

Podonyi Hedvig főszerkesztő

Impresszum

Tudjuk: a járványhelyzet most súlyosabb, mint korábban; korlátozó intézkedésekre és nagyfokú önkorlátozásra van szükség. Ráadásul mindannyian féltünk valakit. Féltjük a várandósokat, a kismamákat, a babákat – habár a hivatalos oldalakon eddig közzétett információk szerint ők nem fokozottan veszélyeztetettek a vírusfertőzés esélyének szempontjából. Mégsem megnyugtató arra gondolni, hogy bármi bajuk is lehet. Féltjük idősebb hozzátartozóinkat, barátainkat, az egészségügyben dolgozókat, a pedagógusokat, és mindazokat, akiknek a munkája jelentős kockázattal járhat a járvány idején. Aggódunk, és távolságot tartunk egymástól, ha tehetjük. Rengeteg kézfogást, ölelést, puszit halasztunk későbbre. Jöhet-e így szép karácsony és reményteljes új esztendő? Olyan biztosan egyik sem lehet, mint máskor, és ez ellen semmit sem tehetünk.

Alapító: Szebeni Katalin Főszerkesztő: Podonyi Hedvig szerkesztoseg@hellobaby.hu Kreatív konzultáns: Szántó Míra Judit Tördelőszerkesztő: Ignáth Attila Korrektor: Virágh Lavínia Fotók: www.shutterstock.com Szerkesztőség címe: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. Levélcím: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. E-mail: szerkesztoseg@hellobaby.hu Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Web: www.hellobaby.hu Fb: www.facebook.com/HelloBaby.magazin Alapítva: 2008-ban Kiadó: Business Publishing Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

Azonban megtehetjük mindazt, ami csakis rajtunk múlik. Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra. Tartsuk be az óvintézkedéseket! Találjunk módot a kapcsolattartásra, szeretetünk kimutatására – hiszen a modern technika nemcsak átok, de áldás is, és a kommunikációhoz számos lehetőséget kínál. Hívjuk fel azt, akivel régen beszéltünk és kérdezzük meg: hogy vagy? Ha egy mód van rá, töltsük tartalmasan a nehéz időszakot – hiszen ez is az életünk egy része. Ne hagyjuk veszni a mindennapok apró örömeit. Beszélgessünk, hallgassunk zenét, nézzünk meg egy jó filmet vagy olvassunk, lapozgassuk kedvünkre kedvenc magazinunkat. És persze bízzunk a sokkal kevésbé gondterhes jövőben, hiszen a rossz dolgok sem tartanak örökké! Mi is bizakodással, szeretettel nyújtjuk át most olvasóinknak a HelloBaby! legújabb lapszámát, az ideinél sokkal-sokkal derűsebb új évet és jó egészséget kívánva.

Lapigazgató: Somodi Krisztina e-mail: k.somodi@hellobaby.hu Tel.: +36 30 623 5665 Hirdetésfelvétel: hirdetes@hellobaby.hu A fenti e-mail címekre történő e-mail küldésével az adatközlő hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címe, illetve egyéb közölt adatai alapján a kiadó a számára tájékoztatót és reklámanyagot küldjön, és az e-mail címet, valamint a közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközlés önkéntes. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére írt levéllel bármikor visszavonható.

Megrendelhető: terjesztes@businesspublishing.hu

Terjesztés: Lapker Zrt. Előfizetésben: terjeszti a Magyar Posta Zrt. Üzleti Ügyfelek Üzletág Központi Hírlap Iroda. A lap előfizethető: a kiadóban, postákon és a kézbesítőknél.

HU ISSN 2060-3282

További információ: +36 80 444 444 HB! elektronikusan: www.dimag.hu A HelloBaby! magazinnal kapcsolatos minden szerzői jog a Business Publishing Services Kft.-t illeti. Minden jog fenntartva. Meg nem rendelt kéziratokat és fotókat meg nem őrzünk és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

HelloBaby! Tartalom 2020. december-2021. január

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk?

Mi a mióma és mit kell tudni róla?

16 36 Babák a világ körül: Észtország

Babatervezés 10

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk? 12 Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt? 14 Felkészülés a babavárásra női jógával 16 Mi a mióma és mit kell tudni róla?

Babavárás

22 Mit mutat meg a babából az ultrahangvizsgálat?

22 Mit mutat meg a babából

az ultrahangvizsgálat? 24 Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes 28 Szédülős várandósság

Itt a baba

36 Babák a világ körül: Észtország 40 Kelengyelista téli babáknak 42 Egy szivárványbaba érkezése 45 Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? 46 Az immunrendszerünk egyik

fontos védőbástyája

mire kell odafigyelni?

48 COVID-veszély, babával:

54 Bababarát ételek az ünnepi asztalon

Kicsikkel az élet 54 Ünnepi lakomák

– miből nem ehet a baba?

a D-vitamin-pótlás?

56 Bababarát ételek az ünnepi asztalon 58 Miért annyira fontos 60 Biztonságos karácsony, kicsikkel 62 Sebgyógyulás: ez tényleg a bőrünkre megy! 64 Hogyan enyhíthetjük a meghűlés tüneteit? 66 Baba pelenka nélkül?

Mindent az EC-ről! 68 Fontos tudnivalók a babafürdetéshez

Biztonságos karácsony, kicsikkel

Család születik

74 Vigyázz, kész, karácsony! 76 Minőségi pékáru, minőségi táplálkozás 78 COVID: ünneprontóbb, mint

a Grincs – ha hagyjuk!

80 Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek! 82 Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés 84 Visszatérés a munka világába, babázás után

A HelloBaby! kedvencei

90 PiacTér 94 Kulturális ajánló 96 7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz 98 Infografika: Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában!

Kulturális ajánló

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek!

8 itt a baba!

Babatervezés Mi a mióma és mit kell tudni róla?

Fogamzóképes korunk során többször szembesülünk ilyen-olyan problémákkal menstruációnk, női szerveink kapcsán. Olykor múló gondról van szó, máskor szakember segítségére van szükségünk. Az egyik lehetséges probléma: a mióma. De valójában mekkora problémát jelent ez, és miért? Dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász válaszol. (16)

Felkészülés a babavárásra női jógával A mai világban jellemzően felgyorsult életet élünk, rengeteg inger ér minket. A hektikus napirend és a sokféle terület, ahol nőként meg kell felelnünk, óriási nyomást gyakorolhat ránk. A tempó és a stressz pedig csak fokozódik. Ebben a zaklatott helyzetben segíthet nyugalmat találni és a gyermekvállalásra felkészülni a női jóga.

12 Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt? Egy-egy női ciklus körülbelül 28 napig tart, de ez egyéntől függően lehet hosszabb vagy rövidebb is; 26-32 napig mondható egészségesnek. A babát tervezők számára nagyon fontos lehet a ciklusok figyelemmel kísérése és a termékeny időszak felismerése.

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk? Jó kérdés! Vajon lehet-e erre valaha is teljesen készen állni? Mi a jobb, ha tudatosan készülünk a gyermekvállalásra, vagy ha csak megtörténik velünk? A válasz már csak azért is összetett, mivel a gyermek születésével két felnőttből lesz szülő, akiknek eltérő lehet a hozzáállásuk. (10)

10 Babatervezés

Szerző: Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

Van-e ideális életkor a gyermekvállalásra? Nincs. Ez az a kérdés, ami a leginkább egyén- és helyzetfüggő. Sokan már egészen fiatalon tisztában vannak azzal, hogy minden vágyuk a szülővé válás. Nemegyszer akkor válik éretté egy felnőtt személyiség, amikor gyermeke születik. A fiatalkori gyermekvállalás mellett szól, hogy az emberi szervezet számára biológiailag ez a legoptimálisabb időszak az utódok kihordásához. Egy fiatal pár még sokkal könnyebben alkalmazkodik és jobban viseli a kisgyermekekkel járó fizikai megterhelést, legyen szó az utánuk futkározásról vagy az éjszakázásról. A mai világban azonban sokan nem mernek korán gyermeket vállalni, mert nem érzik megalapozottnak az egzisztenciális helyzetüket. A fiatalok huszonéves koruk elején, közepén jellemzően még tanulnak, szakmai tapasztalatot szereznek a munkában. Egy későbbi életkorban történő gyermekvállalás során pedig már tapasztaltabban, sokszor megfontoltabban és stabilabb egzisztenciális alapokon vágnak bele a párok a családalapításba.

Az ELTE egy 2013-as kutatása azonban rávilágít, hogy az idősebb párok jellemzően már kevesebb gyermeket vállalnak; több energiát igényel részükről a gyermekek gondozása.

Hogyan készüljünk lelkileg a szülővé válásra?

Fel lehet erre készülni? Te, mint szülő utólag mit gondolsz: érdemes már a gyermekvállalás előtt is tudatosan foglalkozni ezzel? Nem mindenkinek. Sokszor a túlzott előkészületek

még több stresszt okoznak. Nem érdemes tehát mindent a legapróbb részletekig eltervezni, ugyanakkor az alábbi néhány kérdésről jó, ha már a gyermekvállalás előtt beszéltek a pároddal. • Melyikőtök mikor szeretne gyermeket vállalni, és számára milyen feltételei vannak a babavárásnak? (Folyamatban lévő tanulmányok befejezése, lakásvásárlás, munkaszerződés véglegesítése, stb.) • Mit gondoltok a gyermeknevelésről? Tapasztalatból tudom, hogy ez az a kérdés, amiről sokszor csak utólag beszélnek a párok, ha egyáltalán beszélnek és nem csak vitáznak. • Kinek milyen családi mintája van a szülőségről? Mi az, ami ebből átemelhető a saját életetekbe? • Melyek azon a szülői viselkedésmódok, amelyeket szívesen elkerülnétek? Érdekes kérdés, hogy a másik fél mit gondol ezekről. • Ha vannak ellentétek köztetek a gyerekneveléssel kapcsolatban, akkor vajon tudtok-e ezekről már most beszélni, esetleg egyezségre jutni. Csak egy tipikus példa: legyen-e külön szobája a gyermeknek? • Fontos kérdés a családi határok tisztázása is. A tapasztalat azt mutatja, hogy a gyermek születése után a konfliktusok melegágya az, amikor a tágabb családtagok megpróbálnak beleszólni a fiatalok életébe.

Ezért fontos a szülői önismeret A közös beszélgetéseken túl vannak olyan esetek is, amikor kifejezetten fontos, hogy egy leendő szülő saját önismereti munkájának a keretei között foglalkozzon a szülőség kérdésével. Ez leginkább akkor igaz, ha valakinek traumatizált gyermekkora volt és úgy érzi, hogy az komolyan hátráltatja őt szülői szerepének megélésében. A szülői önismereti munka a későbbiekben is nagyon fontos kérdés, hiszen a gyermek születése alapjaiban változtatja meg a szülővé lett felnőttek megszokott életét.

12 Babatervezés

Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt?

Szerző: Németh Krisztina Aviva-torna-oktató

Egy-egy női ciklus körülbelül 28 napig tart, de ez egyéntől függően lehet hosszabb vagy rövidebb is; 26-32 napig mondható egészségesnek. A babát tervezők számára nagyon fontos lehet a ciklusok figyelemmel kísérése és a termékeny időszak felismerése.

női test hormonháztartása folyamatosan változik. A ciklus első felében az ösztrogén hormon segítségével felépül a méhnyálkahártya, melybe optimális esetben a későbbiekben beágyazódhat a megtermékenyített petesejt. Miközben a hormonok építik a méhnyálkahártyát, a petefészek is nagy munkában van: érleli, fejleszti a petesejtet, mely a ciklus közepére válik alkalmassá arra, hogy a sperma meg tudja termékenyíteni.

Áldott állapotra készülve Az ovuláció során az érett petesejt kilökődik és innentől kezdve 24 órán keresztül megtermékenyíthető. Ez ciklusunknak körülbelül a közepénél valósul meg, ekkor a legnagyobb az esély a fogantatásra. Mit jelent ez a gyakorlatban? Ha lemaradtunk arról a bizonyos 24 óráról, várhatunk a következő ciklusunkig? – Ez nem így van, hiszen a női test csodálatos. Mindent megtesz annak

érdekében, hogy megtörténjen a megtermékenyülés. Ahogy közeledik a peteérés, kémiai és hormonális változások mennek végbe a testben. Ilyenkor a nők általában sokkal energikusabbak, jobb a feladatmegoldó képességük és kevésbé fáradékonyak. Szexuális étvágyuk is fokozottabb. A hüvelyük pH-értéke pedig megváltozik. Míg a ciklus korai szakaszában a vírusok, baktériumok visszatartása volt a cél savas közeg segítségével, a ciklus közepéhez közeledve a pH-érték lúgos irányba tolódik, és ezzel egy időben sokkal befogadóbbá válik a sperma számára. Ideális környezetben, tehát amikor lúgos a hüvely kémhatása, a hímivarsejt 7 napon át képes életben maradni! Tehát, ha valaki áldott állapotba szeretne kerülni, érdemes az ovulációját megelőző napokban is védekezés nélkül együtt lennie partnerével.

Három fontos jelzés a testedtől A babát tervezőknek nem feltétlenül kell minden hónapban ovulációs tesztet végezniük vagy

ultrahangra menniük. Az ovulációnak vannak jelei, csak meg kell őket érteni. Ilyen jel lehet az ébredéskori testhő megemelkedése. Érdemes ezt a vizsgálatot még az ágyban fekve elvégezni, mielőtt felkelnénk. Ha ezt a módszert alkalmazzuk, fontos, hogy mindig ugyanakkor mérjünk és ugyanazzal a készülékkel. Mindez nem csak az ovuláció meghatározásában segít: ha valaki állapotos, a testhőmérséklete a megemelkedett szinten marad, ha nem, a hőmérséklet eséséből látni, hogy meg fog jönni a menstruáció. A méhnyaknyák eltéréseit is megfigyelhetjük. Mivel ez a hüvelyen keresztül távozik, elég, ha a reggeli pisilés előtt vagy után megvizsgáljuk, amit a vécépapíron találunk. A nyák menstruáció után lehet púderes, krémes jellegű, sárgás vagy fehéres színű, állagát tekintve mindenképpen elváló, széteső. A ciklus közepe felé haladva egyre inkább vizes textúrájú, átlátszó lesz és egyre inkább nyúlóssá válik. A legtermékenyebb időszakban a nyák tojásfehérje állagú.

A méhszáj tapintása és pozíciója is idomul a ciklus aktuális állásához. (Ezt önvizsgálattal lehet ellenőrizni.) Menstruáció után alacsonyan helyezkedik el, zárt és kemény. Az ovulációhoz közelítve megemelkedik, nedvessé, nyitottá és puhává válik.

Hogy jobban megérthesd önmagadat Az említett három meghatározó jelen kívül sok más változás is végbe megy, ezeket nevezzük másodlagos jeleknek. Ilyen jel lehet például a szúró érzés a petefészkekben az ovuláció idején, vagy a barnás folyás a tüszőrepedés során. Ha komolyan foglalkozol tested rendszerével, működésével, meg fogod érteni, mi miért történik vele, és sokkal előbb észre fogod venni, ha valami pozitív vagy esetleg negatív változás (betegség) van kialakulóban.

És ami a legfontosabb: jobban megértheted önmagadat, kívül-belül!

14 Babatervezés

S Fige zerző: c zk y j ó g a Em e s e ok ta tó

Felkészülés a babavárásra női jógával

női jóga a hatha jóga speciális irányzata, amely fizikai, mentális és lelki síkon is támogatja a nőket a fogantatásban. Teljes mértékben figyelembe veszi a menstruáció időszakát, a gyakorlás a hormonális ciklushoz igazodik.

A nőiesség megőrzéséért

Nem biztos, hogy korábban sportolás vagy bármilyen testgyakorlás során a menstruációs időszakot figyelembe véve gyakoroltál. Pedig ez lényeges lenne, hiszen a menstruáció megterheli a női szervezetet, így ebben az időszakban nem ajánlott az

A mai világban jellemzően felgyorsult életet élünk, rengeteg inger ér minket. A hektikus napirend és a sokféle terület, ahol nőként meg kell felelnünk, óriási nyomást gyakorolhat ránk. A tempó és a stressz pedig csak fokozódik. Ebben a zaklatott helyzetben segíthet nyugalmat találni, és a gyermekvállalásra felkészülni a női jóga. erőteljes gyakorlás, az intenzív csavarás és a fordított testhelyzet, mert ezek felboríthatják menstruációs ciklusunkat és hormonrendszerünket. A fizikai aspektus mellett az is fontos, hogy meg tudd élni női szerepedet. Lehet, hogy a saját életed nem mindig ad módot arra, hogy ebben mindig ott lehess, mivel kvázi férfiként kell helytállnod a munkahelyeden, a magánéletedben, és neked kell meghoznod a fontos döntéseket, ami sok plusz terhet rak rád. De azt soha ne felejtsd el, hogy nőnek születtél, és minden „nem nőies” feladatod és szereped mellett is nagyon fontos, hogy tápláld és megőrizd nőiességedet.

itt a baba 15

Mit jelent nőnek lenni?

A női lét a befogadáshoz és elengedéshez, a várakozáshoz kapcsolódott már az ősi időkben is. A nő az, aki otthon őrzi a tüzet, gondoskodik a családról, a gyerekekről. Ezek a szerepek mára nagyrészt felborultak, ami azt eredményezi, hogy nőként nemegyszer túlterheltek, stresszesek vagyunk.

Ennek sok esetben nőiességünk és fogamzóképességünk látja kárát. A menstruáció kibillenhet (vagyis erős, vagy épp nagyon gyenge a vérzés), esetleg kellemetlen görcsökkel, fájdalmakkal járhat. Ez nem magától értődő dolog, hanem azt jelzi, hogy valami nincs teljesen rendben. De más gondok is lehetnek, például ciszta, mióma, endometriózis, fogamzóképesség-csökkenés és még sok más női probléma, amelyek akadályozhatják a baba érkezését is. Ezek megelőzéséhez, elkerüléséhez segítséget jelenthet a női jóga rendszeres gyakorlása.

A nőiség erejének felébresztése A női jóga középpontjában a csípő nyitása, az alhasi szervek stimulálása, a gát izmainak erősítése és lazítása áll. A jógaórán egy rövid ráhangolódás és bemelegítés után kezdjük lazítani a csípő és a gát területét. A csavaró ászanák segítenek oldani a feszültséget a medence tájékán, ami azért nagyon fontos, mert – a jógával összhangban álló szemlélet szerint – mi, nők, itt tároljuk az érzelmi problémáinkat, melyek befolyásolhatják akár a várva várt gyermekáldást is.

A csavarások hatására masszázsban részesülnek az alhasi szervek, ami jótékonyan hat rájuk. Fokozódik, optimalizálódik működésük, ami hozzájárulhat az elváltozások enyhítéséhez, megszüntetéséhez, és támogatja a termékenységet. Fontos terület a női jógaórákon a gát és a gáton lévő három záróizom is. A végbél, a hüvely és a húgycső záróizmainak jó működése összefügg a várandósság és a szülés minőségével. Ha erősek a záróizmok, akkor csökkenhet a vizeletcsepegés, az aranyér, a hüvelyi fertőzés kialakulásának veszélye, mert az izmok optimális záródása védelmet nyújt. A hüvely erőssége és rugalmassága nagymértékben megkön�nyítheti a szülést is. A gát célirányos mozgatásával a záróizmok erőssé és rugalmassá válnak, felkészítve a gátat a várandósság és a szülés ideje alatti fokozott terhelésre. A nőijóga-órákon lágy, nőies mozdulatokkal hozhatod előtérbe nőiességedet. Erősítheted magadban az elengedést, oldhatod az érzelmi blokkokat. A rendszeres gyakorlás jótékony hatásainak köszönhetően és a nőiség erejének felébresztésével sokat tehetsz testi-lelki egészségedért.

16 Babatervezés

Mi a mióma és mit kell tudni róla? Fogamzóképes korunk során többször szembesülünk ilyen-olyan problémákkal menstruációnk, női szerveink kapcsán. Olykor múló gondról van szó, máskor szakember segítségére van szükségünk. Az egyik lehetséges probléma: a mióma. De valójában mekkora problémát jelent ez, és miért? Erről kérdeztük dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvost.

Szerző: Pákhné Fekete Alexandra újságíró

itt a baba 17 Pontosan mit nevezünk miómának? A mióma a méhtest izomrétegéből kiinduló jóindulatú daganat: a 1-2 cm-es méhfal középső rétegében elhelyezkedő sejtek kóros burjánzása mioma 6-8 cm-es okozza. Fogamzóképes kortól akár mioma a változó kor utánig is megjelenhet, hormonérzékeny, a progeszteron és ösztrogén egyensúlya szabályozza a növekedését. Méretétől és elhelyezkedésétől függően okozhat panaszokat, de akár tünetmentes is lehet. 8 kg-os miómát is. Persze ez egy A kisméretű miómák 1-2 centielhanyagolt eset volt. A mióméteresek, ha csak nem a méh mát az általános nőgyógyászati üregében vannak, általában nem ellenőrzéskor kiszűri az orvos: okoznak gondot. A közepesek a méh ilyenkor nagyobb, és 3-4 centiméterestől 6-8 centiméultrahanggal igazolható a mióma teresig terjedő méretűek, a 8-10 jelenléte. centiméter felettiek már nagynak számítanak. Meg kell-e ijednünk, ha miómát találnak nálunk? Milyen problémák esetén Nem, semmiképpen sem kell kell ilyen elváltozásra megijedni. A miómát, annak gyanakodnunk? méretét, változásait az orvos Elhelyezkedés szerint léteznek rendszeresen ellenőrzi, és ettől méhüreg felé növekedő miómák, függően ad terápiás javaslatot. melyek általában vérzéses panaszt Amennyiben gyorsan növekszik, okoznak, illetve – mivel ott találfelmerülhet a szarkóma, a rosszhatók, ahol a megtermékenyített indulatú daganat gyanúja is, de petesejt beágyazódna – meddőez nagyon ritka: 10 000 miómás séget, vetélést vagy koraszülést elváltozásra jut egyetlenegy. is okozhatnak. A méh falában elhelyezkedő göbök fájdalmat, görcsöket, vérzészavarokat válthatnak ki. Az orvos ilyen esetben akár gyulladásra is gyanakodhat, de az okok feltárása során a miómára is fény derülhet. A nagyobb méretű mióma nyomhatja a húgyhólyagot, végbelet, a láb felé haladó idegeket is. A harmadik típus a méhből kifelé, a hasüreg felé növekvő mióma, ami egészen nagy méreteket is ölthet, hiszen sok helye van. Egy extrém példa: nőgyógyászati műtét során vettünk már ki

Megúszhatja-e a műtétet, akinél miómát diagnosztizáltak? Igen, sőt: van olyan eset, amit kezelni sem kell. Máskor a gyógyszeres terápia is elegendő, illetve van rá lehetőség, hogy katéteres technikával elzárják a miómát ellátó ereket, így a mióma nem kap tápanyagot és elsorvad. Ha műtéti megoldásra van szükség, a mióma elhelyezkedésétől függően eltávolítása lehetséges a hüvelyen keresztül méhtükrözéssel, vagy ha a hasüreg felé nő, laparoszkópiás műtéttel, illetve ha a mérete miatt ezekkel nem megoldható, akár nyitott hasi operációval. Akkor tehát nem kell rögtön a méheltávolításra gondolnunk a miómakezelés kapcsán. Egyáltalán nem! A méh eltávolítása csak akkor kerülhet szóba, ha a miómák mérete vagy száma miatt a méh nem tudja betölteni eredeti funkcióját, és ha a nő már nem tervez gyermeket. Ebben az esetben is csak méhtestet távolítjuk el, a petefészkek megmaradhatnak, és esetenként a méhnyak is. Menstruáció és terhesség ilyenkor többé nem lesz, viszont a a petefészkek révén a hormontermelés változatlan marad, nem következik be tehát korai menopauza.

18 Babatervezés

Babatervezés és COVID Befolyásolhatja-e a babatervezést, a termékenységet a COVID-19 járványt okozó SARS-CoV-2? Jelenleg még nem áll rendelkezésre megfelelő információ arról, hogy ennek a vírusnak káros hatása lehetne a petesejtekre. A lombikprogramban részt vevőknél, ha a babát tervező pár fertőzött személlyel találkozott, illetve ha a leendő anyánál gyanús megfázás- vagy influenzaszerű tünetek lépnek fel, a beavatkozást el kell halasztani. Eddigi ismereteink szerint a várandós nők nem hajlamosabbak a COVID-19 fertőzésre, mint mások, és jelenleg nincs bizonyíték arra sem, hogy a vírus a terhesség alatt átterjedhetne a magzatra.

MO ZA IK Összeállította: Müller–Hegedűs Henriett újságíró

Milyen ízekre vágynak a kívánós kismamák? Bár babánk tervezésekor nem szeretnénk a kívánósság csapdájába esni, hormonális változásaink miatt a babavárás idején ez gyakorlatilag elkerülhetetlen – állapította meg a Louisianai Egyetem kutatója, dr. Janet Pope. Míg babatervezés előtt a nők többsége nem vágyik az átlagosnál jobban édességre, a terhesség idején az édesség iránti igény a megnövekedett kalóriaigény miatt felerősödik. A várandósság 2. és 3. trimeszterében a savanyú ízek iránti vágy dominál, de a sós ételek iránti sóvárgás is fokozódik. A keserű ízeket kifinomultabban érzékelik a leendő anyák, ami a mérgező növények és gyümölcsök elkerülésével kapcsolatos evolúciós elmélettel magyarázható.

Mik lehetnek a beágyazódás jelei? Miután a spermium és a petesejt egyesülésével megtörténik a fogantatás, a megtermékenyített petesejt 7-9 napig vándorol, hogy beágyazódhasson a az anyaméh falán. A beágyazódásnak egyesek semmiféle jelét nem észlelik, másoknál azonban ugyanennek egyértelmű tünetei vannak. Árulkodó lehet a pecsételő vérzés, mely a következő aktuális menstruáció előtt jelentkezik. Szintén a beágyazódásra utalhat a megemelkedett testhőmérséklet, de előforduhat úgynevezett beágyazódási fájdalom is, ami alhasi görcsöt, jellegzetes „szurkáló” érzést jelent.

Meghan és Harry a második babát tervezi A nemesi címről lemondó királyi családtagok, Meghan Markle és Harry herceg úgy döntöttek, szeretnének második babát vállalni. Életüket 2018-ban kötötték össze, majd 2019-ben meg is született kisfiuk, Archie Harrison. Bár januári kanadai útjuk után azt nyilatkozták, hogy nem terveznek újabb gyermekáldást, most, hogy belakták új családi otthonukat Santa Barbarában, a véleményük megváltozott, így Archie előbb-utóbb kistestvér érkezésére számíthat.

Az epidurális érzéstelenítésről Gyermekvállalás előtt sok nő tart a szülési fájdalmaktól, ugyanakkor megriadnak az epidurális érzéstelenítéstől is. Pedig ez módszer világszerte a leghatékonyabb és legjobb választásnak minősül a szülészeti fájdalomcsillapítás terén. Évszázadokon át az ópium, az alkohol és a mandragóragyökér szolgálta ezt a célt, de ma már számos korszerű lehetőség áll rendelkezésre. Az epidurális érzéstelenítést (EDA) 1976-tól alkalmazzák hazánkban. A gerinc közelébe juttatott fájdalomcsillapítónak számos előnye van: általa szabályossá válik a légzés és a pulzusszám, megszűnik a fájdalom és javul az oxigénellátás, ugyanakkor a méh működése zavartalan marad.

Babavárás

Mit mutat meg a babából az ultrahang-vizsgálat? A várandósság ideje alatt minden kismama elképzeli, hogy milyen lesz a kisbabája, amikor megszületik. Milyen lehet a szeme, a haja színe? Fiú lesz-e vagy lány? De egyvalamit mindennél jobban szeretne tudni: azt, hogy egészséges lesz-e. Ennek kiderítésében sokat segíthet az ultrahang-vizsgálat.

Szédülős várandósság Laura szociális gondozó, ápoló, valamint masszőr. Régóta küzdött az alacsony vérnyomásával, de közben élte az átlagos fiatal lányok életét. Gondtalanul teltek a napjai, leszámítva, hogy gyakran kimaradt a menstruációja. Ám egyszercsak nagyot fordult vele a világ. (28)

Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes

Napjainkban egészséges táplálkozás mellett sem biztos, hogy minden olyan tápanyaghoz hozzájutunk, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a kiegyensúlyozott működéshez; ezért mesterségesen előállított vitaminokra és táplálékkiegészítőkre lehet szükségünk. Tudatos családtervezéskor ezek alkalmazása hatványozottan fontos a kismamák számára.

22 Babavárás

Mit mutat meg a babából az ultrahangvizsgálat? A várandósság ideje alatt minden kismama elképzeli, hogy milyen lesz a kisbabája, amikor megszületik. Milyen lehet a szeme, a haja színe? Fiú lesz-e vagy lány? De egyvalamit mindennél jobban szeretne tudni: azt, hogy egészséges lesz-e. Ennek kiderítésében sokat segíthet az ultrahangvizsgálat.

S Szec zerző: s ő dy újsá Ágota gíró

nnak érdekében, hogy a baba állapotát, fejlődését követhessük, hogy a kismama és a baba a legnagyobb biztonságban élhessék meg ezt az időszakot, a várandósgondozás ideje alatt jó néhány kötelezően előírt vizsgálaton kell részt venni. Közülük az egyik az ultrahangvizsgálat (UH). Ez egyrészről nagy segítség az orvosoknak ahhoz, hogy kiszűrhessék az esetleges kromoszomális, illetve fejlődési rendellenességeket, a kismamáknak pedig ahhoz, hogy gyermeküket már a születése előtt megnézhessék.

Hogyan működik az ultrahangkészülék? Az ultrahangkészülék olyan frekvenciájú hanghullámokkal dolgozik, amelyek az emberi fül számára hallhatatlanok. Az ultrahang képes áthatolni a szerveken, és attól függően nyelődik el vagy verődik vissza, hogy azok anyaga milyen sűrű. Így képalkotáshoz is alkalmas. A hanghullámok a készülék monitorán válnak láthatóvá, megmutatva a baba körvonalait, sőt, ma már akár a magzat belső szerveit is képesek részletesen felmérni a szonográfusok és UHspecialisták. Az UH-vizsgálat igen hasznos, és a leggyakrabban alkalmazott képalkotó eljárás a várandós kismamák vizsgálatában. Fontos tudni, hogy semmiféle káros hatással nincs sem az anya, sem pedig a baba szervezetére.

Többdimenziós képalkotás Hazánkban 3 dimenziós térhatású képalkotásra a ’90-es évek óta van lehetőség, de ma már elterjedtebb a 4 és 5 dimenziós képalkotás. A 4 dimenziósnál térben és mozgásban is látható a baba. Ennek az orvosdiagnosztikai jelentősége kiemelkedő, ugyanis a nagy felbontásnak köszönhetően az emberi szem számára kedvezőbb képet nyújt, így nagyobb az esély a rendellenességek kiszűrésére. Az 5 dimenziósnál HD minőségű a képalkotás. A digitális felvételek további előnye, hogy online is továbbíthatók, így gyorsan és praktikusan felhasználhatók egy esetleges orvosi konzultációhoz.

UH-vizsgálatok a várandósság alatt

Az ultrahangos szűréseket a 11–13., a 18–20. és a 30–32. héten kötelező elvégezni. Ezenkívül a szülészorvos természetesen bármikor végezhet ultrahangvizsgálatot a magzat növekedési ütemének nyomonkövetése érdekében, ha szükségesnek tartja. A gyakorlatban a fogantatástól a szülésig trimeszterenként a következő az általános gyakorlat. 5–10. hét: úgynevezett nulladik – hüvelyi vizsgálófejjel végzett – UHvizsgálat, leginkább a terhesség megállapítására, a beágyazódás helyének tisztázására, az egyszeres vagy ikerterhesség megállapítására. (A szívműködést csak a 6. héttől lehet kimutatni. ) 11–13. hét: kötelező és ingyenes UH, az első genetikai vizsgálat a fejlődési és kromoszóma-rendellenességek kiszűrése. Ekkor megmérik a magzati tarkóredő vastagságát, aminek a Down-szindróma felismerésében van szerepe. Szintén ekkor lehet kiszűrni az esetleges nyitott gerincet is. 18–20. hét: ekkor már megállapítható a terhesség kora, a szülés várható időpontja. Megvizsgálják a magzat szerveit, meggyőződnek testrészeinek épségéről, megtörténik a szív, az agyszerkezet és a gerinc vizsgálata is. A baba nemét a 15. héttől lehet biztonsággal megállapítani. A méhnyak hosszának megállapításával már jó előre diagnosztizálható az esetleges hajlam a koraszülésre. Nem kötelező, de ebben az időszakban már kérhető magzati szívultrahangvizsgálat, amelyet önköltségen az ország sok pontján elvégeznek. 30–32. hét: ebben az időszakban már még könnyebben észlelhetők az esetleges rendellenességek. Az orvos vizsgálja a magzat fejlődésének ütemét, a baba méretét, súlyát, a méhlepény érettségét, a magzatvíz mennyiségét is. 30. és 39. hét: ekkor még két rutinszerű ultrahangvizsgálatra kerülhet sor, melyek során már nem keresnek genetikai rendellenességekre utaló jeleket, csak a magzat méhen belüli elhelyezkedését és fejlődését követik nyomon, ami segíti a szülés levezetésének megtervezését is. Ezenkívül saját költségen, illetve orvosi javaslatra további vizsgálatokat is el lehet végeztetni megbízható magánintézményekben, amelyekből egyre több található az országban.

24 Babavárás

Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes S Szec zerző: s ő dy újsá Ágota gíró

em véletlen, hogy egyre elterjedtebb a magzatvédő vagy terhesvitaminok szedése, hiszen ezek már a fogantatás esélyeit is javíthatják, és bár 100%-ig nem zárják ki az összes magzatfejlődési rendellenességet, bizonyítottan csökkentik azok kialakulásának veszélyét. Több változatukat is megtaláljuk a patikákban, bioboltokban.

Éltető vitaminok A terhesvitaminok összetétele termékenként eltérhet, illetve az aktuális trimesztertől* függően változó, de abban például közösek, hogy mindegyik tartalmaz folsavat (más néven B9 -vitamint vagy M-vitamint). Az időben megkezdett, megfelelő mennyiségű folsavbevitel feltétlenül szükséges ahhoz, hogy csökkentsük a magzatnál esetlegesen fellépő velőcsőzáródási rendellenesség kockázatát. Bizonyított tény, hogy ha a folsav mellett B2-, B6- és B12-vitamint is tartalmaz egy készítmény, akkor 90%-ban védhet a nem kívánt rendellenességekkel szemben, ha csak folsavat, akkor 70%-ban. Ezért a B2-, B6- és B12-vitaminok is helyet kapnak a terhesvitaminok összetevői között. De megtalálható bennük a növekedésben, a fogak, a csontok fejlődésében és a szem működésében fontos szerepet játszó A-vitamin, valamint a csontozat, a

fogak, a bőr egészségét és a sejtműködést támogató, immunrendszert erősítő, vasfelszívódást is segítő C-vitamin is. Ezenkívül D3-vitamint is tartalmaznak a terhesvitaminok, amely elengedhetetlen a csontképzésben és az ép fogak megőrzésében, és a fertőzésekkel szemben is ellenállóbbá tesz. E-vitamin-tartalmuk a szabadgyökök semlegesítésében, a vérképzésben, az izomfejlődésben játszik kulcsszerepet.

Fontos folsavforrásaink • Káposztafélék, köztük a brokkoli, a kelbimbó. • Spenót. • Leveles salátafélék. • Mángold. • Gabonacsírák, teljes kiőrlésű gabona. • Hüvelyesek: bab, borsó, lencse. • Máj. • Élesztő. • Tojássárgája.

Hasznos ásványi anyagok

Az ásványi anyagok közül egyesekből nagyobb mennyiségre van szükségünk, ezek a makroelemek (ilyen egyebek között a foszfor, a kalcium, a kálium, a klór, a kén, a magnézium és a nátrium) mások-

ból egészen kevés is elegendő, ezek a mikrolemek vagy nyomelemek (ilyen például a cink, a fluor, a jód, a mangán, a molibdén, a réz, a szelén, a vas). Szükséges csekély mennyiségüktől függetlenül mind létfontosságúak, éppen ezért nem hiányozhatnak a magzatvédő vitaminokból sem. A kalcium és a foszfor például elsősorban a csontok és fogak egészségéért felelős. A kalcium felszívódását, csontokba való beépülését a foszfor és a D-vitamin is segíti. A nátrium (ami a nátrium-klorid, vagyis a konyhasó egyik összetevője) és a kálium egyensúlya biztosítja a szervezet nyomásviszonyait, sav-bázis egyensúlyát, továbbá szerepük van az ideg–izom ingerületvezetésben is.

*Az első trimeszter a terhesség előtti utolsó menstruációtól a 12. hétig tart; a második a 13.-tól a 28. hétig, a harmadik a 29. héttel kezdődik.

26 Babavárás A klór a sav-bázis egyensúly fenntartásában, valamint a só- és vízháztartásban betöltött szerepe mellett a gyomorsav része is, így részt vesz az emésztés folyamatában. A magnézium a szív- és érrendszerre, továbbá az izmokra kifejtett hatása miatt fontos a kismamák életében, annál is inkább, mivel náluk gyakrabban léphet fel izomgörcs. A nyomelemek közül a cink például az immunrendszer, a pajzsmirigy működéséhez, a sebgyógyuláshoz és az inzulin termelődéséhez nélkülözhetetlen, a jódra a pajzsmirigy funkcionálásához és a megfelelő anyagcseréhez van szükség. A vas az egyik legfontosabb „kelléke” a vérképzésnek és a szervezet oxigénellátásának.

Mettől meddig? Sokan azt hiszik, hogy az ember élete a születéssel kezdődik, pedig a valódi kezdet a fogantatás pillanata. Ez a pillanat sorsdöntő, a születendő gyermek egész életére kihat. Ezért javasolják a leendő kismamáknak, hogy már a tervezett fogantatás előtti 2-3 hónapban kezdjék el szedni a táplálékkiegészítő készítményeket. A várandósság és az anyatejes táplálás teljes ideje alatt is érdemes alkalmazni ezeket, hogy mind a kismama, mind az anyatejjel táplálkozó baba hozzájusson a számára nélkülözhetetlen anyagokhoz. Fontos tudni, hogy mivel a kismamák részére kifejlesztett komplex multivitaminok kimondottan az adott, speciális célra készülnek, nem helyettesíthetők más multivitamin-készítményekkel. A legmegfelelőbb vitaminkészítmény kiválasztásához a kismama minden esetben konzultáljon orvosával, aki egyéni adottságaira szabottan segíthet a jó döntésben.

Szedjünk-e vitamint, ha egészségesen táplákozunk? Jó tudni, hogy vitaminhiány vagy akár hiánybetegség annak ellenére is felléphet, ha betartjuk az egészséges táplálkozásra vonatkozó szabályokat. Egyrészt, mert a zöldségek és gyümölcsök sok esetben hosszabb szállítási és tárolási idő után kerülnek a konyhánkba, így sok értékes anyagot veszíthetnek, mire az asztalunkra kerülnek. Másrészt, mert nem mindegy, milyen eljárással készítjük el az ételeinket. Hosszas sütés, főzés helyett részesítsük előnyben a párolást, és lehetőség szerint fogyasszunk rendszeresen nyers zöldségeket, gyümölcsöket is! Kiegészítésként vitaminkészítmények szedésére is szükség lehet.

28 Babavárás

Szédülős várandós s ág

lamint ndozó, ápoló, va Laura szociális go vérzdött az alacsony kü ta gó Ré . őr sz mas gos fiazben élte az átla nyomásával, de kö a napondtalanul teltek G . ét et él ok ny lá tal aradt a gy gyakran kim jai, leszámítva, ho ot foregyszercsak nagy m Á . ja ió ác ru st men dult vele a világ.

Szerző: Zimmerer Anita gyógypedagógus

inden egy másfél hónapos menzeszkimaradással kezdődött. Mivel Laura furcsán is érezte magát, vett egy tesztet. Beült egy közeli kávézóba és kipróbálta, majd fél perc múlva előtte volt a két erős csík. Nem akart hinni a szemének. Nagy meglepetés volt, váratlan és szédítő. Nem tervezte, de megadatott. Felhívta a hírrel 17 éves barátját. 5-6 hetesnek sejtette a terhességét, de a másnapi vizsgálaton kiderült, hogy 7 hetes magzatot hord a szíve alatt, és a másik kis szív nagyon erősen dobogott. Ahogy ezt meghallotta, már nem volt kérdés számára, hogy meg akarja-e tartani a babáját. Ezután egy időre külön költöztek a párjával. Az ifjú apukában a 3-4. hónap táján kezdett tudatosulni a tény: apa lesz. A családjaikat megdöbbentette a hír. A nagyszülők túl fiatalnak tartották őket a váratlan gyermekáldáshoz. A kismama szüleinek könnyebben ment az elfogadás, az apai nagyszülők eleinte nem voltak támogatóak.

ban megúszta apróbb horzsolásokkal. Mivel vetélés fenyegethette, veszélyeztetett terhessé nyilvánították. Több folyadék fogyasztását javasolták neki és vastablettát kellett szednie vérszegénysége miatt. Progeszteront kapott, és háromnapos kórházi tartózkodás után hazamehetett. A 23. héten ismét kórházba került, megint görcsök miatt. Azt a visszjelzést kapta, hogy ezek csak „jóslógörcsök”. Magnéziuminfúzió és gyógyszeres injekciós kezelés után távozhatott. Már-már kísérteties volt, amikor ugyanez a 33. és 38. héten is megismétlődött vele. A vastabletta miatt nem volt széklete, felfújódott, erősen vizesedett. A vércukorszintje sem volt megfelelő, diétáznia kellett. Amikor pihent és nem mozdult ki otthonról, panaszmentessé vált. A 38. hét után kifejezetten jól érezte magát.

Veszélyeztetett terhesség

Az ismétlődő kórházba kerülések mellett az is nagyon ijesztő volt, amikor az orvosok úgy fogalmaztak: „Nem fogja sokáig húzni”. De végül kihordta a terhességét! A kiírt időpont után három nappal, az NST-vizsgálatot követően az orvos még adott egy kis időt: azt mondta, ha az aktuális hét végéig nem indul meg magától a szülés, akkor be fogja indítani. Erre végül nem volt szükség: a betöltött 40. hét plusz 4 nap elteltével, egy este elkezdődött a vajúdás. Másnap reggel burokrepesztés után, természetes úton, 3700 grammal és 56 centiméterrel, 9/10-es APGAR-értékkel megérkezett Erik.

A terhesség panaszmentes volt, mígnem egy napon Laura rosszul lett. Várandósságának a 9. hetében járt, amikor elesett az utcán. A mentősök erős görcsökkel vitték a legközelebbi kórházba, ahonnan hazaküldték, mert úgy találták, semmi baja. Azután még aznap este újra erősen görcsölt, édesanyja mentőt hívott és egy másik kórházba került. Azt mondták, szerencsére erősen tapad a baba. A diagnózis szerint Laura extrém alacsony vérnyomása okozta a rosszullétet, amit a terhesség csak fokozott. A nagyon erős szédülés miatt esett el, azt azon-

Erik érkezése

30 Babavárás

Egy új, felnőtt élet Laura és gyermekének apja nagyon fiatalok voltak a gólyahír idején, azóta próbálnak felnőni a feladathoz. Az egykori barát azóta Laura férje, elmúlt 20 éves és mezőgazdasági gépészként dolgozik. Laura kezdettől fontosnak tartotta, hogy ők neveljék a gyermeküket. Meghallgatta mások tanácsait, de mindig ragaszkodott a saját döntéseihez. Könnyebbséget jelentett számára a nagyszülők segítsége, el is fogadta, ha kellett, de az irányítást nem engedte ki a kezéből. A kis Erik könnyen beletanult a szopizásba, 2 hetesen már átaludta az éjszakákat. Sajnos, Laura teje a második hónapban elapadt, valószínűleg az addig átélt stressz miatt. Erik 4 hónapos volt, amikor oltási allergia miatt majdnem ismét kórházba kerültek, de aztán mégsem így lett. Azóta csak kórházban kaphat oltást, és szépen fejlődik. Félévesen kezdett szavakat mondani, fel is ült, egy hónappal később pedig felállt. 11 hónapos korában elindult és azóta meg sem áll. Laura úgy véli, terhességének története talán átlagosnak tűnhet, de a váratlanság és a betegség miatt mégsem volt az. A kórházban töltött sok idő, a kínlódások és az olykori kilátástalanság után kisfiát nagy túlélőnek tartja. Úgy gondolja, párjával az ő történetük is egy csoda.

Erik most 2 éves, igazi örökmozgó gézengúz, fejlődése teljes mértékben rendezett. Valódi ajándékgyerek – akinek ma már a nagyszülők is nagyon örülnek.

Várandósság alacsony vérnyomással

A babavárás idején jelentkező alacsony vérnyomás normális jelenség, előidézhetik a hormonszint ingadozásai, a keringési változások. Befolyásolja a vérnyomást a kismama energiaszintje, idegállapota, életmódja és stressz-szintje is. Alacsonyabbá válhat allergiás reakciók, fertőzések, hosszabb ágynyugalom, kiszáradás, alultápláltság, vérszegénység, szívbetegség, endokrin rendellenesség esetén is. Tünetei: hányinger, szédülés, amely ájuláshoz is vezethet (különösen, ha gyorsan áll fel a kismama), általános fáradtság, légszomj, sekélyes vagy gyors légzés, szomjúság még ivás után is, hideg, sápadt bőr, látási problémák, depresszió.

31 1051 Budapest Széchenyi tér 7/8. Tel.: +36 1 377 6737 www.drrose.hu

BIZTONSÁG ÉS KÉNYELEM AZ ELSŐ PILLANATTÓL A szülés egy nő életének meghatározó pillanata. A Dr. Rose Magánkórházban szakmailag felkészült csapattal, maximális odaﬁgyeléssel és meghitt körülményekkel várjuk Önöket, hogy a családtervezés első gondolatától kezdve gyermekük megszületéséig tartó különleges időszak egy valódi élménnyé válhasson. Komplex szülészeti szolgáltatásainkkal – családtervezés, terhesgondozás, szülésfelkészítés, választható szülési lehetőségek, családi apartman és csecsemőellátás – a legnagyobb biztonságban tudhatja magát és kisbabáját egyaránt.

Regisztráljon most!

www.mueller.co.hu/ amibabank

többet ad nekem

AJÁNDÉK

CSATLAKOZZON ÖN IS! Klubtagság számos előnnyel: • Ajándék a baba születésekor • Rendszeres hírlevelek, kedvezménykuponok az egész családnak • Akciók, újdonságok, termékajánlók

32 Babavárás

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Drogfogyasztás várandósság alatt Egy amerikai orvosi folyóirat kutatásában 11 489 gyermeket vizsgáltak, viselkedési mintáikat 9 éves koruk körül értékelték. A vizsgálat az édesanyák kannabiszfogyasztási tendenciáira irányult. Az anyák nyilatkozatai alapján 655 gyermek volt kitéve kannabiszfogyasztásnak terhesség alatt, és mindegyikük szociális és alvásproblémákkal küzdött, valamint gyengébb kognitív képességeket mutatott. A marihuánafogyasztás az utóbbi évek során drasztikusan emelkedett, kiváltképp az USA-ban, ahol 2002 és 2017 között majdnem a kétszeresére nőtt.

Nátha a babavárás időszakában Olykor elkerülhetetlen, hogy a babavárás idején átessünk egy-egy enyhe náthán, főleg, ha terhességünk az őszi-téli időszakra esik. Megfázás esetén fontos a megfelelő folyadékfogyasztás és vitaminpótlás, ám bizonyos gyógyszerek sajnos nem alkalmazhatók várandósan a meghűlés tünetei ellen – minden esetben tájékozódjunk, mielőtt bármelyiket is alkalmaznánk. Használható viszont a tengervizes orrspray, elvégezhető a szoba párásítása, fogyaszthatók bizonyos gyógyteák, illetve a méz is kiváló eszköz lehet a nátha elleni harcban. Mindemellett fontos az elegendő pihenés. Súlyosabb megfázásos tünetekkel mindenképp fel kell keresni a háziorvost!

Így hat a gyermekre a terhességi depresszió A várandós édesanya szorongása és depressziója negatívan hat a gyermek fejlődésére – derült ki egy amerikai gyermekgyógyászati folyóirat kutatásából. A terhesség idején jelentkező szorongás világszerte a nők 10%-át érinti, 15%-uk pedig szülés utáni depresszióban szenved. A vizsgálat eredménye szerint a depressziós anyák gyermekei nyelvi hiányosságokat mutatnak, kognitív és motoros fejlődésük lassúbb, és kamaszként nem ritkán negatív érzelmektől túlfűtöttek.

Kilógott a baba lába édesanyja méhéből Az anyaméhet a császármetszések is meggyengíthetik. Ezt mutatja annak a 33 éves francia nőnek az esete is, akinek a méhfala a harmadik terhessége során megrepedt. A 22. heti ultrahangon derült ki, hogy babájának lábai kilógtak a méhéből, melyen akkor már 3 cm-es szakadás volt. A kockázatok ellenére a nő úgy gondolta, mindenképp szeretné megtartani a gyermekét, és terhességének 30. hetében végül egészséges kisfiút hozott a világra, méhfalát pedig az orvosok összevarrták. Az ilyen átszakadás igen ritka, eddig mindössze 26 hasonló esetet tartanak számon.

Gyomorégés a babavárás során A terhességünk egyik, talán legkellemetlenebb velejárója a gyomorégés. A pocak növekedésével a gyomorszáj izmai ellazulnak, a gyomorsav pedig feljut a nyelőcsőbe – rengeteg kismamának okozva ezzel kellemetlenséget. A gyomorégést súlyosbíthatja például a fűszeres ételek, bizonyos citrusfélék, koffeintartalmú teák és kávék fogyasztása, ezért ezeket érdemes mellőzni. Ezenkívül nem árt betartani a „keveset, de gyakran” étkezési elvet, mely mindig hasznunkra válhat – kiváltképp az év végi ünnepek beköszöntekor. Fontos odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra is.

34 itt a baba

Itt a baba

Babák a világ körül: Észtország Soron következő interjúnk a melengető, mediterrán toszkán hangulatból ismét északra invitál minket, egy pöttöm balti állam fővárosába, a Balti-tenger partján fekvő Tallinnba. A hol csendes, hol pedig mozgalmas észt hétköznapokba Viki enged nekünk bepillantást. (36-39)

Egy szivárványbaba érkezése

COVID-veszély, babával: mire kell odafigyelni? Az influenzajárvány idején, a meghűléses betegségek hónapjaiban nő a higiénés szabályok betartásának jelentősége, a megelőzés segítése, ami a COVID-veszély miatt most még hangsúlyosabbá válik. (48)

Maja nem adta fel, és érdemes volt kitartania az álma mellett! Hosszú utat járt be addig, míg végre a karjában tarthatta kislányát, a kicsi Maját, egy igazi szivárványbabát. Ez az ő történetük. (42)

Kelengyelista téli babáknak Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? Az alvás, altatás kérdése már a szülés közeledtével felmerülhet a szülőkben. Ám még nagyobb lehet az aggodalom, amikortól éjjelente valóban gyakran sír a gyermek. Mi lehet ennek az oka és mit lehet ilyenkor tenni? (45)

Mivel a babák nagyon gyorsan nőnek, nem érdemes egyszerre túlságosan sok ruhát beszerezni nekik. Mi az, ami biztosan nélkülözhetetlen számukra? (40)

36 Itt a baba

Babák a világ kö

rül

Észtország

S Szab zerző: ó Ha ú j s á j n a l ka gíró

Soron következő interjúnk a melengető, mediterrán toszkán hangulatból ismét északra invitál minket, egy pöttöm balti állam fővárosába, a Balti-tenger partján fekvő Tallinnba. A hol csendes, hol pedig mozgalmas észt hétköznapokba Viki enged nekünk bepillantást.

ivar épp Pápán dolgozott, Viki szülővárosában, amikor 2010-ben megismerték egymást. Mindkettejük tervei és munkakörülményei úgy alakultak, hogy 2012-ben az Észtországba költözésnek nemcsak a gondolata merült fel bennük, hanem döntöttek is, és még annak az évnek a nyarán az észt fővárosba, Tallinnba költöztek.

Új kezdet, új otthon Kezdetben a költözés, az albérletkeresés, az igazolványok és iratok megszerzése, kicsivel később pedig a Töötukassa, vagyis az észt Munkaügyi Hivatal általi munkakeresés és az észtül tanulás napjai tették ki Viki idejének legnagyobb részét. Mivel Észtországban tekintélyes létszámú a magyar közösség, a Magyar Intézet programjait ő is szívesen látogatta, ahol nem egy szoros barátsága és ismeretsége is kötődött. A költözés utáni 2 hónapban még úgy érezte, mintha csupán nyaralna, végül egy szeptemberi napon fogta el az érzés, hogy ő bizony Észtországban él, és ez az otthona.

Babavárás észt módra Tallinn is azok közé az északi városok közé tartozik, ahol az októbertől áprilisig tartó szürkület és

hideg határozza meg a mindennapokat, ezért Viki számára ez volt a legnehezebben megszokható tényező. Harcolt az elemekkel, a szeszélyes nyarakkal és a hirtelen változó időjárással. A csendes észt hétköznapokba azután a baba érkezése hozott örömhírt. Viki, férje mellett, Aivar édesanyjának segítségére is számíthatott. A Tallinn-szerte található három nagy kórházból kettőben működik szülészet. Viki abban a szerencsében részesült, hogy már a várandósgondozás alkalmával magyar orvosokhoz került, így elmondása alapján jóval nagyobb biztonságban érezte magát. Több más országhoz hasonlóan a hálapénz intézményét Észtországban bűncselekménynek tartják, sőt itt egy fokkal szigorúbban kezelik, így ha az orvos 35 eurónál nagyobb értékű ajándékot fogad el, az megvesztegetésnek minősül és a praktizálási jog elvesztésével járhat.

38 Itt a baba Viki végül az állami ellátás mellett döntött, de Észtországban természetesen van lehetőség magánkórházi szolgáltatás igénybevételére is. Az orvosválasztás is kórházi kereteken belül történik: az ehhez szükséges költségeket, díjakat a kórháznak kell befizetni, ezeket a járulékok levonása után bocsátják az orvosok rendelkezésére, ezzel is csökkentve a juttatásbeli különbségeket. A várandósság mindkét kislányával, Grétával és Rózival is problémamentesnek bizonyult Viki számára. A babavárás során trimeszteri vérvételeken, 2-3 nagy ultrahangvizsgálaton és havi vizeletvizsgálaton kellett részt vennie. Havonta járt szülésznőhöz is, aki minden esetben ellenőrizte a mama és a baba egészségi állapotát.

Megélni a pillanatot Viki az első babavárása alkalmával „a pillanatot” szerette volna megélni, éppen ezért tudatosan nem járt szülésfelkészítőre és nem olvasott szüléstörténeteket sem. Amikor Rózit várta, akkor is a szülésznőkre és orvosokra bízta magát. Mivel mindkét várandóssága alatt partnerként kezelték, kialakult benne a bizalom, így a szükséges burokrepesztést is javaslatként fogadta el. A szülés után családi szobában szállásolták el őt és férjét, mely saját fürdőszobával és személyes térrel biztosította a teljes nyugalmat, ahol mamának és babának minden szükséges eszközt és ellátást biztosítottak. A babagondozásra való felkészítés is teljes körű

volt. A kórházban szigorú volt a szoptatásra vonatkozó protokoll, ami azt jelenti, hogy nem adtak cumisüveget és játszócumit a babáknak. Ha valamiért tápszeres táplálás szükséges, azt fecskendővel oldják meg, de minden esetben próbálják az anyatejes táplálást ösztönözni, amit a csecsemőgondozók türelmesen mutatnak meg az újdonsült kismamáknak.

Minőségi támogatás Gréta 2 évesen kezdett állami fenntartású óvodába járni. Mivel Vikiék mind az óvodával, mind az óvónőkkel nagyon elégedettek voltak, nagyon szeretnék, ha Rózi is ebben a felkészült és biztonságos, családias környezetben tölthetné majd ovis éveit. Észtországban az óvoda térítésköteles és csak nagyon indokolt esetben mérséklik ennek díját, továbbá az óvoda intézménye kezdettől fogva az iskolára készít fel, havi tematika határozza meg a tevékenységek menetét. Az e-óvodában a szülők nyomon követhetik, milyen tevékenységekben vesznek részt az adott napon a gyerekek. Észtországban a GYED-et szülői támogatásnak nevezik és a gyermek másfél éves koráig jár. Kiegészíti még a családi pótlék, ami egy gyermek után 60, két gyermek után 120, míg három gyermek után 500 euró juttatást jelent. Az észt állam ezenfelül minden gyermek születésekor 160 eurónyi egyszeri támogatást nyújt, illetve Tallinn városa szintén ad 320 euró-

nyi egyszeri támogatást, két részletben. Az iskolakezdésig számos juttatás, adókedvezmény érhető el a kisgyermekes szülők számára, emellett itt is létezik az északi országokra jellemző, apáknak járó 30 napos szülési szabadság, ami a gyermek 2 éves koráig bármikor felhasználható.

Tartalmas hétköznapok Mivel a tömegközlekedés is baba- és családbarát, Vikiék autó nélkül is mobilisak. Hordozókendő segítségével könnyű a séta, legyen szó akár a reggeli isko-

lába kísérésről, akár a délutáni sétáról. Viki kezdeti csendes hétköznapjai után ma már mozgalmas napokat él két kislányával, megannyi ismerős és barát mellett. Tartalmas énidőt is tud teremteni magának, ami segít olykor megszakítania a napi rutint és biztosítja számára a feltöltődést. Nyolc éve már, hogy Viki Tallinnba költözött, az Észtország iránt érzett szerelme pedig nem szűnik: nagyon szeret ezen a helyen élni, és már olyannyira sikerült beilleszkednie, hogy akár új barátai is hozzá fordulnak segítségért. Kiemelten fontos számára, hogy a gyerekei tudjanak magyarul, ezért miközben Aivar észtül kommunikál otthon, ő maga magyarul. Ez sok következetességet, kitartást és rengeteg meseolvasást kíván, de meg is van az eredménye. A nagyobbik kislány, Gréta már három nyelvet beszél anyanyelvi szinten és mindegyik nagyszülőjével a saját nyelvükön kommunikál.

A hirtelen változó időjárásban és a nemegyszer -20 fokos hideg ellen nem egyszerű a megfelelő öltözék megtalálása, így a gyerekek általános öltözete a z anorák és a sálsapka, mely kellően véd a mínuszok ellen, de úgy, hogy nem melegszenek ki a nagy játékban.

40 Itt a baba

Kelengyelista téli babáknak Mivel a babák nagyon gyorsan nőnek, nem érdemes egyszerre túlságosan sok r uhát b e sze rezni n e kik . Mi az, ami biztosan nélkülözhetetlen számukra? • 2 vékony sapka. • 2 vastag sapka. • 8-10 hosszú ujjú body. • 2-3 rövid ujjú body. • 6-8 rugdalózó. • 1 pár vékony újszülöttkesztyű.

• 1 pár vastag kesztyű. • 2 kardigán vagy kocsikabát. • 1 vízhatlan, kapucnis overall vagy bundazsák. • 1-2 harisnyanadrág. • 2-3 nadrág és 2-3 pár zokni (vagy 2-3 lábfejes nadrág). • Kocsicipő a láb melegen tartásához. • 2 hálózsák. • 1 vékony, 1 vastag takaró. • 20-25 textilpelenka (sokféle módon felhasználható, például a baba feje alá is tehetjük).

Aki babahordozó eszközt használ, vegye figyelembe öltöztetéskor, hogy hordozáskor maga is melegíti a gyermeket, illetve hogy például a hordozókendő plusz egy ruhaként tartja a hőt.

Fontos a réteges ruházat alkalmazása, hogy szükség szerint könnyen le lehessen venni valamit a babáról, ha melegebb helyre megyünk be vele a szabadból.

Made forMe

Új elektromos mellszívó • 5 masszázs és 9 szívóerősségi fokozattal • Hordozható és nagyon csendes

42 Itt a baba

Egy szivárványbaba érkezése Maja nem adta fel, és érdemes volt kitartania az álma mellett! Hosszú utat járt be addig, míg végre a karjában tarthatta kislányát, a kicsi Maját, egy igazi szivárványbabát. Ez az ő történetük.

Szer Zimm ző: er A n it a g er peda yógygóg us

mikor házasságkötése után Maja először várt gyermeket, a kilencedik héten elveszítette őt. Hirtelen elmúltak a rosszullétei, majd pár nap múlva az ultrahangon kiderült, hogy nincs szívhangja a babájának. Műtét következett. Vetélésének okára nem derült fény, orvosai mindent rendben találtak nála. Másodszorra a hatodik héten veszítette el gyermekét. A nőgyógyásza épp csak megerősítette, hogy várandós, és ő egy héttel később vérezni kezdett. Rögtön visszament az orvosához, aki már nem látott életjelet. Ezután keserves másfél éves időszak vette kezdetét számára.

ez progeszteronkezelés hatására elmúlt. A terhesség második trimesztere panaszmentesen alakult, minden percét élvezte a kismama. Az utolsó trimeszter ismét megviselte, visszatértek a rosszullétek. Vizesedéssel is küzdött, minden mozdulat fájdalmat okozott neki.

Két nagy veszteség Rendszeresen járt orvoshoz, és mindig azt a választ kapta, hogy minden rendben, ami inkább idegesítő volt, mint megnyugtató, mert közben nem sikerült teherbe esnie. Férjével együtt szedte az előírt és javasolt vitaminokat, számolták a napokat, mikor kell együtt lenniük, Maja LH-teszteket végzett, minden gondolata a vágyott baba körül forgott. Felkavarta, hogy öccse bejelentette: két hónapos együtt járás után véletlenül terhes lett a barátnője. Kiborult, talán még valamiféle gyűlöletet is érzett, nem volt képes gratulálni. A két elveszített várandósság és a sorozatos kudarcok után nem tudott örülni mások váratlan gólyahírének. Ez volt a pont, amikor úgy döntött, feladja. Elengedte a görcsös kényszert, eldobták a teszteket, abbahagyták férjével a napok számlálgatását. Persze a bánatuk nem múlt el csak úgy. Annál nagyobb volt a meglepetésük és az örömük három hónappal később!

Pozitív fordulat Maja menstruációja két hetet késett, így elvégzett egy terhességi tesztet. Negatív lett, de azért kért egy időpontot a nőgyógyászától. Azt hitte, cisztája lehet. Az ultrahang nem jelzett semmit, hazamehetett. Két hét múlva durva rosszullétek jelentkeztek nála, folyamatos hányinger, szédülés, fej- és hasfájás gyötörte, ami a bevett fájdalomcsillapítók hatására sem múlt el. Maja aggódni kezdett. A sürgősségire került, ahol aztán a hasi ultrahang kimutatta: hathetes várandós. Amikor másnap a nőgyógyásznál már a szívhangot is hallhatta, percekig csak sírt. A kilencedik héten enyhe vérzés jelentkezett, ám

Várandósan – karanténban A várandósság utolsó szakasza a koronavírus-járvány idejére esett. Ez lelkiekben okozott nehézséget Maja számára, főleg, amikor kezdetét vette a kijárási korlátozás. Egész álló nap takarított, kényszeresen fertőtlenített mindent, enyhén depresszióssá is vált, került mindent, amiről úgy vélte, túl sokan foghatták meg. A férje járt boltba, postára; ő nem akarta elhagyni a házat. Csak a járványügyi szabályok lazítása után kezdett picit megnyugodni. A negyvenedik héten feküdt be a kórházba, ami ismét nagy lelki próbát jelentett a járványhelyzet miatt. A COVID-19 miatt ugyanis karanténban kellett lennie, amíg meg nem lett a negatív tesztje. Ez idő alatt egyedül volt a „terhes-COVID-emeleten”, annak egyik szobájában. A szülésznőjén és az ápolókon kívül senki nem ment oda hozzá. Maga a tesztfelvétel nem volt különösebben kellemetlen, leszámítva, hogy Majának utána pár percig fájt az orra. Olyasmit érzett, mint amikor a strandon belemegy a víz az ember orrába, ami kellemetlen, de kibírható. Támogatást a szülésznőjétől kapott, aki folyamatosan ellenőrizte. A családjával telefonon tarthatta a kapcsolatot.

44 Itt a baba

Harmadik nekifutásra Maja, miután a teszteredménye negatívnak bizonyult, a normál szülészetre került. A negyvenegyedik hétben járt, amikor megkapta az első indító tablettát. Két órán át intenzív fájásai voltak, a méhszáj hátul volt, fájt a vizsgálat, vérzett, és emiatt nagyon megijedt. Levették az NST-ről, és végül minden fájása elmúlt az adrenalintól. Másnap újra lejátszódott ugyanez; ekkor Maja már nagyon ideges volt. Aztán „elengedte” a dolgot, gondolván: biztos, hogy nem marad bent a baba, majd kijön, ha itt az ideje. Aznap hajnalban kétperces fájásokra ébredt. Fél kettő volt. Reggel hat órakor ismét NST-re került, rendszeressé váltak a fájások, a baba feje beilleszkedett a szülőcsatornába, beindult a szülés. A gyenge fájások miatt Maja oxitocint kapott.

Szivárványbaba születik Nyolc órakor ment a vajúdóba, fél tízkor a szülésznő burkot repesztett, ekkor indultak be csak igazán az események. Erősebb fájások jelentkeztek. Maja teljesen elengedte magát, hagyta, hogy fájjon, állva és fekve vajúdott. Amikor fájdalomcsillapítót kért, a szülésznő azt már nem javasolta, mert eltűnt a méhszáj. A vajúdás és a szülés három óra alatt zajlott le.

Maja negyed egykor már a karjában tartotta a kicsi Maját, aki a harmadik indítás után, 3650 grammal és 52 cm-es hosszal született. Az orvos elégedetten mondta: rég látott már ilyen szép szülést. Majának is pozitív élmény volt, de fizikailag megviselte. Az első felkeléskor elájult, napokig fáradt volt és gyenge. Kislányával négy napot töltött a kórházban, mert Majácska besárgult. Azóta már otthon van, békében, boldogságban, az általa szivárványbabának tartott picivel. Maja azért mesélte el nekünk a történetét, mert úgy gondolja, sokat jelenthet néhány támogató szó azoknak a nőknek, akik épp most mennek keresztül hasonló dolgokon, mint amilyeneken ő is átment. Így szeretné újabb próbálkozásra és kitartásra ösztönözni sorstársait, akik szintén átélték már a vetélés fájdalmait és a reményvesztés időszakát.

Kik a szivárványbabák? A „rainbow baby” angol nyelvi kifejezés: a hosszú várakozás után megszületett a csöppségeket nevezik szivárványbabának. Ez arra utal, hogy a veszteség után érkező egészséges baba olyan boldogító csodát jelent, mint a vihar után megjelenő szivárvány.

Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? Az alvás, altatás kérdése már a szülés közeledtével felmerülhet a szülőkben. Ám még nagyobb lehet az aggodalom, amikortól éjjelente valóban gyakran sír a gyermek. Mi lehet ennek az oka és mit lehet ilyenkor tenni?

A babáknak segítség kell az alváshoz! Ma már tudjuk, hogy a kisbabák egyedül nem tudják előállítani az elalváshoz szükséges ellazult állapotot, hanem segítségre van szükségük ehhez. A ringatás, a szoptatás, a testkontaktus biztosítása természetes szükséglet, nem kósza óhaj és „úri huncutság”. Ne félj megadni ezt kisbabádnak! Nem lesz ettől elkényeztetett és hozzászokni sem fog.

Fizikai okok Több oka is lehet az éjjeli sírdogálásoknak, pl. az éhség. Egy kisbaba gyomra még pici, hamar megemészti a táplálékot. Szoptasd meg

Szer Olas ző: Dob in z szem -Papp N é ó ra é ly k özpo tan k a p c á c s a d ó nt ú s o la tana é s litiku s

bátran, igénye szerint! Féléves kor táján a fogzás is bekapcsolódhat éjjeli ébresztőként, a mozgásfejlődés és az idegrendszer intenzív érési folyamatáról nem is beszélve.

Lelki okok Újszülöttkorban talán könnyebben elfogadható az éjjeli sírás, de ijesztő tud lenni az intenzitása. Tudni kell, hogy egy pici babának is szüksége van arra a térre, ahol kiadhatja feszültségét, érzelmeit. Akár a születése kapcsán is lehet ennek létjogosultsága, de gondolhatunk a negyedik trimeszternek is nevezett szülés utáni első három hónap időszakának sajátosságaira is. Ekkor a babának nagy változásokhoz kell alkalmazkodnia, ami sok feszültséget kelthet benne. Három hónapos kor körül aztán a világ mindinkább kitárul

számára, egyre több inger éri őt, nappal egyre gyakrabban kapcsol „felfedező üzemmódba”. Ez magával hozhatja a gyakoribb éjjeli ébredéseket, sírásokat éppúgy, ahogyan a hat hónapos kor körül kialakuló szeparációs szorongás.

Amit tehetsz • Légy elérhető fizikailag és érzelmileg is! • Próbáld beleképzelni magad a kisbabád helyébe, így kön�nyebb empatikusan reagálni! • Ne hallgass másra, csak a szívedre, s válaszolj babád jelzéseire, napszaktól függetlenül! • Ne szégyellj segítséget kérni/elfogadni, neked is szükséged van a pihenésre!

46 Itt a baba

Az immunrendszerünk egyik fontos védőbástyája

rrnyálkahártya – egy olyan szervünk, melyről méltatlanul kevés szó esik, holott igen fontos szerepe van a felső légúti kórokozókkal szembeni védekezésben. Hogyan is? Optimális esetben az orrunkon keresztül lélegzünk, a belélegzett levegő így áthalad az orrüregen. Amennyiben az orrnyálkahártyánk egészséges és hidratált, úgy az orrüregen áthaladó levegő a másodperc törtrésze alatt felmelegszik, kellően párásodik és nem utolsósorban jelentős mértékben megszabadul a benne lévő számos kórokozótól. Így aztán a belélegzett levegő megtisztítva, felmelegítve érkezik a tüdőnkbe.

Különböző kísérletek kimutatták, hogy az így belélegzett levegőből a kórokozók mintegy 50%-a kiszűrődik, tehermentesítve ezáltal az immunrendszerünket. Fontos tudnunk azonban azt is, hogy mindehhez nem elegendő pusztán az orrunkon keresztül lélegeznünk. Amennyiben az orrnyálkahártyánk sérült, kiszáradt, akkor nem tudja kellően ellátni ezt a fontos funkciót. És mi történik akkor, ha az orrlégzésünk gátolt, pl. mert orrdugulástól szenvedünk? Nos, akkor automatikusan a szájunkon keresztül kezdünk el lélegezni, így pedig a belélegzett levegő minden szennyeződése azonnal a mélyebben fekvő légutakba, majd a tüdőnkbe kerül, és ott különböző kóros elváltozásokat idézhet elő.

Gyermekek esetében ez a funkció még fontosabb. Az orrlégzés tartós károsodása ugyanis a gyermek fizikai és szellemi fejlődését egyaránt megzavarhatja. Orrmandula-megnagyobbodás, garatbetegségek, arcüreggyulladás, gégegyulladás, légcsőhurut, stb., mind-mind következményei lehetnek a gátolt orrlégzésnek. Az orrnyálkahártyánk egészségének megőrzése érdekében sokat tehetünk. Az egyik legfontosabb, hogy nem engedjük kiszáradni, figyelünk arra, hogy az otthoni levegő páratartalma folyamatosan kielégítő legyen. Ha ezt nem tudjuk elérni, és érezzük, hogy „száraz az orrunk”, akkor fontos, hogy ne kenőccsel próbáljunk ezen enyhíteni, hiszen az orrnyálkahártyánk optimális közege a nedvesség: használjunk ilyenkor tengervizes orrspray-t, mely kellően hidratálja, regenerálja a már sérült vagy kiszáradt orrnyálkahártyát. Ezen készítmények 100%-ban természetesek, használatuk biztonságos, a bennük lévő ásványi anyagok és nyomelemek táplálják az orrnyálkahártyánk sejtjeit.

AM Baby_170x230_2020szept.indd 1

2020. 09. 21. 16:23:31

48 Itt a baba

A babák immunrendszerének fő támasza az anyatejes táplálás, amit a COVID-járvány idején, a szülés előtt és után fertőzött anyák számára is javasol a WHO. A tejben olyan antitestek és további immunfaktorok termelődnek, amelyek segítik a szoptatott csecsemő szervezetét a fertőzéssel szembeni ellenállásban. (A koronavírusos anyák újszülöttjei közül csak minden 10. esetben mutatkozik valamilyen, jellemzően pár napig tartó betegség, általában enyhe vagy közepes fokú légzészavar.) A babák nem az anyatejtől, hanem cseppfertőzés útján betegedhetnek meg, ezért fertőzésgyanú esetén az anya, illetve a gyermek közelében tartózkodó családtagok viseljenek maszkot. Ha az anyát köhögése akadályozza a szoptatásban, a gyermeket a lefejt tejjel cumisüvegből ajánlott táplálni.

A lefejt tejet ugyanúgy lehet hűtőszerényben tárolni, mint a járványmentes időszakban. A cumisüveg tisztításához hasznos lehet a strerilizáló készülék alkalmazása. Szappanos meleg vízzel gyakran kell tisztítani a rágókákat, a műanyag játékokat is. A textiljátékokat magas hőfokon mossuk, illetve mellőzzük. Fontos a gyakori, alapos szappanos kézmosás, a kézfertőtlenítés. Köhögéskor, tüsszentéskor használjunk papír zsebkendőt, dobjuk ki, majd mossunk kezet. A kéztörléshez tegyünk ki papírtörölközőt. Ne nyúlkáljunk az arcunkhoz. Utcai cipőben ne járkáljunk a lakásban. Takarítsunk, szellőztessünk rendszeresen! Fertőtlenítsük akár naponta többször a gyakran érintett felületeket (villanykapcsolók, kilincsek, csaptelepek stb.). Mindenki csak a saját poharát, evőeszközét használja. Ha lehet,

ne fogadjunk vendégeket, tartsuk szűk körben az ünnepeket is. A beteg családtagot lehetőleg különítsük el. Ne menjen a konyhába, és ha használta a mosdót, fertőtlenítsünk utána.

Kockázat várandósság idején

Az eddigi megfigyelések szerint a várandósok, kismamák és csecsemők nem tekinthetők magasabb kockázatú csoportnak a hasonló egészségügyi állapotú, nem várandós populációhoz képest a koronavírus okozta megbetegedést illetően. De mivel a várandósság megváltoztatja a védekezőképességet, a babát váróknál magasabb a kockázat a súlyosabb megbetegedésre vírusfertőzéskor, mint a nem várandósoknál – így minden óvintézkedés betartása fontos!

Források: www.nnk.gov.hu, www.llli.org, gyermekorvostarsasag.hu

50 Itt a baba

Hátrányos-e magas fekvésű helyen születni? Egy friss kutatás szerint igen: az 5000 lábnyi (kb. 1524 m) vagy annál nagyobb tengerszint feletti magasságban világra jövő gyerekek születésükkor kisebbek, mint az alacsonyabban fekvő területeken születő társaik. Egy, az USA népszerű gyermekgyógyászati folyóiratában, a Jama Pediatrics-ban megjelent tanulmány szerint az 1500 méteres magasságban élő babák növekedésükben is elmaradnak kortársaik többségétől, illetve gyakrabban alakulhatnak ki náluk krónikus betegségeket okozó anyagcsereműködési zavarok. Több mint 800 millió ember él a világon 1500 méter feletti magasságban, a legtöbbjük Afrikában, Ázsiában és az USA-ban. A tanulmány 59 ország 950 000 gyermekét vizsgálta.

MO ZA IK Összeállította: Müller–Hegedűs Henriett újságíró

Felismeri-e az újszülött a testvére hangját? Egy babás témákkal foglalkozó amerikai lapnak nyilatkozva Daniel Ganjian gyermekorvos elmondta: az újszülöttek képesek azonosítani testvérük hangját, mivel a méhen belül hallott hangokat később is felismerik. Kim Langdon szülész-nőgyógyász is hasonlóan vélekedik. Szerinte, ha az édesanya sokat beszél a magzatához, az fejleszti a baba hangfelismerési képességeit. Az pedig a testvéri kötődést is erősíti, ha a nagytesó tudja, hogy miközben beszél a picihez, az odabentről hallgatja őt. A testvér hangját észlelve már a 10-12. hétben mozgással reagálhat a magzat.

Az első karácsony kisbabával A korábbi életünkhöz képest sokféle változás áll be, ha kisbabánk születik, és persze a karácsonyt is másképp fogjuk megélni. Érdemes karácsonyi bevásárlólistát készíteni, majd összeírni a beszerzendő ajándékokat, hogy minél könnyebben és gyorsabban menjen a vásárlás. Alakítsuk ki saját családi karácsonyi hagyományainkat, melyekre majd mindannyian boldogan emlékezhetünk vissza, csemeténkkel együtt. Ha a család a mi otthonunkba érkezik az ünnepekkor, meg lehet egyezni abban, ki milyen finomságot hoz, így nem kell többfogásos menüt készítenünk a baba ellátása mellett. A járvány időszakában azonban legyünk óvatosak: jobb egy szűk körű ünneplés, mint a biztonság feladása, annak lehetséges következményeivel!

Mennyi vizet igyon a babánk? A hozzátáplálás megkezdésével, 6 hónapos kor után kínáljuk meg a babát babavízzel vagy forralt vízzel is az anyatejen (vagy tápszeren) felül. 8 hónaposan már 3-4 dl vizet iszik a gyermek, 11 hónaposan 6-8 dl-re növekszik az igénye (9-10 kg testsúlyú babát alapul véve). 1 és 3 éves kor között a táplálékkal elfogyasztott folyadék mellett naponta 6-8 dl vizet szükséges fogyasztania. Ajánlatos sokszor kínálni folyadékkal a kicsiket, a téli időszakban kiváltképp láz, légúti fertőzés, hányással-hasmenéssel járó betegség idején, mivel sokkal könnyebben bekövetkezhet náluk a kiszáradás, mint a felnőtteknél.

Mi is az az APGAR- teszt? Az újszülött állapotának kimutatására szolgál és közvetlenül a baba születése után végzik el. A teszt során öt fő szempontot vesznek figyelembe: vizsgálják így a baba bőrszínét, izomtónusát, szívműködését, reflexeit és légzését. A különféle életjelenségeket 0-2 ponttal osztályozzák, majd összeadják. 0 pont jelzi a gyenge életjeleket, a 2 pont pedig a legegészségesebb, optimális tulajdonságokra utal. Az ideális APGAR-érték 7-10 pont közötti; 7 pont alatti összérték esetén orvosi vizsgálatra és beavatkozásra van szükség,

Kicsikkel az élet

Baba pelenka nélkül? Mindent az EC-ről! Sári barátnőmnél voltunk babalátogatóban, és megdöbbentett, amit láttam. Néhány hetes kisbaba, pelenka nélkül! Hát még, amikor megfigyeltem, hogyan pisilteti meg az anyukája – mint kiderült, az EC-t, azaz a segített szobatisztaságot alkalmazzák. (66-67)

Bababarát ételek az ünnepi asztalon

Ünnepi lakomák – miből nem ehet a baba? Az év végi ünnepek idején minden család igyekszik kitenni magáért a konyhában is. Ilyenkor sok finom falat kerül az asztalra, amelyekbe a nagyobb baba szívesen belekóstolgathat. Ám ezt nagyon fontos kontroll alatt tartani! Mi az, ami kerülendő a baba menüjében? (54)

A babákra vonatkozó táplálkozási szabályok természetesen az ünnepek idején is érvényesek, de ilyenkor azért nekik is kedveskedhetünk olyan fogásokkal, amilyeneket nem mindennap ehetnek. Ehhez adunk most néhány jó ötletet a ManóMenü közreműködésével. (56)

Biztonságos karácsony, kicsikkel Meghittség, hangulatos fények, ajándékok, finom falatok; szerzőnknek nem véletlenül kedvenc időszaka a karácsony. Az idén viszont minden más lesz: egy nyolc hónapos baba és a két és fél éves ikrek mellett legfőbb szempontja a biztonság. (60)

Miért annyira fontos a D-vitamin-pótlás? A szervezet optimális D-vitamin-ellátottsága a gyermeket tervező nők, a várandósok, a szoptató anyák és a kisbabák számára is elengedhetetlen. Különösen oda kell figyelni rá a napfényhiányos téli hónapokban. (58)

54 Kicsikkel az élet

Ünnepi lakomák

– miből nem ehet a baba? Az év végi ünnepek idején minden család igyekszik kitenni magáért a konyhában is. Ilyenkor sok finom falat kerül az asztalra, amelyekbe a nagyobb baba szívesen belekóstolgathat. Ám ezt nagyon fontos kontroll alatt tartani! Mi az, ami kerülendő a babamenüben? Kemény, darabos ételek 2-3 éves korig nem szabad kemény gyümölcs- vagy zöldségdarabokat, egész olajos magvakat adni a gyermeknek a fulladásveszély miatt, de később is csak szülői kontroll mellett és nyugodt körülmények között. Aprómagvas gyümölcsök Desszertként se kerüljön az 1 év alatti baba elé olyan gyümölcsből készült fogás, amely apró magvakat tartalmaz (például kivi, eper, málna, szeder). Erős fűszerezés A sok fűszer a felnőtteknek sem tesz jót, a babánál pedig tilos. 1 éves kor alatt a szokásos ünn e pi f ű szerek alkalmazás a (vanília, szegf űszeg, stb.) is kerülendő. Zsírdús vagy olajban sült ételek A magyar konyha sok kedvelt fogása zsírdús, illetve olajban sül. De ha kellemes ünnepekre vágyunk, ne adjunk ilyeneket a babának 1,5-2 éves kor alatt. Utána is csak mértékkel!

Gomba 2 éves kor alatt ne készítsünk gombaételt a gyermeknek. Utána is csak megbízható forrásból származót, nagyon frissen készítve. Halak 2 éves kor alatt csak nem szálkás édesvízi halak kerülhetnek a baba étrendjébe.

Tej és tejtermékek Az ünnepi süti- és desszertözönben sok vaj, tejtermék és tejszín fogyhat, de az 1 évesnél fiatalabb babák ezekből se kapjanak. Méz Bár a mézes finomságok karácsonykor hagyományosan helyet kapnak a menüben, 1 éves kor alatt kerülendők. Cukrozott ételek Érdemes a cukormennyiséget minimalizálni. Ha a gyermek már rákapott az édességekre, nehéz lesz leszoktatni róluk. A cukorka, a drazsé fulladásveszéllyel is fenyegethet. A jelentősebb cukorfogyasztás túlsúlyhoz vezethet és veszélyezteti a fogak egészségét. Édesítőszerek Az édesítőszer, a nyírfacukor hasmenést és más problémákat okozhat a kisgyermekeknél. Cukrozott italok Az optimális testsúly és a fogak védelmében kerülendők! A nagy családi lakomák és az ünnepi lazítás idején se feledkezzünk meg a babánál a mindennapi gondos fogápolásról – amihez természetesen nem árt, ha mi magunk is példát mutatunk neki.

hirdetés

orid Flu ül nélk

Nagy az öröm, amikor az első fogak kibújnak – a fogápolást is ezzel egyidőben javasolt elkezdeni.

alapos fogmosás már az első fogak megjelenésétől A fogszuvasodás elleni védelem már az első fogak megjelenésétől kezdve fontos. Megmutatjuk Önnek, hogyan tud gyermekének segíteni ebben. A tejfogak sok fontos funkciót betöltermészetes fogzománc ihlette , és tenek, például a táplálék megrágásáhatékonyan védhet a fogszuvasodás ban, a beszédtanulásban és a maraellen. Ezenkívül teljesen ártalmatlan dandó fogak helyének előkészítésében még akkor is, ha a gyermek véletleis fontos szerepet játszanül lenyeli a fogkrémet. "Csökkentse a Ráadásul a mindennapos nak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy védjük őket fogszuvasodás fogmosás során kijavíthatja kockázatát a fogszuvasodástól. A a fogzománc nagyon apró gyermekfogak különösen hibáit is és védőréteget kéés segítsen fogékonyak a fogszuva- gyermekének a pezhet a fogakon. Ez a vésodásra. A fogzománc, fogápolásban!" dőréteg megnehezítheti, ami az emberi test leghogy a baktériumok megtakeményebb anyaga, a tejfogaknál padjanak a fogak felszínén, és így csupán fele olyan vastag, mint a mavédhet a fogszuvasodás ellen. radandó fogak esetében. annak érdekében, hogy valóban minden fog megkaphassa a szükséVédelem már az első ges védelmet, javasolt, hogy a szüfogak megjelenésétől Az új, hidroxiapatitot tartalmazó lők a gyermekek fogait alaposan gyermekfogkrémmel időben segíthet utántisztítsák, egészen addig, amíg gyermekének. Ezt az összetevőt a a gyermek megtanul írni.

fogaInk által InsPIrálVa

A KINDER KAREX gyermekfogkrém hidroxiapatittal - azzal az anyaggal, amiből a fogaink is felépülnek. * Lágy aromával, speciálisan olyan gyermekek (életkori ajánlás: 0-12 éves kor) részére is, akik még nem tudják kiköpni a fogkrémet. Fluorid, parabén és nátrium-laurét-szulfát (SLS) nélkül. Elérhető a gyógyszertárakban, illetve a Rossmann üzletekben.

* fogzománcunk kb. 97 %-a és a fogállomány kb. 70 %-a hidroxiapatitból áll

További információ a www.kinder-karex.hu weboldalon található.

56 Kicsikkel az élet

Bababarát ételek az ünnepi asztalon A babákra vonatkozó táplálkozási szabályok természetesen az ünnepek idején is érvényesek – de ilyenkor azért nekik is kedveskedhetünk olyan fogásokkal, amilyeneket nem mindennap ehetnek. Ehhez adunk most néhány jó ötletet a ManóMenü közreműködésével.

Sze Amb rző: r a Ma us Éva, nó M a la p e n ü ítója

Rénszarvas alakú babacsinta (1 éves kor alatt is adható) Hozzávalók • 1 banán. • 1 tojás. • 2 evőkanál liszt. • 1 kiskanál darált lenmag. • 1 kiskanál jó minőségű olaj a teflonserpenyőbe, a sütéshez. • Zöldség, gyümölcs, sajt a díszítéshez. Elkészítés A banánt meghámozzuk, majd az összes hozzávalóval együtt, kézi robotgép segítségével habosra keverjük. Az így kapott palacsinta állagú tésztát (a könnyebb formázáshoz) műanyag konyhai tubusba töltjük, és ennek segítségével alakítjuk ki a szavas agancsait, majd az arcát. Ha elkészült, ízlésünknek és kreativitásunknak megfelelően zöldségekkel és gyümölcsökkel, sajttal díszíthetjük, hogy minél élethűbb alkotás szülessen.

Sütőtökös–mogyorós ital (1 éves kor felett ajánlott)

Hozzávalók • 250 ml tej vagy kókusz-, esetleg zabital. • 1 evőkanál jó minőségű natúr mogyorókrém. • 1 csillagánizs. • 1 kisebb darab fahéj és/vagy vaníliarúd. • Méz vagy juharszirup ízlés szerint. • 120 g sült vagy párolt pürésített sütőtök. Elkészítés A hozzávalókat alaposan összekeverjük, majd egy edényben tűz felett összemelegítjük. Nem forraljuk! Melegen, tejszínhabbal vagy pillecukor-figurával tálaljuk.

Bababarát mézeskalács (1 éves kor alatt is adható) Hozzávalók • 15 dkg durumliszt. • 3/4 evőkanál mézeskalácsfűszer (1 év alattiaknak a már bevezetett fűszerek). • 2 evőkanál finomítatlan foszfátmentes sütőpor. • 1/3 kávéskanál szódabikarbóna. • Pici só. • 1 kikapart vaníliarúd magja. • 75 g vaj vagy margarin. • 2-3 evőkanál tej (1 év alattiaknak zabtej). • 1/2 biocitrom héja. • 1 kiskanál bio citromlé. (Az utóbbi 2 hozzávaló ki is hagyható.) Elkészítés A száraz alapanyagokat összekeverjük, majd hozzáöntjük a folyadékot és az olvasztott vajat vagy margarint (a cukrot a vajba is tehetjük, így egyszerűbb feloldani). Az egészet összegyúrjuk, formázóval kiszaggatjuk, sütőben közepes hőfokon aranyságrára sütjük. színhabbal vagy pillecukor-figurával tálaljuk.

Gesztenyés golyó (1 éves kor alatt is adható)

Hozzávalók • 120 g natúr gesztenyemassza. • 20 g szilvalekvár (olyan, ami csak szilvát tartalmaz) vagy ugyanennyi áztatott, darált aszalvány pürésítve. • 25 g házi babakekszből és zabpehelyből készült keverék fele-fele arányban (késes aprítóban apróra zúzva). • 4 evőkanál kókuszreszelék. Elkészítés A gesztenyemasszát felolvasztjuk, összedolgozzuk a darált babakeksszel és zabbal, valamint a lekvárral vagy pürésített aszalvánnyal. A masszából golyókat formázunk, majd a golyókat kókuszreszelékbe forgatjuk. Fontos! Ha 2-3 év alatti babának kínáljuk ezt a finomságot, akkor 5-6 cm átmérőjű golyóformát készítsünk, amiből harap, és nem tudja egyben a szájába tenni, mert az fulladásveszélyes lehet.

58 Kicsikkel az élet

Miért annyira fontos a D-vitaminpótlás? A szervezet optimális D-vitamin-ellátottsága a gyermeket tervező nők, a várandósok, a szoptató anyák és a kisbabák számára is elengedhetetlen. Különösen oda kell figyelni rá a napfényhiányos téli hónapokban.

jelentősebb D-vitamin-hiány alakul ki, az befolyásolhatja a termékenységet, továbbá a terhesség során csontritkuláshoz vezethet, míg a magzatoknál csontrendszeri problémákat, a gyermekeknél angolkórt okozhat. Megfelelő bevitele tehát nagyon fontos.

vitaminkészítmények szedésére lehet szükség. Ugyanezt indokolhatja a járványveszély is, amikor az immunrendszer támogatását még inkább szem előtt kell tartani.

Mire jó és hogyan juthatunk hozzá?

A várandósok és szoptatós anyák ajánlott napi D-vitamin-adagja 1500-2000 nemzetközi egység (NE). Emellett természetesen az egészséges táplálkozásról sem szabad megfeledkezniük. Lényeges, hogy az anyatej tápanyag-összetétele megfelelő legyen a baba számára. Emellett anyatejes babáknál a K-vitamin-pótlás mellett a D-vitamin pótlása is szükséges, a gyermekorvossal egyeztetve. A csecsemők napi D-vitamin-igénye 400 NE, az 1-6 éveseké 600-1000 NE. Ha a gyermek válogatós és nem hajlandó megfelelő mennyiségben D-vitamint tartalmazó élelmiszereket fogyasztani, esetleg az ezekkel szembeni túlérzékenysége miatt nem ehet ilyeneket, akkor a D-vitamin-pótlásról – orvosi útmutatás szerint – vitaminkészítmény segítségével lehet és kell gondoskodni.

A zsírban oldódó vitaminok közé tartozó D-vitaminnak kiemelt szerepe van az ásványi anyagok anyagcseréjében, emellett erősíti az immunrendszert, és – a foszforral, kalciummal együtt – nagyban hozzájárul a csontok és fogak egészségének védelméhez. Közrejátszik a daganatok kialakulásának megelőzésében is. Ez a vitamin részben a bőrünkben termelődik napfény (UV-B sugárzás) hatására, részben pedig természetes táplálékforrásokból (tej, halmáj, zsíros halak, tojássárgája) juthatunk hozzá. Figyelembe kell venni, hogy télen, elegendő napfény híján szervezetünk D-vitamin-ellátottsága csökken, ezért pótlásához

Mennyi kell belőle?

60 Kicsikkel az élet

Biztonságos karácsony, kicsikkel Meghittség, hangulatos fények, ajándékok, finom falatok; nem véletlenül kedvenc időszakom a karácsony. Az idén viszont minden más lesz: egy nyolc hónapos baba és a két és fél éves ikrek mellett a legfőbb szempont a biztonság. Hogy ne a gyerekeket fenyegető veszélyek miatti aggodalomban teljenek az ünnepek, összeszedtem a legfontosabb pontokat, amelyekre odafigyelve babák mellett is meghitt és nyugodt lehet a karácsonyozás.

Karácsonyfa Két fő dologra kell figyelni: az elhelyezésre és a gyúlékonyságra. Nagyobb, padlóra állítható fának keressünk biztonságos, elkerített helyet, és akár kössük is ki, hogy ne dőlhessen el, vagy válasszunk kisebb méretű fát, amit gyerekbiztos magasságba tehetünk. Ne legyen elérhető az alá tett terítő sem, mert akkor lerántható. Ha igazi lesz a fenyőnk, olyat válasszunk, aminek kevésbé hullanak a tűlevelei. A karácsonyfát tegyük a fűtőtesttől távol. Tipp Szerezzünk be a gyerekeknek egy mini játékfát, amivel játszhatnak, amit dekorálhatnak, így kevésbé lesz vonzó számukra a nagy fa szétszedése.

Ajándékok

Szerző: Bérczes Judy blogger @utazoanya, @b_judy_twins

Sokkal értékesebb az együtt töltött minőségi idő, a közös játék, mint a sok felesleges játék. Akár egy kartondobozzal is órákig elvannak a picik és jót kuckóznak. Egy-két meglepetés bőven elég! Csak olyan ajándékot helyezzünk a fa alá, ami a legkisebbek számára sem veszélyes. Ügyeljünk a csomagolásra: ne használjunk hosszú szalagokat vagy olyan dekorációs elemeket, amelyek a pici szájába kerülve fulladást okozhatnak. Kibontás után azonnal távolítsuk el a csomagolóanyagot, hogy ne legyen idő kis darabkákra szétszedni. Tipp Az ajándékokat csak az utolsó pillanatban helyezzük a fához, hogy ne legyen lehetőségük a gyerekeknek elhordani és felügyelet nékül bontogatni őket.

Dekoráció

Karácsonyi lakoma

A fára helyezett dísz ne legyen törékeny, gyúlékony vagy olyan pici, hogy szájba véve fulladást okozhasson. Ha mégis ragaszkodunk a törékeny díszekhez, azok a fa felső részét ékesítsék. Tipp Készítsünk a kicsikkel közösen kartondekorációt, vagy például pomponokat. Minőségi fényfüzéreket vegyünk, és kültéren csak e célra gyártott terméket tegyünk fel. A gyertyákat helyezzük biztonságos helyre, és még rövid időre se hagyjuk égve, amikor elhagyjuk a szobát. Tipp Használjunk igazi gyertya helyett időzítős LEDgyertyákat, -fényeket.

Az ünnepi menü készítésekor fokozottan ügyeljünk arra, hogy a kicsik ne kerüljenek éles, hegyes konyhai eszközök, forró edények vagy a sütő közelébe. Ha már esznek darabos ételt, nyugodtan kóstolják meg a különböző fogásokat. Figyeljünk, hogy ne nyeljenek le kisebb, kemény falatokat vagy olyasmit, amit még nem ehetnek (például mézet egyéves kor alatt). Ha alkohol is kerül az asztalra, tartsuk messze a a kicsiktől, és mértékkel fogyasszuk. Seperjünk, porszívózzunk gyakrabban, hiszen lepottyanhatnak kicsi gyermekek számára veszélyes ételdarabok, amelyeket ők megtalálhatnak és a szájukba vehetnek. Tipp Az asztalterítő ne lógjon le, mert a baba kön�nyen belekapaszkodhat és magára ránthatja az egész karácsonyi menüt.

Sokan együtt? Most, a járvány idején kiemelten fontos úgy együtt ünnepelnünk a rokonsággal, hogy csökkentsük a fertőzésveszélyt. Ezért szervezzünk szűk körű ünneplést és kerüljük a puszilkodást, ölelkezést, kézfogást. Mindenki alaposan mosson kezet érkezéskor, étkezés előtt és toaletthasználat után. Ha lehet, menjünk friss levegőre, illetve a lakást rendszeresen szellőztessünk. Étkezéskor kerüljük a büfé jellegű megoldást és ne együnk egymás tányérjából. Mindenki csak a maga evőeszközét, poharát használja. Fogjuk minél rövidebbre a találkozót. Ha bármilyen gyanús tünetet észlelünk magunkon vagy a gyerekeken, mondjuk le az ünnepi összejövetelt! Nem szabad, hogy mindez elvegye a kedvünket az ünnepektől – élvezzünk ki most is minden együtt töltött percet. Amit én a legjobban várok: hogy olyan hagyományokat teremthessünk a családi ünnepléshez, amelyeket a gyermekeim évről évre örömmel várnak majd, mint ahogyan én is tettem annak idején.

62 Kicsikkel az élet

Sebgyógyulás: ez tényleg a bőrünkre megy! sig eltelt időtől, a bakteriális fertőzöttségtől, de befolyásolhatja egyes gyógyszerek szedése, bizonyos betegségek fennállása, illetve az általános fizikai állapot is.

Bármilyen elővigyázatosak vagyunk is, gyakorlatilag elkerülhetetlen az, hogy olykor így vagy úgy megsérüljünk, megsebezzük magunkat. A család legkisebb és legnagyobb tagjairól ilyenkor is gondoskodnunk kell. Mit tehetünk az optimális sebgyógyulás érdekében?

bőrünk csodálatos szerv, mely véd minket a fizikai behatásoktól, emellett érzékszervként szolgál, valamint jelentős szerepet játszik a hőszabályozásban is. Ha sérülés éri, képes regenerálódni. A sebgyógyulás első fázisában a vérzés csillapodik, az erek kitágulnak és az érfalak átjárhatóbbá válnak, így immunrendszerünk katonái, a fehérvérsejtek könnyebben tudnak a sebbe jutni.

Megkezdődik a tisztulás folyamata az elhalt szövetek eltávolításával, a kórokozók és a káros anyagok kiiktatásával. Ezután új szövetek keletkeznek, kipótolva a sérülés okozta hiányokat, majd jó esetben a bőr visszazárul és működése helyreáll. A teljes regenerálódás azonban nem minden esetben történik meg. Ez függhet egyebek között a seb alakjától, mélységétől, szennyezettségétől, a sebellátá-

Általában elmondható, hogy a fertőzések elkerülése érdekében mielőbb el kell látni a sebet. Tisztításra csak akkor van szükség, ha a sebbe szilánk, sár, homok vagy hasonló szennyeződés került. Ezeket csipesszel, esetleg (jobb híján) kézzel távolíthatjuk el, illetve vízzel moshatjuk ki. Utána a sebkörnyék fertőtlenítése következik. Végül a sebet steril kötszerrel (gézlap) fedjük, amit ragtapasszal vagy sebpólyával rögzíthetünk. Rendkívül fontos a kötszer rendszeres cseréje. Jelentősebb sérüléseknél természetesen orvosi közreműködésre is szükség lehet, ezt követően a sebkezelés szabályai alapvetően ugyanezek. Ha a seb bezárult és a var lehullt, érdemes speciális hegkezelő krémet vagy gélt is alkalmazni – elősegítve a további zavartalan gyógyulást, csökkentve a feszülő, komfortérzetet rontó, illetve esztétikailag zavaró, valamint a keloidos hegek kialakulásának veszélyét.

1.indd 1

2020. 09. 03. 10:48:36

64 Kicsikkel az élet

Hogyan enyhíthetjük a meghűlés tüneteit? A légúti betegségek főszezonja köztudottan ősztől tavaszig tart – hiszen ilyenkor tartózkodunk hosszasabban zárt térben, ami növeli a fertőzések veszélyét. A leggyakoribb légúti fertőzés a meghűlés, más néven megfázás vagy nátha, ami a csecsemőket és a kisgyermekeket sem kíméli.

náthát javarészt cseppfertőzés útján terjedő vírusok okozzák. Mivel az antibiotikum a vírusok ellen nem hatásos, használata csak bakteriális felülfertőződés esetén lehet indokolt (kizárólag orvosi utasításra), így alapvetően csak tüneti kezelésre van mód. Azonban ennek a jelentősége sem elhanyagolható, hiszen egyáltalán nem mindegy, milyen hosszan húzódnak el és mennyire válnak súlyossá a megfázással járó tünetek. A megfázás jellegzetes tünetei közé tartozik az orrfolyás, az orrdugulás, a tüsszögés, a torokfájás, a köhögés, a fejfájás, a hőemelkedés és a láz; mindezekhez levertség vagy nyugtalanság is társulhat. Fontos, hogy rendszeresen tisztítsuk az orrjáratokat! Csecsemőknél nedves, puha textíliával töröljük le vagy a csapnál mossuk le az orrkagylóra száradt váladékot, majd kézi orrszívóval vagy orrszívó porszívóval óvatosan távolítsuk el belülről is az orrváladékot, ha az csorog. Az étkezés mindig előzze meg ezt a műveletet, mert a csecsemőknél az orr tisztítása hányingert, hányást válthat ki. Fontos a bőséges folyadékbevitel, ügyeljünk a kiszáradás elkerülésére. Mérjük rendszeresen a testhőmérsékletet. Ha ez kicsit magas, de egyébként jó a

gyermek közérzete, nem kell automatikusan lázat csillapítani nála. Viszont forduljunk orvoshoz, ha 38°C feletti hőmérsékletet mutat a hőmérő, ha a gyermeknek nincs étvágya, ha nem akar inni, ha fáj a feje vagy a füle. Jó hatású lehet az inhalálás, ami segíti a váladék felszakadását és kiürülését. Számos vény nélküli szerrel is csillapíthatók a tünetek, ezek alkalmazásáról azonban minden esetben egyeztessünk a kezelőorvossal. Szintén kérjük ki a gyermekorvos véleményét az immunrendszer támogatása érdekében szedhető vitaminkészítmények szedésével kapcsolatban.

A MEGFÁZÁS SZAKÉRT JE

LUUF – LEVEG T AD! ®

Baby Luuf illóolajos kenőcs és Kinder Luuf balzsam Összetételükben a gyermekek életkorához igazodnak Illóolaj tartalmú bedörzsölő kenőcs és balzsam meghűléses betegségek, köhögés, nátha, torokgyulladás külső kezelésére Egészségpénztári számlára elszámolható

Baby Luuf illóolajos kenőcs** 30 g OGYI-TN-13/01

Hagyományos növényi gyógyszer Ajánlott 6 hónapos kortól 2 éves korig Levomentolt nem tartalmaz

*A KOCKÁZATOKRÓL BETEGTÁJÉKOZTATÓT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

ÉS A VAGY

Kinder Luuf balzsam* 30 g OGYI-548/1995

Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény Ajánlott 3 éves kortól, inhalálásra 6 éves kortól

MELLÉKHATÁSOKRÓL KÉRDEZZE MEG

OLVASSA EL A KEZELŐORVOSÁT,

**A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. Gyártó, forgalomba hozatali engedély jogosultja: APOMEDICA Pharmazeutische Produkte GmbH, Roseggerkai 3, 8010 Graz, Ausztria Magyarországi képviselet: Volmix Kft., 1146 Budapest, Thököly út 76. tel.: 061 383 4892, www.volmix.hu

20180905_HelloBaby_HAPtip_170x230.indd 1

06.09.18 12:17

66 Kicsikkel az élet

Baba pelenka nélkül? Mindent az EC-ről!

Sári barátnőmnél voltunk babalátogatóban, és megdöbbentett, amit láttam. Néhány hetes kisbaba, pelenka nélkül! Hát még, amikor megfigyeltem, hogyan pisilteti meg az anyukája – mint kiderült, az EC-t, azaz a segített szobatisztaságot alkalmazzák.

Mi is az EC? Az EC (elimination communication) olyan gyengéd babagondozási forma, amikor a baba szülői segítséggel (akár újszülöttkortól) nem pelenkába, hanem egy arra kijelölt helyre ürít. Az ürítés támogatása ugyanúgy a babagondozási folyamat része, mint például az etetés vagy az altatás. A kisbaba a saját fejlettségi szintjén aktív részese az egésznek: ahogy fejlődik, folyamatosan önállósodik, míg egy-másfél évesen szobatiszta nem lesz a módszer alkalmazásával.

Az EC minden családnak ajánlott, ahol tudnak és szeretnének is időt szakítani arra, hogy a baba ürítéssel kapcsolatos, ösztönös jelzéseire válaszkészen reagáljanak. A baba megtanulja, hogy számíthat másokra igényeinek kielégítésében, és hamarosan tudatosan jelzi is az ürítéssel kapcsolatos igényeit. Nem kizárólagosan (tehát pl. utazáskor vagy éjszaka pelussal kombinálva) is jól működik.

Sz Pákh erző: né Alex Fakete an újs á dra gíró

Az EC előnyei • Segíti a kötődést: anyuka és baba szorosan összehangolódnak, ahogy az anya a pici jelzéseire figyel. A baba kiegyensúlyozottabb lesz, számít arra, hogy számíthat rád. • Támogatja a szobatisztaságot: a baba veleszületett ösztönét kihasználva fokozatosan önállósodik és tanul, megismeri testi folyamatait. A pelenkáról nem kell leszoktatni, mert rá sem szokott. • Kíméli a baba bőrét: nincs piros popsi, pelenkakiütés. • Megkönnyíti az anyuka dolgát: nincs pelenkázási hercehurca és hiszti. • Óvja a Földet: ha nincs eldobható pelenka, kevesebb a hulladék. • Gazdaságos: csökkenti a kiadásokat.

Így kezdj neki! Az első és legfontosabb: az elhatározás, illetve annak elfogadása, hogy ezt is, mint minden mást, gyakorolnotok kell. Először koncentrálj a kakira, mert azt kön�nyebb elcsípni. Figyeld meg a babát: a szoptatás alatt egyszer csak megáll, és befelé figyel. Aztán láthatóan „nyom”. Ezt a pillanatot várjuk! A következő szopinál készíts elő egy megfelelő méretű műanyag tálkát, és tartsd a kezed ügyében.

A baba popsija legyen szabad (ruhátlan), és ha látod, hogy nyomna, szorítsd a két combod közé a tálkát. A babát ültetve tartsd a tálka fölé, hátát a mellkasodnak szorítva, kis lábait tartsd felhúzva. És a csoda hamarosan megtörténik! Néhány hónap múlva a baba már tudatosabban jelez: hanggal, jellel vagy „úgy” néz rád, amiből tudod hogy „az” következik. Ez a kettőtök közös kis játéka: becsüld meg ezeket a perceket, ilyenkor nagyon közel vagytok egymáshoz. Ha a kakilás már rutinosan megy, megpróbálkozhattok a pisiléssel. Ha textilpelusban vagy pelus nélkül van a pici, akkor hamar kitapasztalod, hogy szopi vagy ivás után mennyi idővel kell pisilnie. Ezt kell megelőzni pár perccel, és felkínálni neki a lehetőséget. Természetesen más út is járható, babától és szülőtől függően, ez csak egyetlen példa arra, hogyan fogjatok hozzá. Ne keseredj el, ha lesznek visszaesések, megtorpanások – például a bilire vagy a vécére szokásnál, betegségnél vagy új étel bevezetésénél. Bízz a babádban, bízz magatokban!

Mikor érdemes bevezetni? Újszülöttkortól a legjobb, hiszen az első hónapokban a baba aktívan és ösztönösen jelzi ürítési igényét. De ez nem jelenti azt, hogy később ne lehetne hozzákezdeni. A kezdeti idő- és figyelemráfordítás hamar megtérül!

68 Kicsikkel az élet

Fontos tudnivalók a babafürdetéshez Vannak bizonyos alapszabályok, amelyeket mindenképp fontos követni a baba fürdetésekor, a biztonságos körülmények megteremtéséért és a bababőr védelmének érdekében. Most bemutatjuk azokat, amelyeket minden esetben szem előtt kell tartani. Minden szükséges holmit vegyünk elő, mielőtt a baba vízbe kerül. Készítsük ki előre a kiterített fürdőlepedőt, a popsikrémet, a pelenkát, a tiszta ruhákat.

elegendő egy mindössze 2-3 perces fürdetés. Később pár percet már a pancsolásra is hagyhatunk, idővel pedig még tovább növelhető a fürdési idő.

Biztosítsunk megfelelő hőmérsékletet abban a helyiségben, ahol a babát fürdetjük (24-25 C°). Ne legyen huzat sem.

A kicsik bőre érzékenyebb, mint a feln ő t te ké . É p p e n ezér t a bőr természetes egyensúlyának fenntartásához használjunk kifejezetten babáknak ajánlott termékeket: kezdetben az orvos vagy védőnő által javasolt fürdetőkrémet, később a csecsemőknek és kisgyermekeknek kifejlesztett, szemkímélő, bőrbarát összetevőket tartalmazó fürdetőket.

Körültekintően vizsgáljuk meg a vízhőmérsékletet! Ez optimális esetben 36-38 C°. De nem feltétlenül kell hőmérő, a csuklónkkal vagy a könyökünkkel is ellenőrizhetjük, nem túlságosan meleg vagy hideg-e a fürdővíz. A legkisebbeknél a kádban maximum 5-8 cm-es legyen a víz magassága. A pici baba fejét és törzsét mindig támasszuk meg fürdetés közben. Óvjuk a köldökcsonkot a víztől, amíg teljesen be nem gyógyul (ez általában 2-3 hetet jelent a születéstől számítva). Mossuk le a baba testének hajlatait is. Fontos óvni a baba bőrét a kiszáradástól, ezért a legkisebbeknél

Ha hajmosásra van szükség, azt mindig hagyjuk a fürdés végére. Kezdetben nincs szükség samponra, később használjunk babáknak és kisgyermekeknek ajánlott, szemkímélő samponokat. Soha, egy pillanatra se hagyjuk magára a babát – sem a kádban, sem az öltöztetőasztalon!

70 Kicsikkel az élet

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Dús hajkoronájú gyerekek A haj kialakulása már a magzati korban elkezdődik, és a legtöbb kisbaba lágy hajpihékkel jön a világra. A születéskori pihécskék azután pár hónap alatt kihullanak, majd erősebb haj veszi át a helyüket. A kislányok haja gyorsabban nő, de a kisfiúkat sem kell félteni – csak ők nemegyszer hátul dúsítják meg a hajukat először. Vannak azonban olyan gyerekek is, akiket már kicsi koruktól rendkívül sűrű, dús hajkoronával áld meg az ég, ami általában nagy büszkeséggel tölti el a szülőket és ámulatba ejti az embereket. Kislányoknál a hajat összegumizni, csattal feltűzni, illetve otthon kissé levágni általában 8-9 hónapos korban szükséges, mert addigra zavaróvá válhat, a szem elé lóghat. A fiúknál 1 éves kor körül szokott eljönni az első hajigazítás ideje. Fodrászhoz legkorábban 2 éves kor körül vihetjük a gyermeket.

2020 karácsonyi játéklistája Az Egyesült Királyság egyik, közismert márkák forgalmazásával foglalkozó online boltja közzétette a 2020-as év várható legnépszerűbb gyerekjátékainak listáját. Szerepel rajta interaktív építőjáték, repülő hercegnőbaba, rádióvezérléses négykerekű autó, etethető flamingó és táncoló színes egyszarvú. A drága „csilivili” játékok persze korántsem nélkülözhetetlenek – a lényeg, hogy gyermekünk korának, érdeklődésének megfelelő, kreativitását és fantáziáját fejlesztő, biztonságos eszközöket válasszunk számára a játékhoz.

kicsikkel az élet 71

Mennyit aludjon a kisgyermek? Kutatások bizonyítják, hogy a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a gyermekek kognitív fejlődését és teljesítőképességét is negatívan befolyásolja. Nagyon fontos az alvási szokások kialakításában a rendszeresség, vagyis az, hogy lehetőség szerint mindig ugyanakkor történjen a délutáni pihenő és az esti altatás is. Az utóbbira este 9 óra előtt kell sort keríteni. Az 1-3 éves gyerekek alvásigénye napi 12-14 óra – egyéni eltérések természetesen lehetségesek.

Így alakul ki a szobatisztaság 1-1,5 évesen a gyermekek megfigyelik, 1,5-2 évesen pedig már szeretnék is kipróbálni a vécézést úgy, ahogyan a szülő vagy a nagytesó csinálja. Első próbálkozásaik a bilin történnek, és egyre inkább igénylik, hogy lekerüljön róluk a pelenka, ha pisi vagy kaki van benne. 3 évesen a legtöbb gyerek már nappal, 6 évesen éjszaka is szobatiszta. Fontos, hogy gyermekünkre ne erőltessük rá sem a vécé, sem a bili használatát, hagyjuk, hogy saját fejlődési ütemének megfelelően érezzen rá a folyamatra.

Meddig segít a védőnő? Kapcsolatunk a védőnővel a terhesgondozáskor kezdődik, majd a kórházból hazaérkezve a 48. óráig folytatódik, illetve később is találkozunk vele a státuszvizsgálatok alkalmával. Először hetente látogat meg minket, azzal a céllal, hogy felmérje, milyen körülmények között fejlődik csemeténk, de ugyanekkor számos kérdést is feltehetünk neki pl. a szoptatással, az etetéssel, a baba fejlődésével kapcsolatban. Később havonta érkezik hozzánk, egészen gyermekünk 1 éves koráig, majd 3 éves koráig évente legalább 6 alkalommal. A 3 éves gyermeket évente legalább 4 alkalommal látogatja meg. Természetesen, szükség szerint sűrűbben is konzultálhatunk vele, egészen a beiskolázásig.

Család születik

Vigyázz, kész, karácsony! Szólhat-e a karácsony gyerekek mellett a nyugodt és hangulatos készülődésről? Hogyan lehet ilyenkor a készülődés és a teendők végeláthatatlan listája ellenére közösen, játékosan hangolódni az ünnepekre úgy, hogy a gyerekek is aktív részesei legyenek ennek az időszaknak? (74)

COVID: ünneprontóbb, mint a Grincs – ha hagyjuk! Hogyan lehetünk mesterei a karácsonyi szervezési feladatoknak, hogyan ne hajszoljuk végig magunkat a rokonság összes karácsonyfája mentén lihegve, mekkora felhajtást érdemes vállalni és melyek a tipikus karácsonyi melléfogások? Mindezek a témák most törlődtek, mert ide tolakodott a COVID-19, ami ünneprontóbb még a Grincsnél is. (78)

Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés Vajon mit csinálunk rosszul? Hogyan lehetne szeretetteljesen, jó hangulatban, de ésszerű korlátokat szabva és tartva felnevelni a gyerekeket? Kim John Payne Melegszívű fegyelmezés című könyvében sok praktikus tanácsot ad ehhez. (82-83)

Visszatérés a munka világába, babázás után Visszatérni a munkába a gyermekszületés és a gyermekkel való otthoni időszak után: ez sok szülőben kérdéseket vethet fel. Normális, hogy aggódsz! Kutatások is bizonyítják, hogy ilyen esetben más nők is értéktelennek érezhetik magukat, vagy úgy gondolhatják, hogy a munka–magánélet egyensúlya eleve kivitelezhetetlen, mert vagy itt, vagy ott nem lesznek „elég jók”.

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek! Részlet a cikkből: „A kilencvenes évek elején születtem, szerető nagycsaládban nőttem fel. Fura, de mégsincsenek meghatározó emlékeim arról, hogy gyakran mondtuk volna egymásnak: szeretlek. Anyukámtól valamivel többször hallottam, apukám igen ritkán mondta. Nem, ez most nem szemrehányás, csak a miérteket keresem.” (80-81)

74 Család születik

Vigyázz, kész, karácsony!

Szólhat-e a karácsony gyerekek mellett a nyugodt és hangulatos készülődésről? Hogyan lehet ilyenkor a teendők végeláthatatlan listája ellenére közösen, játékosan hangolódni az ünnepekre úgy, hogy a gyerekek is aktív részesei legyenek ennek az időszaknak?

Szerző: Wéner-Kovács Fanni blogger http://anyaborben.blogspot.com/

itt a baba 75

zt hiszem, számomra a karácsonyi készülődés és hangolódás felnőttként a gyermekeink érkezése óta nyert igazán értelmet. Ugyanolyan izgalmat és várakozást szeretnék becsempészni évről évre az ő életükbe is egy csipetnyi varázslattal, mint amilyen az én gyerekkoromban volt.

Nem baj, ha nem minden tökéletes

Tavaly olyan karácsonyunk lehetett, amilyenre szülőként mindig is vágytam. Nem volt stressz, nem rohantunk az áruházak polcai között ajándékokért vagy a karácsonyi menü hozzávalói után kutatva. Pedig azt hittem, két négyévessel és egy pocakban készülődő harmadikkal még inkább a feje tetejére áll majd az ünnep. Ehhez persze anyaként is bele kellett tanulnom az ünnepi készülődésbe, és bár sütisütésben még mindig nem vagyok a helyzet magaslatán, ma már tudom, hogyan lehet az ünnep békésebb gyerekekkel. Megkérdeztem a blogomat olvasó édesanyákat, hogyan élik meg a készülődést, és nagyrészt azt válaszolták, hogy egyre kevésbé zavarja őket, ha nem sikerül minden tökéletesen, inkább a közösen eltöltött időt és az ünnepi hangulatot szeretnék kiélvezni.

Ráhangolódás mesével, zenével

Mivel az ikerlányaink nem sokkal karácsony előtt érkeztek, számunkra még különlegesebb ez az időszak. A lányok eleinte csak a ragyogó karácsonyfa alatt nézelődtek, majd meglepetésként

várta őket a dekoráció és az ajándék, amikor felkeltek a délutáni alvásból. Mióta óvodába járnak, nagyobb hangsúlyt kapott az ünnep előtti közös készülődés. A karácsonyt megelőző hetekben lekerülnek a polcról a téli és ünnepi hangulatú mesekönyvek, esténként ezekből olvasunk. Nappal karácsonyi dalokat hallgatunk, a borongósabb napokon bekucorodunk a kanapéra egy forró teával és ünnepi meséket nézünk.

Ez a kedvenc időszakom. Ilyenkor érdemes kicsit lazítani a megszokott menetrenden és élvezni az együttléteket.

Akár a manók is jöhetnek

Az adventi kalendáriumot is elővesszük. A miénk textilből készült és mindig apró játékokat rejt. Tervezzük a külföldön már régóta hódító, itthon még csak most berobbanó ünnepi manócsínyes szokás bevezetését is: a lakás egyik pontjára apró manóajtót teszünk, ahonnan a karácsonyi manók esténként előbújnak, és amíg mi alszunk, mindenféle kreatív és vicces csínyt eszelnek ki. Ezeket a gyerekek nagyon szokták élvezni. Az ünnep előtti napokban együtt sütünk. Általában karácsonyi muffinokat készítünk, a lányok adagolják a hozzávalókat és a díszítésben is segítenek. Most már az otthonunkat is együtt dekoráljuk. Elővesszük a dobozokban várakozó díszeket és megbeszél-

jük, mi hová kerüljön. Feltesszük az égősorokat és kikészítjük az adventi gyertyákat, amelyeket a karácsony előtti vasárnapokon gyújtunk meg a vacsoránál.

Gondoljunk másokra is!

A gyermekeink születése óta hagyomány nálunk, hogy csomagot küldünk a Mikulásgyárnak. Ebben már az ikrek is aktívan részt vesznek. Elmegyünk egy játékboltba és választunk valami szépet, majd közösen becsomagoljuk és a gyerekek adhatják fel postán. Közben elbeszélgetünk arról, mennyire fontos, hogy ilyenkor másoknak is örömet szerezzünk. A karácsonyfa-díszítés talán a legizgalmasabb pontja a készülődésnek. Főleg, mióta teljesen szabad kezet adtunk a gyerekeknek a díszek kiválasztásában és elhelyezésében. Így persze le kellett mondani az egységes és precízen megalkotott arany vagy piros örökzöldről, de az az öröm, amit a gyermekeink szemében látunk ilyenkor, megér minden tarkaságot.

Reménykedem, hogy az idén esik egy kis hó, így a szánkózás és hóemberépítés is része lehet az ünnepi programnak. Ha tényleg esne, a kisfiunk is megismerkedhetne vele első karácsonyán, hiszen tavaly ilyenkor az ő érkezésére még csak izgatottan vártunk.

76 Család születik

Mi kerül az asztalra?

Minőségi pékáru, minőségi táplálkozás Nemcsak az ünnepek idején, de a hétköznapokban is fontos gondot fordítani arra, hogy a család asztalára minőségi pékáru kerüljön. Interjúalanyunk, Cziger Sándor, a Pécsi Pékinas Manufaktúra Kft. tulajdonosa is így gondolja – nem véletlen, hogy cégének jelmondata: „Hagyomány és Innováció”. Induljunk ki a Pékinas mottójából. Mit jelent ez esetben a hagyományok követése? Hagyományos receptekből indulunk ki, és a hagyományos eljárásoknak megfelelően mi sem használunk állagjavítókat. Tulajdonképpen bármelyik pékség megtehetné ugyanezt, a szakmai tudás általában nem hiányzik, de sokan az egyszerűbb megoldást választják. Mi a minőségi táplálkozás mellett köteleztük el magunkat. Minőségi, ellenőrzött alapanyagokkal dolgozunk, hagyományos kovászt, sőt teljes kiőrlésű lisztből, csíráztatott rozsmagvakból és búzakovászból előállított ókovászt is használunk. Ezért a termékeik napokon át megőrzik eredeti jellemzőiket. Szintén a hagyományokhoz nyúlunk vissza azzal, hogy olyan ősi gabonaféléknek adunk teret a receptúrákban, mint a purpur vagy bíbor búza, a tönkölybúza, a tönkebúza, az alakor. Hogyan társul mindehhez az innováció? Korábbi termékeink mellett két éve már gluténmenteseket is gyártunk. A biztonság érdekében olyan szállítókkal működünk együtt, akik

Névjegy

Cziger Sándor korábban kereskedelmi igazgatóként szerzett tapasztalatokat a sütőiparban. 2015-ben alapította meg saját cégét, a Pécsi Pékinas Manufaktúra Kft.-t, amely mára Baranya és Tolna megye harmadik legnagyobb sütőipari vállalatává vált.

ellenőrzött gluténmentes üzemet működtetnek. Mi is tiszta üzemben, azaz külön üzemben készítjük ezeket a termékeket, hogy kizárjuk a keresztszennyeződést. A sütési folyamat minden egyes szakaszát ellenőrizzük. Gluténmentes termékeink fagyasztva vagy csomagolva kerülnek az üzletekbe, ami ugyancsak a biztonságot szolgálja. Gyártunk 14-féle allergén kizárásával készült „mindenmentes” termékeket is, és termékskálánkat folyamatosan bővítjük. A Pécsi Tudományegyetemmel együttműködve a funkcionális élelmiszerek előállításának lehetőségével is foglalkozunk: speciális célokra, például sportolók számára szeretnénk olyan termékeket előállítani, amelyek hozzájárulnak a szervezet megfelelő tápanyagellátásához. A vásárlót az is érdekli, hogy finomat ehessen. Honnan szereznek új recepteket? Ki dönti el, hogy elég ízletes-e egy-egy bevezetendő termék? Receptjeinket tapasztalt szakemberek közreműködésével fejlesztjük ki. Az elkészült termékből mintát veszünk, majd érzékszervi vizsgálatot végzünk.

kicsikkel az élet 77 Ha kell, módosítunk a receptúrán. Úgy tűnik, ez az eljárás eddig bevált, és ami nekünk ízlik, az másoknak is: jelenleg három megyébe szállítjuk a termékeinket. Mi lehet a következő lépés? Mit terveznek a jövőre nézve? Készülünk a 2021-es, júniusi Free Food kiállításra, Amszterdamba, hogy nemzetközi fórumon is megmutathassunk magunkat. Saját üzleteink mellett fokozatosan bővítjük viszonteladói hálózatunkat, újabb élelmiszerüzletek és bioboltok bevonásával. Folytatni szeretnénk a funkcionális termékek fejlesztését a Pécsi Tudományegyetemmel együttműködve, amint a járványhelyzet engedi. Meggyőződésem, hogy a szakmai siker anyagi elismerést is teremt – ezért a folyamatos innovációban, a szakmai fejlődésben látom a jövőt, amelynek fogyasztóink is hasznát látják.

Mikortól adhatunk a babának pékárut? A jelenlegi ajánlások szerint a gluténhoz 6 hónapos kortól fokozatosan kell hozzászoktatni a gyermeket úgy, hogy a hozzátáplálás során a gyümölcspépjébe, zöldségpüréjébe egy kevés gabonapelyhet, gabonaport keverünk vagy más gabonakásával kínáljuk őt. Körülbelül 8 hónapos korától már kaphat rágcsálni való kiflit, kenyérhéjat is. De soha ne hagyjuk magára, amikor eszik, és ne adjunk neki olyan pékárut, amiből kisebbnagyobb darabot haraphat, mert a falatot félrenyelheti!

hirdetés

Éjszakai ébredések és fogzás? Első láz a gyermekednél, amikor hirtelen azt sem tudod, mihez kapj? Bizonytalanságok a hozzátáplálással kapcsolatban?

Praktikus útmutatónkban 41 látványos infografika és azok részletes leírása nyújt segítséget abban, hogy minden fontos információt első pillantásra megtalálj. A témák az embrionális fejlődéstől egészen a kisgyermekkor végéig válaszolják meg a felmerülő kérdéseket gyakorlatias és hiteles tanácsokkal.

Rendeld meg nálunk!

www.hellobaby.hu/webshop

78 Család születik

COVID: ünneprontóbb, mint a Grincs – ha hagyjuk! Sze Vad rző: as J trén ános er coac és h

Arról akartam írni, hogyan lehetünk mesterei a karácsonyi szervezési feladatoknak, hogyan ne hajszoljuk végig magunkat a rokonság összes karácsonyfája mentén lihegve, mekkora felhajtást érdemes vállalni és melyek a tipikus karácsonyi melléfogások. Hát ez mind sztornó, mert ide tolakodott a COVID-19, ami ünneprontóbb még a Grincsnél is. Stop! Tilos, lezárva. Az idei ünnepeket karanténban töltjük – ennek minden jó és rossz hozadékával. Nem lesz semmiféle egymás nyakát taposó, bevérzett szemű pankrációzás a Black Friday alkalmából az üzletekben, nem lesz a SALE 70% feliratok alatt elégedett turkálás a ruhaboltokban. A fagyöngy alatt nem lehet szerelmesen csókolózni. A családok nagy ünnepén nemigen tudnak majd egymást ölelgetve örülni a családtagok. Viszont az is igaz, hogy nem kell végigloholni az összes rokont és emésztéskönnyítőt bekapkodva sunnyogni a klotyóban.

Esély a csendre, kívül-belül

A kijárási tilalom bevezetésének estéjén írom ezt a cikket, és belegondolni sem merek, mi fog még következni. Ki ad igazolást például a Mikulásnak, ha rajtakapják este

8 után, de reggel 5 előtt, hogy kint grasszál. Grasszál?! Nagyképűen átszeli az eget, és még csak a 1,5 méteres távolságot sem tartja az alvó gyerekektől. Főfertőző, aki vörös posztónak minősülhet a rendőrök és a virológusok szemében. Szóval, magunkban leszünk. Otthon, csöndben. Persze ez amúgy is a befelé figyelés időszaka lenne, csak eddig jórészt „konzumkarácsonyozás” zajlott, sokan a bensőséges ünnepet is kifelé élték meg. De ahogy tavasszal esélyt kapott a bolygónk, hogy végre levegőhöz jusson, talán most mi is esélyt kapunk nagy beszélgetésekre, minőségi időtöltésre és igazi feltöltődésre. Sok éven át úsztunk a fölöslegesen megvett kacatokban és hulladékaikban, az idén talán a boldogságban úszhatunk. Megérkezhet az a feeling, amire az Instagramot és a Pinterestet pörgetve ácsingózunk. Átélhetjük végre, milyen vastag pulcsiban forró csokit szürcsölve olvasni. Mélyen aludni a fenyőgyanta illatú szobában. Csillagszóróval betűket írni a levegőbe a sötétben. És ha a gyerekek elaludtak, még inkább elcsendesedni, befelé figyelni. Magunkkal számot vetni. Mi az, ami csak sallang, ami tévúton tart, ami elviszi az energiánkat? Mi az, ami igazán fontos, merre akarunk tartani? Hogyan képzeljük el magunkat pár év múlva? Ilyenkor kicsit meghal valami bennünk. És ez jó, mert kell a hely az újnak. Új gondolatoknak, új embereknek, új érzéseknek és terveknek. Amíg görcsösen szorítunk valamit a markunkban, az univerzum nem tud beletenni valami újat. Se a Mikulás.

Egy kis varázslat Van otthon egy kis mákod? Maradtak apró fenyőgallyaid? Akkor következhet egy kis „varázslat”. Amikor elcsendesült a lakás, lopakodj ki a konyhába. Tisztítsd meg az asztalt. Meggyújthatsz egy füstölőt is. Markolj a mákba, és pergesd a szemeket csigaformában az asztalra. Vagy, ha fenyőgallyaid vannak, azokból rakj ki egy spirálisan csavarodó csigaformát. Terítse be az egész asztalt! A közepére tegyél egy égő gyertyát. Ez a spirál jelképezi az utat a külvilágtól a lelked közepéig. Képzeletben végigmehetsz rajta és elbúcsúzhatsz mindattól, ami már a múlthoz tartozik. Talán még könnyebben végigjárhatod ezt a belső utat, ha fogsz egy almát, kivájod a közepét és beleteszed a gyertyádat, majd meggyújtod, és az almával haladsz kívülről a csiga belseje felé. Nem csak eddigi életutadat, de az elmúlt évedet is végigkövetheted így. Kitől és mitől búcsúzol? Mi volt jó és mit lehetett volna jobban tenni? Mi az, amit magad mögött hagysz, mert már nem visz tovább? Kitől búcsúzol? Amikor az almád eléri a csiga közepét, állj meg és mondd is ki, mit teszel le. Akár felírhatod egy darab papírra és azt elégetheted.

Ami eddig történt, az elmúlt és bevégeztetett. Most már elengedheted. Lépj a jövőd felé. És várd az új évet nyitott szívvel – ami legközelebb másféle ünnepeket is hozhat.

80 Család születik

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek!

A kilencvenes évek elején születtem, szerető nagycsaládban nőttem fel. Fura, de mégsincsenek meghatározó emlékeim arról, hogy gyakran mondtuk volna egymásnak: „szeretlek”. Anyukámtól valamivel többször hallottam, apukám igen ritkán mondta. Nem, ez most nem szemrehányás, csak a miérteket keresem. Szerző: Sánta Dávid blogger www.santabros.blog.hu, Instagram: @santabros

belegondolok, a nagypapám sem mutatta ki soha az érzéseit. Nemigen láttam, hogy megölelte vagy megpuszilta volna az édesapámat. Lehet, hogy ezek is olyan hagyományok, amelyeken csak nagyon nehezen tudunk változtatni? A régi minták és az otthonról hozott gyermekkorban kapott szokások nagymértékben építik személyiségünket, szokásainkat. Konklúzió: miért is várok olyan dolgot apukámtól, amihez nem kapott mintát?

Otthonról hozott minták

Háromgyermekes apaként rengeteget beszélgettem erről a kérdésről feleségemmel, de a környezetemben lévő fiatalokkal is. Az utóbbiak 90 százaléka azt mondta, hogy a „szeretlek” szó, illetve az apai érzelmek kimutatása nélkül nőtt fel! Igényelték-e, igénylik-e? A válasz az, hogy igen. Sőt, felnőttként is szükségük lenne rá! A beszélgetésekből az is kiderült számomra, hogy azok a fiatalok, akik nélkülözték a pozitív apai érzelmek kinyilvánítását, maguk is hasonló problémával küzdenek: nehezen fejezik ki az érzelmeiket, kínosnak és kellemetlennek érzik, holott vágynának rá. Ez saját bevallásuk szerint még akkor is így van, ha anyai oldalról más példát láttak. Akadályt jelenthetnek a régimódi, elavult skatulyák is, például a sebezhetőség, a gyengeség látszatának elkerülése. Mi, férfiak nemegyszer félünk a társadalmi megítéléstől és egy kicsit saját magunktól is. Hiszen egy kisfiú nem sírhat – ha fáj neki valami, az „katonadolog”. Egy igazi férfi sem sír, nem érzelmes, „tartja magát”.

Szeretetteljes gesztusok Szerintem apaként nem leszek sem gyenge, sem nyálas, sem férfiatlan attól, ha naponta többször ölelem meg a lányaimat és a fiamat, vagy ha gyakran mondom nekik, hogy szeretem őket. Ennek köszönhetően már most látom rajtuk, hogy mennyire könnyen megy nekik az érzelmeik kimutatása. A szeretetük éppúgy érződik egy ölelésükben, mint abban, ahogyan kimondják. Ennél tisztább és szebb pillanatok talán nincsenek is. A feleségemmel együtt tudatosan dolgozom azért, hogy az a generáció, amit a mi generációnk nevel, ebből a szempontból más legyen, mint a korábbiak. Mindemellett arra is rájöttem: nagy hibát követtem el azzal, hogy sokáig úgy gondoltam, csak apukám az, akinek az érzelmei kimutatásában változtatnia kell. Hiszen segíthetek neki én is azzal, hogy kimondom: „Szeretlek, apa!” Mindig megölelem, megpuszilom, amikor találkozunk – kilépve abból a viselkedésmintából, amit otthonról hoztam. A gyermekeim, akiknek ugyanez már bevett szokás, szintén így viszonyulnak apukámhoz: ölelik, bújnak hozzá, és gyermeki őszinteséggel mondják neki: „Szeretlek, papa!”

Bármikor változtathatunk! Sohasem késő megtennünk az első lépést ahhoz, hogy érzelmi intelligenciánkon dolgozzunk, és belássuk, hogy felnőtt

férfiként is bármikor megölelhetjük, megpuszilhatjuk édesapánkat, édesanyánkat, testvéreinket, barátainkat, és kimondhatjuk: „Szeretlek!” Ettől nem leszünk gyengék, nem leszünk kevésbé férfiak. Talán azért is vált mindez annyira fontossá számomra, mert ikerként lettek ikreim, és így érzelmileg szimbiózisban élek a szüleimmel, akik valaha hasonló nehézségeken, kihívásokon, hétköznapi feladatokon, problémákon mentek át nap mint nap, mint most én. Az a minimum, hogy az irántuk érzett hálám jeléül kimutatom nekik a szeretetemet és mindenki másnak is megtanítom környezetemben, hogy a „szeretlek” szó nem tabu, és ha őszintén hangzik el, akkor felszabadít, boldoggá tesz, megbékít, tanít, nevel és örömmel tölt el! Minden más apának, szülőnek és nagyszülőnek csak azt mondhatom: ne féljenek ugyanezt kimondani, kimutatni, megköszönni – addig, amíg csak tehetik. Ez a világon az egyik legnagyobb ajándék, amit gyermekeinknek és egymásnak adhatunk.

82 Család születik

Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés Vajon mit c sinálunk rosszul? Hogyan lehetne szeretetteljesen, jó hangulatban, de ésszerű korlátokat szabva és tartva felnevelni a gyerekeket? Kim John Payne Melegszívű fegyelmezés című könyvében sok praktikus tanácsot ad ehhez.

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

ayne azt javasolja, hogy kezdd az ellenszegülés megértésével. Amíg csak azt látod bosszankodva, hogy a gyereknek esze ágában sincs azt tenni, amit kérsz, addig jó eséllyel kerülhettek bele újra és újra egy kiúttalan játszmába. Első lépésként néhány napig csak figyeld meg magad azokban a szituációkban, amikor a gyermeked kihoz a sodrodból. Nálad mitől szakad el a cérna?

Négy túlzás Az ellenszegülés olyankor jelentkezik a legmarkánsabban, ha rossz az időzítés. Nagyon fontos ugyanis a gyerekünk pillanatnyi állapota. A szerző szerint az

engedetlenség mögött legtöbbször zavarodottság áll. Amikor az ingerek, az információk nem a gyermek életkorának, érettségének megfelelőek, akkor kibillen a békés egyensúly állapotából. Payne korábbi nagy sikerű, Egyszerűbb gyermekkor című könyvében azt mondja, hogy családjaink a „négy túlzás” oszlopaira épülnek: túl sok tárgy, túl sok választási lehetőség, túl sok információ, túl nagy sebesség, amelyekkel a gyermek nem tud mit kezdeni, s ez teszi ingerültté, instabillá. A mi dolgunk: mindent megtenni azért, hogy biztonságban érezze magát, megtanulja kontrollálni az indulatait, követni az útmutatásokat, tiszteletben tartani a határokat. Ekkor alapozzuk meg azt, hogy később megfelelően tudjon élni a mind nagyobb szabadsággal.

Csak lazán! Ha szemünk fénye megint rávágja a „Pakold össze a játékokat!” kérésre, hogy „Nem!”, mi újra megkérjük, majd dühösen, emelt hangon szólunk. Ő pedig ezt megszokja – és talán addig már nem is mozdul, amíg nem kiabálunk. Ezután általában növeljük az erélyességet, úgy érezve, hogy muszáj nyomatékosan beszélni, mivel a gyerek már immunis a normális kérésre. Pedig megtörhető a „kiabálok – nem csinálja” kör. Hiszen reagálhatnánk így is: „Látom, megmakacsoltad magad, és tudom, ez nem jó érzés.” Ha sikerül elérnünk, hogy a gyermek ellazuljon, biztonságban érezze magát, felhagy az ellenállással, amelybe „beledermedt”.

Az „engedelmesség-izmok” tréningje Miután mindketten megnyugodtatok, vedd elő újra a feladatot, de bontsd részekre, csökkents rajta, és nyugodtan, kitartóan csináljátok végig. Például mondhatod ezt: „Először menjenek aludni a plüssök!

Gyere, fektessük le őket!” Vagy ahelyett, hogy „Kitennéd az evőeszközöket az asztalra?”, ez is elhangozhat: „Emlékszel, melyik oldalra kerülnek a villák?” A gyerek néhány ilyen epizód után már jobban teljesíti, amit kérsz tőle. Ne hárítsd mindezt azzal, hogy nincs se energiád, se időd folyton kitalálni valami trükköt a kérésekhez. Tekintsd ezt „edzésnek”, melynek során az „engedelmesség-izmok” erősíthetők. Ha pedig kellően megerősödtek, akkor kérhetsz majd egyszerűbben is. Tekintélyed helyreállítása érdekében célszerű a szeretetet és a kapcsolatot erősítő kérésekre összpontosítanod. Kezdetben olyasmit kérj a gyerekedtől, ami a kedvére való, könnyen teljesíthető. Közben maradj fizikailag is közel hozzá, és amikor szükséges, segíts be neki. Ha már nélküled is jól megy minden, akkor is maradj halló-, látótávolságon belül, és ne térj vissza rögtön a telefon nyomkodásához, mert ezzel csak a szétszórt figyelemre mutatsz rossz példát.

Jó tanácsok Payne-től

• Ne alkudozz! Ha ingadozol, azzal csak tágra nyitod a kapukat az ellenkezéshez. A gyermek vállára teszed a döntés súlyát, amihez ő még kicsi (majd kamaszkorától együtt dönthetsz vele). • Ne ismételd meg a kérésedet! Ha a gyerek többször elengedi a füle mellett, az nemcsak a szülői tekintélyedet ássa alá, de a kapcsolati dinamikátokat is rossz irányba viszi. • Amit „Most rögtön!” akar a gyermek, arra „Most nem!” lehet a válaszod. Ezzel edzheted a gyermeked „várakozás-izmait” – ami fontos képesség a későbbi sikerességhez. • Ne engedd, hogy a gyermeked a szavadba vágjon! (Hacsak nincs valódi vészhelyzet!) Majd – ha befejezted a mondandódat – koncentrálj rá és hallgasd végig. Így ő osztatlan figyelmet nyer, te pedig nyugodt beszélgetéseket.

84 Család születik

visszatérésnek megkerülhetetlen pontja az, hogy tisztában legyél a jelenlegi elvárásaiddal. Lehet, hogy az otthonlét alatt átértékelted a karriercéljaidat is. Valószínűleg a munkához kapcsolódó prioritásaid is változtak azáltal, hogy most már időben oda kell érned az oviba egy kis emberért, de főleg amiatt, mert a munka és az alvás közötti időt szeretnéd valóban a családdal tölteni, és persze ide is be kell illeszteni az olyan kötelező köröket, mint a vásárlás, a főzés, stb.

Csak türelmesen!

Az első pár hétben biztosan szükséged lesz arra, hogy türelmes légy magadhoz, illetve hogy reális határokat szabj mindkét területen. Lehet, hogy ideges vagy és aggódsz, hogy milyen lesz a munkád; ezek teljesen természetes érzések. Amennyire lehetséges, az első időkben keress a munkádban olyasmit, amit szeretsz, amit szívesen és könnyen végzel. Ez lelkileg is segíteni fogja a visszailleszkedésedet: a siker növeli az önbizalmad, így magabiztossággal is újravértezed magad.

Bűntudat nélkül

Az is előfordulhat, hogy izgatott vagy, hogy (végre) visszamehetsz dolgozni, ettől viszont néha azért gyötör a bűntudat. Ez az érzés is természetes; nem leszel kevésbé jó szülő, ha van olyan részed, ami a saját örömödért működik. Lehet, hogy ezzel olyasmire mutatsz példát a gyermekednek, amire eddig nem is gondoltál: hogy szeresse önmagát és küzdjön a céljaiért.

Megfelelő keretek között

Szociális védőhálóval

Amennyiben csökkentett óraszámban vállalod a munkát, beszélj erről a kollégákkal is. Ha egyértelmű számukra, hogy mikor vagy elérhető, nekik is könnyebb lesz veled kalkulálniuk, és te is jobban tudod tartani a munkaidőkereteket. Ez persze a normál munkarendre is igaz: jó, ha mindenki tudja, mikor vagy elérhető, és sürgős esetben mikor tudsz plusz feladatot végezni.

Fontos, hogy legyenek körülötted olyan személyek, akik úgynevezett szociális védőhálót alkotnak, akik segítenek, amikor úgy érzed, nagyon sok terhet cipelsz. Ha vannak olyan barátnőid, akikkel épp egy időben ér hasonló szakaszba az életetek, vagy olyanok, akik már túl vannak ezen, nagyon jól jöhet, ha megoszthatod velük a dilemmáidat.

A munka és a magánélet egyensúlyának része az a döntés is, hogy mennyire engeded be az otthonodba a munkádat – mondjuk munkaidő után –, és mennyire tudod elhatárolni egymástól a kettőt. Amen�nyiben fontos számodra, hogy „fejben is” valóban ott legyél, ahol éppen vagy, segíts magadnak azzal, hogy otthon például kikapcsolod a céges telefonodat.

Tájékozottan és bizalommal

Amikor dolgozol, bízz meg azokban, akik a gyermekedre vigyáznak. Válasszatok olyan bölcsit vagy ovit, ami a lehető legtöbb tekintetben szimpatikus számotokra. Ha kell, járjatok utána mindennek! Okozhatsz kellemetlen pillanatokat a kérdéseiddel, kéréseiddel a dajkáknak, az óvónőknek vagy a bébiszitternek is, de inkább beszéljetek meg mindent, illetve tudd meg, amit csak szeretnél, mert ettől nyugodtabb leszel, és ezáltal a munkádat is fókuszáltabban tudod majd végezni.

Nem vagy egyedül!

Talán mindennél fontosabb az, hogy akárhogy érzel is most, nem vagy egyedül! Rengeteg szülő érzi magát most hozzád hasonlóan, és mindannyiótok érzései – aggályai, bizonytalanságai – teljesen helyénvalóak. Adj időt magadnak és adj hozzá egy kis plusz türelmet is. Most ismét egy nagy fordulat zajlik az életedben, de hidd el, ez a váltás is menni fog!

86 Család születik

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

20 éves a világ legfiatalabb nagymamája Az amerikai Illinois államban élő 20 éves Hannah Ennis tavaly ismerte meg a 49 éves Sam Pruettet, akivel hamarosan szerelembe esett. A helyi seriff irodájában dolgozó két szerelmes sok időt töltött együtt, és bár az ismertségük elején nem kedvelték egymást, hamar egymásba szerettek. A viszonynak egyikük családja sem örült túlzottan. Ez azonban nem érdekelte a párt; nemsokára Texasba költöztek, majd össze is házasodtak. Hannah rögtön nagymama is lett, hiszen Samnek már vannak unokái, akik fiatal kora ellenére minden fenntartás nélkül mamának szólítják őt.

Más az egykék agyszerkezete, mint a testvéreké Az egykék kevésbé érzékenyek szociálisan, mint azok, akiknek vannak testvéreik – derült ki egy kínai tanulmányból, melynek a szerzője Jiang Kiu professzor. A kutatás során a csunkingi Délnyugati-Egyetem pszichológusa és csapata 250 főiskolás „egyke” gyermek agyszerkezetét, viselkedését és kognitív funkcióit vizsgálta meg. Az eredmények azt mutatták, hogy az egykék szürkeállománya, mely a másokhoz való viszonyulást határozza meg, különbözött azokétól, mint akiknek volt testvérük, ugyanakkor a műveltségi teszteken sokkal jobban teljesítettek.

A HelloBaby! kedvencei 87

Mikuláscsomagok a 80-as évekből A gyermekek mikuláscsomagjai a ’80-as években korántsem olyan édességeket rejtettek, mint napjainkban. A régi piros műanyag csizmákba fehér selyempapírral és piros fóliával borított szaloncukrok, Télapót vagy csizmát formázó, egyszerű tejcsokoládék kerültek. A mogyorós és ostyás csokoládészeletekkel és az egész táblás csokoládékkal már akkor sem spórolt a Mikulás. Manapság talán már nem annyira népszerű, de anno a csokoládéval töltött roló és a téli fagyi is kedvelt csemegének számított, de ilyenek voltak az ízesített italporok, a zselés nyalókák és a hűsítően mentolos, selyempapírba csomagolt cukorkák is.

Karácsony a világ más tájain Karácsony táján a különböző országok sokféle – számunkra kevéssé ismert – tradíciót őriznek. A svédeknél például a december 13-i Luca-nap a legfontosabb ünnep, amikor a hagyományokat követve mézes süteményt visznek ajándékba a gyerekeknek. Görögországban december helyett újév első napján kapnak ajándékokat a kicsik, a fadíszítés mellett pedig a halászhajókat is díszes fényekbe öltöztetik. A Benelux államokban a Mikulásé a legnagyobb ünnep; krampuszszerű segítője Hollandiában és Belgiumban Fekete Péterként ismert. A brazil karácsonyt sok család a tengerparton tölti a meleg idő miatt, ahol tojáslikőrrel koccintanak.

Távolságtartó Mikulás A családok és a gyerekek karácsonya az idén sem maradhat el – a koronavírus okozta nehézségek ellenére sem. Egy New Yorkban, Kanadában, az Egyesült Királyságban, Ausztráliában és Brazíliában is bevásárlóközpontokat üzemeltető cég az „érintés nélküli élmény” jegyében igyekszik varázslatos pillanatokat teremteni. A maszkot viselő Mikulás jó pár méternyi távolság megtartásával vagy plexipajzs mögül szól a gyerekekhez, de a megszokott ünnepi pompával fogadja őket.

88 AÂ HelloBaby! kedvencei

A HelloBaby! kedvencei

Kulturális ajánló Könyv Mérges vagy, kismókus? * Film Irány a bárka 2 * Zene Zenés adventi kalendárium * Könyv Ki brummog a barlangban? * Zene Aludj szépen 1-2-3 * Társasjáték Első társasom: Gyerünk, pingvin! * Virtuális kirándulás Állatkerti élmények, otthonról

7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz (96) PiacTér Kényelmes csecsemő-, praktikus gyerek- és divatos tiniruhák * Hordozható sterilizátor * Pihe-puha kutyapárna * Háromszög mászóka * Törlőkendő érzékeny bőrre * Gyerekfogkrém * Puffadt pocak? Van segítség! * Skandináv természet ihlette illat * Természetes fejlődést segítő cumi * Természetes alapanyagú orrspray * Gyengéd segítség: a fogínygél * Baba egészségügyi szett (90-93)

Infografika Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában!

90 A HelloBaby! kedvencei

PiacTér Kényelmes csecsemő-, praktikus gyerekés divatos tiniruhák 0-14 éves korig A Brums olasz gyermekruhamárka modern és elegáns ruhákat kínál a mindennapi és alkalmi megjelenéshez. Különösen figyel minden apró kis részletre és a váltakozó évszakok eltérő szövetigényeire. A legújabb alkalmi, iskolai, szabadidős, vagy játékidőre tervezett kollekció már elérhető a www.brums.hu vagy a gyerkocruha.hu online boltjaiban. Brums üzlet: Allee Bevásárlóközpont 1. emelet.

Pihe-puha kényelem! Milyen meglepetésnek örülne igazán kis kedvencünk? Sokszor felmerül ez a kérdés a karácsonyi készülődés közepette. A két méretben (70x55 cm és 90x65 cm) megvásárolható Trixie Yuki kutyapárna most igazán jó választás, hogy meglepje négylábú barátját! Puha plüss huzattal, csúszásmentes kivitelben most a Fressnapf üzletekben. fressnapf.hu (x)

Triclimb – Háromszög mászóka Az eredeti háromszög mászókát Pikler Emi gyermekorvos fejlesztette ki, mint mozgásfejlesztő eszköz. A Triclimb háromszög mászóka könnyen összecsukható, így kis helyen is elfér. Alapvetően beltéri használatra lett tervezve. A sok mozgás nem csak a testi fejlődéshez elengedhetetlen, hanem a szellemi fejlődéshez is. (photo: @ouroak) www.yogoplay.com (x)

(x)

Dinó, a hordozható sterilizátor! Hordozható sterilizáló, amely az ózon erejével segít zárt térségen belül fertőtleníteni. Működési elve azon a tényen alapul, hogy az oxigén három, egymáshoz laza kötéssel kapcsolódó molekuláját, az ózont használja fel a szagok forrásának semlegesítésére. Az ózon ugyanis erős oxidálószer, egyben fertőtlenítőszer ami a klórnál ezerszer erősebb és hatékonyabb. A bekapcsológomb és az időzítőgomb segítségével a Dinó használata egyszerű. Feltöltés Micro USB-kábellel.

Jellemzői: 360 fokos fertőtlenítési terület, gyors sterilizálás, időzítő (15-30 perc), kíméletes a szemhez, nem okoz irritációt. Alkalmazható: tárolódobozokhoz, szekrényekhez, kisebb gardróbokhoz, táskákhoz, bőröndökhöz, babaruhákhoz, baba-kiegészítőkhöz. Anyaga: szilikon + ABS, mérete: 61x81x83cm. Súlya: 115 g. Elem: 1200 mAh. (x)

hirdetés

Gyermekbetegségek A-tól Z-ig

– minden fontos tudnivaló egy helyen a szülők és a családok számára.

A laikusoknak szóló szakkiadvány széles körű tájékoztatást ad a leggyakoribb szerzett gyermekbetegségekről és az ezekhez kapcsolódó témakörökről – releváns, hasznos információkkal, szakszerűen, ugyanakkor bárki számára érthető formában. Az időtálló és nélkülözhetetlen tudnivalókat összefoglaló könyv minden kisgyermekes család könyvespolcán méltán kaphat helyet. Keresd a könyvesboltokban vagy rendeld meg nálunk a +36 398 0344-es telefonszámon. Megrendelésedet online is leadhatod itt: www.hellobaby.hu/webshop vagy írj a terjesztes@ businesspublishing.hu e-mail-címre!

A katalógus

12.31-ig érvényes. többet ad nekem

ünnepi kívánságok

Ahol az

valóra válnak.

MEGJELENT KARÁCSONYI JÁTÉKKATALÓGUSUNK

több mint 600 fantasztikus akcióval! Széles kínálattal várjuk országszerte 35 üzletünkben! www.mueller.co.hu

facebook.com/MullerMagyarorszag

92 A HelloBaby! kedvencei

Espumisan Emulzió

Gyengéden tisztít, miközben védelmet nyújt a finom bababőrnek. Tanúsított, organikus kókuszolajjal van gazdagítva, mely nem hagy zsíros érzetet maga után. 100%-ban növényi rostok felhasználásával készül, az extra puhaságért és az erős textúráért. A Pampers Coconut Pure törlőkendő bőrgyógyászatilag tesztelt, alkohol-, színezék- és ásványiolaj-mentes.

BERLIN-CHEMIE/ A.MENARINI Kft. 2040 Budaörs, Neumann János u. 1.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

(x)

4711 Acqua Colonia Intense Kinder Karex Gyerekfogkrém A Kinder Karex gyerekfogkrém elsődleges aktív összetevője a hidroxiapatit, amelyet a természetes fogzománc ihletett. Fogmosás során helyreállíthatja a fogzománc apróbb hibáit, minimalizálhatja a baktériumok felhalmozódását és így hatékony védelmet nyújthat a fogszuvasodás ellen. A Kinder Karex összetételét speciálisan gyermekek számára fejlesztették ki. Lágy aromáját gyermekek választották gyermekeknek. www.kinder-karex.hu (x)

Ismeretlen helyeket felfedezni, új benyomásokat szerezni, elveszni a természetben – mi lehet ennél szebb? A trendkutatók megerősítik, amit már hosszú ideje érzünk magunktól is: egyre több ember ellensúlyozza a mindennapokat a természet segítségével. Magunkra találhatunk benne, és erőt merítünk belőle, hogy kibontakoztassuk a személyiségünket. A Wakening Woods of Scandinavia az impozáns tűlevelű fákra, a mohával borított sziklákra, a folyóvizekre és a festői szépségű, skandináv erdei tavakra emlékeztet. Az uniszex kreáció a friss és aromás illatoknak köszönhetően azonnal elcsábít az Acqua Colonia illatvilágába. Eau de Cologne Natural Spray 170 ml (x)

HU-OTC-05-2020-V01-POS-#22756 Lezárás dátuma: 2020.11.06

Óvd meg kisbabád érzékeny bőrét az új Pampers Coconut Pure törlőkendő segítségével!

ESPUMISAN® 100 mg/ml belsőleges emulziós csepp Puffadt pocak? Az Espumisan Emulzió hatékonyan segít a csecsemők és kisgyermekek bélgáz okozta tüneteinek enyhítésében. Az emulzió nem szívódik fel, laktóz-, cukor- és parabénmentes (csecsemőknek 5–10 csepp minden szoptatás előtt, illetve cumisüveges etetésnél az üvegbe cseppentve, vagy egy kiskanál segítségével adva közvetlenül a szoptatás előtt). Vény nélkül kapható gyógyszer. Hatóanyag: szimetikon

(x)

Aqua Maris Baby Tudtad, hogy a csecsemők 6 hónapos korukig csak az orrukon keresztül lélegeznek? Ezért kiemelten fontos, hogy az orrjáratuk mindig tiszta és jól átjárható legyen. Ebben segíti őket a természetes alapanyagú Aqua Maris Baby orrspray. Tengervíz tartalmú, orvostechnikai eszköz. Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt., 1103 Budapest Gyömrői út 19-21. Tel: +36 1 505-7032 www.aquamaris.hu

A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát! (x)

Anaftin Baby (x)

Baba egészségügyi szett 9 darab nélkülözhetetlen babaápolási eszköz egy csomagban. A praktikus, cipzárral ellátott tokban kényelmesen hordozható lakáson belül, vagy akár kimozdulás alkalmával. A szett tartalma: Digitális lázmérő · Orrszívó · Fogkefe · Hajkefe, fésű · Körömvágó olló és csipesz · 2 körömreszelő. Kapható a bababoltok polcain és online. tommeetippeetermekek.hu (x)

BERLIN-CHEMIE/ A.MENARINI Kft. 2040 Budaörs, Neumann János u. 1.

HU-OTC-05-2020-V01-POS-#22756 Lezárás dátuma: 2020.11.06

Létezik egy biofunkcionális, vagyis a természetes fejlődést segítő cumi is! A 3 méretben és 3 színben kapható CURAPROX Baby cumikat fogszabályzó szakorvosok fejlesztették ki, ezért orthodonciás cuminak is nevezik őket. Végre egy olyan cumi, mely nem gátolja, hanem épp ellenkezőleg, támogatja az íny, a fogak és az állkapocs megfelelő fejlődését. Amikor a babákat hazahozzák a kórházból, általában már van cumi a háznál. Csakhogy ennyi előrelátás nem elég: már a cumi beszerzésekor tudatosan kellene dönteni! A lapos cumivég és az oldalsó szárnyak elegendő helyet hagynak a nyelvnek és nem nyomják-torzítják a szájpadlást. Így a fogsorzáródási rendellenességek, valamint a későbbi beszédbeli, nyelési, emésztési és légzési problémák is megelőzhetők. Ha a kezdetektől orthodonciás cumit használtok, nagyon sok energiát, pénzt és szenvedést takaríthattok meg. www.sagerdental.hu

Document ID: KEDP/DADUM1, Lezárás dátuma: 2020.09.23.

Cumi: lehet ellenség, lehet jó barát

Az Anaftin® Baby fogínygél segít enyhíteni a fogzással járó fájdalmat és kellemetlen érzést. Nem tartalmaz cukrot, alkoholt vagy helyi érzéstelenítőt. Puha applikátora biztosítja a gyengéd felvitelt. Hatóanyag: Polivinil-pirrolidont (PVP), hialuronsavat és aloe verát tartalmazó orvostechnikai eszköz. (x)

94 A HelloBaby! kedvencei

Kulturális ajánló Szerző: Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Film Irány a bárka 2 A ír-luxemburgi családi animációs film a 2015-ben bemutatott, közkedvelt produkció folytatása. Főhősei, Finny és Leah végre újra a családjukkal lehetnek Noé bárkájának fedélzetén, de gyorsan kiderül, hogy a nehézségek még korántsem értek véget. A történetet 2020. december 24-től ismerhetik meg a magyar nézők.

Könyv Mérges vagy, kismókus? Katja Reider kedves kis meséjében Kismókus és testvére összevesznek, majd kibékülnek – a történet a kisgyermekek hétköznapi élethelyzeteit, érzelmeit idézi, és a feszültségek feloldásához is utat mutat. Kiadó Scolar Kiadó, 2020 Tipp 1,5 éves kortól ajánljuk.

Zene Zenés adventi kalendárium A JaMese zenésítette meg Szabó T. Anna Adventi kalendárium című könyvét, minden adventi napra egy-egy dallal. Nemcsak a karácsonyra készülődés idején, hanem más téli napokon is örömmel hallgatják a gyerekek. Kiadó TomTom Records, 2019 Tipp A dalok mondanivalóját és hangszerelését a család minden tagja élvezheti.

A HelloBaby! kedvencei 95

Könyv Ki brummog a barlangban? Kiss Judit Ágnes versei találós kérdések, melyekhez a képeket a gyerekeknek kell megtalálniuk – mivel a lapokon „összekeveredtek”! Jó nyomozást! A a szövegeket felolvasó szülők szórakoztatására a versek különböző klasszikus versformákban íródtak: sapphói strófa, felező tizenkettes és limerick is akad köztük. Kiadó Pozsonyi Pagony Kft., 2020 Tipp 2-4 éveseknek ajánlott.

Zene Aludj szépen 1-2-3 Kövi Szabolcs CD-lemezei a felhúzható zenélő házikók dallamainak hangulatát idézik hangszeres muzsikával. Tipp A picik altatásához nagyszerű segítség lehet.

Társasjáték Első társasom: Gyerünk, pingvin! Az érdekes játék sok lehetőséget kínál ahhoz, hogy fejlődhessen a gyermekek koncentrációja, nyelvi készsége, finommotorikája. (Nem mellesleg: az együtt töltött idő kincs!) Tipp 1-3 éveseknek ajánlott. A figurák térbeliek, a gyerekek kezébe jól illeszkedők.

Virtuális kirándulás Állatkerti élmények, otthonról Bár az állatkertek és a vadasparkok egy időre ismét bezártak, nem kell feltétlenül lemondanunk kedvenc vadállataink megfigyeléséről. A budapesti állatkert honlapján például több kültéri kifutót nézhetünk meg webkamerák segítségével. A Budakeszi Vadaspark rendszeresen frissíti közösségi oldalait fotókkal és videókkal, online közvetítésekkel.

96 A HelloBaby! kedvencei

7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz Első hó, 1998 A 28 perces családi animációs film főszereplője egy kiskacsa, aki a télből délre utazás során lemarad a csoportjától. Egy mezei egér segít neki átvészelni a zord időjárást, és közben örök barátság alakul ki köztük.

hétvégén át lekötheti a figyelmünket, ha az elejétől a végéig meg kívánjuk nézni. A három nagyon különböző karakterű ősállat-főszereplő – Sid, a lajhár, Manfréd, a mammut és Diego, a kardfogú tigris – együtt minden nehézséget le tud küzdeni.

Szerző: Tóth Lili újságíró

mutat be egy rénszarvasról, aki bújócskázás közben elveszíti addig nem kedvelt mostohatestvérét. Kalandjain keresztül megtudhatjuk, milyen fontos a család és mennyire fontosak a barátok. Lengemesék 2. – Tél a nádtengeren, 2018 Berg Judit mesekönyveinek ez már nem az első megfilmesítése. Ezúttal a Nádtenger apró hősein keresztül ismerhetjük meg mi is az éghajlatváltozást, a tél beköszöntét. Jégvarázs 2013, 2019 Az egyelőre kétrészes animációs gyerekfilm – zenés fantasy – hatalmas népszerűségnek örvend. A film története nem mellőzi a testvérviszályt, a varázslatot, a hős herceget, de a bolondos segítőt sem, aki itt természetesen egy hóember.

A szépség és a szörnyeteg, 1991 A kedvelt Disney-rajzfilmben egy fiatal, csinos lány és egy szörnyeteg szerelmének alakulását követhetjük végig. Nemcsak életre kelt tárgyak okoznak varázslatos meglepetést, de a szörny is, akiről végül kiderül, hogy egy kedves, sármos herceg.

Az öt legenda, 2012 Éjszaka a gyermekek álmaira a Húsvéti Nyuszi,a Mikulás, a Fogtündér és a Homokember vigyáz. A Dreamworks ebben az animációs filmben az ötödik legenda, Dér Jankó történetét dolgozza fel, aki szembeszáll a rémálmokat gerjesztő Mumussal.

Jégkorszak, 2002–2016 Az ötrészes, humorban gazdag amerikai animációs film több

Niko – Kistesó nagy bajban, 2012 A finn–német–dán–ír animációs film kedves karácsonyi történetet

A HelloBaby! kedvencei 97

Előfizetési akció!

Fizess elő a HelloBaby! magazin 6 lapszámára! Az első 35 előfizető 1db hordozható Dinó sterilizálót kap előfizetése mellé a babawebshop.net jóvoltából. A 6 lapszám ára 5990 Ft.

Ingyenes szállítás! A Dinó ste rilizálót a babawe bshop.net küldi rész edre.

Dinó, a hordozható sterilizáló! Ózonos fertőtlenítés baktériumok, vírusok, penészgombák elpusztítására. Fertőtlenítés lakásban, irodában, autóban, vegyszermentesen. Az ózonos technológiával ellátott sterilizátor 360 fokban fertőtleníti környezetét, megkímélve az emberi szervezetet. A dinó időzítővel ellátott, így a fertőtlenítési idő lehet 15 perc és 30 perc. Használható kisebb táskákhoz, hátizsákokhoz, bőröndhöz, szekrényekhez, bármilyen kisebb zárt területhez. Kiváló babaruhák sterilizálásához. Rendeld meg most: a www.hellobaby.hu/webshop oldalon, vagy hívd a +36 1 398 0344-es telefonszámot, vagy írj a terjesztes@businesspublishing.hu e-mail címre! Megrendelésed egyben önkéntes adatközlés is. Az adatközlő hozzájárul, hogy a közölt adatait a kiadó előfizetői névjegyzékében nyilvántartsa és számára előfizetésekkel, akciókkal kapcsolatos tájékoztató és reklámanyagokat küldjön. Megrendeléseddel továbbá hozzájárulsz, hogy a kiadó tájékoztató és reklámanyagokat küldjön, és az itt közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére (1075 Budapest, Madách Imre út 13–14.) írt levéllel vagy e-maillel bármikor visszavonható.

Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában! 1–3. hónap Ébreszd fel vizuális észlelését: mozgass előtte játékot, amit követhet a tekintetével.

4–6. hónap Pancsoljatok is egy kicsit fürdetéskor – ez szórakoztató dolog, ráadásul elősegítheti a baba érzékszervi fejlődését.

10–12. hónap Gyakorold a babával az építés és egyensúlyozás művészetét: tegyél egymás tetejére játékokat, és ösztönözd arra, hogy ő is segítsen. 13–15. hónap Tanítsd meg az egyszerű fogalmakra, mutass neki betűket, számokat, formákat és színeket, például építőkockák segítségével.

16–18. hónap Erősítsd hangfelismerési képességét, biztasd az állathangok – macskanyávogás, kutyaugatás, madárcsicsergés, stb. – utánzására.

22–24. hónap Fejleszd a képzelőerejét, játsszatok együtt kis szerepjátékokat, például doktorost: „Nem érzem jól magam. Doktor bácsi, meg tudnád mérni a lázamat?

7–9. hónap Kezdeményezz „beszélgetéseket” a gyermekeddel, mert ezek a gügyögő-gagyogó párbeszédek nagyon fontosak a nyelv fejlődéséhez, ráadásul mókásak is.

19–21. hónap Alakíts ki számára játékokból egy ösvényt, hogy gyakorolhassa, hogyan kell a kívánt irányban haladni és kikerülni az akadályokat.

HelloBaby! magazin 2020. december-január

Articles inside

Infografika: Játssz a babával

Kulturális ajánló

7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz

melegszívű fegyelmezés Visszatérés a munka világába, babázás után

PiacTér

szeretlek! Játszmák helyett

a Grincs – ha hagyjuk! Apa vagyok és ki merem mondani

COVID: ünneprontóbb, mint

Mindent az EC-ről! Fontos tudnivalók a babafürdetéshez

Vigyázz, kész, karácsony

Minőségi pékáru, minőségi táplálkozás

Hogyan enyhíthetjük a meghűlés tüneteit?

Baba pelenka nélkül?

Sebgyógyulás: ez tényleg a bőrünkre megy

Miért annyira fontos

miből nem ehet a baba? Bababarát ételek az ünnepi asztalon

Egy szivárványbaba érkezése

Az immunrendszerünk egyik

fontos védőbástyája COVID-veszély, babával: mire kell odafigyelni?

Babák a világ körül: Észtország

Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba?

Ünnepi lakomák

Kelengyelista téli babáknak