30 INTEGRAL ENTORNO VALDIZARBE
No hay enemigo pequeño POR SILVIA BELTRÁN
Como reza el dicho, no hay enemigo pequeño. La reflexión sugiere que no conviene despreciar nada, por insignificante que pueda parecer. Covid 19, un virus de ARN, un microbio de los de menor tamaño, solo visible con potentes microscopios electrónicos, está poniendo en jaque a los seres humanos en todo el planeta (sin embargo este se está descontaminando a buen ritmo, lo que nos indica que con un pequeño decrecimiento seríamos capaces de revertir los graves efectos que el desmedido consumo le ha inflingido). Antes de nada hemos de entender qué es un virus para poder plantearnos cómo desactivarlo. Un virus no es un ser vivo (por tanto, no podemos matarlo), es una molécula de ácido nucleico (en este caso de ARN), con una cubierta que lo protege. Covid la tiene de una “grasa” que tiene la mala costumbre de adherirse y entrar, de preferencia, en las células pulmonares. Una vez dentro de la célula utiliza los mecanismos de replicación celular (que los virus no poseen) para crear copias a miles del ARN del virus y su cubierta. Con la tos los virus salen al exterior para seguir contaminando todo lo que alcanza, en un radio de unos 1,5 m. No se disemina por el aire como el virus de la gripe. Por tanto, el jabón y el alcohol son efectivos porque eliminan su cubierta, necesaria para penetrar en las células, el calor, el agua oxigenada y el cloro destruyen la cadena de ARN. Por ello no se insistirá bastante en la higiene de las manos (20 segundos sin olvidar la zona interdigital y los laterales) y la limpieza de superficies (con sustancias jabonosas y/o agua oxigenada) donde el virus puede permanecer durante unas pocas horas.
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lll «Un virus no es un ser vivo (por tanto, no podemos matarlo), es una molécula de ácido nucleico (en este caso de ARN), con una cubierta que lo protege»
Claude Bernard postuló que el terreno lo es todo, el microbio no es nada. Las medicinas tradicionales india y china, la homeopatía, las medicinas biológica e integrativa, muestran que la buena salud y la prevención de las enfermedades está relacionada con el estilo de vida, la dieta, el ejercicio, el bienestar psicológico... El cuerpo es susceptible a los factores infecciosos sólo cuando se altera el equilibrio interno. El sistema de defensas ha de funcionar correctamente para
