2017 Benoit © Noémie
Escalade et grossesse, mode d’emploi Petite guide sur la pratique de l’escalade pour la femme enceinte NOÉMIE BENOIT Est-ce dans l’air du temps de voir des grimpeuses s’arrondir sur les parois ? Comparé à il y a quelques années, est-ce devenu plus en vogue de communiquer sur cette phase de 9 mois ? Nous n’en savons rien, mais en tout cas, il est plus que l’heure d’en parler haut et fort, et de constituer des ressources vers lesquelles se tourner quand nous accueillons un nouveau petit être au cœur de nos corps.
Contrairement à plein d’autres sports, ne serait-ce que la marche à pied, le vélo, le sport collectif ou autre, l’escalade est un sport doux, voire idéal pour la grossesse. On s’échauffe, on s’étire, on évite les à-coups, on y va à son rythme, on choisit son niveau de voie, on coor-
donne ses mouvements, on pousse dans l’effort si on le sent. Et avec la conscience de leur corps qu’ont les grimpeuses, l’escalade s’accorde plutôt très bien, voire parfaitement, à la grossesse. Voici donc une petite enquête sur le sujet.
À l’abordage Nous voilà donc il y a quelques années déjà, à l’aube de l’ouverture de la salle d’escalade Biover à Gand. Au lieu de traîner sur les rives du lac de Blaarmeersen, nous passions plutôt notre temps à construire des voies pour la grande ouverture. Enceinte de quelques semaines alors et après une période de fatigue extrême, ça me chatouillait, ça me démangeait de grimper de nouveau : je commençais alors à re-grimper deux fois par semaine. Je continuais jusqu’au huitième mois, pour le plaisir et pour entretenir ce corps changeant. J’aborderai ci-après les points spécifiques de la combinaison grossesse/escalade, mais gardez en tête, mesdames (et messieurs, car c’est un sport d’équipe cette grossesse !), que pour chacune le
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