SÅ MÅR JAG BRA
Nu slipper Ewa sina täta migränanfall För fem år sedan började Ewa Larsen få svår migrän var och varannan dag. Hon testade olika behandlingar, men det var först när hon provade coenzym Q10 som värken lindrades. Idag känner hon knappt av huvudvärken.
E
Av Inger Palm Foto Anette Sahlsten wa Larsen är 43 år. Hon bor i Tönsberg, en mindre stad en bit utanför Oslo, tillsammans med sin man och deras två barn. Hon är mån om sin hälsa, äter bra och rör på sig lite lagom. För fem år sedan fick hon migränanfall från en dag till en annan. Plötsligt hade hon svår huvudvärk, och kunde inte riktigt begripa varför. – I början var det inte så besvärligt. Jag vaknade på morgonen och hade huvudvärk, och gick till jobbet som vanligt. Oftast släppte värken på eftermiddagen. Det tog nog ett halvår innan huvudvärken blev så kraftig att jag hade svårt att handskas med den och det var i samband med att det påverkade mitt vardagsliv negativt som jag började leta efter en effektiv behandling, säger Ewa Larsen. Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, har runt 15 procent av världens befolkning migrän. I Sverige lider en av fem kvinnor och ungefär var tionde man av migrän. I Norge har var tredje ungdom migrän. Frossa och feber Migrän kan utlösas av viss mat och dryck som rödvin, starka ostar, citrusfrukter och choklad. Den kan också triggas av stress, sömnbrist och hormonförändringar – eller av starka parfymdofter. Vad som orsakar anfallen varierar stort bland den miljard människor världen över som lider av återkommande attacker. Ewa lade märkte till att det var flera saker som triggade igång hennes migrän. Åt hon lite kolhydrater på kvällen så vaknade hon upp med migrän, och när hon helt avstod kolhydraterna blev värken inte lika kraftfull. Bara att ta en apelsin kunde utlösa migrän dagen efter. Blåste det extra mycket när hon var på väg 38 Kurera
hem från jobbet så kunde migränen hålla i sig i tre dagar. Och vissa nätter var migränen ett resultat av att hon sov dåligt när barnen vaknade och påkallade uppmärksamhet. Stress var en annan orsak som bidrog. När tempot var för högt blev hon ofta stel i nacken på kvällen och natten. Den stela nacken var ytterligare en bidragande orsak till migränen. – Ett tag trodde jag att det kanske berodde på en hormon-obalans. Jag blev rekommenderad en hormonspiral, och satte in den trots att jag var skeptisk. Och jag hade rätt, den förändrade inte min migrän, säger Ewa som fick en infektion av spiralen och tog ut den efter ett halvår. När migränen var som svårast satte hon sig i badkaret och släckte ljuset. Då lättade trycket i huvudet. Dessa morgnar fick också maken ta barnen till dagis. De tuffa anfallen kunde också innebära frossa och feber. – Tack och lov var det sällan det blev så jobbigt för mig. De vanliga syntetiska migränmedicinerna fungerade aldrig på mig. Jag fick kraftiga biverkningar med synförändringar och hög puls. Ibland svimmade jag. Kombinationsmigrän Ewa fortsatte sitt letande efter hjälp mot värken och provade på akupunktur, som hjälpte för stunden. Migränen försvann inte, men den blev mindre intensiv. Det blev dyrt i längden att gå på behandling två gånger i veckan, och eftersom det bara fungerade under kort tid letade Ewa Larsen vidare efter en mer bestående smärtlindring. – Akupunktören upptäckte att ena näsgången var trång och det var anledningen till att jag ofta var täppt i näsan på den sidan. Den upptäckten ledde till att jag bokade tid hos doktorn och där scannade man mitt huvud. Men mot migränen fanns fortfarande ingen bra behandling.
Så provade hon medicinsk yoga, som hjälpte samma dag, men inte dagen efter. Hon gick till en kiropraktor för stelheten i nacken, och när nacken blev bättre blev anfallen lindrigare. Vändningen kom för två år sedan när Ewa träffade en väninna från studietiden som även hon haft problem med migrän men tack vare en bok, skriven av en läkare, läst om att coenzym Q10 kan ha effekt på migrän. Samtidigt besökte hon ett privat specialistteam för att få hjälp. – Jag fick reda på att jag hade en typ av kombinationsmigrän. Huvudvärken kom på morgonen och klingade av på eftermiddagen. Jag klarade ju av mitt jobb och har sällan behövt stanna hemma. Men Q10 kändes spännande och det var efter att jag börjat ta dessa kapslar som huvudvärken äntligen försvann. Inte lika känslig för stress Boken gav Ewa nycklarna att förändra sin kost. Hon märkte att hon inte tålde vete och uteslöt alla veteprodukter. En annan viktig faktor var att lägga sig vid samma tid varje kväll och att verkligen försöka låta bli att stressa, och att tacka nej till aktiviteter när hon kände att hon inte hann. – Jag minns att min man sa, efter kanske tre veckor med Q10, att jag inte varit dålig på ett tag. Dagarna med migrän blev betydligt färre. Första månaderna sjönk det från 15 till åtta dagar, anfallen var inte lika kraftiga och gick dessutom över snabbare. Nu kanske jag får ett kraftigt migränanfall med smärta en gång per kvartal och det är ju en enormt stor skillnad och hälsovinst. Ewa berättar att hon har en faster i USA som är pensionerad sjuksköterska som berättade för henne att Q10 är en välkänd och populär hjärtmedicin. – Tack vare Q10 spelar inte sol och vind någon roll längre. Inte heller gör det något att jag stressar eller att jag sover sämre vissa nätter. Det utlöser ingen migrän. Det jag är noga med är kosten – och förstås mina Q10-kapslar som jag tar i högre doser än den rekommenderade. När jag någon gång glömt Q10, då har migränen kommit tillbaka dagen efter. Så för mig är det tydligt att detta hjälper. Nr 3 2021
