ANNONS
Zarah Öberg Näringsexpert
Sara Nomberg Expert på hudvård
Jan G Bruhn Expert på läkeväxter
Eva Rusz Relationsexpert
Frågor till Sara:
Kan kosten minska pormaskarna? Hur kan jag minska uppkomsten av pormaskar i medelåldern, helst via kosten. Ska jag undvika – eller tillföra – något? Sara Nomberg svarar: Pormaskar är kopplade till kroppens produktion av fett. Ju sämre mat du äter, desto mer ökar produktion av fett. Men det handlar ännu mer om hormoner, som påverkas av vad du äter, och genetik. För att balansera hormonerna (tänker menopaus) så rekommenderar jag tillskott som bidrottninggelé eller gurkörtsolja (GLA). Vill du balansera kroppen naturligt är det genom att utesluta koffein och gluten, samt att äta inälvsmat. Detta kan i förlängningen också lugna huden lite. Ännu viktigare är din hudvårdsrutin. Pormaskarna är fett som oxiderat i dina pormynningar där de utsätts för syre, det svarta är oxiderat pigment som finns i fettet som huden producerar, inte smuts som många tror. För pormaskar är mitt tips att börja med en mild rengöring, gärna en oljerengöring som djuprengör och hjälper till att lösa upp. Efter rengöringen lägger du en lermask som du låter verka cirka 5-10 minuter. Smörj därefter in med en mjukgörande produkt, inte så fet, utan anpassad för en blandhy/fet hy. Gör detta minst en gång i veckan, gärna flera om du har tid och orkar, så ska du se att dina pormaskar drar ihop sig. Det är väldigt viktigt att rengöra med milda produkter som inte torkar ut och att mjukgöra så att huden blir mer elastisk och drar ihop sig.
Hur boostar jag torr hud?
Jag är 58 år och har alltid haft torr hud. Hade inte finnar ens i tonåren. Jag tycker att det är svårt att veta hur jag boostar mig inifrån och vad jag ska tillföra huden utifrån för att bli mindre rynkig. Gör själv egen peeling i duschen med havssalt. Sara Nomberg svarar: Mot torr hud är det bästa att tillföra fukt och fett till huden, även inifrån. Det innebär att du bör dricka
50 Kurera
50 Kurera
Nr Nr 31 2022
