Żyję zdrowo
Poznaj zasady
samoobrony
Jeśli masz okazję, weź udział w kursie samoobrony. Takie szkolenia prowadzone są m.in. przez policję, np. w ramach uniwersytetów trzeciego wieku.
Dużo skuteczniejsze niż siła są spryt i uważność. Sprawdź, jak je wykorzystać dla własnego bezpieczeństwa. TEKST AGNIESZKA CZECHOWSKA
P
ierwsza podstawowa zasada brzmi – unikaj sytuacji, które mogłyby kogoś sprowokować do ataku czy kradzieży. Co to jednak oznacza w praktyce? Jak zmniejszyć ryzyko napaści i co robić, gdy już do niej dojdzie? Sprawdź, jakie wskazówki mają dla seniorów policjanci i specjaliści od samoobrony.
Nie bądź w centrum uwagi
Okazja czyni złodzieja – mówi stare polskie porzekadło. I czasami faktycznie tak jest. Aby to powiedzenie nie znalazło odzwierciedlenia w twoim życiu, staraj się np. nie nosić w miejscach publicznych kosztownej biżuterii i drogich torebek, a pieniądze przeliczaj raczej subtelnie i nie w zatłoczonych miejscach. Pamiętaj też, że dużo zależy od tego, jakie wrażenie robisz na otoczeniu. Zdaniem specjalistów, rzadziej atakowane są osoby pewne siebie. Dlatego noś wysoko głowę i spokojnie się rozglądaj, krocz pewnie. Wtedy łatwiej też zauważyć, czy przypadkiem ktoś cię nie obserwuje lub czy nie skrada się w podejrzany sposób.
Odstrasz złodzieja
Przestępcy zwykle nie chcą nadmiernie zwracać na siebie uwagi. Dlatego szukają potulnych ofiar i łatwych celów. Zależy im, by atak odbył się szybko, a cała akcja przebiegła sprawnie. Aby im utrudnić zadanie, warto skorzystać z tzw. techniki deeskalacji. Jej celem jest zniechęcenie potencjalnego przestępcy do dalszych działań. Pomaga w tym głośne i stanowcze mówienie. Jeśli ktoś np. żąda pieniędzy, od razu mu odmów, bez wdawania się w dyskusję. Pewnym głosem każ złodziejowi, by zostawił cię w spokoju i się oddalił. Nie okazuj 36
_Magazyn 60+
strachu, nie ulegaj panice. Takie działania w większości przypadków przynoszą bardzo dobre rezultaty i co ważne – pomagają uniknąć kontaktu fizycznego.
Przede wszystkim chroń siebie
W niektórych sytuacjach agresji przestępcy nie da się jednak uniknąć. Wtedy trzeba się świadomie bronić. Na szczęście do tego nie jest potrzebna znajomość sztuk walki. Wystarczy nieuleganie panice i znajomość kilku zasad.
uwaga! CO ZROBIĆ W PRZYPADKU ATAKU?
● Najbardziej wrażliwą częścią ciała są oczy – uderzaj w nie w pierwszej kolejności. Możesz to zrobić np. kluczami, jeśli masz je w kieszeni. Gdy atakuje mężczyzna, możesz też celować w gardło, pachwiny i przyrodzenie. ● Jeśli masz skrępowane ręce i nie możesz uderzać w oczy, depcz mocno i wielokrotnie stopy przestępcy. Prawdopodobnie instynktownie puści twoje ręce, a wtedy ty będziesz mogła zaatakować oczy. ● Każdy możliwy moment wykorzystaj na ucieczkę albo wezwanie pomocy. Niech ci nie przyjdzie do głowy dawanie nauczki bandziorowi! Nigdy bowiem nie wiadomo, czy nie ma on np. noża w kieszeni. Uwaga! Jeśli przestępca jest bardzo zdeterminowany lub ma jakąś broń, dla własnego bezpieczeństwa najlepiej oddać mu swoją własność!
