PLANNERS TIPS
HEALTH
LA PANDEMIA QUE ALTERÓ NUESTROS SENTIDOS Nadie puede negar que el home office trajo beneficios; paradójicamente, también las afectaciones en salud hicieron acto de presencia encendiendo focos rojos. Por: Nancy Fuentes Juárez ¡BÁJALE A LOS DECIBELES! Trabajar en casa no fue una decisión sino una medida tanto inesperada como apresurada, producto de la aparición de un famoso y a la vez temido “bicho” denominado SARS-CoV-2. Esto implicó modificar ciertos comportamientos y adoptar nuevas costumbres. DELIMITACIÓN DE ATMÓSFERAS El hecho de compartir el espacio con nuestra familia, que a su vez tiene sus propias actividades, nos orilló a adquirir ciertos hábitos. Una solución para delimitar nuestro campo de acción fue el uso de audífonos pues contribuyó a que hubiera una mayor concentración. Empero, esta solución se liga a una problemática: el uso excesivo que compromete la salud auditiva. Las molestias que esto puede desencadenar de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) son: • Dolor de oídos • Picazón • Dificultad para escuchar Y es que, como ya mencionamos, el uso excesivo de audífonos aunado a una exposición prolongada, puede dañar nuestro oído. De acuerdo con los expertos, el oído humano puede soportar entre 60 y 80 decibeles, pero sin abusar más de cuatro horas seguidas.
DATOS PREOCUPANTES
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL DAÑO EN EL OÍDO:
• La OMS calcula que mil 100 millones de jóvenes, a nivel global, podrían estar en riesgo de perder la audición debido a prácticas perjudiciales. • Más de 43 millones de personas (entre 12 y 35 años) tienen una pérdida auditiva incapacitante, por diversas causas.
01
Mantener un volumen bajo; la recomendación es cuidar que sea menor a 85 decibeles.
02
Si por tu trabajo tienes que usar audífonos la mayor parte del día, limita el uso de dispositivos de audio personales por diversión, a menos de una hora al día.
03
Apóyate en la tecnología. Actualmente existe una app para fijar el volumen máximo de una forma personalizada. Si eres papá o mamá igual facilita fijar el volumen máximo en los dispositivos de tus hijos y bloquearlo mediante un código.
SE CONSIDERA QUE 85 DECIBELIOS DURANTE UN MÁXIMO DE 8 HORAS ES EL NIVEL MÁXIMO DE EXPOSICIÓN SIN RIESGO. EL ESPACIO DE TIEMPO MÁXIMO ADMISIBLE DISMINUYE A MEDIDA QUE AUMENTA LA INTENSIDAD DEL SONIDO. EL VOLUMEN DE SALIDA DE LOS DISPOSITIVOS DE AUDIO PERSONALES PUEDE OSCILAR ENTRE LOS 75 Y 136 DECIBELES.
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