Nueces de California mintzo da
club-erako
ESPINAKA KREPEAK INTXAURREKIN OSAGAIAK Krepeak egiteko: 2 arrautza · 100 g olo irin · 200 ml intxaur edari begetal · 80 ml ur · Koilarakada 1 oliba olio birjina estra · Gatz pittin bat · Eskutada handi 1 espinaka fresko · 6 hosto handi albaka fresko. Betegarria egiteko: 4 xerra izokin ketu · Kanela, gatza eta piperbeltz eho berria · 250 ml greziar jogurt %0 · Eskutada 1 (30 g) Nueces de California · 2 koilarakada za’atar (sesamo txigortua, ezkai freskoa, oreganoa, gatza eta limoi tanta batzuk) · 2 koilarakadatxo txile, ezkata erakoa, edo txile hautsa (aukerakoa).
NOLA PRESTATU Krepeak eginak eta epelduta daudenean, zabaldu jogurta bi erdietako batean. Erantsi eskutada txiki bat espinaka xehatu, Nueces de California intxaur xehatu batzuk, zabaldu gainetik za’atarra eta txile ezkata batzuk (erabili nahi izanez gero). Azkenik, jarri izokin ketuaren xerrak. Bildu krepeak ahalik eta sendoen eta moztu 5 cm-ko biribilkietan edo zerbitzatu erditik tolestuta. Sar zaitez gure nuecesdecalifornia.com webgunean eta ikusi zehatz-mehatz nola egiten diren krepeak.
Bila itzazu Nueces de California intxaur onenak produktu hauetan GLUTENIK GABEAK
Hemen aurkituko dituzu errezeta osasungarri gehiago: www.nuecesdecalifornia.com
SODIORIK GABEAK
KOLESTEROLIK GABEAk
* Intxaur eskutada batek (30 g) 2,7 g azido alfa-linoleniko dauzka (ALA) landare jatorrikoak, zeinak lagundu egiten duen odoleko kolesterola maila normaletan izaten. Lortu nahi den onura lortzeko, egunean bi gramo ALA hartu behar dira. Dieta askotariko eta orekatua eta bizimodu osasungarria egitea gomendatzen da.
Branded NUECES_EUS.indd 16
18/10/22 17:05
