Continuez à bouger Le chapitre « Vivre avec le cancer de la prostate » aborde une approche spécifique aux hommes atteints de ce cancer. Mais il existe de nombreuses façons d'intégrer l'activité physique dans votre vie, et faire quelque chose que vous aimez est la meilleure façon de bouger. Il peut s'agir d'un sport, comme le vélo ou le tennis, mais aussi d'une activité comme la marche ou le jardinage, du moment que cela vous maintient en mouvement. Essayez de faire environ trente minutes d'exercice par jour en moyenne. Certaines personnes ont besoin d’intégrer cela dans une structure, par exemple en commençant chaque journée par une promenade le matin. D’autres préfèrent alterner les activités. Vous avez peut-être toujours voulu avoir un chien, ne serait-ce pas le bon moment ? N'oubliez pas d’intégrer de temps en temps des exercices de musculation au programme. Renforcer ses muscles présente de nombreux avantages, notamment des os plus solides, un meilleur équilibre, moins de risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et de dépression.5
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