EJERCICIOS PARA EL ADULTO MAYOR A medida que pasan los años, los adultos mayores a partir de los 60 años ya empiezan a experimentar cambios en la composición corporal, como pérdida de masa muscular, elasticidad de la piel y calcio en los huesos. En ellos empieza a aparecer la descalcificación con el riesgo de sufrir fracturas, especialmente en el dorso, espina dorsal, caderas y muñecas. Por ello, existen estrategias para preservar e incluso aumentar la masa muscular y la fuerza, lo que permite a los adultos mayores ser ágiles y disminuir la prevalencia de muchas enfermedades crónicas.
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