Jalka (detsember 2020)

Page 42

NÕUANDED

Hea taastumise eeldus:

ÕIGE

toitumine Eelmisel kuul kirjutasin sellest, kuidas sportlane saab und enda kasuks ära kasutada ning selle kaudu oma soorituse taset tõsta. Uni on väga suur osa taastumisest ning ükski professionaaliks saada sooviv sportlane ei tohiks seda ignoreerida. Tekst: Raiko Kokmann, Eesti Jalgpalli Liidu kehalise ettevalmistuse treener

Õigesti toitudes jätkub jõudu ka mängu viimasteks minutiteks. Foto: Jana Pipar

42

JALKA DETSEMBER 2020

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

Kolmanda liiga hirm Dmitri Skiperski: väravate löömine on nagu narkootikum!

9min
pages 60-63

Miks tasub omavahel suhelda?

4min
pages 54-55

Silver Grauberg: Barcelona ei treeni meist rohkem, vaid teeb seda paremini

9min
pages 50-53

11aastane Semmo Juks vahetas mulluse hõbeda kulla vastu

2min
page 48

Tänavune meistriliiga hooaeg läbi noortähtede pilgu

8min
pages 44-46

Hea taastumise eeldus: ÕIGE toitumine

3min
pages 42-43

Miks?

1min
page 39

Uus aasta toob jalgpallihalli nelja linna

5min
pages 26-29

Kolm viiki, kolm kaotust. Eesti taas alagrupi viimane

4min
pages 24-25

Mart Poom: maailma parim väravavaht on Manuel Neuer!

11min
pages 20-23

Jaanus Reitel

10min
pages 16-19

Jalka (detsember 2020)

6min
pages 12-14

Tagasivaade koondisesügisele

1min
pages 6-7

Annika – Hõbepalli noorem õde

2min
page 30
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.