Durch
blick
chen Lebensmitteln wieder, nicht nur in Süßigkeiten, sondern auch in herz-
Foodblogs –
haften Gerichten, wie Pizza. Sinnvoll ist es daher, auf Vollkornprodukte,
Ein Blog, oder Weblog, ist ursprüng-
wie Vollkornbrot oder Vollkornnu-
lich ein Tagebuch im Netz. Mittler-
deln umsteigen, da sie länger satt
weile gibt es Blogs zu allen möglichen
machen. Durch zu viele Kalorien, la-
Themen. Das Portal Statista zählte für
tere Nährstoffe. Milchprodukte sind
gert dein Körper Fett an und es kann
Oktober 2021 insgesamt rund 535
wichtig als Kalzium- und Eiweißliefe-
zur Fettleibigkeit oder anderen
Millionen Blogs auf der Blogging-
ranten. Getreideprodukte und Kar-
Krankheiten kommen. Wichtig ist im
Plattform tumblr, das ist ein Anstieg
toffeln
Kohlenhydrate.
Gegenzug aber auch, dass du nicht zu
von 2 Millionen zum Vormonat. Aller-
Fleisch hat einige wichtige Inhalts-
wenige Kalorien zu dir nimmst, wo-
dings wird nicht erhoben, wie diese
stoffe, wie Eiweiß, welche man aller-
durch es zu Vitaminmangel kommen
Webseiten thematisch aufgeteilt
dings auch durch pflanzliche Pro-
kann oder sogar zu Essstörungen wie
sind. Die Bandbreite geht von Hob-
dukte ersetzen kann.
Magersucht. Ein weiterer wichtiger
bies über Literaturempfehlungen,
Die Zeitschrift Myself stellt auf ihrer
Punkt im Hinblick auf die Ernährung
Kunst bis zu speziellen Interessen.
Homepage gute Ausweichmöglich-
ist das Trinken. Du spart viele Kalo-
keiten vor zu Milchprodukten und
rien, wenn du jeden Tag hauptsäch-
Besonders beliebt sind Foodblogs,
Fleischwaren. Der Markt ist da, denn
lich Wasser trinkst. Getränke, wie
Webseiten, die sich mit Ernährung
im Jahr 2020 waren laut Angaben
Cola oder Fanta, haben viel Zucker
und Rezepten beschäftigen. Die
des Portals Statista rund 1,13 Millio-
und sehr viele Kalorien. Pro Tag soll-
Koch- und Backanleitungen und
nen Menschen in Deutschland Vega-
test du je nach Größe und Alter unge-
Ernährungs- empfehlungen sind
ner*innen. Welche Ernährungsalter-
fähr anderthalb Liter Wasser trinken,
mit stylisch inszenierten Fotos
nativen bieten sich da an? Kuhmilch
um zum Beispiel die Verdauung zu
kombiniert, zusätzlich manchmal
lässt sich durch Mandelmilch, Hafer-
fördern. Nicht nur die richtige Ernäh-
durch Videos ergänzt. Das macht
milch oder Reismilch ersetzen. Hül-
rung ist wichtig für die Gesundheit,
Spaß beim Anschauen und weckt
senfrüchte liefern viel pflanzliches Ei-
auch Bewegung darf nicht fehlen.
Interesse, selbst aktiv zu werden.
weiß. Fleischprodukte können durch
Wenn du dich viel bewegst, ver-
Produkte, die aus Getreide oder Soja
brennst du viele Kalorien und darfst
hergestellt werden, ersetzt werden.
dir auch mal etwas Leckeres extra
Was ist sonst noch sinnvoll? Du soll-
gönnen. Auch dazu hat Influencer Fa-
test darauf achten, dass du deinen
bian Roos einen Tipp: „Man muss sich
täglichen Kalorienbedarf nicht stän-
auch mal was gönnen, auch ich ma-
dig überschreitest. Dieser liegt bei
che das“, berichtete er. „Wenn du
durchschnittlich 2.000 Kilokalorien
dich hauptsächlich gesund ernährst,
pro Tag. Dies kann z.B. passieren,
darfst du dir auf jeden Fall auch mal
wenn du zu viele Milchprodukte zu
ein Stück Kuchen oder ähnliches gön-
dir nimmst, denn gerade Fruchtjog-
nen. Darüber hinaus musst du nicht
hurt enthält jede Menge Zucker. Der
jeden Tag darauf achten, was du isst.
Hauptverursacher für eine zu große
Gut wäre, wenn du immer mal wie-
Menge an Kilokalorien ist häufig Zuk-
der reflektierst, was du in den letzten
ker. Dieser findet sich in allen mögli-
Wochen so gegessen hast“, so Roos.
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orange2 · Dezember 2021
