MEJORAMIENTO PERSONAL | SELF IMPROVEMENT
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Tips para empezar a Meditar Por: Sarah MacMillian | By: Sarah MacMillian
Meditar es algo que nuestro Ser sabe hacer perfectamente. Nacemos sabiendo meditar. Los niños disfrutan sus momentos presentes y van perdiendo la cualidad de asombro a medida que van creciendo. Soy maestra de meditación y ofrecer estos espacios de conexión de los cuales nos desconectamos a medida que crecemos, es lo que más amo hacer en el mundo. Te voy a dar mis 4 tips para empezar a meditar para conectarte a ti.
1. NO TE ESTRESES NI
TE JUZGUES. Esto no es una competencia. En realidad, lo único que estás haciendo es sentándote a respirar y observar tu cuerpo. Si tienes muchos pensamientos que no paran, no está bien ni está mal. Es parte del proceso. Ningún ser humano tiene la cabeza vacía de pensamientos. Si notas que tienes muchos, simplemente obsérvate e invita la idea de que podrías necesitar una hora más de tiempo libre al día y quizás ser más productivo cuando trabajas para salir de más pendientes. Cualquier cosa que empieces a observar de ti, aplícalo a tu receta de transformación.
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2. MEDITA EL
TIEMPO QUE QUIERAS. El tiempo que medites no es lo importante, es la constancia con lo que lo hagas. Unos minutos en la mañana y otros en la tarde hará que empieces a sentirte más conectado con tu cuerpo y con tu alrededor.
3. USA ACEITES
ESENCIALES. Los aceites esenciales nos ayudan a entrar en otra frecuencia. Cuando inhalas un aceite esencial, ese olor que está lleno de información viaja y se comunica a la amígdala, el hipotálamo, el hipocampo y otras áreas del cerebro. Estos componentes individuales forman parte del sistema límbico colectivo. El sistema límbico es responsable de las emociones, nuestros comportamientos,
32 LAISLAMAGAZINE.COM • NOVIEMBRE 2020
