SI N D
SAFRAN
til den triste teenager AF MARIANNE PALM
Hvad gør man som forældre, når man ser sit store barn være trist og nedtrykt uden at kunne finde forklaringen? Safran er et godt bud på en urt, der med særdeles god evidens kan hjælpe til bedre følelsesmæssig balance – uden at nogen bliver sat i bås eller gjort til et problem. Mange unge tumler med mentale udfordringer. Der stilles store krav i hverdagens Danmark, og det tynger en del af vores unge og gør dem triste, nervøse og nedtrykte. Det kan være meget svært at være vidne til som forældre, og man kan let føle sig i vildrede, i forhold til hvordan man kan hjælpe. For man vil jo ikke gøre problemet større, end det er, og på den anden side er det også vigtigt at tage fat i tide. Det kan føles som en drastisk beslutning at gå til læge eller psykolog med det, og måske vil det unge menneske slet ikke høre tale om det. Hvis du har mistanke om depres sion, skal du dog søge professionel hjælp, men ellers kan et kosttilskud med safran være en god løsning. Det er ret nemt at gå til, og teenageren kan tage en kapsel sammen med sin vitaminpille, uden at føle sig forlegen.
24
Forskning i safran Safran kan nemlig – i rette mængde – bidrage til følelses mæssig balance og en positiv sindsstemning. Det usædvanlige, aktive stof, som laves af krokusblom stens støvdragere, har længe været kendt i Mellemøsten for sine lykkebringende egenskaber, og det er sandsynligvis årsagen til, at det har været undersøgt i adskillige studier. Samlet set finder studierne, at et standardiseret (ensar tet) tilskud med safran balancerer og normaliserer stem ningsleje, søvn og appetit. Så det er et ret godt bud på en urt, der kan bruges ved nedtrykthed og nervøsitet. Samti dig er det en sikker behandling uden bivirkninger. Øger frit serotonin i hjernen Safran virker ved, at det balancerer serotoninniveauet, så der er mere frit serotonin til rådighed. Niveauet af seroto nin har stor betydning for vores humør og følelse af veltil pashed. Men det spiller også en stor rolle i reguleringen af søvn, appetit og hukommelse. Du skal gå efter kosttilskud med 30 mg safranekstrakt og sikre dig, at de aktive stoffer safranal og crocin er dekla
// SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder og referencer, skriv til redaktionen.
