MUDROR OCH DOSHOR För att bättre förstå hur mudror påverkar kroppen och sinnet hjälper det att ha en grundläggande kunskap om de tre ayurvediska konstitutioner – eller typer av fysisk och mental sammansättning – som kallas doshor. De består av tre sorters energi: vata, pitta och kapha, och inom ayurveda läggs stor vikt vid att hålla dessa i balans. Många faktorer, både interna och externa, kan rubba balansen i en eller flera av doshorna, bland annat känslomässig och fysisk stress, att inte äta enligt sin kroppstyp, årstiderna och vädret, fysiska trauman och problem med arbete, familj eller personliga relationer. Mudror motverkar varsamt men effektivt allt negativt inflytande som får dessa energier att hamna ur balans, och spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam balans mellan de tre doshorna i kroppen, sinnet och medvetandet. Vata: luft- och eterelementen; kallt och torrt; detta är rörelsens energi. Pitta: eldelementet; varma, torra egenskaper; detta är energin för matsmältning, assimilering och ämnesomsättning. Kapha: jord- och vattenelementen; kalla, våta egenskaper; denna energi bildar kroppens struktur.
DE TRE ENERGIERNA I BALANS VATA
KAPHA
PITTA
För optimal fysisk och emotionell hälsa måste det vara balans mellan de tre energierna i kroppen – vata (luft och eter), pitta (eld) och kapha (jord och vatten).
18
