Martta suosittelee
Vahva suositus: Anna unelle aikaa
L AUTEILLE L Ä MPÖÖN
Luontoyhteys, kännykkävapaus, rauhoittuminen, läsnäolo, terveysvaikutukset – sauna tarjoaa kaikkea tätä. Kylpykokemusta voi syventää erilaisilla rentoutus-, kauneudenhoito- ja kehonhuoltoideoilla. Carita Harju: Hyvää oloa saunomalla. Saunafulness. Viisas Elämä 2021
OSTOL AKKO
”Rakastan uusia vaatteita”, tunnustaa kirjailija – ja aloittaa vuoden mittaisen vaatteidenostolakon. Seuraa hauskaa tilitystä garderobista ja laajemminkin elämästä someaikana ja koronavuonna. Laura Friman: Tauko (jolloin luovuin vaatteista ja pilasin elämäni ehdoin tahdoin). Gummerus 2021
EI KUKUTA VA AN NUKUTA AN
Unta tutkitaan paljon ja nukkumisesta paljastuu jatkuvasti uutta ja kiinnostavaa. Hyvä- tai huonounisuus ei ole pelkästään yksilön asia, vaan yhteiskunnalla on oma roolinsa, esimerkkeinä työelämä tai kellojen siirtely kesä- ja talviaikaan. Miten uneen vaikuttavat korona-aika tai digilaitteet? Kannattaako unta mitata? Minna Huotilainen, Leeni Peltonen, Helmi Uusitalo ja Silja Vahtokari: Uni ja unettomuus. Näe nukkuminen uusin silmin. Otava 2022
M ARTAN M ALLEJA
TARPEEKSI, EI LIIK A A
Sinikka Nissi, Mietoisten Karjalaisten Marttojen jäsen jo 50 vuoden ajan, on aina ollut innokas käsityöihminen. Nyttemmin sukanneulonta on vienyt mennessään ja harrastus on edennyt kirjaksi asti. Sinikan sukissa vilisevät tontut, kissat, ketut, kukkaset, mansikat ja mustikat.
Yleensä saamme riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita tavallisesta kotiruoasta, mutta eri elämänvaiheissa ravitsemuksella on omat haasteensa, kuten raskauden aikaan tai ikääntyessä. Myös erityisruokavaliot ja sairaudet asettavat vaatimuksiaan. Mitä tutkimukset sanovat ravintolisien tarpeesta ja haitoista?
Sinikka Nissi, Emma Wilson: SiniSukat. Hurmaavia kirjoneulesukkia. Readme.fi 2021
Reijo Laatikainen: Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät. Tunnista tarpeesi, valitse viisaasti. Kirjapaja 2021
KEITTOA , K YLL Ä KIITOS
Mutkaton ja selkeä soppaopas saa sormet syyhyämään ja pistää padan porisemaan. Skaala ulottuu hernekeitosta pelmeniborssiin, äyriäissopasta minestroneen. Pisteet erityisesti tilliliha- ja lanttukeitoista. Jonna Vormala: Keittokeittokirja. Otava 2021
MARTAT 1 | 2022
7 m-suosikit1-2022.indd 7
| 7
14.1.2022 12.41
