CONSELLS D’EN XEVI
T’han diagnosticat fibromiàlgia?
XEVI VERDAGUER Psiconeuroimmunòleg | xeviverdaguer.com | @academiaxeviverdaguer
Dolor, fatiga, insomni…, els símptomes de la fibromiàlgia són difícils de portar i disminueixen notablement la qualitat de vida. Els últims estudis els relacionen amb una mala absorció de la fructosa i recomanen una dieta baixa en sucres i rica en triptòfan. Una mala absorció de la fructosa en pot ser la causa
La fibromiàlgia és una malaltia crònica que es caracteritza per un dolor muscular generalitzat –acompanyat de fatiga i hipersensibilitat en determinades àrees corporals– i es relaciona amb una gran varietat de símptomes, com ara rigidesa, falta de concentració, canvis anímics, depressió, ansietat, insomni, còlon irritable, gasos, inflor abdominal, rampes a les cames, migranya i palpitacions. Recerques recents han demostrat que l’origen de molts d’aquests símptomes és el baix nivell de serotonina que presenten els afectats, que podria ser causat per una mala absorció de la fructosa i el sorbitol, ja que aquest fet pot provocar problemes en l’assimilació a nivell intestinal del triptòfan, un aminoàcid essencial que resulta imprescindible per poder fabricar serotonina. Actualment existeixen diferents tractaments per a la malaltia, tot i que el més beneficiós és la pràctica d’exercici físic, juntament amb la recuperació del sistema gastrointestinal, que és l’encarregat de fabricar el 90% de la serotonina de l’organisme.
Molts pacients noten un empitjorament dels dolors després de menjar fruita, melmelada, cereals de blat o pa de sègol, cosa que indica que la fructosa hi està involucrada com a factor desencadenant. Per diagnosticar la mala absorció de la fructosa de manera fiable i rigorosa cal anar a un laboratori especialitzat i sol·licitar una prova específica: el test de l’alè. En funció del resultat, la dieta recomanada serà una o altra. Hi ha els qui han de reduir només la fructosa, mentre que d’altres no toleren el sorbitol o la lactosa, i fins i tot hi ha persones amb el test de l’alè positiu per als tres sucres i que han de seguir temporalment una dieta baixa en fructosa, sorbitol i lactosa.
18
