Pure Child april 2020
Pak de stress aan waar die zich voordoet: in je hersenen
Trauma & Stress oplossen: het kan! Trauma verandert de werking van je brein: je geraakt erdoor in de stressmodus. Na trauma kan je zelf je hersenen weer in verbinding brengen. Want dat is nodig om weer gewoon jezelf te kunnen zijn. Hoe je brein normaal werkt Wanneer je samen werkt, speelt of leert, maakt je brein een perfecte puzzel van alles wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en proeft. Je speelt bijvoorbeeld samen een spel en er gebeurt iets grappigs. Vertel je daar nadien over, dan zie, hoor en voel je dat gebeuren alsof het nu is. Al je zintuigen helpen jou om over te brengen wat je bedoelt. In breintermen uitgedrukt, werken je bewustzijn (aandacht, concentratie) en je onderbewuste (database, automatische processen) perfect samen. Je onderbewuste ondersteunt met zintuiglijke signalen het verhaal dat je vertelt. Door in elkaars ogen te kijken wordt de informatie van het ene brein naar het andere overgedragen (via spiegelneuronen). Op deze manier construeren we samen een leefwereld die voor ons allemaal betrouwbaar is.
Controleverlies veroorzaakt black-out Maak je iets traumatisch mee – je wordt fysiek gekwetst, uitgesloten, vernederd, pijn gedaan, ongewenst seksueel benaderd, of er is voortdu-
34-PURECHILD 04 | 2020
rende dreiging – dan ervaar je momenten van controleverlies. Op zo’n moment valt je bewustzijn even uit en neemt je onderbewuste (= je automatische piloot die stuurt op veiligheid) het over. Op dat moment heb je een kleine of grotere black-out (seconden of minuten). Op momenten van black-out wordt alles wat je dan ziet, hoort, ruikt, voelt en proeft met een alarmcode als trigger aan je alarmcentrum (amygdala) gehecht. De puzzel spat uit elkaar en de losse deeltjes zorgen vanaf dan voor alarm in je lichaam. Je alarmcentrum scant de werkelijkheid om na te gaan of het nu wél veilig voor jou is. Deze amygdala is voortdurend alert en zoekt automatisch naar de signalen die jou eerder beschadigden zodat je je op tijd, vooraleer het controleverlies opnieuw gebeurt, in veiligheid kan brengen.
Zodra je alarm aanslaat, ga je in stress Merkt je alarmcentrum enkele zintuiglijke signalen die hoorden bij de alarmcontext, dan slaat je amygdala aan. Direct wordt je brein gealarmeerd. In je bijnieren worden stresshormonen
