[SAÚDE PREVENÇÃO]
Como combater a falta de
concentração e memória? A
NOVEMBRO 2020
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saúde mental e o impacto psicológico da quarentena são dos assuntos com mais relevo nesta pandemia. Observam-se cada vez mais casos de depressão, ansiedade, tristeza, apatia e até agressividade. A impossibilidade de manutenção da rotina habitual e a implementação de restrições sociais são causadoras de alterações do sono, aumento dos níveis de stress e alteração da atenção e da concentração.
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MAXIMIZAR AS CAPACIDADES CEREBRAIS Todos nós gostaríamos de ter uma concentração absoluta e memória infinita que armazenasse toda a informação. Uma alimentação saudável e equilibrada e atividade física regular têm influência positiva sobre a memória. O cérebro exige um grande suporte energético e metabólico. É essencial garantir um aporte adequado dos nutrientes essenciais, para maximizar as capacidades de aprendizagem, compreensão, atenção, criatividade e memória, bem como para aliviar as alterações de humor e stress.
O CÉREBRO EXIGE UM GRANDE SUPORTE ENERGÉTICO E METABÓLICO. É ESSENCIAL GARANTIR UM APORTE ADEQUADO DOS NUTRIENTES ESSENCIAIS, PARA MAXIMIZAR AS CAPACIDADES CEREBRAIS, BEM COMO ALIVIAR AS ALTERAÇÕES DE HUMOR E STRESS.
QUAIS SÃO OS NUTRIENTES MAIS IMPORTANTES PARA A FUNÇÃO CEREBRAL? Nutrientes como ómega 3 e DHA, ginkgo biloba, ginseng, guaraná e vitaminas do grupo B são considerados muito importantes para a função cerebral, memória e concentração. Os ácidos gordos ómega 3 são considerados ácidos gordos essenciais, uma vez que, embora sejam indispensáveis para várias funções do organismo, não são por ele sintetizados. O DHA é um dos principais componentes do cérebro, da retina e das membranas celulares. As vitaminas do complexo B contribuem para uma normal função psicológica, para o funcionamento do sistema nervoso e para a redução do cansaço e da fadiga. O ginkgo biloba promove o aumento do fluxo sanguíneo, favorecendo a irrigação do cérebro, o que explica os seus efeitos na memória e faculdades mentais.
Devido à pandemia, observam-se cada vez mais casos de depressão, ansiedade, tristeza, apatia e até agressividade
