Ro ll st du schon?
Das muskuläre Bindegewebe – die Faszien – ist eines der am meisten unterschätzten Gewebe unseres Körpers. Doch was sind Faszien überhaupt, wofür sind sie gut und was bringt Faszientraining? Text: Karin Schmidt
Das dreidimensionale Spannungsnetzwerk des Menschen Es sind die Faszien, die dem Menschen seine Gestalt geben. Faszien sind weisses, muskuläres Bindegewebe, das Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe als Hülle umschliesst. Unsere Faszien bilden ein Netzwerk, das sich durch den ganzen Körper zieht und ihm somit Struktur gibt. Darüber hinaus haben Faszien ein enormes Wasseraufnahmevermögen und dienen deshalb auch als interner Flüssigkeitsspeicher. Früher hat man dieses Gewebe in der Schulmedizin eher vernachlässigt. Man hat es mehr oder weniger als «Verpackungsorgan» betrachtet. Aktuelle Forschungen belegen, dass Faszien eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit bilden. Die wissenschaftlichen Entdeckungen der internationalen Faszienforschung sorgen für aufsehenerregende Erkenntnisse, die eine Neuorientierung mit sich bringen: im Leistungssport, in den gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen und der medizinischen Rehabilitation.
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DOLCE VITA MAGAZIN N° 15 | HERBST 2018
Was passiert, wenn Faszien miteinander verkleben? Gesunde Faszien und Faszien in jungen Jahren haben häufig eine scherengitterartige Struktur und sind damit optimal elastisch. Bei älteren, verletzten oder untrainierten Menschen verfilzt das Gewebe, indem die Kollagenfasern eine ungeordnete Geometrie aufweisen und miteinander verkleben. Meistens liegt das an fehlender Bewegung. Verfilztes Gewebe kann jedoch auch vorkommen, wenn ein Körperteil eingegipst war. In der Folge ist man nicht mehr so beweglich und wird steif. Bei Sportlern können die Faszien ebenfalls verfilzen, was dann auf eine Überforderung der Faszien zurückzuführen ist. Wie kann man Faszien trainieren? Ein beliebtes Hilfsmittel zur Eigenbehandlung der Faszien sind Faszienrollen, die in einem nahezu unüberschaubaren Variantenreichtum angeboten werden. Sie dienen dazu, die Faszien durch leichten Druck und den Massageeffekt, der das Rollen ver-
