SERIE: MUDRAS FÜR IHR WOHLBEFINDEN Wussten Sie, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt, äußert sich dies auch auf unseren Händen. Yoga-Expertin Lucia Eder stellt in unserer Serie die hilfreichen Mudras zum Nachmachen vor!
Abhaya Mudra Die Geste des Schutzes und der Furchtlosigkeit
Die heutige Mudra ist Ihnen bestimmt schon mal an der ein oder anderen Buddhastatue aufgefallen. Viele indische Götterfiguren, sogenannte Murtis, haben die rechte Hand als Symbol des Schutzes gehoben. Vertrauens- und sicherheitsspendend wirkt diese Geste, wenn Sie mich fragen. Und das ist es auch, wofür Abhaya Mudra steht: für Furchtlosigkeit und Schutz. Die wörtliche Übersetzung des Sanskrit Wortes „Abhaya“ bedeutet „keine Angst“. Die Botschaft, die aus der Hand der Ausführenden fließt, lautet: „Ich schütze Dich, hab keine Angst, ich spende Dir Kraft.“ Das Besondere an dieser Handhaltung ist, dass Sie diese Energie sowohl gedanklich zu sich selbst, als auch zu Menschen in Ihrer Umgebung, lenken können. Von der Ausführung her hatten wir, glaube ich, bisher kaum eine einfachere Mudra:
VON LUCIA EDER WWW.YOGABLUETE.AT
• Wählen Sie einen bequemen aufrechten Stand oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. • Versuchen Sie in beiden Varianten Ihre Fußsohlen bewusst mit dem Boden unter sich zu verbinden. • Heben Sie nun die rechte Hand auf Herzhöhe und lassen Sie die Handfläche mit geschlossenen Fingern von sich wegblicken. Stellen Sie sich vor, wie Lichtenergie aus Ihrer Handfläche zu der Person fließt, die Sie mit Schutz einhüllen möchten und nehmen Sie wahr, wie der Energiefluss dorthin strömt und Kraft und Mut spendet. Eine wunderschöne Affirmation, die Sie begleitend aussprechen können, lautet: „Ich sehe dich, ich bin für dich da, ich schütze dich. Aus meiner Hand strömt Lichtenergie“. Um selbst von dieser kraftvollen Energie zu profitieren: Stellen Sie sich Ihre Lieblingsgötterfigur oder eine andere Gestalt vor, mit der Sie Positives verbinden und lassen Sie diese in Gedanken räumlich hinter sich treten. Stellen Sie sich nun vor, wie diese Figur ihre Hand in Abhaya Mudra bringt und die Segenskraft und Ermutigung zu Ihnen fließen lässt. Es empfiehlt sich sehr, diese Mudra zu verinnerlichen und möglichst oft zu praktizieren, denn sie stärkt auch das eigene Gefühl der Furchtlosigkeit. Schutz ist das, was es immer brauchen wird – lassen Sie diese Mudra demnach bitte Teil Ihres Alltages werden und senden und empfangen Sie Segnung und Frieden so oft wie möglich. Alles Liebe, Namaste, Lucia Eder
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Wein4tlerin
FRÜHLING 2021
