Podlaskie Agro Nr 9 (116)/2021

Page 65

ZDROWIE I URODA Kręgosłup – dlaczego tak nam czasami doskwiera i  jak temu zapobiegać

Ała jak boli

Dolegliwości związane z kręgosłupem – problem, który coraz częściej dotyka nie tylko osoby starsze, ale też młodych. Warto zastanowić się nad profilaktycznym podejściem do tematu. Dobrymi poradami i historią z życia wziętą podzielił się Bartłomiej Królik z Powiatowej Inspekcji Pracy w Białymstoku.

Parę lat temu poznałem rolnika. Pan Jan, od ponad 20 lat wspólnie z żoną, prowadzi gospodarstwo rolne nastawione na produkcję mleka. Kilkadziesiąt hektarów i 40 krów wymaga wielu godzin pracy dziennie. W sezonie prac polowych często trzeba pracować ponad 12 godzin. Od wielu lat pan Jan narzeka na bóle kręgosłupa. Aby zmniejszyć dolegliwości łyka tabletki i stosuje maści kojące. Jego sąsiad już od kilku lat nie pracuje w gospodarstwie. Po operacji kręgosłupa na szczęcie chodzi, ale pracować już nie może. Podejście pana Jana jest takie, że bóle kręgosłupa są nie do uniknięcia przy pracy w gospodarstwie. Ja natomiast staram się mu wytłumaczyć, że owszem w gospodarstwie nie da się uniknąć obciążania kręgosłupa. Natomiast można pracować w sposób mniej szkodliwy dla niego. A co za tym idzie i dla nas. Dbanie o kręgosłup powinno być obowiązkiem

||

Taczki czy wózek pomagają przemieszczać ciężary. Należy pamiętać, żeby ich nie przeładowywać. Łatwiej jest wozić taczkę po powierzchni utwardzonej niż miękkiej.

każdego, zwłaszcza rolników. Ale jak to robić, gdy tyle rzeczy do zrobienia? Oddaję w wasze ręce krótką instrukcję obsługi (uśmiech). Jedną z przyczyn bólów kręgosłupa jest niewłaściwe i nadmierne dźwiganie ciężarów. Pan Jan powie, że w gospodarstwie trzeba dźwigać. Że inaczej się nie da wykonać np. karmienia zwierząt. Jednak ciężary jednorazowo przenoszone mogą być mniejsze np. poniżej 25 kg, a nie 50 kg. Dźwiganie należy zastępować wożeniem wykorzystując do tego całą gamę obecnie produkowanych taczek i wózków. Ponadto, jeżeli trzeba przenieść coś w rękach powinniśmy równomiernie rozłożyć ciężar. Bardzo ważne jest również właściwe podnoszenie ciężaru. Pamiętajmy, że w czasie podnoszenia balastu pracować muszą nogi, a nie plecy (kręgosłup lędźwiowy – tu najczęściej boli!). I jeszcze jedna bardzo ważna sprawa. Przenosząc ciężar niesiemy go jak najbliżej siebie. Noszenie ciężarów pod pachą czy na ramieniu bardziej obciąża kręgosłup i jego skomplikowaną budowę. W większych gospodarstwach wskazane są rozwiązana eliminujące dźwiganie. Dotyczy

to na przykład przygotowania pasz treściwych. Taki ciąg jak magazyn zboża – młynek – mieszalnik pasz – silos lub worki – wózki – koryto, można zorganizować tak, aby nie dotykać zboża rękami. Zboże z magazynu zasysamy ssawą pneumatyczną do młynka, z młynka do zboża rurą do mieszalnika paszowego. Z mieszalnika podajnikiem ślimakowym do silosu lub na wózki paszowe. Z silosu paszowego do koryta rurociągiem lub automatem zadającym paszę. Takie rozwiązanie wymaga właściwej organizacji w gospodarstwie co wiąże się z inwestycją czasową. Jednak warto inwestować w innowacyjne rozwiązania, które pomogą nam uniknąć znacznych obciążeń kręgosłupa. Trudno było się memu znajomemu Jankowi przekonać do tych kilku prostych rad. W końcu jednak pomogło mu to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, na tyle, aby plecy bolały go mniej i rzadziej. Spróbujcie Państwo pójść w ślady Jana. Polecam stosowanie zasad w czasie swojej pracy. Dolegliwości znikną lub będą mniejsze, czego Państwu życzę. Zdjęcia i  tekst: Bartłomiej Królik

Główny

specjalista

OIP Białystok

PRAWIDŁOWO

||

NIEPRAWIDŁOWO

Noszenie jednego wiadra mocniej obciąża kręgosłup jak noszenie dwóch wiader.

PRAWIDŁOWO

||

Podnoszone ciężary najlepiej transportujemy

z przodu ciała, trzymając blisko siebie.

PODLASKIE AGRO

||

NIEPRAWIDŁOWO

Mimo identycznego ciężaru podnoszonego obciążenie pleców (kręgów lędźwiowych) może wzrastać nawet

pięciokrotnie. Dźwigamy 25 kg kręgosłup jest obciążony jakbyśmy podnosili 125 kg. Jakaż wielka różnica!

65


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

Q Jak radzić sobie z bólami kręgosłupa str

6min
pages 65-67

Q Powrót do formy po Sars-CoV-2 str. 66 Q Smacznie i zdrowo na Święta str

3min
page 68

Q Humor str

2min
pages 70-72

Q Zakup nieruchomości str

16min
pages 58-64

Q Ciągnik Puma 200 w gospodarstwie państwa Kuczyńskich str

6min
pages 44-46

Q Koło Gospodyń Wiejskich w Bruszewie str

3min
pages 56-57

Q Przegląd agregatów uprawowo-siewnych str

10min
pages 38-42

Q Olimpiada Aktywności Wiejskiej str

2min
pages 52-53

Q Tradycja grania na ligawkach str

3min
pages 54-55

Q Ranger w gospodarstwie rolnym str

4min
pages 50-51

Q Charakterystyka pszenic jarych str

6min
pages 34-37

Q Wpływ żywienia na płodność krów str

6min
pages 12-14

Q Plany wsparcia dla rolnictwa str

10min
pages 4-9

Q Podsumowanie rzepakowego sezonu 2020/21 str

2min
pages 32-33

Q Konferencja o genotypowaniu str. 6-8 Q Śruta rzepakowa a żywienie bydła mlecznego str

3min
pages 10-11

Q Z wizytą u Kazimierza Gołębiewskiego w Faszczach str

6min
pages 28-30

Q Patrycja i Krzysztof Grzywińscy Laureaci Agroligi 2021 str

7min
pages 24-26

Q Dojarnia Gea w gospodarstwie państwa Kosińskich str

7min
pages 20-22

Q Forum Spółdzielczości Mleczarskiej str

7min
pages 16-18
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.