// Advies bij
Overgang en gewichtstoena Tijdens de overgang kan het lastiger zijn om op gewicht te blijven. Dit komt door veranderingen in de hormoonbalans. Welke invloed hebben hormonen op het gewicht tijdens de overgang? Welk advies kun je meegeven om tijdens deze periode het gewicht te behouden of zelfs af te vallen? Gewichtstoename
Veel vrouwen ervaren gedurende de overgang een toename in hun gewicht. Ruim de helft van de vrouwen in de overgang merkt dat daardoor hun figuur verandert. Tijdens de overgang vertraagt de stofwisseling, waardoor er minder energie wordt verbrand en er meer vet wordt vastgehouden. Daarnaast maken de eierstokken tijdens de overgang minder oestrogeen aan en neemt het testosterongehalte – dat zorgt voor vetopslag in de buik – toe. Hierdoor verandert de verdeling van de opslag van vet: billen en dijen worden slanker en buik, taille en borsten worden voller. Bij het ouder worden neemt ook nog eens de spiermassa af. Dit alles zorgt voor een verandering van het figuur.
Oestrogeen en progesteron
Als een vrouw jong is, zijn de hormonen oestrogeen en progesteron met elkaar in evenwicht. Vanaf het veertigste levensjaar neemt de aanmaak van oestrogeen en progesteron langzaam af. In het begin zal een vrouw daar weinig van merken. Na de overgang maakt het lichaam echter gemiddeld zo’n 60 procent minder oestrogeen aan en daalt de productie van progesteron tot bijna nul. De balans tussen deze hormonen is daardoor anders. Dit betekent dat het lichaam zich aan moet gaan passen. Na de overgang heeft het lichaam nog een kleine hoeveelheid oestrogeen nodig. Dit hormoon heeft invloed op de vochtbalans van de intieme zone en speelt een rol bij het behoud van een gezonde huid, sterke botten en emotioneel evenwicht. Omdat ons vetweefsel ook oestrogeen aanmaakt, zal rond de menopauze meer vet worden opgeslagen, zodat de oestrogeenproductie op peil blijft.
24
