OŽUJAK 2023
Dragežene, novibrojdigitalnogčasopisaŽenialposvećenjeMeđunarodnomdanužena.Sveono štosuženezapočele8.ožujka1857.uNewYorkukadasutekstilneradniceprotestirale zboglošihradnihuvjetainiskihplaćapasvedodanasmožesesažetiuovomnašem danu–borbazaravnopravnost.
Preko 100 godina žene pokušavaju biti ravnopravne u svim sferama života, a još će nampremaprocjenamatrebati100godinadamoždadosegnemoravnopravnost
NajčešćeasocijacijenaDanženauHrvatskojsu:socijalizamikaranfili Nažalost,idan danasjetako.IakoMeđunarodnidanženaslaviženskadostignuća,sveonoštosmo napraviledosada,svenašeuzore,nevjerojatnepričeihrabreženekodnassvestaje s MarijomJurićZagorkom–ženomzaslužnomzamnogotoga,aizmeđuostalogai zazalaganjezaženskaprava.
IakosudanasženeupunoboljempoložajunegoudobaZagorkeidanassemnoge odnasborezapristojanživot,financijskuneovisnost,jednakeplaće,poštovanjeijoš mnogo toga. Zavirite izvan Zagreba u druge sredine i promotrite kakav je odnos prema ženama - to pokazuje pravu društvenu klimu i odnos prema ženama. Predrasude,stereotipipremasvimaisvakometkojedrukčiji,tkoimaambicijuiželju, talentihrabrostidaljesuprisutni,posebnopremaženama
I naša udruga pokušava okupiti žene i raditi na njihovom samopouzdanju i prihvaćanjutakvimakakvesu.Ištokažejednareklama-svakaodnasimasvojfaktor -totrebapoštovati Našjestavdanampravanitkonećesamodatiidasezanjih trebamoizboriti.PravamoramotražitiisvemiženetrebamoslavitiMeđunarodnidan žena – biti ponosne na naše prethodnice i odgajati one koje će tek doći. Onog trenutkakadaženamanebudestaloikadsaznajukakojetobitibezprava–tadaje prekasno.
Ženeprobuditese!Zasvenašekćeri,sestre,prijateljice–proslaviteDanženaislavite gasvakidan!
VašaIvanaRadić
OŽUJAK
Grad svakako treba obilaziti za lijepoga vremena jer zaista ima što za ponuditiodveličanstvenihpročelja,gradskihmuzeja,bogategastronomskescene,brojnih trgovina visokom modom, kafića i restorana do bogatog opernog programa i bogatepovijestikojubilježebrojnispomenici.
STR 05
Kada ste u Trstu nemojte zaboraviti posjetiti prekrasan dvorac Miramare i veličanstveni botanički vrt kojim možete prošetati. Dvorac je kao svoju rezidenciju graditi dao habsburški nadvojvoda Ferdinand Maksimilijan. Najvećim dijelom je dovršen 1860. godine, kada je Maksimilijan ondje uselio sa svojom suprugomCharlottomodBelgije.
Maksimilijan je nekoliko godina kasnije postao meksički car te su supruga i on napustili Miramare te život nastavili tisućama kilometara daleko od Trsta. No, politička previranja dovela su do svrgavanja Maksimilijana i monarhista s vlasti, nakončegajepogubljenodstranerepublikanaca.
Supruga Charlotta već se ranije zaputila u Europu po pomoć od europskih moćnika, no nije ju dobila. Nesretna zbog suprugove smrti odlazi u Belgiju, a u Miramaresenikadanijevratila.
DESETO IZDANJE | TEMA BROJA
Nakon tragične sudbine graditelja Miramarea, dvorski kompleks dugo se koristio za povremene boravke Habsburgovaca, prije svega popularne carice Sisi. Od 1955.parkidvorskimuzejotvorenisuzajavnost.
Drugi dan putovanja bio je rezerviran za posjet gradiću Palmanova poznatom po svojem zvjezdastom tlocrtu, koji je za ono doba bio vrhunac fortifikacione arhitekture.
ŽENA KOJA JE RAZBILA “STAKLENI STROP” ZAGREBAČKE EKONOMIJE
OŽUJAK 2023
DESETO IZDANJE | TEMA BROJA
Izv. prof. dr. sc. Sanja Sever Mališ prošle je godine preuzela dužnost dekanice
EkonomskogfakultetaSveučilištauZagrebuitimerazbilastaklenistropkojijeviše od100godinastajaoiznadteprestižnefunkcijeoveznanstveneinstitucije.
U veljači smo obilježili Međunarodni dan djevojaka i žena u znanosti, a u ožujku
Međunarodni dan žena što je bio dvostruki povod za razgovor s prvom ženom
Ekonomskog fakulteta u Zagrebu. Razgovarali smo o položaju žena u znanosti, unapređivanju rada fakulteta, razvoju akademske zajednice u Hrvatskoj na temelju
jednakih prava i mogućnosti za žene i muškarce, ali i o svladavanju prepreka s kojimaseženesvakodnevnosusrećuusvomprofesionalnomrazvoju.
Zajednički rast i nadilaženje nejednakosti u poslu i društvu moguće je jedino uz međusobnu podršku i isticanje inspirativnih primjera koji pokazuju kako žene svojom hrabrošću, kreativnošću, inteligencijom i upornošću lako mogu slomiti staklenestropovekojiimsenalazenaputu.
Izv. prof. dr. sc. Sanja Sever Mališ rođena je u 1982. godine u Zagrebu. Prirodoslovno - matematičku gimnaziju završila je u Krapini te 2004. godine diplomira računovodstvo na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu. Po završetku studija zaposlila seuPrivrednojbanciZagrebnaposlovimaračunovodstvenekontroleianalize,ana Ekonomski fakultet se vraća 2005. godine, kao asistentica na Katedri za računovodstvo. Magistrirala je 2007. godine s temom “Uloga financijskih i nefinancijskih pokazatelja u revizorovoj ocjeni kvalitete poslovanja”, a tri godine kasnije postaje doktorica znanosti obranivši disertaciju “Interni nadzorni mehanizmi ufunkcijikvaliteterevizijefinancijskihizvještaja”
Znanstveno se usavršavala u Ujedinjenom Kraljevstvu, Njemačkoj i Španjolskoj
Godine 2012. izabrana je u znanstveno-nastavno zvanje docentice, a od 2018. godine postaje izvanredna profesorica na Katedri za računovodstvo te obnaša dužnost prodekanice za poslovne procese i strateška patnerstva Ekonomskog fakulteta.
Žena koja je razbila
“stakleni strop” zagrebačke Ekonomije
OŽUJAK 2023 DESETO IZDANJE |
TEMA BROJA
FOTO:Privatnaarhiva-Izv prof dr sc SanjaSeverMališ
Nakon završetka Prirodoslovno - matematičke gimnazije u Krapini, na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu upisujete studij računovodstva koje je i danas jednoodpodručjaVašegistraživačkogradazakojistenagrađeninizomnagrada.
Zašto baš računovodstvo? Što Vas je privuklo tom studijskom smjeru? Koliko se strukapromijenilauodnosunaVašepočetkeikakvajubudućnostočekuje?
Već na prvoj godini studija, shvatila sam da kolegij Računovodstvo daje konkretna znanja koja su aplikativna svuda. Sustav dvojnog knjigovodstva kakav koristimo u računovodstvu za bilježenje poslovnih transakcija bio mi je vrlo zanimljiv. Osim toga, profesori koji su mi to predavali potaknuli su me na usavršavanje u tom smjeru. Gledajući svoje uzore shvatila sam da je računovodstvo smjer koji daje kvantitativnaznanjanatemeljukojihsemogudonositiodluke.
Umojevrijemestudiranjejebilodrugačije,jertadanijebilotehnološkihmogućnosti koje danas imaju naši studenti. U konačnici, studiranje mi je bilo doista jedno lijepo iskustvo. Oduvijek sam se divila ovoj instituciji i sretna sam što sam dobila priliku doprinijetinapretkuFakulteta.
Naravno, razvoj tehnologije već se odrazio i na računovodstvo. Digitalizacija procesa i “manjak papira” u opticaju, vidljiva je već sada. Znamo da je čak 30% poslova koji danas postoje, nastalo u proteklih pet godina, a do 2030. godine 60% novih poslova zahtijevat će vještine koje trenutno posjeduje samo oko 20% populacije U budućnosti, stručnjaci iz računovodstva će i dalje igrati važnu ulogu, jer rješenja koja daje umjetna inteligencija treba nadzirati, ali i modificirati Baš kao i sa svim segmentima digitalizacije - ljudi su i dalje važan kotačić u daljnjem razvojutihprocesa. Tehnologijajevažna,alinijebitobrazovnogprocesa.Usvakom slučaju, tehnologiju treba znati koristiti za rad i ostvarivanje ishoda učenja u obrazovnomprocesu.
Nakon diplome proveli ste neko vrijeme u privatnom sektoru radeći u Privrednoj bancinaposlovimaračunovodstvenekontroleianalizetese2005.godinevraćate naEkonomskifakultetkaoasistenticanaKatedriračunovodstvo.Štojedovelodo odluke da se bavite znanstvenim radom i radom sa studentima? Koliko Vam iskustvoradasastudentimaolakšavailiotežavadonošenjeodlukasadakadaste dekanica?
Oduvijek sam se divila ljudima, profesorima, znanstvenicima koji su pisali radove, časopise, knjige, i zahvalna sam što svojim znanjem mogu doprinijeti razvoju akademske zajednice Uz akademske radove, posebno me motiviraju predavanja i rad sa studentima Rad sa studentima uvelike je utjecao na moj osobni razvoj i doistamepromijenilokaoosobu.Zaista,nebihnikadamijenjalasvojezanimanje.U ovoj novoj ulozi, kao dekanica, u donošenju odluka uvijek uzimam u obzir dobrobit i profesionalni razvoj naših studenata. Znanja koja naši studenti stječu na fakultetu omogućavaju im da se istaknu na budućim radnim mjestima, bilo to u IT kompanijama, bankama, konzultantskim kompanijama, digitalnim agencijama ili start-upovima. Zato nam je jako važno da diploma Fakulteta vrijedi svugdje u svijetuidanašistudentiostvarujujednakeishodeučenjakaoinajprestižnijisvjetski fakultetiekonomije.
Vaš izbor za prvu ženu na čelu Ekonomskog fakulteta u Zagrebu izazvao je veliki interes javnosti i akademske zajednice. Koji su Vas motivi vodili prilikom donošenjaodlukeokandidiranjuzadekanicuoveprestižneinstitucije?KolikoVas je motivirala i/ili demotivirala činjenica da je u više od 100 godina povijesti
Ekonomskog fakulteta u Zagrebu ta čelna pozicija bila primarno rezervirana za muškarce?
Prije četiri godine dobila sam priliku ući u upravu fakulteta, a to su bile izazovne godine zbog potresa i pandemije. Gotovo preko noći morali smo donijeti odluke kojesedirektnotiču266profesora,docenataisuradnika,116članovaostalihslužbii preko 10 000 studenata Snalaženje u tim okolnostima potvrdilo mi je da se dobro snalazim u kriznim situacijama i dalo mi je poticaj za kandidaturu na funkciju dekanice
Obnašanje funkcije dekanice je velika čast, ali i velika odgovornost.
Ekonomski fakultet u Zagrebu ima dobar „gender balance“ - 62% svih
zaposlenika čine žene i to treba posebno istaknuti.
Na početku ste dekanskog mandata na čelu Fakulteta na kojem ste zaposleni od 2008. godine i na kojem svoje bogato iskustvo i znanje na području računovodstva, revizije financijskih izvještaja i financija dijelite s generacijama studenata.Kojisuglavniciljevikoježelitepostićiusvommandatu?Smatratelida se, upravo zbog toga što ste prva žena na ovoj dužnosti u povijesti Fakulteta, od VasočekujepunovišeiliVasseocjenjujenekimdrugim,strožimkriterijima?
Prvenstveno radit ću i dalje na snažnoj digitalizaciji Fakulteta i kontinuiranom unapređivanju aktualnih studijskih programa Fakulteta, kako bi naši studenti ostali konkurentni na tržištu rada, a radimo i na pokretanju novih studijskih programa kakobismoodržaliznačajnostnašegFakultetanaglobalnomtržištuobrazovanja.
Moram priznati da mi je prethodno iskustvo rada u Upravi i struci, posebno u ovim izazovnim vremenima, daje sigurnost i snagu za izazove koji nas u narednom razdobljuočekuju.
Ne osjećam pritisak ili da sam pod povećalom više nego dekani u prošlosti, znam senositiskritikamaispohvalamanamojrad.
Imalasamtusreću dasamnaposluokružena spunodobrihljudi.
Istotakoimam bezrezervnupodršku obiteljikojajenužnau momraduinatomesam imvrlozahvalna.
Žena na visokim funkcijama i pozicijama moći u sustavu znanosti i obrazovanja ima jako malo. Na javnim sveučilištima ima tek nekoliko rektorica, dekanice na čelu fakulteta su rijetkost, dok akademkinja ima oko 10 posto. Kako je biti žena u znanosti u Hrvatskoj? Koje su, po Vašem mišljenju, najveće prepreke većem broju žena na odgovornim upravljačkim funkcijama? I kako možemo te prepreke ukloniti?
Svjesni smo da postoje prepreke, ali i prilike za napredovanje i razvoj karijera znanstvenica u Hrvatskoj. Majčinstvo, socijalna podjela uloga koja brigu za djecu, starije i kućanstvo namjenjuje primarno ženama što sasvim sigurno su izazovi s kojima se žene na odgovornim upravljačkim funkcijama moraju nositi Ipak, iskustva na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu pokazuju kako profesorice i znanstvenice na našem Fakultetu uspješno prijavljuju i dobivaju kompetitivne
znanstveno-istraživačke projekte HORIZON, ERASMUS+, Jean Monnet projekte, COST projekteidruge.
Našeseznanstvenicenalazeinalistamanajcitiranijihautorasvijetaštoje istotakovažnozaistaknuti.Našesuprofesoricegostipredavačina prestižnimmeđunarodniminstitucijama,koristerelevantneslučajeveiz poslovneprakse,aktivnosudjelujuumeđunarodnimudruženjima.
Ekonomskifakultetjeznačajnointegriranuglobalnisustavznanostii visokoškolskogobrazovanjainašciljjeidaljeraditi natojmeđunarodnojrelevantnosti.
Znanstveno ste se usavršavali na prestižnim znanstvenim institucijama u UjedinjenomKraljevstvu,NjemačkojiŠpanjolskoj.Kolikosutaiskustvautjecajana vas, osobno i profesionalno? Kakav je položaj žena u znanosti u tim zemljama i može li se usporediti s Hrvatskom, posebice što se tiče njihovog uključivanja u upravljačkestrukture?
Uvijek treba iskoristiti prednosti koje pruža međunarodno okruženje. Osobno mi je boravak na stranim sveučilištima pružio potvrdu znanja koje sam stekla na Fakultetu i omogućio da steknem kontakte i prijateljstva koja iznimno cijenim. Žene u znanosti susreću se s iznimno kompetitivnim sustavom, bilo da se radi o Hrvatskoj,NjemačkojiliUjedinjenomKraljevstvu.
OŽUJAK 2023
DESETO IZDANJE | TEMA BROJA
Međutim, objavljivanje kvalitetnih znanstvenih radova u prestižnim svjetskim časopisima, sudjelovanje u brojnim kompetitivnim međunarodnim projektima dokazuje kako se naše znanstvenice i profesorice mogu ravnopravno sa svojim kolegama i kolegicama ne samo na nacionalnoj, regionalnoj, već i na globalnoj razini.Inatosmoosobitoponosni.
Koliko je u postizanju ravnopravnosti žena u znanosti važna njihova međusobna povezanost i umrežavanje? Postoje li organizacije ili udruge koje mogu pružiti podrškuženamaznanstvenicimatebitiplatformazarazmjenuznanjaiiskustvau Hrvatskoj,aliiuinozemstvu?
Povezivanje i umrežavanje su vrlo važni jer omogućavaju razmjenu iskustava i dobre prakse Imamo brojne primjere umrežavanja žena u biznisu, znanosti i poduzetništvu.
Već sam naglasila kako nije moguće sudjelovati u ozbiljnim znanstvenim istraživanjima ako nemate uključene partnere iz različitih dijelova Europske unije i svijeta. Stoga svaki uspjeh koji je vezan u dobivanje i rad na kompetitivnim znanstveno istraživačkim projektima stvara mrežu vrhunskih znanstvenikaznanstvenicačijirezultatiradasurelevantnizaznanostnasvjetskojrazini.
Majčinstvo, socijalna podjela uloga koja brigu za djecu, starije i kućanstvo namjenjuje primarno ženama, a kada se tome još doda izrazita kompetitivnost u postizanju znanstvenih rezultata i gradnji znanstvene karijere - koliko je ključna podrška, ne samo obitelji, nego i institucija kako bi cijena karijere u znanosti bila jednakaizamuškarceizažene?
Teškomožetebiliuspješniusvomradu, akonematepoticajnuradnuatmosferuna poslu. Networking, zajednički rad na projektima pa i mobilnost nastavnog i nenastavnog osoblja, daju našim djelatnicima nova znanja i iskustva s kojima oplemenjujusvojsvakodnevnirad.
Ključnajepodrškasvihdionika–poticajneradneokolinenaposlui bezrezervnepodrškeobitelji.Jedinotakojemogućeuspjeti.
Za mnoge uspješne žene balansiranje privatnog i profesionalnog života pravi je izazov. Kako je Vaša obitelj reagirala na Vašu kandidaturu i izbor dekanice Ekonomskog fakulteta? Imate li neki poseban recept za organizaciju svog vremenaiuspijevatelipronaćimalovremenasamozasebe?
Imam sreću da živim u Krapini, to je mala sredina i obitelj i bližnji mi puno pomažu, štomiomogućujemaksimalnifokusnaposao,zavrijemeradnogvremena.Sdruge strane, moje kćeri imaju jedno normalno odrastanje, okružene su s ljudima koje vole,pajeimeniutomsmislulakšeposvetitiseposlu.
Štobisteporučiliisavjetovalidjevojkamakoježeleostvaritikarijeruuznanosti?
Moj savjet je da se okruže dobrim ljudima, kako na radnom mjestu tako i u privatnom životu Važno je da pronađu kolegice i kolege na koje se mogu osloniti Ja sam imala tu sreću da sam na poslu okružena s puno dobrih ljudi gdje smo zajedničkim snagama napisali brojne knjige, objavili brojne znanstvene članke, prijavili projekte, sudjelovali na brojnim konferencijama i seminarima. Isto tako imambezrezervnupodrškuobiteljikojajenužnaumomraduinatomesamimvrlo zahvalna.
Autoricateksta:OlgaŠtajdohar-Pađen
O znanstvenici Marie Curie znamo sve, zar ne? Evo što kažu Wikipedia i ostali internetski izvori: Marie Curie, rođena kao Maria Sklodowska, u Varšavi 1867, peto dijete gimnazijskog učitelja, školovala se u lokalnim školama, podučavala đake za novac i tako pomagala sestri koja je u Parizu studirala medicinu, sudjelovala u studentskim revolucionarnim organizacijama, izbjegla progon otišavši najprije u Krakov, a onda 1891. godine sestri u Pariz gdje je nastavila studirati na Sorboni i to fizikuimatematiku.
Tu stvari postaju još zanimljivije. U Parizu upoznaje Pierrea Curieja koji je osam godina stariji od nje i tada već poznati profesor fizike. Ljubav je očito planula, vjenčali su se 1895. godine. Na bračno putovanje uputili su se biciklima, ima jedna zgodna fotografija iz tog vremena - Marie kraj bicikla u suknji i bluzi velikih puf rukava, Pierre u svijetlom odijelu.
Par se u poslovnom smislu odlično slagao, dijelili su strast prema znanosti i istraživanjima Inspirirani otkrićem radioaktivnosti (Henry Becquerel otkrio ga je 1896.g.), Marie i Pierre Curie nastavili su dalje istraživati taj fenomen. Ispitali su nebrojene materijale i minerale u potrazi za znakovima radioaktivnosti. Otkrili su da je rudača urana puno radioaktivnija od samog uranija i zaključili kako sigurno sadrži i neke druge radioaktivne tvari. Uspjeli su izdvojiti dva prethodno nepoznata elementa,polonijiradij,obaznatnoradioaktivnijaoduranija.
Ono što smo ovdje stavili u svega par rečenica u stvarnosti je značilo godine prljavog posla, predanog rada i truda, teško je i zamisliti koliko. Radili su u teškim uvjetima,izlagaliseradijacijiiugrožavalivlastitozdravlje.
OŽUJAK 2023
DESETO IZDANJE | TEMA BROJA
Marie Curie obranila je doktorsku tezu 1903. godine, a nekoliko mjeseci kasnije uslijedilo je i javno priznanje u vidu Nobelove nagrade za fiziku koju dijeli sa suprugom i još jednim znanstvenikom, Henrijem Bequerelom. Bila je prva žena u povijesti dodjele Nobelove nagrade koja je dobila to priznanje.
No, tri godine kasnije, 1906. - strašna tragedija. Pierre Curie pogiba u prometnoj nesreći, pregazila ga je konjska zaprega, imao je svega 47 godina. Marie Curie je u dobi od 39 godina ostala udovica, i to udovica s dvoje male djece. Da, znam, to nismo spomenuli, cijelo to vrijeme Marie Curie bila je i majka. Prvu kćer Irene rodila je1897.godine,drugukćerEve1904.godine.Daneračunatesami,kadimjestradao otac, Irene je imala devet godina, Eve svega dvije. I što onda napravi žena u takvoj situaciji?Aštodrugonegoborisedalje.
Preuzela je muževo mjesto profesora opće fizike na Sorboni, kao prva žena na toj poziciji. Postaje direktorica Curie laboratorija Instituta za radij
Sveučilišta u Parizu. I očigledno nastavlja istraživanja, jer 1911. godine dobiva drugu Nobelovu nagradu, ovaj put iz područja kemije, za uspješno
izoliranje čistog radija. I opet, bila je prva osoba koja je dobila Nobelovu nagradu u dva različita područja.
Pod njezinim vodstvom započele su prve studije korištenja radioaktivnosti u medicinske svrhe. Osnovala je Curie Institute u Parizu 1920. godine i Curie Institute u Varšavi 1932., a tijekom Prvog svjetskog rata razvila je pokretnu radiografiju koja se koristila u terenskim bolnicama.
Naime, shvatila je da je ranjene vojnike najbolje operirati što je prije moguće, a bez rendgenskihsnimkinijesemogladonijetivaljanaodlukaopotrebizaamputacijom. Nabrzinujeproučilaradiologiju,anatomijuimotornavozilateosmislilarendgensku opremu za pokretne stanice koje su onda prozvane „Petites Curies“, to jest „mali kiriji“ Vodila je instalaciju takvih stanica te obučavala osoblje da se njima služe Zanimljivostiimajoš,potičemvasdaihsamipotražite
Umrla je 1934., u dobi od svega 66 godina od aplastične anemije koja je vjerojatno bilaposljedicanjenogizlaganjaradioaktivnostitijekomrada.
KakoMarieCurie,kako?
Sve ćete ovo bez problema pronaći diljem interneta, ali ono što nigdje nisam pronašlaje-kako?Kakojetaženaorganiziralasvojživotiživotsvojeobiteljiizdana u dan? Kojim se alatima i tehnikama služila? Jer nekakvima se je morala služiti. Bilo je to vrijeme kad električna energija nije bila u širokoj upotrebi, kad nije bilo toliko kućanskih aparata i pomagala, nije bilo jednokratnih dječjih pelena ni kvalitetne zamjenskedječjehraneuljekarnama.Nijebilonepropusnihsamoljepivihhigijenskih uložaka, tampona ni dobrih tableta protiv bolova, nije bilo gotove hrane, čak ni smrznutihnamirnica-grašakjetrebalosvakiputljuštitiizmahune…Naravno,imala je pomoć u kući, dadilje za djecu, svekra koji je živio s njima, ali uz sve to, veliki dio tereta obitelji sigurno je otpadao na nju, a nakon muževe smrti u potpunosti još i onajfinancijskidio
Ovdje vrijedi reći da Marie Curie svoju djecu nije zapustila. Starija kćer
Irene također je postala znanstvenica, zajedno sa suprugom, Fredericom Joliot-Curie dobila je 1935. godine Nobelovu nagradu za otkriće umjetne radioaktivnosti. Njihova djeca, kćer Helene je postala nuklearna fizičarka, a sin Pierre biokemičar. Irene je na žalost umrla od leukemije u dobi od 58 godina, također vjerojatno od posljedica zračenja kojem je bila izložena tijekom svoga istraživačkoga rada. Mlađa kćer Eve krenula je sasvim drugim putem, postala je književnica, novinarka i pijanistica, a umrla je 2007. godine, u impresivnoj dobi od 102 godine.
IdasevratimonaMarieCurie,stvarnobihvoljelaznatikojisubilinjezinitips&tricks kojisujojomogućilidautihkratkih66godinaživotatolikotogasmjesti Čakijednu, za ono vrijeme skandaloznu ljubavnu vezu s pet godina mlađim učenikom njenog pokojnog muža koji je dodatno još formalno bio i u braku To joj javnost nije mogla oprostiti, a akademski protivnici nisu mogli ne pokušati iskoristiti Savjetovano joj je da se ne pojavljuje na ceremoniji svečane dodjele one njene druge Nobelove nagrade. No, Marie Curie ne bi bila to što jest da nije rekla kako njezina znanstvena dostignuća nemaju veze s njezinim privatnim životom i uzdignute glave preuzela nagradu.
Alatiitehnikezasvakidan
StvarnobihvoljelaznatištojetoMarieCurieradila,kakojevodilabilješke,jeliimala popisezakupovinu,jelisicrtaladijagrametoka,kakojeplaniralapredavanja,kako je pisala projekte za osnivanje laboratorija i instituta koje je pokrenula, kako je planirala troškove, tražila sponzore i donatore, kako je kao direktorica tih ustanova
vodila ljude, kako ih je motivirala, je li svjesno razvila vještine delegiranja, određivanja prioriteta, motiviranja, fokusiranja na jedan zadatak ili se sa svim tim vještinamarodilaikoristilaihspontano,potpunonesvjesnablagakojimraspolaže?
Godinama me mučilo kako je moguće da nam tako jednostavni i besplatni alati kao što su analiza polja sila, SWOT analiza, dijagram toka, riblja kost i ostali, svima stojenaraspolaganju,adaihtakomalokoristimo?Ikakobinašiživotiizgledalikad bismoihkoristiliviše?Izaštoseneučevećodosnovneškole?
Živimo u složenom svijetu koji se brzo mijenja i postaje još složeniji. I dodatno, brzina tih promjena se povećava. Tehnologija je postala moćnija od nas, gazi nas i moramo učiniti svjesni napor odmaknuti se od tempa koji nam ona nameće. A to nije lako.
Zemljoradnik još uvijek ima jasne svakodnevne zadatke, preorati polje i zasijati usjeve, a svakoga dana kod zalaska sunca jasno vidi rezultate svog rada. I jasno mu je čega se treba prihvatiti sutra. Nekadašnji je radnik u industriji po dolasku na posao imao jasan zadatak – hrpu poluobrađenih predmeta s lijeve strane radnog pulta obraditi i prebaciti u košaru na desnoj strani radnog pulta. Na kraju radnog danaimaojejasnuslikuštojeikolikonapravio.Ištoćeraditisutra.
Nasuprot tomu, svi mi koji radimo u uredima, naporno radimo cijeloga dana, neprestanoseprebacujućisjednogzadatkanadrugi,adanakrajudananemamo jasnu sliku što smo obavili Čini nam se da nam je dan protekao u odgovaranju na mailove i telefonske pozive, da smo bili na nekoliko sastanaka i pripremili par dopisa te da se nismo puno pomakli u projektima na kojima radimo. A sutra će nambitiistotako.
Način na koji obavljamo poslove se evidentno promijenio. Živimo sve više u virtualnom svijetu, informacije nam pristižu sa svih strana, kroz mnoštvo komunikacijskih kanala, surađujemo s ljudima koje nikad nismo vidjeli, koji su na nekomdrugomkrajusvijetaunekojdrugojvremenskojzoni,iočekujesedasnjima ležernokomuniciramokaodaseznamooddjetinjstva,aucijelojtojbuciistrci,lako jeizgubitikompas.
Postoje mnogi alati i tehnike koji su u osnovi besplatni, a omogućuju nam analizu problema i traženje rješenja Vrlo rijetki su se s njima upoznali tijekom redovnog
školovanjaijošmanjeljudiihredovitokoristi
Godinama me je to mučilo, a onda sam odlučila svoje iskustvo pretočiti u knjigu, priručnik "Alati i tehnike za svaki dan – U poslovnom i privatnom životu".
A ako negdje nađem kako je to Marie Curie radila, sa zadovoljstvom ću pripremiti drugodopunjenoizdanjeteknjige.
1. Imate li svoj Vision Board?; 2. Postavljanje ciljeva; 3. Stablasti dijagram; 4. PDCA krugpoboljšanja;5.SWOT–Upoznajsebeisvojuokolinu;6.Brainstorming,idejopad ili kako vam drago; 7. Dijagram srodnosti; 8. Koristite li metodu 5S; 9. Lean manufacturing – Kako se riješiti svega nepotrebnog; 10. Čudna riječ Poka Yoke; 11. Dijagram toka – Korak po korak od početka do kraja; 12. Špageti dijagram; 13. Mind Mapping – Mentalne mape; 14. Pitajte se „Zašto“ barem 5 puta; Riblja kost ili Ishikawa dijagram; 16. Analiza polja sila; 17. Histogrami – Jedna slika govori više od tisuću golih brojki; 18 Pareto – Vitalnih nekoliko naspram trivijalnih mnogo; 19 Pogonski dijagrami i kontrolne karte; 20 Znate li u kojem ste kvadrantu?; 21 Pravilo 10-10-10; 22 Pravilo 2 minute; 23 Pravilo 5 sekundi; 24 Jedan po jedan molim –
Zabludemultitaskinga;25 Tehnikazasuzbijanjebriga;26 Životutimu;27 Izgradnja odnosa u timu; 28. Sastanci; 29. Priprema prezentacije i davanje informacija; 30.
Dnevna,tjednaigodišnjaprovjera.
Njezine knjige „Plivati s ISO-om i ostati živ – što je kvaliteta i kako njome upravljati u poslovnom i privatnom životu“, „Plivati poslovnim vodama i ostati živ – Priručnik za poduzetnike, menadžere i one koji se tako osjećaju“ te „Plivati laboratorijem i ostati živ – Postati i ostati akreditirani laboratorij, ili ipak bolje ne“ kao i ovu najnoviju „Alati i tehnike za svaki dan – u poslovnom i privatnom životu“ potražite
nawww.webknjizara.hr.
AUTORICA TEKSTA: Gordana Matković, vlasnica i direkto
Educamix centar za razvoj ljudskih potencijala
www.educamix.hr
Autorica: GordanaMatković
VlasnicaidirektoricaEducamixcentarzarazvojljudskihpotencijala
"Jesam li ti lijepo rekla. Opet sam u pravu!" Zvuči Vam poznato?! Koliko ste puta i samiizgovoriliupravoovurečenicu?Akomislitedastebašuvijekupravu-ukrivu ste,alimožetesvjesnoutjecatinasvojstav.
"Način na koji razmišljate je vjerojatno pogrešan." Ako ste upravo čitajući ovu rečenicu osjetili nalet frustracije, niste sami - posve je uobičajeno da su ljudi uvjereni da su uvijek u pravu - čak i kad griješe. Iskreno odgovorite na pitanje prije negoštonastavitečitatidalje
"Na ovom svijetu postoje dvije vrste ljudioni koji misle da su u pravu i oni koji to jesu."
Navedeno je naravno šala, ali ima istine u tome. Ne mogu vam reći koliko je života, uključujući i moj, povremeno skrenulo s tračnica uvjetovano lažnim uvjerenjima. Uvjerenja koja su možda služila neko vrijeme, ali više ne ili jednostavno uvjerenja koja nikada nisu dobro služila, ali kojih se držimo iz nekog straha od promjene ili jednostavnoneznamodrugačije.
Živimo u svijetu s osam milijardi ljudi različitih kultura, rasa, vjera, različitih iskustava i svjetonazora. Svatko ima određenu dozu istine i mnogi su ljudi u pravu u vezi s raznim stvarima pa ipak, nitko se cijelo vrijeme ne drži onoga što je ispravno.
Ova tema mi se nedavno nametnula, kad sam se našla na obje strane rasprave. Naprimjer,nekiljudistvarnoosjećajupotrebudamidajusvojemišljenjeunamjeri da mi u nekom segmentu života pomognu. Unatoč svim dobrim namjerama, možda ipak griješe. A ja sam bila ta koji misli da zna pravi odgovor, dala sam svoje mišljenje ljudima sa svim dobrim namjerama ovoga svijeta, a ipak ih ne primajujermisledanisamupravu.
Tojefrustrirajućesobjestrane...Pojavljujesetolikopitanja,isvasuista:
Jesmoli obojeupravu ilismooboje ukrivu?
Jesam liu pravu? Jesuli u pravu?
Neki ljudi naprosto moraju uvijek biti u pravu Ne podnose gubitak svađe Neće priznatiporazpreduvjerljivimdokazimaprotivsvogstava Čakimiposljednjariječ
možda neće biti dovoljna ako vjeruju da se druga strana umorila od rasprave i prestalasesvađatibezprihvaćanjasvojetvrdnje
Sigurnosteprepoznaliakonesebeondanekevamadrageimanjedrageosobe.
Obrasci su ovo koji se ponavljaju u nedogled Kada vas prijatelji i rodbina prestanu pozivati na zajednička druženja i proslave zapitajte se da li ste možda upravo vi ti koji uvijek misle da su nepogrješivi. Uostalom, malo je vjerojatno da mi saminikadanegriješimo.Ajesmolizaistauvijeku pravu?
Jedan od najraširenijih fenomena u našoj kolektivnoj psihi je potreba da budemo u pravu. Zašto moramo biti u pravu? Ta potreba ukorijenjena je u našoj kulturi, hrani se prirodnim ljudskim tendencijama koje pokreću naše društvene strukture. Vrlo često, ne tražimo da budemo u pravu, mi tražimo da budemo "više u pravu " u usporedbi s nekim drugim, bilo pojedincem ili grupom pojedinaca. Potreba da budemo "ispravniji" uglavnom se temelji na strahu, neizvjesnosti i našoj želji da se osjećamo povezanijednisdrugima.
Vjerovali ili ne ovaj fenomen počinje vrlo rano. Od malih nogu djecu učimo prednostima “biti u pravu“. Čini se da smo od rođenja uvjetovani da seborimozasvojdiokolača,branimoseilibarem uvjeravamo ljude da su naši stavovi "ispravni". Činimo to s našim obiteljima, u školi, na poslu i na društvenimokupljanjima.
Ako se "pokaže da smo u krivu", osjećamo se nanekinačin,poraženoiliponiženo.
Naš obrazovni sustav utemeljen je na paradigmi dobroiloše.Odgovorikojisesmatrajutočnimase nagrađuju; pogrešni odgovori rezultiraju nižim ocjenama, što navodno vodi u manje uspješan život. Biti u pravu, biti dobar ili najbolji postaje imperativ. Ovaj mentalni model postaje tako duboko ukorijenjen da ga nastavljamo nositi i u odraslojdobi.
Biti u pravu znači biti usklađen s "ispravnim" načinom razmišljanja unutar određene skupine. Možda se iza te potrebe krije strah od neuspjeha. Izbjegavanje razočaranja.
Često biramo akcije na temelju naših očekivanja. Biti u pravu znači da događaji idu po planu, u skladu s našim očekivanjima. Dok neočekivano može rezultirati dobrim iznenađenjima, ipak smo skloni favorizirati očekivano.Uovomscenariju,našapotrebadabudemoupravuproizlaziiz našeiluzijekontrole.Željadastalnobudeteupravutakođermožebitioblik neumjesnog intelektualizma. Grčki filozof Sokrat definirao je intelektualizam kao proces kroz koji će "netko činiti ono što je ispravno ili najbolje čim doista shvati što je ispravno ili najbolje”. Iz ove definicije proizlazi ideja da znanje o tome što je ispravno vodi činjenju onoga što je ispravno. Biti u pravu postaje vrlina kojoj treba težiti. Biti u krivu postaje moralnipromašaj.
Potreba da stalno budete u pravu oblik je fiksnog načina razmišljanja koji koči osobnirast.Potrebnojeprihvatitičinjenicudanistebašuvijekupravuiopustitise, dozvoliti životu da vas vodi i na taj način će vam život kao i odnosi s drugim ljudima procvjetati i biti puno opušteniji i ugodniji. Ovdje se ne radi o pogreškama drugih ljudi već osvještavanju mogućnosti da svatko ima pravo na svoj vlastiti odabirkaoipravonasvojemišljenje,teprihvaćanjudarazličitiljudičineistestvari nadrugačijinačinidajetosasvimuredu
OŽUJAK
No nije to sve, vjerojatno ste i sami doživjeli da ljudi koji uvijek misle da su u pravu, često imaju rješenja za vaše probleme do kojih“ sami ne biste mogli doći“. Dobro je imati dobronamjerne savjetnike, ali je loše pokušati ih sve slušati. Kao i mnoge drugestvari,rješenjejeusredini.
Mudrojeizbjegavatikrajnosti,kaoštonijezdravouvijekmislitidasteupravu.Baš kao što je nezdravo uvijek se oslanjati na tuđa mišljenja i nikada sam ne donositi ispravnisud.Takođerjenezdravoimatipredrasudepremaizvorusavjeta.Nismoli čulimudrostiizustadjece?
Prava lekcija i zadatak koji je pred nama je otkriti kako se možemo držati svojih načelaimoralnihvrijednosti,adapritomostanemootvorenizamogućeidejekoje bimoglepomoćiurješavanjunašihproblemaiživjetiboljimživotom.KaoštoMark
Nedostaje im sposobnost zauzimanja novih perspektiva i suosjećanja s drugima
Zatvaraju se za nove i važne informacije Međutim, postoje mnoge prednosti kada se dokažedanisteupravu
Svaki put kad se dokaže da smo u krivu, prilika je to za učenje i rast. Umijeće jebitimanjeukrivu.
Nije se lako riješiti naše potrebe da budemo u pravu – i često je neugodno – ali neke strategije mogu pomoći u vježbanju umijeća da budemo manje u krivu, uglavnom prihvaćanjempogrešakakojehranenašosobnirast.
“Ljudikojisvoju samovrijednosttemeljena tomedasuupravuusvemu, sprječavajusebedaučeiz svojihpogrešaka."
Čitajte sadržaje autora koji se ne slažu s vašim gledištem, razgovarajte s prijateljima koji se naizgled ne slažu s vama, iskreno se potrudite pokušati razumjeti suprotna gledišta. To ne znači da morate promijeniti vlastito stajalište, alidajtesiprilikudasedokažedanisteuvijekupravu.
Duhovni učitelj Eckhart Tolle ide toliko daleko da opisuje potrebu da se bude u pravukaoobliknasilja.Najblaže,tojenefleksibilnost.Nasvomvrhuncumanifestira sekaodominacija.Prisiladadrugimanametnemosvojemišljenjeosvijetupotječe iz straha. Njegove suprotnosti su poniznost i suosjećanje. Čak nam i zlatno pravilo govori da se prema drugima ponašamo onako kako bismo željeli da se prema nama ponašaju. Ako samo nastavljate "udarati“ po nekome sve dok se ne trgne i prihvati vaše stajalište, vjerojatno niste baš zadovoljni stanjem svojih trenutnih odnosa–ilivamjepotajnopotrebnatapotvrdadabisteseosjećalidobro.
Vjerovali ili ne, tu i tamo otkrit ćete da ste pogriješili, a onda ćete si priuštiti tjedan dana strastvene poniznosti, no ne trebate - niti biste trebali iskorijeniti svoj ponos Poantajejednostavnoneodvojitisvojeviđenjesebeodonogaštosvidrugimisleo vama.
Postoji duboka ranjivost iza fasade nepobjedivosti osobe koja uvijek mora bitiupravu.Putjetokojinakrajuvodiuizolaciju,namjestogdjenasnitko ne v mu ima što jen
1. Shvatite da prihvaćanje nije isto što i slabost. Naprotiv, uvažavanje i prihvaćanje različitog svjetonazora čin je razumijevanja, samopouzdanja i suosjećanja. To je znak emocionalne zrelosti. Hinduistički pozdrav "namaste" verbalno je utjelovljenje ove perspektive. U prijevodu znači "Klanjam ti se. " To je "priznavanje duše od strane druge duše." U jednoj riječi možemo pronaći temelj mirnogsuživotaibogatih,trajnihodnosa.Utjelovljujehumanizam,miriradost.
2. Počnite s malim. Nećete postati Dalaj Lama za jedan dan. U sljedeća 24 sata odlučite dopustiti (molim lijepo bez opstruiranja), da jedno mišljenje koje je suprotno od vašeg možda ipak nije krivo. Ne morate vjerovati. Ne morate odustati od svog suprotnog mišljenja. Samo recite: "To je perspektiva koju nisam razmatrao."Ilisamoslušajteiklimajteglavom.
3 Prihvatite da nikada nećete moći promijeniti svako mišljenje s kojim se ne slažete Postoji jako puno ljudi s različitim mišljenjima koja nikada nećete moći promijeniti Ako se mene pita to je ljepota življenja raznolikost različitost Ostala stajališta suprotna vašemu uvijek će postojati, a dobar dio njih, ako ne "ispravan", barem je logički obranjiv. Pokušajte iznijeti svoje drugačije mišljenje bez pokušaja nametanjasvogmišljenjadrugima.
4. Dajte prednost ljubaznosti i suosjećanju ispred osjećaja "ispravnosti". Ovo je puno važnije od pretvaranja svijeta u jednoumlje. Svi se suočavamo s izazovima. Svitrpimogubitakibol.Svanašamišljenjatemeljenasunaokolnostima.Osimako nisteživjelinečijiživot,nikadanemožeteupotpunostirazumjetizaštodrugivjeruju uonoštorade.
5.Tražiteprilikudapromijenitesvojemišljenje. U situaciji kada se vaše mišljenje razlikuje od tuđeg, recite im da ste spremni prihvatiti njihovo stajalište ako daju dobro obrazloženje za to. Možda neće promijeniti vaše mišljenje, ali svejedno možete odgovoriti da razumijete njihovo mišljenje, ali ga ne možete prihvatiti kao svoje
6 Priznajtedapromjenamišljenjailidopuštanjenekomdrugomdavamdokaže da niste baš uvijek u pravu ne znači omalovažavanje vas kao osobe Vi ste jedinstvena kreacija i biti ćete u pravu, kao što ćete, vjerujte mi, biti i u krivu jer to jeljudski,isigurnonećetebitimanjeVI.
OŽUJAK
Inakrajuprijenegoseponovnonađeteuodređenojsituacijigdjećetereagiratipo svojem “starom” obrascu, upitajte se kako bi vama bilo da vam netko drugi neprestano nameće nešto svoje i kako bi se osjećali da netko drugi želi upravljati vašimživotominametnutivamsvojuvoljuisvoje“jaznamštojezatebenajbolje”.
Zato prihvaćanje činjenice da niste baš vi stalno u pravu i da nije niti potrebno biti uvijek u pravu, olakšat će vam život te pružiti više zadovoljstva i veselja u vašoj svakodnevici.Dozvolite drugima da se izgrađuju na način koji to sami žele i budite impodrškautome.
Život je uistinu vrlo jednostavan, ono što dajemo pronađe načina da nam se vrati. Zašto onda ne bismo više vremena posvetili stvaranju lijepih i harmoničnih odnosa, ispunjenih podrškom, razumijevanjem i prihvaćanjem sebe i ljudi oko sebe, i na taj način stvarali dobre temelje za
OŽUJAK
Autoricateksta:AleksandraLazar
Direktorica/CEOAlphaprijevodid.o.o.,www.alpha-prijevodi.hr
Velikseupitnikpojavljujenadglavomklijentakojiseprviputasusrećesasituacijom u kojoj mu je potreban prijevod. Koga angažirati, kako odabrati pravu ponudu iz mora svakakvih informacija? Trebam li izabrati profesionalnog prevoditelja za određeni jezik ili je možda sasvim dovoljno dobra i osoba koja trenutno studira taj jezik, čak i netko tko kaže da je živio vani, zna jezik i može bez problema napraviti prijevod? Ma, u biti, zašto nekog angažirati i trošiti novac kad imam Google Translate?Pričesurazne.
Nekim klijentima je prioritet cijena, nekima rok, a nekima samo da se reda radi prevedeistaviuladicujerjepotrebnoimatiprijevod.Onimakojikvalitetanprijevod imaikakvuvažnost,spravomprevoditeljskomagencijomdefinitivnonećepogriješiti.
Prevoditeljska agencija sastoji se od tima stručnjaka za pojedine jezike i pruža benefite kao što su mogućnost poštovanja kratkih rokova, brojne lingvističke usluge od prijevoda do lekture, lokalizacija, mogućnost prijevoda veće količine prijevoda kaoiistogmaterijalanavišejezikaisvetouzoptimalnucijenu.
Zašto optimalnu? Jer se uz pomoć CAT alata (Computer Assisted Translation) olakšava posao prevoditeljima, stvaraju se terminološke baze koje se koriste kod svakog prijevoda te se tako ubrzava sam proces prevođenja, smanjuje količina prijevodatetimeicijenaprijevoda.
PRIMJER: Upit - prijevod od 10000 riječi s rokom od 2 dana... TEP (Translation, editing,proof).
MikaoAgencijariječipreračunavamouAK=250riječi.Normajednogprevoditeljaje 2000-2500 riječi dnevno Dakle, jedan pojedinac ne može to isporučiti u zadanom roku, osobito ako se još traži uređenje teksta i lektura Po tome bi jednom prevoditelju za tu količinu trebalo 4-5 radnih dana da prevede Zato su agencije bržejerimajusvepotrebneresurseialatezaispoštovatirok
ALPHA PRIJEVODI d.o.o. je certificirana agencija za pružanje prevoditeljskih usluga koja posluje već 25 godina u Zagrebu. Po broju zaposlenih svrstava se u male LSPjeve(LanguageServiceProvider).Međutim,uzadnjih5godinaporaslajepotrebaza suradnjom s vanjskim suradnicima, tako da broj zaposlenih nije jedina brojka naše radnesnage.
Cijeli se način poslovanja uvelike promijenio od samih početaka našeg rada u prevoditeljskoj branši Na isti su se način i naše usluge proširile izvan granica
Hrvatske pa sada pružamo usluge i na inozemnom tržištu Osim prostornog širenja, došlo je i do širenja usluga te trenutačno pružamo puno više usluga osim samog prijevoda.Ukoraksmosasvimtrendovimanašeindustrije.
Danas prevoditeljske agencije uglavnom zapošljavaju projektne menadžere koji su glavna poveznica između freelance prevoditelja i klijenta. Iz tog razloga i mi u našemtimuimamoiprojektnemenadžerekojisuujednoijezičnistručnjaci.Kadase radi o većoj količini prijevoda, prijevod se dijeli i dodjeljuje timu koji je stručan za ciljni jezik i tematiku koja se prevodi, a uloga projektnog menadžera je dogovaranje uvjeta,koordinacija,kontrolaiukonačniciisporukaprijevodaklijentu.
Prednost nas kao agencije na tržištu leži i u velikoj bazi prevoditelja koji pokrivaju sva moguća područja te stručnjaka koji su izvorni govornici traženog ciljanog jezika. Također, inhouse prevoditelji dostupni su za hitne prijevode i moguće potrebne izmjene u najkraćem mogućem roku. Mi smo spojili najbolje iz starog i novog načina poslovanja prevoditeljskih agencija. Osim navedenog posjedujemo sve potrebne prijevodne alate i terminološke baze koji nam omogućuju brz i stručanprijevod.
Među vrstama prijevoda koje nudimo su između ostalog i stručni prijevodi. Stručni prijevodi su prijevodi za određenu publiku čitatelja/korisnika koji u sebi sadrže specifičnu terminologiju iz tog područja. Prijevodi s kojima se uglavnom svakodnevno susrećemo su tehničke literature, upute za uporabu, katalozi, medicinska dokumentacija, upute o lijeku, pravni dokumenti, osobni dokumenti, IT, marketinški materijali i sl. Svaki naš prevoditelj pokriva određena područja te je stoganašaprednostčinjenicadaobjedinjujemovelikibrojstručnjaka.
Potrebno je naglasiti da nudimo i usluge ovjerenih prijevoda od strane sudskih tumača te također usmene prijevode (konsekutivno, simultano, konferencijsko prevođenje).
Uprevoditeljskojbranši,kaoiudrugimbranšamaodposebnesuvažnosticertifikati Budući da držimo korak sa zahtjevima tržišta, posjedujemo ISO 9001 i ISO 17100, a to podrazumijevadastimcertifikatimajamčimokvalitetuikontrolunašihprijevodana najvišem nivou. Svake se godine provodi audit, a svake 3 godine recertifikacija od strane certifikacijske kuće. Na taj se način kontrolira da se kao tvrtka držimo svoje jasno zacrtane politike. Naša agencija ima i Policu od odgovornosti koja je još jedno dodatno jamstvo klijentima da se brinemo za njihov prijevod i da smo kvalitetno odradiliposao.Jedanodbenefitakojinudimonašimpartnerimaještosvakimjesec dajemo popuste za ovjerene prijevode nekog jezika kao i popuste na dugogodišnju suradnjuikoličinu.
Kako bi bila uspješnija, agencija ALPHA PRIJEVODI d.o.o. svojim suradnicima konstantno omogućuje razne edukacije, odlaske na međunarodne konferencije iz branše. Članica smo raznih uspješnih udruženja koje nam omogućavaju rast i napredakuprevoditeljskomsvijetu.
Našim načinom poslovanja te korištenjem raznih prijevodnih alata ujedno štedimo klijentu novac i vrijeme. Prijevodni alati nam omogućuju bržu izradu prijevoda te također stvaranje terminološke baze klijenta kako bi se u prijevodima koristila specifična terminologija vezana za tog klijenta. Naši rokovi isporuke su zbog toga kraćitesmoumogućnostiklijentuponuditioptimalnucijenuzaizvršenuuslugu.
Jezici koje nudimo su uglavnom europski jezici, s njima kontinuirano radimo. Za upite vezane uz druge jezike surađujemo s drugim agencijama ili freelance prevoditeljima.
Kod odabira agencije nemojte odabrati one koje nude najnižu cijenu, pogledajte im portfelj,kojatojamstvakvalitetenude...ZapamtitedajeCIJENA=KVALITETA.
Smatramodasvakaagencijamorastajatiizasvogprijevodaijamčitikvalitetuistog. Danas kada smo dio Europske Unije, globalno gledajući i dio svijeta, možemo konkuriratinasvakomtržištuakosmokvalitetniiprofesionalni.
Svi znamo za poslovicu svatko svoga konja hvali, ali kada iza te priče stoje stručnjaci, dugogodišnje iskustvo, uigrani tim koji zna svladati svaku prepreku uz modernatehničkarješenja,tadajeizborvrlojednostavanijasan.
ALPHAPRIJEVODId.o.o.sujamstvobrzineikvaliteteuznajboljucijenunatržištu.
Mnogima još nepoznata disciplina
AUTORICA ČLANKA: Elvira Pećnik Voditeljica odjela poslovne analize KING ICT d.o.o.
AUTORICAČLANKA:ElviraPećnik
Voditeljicaodjelaposlovneanalize,KINGICTd.o.o.
Poslovna analiza je, iako se kao praksa započela prakticirati puno ranije, preokret doživjela ranih 90-tih porastom potrebe da se uz pomoć tehnologije riješe poslovni problemi i potrebe. I ne samo kroz tehnološke promjene nego i u područjima poboljšanjaposlovnihprocesaiorganizacijskihpromjena
No, koliko god vrijednost tehnologije bila očita i koliko god poslovni korisnici i programeribilistručniusvompodručju,komunikacijaizmeđunjihbilajesvesamone idealna. Poslovni korisnici nisu znali tehničkim jezikom iskazati svoje potrebe. Programeri, s druge strane, nisu uvijek mogli protumačiti ono što poslovni korisnici pokušavajuprenijeti.TakojenastalaPoslovnaanaliza!
Umomdosadašnjemradučestosumipostavljalipitanja:„Štojetoposlovnaanaliza? Štoradiposlovnianalitičarikojuvrijednostdonositauloga?“
Slično pitanje su mi postavili i na jednoj od edukacija koju sam nedavno pohađala. Upravosvatapitanjainspiracijasuzaovajčlanakasvesciljemdavampribližimšto je poslovna analiza, njenu važnost i primjenu u IT svijetu jer drugi toliko niti ne poznajem. Iako trenutno vodim Odjel poslovne analize u KING ICT i ne radim operativnonaprojektimakaoposlovnianalitičar,većinusvogdugogodišnjegradnog iskustva provela sam upravo u toj ulozi i zato je moj odgovor na pitanje što radim gotovouvijek:„Jasamposlovnianalitičar“
Štojeposlovnaanalizaizaštojebitna?
Ako krenete pretraživati Internet za odgovorom što je poslovna analiza naići ćete na niz različitih definicija Zaista je prilično teško definirati poslovnu analizu jer je opseg njeneprimjenevrloširok Uobičajenogledamoanalizuianalitičarekrozprojektninivo noonajeprisutnainastrateškom,projektnomiorganizacijskomnivou.
Krenimoodprvogkoraka-zaštojeposlovnaanalizabitna?Poslovnaanalizapomaže organizacijama da bolje razumiju svoje poslovanje i tržište, da se brže prilagode promjenama, prepoznaju prilike i osiguraju dugoročno uspješno poslovanje. Također, poslovna analiza može pomoći u pravovremenom identificiranju problema i prijetnji teupronalaženjukvalitetnihnačinazarješavanjeistih.
Organizacije koje imaju poslovne analitičare na svojoj strani imaju niz prednosti u odnosunaonekojeihnemaju.Poslovnianalitičaripomažuorganizacijamadabudu u korak s najnovijim poslovnim trendovima i tehnologijama te da se prilagode promjenamanatržištubržeiučinkovitije.
Jedna od čestih zabluda je da je poslovna analiza primjenjiva samo u velikim korporacijama Male i srednje velike tvrtke također imaju koristi od poslovne analize Poslovni analitičari pomažu tvrtkama da razumiju svoje poslovanje i tržište te da donesu bolje poslovne odluke što može biti ključno za uspjeh organizacije S poslovnimanalitičarimanasvojojstrani,organizacijesuuvijekukorakusvremenomi znajuštojepotrebnoučinitizauspjeh.
Sad se možete zapitati a gdje naći toliko poslovnih analitičara s obzirom na to da je poslovnaanalizakodnas,jošuvijek,priličnonepoznatadisciplina?Tudolazimodojoš jedne zablude koju IIBA - međunarodni institut za poslovnu analizu, pokušava vrlo elegantnoriješiti.
Naime, IIBA je prepoznala da poslovna analiza nije samo naziv posla već skup vještina, tehnika i znanja koja se primjenjuju na praktičan način za rješavanje stvarnihproblema.Iztograzlogajezamijenilatermin„poslovnianalitičar“(business analyst)terminom„praktičarposlovneanalize“(businessanalysispractitioners).
Što to u stvari znači? To znači da praktičar poslovne analize ne mora nužno biti poslovni analitičar, nego bilo koji stručnjak unutar tvrtke koji se bavi procesom identificiranjaposlovnihpotrebaiutvrđivanjarješenjazaposlovneprobleme,adapri tomeprimjenjujevještine,znanjaitehnikeizposlovneanalize.Primjenanovogtermina će sasvim sigurno pridonijeti evoluciji poslovne analize tako da će jačati svijest da poslovna analiza nije samo jedan od poslova u organizaciji već nudi alate koje je mogućeprimijenitikakobiseriješilistvarniposlovniproblemi.Toćedoprinijetijačanju profesije poslovne analize i jačanju važnosti stvarnog iskustva i praktičnog znanja u ovojdisciplini.
Idemo se mi ipak vratiti u, meni prirodnije, IT vode i vidjeti što bi poslovna analiza značilaunašemsvijetu
Prema nekim istraživanjima 30-50% projekata u IT industriji se smatra neuspješnima. Razlozi mogu biti razni: od loše definiranih zahtjeva, nedovoljnog ili lošeg planiranja, neadekvatnog upravljanja rizicima, loše komunikacije među timovima i/ili s klijentom, loše koordinacije itd… U zadnjih par godina sve češće je jedan od razloga i nedostatak ljudskih resursa. Naravno, točne procjene variraju i značajnooviseoindustriji,vrstiprojektaikorištenojmetodologiji.
Jedanodključnihrazlogazaštosuprojektičestoneuspješniupravojenedostatak dobreposlovneanalizeuranojfaziprojekta.Lošaposlovnaanalizamožedovestido loših ili nedovoljno definiranih zahtjeva projekta što može dovesti do manjkave procjene troškova, vremena i resursa. Naravno, to često vodi ka prekoračenju budžetaikašnjenjuurealizacijiprojekta.
Najčešćimitkadaseradioposlovnojanaliziupravojevezanuzzahtjeve.Čestoseova faza analize naziva „faza prikupljanja zahtjeva“ što navodi na to da je poslovni analitičar osoba koja odlazi kod dionika (eng. stakeholder-a) i prikuplja njihove zahtjevekojisepotomimplementiraju.
Poslovni analitičari ne „prikupljaju zahtjeve“ – oni su ti koji od ključnih dionika i drugih relevantnih izvora izvlače sve potrebne informacije koje potom pretvaraju u poslovne zahtjeve. Oni su ti koji sagledavaju sve „bolne točke“, potrebe, probleme krajnjihkorisnika,raspoloživepodatke,uranjajuuproceseiposlovnudomenukako biihboljeshvatili.Onisutikojipostavljajupitanja,razmišljaju,analiziraju,odbacuju nebitno, dodaju bitno, pronalaze skrivene scenarije i iznimke, vode sastanke, diskutiraju s domenskim stručnjacima, timom, arhitektima… Zatim bilježe rezultate poslovne analize, potvrđuju ih i validiraju te pretvaraju u poslovne zahtjeve. Eto od kudadolazeposlovnizahtjevi–odposlovneanalize.
I tu smo se dotakli samo jednog, po meni, najvažnijeg i najzahtjevnijeg dijela posla jednog poslovnog analitičara. Naravno da njegov posao ne staje u trenutku kada su zahtjevidefinirani.
Čestozaposlovnuanalizukažudaje„mostizmeđuposlovnepotrebei tehničkeimplementacije“.
U tom smislu za poslovne analitičare se može reći da su spona između korisnika, neovisnoradiliseointernimilivanjskimkorisnicima,itimazaimplementaciju Onisu tikojisuodgovornizarazumijevanjeposlovnihzahtjevaipretvaranjeistihukonkretna rješenjakojaćezadovoljitiposlovnepotrebe,morajubitisposobniprenijetisvojeidejei timu i korisnicima na jasan i razumljiv način, moraju biti spremni brzo reagirati na promjene i prilagoditi se potrebama i izazovima, surađuju s drugim članovima tima uključujućidevelopere,testere,productowner-eivoditeljeprojekatakakobiosigurali dasuimplementiranizahtjeviuskladusposlovnimpotrebamakorisnika.
Pomažu QA timu prilikom identifikacije testnih slučajeva i testnih scenarija te s korisnikom verificiraju implementirano rješenje, planiraju, organiziraju i provode edukacijekorisnika…Inakraju,obziromdanajboljepoznajusvojesustave,onisutikoji supodrškakorisnicimatijekomnjihovakorištenja.
Bitiposlovnianalitičarjejedanprekrasan,alizahtjevaniodgovoranposao.Dabimogli kvalitetno odraditi sve što sam navela (i ono što sam zaboravila) potrebno je kontinuiranousvajatinovaznanjairazvijativještine
Akojesutonajbitnijevještinekojejedandobaranalitičartrebaimati?
Navestćusamonekeodnjih:
Znatiželja koja je po meni ključna karakteristika svakog dobrog poslovnog analitičara Poslovni analitičari moraju biti zainteresirani za poslovne procese i problematikukakobihihbiliustanjushvatitiipronaćinajboljerješenje
Analitičkorazmišljanjekojenamjepotrebnokakobismobrzoiefikasnoidentificirali problemipronašlinajboljerješenjezaisti
Komunikacijske vještine koje su nam potrebne kako bismo učinkovito komunicirali skorisnicima,timomiklijentima.
Fleksibilnost kako bismo se brzo prilagodili promjenama ili radu na različitim projektimaurazličitimdomenama.
Kreativno razmišljanje koju smatram također važnom karakteristikom. Često se suočavamo s problemima koji zahtijevaju izvanredna rješenja i sposobnost da razmišljamoizvanokvira.
Sposobnostučenjajerposlovnianalitičarnikadneprestajeučiti,razvijatiseipratiti najnovijetrendoveitehnologije.
Fokus na detalje također igra važnu ulogu u poslovnoj analizi. Uz vještinu izbjegavanjadasenađemoustanju„analize-paralize“ukojempreviševremenai energijetrošimonaanaliziranjeiplaniranje,apremalonarealizaciji.
Timskiradkaojednaodključnihvještinaposlovnoganalitičara Poslovnianalitičari moraju biti sposobni raditi u timu i surađivati s drugim članovima tima kako bi se postiglizajedničkiciljevi Timskiradisuradnjasuključnizauspjehsvakogprojekta Leadership vještine kojih nismo niti svjesni a koristimo ih na dnevnoj bazi u komunikaciji timom i s klijentima, kod organizacije, facilitacije, definiranja plana poslovneanalize,donošenjanekihodluka…
Nizbimogaobitijakodug...
Ukratko, dobar poslovni analitičar mora imati znatiželju, kreativnost, fokus na detalje,preciznostisposobnostradautimuisvetozaokružitiliderskimvještinama.S ovimkarakteristikamasvakiposlovnianalitičarmožedatiznačajnedoprinosesvom timuiorganizaciji.
Akoidaljemislitedamožetebezposlovnoganalitičara,razmisliteponovno!
I kako se umrežavaju računovođe?
Autoricateksta:AleksandraCarvalho VlasnicaidirektoricaMereordoo,wwwmereorhr
Budimo iskreni, većini ljudi ideja predstavljanja pred grupom potpunih stranaca, nije bašprivlačna.Akoimatesvojepoduzećeiliakoraditeuprodajinekogpoduzeća,kako biste bili uspješni i vidljivi drugim poduzetnicima, morate shvatiti važnost umrežavanja. Nema uspješnije realizacije nekog posla nego ako ste taj posao dobili prekonečijepreporuke.
Paštoznačitoumrežavanje(eng.networking)?
Umrežavanje je stvaranje veza i odnosa s drugim poduzetnicima, profesionalnim osobamauvašemužemiliširemokruženju(ovisnoovrstiposlakojiraditeilivrstiroba iliuslugakojeprodajete)kakobipostalividljiviikakobidrugastranaskojomstvarate poslovniodnosznalaštoraditeidastenatržištu.
Koja je onda razlika između samo upoznavanja novih ljudi i umrežavanja? Kada upoznajete nove ljude ne znači da ćete odmah stvoriti neki poslovni odnos. Kod umrežavanja je najvažnije izgraditi povjerenje s drugom osobom kako bi ta osoba moglavaspreporučiti.Tiodnosisegradena„followup“sastancimagdjeseudetalje predstavljatekaoosobeikaobiznis.
Kakotoondaraderačunovođekojisuponekojnepisanojdefinicijiupraviluintroverti koji se ne vole predstavljati niti javno eksponirati? Na njih se gleda kao osobe koje odrađujusvojposaoprofesionalno,alitamonegdjeuzatvorenomuredu
Kako se umrežiti je vještina koja se uči i to podrazumijeva i računovođe. Nema čarobnog štapića koji će vas izvući iz zatvorenog ureda i odjednom ćete postati ekstrovert koji super barata svim socijalnim vještinama, a posebno vam neće dati moćgovorailijavnognastupa.
Krenite prvo s učenjem nekih mekih vještina (eng soft skills) Kako upisujete i pohađate razne stručne seminare, zašto ne upisati seminar javnog nastupa, komunikacijeilinekedrugemekevještinekojaćevampomoći„probitiled“igdjećete naučiti i uvježbati predstaviti sebe i svoj posao. Uvijek možete vježbati kod kuće pred ogledalomilipredukućanima.
Za one najhrabrije, a takva sam bila ja, a da nisam niti znala, jednostavno krenite na neki poslovni događaj i bacite se u „duboku vodu“ bez polaganog ulaska kroz plićak. Ako baš i ne bude dobro prvi put, ponovit ćete drugi put, a nakon nekog vremena će vampostatinajnormalnijepričatiosebiiovašempoduzeću.Moždanitineznatešto imateusebi.
Uvijekbuditesvoji.Nemasmislaizmišljatinekestvari ilipričatipričekojenedrževodu.Ostaniteautentični.
Nemojte na druge računovođe gledati kao konkurenciju. Povežite se s kolegama i možda naučite nešto od njih, moždaoniradeneštoboljeusvojempoduzećuštomožete implementirati kod sebe, možda možete njih preporučiti za nekeuslugekojevineradite,aoniopetvaszaneštoštooni ne žele ili ne mogu odrađivati. Svaki izgrađen i kvalitetan poslovniodnos,bezobziradalijesosobomizisteprofesije iline,jevrijednostsamaposebi
Beskrajne su mogućnosti online networkinga Povežite se s računovođama i profesionalnim djelatnicima na svjetskoj razini Naučit ćete puno tog novog, koji su novi trendovi u vašojstruci,aipredstavitćetesevećojpublicikojaćevam proslijediti poslovne prilike ako netko od njihovih klijenata imanamjeruprebacitiiliotvoritiposlovanjeuvašojdržavi.
Budite vidljivi, budite autentični i shvatite umrežavanje kao sastavnidiovašegposla.Umrežavanjejeumjetnostukojoj svatko može postati rock zvijezda. Međutim, zapamtite da se ne zaustavljate samo na prvom sastanku; morate odvojiti vrijeme za njegovanje tih odnosa. Ti će pojedinci često postati vaši mentori, prijatelji i ljudi koji će vam rado slatipreporukeubudućnosti.
AUTORICATEKSTA:IvnaMedić,Odvjetnica
MBAdirektor/partnerOdvjetničkodruštvoKALLAY&PARTNERIdoo
Dana22.prosinca2022.godineobjavljenjeZakonoizmjenamaidopunamaZakona oradu(NarodneNovinebroj151/2022)(daljeutekstu:ZR),akojijestupionasnagu1. siječnja2023.godine.
Navedenim zakonom, odnosno njegovim izmjenama i dopunama nastojala se osigurati opsežna intervencija u prava i obveze iz radnog odnosa, imajući pritom u vidu sve fleksibilnije mogućnosti poslovanja i rada, a osobito nove oblike rada u području radnih odnosa, kao i sve veću potrebu radnika za ravnotežom između poslovnog i privatnog života. Slijedom navedenog, Zakon o radu ("Narodne novine" 93/14., 127/17., 98/19.), bilo je potrebno prilagoditi suvremenim okolnostima i novim standardima obvezujućih pravnih akata Europske unije - Direktivom (EU)2019/1152 o transparentnim i predvidivim radnim uvjetima u Europskoj uniji te Direktivom (EU)2019/1158 o ravnoteži između poslovnog i privatnog života roditelja i pružatelja skrbi. Upravo uslijed prethodno navedenog, neke od važnijih izmjena u okviru ZR-a odnose se na sklapanje ugovora o radu na određeno vrijeme i rad na izdvojenom mjesturadairadnadaljinu,aočemujevišenavedenounastavku.
Sukladno članku 12 ZR-a, ugovor o radu može se (i dalje) samo iznimno sklopiti na određeno vrijeme za zasnivanje radnog odnosa čiji je prestanak unaprijed utvrđen kada je zbog objektivnog razloga potreba za obavljanjem posla privremena. Pod objektivnimrazlogomkojiopravdavasklapanjeugovoraoradunaodređenovrijemei koji se u tom ugovoru mora navesti, smatra se zamjena privremeno nenazočnog radnika te obavljanje posla čije je trajanje zbog prirode njegova izvršenja ograničeno rokomilinastupanjemodređenogdogađaja.
Ugovor o radu na određeno vrijeme može se sklopiti u najdužem trajanju od 3 godine.Stimuvezi,asukladnonovomzakonskomuređenju,člankom12.st.4.ZR-a propisano je kako poslodavac s istim radnikom smije sklopiti najviše tri uzastopna
ugovora o radu na određeno vrijeme čije ukupno trajanje, uključujući i prvi ugovor, nijedužeodtrigodine.
Za razliku od dosadašnjeg zakonskog uređenja, a kojim broj uzastopnih ugovora o radu na određeno vrijeme nije bio ograničen, ovom vrlo važnom restrikcijom zakonodavac je htio spriječiti neopravdano sklapanje ugovora o radu na određeno
vrijeme,aposebiceimajućiuvidudasutakviugovori,iakobitrebalibitiiznimka,imali vrlovisokpostotakuukupnomudjelusklopljenihugovoranagodišnjojrazini.
Iznimno od odredbe čl 12 st 4, trajanje ugovora o radu na određeno vrijeme, kao i ukupno trajanje svih uzastopnih ugovora o radu sklopljenih na određeno vrijeme, uključujućiiprviugovor,smijebitineprekinutodužeod3godine:
akojetopotrebnozbogzamjeneprivremenonenazočnogradnika ako je to potrebno zbog dovršetka rada na projektu koji uključuje financiranje iz fondovaEuropskeunije ako je to zbog nekih drugih objektivnih razloga dopušteno posebnim zakonom ili kolektivnimugovorom
Posebno važna novina jest i ta da je novim zakonskim uređenjem propisan rok u kojemsesistimposlodavcemponovnomožesklopitiugovororadunaneodređeno vrijemepajetakočl.12.st.9.ZR-apropisanodaistekomrokaodtrigodine,odnosno prestankom posljednjeg uzastopno sklopljenog ugovora, ako su sklopljeni na razdoblje kraće od tri godine, poslodavac ili povezani poslodavac s istim radnikom
možesklopitinoviugovororadunaodređenovrijeme,alisamopoduvjetomdajeod prestanka radnog odnosa kod poslodavca do sklapanja novog ugovora o radu na određenovrijemeproteklonajmanješestmjeseci.
Člankom13 st 5 ZR-apropisanojedaradnikkojiradinajmanješestmjesecikodistog poslodavca i kojem je razdoblje probnog rada, ako je bilo ugovoreno, završeno ima pravo tražiti od poslodavca sklapanje ugovora o radu na neodređeno vrijeme, a što predstavljavažnunovinuipravoradnikauodnosunadosadašnjezakonskouređenje ugovora o radu na određeno vrijeme. Iako poslodavac nije obvezan prihvatiti takav prijedlog radnika te je prihvaćanje takvog prijedloga isključivo diskrecijsko pravo poslodavca, poslodavac je dužan isti razmotriti te u slučaju nemogućnosti sklapanja ugovoraoradunaneodređenovrijemedostavitiradnikuobrazloženipisaniodgovoru rokuod30danaoddanazaprimanjazahtjevaradnika.
Akoradnikposlodavcuuputinaknadnisličanzahtjev,aposlodavacnijeumogućnosti sklopiti s tim radnikom ugovor o radu na neodređeno vrijeme, poslodavac je dužan radniku dostaviti pisani obrazloženi odgovor u roku od 30 dana od zaprimanja zahtjeva, ali samo ako je od prethodno podnesenog zahtjeva radnika proteklo najmanje 6 mjeseci Iznimno, u slučaju da poslodavac zapošljava više od 20 radnika, rokzadostavupisanogobrazloženogodgovoraje60dana Akoposlodavacneispuni svoju zakonsku obvezu i radniku ne dostavi pisani obrazloženi odgovor u odnosu na njegovzahtjevzasklapanjeugovoraoradunaneodređenovrijeme,čl 226 st 4 ZR-a je propisano da će inspektor, u provedbi inspekcijskog nadzora u području rada, usmenim rješenjem u zapisniku poslodavcu narediti da u ostavljenom roku radniku dostavi pisani i obrazloženi odgovor o mogućnosti sklapanja ugovora o radu na neodređenovrijeme.
Vezano za otkaz ugovora o radu koji je sklopljen na određeno vrijeme, bitno je naglasiti kako je čl. 114. ZR-a propisano kako ugovor o radu mogu otkazati radnik i poslodavac. Imajući u vidu navedenu zakonsku odredbu, novim zakonskim uređenjem brisana je odredba koja je propisivala mogućnost da se ugovor o radu sklopljennaodređenovrijememožeredovitootkazatisamoakojetakvamogućnost otkazivanja predviđena ugovorom. Slijedom navedenog, stupanjem na snagu ZakonaoizmjenamaidopunamaZakonaoradu,ugovororadunaodređenovrijeme može se, osim izvanrednim, otkazati i redovitim otkazom pa i onda kad takva mogućnostnijepredviđenaugovorom.
Člankom 17 st 1 ZR-a, rad na izdvojenom mjestu rada definiran je kao rad kod kojeg radnik ugovoreni posao obavlja od kuće ili u drugom prostoru slične namjene koji je određen na temelju dogovora radnika i poslodavca, a koji nije prostor poslodavca. Tako je ZR-om propisano da u slučaju nastanka izvanrednih okolnosti nastalih uslijed epidemije bolesti, potresa, poplave, ekološkog incidenta i sličnih pojava, poslodavac može, radi nastavka poslovanja te zaštite zdravlja i sigurnosti radnika i drugih osoba, bezizmjeneugovoraoradusradnikomdogovoritiradnaizdvojenommjesturada.
Zaradkojibitrajaodužeod30dana,počevšioddananastankaizvanredneokolnosti, poslodavac je radniku dužan ponuditi sklapanje ugovora o radu s obveznim sadržajemugovoraoraduuslučajuradanaizdvojenommjesturada.
Osimprethodnonavedenihizvanrednihokolnosti,čl.17.cZR-apropisanajemogućnost radnika koji radi u prostoru poslodavca, da radi usklađivanja radnih i obiteljskih obvezateosobnihpotreba,zatražiodposlodavcaizmjenuugovoraoradukojimbise naodređenovrijemeugovorioradnaizdvojenommjesturada,itouslučaju:
zaštitezdravljauslijeddijagnosticiranebolestiiliutvrđenoginvaliditeta trudnoćeiliroditeljskihobvezapremadjecidonavršeneosmegodineživota pružanjaosobneskrbikojaje,zbogozbiljnogzdravstvenograzloga,potrebnačlanu užeobiteljiilijepotrebnaosobikojasradnikomživiuistomkućanstvu
Takav zahtjev radnika poslodavac je dužan razmotriti, osobito uzimajući u obzir potrebe radnika i organizacije rada te je u slučaju odbijanja ili usvajanja zahtjeva s odgodnim početkom primjene, dužan u razumnom roku, a najkasnije 15 dana od podnesenogzahtjeva,dostavitiradnikuobrazloženipisaniodgovor
Nasuprot tome, čl 17 st 2 ZR-a definira rad na daljinu kao rad koji se uvijek obavlja putem informacijsko-komunikacijske tehnologije, pri čemu poslodavac i radnik ugovaraju pravo radnika da samostalno određuje gdje će taj rad obavljati, što može biti promjenjivo i ovisiti o volji radnika, zbog čega se takav rad ne smatra radom na mjestu rada odnosno na izdvojenom mjestu rada u smislu propisa o zaštiti na radu. Dakle, ključna razlika između rada na izdvojenom mjestu rada i rada na daljinu je ta dakodradanaizdvojenommjesturadaradnikiposlodavacsuglasnoutvrđujumjesto rada,dokkodradanadaljinuradniksamostalnoodređujegdjećeobavljatisvojrad,a čimejesvakakozajamčenavećaslobodaifleksibilnostradnika.
Plaća i druga materijalna prava radnika koji rade na izdvojenom mjestu rada ili na daljinu ne smije biti utvrđena u manjem iznosu od plaće radnika koji radi na istim ili sličnim poslovima u prostoru poslodavca. Isto tako, ni druga prava koja proizlaze iz radnog odnosa ili su u vezi s radnim odnosom ne smiju biti utvrđena u manjem opseguodpravaradnikakojiradiuprostoruposlodavcanaistimilisličnimposlovima. Isto tako, poslodavac je dužan prilagoditi količinu i rokove izvršenja poslova tako da radniku koji radi na izdvojenom mjestu ili na daljinu ne uskraćuje pravo korištenja
dnevnog,tjednogigodišnjegodmorauutvrđenomopsegu
Vezano za rad radnika na izdvojenom mjestu rada bitno je za napomenuti da poslodavac ima pravo ući u prostor doma radnika ili u neki drugi prostor koji nije prostor poslodavca, radi održavanja opreme ili provođenja unaprijed utvrđenog nadzora vezanog uz uvjete rada radnika, ako je to ugovoreno između radnika i poslodavca i samo u vrijeme koje je dogovorio s radnikom. S tim u vezi, zakonom je propisanaobvezaposlodavcadauslučajuradanaizdvojenommjesturada,airada na daljinu osigura radniku potrebnu zaštitu privatnosti te da radniku na izdvojenom mjesturadaosigurauvjetezasigurannačinradakojineugrožavasigurnostizdravlje radnika,dokjeradnikukojiradinadaljinuposlodavacdužanosiguratipisaneuputeu vezisazaštitomzdravljaisigurnostinaradu.
Izsvegaprethodnonavedenog,jasnojevidljivodasuprethodnoizneseneizmjenei dopune usmjerene prema korjenitim promjenama koje radniku pružaju sigurnije i povoljnije uvjete za rad, pritom posebno stavljajući naglasak na obiteljski i privatni životradnika,dokćeprovedbaistihipakuvelikeukonačniciovisitioposlodavcu.
Renata Vokal: "Vrlo brzo sam naučila
Razgovarala:IvanaRadić
FOTO:PrivatnaarhivaRenataVokal
Renata ti već 30 godina imaš svoju firmu za tisak. Kako je biti žena u tiskarskojindustriji?
Ako uspoređujemo vrijeme naših početaka i sada, svakako je danas jednostavnije. Nijebilolaganouvjeritimuškekolegeikupcedaserazumijemutehniketiska,grafičke pripreme i svega što je bilo potrebno za rad tiskare Zanimljivo mi je bilo da su najčešće tražili nekog "muškog" s kime mogu razgovarati o narudžbi, iako sam se predstavilakaovlasnicaidirektorica
Vrlo brzo sam naučila da je prilagodba iznimno važna za uspjeh u poduzetništvu. Odlučili smo udovoljiti svim našim klijentima i omogućiti im da se osjećaju ugodno tako da je moj suprug preuzeo sastanke i pregovore. S vremenom se to promijenilo i danas je normalno da žene uspješno vode tiskare i grafičke studije. Osobno jako dobrosurađujemismuškimisaženskimkolegamaiposlovnimpartnerima.
Štobirekladasutvojanajvažnijapostignućadosadauposlu?
Kadrazmišljamosvojimposlovnimpostignućima,tojesvakakoprvoiosnovnotošto smo opstali svih ovih 30 godina. Uspjeli smo se održati na tržištu upravo zahvaljujući stalnom napretku i sposobnosti prilagodbe svim novonastalim situacijama, svim promjenama u društvu. Stalno uspijevamo pronaći način kako ostati kompetentni, prisutni i u tome i uspješni. Svo ovo vrijeme trudili smo se pratiti što se događa na tržištu, kakve su potrebe potencijalnih kupaca, što nedostaje u ponudi i tu stvarali svojeprilike
Uvijek ističem da je u vođenju posla, ako razmišljamo dugoročno, najvažnije u svakom trenutku moći se prilagoditi trenutnoj situaciji, bila ona loša ili dobra
Kadvoditeobiteljskiposao,ujednomtrenutkusepostavipitanještoćebitisatvrtkom kada vi više ne budete mogli ili željeli biti u poslu. To je jako teško, jer ste emotivno vezani uz svoj posao pa kada se dogodi da imate nasljednika u svojoj djeci to je neizmjernozadovoljstvoitadaznatedasavtrudnijebiouzaludan.
Jeliženamatežeupoduzetništvunegomuškimkolegama?
Nemogurećidanamjeteže,alijesvakakoizazovnije.Osimbalansaizmeđuobiteljii posla,imamoidrugačijipristupvođenjutvrtke.
da je prilagodba
iznimno važna za uspjeh u poduzetništvu"
Puno smo emotivnije i sklone razmišljanju o tvrtki kao o svom djetetu pa si stvaramo dodatnistres. Mislimdasumuškekolegeopuštenijeilakšeimjesklopitiposlove.Još uvijeksečestoposlovisklapajunaposlovnimručkovima,kafićunakavi,onakoležerno ineobvezno Mismoskloneanaliziranjuštoćetkoreći,kakavdojamćemoostaviti Isto tako, muške kolege si međusobno daju veću podršku nego mi žene jedan drugoj Koliko god se u zadnje vrijeme puno se govori o tome da žena ženi nije vuk već podrška,ipaktoidaljenijeutolikojmjerikaoštojekodnašihmuškihkolega.
U mom dugogodišnjem iskustvu u poduzetništvu, imala sam prilike upoznati velik broj poduzetnica i poduzetnika i sa sigurnošću mogu reći da su "dečki" opušteniji i zato lakše sklapaju poslove.
Od prije nekoliko godina i tvoja kćerka je krenula sličnim stopama kao i ti, značilitodatranzicijabiznisaideudobromsmjeru?
Da, definitivno ide u najboljem mogućem smjeru. Svatko tko ima obiteljski biznis zna kako je veliko olakšanje i zadovoljstvo kada znaš da će nešto što si gradio tolike godineopstatiiposlijetebe.
Ivana je krenula našim putem još 2013 godine kad je kao studentica osmislila svoj studentski planer Tada smo došle na ideju da napravimo svoje proizvode koji će biti drugačiji od dosadašnje ponude na tržištu Osmislile smo ime i bez puno odugovlačenja krenule u proizvodnju Pošto se dobro slažemo i nadopunjavamo, svaka je preuzela dio posla u kojem je najbolja, što je vrlo važno za dobru suradnju i napredaktvrtke.Kaoisvakiputakadaimašviziju,kadavjeruješuonoštoradišikada znašdasinapravomputumoradoćidouspjeha.
Danas je brend Paper & Stuff postao jedan od najprepoznatljivijih brendova koji svojim klijentima nudi drugačiji pristup cijelom procesu proizvodnje. Svatko ima mogućnost osmisliti svoj dizajn korica pa i prilagoditi unutrašnjost svog rokovnika i planera. Isto tako, velik broj tvrtki se odlučuje za naše poslovne poklone jer ih mogu prilagoditisvojimpotrebamaisvakipojedinačnopersonalizirati.
Otišle smo i korak dalje te prošle godine otvorile prvi Paper & Stuff showroom u Dubravi 144 te tako omogućile da svatko tko želi uživo vidjeti naše proizvode, može doćiinaručitinalicumjesta.
Zadovoljstvo je kada i nakon 30 godina u poduzetništvu i dalje imaš taj entuzijazam i želju za novim izazovima i daljnjim uspjesima
Ovih dana bilježavamo Dan žena, praznik koji nema zasluženo značenje u Hrvatskoj.Kakvojetvojeviđenježenskihpravaunazad30godina?
Unazad 30 godina dosta toga se promijenilo na bolje, ali i dalje ima puno toga na čemutrebaraditi.Dragomijedasedanaspunovišegovorioproblemimakoježene imaju i u poslovnom svijetu, ali i u privatnom. Osobno sam sklona uvjerenju da veliki utjecajnanašebudućeponašanjeiuspjehimanašaužaobiteljinaširoditelji.Možda nijepopularnorećidasveprvopolaziodobitelji,aliuvjerenasamdajetako.Naravno da društvo i društvene norme uvelike utječu na našu djecu, posebno u današnje
vrijemedostupnostisveganadruštvenimmrežama,aliakopostavimodobartemelju obitelji, djeca će lakše naći svoj put. Na nama odraslima je zadatak da učimo djecu povijesti da znaju što smo mi kao žene morale prolaziti da se izborimo za ono što imamo danas. U isto vrijeme ih poticati da je jedna od najvećih vrlina ljudi međusobnaempatijaitolerancija.
Svaka od nas ima pravo birati hoće li biti supruga, majka ili želi provesti život sama Hoće li život posvetiti karijeri ili biti domaćica i život posvetiti obitelji Odluku o tome hoće li završiti fakultet ili ne, želi li voditi veliku kompaniju od 1000 ljudi ili samo svoj mali obrt isključivo je odluka na ženi Nitko nema pravo osuđivati nikoga i uskratiti mu mogućnost donošenja odluke, jednako i ženama i muškarcima
OŽUJAK
Vraćamsenaobiteljipotičemroditelje,jersamisamamajkatrojesadavećodraslei redomuspješnedjece,daučesvojudjecutolerancijiiljubavi
Štoženamakojekrećuupoduzetništvonajvišetreba?
Smatramdajenajbitnijedaseokruželjudimakojiihpodržavaju,kojisupozitivniikoji će im dati vjetar u leđa. Važno je da vjeruju u sebe, da znaju koliko vrijede i da se ne bojeakoineuspijuusvomnaumuodprve.Uvijekpostojiidrugiitrećiičetvrtiput,nije važno koliko puta će biti neuspjeha, važno je da od svakog nešto naučimo i idemo daljeistimilidrugačijimputem,bitnodaneposustajemo.
Možemolibitijednakouspješneikaomajkeikaopoduzetnice?
Svakiperiodživotanosisvojeuspjehe.Svakaodnasmožeseostvaritiibitiuspješnau svemuštopoželi.Možemobitiiuspješnemajkeiuspješnepoduzetnice,alinenužnou istovrijeme.Jasamjednaodonihženakojajeodlučilapostatipoduzetnicauvrijeme kad su djeca bila mala, to je svakako bio jedan veliki izazov i nije bilo jednostavno.
Samoodsebesenametnulodamorambitiusvemusavršena,sveodraditisamajer sam smatrala da će samo tako sve funkcionirati. I je, sve je bilo savršeno, ali ne bez posljedicapomojefizičkozdravlje Ovonijesamomojeiskustvo,punoženajenaovaj načinfunkcioniraloivjerujemdaidanastakofunkcionira
Zato je moja preporuka za svaku ženu koja se želi ostvariti kao poduzetnica i kao majka - potražite pomoć ako ju trebate, to nije ništa loše ni sramotno Nitko vas ne smije osuđivati ako imate nekoga tko će vam pomoći skuhati ručak, pospremiti stan ili bilo kakvu drugu pomoć trebate Upravo zato je za ženu važna podrška okoline, a još važnije da žena osvijesti da ne mora sve sama. Vjerujem da treba uživati u svakom periodu svog života.
Elizabeta Penovska
Agent & casting manager Weltrusky agency
"Trebalojeindustrijidashvatitkoimjeciljanaskupina, tkodonosiodlukeokupoviniuvećempostotkuidasetojskupini obratenaadekvatannačin"
RAZGOVARALA:IvanaRadić
Foto:ElizabetaPenovska,privatnaarhiva
Elizabeta,opišinamukratkočimesebaviš?
Poduzetnica sam od svoje nepune 22 godine. Posao kojim se danas bavim je u svojoj bitiistikaoinapočetku,samosmogasvremenomproširili,štonekakoprirodnodođes vremenom.Dakle,radimkaoagenticastingmanageruWeltruskyAgencijiizZagreba.
Pronalazak različitih talenata, zanimljivih crta lica i osobnosti je moj najdraži zadatak.
Ljude koje „castamo“ viđate u reklamnim i muzičkim spotovima, ponekoj seriji ili filmu, printkampanjamaisl.Zastupamih,mentoriramipronalazimimangažmane.
Sdrugestranepomažemiklijentimadapronađu“adekvatnolice“zasvojukampanjuili promociju,aakoimajupotrebu,naštimimmožepomoćidasnimereklamniilimuzički spotzasvojutvrtkuiliobrt
Industrija ljepote je poprilično „teška“, odnosno na društvenim mrežama i u medijimasenamećekultmladosti.Kakotividištajfenomen?
Ljepotajeuvijekuočimapromatrača.Onanemaroktrajanjaiuvelikejerezultatonoga kako se osjećamo iznutra. Ako ste u stanju iznijeti sjaj koji je u vama ispred objektiva kamere, kroz srdačan osmijeh i sa sjajem u očima, bez obzira na dob, to je ono što se sadatraži.
Istina je da se oduvijek nametao nekakav ideal ljepote, međutim današnji standardi kojisenamećunisuinteresantniindustrijikojomsebavim Prirodnaljepotajeneštošto secijeniotkadsebavimovimposlom,bezobziranatrendove
Ljepotu treba i njegovati, ono dano od roditelja treba s vremenom paziti, unaprijediti, voljeti sebe... Ne treba zaboraviti na sebe pod bremenom obveza i života. Stvorite si ugodnu svakodnevicu. Vaše unutarnje zadovoljstvo će se najljepše vidjeti na vašem licusgodinamakojedolaze.
Prije par godina pročitala sam jednu misao koja kaže da se ljepota duše najbolje vidi nalicuženenakonnjenečetrdesete.
Jesuližene40+unepovoljnijempoložajujervećpočinjustariti?
Ne,nikako.Čestočujemodženadanisuonezatojersuprestare.Naslućujemzaštoje totako,štovišeznamtakveizjavečutiiodstvarnomladihženakojejedvadapređu25tu. Mislim da je to krivi stav, proizašao iz zastarjelih stereotipa koji rado razoružam argumentima Pojam„staro“nebihpovezivalanis50+,akamoli40+,aakoćugledati nekepredivneženeskojimasurađujem,odkojihjejednaimojamajkaondani60+nije staro
Ranije sam spomenula da se cijeni prirodna ljepota njegovane žene, njena osobnost, vedarduh,toplinaisamouvjerenostkojomzračeutimgodinamatemogućnostdase topokaženasebisvojstvennačinpredkamerama.
Imašliizazovauprikupljanjuosobazacastingeikojisuto?
Upravilunajvećijeizazovizaćiususretklijentukojisejaviikaže:„Nijemihitno,možeiza sutra.“Znamdaživimoubrzimvremenima,alinekesestvarinedajubrzoobavitijerto upraviluneznačiinajboljezaklijentainjegovukampanju.
Često žele imati sve prijedloge za dan ili dva, dok je realni rok da se sve iskomunicira bartridočetiridana.
Ljudima treba vremena da se „poslože“ i vide mogu li se organizirati i biti slobodni za casting,fittingisnimanjeuzadanimdatumima.Ukonačnici,castingčestoobuhvaćai dobnuskupinukojaradi,aimaidruge,obiteljskeobveze.
Drugi izazov su predrasude. Kad radite s ljudima godinama, nagledate se i naslušate svakakvihrazmišljanja,komentara...Kakoideonaizrekaofrazi?Štoćerećiljudi-daje ubilavišesnovanegoištadrugo.
Usvijetureklamesnimajupredsjednicidržava,poznateosobe,sportašiikrozsnimanje reklama lijepo podebljaju svoje bankovne račune. Eto i jedan naš predsjednik je sudjelovao u snimanju filma Time nitko od njih nije izgubio niti ugled niti čast, ali su svakakopokazalisvojusvestranostijošjedantalent
Dio ljudi oklijeva jer ih je strah, neki i bi rado, ali tu su kolege, susjedi, rodbina Razumijem one koji ne smiju radi posla jer im tako stoji u njihovom ugovoru, ali ovim drugima koji važu, sugerirala bih da probaju bar nekoliko puta jer jednom je kao nijednom. Vjerujem da će se prije svega dobro zabaviti. Osim dobre zabave postoje i drugi beneficije; honorar koji je uvijek dobrodošao, osoba s vremenom savlada strah odjavnognastupa,aakodotogainedođe,nemaveze,svakačastbarsupokušali.
Inače,miimamotimmladihljudikojisu„scouteri“ionitraženovalica,stogaakoVam seobratenemojteihbašodmahodbiti,saslušajteih.
Drugi kanal su osobne preporuke jer uvijek netko nekoga preporuči i to nas veseli. Uglavnomsutobileuspješnepreporukeiimalismou95%slučajevapozitivnoiskustvo. Posebno me veseli što mi moja generacija šalje svoju djecu pa čak i unuke da ih upišemoubazu.Povjerenjekojetimepokazujusvakakolaskaizahvalnasamnatome.
Nisamanemirujemiakovidim nekogatkomijereklamno zanimljiv,budemslobodna ipriđemosobi.
Smatram,daovakvavrstaposla možesamopomoćiosobamada izađuizsvojezonekomfora isteknujošjednolijepoživotno iskustvo.
Ukojojmjerisužene40+zastupljeneucastinzimaikojikriterijipostoje?
Traženije su nego što misle. Uglavnom se traže za komercijalni modeling, a kriteriji su daimajulijeposmijeh,njegovanukosuiskladnugrađu.Štosetičelica,boresuok.Fileri nisu toliko poželjni, morali bi biti takvi da se ne vidi da je rađena neka intervencija. Umjetne trepavice i tetovaže su više ne nego da. Prije svega, ono što sam već prije napomenula-tražisesjajuokuisrdačanteopuštennastupispredkamere. Ako ću govoriti iz mog iskustva, najviše sam reklama snimila iza 45-te i to mi je jedan odključnihargumenatanaonu„prestarasam“
Kojibistesvojangažmanizdvojilikaonajdražiizašto?
Od svih, izdvojila bih dva jer su mi srušili neke moje stereotipe Prva reklama je bila za poljskiOrangekojisamsnimalautridesetima,adrugazaGarnierOliuusvojoj46-oj.
U oba slučaja otišla sam na casting da popunim broj kolegicama iz casting branše i etoprošla.PrvusamsnimalauZagrebu,adruguuPraguitosusadaprelijepaiskustva isjećanja.
Kako možeš postati model ako imaš više od 35 ili 40 godina? Ne tako davno samo su žene u 20-tim mogle razmišljati o modelingu kao da žene od 30 do 50-tepačakistarijenepostojeikaodasupasivnipromatračiživota.
Trebalo je industriji da shvati tko im je ciljana skupina, tko donosi odluke o kupovini u većem postotku i da se toj skupini obrate na adekvatan način. Nešto što je prije bilo nezamislivosadajenanekisvojnačinpostalo„cool“.
Postojiparkorakakojetrebatenapravitiakosteozbiljneunamjeridaseokušateuovoj vrsti posla Za početak trebate napraviti prezentacijski materijal sebe same To su u ovom poslu profesionalne fotografije i video u kojem se ukr teslikemožetekoristitiizasvojCVidrugeposlovnesvrhe.
AngažirajtegrupuprofesionalacadaVampomognu.Zakažit kodfrizera,angažirajtevizažistaiprofesionalnogfotografap istilistaakonistesigurništobisteodjenulizatofotografiranje
Iskustvoradasasvimtimprofesionalcimaćevamkasnijeol suradnjusnjihovimkolegama,kadkreneteobilaziticastinge isnimatinpr.reklamnespotove.
Stimprofesionalnimfotografijamaivideommožetesejaviti
nekojodtuzemnih,aliiinozemnihagencija,akoVastodote mjerezanimadabistečakbilispremniotputovatiuneku odmodnihmetropolanaangažman.
OŽUJAK
DESETO IZDANJE
Postoje kod nas, ali i vani agencije koje su se okrenule modelima u navedenoj dobnoj skupinipaionimstarijima.MismojednaodnjihuovomdjeluEurope.
Ako se neka agencija zainteresira za suradnju s Vama cijenit će profesionalan pristup poslu. On se naslućuje već kroz fotografije koje šaljete, a kasnije i na način kako komunicirate s agencijom tj. agentima. Nema te ljepote koja može opravdati neprofesionalnost.Kaoiuvećinidrugihposlovaneodgovornostnijecijenjenaimožese desiti samo jednom. I dok je vama komercijalni modeling u sferi hobija, ako niste profesionalnaglumica,ljudiskojimasurađujeteživeodtogposlaitotrebarespektirati. Ljudimakojidržedosebetopravilonećebititeškopratiti.
Naravno da se možete probati sama zastupati, ali to Vam je jednako kao da se probate sama ošišati ili poslikati, rijetki to uspiju i uvijek je bolje kad to obave profesionalci Tražite agenciju koja će vas zastupati, a ne isključivo casting agencije koje pune baze ljudima bez da vas prate na pravi način i zastupaju interese na obostrano zadovoljstvo. Agent je tu da vas provede bezbolno kroz vaše nedoumice, proces prvog profesionalnog snimanja, prvog i svakog idućeg castinga, nekog snimanjaiisplatehonorara.
Ako živite u Hrvatskoj i regiji, a mami vas da se okušate u ovoj vrsti povremenog honorarnog posla, slobodno nam se javite. Otvaranjem online portfolia unutar naše webstranicepostajetedostupninašimklijentimauHrvatskojaliišire.
Neradosesjećamo,zbogzdravstvenesituaciješiromsvijeta,zadnjihpargodinabioje jakopopularanonlinebooking.Kakojetosilomprilikapostalapraksa,nekiklijentisejoš drže toga, ali za tako nešto morate imati aktualne fotografije profesionalnog tipa na svom profilu Napomenula bih da je otvaranje profila i održavanje besplatno s naše strane
Javiti nam se možete preko naše web stranice: wwwweltruskyagency ili popunjavanjemlinkaunastavku:https://www.weltrusky.agency/sign-up
Isto tako, ako ste klijent koji je u potrazi za promotivnim timom ili zaštitnim licem za kampanjukojuplanirateslobodnonamsejavite.
Na kraju podijelila bih s vama niži link na jednu simpatičnu priču o ženi koja je u svijet modelingaušlas38godina,anapistukročilasasvojih50godina:
OŽUJAK 2023
PIŠE:IvaBrčić,mag educ soc /educ phil Certificiranaedukatorica
Svimiigramosvojeuloge.Areklabihmiženeposebno.Kroznjihnasdrugiimi sameodređujemotkosmo.Itonijeništaloše.Onenampomažudastvorimo odnose i ostvarujemo svoje ciljeve. Međutim, problem se javlja kada težimo savršenstvu i kada nastojimo ispuniti očekivanja koja idu uz određenu ulogu. Ponekada upadamo u tu zamku i postajemo iznimno samokritične, rušeći si pritomesamopouzdanjeiblokiramovlastitiuspjeh.
Drugiproblempredstavljakadanasonepočinjudefiniratikaoosobu.Jestelisiikada postavile pitanje Tko sam ja, a da odgovor nije glasio da ste majka, poduzetnica, odvjetnica,učiteljica,supruga.Da,miimamorazneuloge.Međutim,onepredstavljaju ono što radimo, a ne ono što jesmo. Ja pišem, ali nisam spisateljica. Ja kuham, ali nisamkuharica.Japospremam,alinisamspremačica.
Odgovor na to tko smo je vrlo kompleksno i odgovor od jedne rečenice sigurno ne bi bio dostatan. Ni najveći duhovni učitelji, šamani i učitelji osobnog razvoja na ovo pitanjenemogudatijednostavanijasanodgovor.
A opet te uloge nam pomažu da stvorimo neku svoju priču Kakva će ona biti ovisi o tome kako vidimo sebe kroz uloge koje igramo Evo primjera moje majke koja je dvadesetipetgodinatrpjelapsihičkamaltretiranjamogocajeretosuprugatrebabiti poslušna,blagaibitipotporasvomsuprugu Cijelotovrijemejebilauulozižrtvekoja nijeznalakakoizaćiizpričekojusijesamapričala.Azaštosedržimotihsvojihpriča?
Pa zato jer nam pružaju lažan osjećaj sigurnosti i smisla. Tko je moja mama bila ako nije bila dobra i požrtvovna supruga? Jednom kada je završila sa svojom ulogom, morala je pronaći svoj novi identitet za sebe. A tako nešto je za mnoge, pa tako i za nju,izvorstrahahoćeligauspjetipronaći.
Međutim, kada uvidimo da mi nismo uloge koje igramo i da imamo mogućnostkreiratinove,tadaseinašepričemijenjaju.Akakouklonitiuloge?
Na svaki komadić papira napišite po jednu ulogu. Neka ih bude barem 10. Potom spalite svaku od tih uloga. S tim ritualom će otići i uvjerenja i očekivanjakojasezanjihvežu.
BUDITE ZDRAVIJI NA NAJBOLJI MOGUĆI NAČIN
Autoricačlanka:PetraGjurić,BeHealthybyNature,behealthynaturecom
Majčinstvo,posaousustavu,dugogodišnjaanemija,herpesi,afte,čestabolovanja, šmrkavaškola,joššmrkavijivrtić…stalnonešto,imunitetnarezervi.Zanovackoji samostavilauljekarnama,moglasamkupitiomanjiauto.Iondajeumojživotušao BeHealthybyNature.Japunaenergije.Anemija?Nestala.Imunitet?Boljinegoikad. Glavastabilna.Trčim(štojezamenečudo!).Višenezasvojimrepomnego–punomsnagomujošzdravijiisretnijiživotiuonoočemumaštamodprijenegoje Mrežapostaladiomene–upoduzetništvo
Vitaminiimineralizamenevišenisunešto„štobitrebalo“,nego,doslovnodiomene. Mojidječaci,mojiđaci(drugiipetirazred)bezizostankaizškolezbogbolesti,puni energije,znatiželjni,neumorni,sportaši,odlikaši,matematičari,natjecatelji…Svako jutropijemoBeHealthybyNatureMagnezijklorid,ivitaminD3iNatrijaskorbat (vitamincuovojkombinacijisasodombikarbonomimaapsorpcijunajmanje70%)…
Tijekomdanamealarmpodsjetidautijelounesemiostalopotrebno–kalij,kalcij, crvenumacu,biljnoželjezo,sikavicu(začišćenjejetre),cink,b-kompleks…U pravovrijemeiuispravnimkombinacijama.Izvlastitogiskustvavidimiosjećamda djeluje.
OŽUJAK 2023
Naučila sam mnogo, a mislila sam da znam „sve“. Na primjer, ako je pogrešno vrijeme u danu i pogrešna kombinacija (vitamina/minerala/kave/hrane…) nema učinka.NaučilasamidavitaminCi„vitaminC“nisuniblizuisto–kaostariautokoji sejedvakreće(premaservisu)inova„pila“izsalona.Kvalitetaimasvojucijenu–jer sastav čini razliku. Punjenje „na veliko“ (npr. klasični proizvodi u ljekarnama) sadrži niz sredstava za punjenje, emulgatora, a nerijetko i aditiva. Kod ručnog punjenja sastav je upravo to što piše (sadržaj kapsule Be Healthy by nature crvene mace je 100%organskacrvenamacaizvisinaPerua).
Bol u mišićima nam je svima poznata A je li nam poznata činjenica da u zemlji u kojoj (nadamo se) raste naša hrana, magnezija - više nema? Magnezijev klorid hexahidrat, koji su članice Mreže dobile kao poklon na Zimskom balu, u tekućem je obliku,pročišćen,scertifikatom…koristiseiputemmasaže(ibolnihmjesta)ioralno.
Taj nam mineral smanjuje umor i iscrpljenost, a potreban je između ostalog, i za normalno funkcioniranje živčanog i mišićnog sustava, pomaže našim stanicama, zubimaikostima(bezmagnezija,kalcijnemožeispunitisvojufunkciju).
Previševremenaprovodimouzatvorenomprostoru,iakoznamodanamjepotrebno sunce za našu kožu i kosti, zar ne? Nekoliko kapljica Be Healthy by Nature vitamina D3inetrebajuvamsunčanenaočale.
Previše sjedimo i imamo posljedice od toga? Postoje prirodni preparati koji stvarno djeluju. Biljno željezo uz prirodni vitamin C (Be Healthy by nature Natrij askorbat) najbolja je kombinacija (moja liječnica hematologije još je u nevjerici i ne razumije „kako“,ajasesmješkamrumenihobraza)
Kao i mnoge sretne priče, Be Healthy by Nature brend dodataka prehrani kreiran je kad na tržištu nismo uspjeli pronaći proizvode kojima vjerujemo i koje bismo, s punim povjerenjem, dali sebi i svojoj djeci. Uz nas je 30-ak godina iskustva zdravog života, prehrane i dodataka prehrani (ovdje smo spomenulisamodionašihproizvoda).
Tu smo i za vas. Pronađite i vi najbolji način za poboljšanje zdravlja i kvaliteteživotasvojeobitelji.BuditezdraviuzBe Healthy by Nature.
OŽUJAK 2023
DESETO IZDANJE | LIFESTYLE
Otok Pag je jedan od najzanimljivijih otok
Naime, nijedan otok se ne može pohvaliti s ča proizvoda:paškisir,paškasolipaškajanjetin
A kad je najbolje vrijeme za okusiti ove otočne d vrijeme proizvodnje Paški sir se proizvodi u prvo srpnja i to je vrijeme kad naši paški ovčari imaju na U ovom periodu, ovčari, bez obzira na sve vrem pomustiovcedvaputdnevno;ujutroinavečer
Razdoblje proizvodnje mladog paškog sira povezano je i s jednim njegovim nusproizvodom,atojepaškaskuta,delicijakojuljudinaprostoobožavaju,a mijebezpretjerivanjanazivamoKraljicomproljeća.
Aliprvodakažemoneštootomekakojetosveizgledaloupovijestiikakosmodošli do toga da je paško sirarstvo u samom vrhu. Smatra se da je tradicija sirarstva na otoku Pagu stara kao i samo ovčarstvo, a da su prvi ovčari na otoku bili Liburniilirsko pleme. Prvi pisani spomen Paškoga sira je iz 1774. godine kad je putopisac Alberto Fortis na svom Putu po Dalmaciji napisao da su najpoznatiji paški proizvodi: kaduljinmed,morskasolipaškisir
Sve do 20 stoljeća sir se radio u brdovitim predjelima otoka, izvan mjesta i radili su ga uglavnom muškarci Oni su živjeli u kamenim nastambama koje se u sjevernom dijelu otoka nazivaju i stani, a pašnjaci su bili odvojeni karakterističnim kamenim zidovima, ogradama koji se nazivaju suhozidi. Pastiri su cijelo vrijeme mužnje provodiliubrduiutimnastambamaradilisir.
Početkom 20. stoljeća to se sve mijenja; pastiri napuštaju svoje nastambe i vraćaju seumjesto,abriguokoizradesirapreuzimajužene.Sirpomalodobivanasvevećoj važnosti, bilo kao hrana za lokalno stanovništvo bilo kao značajan izvor prihoda. Počinjuseosnivatizadrugekojeotkupljujusireveizseoskihdomaćinstava.Postupno seotvarajuiproizvodnipogoni,asveostalojepovijest.
Danas je Paški sir jedan od najprepoznatlji medalje na brojnim natjecanjima i upisao Pa njemu su pisali brojni svjetski mediji, a sve zah proizvodnjupodiglenajednuvišurazinu.
Gotovo da ni nema natjecanja s kojeg Paš govorimooprestižnimnatjecanjimakaošt
Championshop Cheese contest, Global Ch New York Times, Culture Cheese Magazin blogeri. Velik broj turista dolazi ljeti na oto gastronomije. Turisti žele vidjeti gdje se p želegaokusitiuautentičnomambijentu.
Paška skuta, njegov nusproizvod, je još jedna od delicija za kojom ljudima nije teško posegnuti do Paga. Ona je jako zahvalna za pripremu raznih jela; slanih i slatkih. MeđunajpopularnijimreceptimasaskutomjeonajzaPITUSASKUTOMiliŠTRUDELSA
SKUTOM - zaista vrhunske delicije. Osim toga, skuta je vrlo zdrava, bogata proteinimaidjelujeblagotvornonačovjekovorganizam.
Dok se kristalići Paškog sira tope na okusnim senzaciju fuzijom slanog i slatkog s toplom oraš nježna i podatna, kao da želi da njena nutritivn tajna koju mogu otkriti samo odabrani. Iako svak naša tajna je zapravo što kontinuirano baštinimo mnogihgeneracijaobiteljikojeokupljamovišeod
Skuta je delikatesa koja nastaje pri izradi pa namijenjen prodaji ili razmjeni, skuta je ostaja nakon teškog rada i odricanja. U škurim zim uspomene na djetinjstvo i još jednom potvrdila održalokrozvijekove.
Osim snažne emotivne veze Pažana i skute, ona je oduvijek bila njihov saveznik u očuvanjuzdravlja.Dokbiburezoromnemilosrdnopustošilepaškiotočnikrajolik,dan bi ritualno započinjao crnom kavom ili kavovinom od žitarica u koju se stavljalo komadićeskuteuzkriškucrnogkruha.
Skutajeposebnoljekovitazaregeneracijujetreiregulacijušećera.Dijetnije proizvod koji zbog svoje konzistencije brzo strvara osjećaj sitosti. Epitet supernamirnice skuta zahvaljuje albuminu i globulinu koji sadržavaju sve aminokiselinepotrebneuprehrani.
OŽUJAK 2023
DESETO IZDANJE | LIFESTYLE
Nakon svega navedenog, ne preostaje Va planiranju proljetnog vikenda na Pagu. U Mjesečevim krajolikom, degustirati najfinije o nemavelikihgužviistresaiosjetitiotokPag
A ako Vam je Pag ipak predaleko, tu je naš siranagdjemožetenaručitiskutuiostalepr sustolu.
DonosimoVamijedanodnajpopularnijihre
Autoricateksta: dr.med.,subspecc.
Specijalistopćekirurgijeiužispecijalist digestivne/abdominalnekirurgije
Autorica:drmed,subspecc AnaDimova
Specijalistopćekirurgijeiužispecijalistdigestivne/abdominalnekirurgije
Koliki god klišej bio, svako proljeće nameću se teme „čišćenja“ i pripremanja za toplije dane. Osim svom okruženju, okrećemo se i svom izgledu, te (na žalost), u puno manjoj mjeri zdravlju Tema ovog proljeća su VLAKNA Činjenica je da današnji jelovnici i užurbani tempo života ne donose dovoljno probavljivih niti neprobavljivihvlakana.Stogajenužnouvođenjevlakanakaododatkaprehrani, kako bismo održali sve aspekte zdravlja na koje njihova konzumacija utječe: pretilost, konstipacija, metabolički sindrom, šećerna bolest, divertikuloza, karcinom debelog crijeva i brojne druge. Sama redukcija tjelesne mase kod pretilih osoba za 5% značajno smanjuje čimbenike rizika za mnoge kronične bolesti,aulogavlakanajeovdjeiznimna.
Studije ukazuju da prekomjerna tjelesna masa u dobi od 18 godina, povećava rizik zarazvojšećernebolestiurazdobljuod30do50godinazačak200-300%.
Također, arterijska hipertenzija je direktna posljedica povišene tjelesne mase, te je dokazano da se na svakih 5 kg porasta tjelesne mase sistolički tlak u prosjeku povisiza4,5mmHg.
Svaka primjena restrikcije kalorijskog unosa, popularno zvana „dijeta“, rezultirat će gubitkom tjelesne mase. No, svima je poznato kako je dugoročno održavanje zdrave tjelesne mase pravi izazov. Procjenjuje se da se nakon inicijalnog gubitka, povratak na početnu tjelesnu masu tijekom jedne godine javlja u 90% slučajeva, često i sa „premašivanjem“ početne tjelesne težine. Osim psiholoških faktora, razlog tome je u neuravnoteženoj prehrani, prekomjernom konzumacijom energijom bogatih, a nutritivno siromašnih namirnica. Stoga je nutritivni „must have“ današnjice razvoj proizvoda sa smanjenom kalorijskom, a povećanom nutritivnom vrijednošću kao pomoć u prevenciji i liječenju pretilosti i svih kroničnihbolestipovezanihsistom–tzv.metaboličkogsindroma.
Najjednostavnije je definirati prehrambena vlakna kao dijelove biljaka koji inače samoj biljci daju oblik i strukturu. Što se našeg organizma tiče, kroz njega zapravo prolaze netaknuta, jer ih probavni sustav ne može razgraditi niti apsorbirati.
Općenito se dijele na ona topiva i netopiva u vodi. Pedantnim režimima prehrane bogate biljnim namirnicama mogu se osigurati preporučene dnevne potrebe vlakana(25gzaženei30gzamuškarce),noprocjenjujesedavećinaosobaunosi tek do 15g vlakana na dan. Od mnogih istraživanih pripravaka vlakana, najbolje rezultatezasadabilježipsilijum.
Psilijum je zapravo ljuskica sjemena biljke Indijski trputac (Plantago Ovata).
Mješavina je polisaharida koji sadrže galakturonsku kiselinu s omjerom topljivih i netop prah
kojim ce za
doruč ani u obliku akana
pokaz osti u
uspore dokazi
kako o rijeva –IBS.
Psilijum ljuskice u kontaktu s vodom bubre, stvarajući formu gela. To diskretno povećava volumena stolice i stimulira mišićne kontrakcije koje omogućuju kretanje hrane kroz probavni trakt (peristaltike), a sve navedeno pospješuje pražnjenjecrijeva Psilijumtakođerapsorbiratoksineiproduktepatogenihcrijevnih bakterije,reguliraapsorpcijuglukozeukrvotokiakumulacijumasti.
Dosadašnji znanstveni radovi pokazuju blagotvorne učinke psilijuma na ravnotežu glukoze i inzulina, lipida, regulaciju tjelesne mase, omjere vode/mišića/masti u sastavu tijela, apetit, incidenciju kolorektalnog karcinoma, arterijsku hipertenziju, crijevnumikrofloruifermentaciju.Isvetouzminimalnukalorijskuvrijednostodoko 30kcalupreporučenimdnevnimdozama.
Konzumacijapsilijumaprijeobrokautječenasmanjenjeosjećajagladi,asmanjuje i učestalost uzimanja hrane između obroka. Utjecaj psilijuma na tjelesnu masu vjerojatno je, osim u utjecaju na peristaltiku, posljedica njegovog djelovanja na regulacijuapetita,štosupotvrdilebrojnestudije.
Regulacija gladi i sitosti jest proces reguliran hormonima (inzulin, gastrin, leptin, grelin, PYY i kolecistokinin imaju značajnu ulogu), a na njega utječe i količina i sastavhranekojuuzimamo,tejeiznimnokompleksan.
Uloga topivih vlakana na osjećaj sitosti objašnjena su različitim mehanizmima u različitim fazama procesa regulacije apetita, kao š , brzinapražnjenjaželuca,fermentacijaiapsorpcija.
Hidrofilna svojstva psilijuma (svaki gram psilijuma zadržava oko 10g vode) dovodi do stvaranja viskoznog gela, što dovodi do nekoliko učinaka: odgođeno želučano pražnjenje, usporavanje crijevnog tranzita hranjivih tvari, smanjenje interakcije hranjivih tvari i enzima, odgoditi apsorpciju hranjivih tvari te posljedično produljiti osjećajsitosti.
Vlaknatakođermoguutjecatinaokushraneteeventualnosmanjitikoličinuuzetog obroka. Topivo vlakno psilijuma potiče rast korisnih bakterija koje doprinose razvoju zdrave crijevne mikroflore što, također prema istraživanjima, utječe na regulaciju tjelesne mase. Konstipacija je jedna od prvih indikacija za uzimanje psilijuma, iako je njegov učinak znatno širi. Potrebno je istaknuti još jednom da postoje znanstveni dokazi kako psilijum smanjuje incidenciju raka debelog crijeva,dokdrugilaksativivećinomimajuupravosuprotanučinakipovezanisu spovišenjemrizikazarazvojovogmaligniteta!
Posljednjakojućuadresirati,amoždainajvažnijakarakteristikapsilijumajestda ne uzrokuje nikakvu ovisnost organizma, čak ni nakon dugotrajnog uzimanja.
Štoviše, u odeđenim stanjima savjetuje se njegova doživotna primjena kao dodatkauprehrani.Zaostvarivanjeovihbenefitapotrebnoteuzimatipreparate psilijumadovoljnovisokogstupnjačistoćeifinemljevenosti,kojiseuRHnudeu ljekarnama.
Početkom uzimanja psilijuma u manjeg broja slučajeva može doći do blagih grčeva, najčešće uzrokovanih nedovoljnim unosom tekućine. Psilijum je potrebno uzimati zajedno s tekućinom, najbolje vodom Često se miješa i s jogurtom ili mlijekom. Zbog mehanizma djelovanja, uzimanje visokih doza (više od 30 grama dnevno) nije preporučeno, jer može uzrokovati smanjenu apsorpciju drugih lijekovailiminerala/vitaminaizhrane.
Autorica: MirjanaKoprek
ApiterapeutiAromaterapeut,Prirodnojenajbolje
Termin aromaterapija, kakvog danas poznajemo (ne zaboravimo, ljudi se biljkama u svrhu očuvanja zdravlja služe od pamtivijeka) prvi je skovao francuskikemičariparfumerReneMauriceGattefosee1937.godine.Nakon eksplozije u svom laboratoriju, uronio je opečene ruke u spremnik s eteričnim uljem lavande, nakon čega je odmah osjetio olakšanje, a opekline su zacijelile iznenađujuće brzo. S Gattefossom, rođena je modernaaromaterapija.
Aromaterapija, dio fitoterapije, kontrolirano je korištenje eteričnih ulja u svrhu očuvanja zdravlja te liječenja i prevencije bolesti, na svim razinama čovjekovogpostojanja.
Eterična ulja ili esencijalna ulja, premda ih nazivamo uljima, su smjese hlapivih, biološki aktivnih spojeva dobivenih iz biljaka destilacijom ili tiještenjem. Jedno eterično ulje sadrži na stotine kemijskih spojeva, stoga djelovanje eteričnih ulja na ljudski organizam još uvijek nije u potpunosti razjašnjeno; zna se da kemijske sastavnice eteričnih ulja farmakološki djeluju na tkiva i organe, te hormonski i živčanisustav.
Eterična ulja svojim mirisom djeluju i na raspoloženje i emocije – putem receptora u nosu informacija koju nosi miris direktno odlazi u mozak, a postoji još i skriveno feromonsko djelovanje. Također, svako ulje ima svoju energiju, kojom možemo djelovati na ljudsko energetsko polje. Upravo zbog te sposobnosti djelovanja na nekoliko različitih nivoa istovremeno,(mentalnom, fizičkom, duhovnom i emotivnom) eterična ulja idealno služe holističkom pristupu čovjeku i njegovim potrebama, koji pokušava dovesti u ravnotežu sve aspekte osobnosti i time djelovatinaočuvanjezdravljapojedinca.
Iako ih nazivamo uljima, molekularna struktura i konzistencija eteričnih ulja je vrlo različitaodbiljnihuljanakojasmosenavikli
Eterična ulja su nemasne, hlapive tekućine iznimno kompleksnog sastava To su tvarikojeimajupočakinekolikostotinasastavnica.
Da bi eterična ulja osim lijepog mirisa imala terapijsko, psihoemotivno i energetsko djelovanje potrebno je da budu prirodna i kvalitetna, a da bi se ekstraktibiljakamoglinazvatieteričnimuljima,morajusedobitinajedanodovih načina:
destilacijom(velikavećinaeteričnihulja)
tiještenjem(uljausplođacitrusa)
direktnimzagrijavanjembiljnemasebezdestilacije(rijedaknačindobivanja) inhalacijski
Aromaterapija je načini na koji primjenjujemo eterična ulja. Eterična ulja se koristenarazličitenačine:
dermalno
oralno
vaginalno
rektalno
Kod nas je, zbog prevladavajuće engleske verzije aromaterapije, najzastupljenija metodadermalneprimjene(itoputemaromamasažekojasečestoreklamirakao rješenje za apsolutno sve probleme), dosta je popularna i aromakozmetika, a sve popularnijisuidifuzeri.Oralnu,vaginalnuirektalnuprimjenu,dakako,trebaostaviti aromaterapeutima–zdravstvenimprofesionalcima(liječnicima,farmaceutima).
Većinu eteričnih ulja ne smije se nanositi izravno na kožu (osim lavande i čajevca). Obično koristimo neko bazno ulje ili gel u kojem otopimo manju koncentraciju ulja koja nisu iritativna. Iako su eterična ulja prirodna, mogu izazvati iritacije ili alergijske reakcije. Također uljna smjesa dobivenog ulja mora seraditiukoncentracijiod0,5(djeca)domax5%.
Eterična ulja se često patvore, tako da savjetujemo da koristite eterična ulja poznatogsastava,odnosnodabaremznatekemotip(kemijskiidentitet)eteričnog ulja
Eteričnauljamožemopodijeliti:
ponotama
podjelovanjunaopćestanjeorganizma
Pojedino eterično ulje može se generalno kategorizirati u gornju, srednju ili donju notu. Važno je znati da ulja mogu imati pojedine komponente od svih triju nota no pojedinačna ulja se pretežno kategoriziraju prema svojoj dominantnoj noti. Prema tome, kada izrađujemo mješavine eteričnih ulja, biramo ulja iz pojedine kategorije kakobismostvorilijedinstvenusinergiju.Ovakvasepodjelaeteričnihuljakoristipri izradiprirodnihparfema.
1.Gornjanota
Ovo je miris koji prvi dolazi do izražaja i često je glavna odlika ulja. Brzo ga primjećujemo. To su osvježavajući mirisi, ne traju dugo (brzo hlape) – osjećaju se 1-2sata;važnijersuzaslužnizaprviutisak.
Eteričnauljagornjihnota:
Citrusna eterična ulja: limun, limeta, mandarina, naranča, grejp, bergamot, petitgraingorkenaranče
Herbalnaeteričnaulja:paprenametvica,kadulja
Miris eteričnog ulja koje pripada srednjoj noti će trajati nešto duže od gornje note, obično sat ili dva Ova nota se može nazivati i srcem arome mješavine eteričnih ulja. To su cvjetni i začinski mirisi koje “uzemljuju” gornje note (da bi se duže osjetile)tetraju3-4sata;harmoniziraju.
Eteričnauljasrednjihnota
Cvjetnaeteričnaulja:geranij,lavanda,litsea,palmarosa
Herbalna eterična ulja: bosiljak, ružmarin, eukaliptus, čajevac, kajeput, ravensara,mirta
Miris donje note se u mješavini eteričnih ulja pojavljuje dosta kasnije nego gornja i srednja nota. Ovo je nota koja mješavini daje moć dugotrajnog zadržavanja
mirisa Njenmirissemožepojavititeknakonnekolikosatiiličakcijelogdana
Eterična ulja koja pripadaju ovoj kategoriji imaju stabilniju kemijsku strukturu te takopovezujulaganijemiriseujednucjelinuiusporavajunjihovobrzoisparavanje.
Ova ulja daju identitet i snagu mješavini; prizemljuju; dugo traju na koži/u lampici/difuzeru pa ih možemo osjetiti čak do dva dana. To su zemljani, duboki mirisi koji služe kao fiksativi u parfemima (pomažu da se gornja i donja nota duže osjete).
Eteričnauljadonjihnota:
Cvjetnaeteričnaulja:ylangylang,smilje
Drvenastaeteričnaulja:cedar,bijelibor,vetiver,zimzelen
Eterična ulja nam, osim mirisnih užitaka, mogu pružiti i brojne druge dobrobiti među kojima je i sigurniji boravak u prirodi, na godišnjem odmoru, putovanjima ili unašemdomu.Samonekolikopomnoodabranihbočica,složenihulakodostupnu i prenosivu kutijicu za prvu pomoć, može nam biti velika pomoć kod neočekivanih problemakojinammogupokvarititrenutkeopuštanja
Stoga je važno u svojoj kućnoj ljekarni imati nekoliko kvalitetnih, kemotipiziranih eteričnih ulja koje možete koristiti otopljena u nekom biljnom ulju za razne zdravstveneprobleme.
1. Eterično ulje lavande- koristi se za smirivanje iritacija i brzu regeneraciju kože, ublažavanje stresa i tjeskobe, lakše usnivanje. Ovo prekrasno ulje nudi i brz, prirodan način za olakšavanje glavobolja, a lokalno nanesena, može i trenutno ublažitimišićnispazam
2.Eteričnouljepaprenemetvice - odlično ublažava razne tegobe koje nam mogu pokvariti užitak putovanja i dugo planiranog odmora. Ona je prva na popisu prirodnih tvari za olakšavanje mučnine, ali i odlična potpora respiratornim organima. Olakšava prehladu i probleme sa sinusima. Jedno od najizraženijih učinakaeteričnoguljapaprenemetvice,svakakojenjezinanalgetičkiučinak.
Najviše se primjenjuje kod raznih vrsta glavobolje i bolova u mišićima. Djelovanje paprene metvice na smanjenje bolova kod migrene i glavobolja može se uspoređivati s učinkom farmaceutskih analgetika koji se primjenjuju u te svrhe. Oblozi i kupke s eteričnim uljem paprene metvice djeluju na sniženje povišene tjelesne temperature. Već sam miris paprene metvice može povećati vašu koncentracijuifokustevasosvježitinakonnapornogdana.
3.Eteričnouljelimuna-izvrsnoeteričnouljezasvakikompletprvepomoći.Djeluje kao prirodni dezinficijens, a može pomoći i kod problema s disanjem tijekom sezone prehlade i gripe i izvrsno je za smanjenje upale povezane s bolovima u mišićima i zglobovima Pored toga, pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja tijekom putovanja i trudnoće Limun se uspješno primjenjuje i za osvježenje, bolju koncentraciju i fokusiranje. Ne smije se nanositi na kožu nekoliko sati prije njezinog izlaganjasunčevimzrakama.
Osjetite li pad energije ili ste neraspoloženi par kapi eteričnog ulja limuna vratit će osmijeh na vaše lice. Nosi duhovnu energiju liječnika jer ima jako zaštitno imunološkodjelovanje.
4. Eterično ulje timijana - ovo snažno eterično ulje pruža široku paletu zdravstvenih blagodati. Njegovo najvažnije djelovanje u kompletu prve pomoći je izražena antimikrobna aktivnost, zbog čega može pomoći u prevenciji i uklanjanju infekcija.Potrebnosedržatiuputaonjegovomsigurnomkorištenju.
Ovojeuljehrabrosti!
5.Eteričnouljeeukaliptusa- vrlo često se koristi za olakšavanje problema dišnog sustava, kod prehlade, kašlja i sličnih tegoba, Uspješno se koristi i kao lokalni analgetik, a može, kad se primjenjuje u obliku obloga, posebno u kombinaciji s paprenom metvicom, rashladiti tijelo tijekom ljeta ili kod vrućice te podržati imunološkisustavzimi.
Raspršeno u prostoru oko nas može utjecati na značajno smanjenje patogenih mikroorganizama, ali i djelovati repelentno na razne vrste insekata Uživajte u njegovoj snažnoj osvježavajućoj aromi kad god osjetite pad energije ili koncentracijeiliželiteosvježitisvojdom.
6.Eteričnouljeružmarina-fantastičanjeizborzasmirivanjeprobavnihproblema, kao i za olakšavanje bolova u mišićima. Potiče cirkulaciju i poboljšava sposobnost učenja i koncentracije. Pokreće ustajalu energiju, pogotovo u slučaju kad nas je nekasituacijailiosobaiscrpila.
7.Eteričnouljezimzelena - ima lokalni učinak zagrijavanja te snažna protuupalna ianalgetičkasvojstvapasetradicionalnokoristikaopomoćzaolakšavanjebolova u zglobovima i mišićima. Koristi se i za druga bolna stanja, uključujući glavobolju, bolovepovezanesaživcima(posebnoišijas),artritis,menstrualnegrčeve...
Potreban je oprez i pridržavanje mjera sigurne primjene (vrijeme difuzije do 60 min, prije lokalne primjene provjeriti moguću preosjetljivost, ne smije doći u izravankontaktskućnimljubimcima)
8. Eterično ulje klinčićevca - dobro je poznato po svojoj sposobnost olakšavanja zubobolje. Budući da nas upravo zubobolja može zadesiti u najnezgodnijem trenutku, daleko od stomatološke ambulante, korisno ga je uvijek imati pri ruci. Pažljivo naneseno štapićem za uši na bolni zub, ovo ulje može ublažiti bolove i učiniti ih podnošljivim do posjete zubaru. Može se pomiješati s jestivim uljem kao štojekokosovouljeinanijetiizravnonazub.
Nosi duhovnu energiju terminatora jer u trenu otklanja negativne misli. Koristi se kod umora, malaksalosti i bezvoljnosti. Osvježava tijelo i um, motivira, potiče na akciju.
9. Eterično ulje čajevca - uobičajeno se smatra jednim od najsvestranijih i najpopularnijih eteričnih ulja. Ono ima niz svojstava koja ga čine neophodnim sastojkom pribora za prvu pomoć Brojne studije zabilježile su, između ostaloga, njegovoprotubakterijsko,protugljivično,protuvirusnoiprotuupalnodjelovanje
Eteričnoulječajavcanajčešćesekoristikaozamjenazatradicionalneantiseptikei uspješno se primjenjuje za zacjeljivanje manjih rana i ogrebotina. To je jedan od razloga zbog kojeg ga i većina wellness centara uvijek ima i u svojim ormarićima prve pomoći. Čajevac se također može koristiti za liječenje posljedica uboda insekata,kodbakterijskihinfekcijaigljivičnihinfekcijapoputAtletskogstopala.
Ovo ulje jača vitalnu energiju, osnažuje na svim razinama, pogotovo jača samopouzdanje pa mu duhovno značenje uloge ljekarnika sasvim dobro
odgovara
10. Eterično ulje smilja - najvažnija funkcija smilja u paketu prve pomoći je sprječavanje stvaranja čvoruga i modrica nakon udaracate smanjenje oteklina. Onotakođerpomažeuublažavanjuožiljakaiispucalihkapilara.Eteričnouljesmilja najmoćniji je prirodni biljni proizvod dostupan protiv hematoma. Ako se primijeni odmah nakon incidenta, njihovo se stvaranje obično može potpuno spriječiti.U tu se svrhu može koristiti samostalno, nerazrijeđeno ili u kombinaciji s biljnim uljem (najboljetamanuuljem).
Ako vam se čini da gubite smisao, povjerenje u život, obuzima vas osjećaj usamljenosti i osjećaj nepripadnosti, osjećaja gubitka sebe ili svojih vrijednosti, nedostatka snage za život ili straha od života, tada svakako uvedite smilje u svakodnevnuupotrebu
Aromaterapija u našem tijelu stimulira prirodne imunološke mehanizme. Ciljanom primjenom eteričnih ulja djelujemo direktno na pojedine sustave u našem tijelu i to na dišni, probavni, krvožilni, hormonalni sustav te na kožu.Stogaredovnomupotrebometeričnihuljamožemodjelovatinanaše zdravlje,kakofizičkotakoipsihičko.
Ako sami možda niste sigurni u to kako i kada ih koristiti, svakako preporučujemdasekonzultiratescertificiranimaromaterapeutom,kojiće vamdatiuputezasigurnokorištenje.
OŽUJAK 2023 DESETO IZDANJE |
Autoricateksta:ClaraMarić,HolisticHealthStudio
FOTO:Tavan41
Mnogaistraživanjapotvrđujudajenepravilnodisanjeosnovnirazlogvelikogbroja kroničnihoboljenja,aliipadaproduktivnosti.
LjudisukaovrstaoduvijektežilitomedaživeduljeIkvalitetnije,adanasvišenego ikadaprijemožemočutiinformacijekojegovoreovažnostiprehraneifizičkeaktivnosti kakobismoostalivitalni,zdraviimladoliki Ucijelomprocesutreniranja,prehrane, adekvatnog odmora, disanje je osnovni čimbenik koji utječe na sve navedene kategorije.Suvremenizaposlenčovjekizgubiojesposobnostpravilnogdisanja,a posljediceskojimasekaoterapeutsusrećemupraksisuvrloozbiljne,odkroničnih bolovauleđimadotežihkroničnihoboljenja.
Praksapokazujekakovećimaleprilagodbenačinanakojidišemomogupridonijeti pomlađivanjuunutarnjihorgana,spriječitiastmu,hrkanjeiautoimunebolesti, poboljšatipamćenje,fokus,koncentracijutečakiimatijakopunobenefitakadaje riječoraznimposturalnomproblemimakaoštosuskolioze,kifozeislično.
Unazad nekoliko godina intenzivno se kroz klinički pilates, yoga praksu, ali i dijagnostiku bavim proučavanjem disanja i kako ono utječe na ljudsko zdravlje u cijelosti To je bio i jedan od razloga zašto sam željela kreirati jedan sveobuhvatan holističkipristupzdravlju.
Ako ne obraćamo pažnju na svoj dan podložniji smo negativnim utjecajima stresa, razvoju različitih kroničnih i psihičkih bolesti, lošem imunitetu te degradaciji fizičkih I kognitivnih sposobnosti. Klijenti prvi put kad dođu k meni uče kako je jedino pravilno disanje isključivo na nos, osim ako u iznimnim tehnikama nije dozvoljeno izdisanje na ustaizspecifičnihrazloga.
Nos je presudan jer pročišćuje zrak, zagrijava ga i vlaži radi lakše apsorpcije. Nos može pokrenuti niz hormonalnih i kemijskih procesa koji snižavaju krvni tlak te olakšavaju npr. probavu. Nos ima i neočekivanu ulogu i odgovara na stadije ženskogmenstrualnogciklusa,reguliranašusrčanufrekvenciju,otvarakrvnežileu našimnožnimprstimatepohranjujesjećanja.
Danas u struci znamo kako je jedna nosnica tijekom dana prohodnija, dok je druga zatvorenija Nosnice imaju svoje cikluse Kada udišemo na desnu nosnicu, cirkulacija se ubrzava, tijelo se zagrijava, razina kortizola, krvni talk i srčana frekvencija se povisuju. To se događa zato što disanje kroz desnu stranu aktivira simpatički živčani sustav, mehanizam “borbe I bijega”, koji tijelo uvodi u stanje povišene budnosti i spremnostiistanjestresa.
S druge strane, udisanje na lijevu nosnicu ima suprotan učinak: dublje je povezano s parasimpatičkim živčanim sustavom, stanjemm odmora i opuštanja, ublažava anksioznost,snižavatemperaturuikrvnitalk.
OŽUJAK
Također važno je za napomenuti kako nemaju svi klijenti istu početnu točku, ciljeve I potrebe Upravo zato u cijelom procesu osvještavanja mehanike daha bitan je inicijalni pregled i dijagnostika disanja koja će nam determinirati koje tehnike su upravo za tu konkretnu osobu i njezin posturalni I mentalni status. Niti jedna tehnika disanja ne bi se smjela provoditi bez detaljne analize posture i provedbe testiranja disanja,jermoguizazvatikontraefekteilitekslučajnepozitivneučinke.
Disanjemzaistamožemorevitaliziratitijelo,pročistitiseodtoksina,povezatisesa svojim tijelom i umom, te biti produktivniji, dobiti više energije kroz dan, biti opušteniji, smireniji i zdraviji, i jedino tako možemo ostvariti svoj puni poslovni i privatnipotencijal.
DONOSIMNEKOLIKOTEHNIKADISANJAKOJESVATKOMOŽEISPROBATIKODKUĆE:
1. Disanje4-7-8:Ovatehnikauvoditijeloustanjedubokeopuštenosti
Udahnanos,izdahnaustauzšumećizvuk.
ZatvoriteustaItihoudišitenanos,mentalnobrojećido4.
Zadržitedandoknenabrojitedo7
Potpunoizdahnitenausta,uzšumećizvukIbrojećido8 Ponoviteovajciklusnajmanječetiriputa
2. Rezonantnodisanje:Ovatehnikauvodisrce,plućaicirkulacijuustanjekoherencije, u kojem tjelesni sustavi rade maksimalno učinkovito. Nijedna tehnika nije važnija i nijednanijejednostavnija.Ovojetakođervrloumirujućapraksa.
Potrebnojesjestiuspravno,opustitiramenaitrbuhteizdahnuti.
Polakoudahnite5,5sekundiširećitrbuhdokzrakulaziudonjidiopluća.
Bezstankepolakoizdahnite5,5sekundi,uvlačećitrbuhdokseplućaprazne.Svaki dantrebaobibitinalikkrugu.
Ponovitinajmanjedesetputa,pomogućnostiviše.Svakiizdahjenanos.
3. Koordinacija disanja: Ova tehnika pomaže više pokretati dijafragmu te povećati respiratornuučinkovitost.NebismojetrebalisilitinegodisatiblagoIopušteno.
Potrebnojesjestiuspravno,takodajekralježnicaravna,abradaokomitauodnosu natijelo.
Udahnuti na nos Na završetku udisaja početi polako naglas brojati od 1 do 10 pa ponavljati(1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) Kadizdisajprirodnozavrši, nastavite brojati, ali štapom puštajući da glas polako zamre Nastavite tako da vamsesamousnepomiču,aplućasupotpunoprazna Jošjednomudahnitedugoiblagoteponovite. Izveditedesetdotridesetilivišeciklusa.
Kadvampostaneugodnoprakticiratiovutehnikudoksjedite,pokušajtehodajućiili trčećiilitijekomlaganogvježbanja.
Razgovarala:IvanaFakin
Svi mi vlasnici pasa nerado se odvajamo od njih, a naravno ni samim psima odvojenost ne pada uvijek lako. No ono što se kod mnogih već pretvorilo u dobro uhodanu rutinu, za neke je još uvijek velik problem, jer i psi, kao i mnogi od nas, ponekadlošereagirajuusituacijamakojesustresnezanjih Jednaodtakvihsituacija je svakako i ona u kojoj psi ostaju sami kod kuće Problem bude tim veći kad je pas novičlanobitelji,anjegovčovjekdosadnikadnijeimaopsa
PitalismoNikuSpeveca,trenerapasakojisnamavećnekovrijemedijelisvojeodlične savjete o koegzistenciji sa psima, kako problem ostanka kod kuće bez ljudi riješiti na štobezbolnijinačinzasveuključenestrane?Nikineodgovorepročitajteunastavku.Bit će vam zanimljivo pročitati kako se sve zapravo svodi na dva ključna elementa odnosasapsom-aktivnostipovjerenje.
Niko,kadaikakopočetipsanavikavatinasamoću?
Psiseposvojojprirodineodvajajuodobitelji(čopora),ostajuzajednocijeliživot.Tako da za njih to nije prirodna stvar, pogotovo u štenećoj dobi kad im je zbog zaštite i hranepotrebnamajka.
Psasemožepočetiprivikavatidaostanesamvećoddrugogmjesecastarostiotkad uđe od naš dom. Prije nego prvi put ostane sam, psa bi bilo dobro malo izmoriti različitimaktivnostimakakobidomaštoprijedošaoufazuodmaranja,netraženja nas.
Dok je štene, neće biti problem umoriti ga, dovoljno će biti dvadesetak minuta aktivnosti u kući ili vani, bitno je da aktivnost ne bude neposredno prije odlaskabarempolasataprijetrebazavršitisaktivnostima.
Kad izlazite van, psa treba tražiti prostor, što znači ne dozvoliti mu da ide za nama premavratima.Kadkrenepremanama,trebahodatiunjegadoksenekrenemicati dva, tri koraka unatrag. Kad nas više ne prati, možemo izaći van. Nikako ne ulaziti natrag u stan kad pas krene cviliti ili lajati, osim u ekstremnijim slučajevima. Većina štenacaćecvilitipetneastakminutanakonštoodete,alićesebrzosmiriti.
Kolikodugopasmože/smijeostatisam?
Prvih tjedan dana ne bi trebalo ostaviti štene na više od tri sata Prvi dan možete slobodno štene ostaviti dva sata jer će vrlo vjerojatno nakon pola sata što odete spavati cijelo vrijeme. Ako imate puno elemenata u prostoru gdje boravi vaš pas, a koji ga mogu ozlijediti, preporučam kućni box u početku. Kad se vratite kući, nikako nemojte prenositi uzbuđenje na psa, pričekajte da se malo smiri pa mu se možete obratiti. Privikavanje kod pasa koji već imaju razvijenu separacijsku anksioznost je nešto drugačije. Pas star oko godinu dana može ostati po osam sati sam, ali ne preporučamvišeodšest.
Kakopsa“odviknuti”odneumornoglajanjadokjesamkodkuće?
Lavež kod pasa koji ostaju sami može se dešavati iz nekoliko razloga. Najčešći je separacijskaanksioznostijedanodelemenatarješavanjanjejeispunjavanjenjegovih potreba kretanja. Često imamo krivu pretpostavku koliko nas pas traži dnevno kretanja.Čestomislimodajeveličinapsapresudna.Imamopseniskoaktivne,srednje aktivne, visoko aktivne i hiperaktivne Znači većina pasa i pasmina ne odlučuju koliko pastražikretanja
Kadpotrebukretanjaprilagodimonašempsu,lavežidosadaćesereducirati.
Kojeigračkeodabratiidatipsimazazabavudoksusami?
Kod pasa starijih od osam mjeseci ja se osobno se ne oslanjam na igračke dok me nema,adotadajesvejednokakvesuigračke,bitnojesamodasusigurnezapsa.
Radioilitelevizijakao“društvo”doksusami-dailine?
Radionećeškoditi,alinikakoganepreporučamkaooslonacrješavanjaproblemakod psa po pitanju laveža. Televizija može psa zainteresirati i uzbuditi pa često to uzbuđenostanjemožepreusmjeritinaneštodrugo.
Zvukoviizvana-kako‘kontrolirati’njihovookruženjeinaučitiihdasvakizvuk nijeujednoiprijetnja?
Bitnojesapsomizgraditiodnospatakoiputdopovjerenjagdjenećebitipotrebeza strahompremazvukovimaiostalom
OŽUJAK 2023
Recenzija knjige - Vodič za zbunjene E.F. Schumacher
Kad sam prije nekoliko mjeseci iz jedne naše poznate knjižare naručila novu zbirku pjesama dragog kolege blogera, nikako nisam očekivala da će mi na stolu s njomzavršitiiovaknjiga Otvorivšipaket,ugledalasam naslov knjige i počela se smijati Izrekla sam naglas –
„Svemireštomiželišporučiti?“.Izsamognazivaikorica nije se ičitavao žanr koji se razotkrio pogledom u njen sadržaj. Rekla sam „Ok, prihvaćam izazov! Svemire zaintrigiraosime(smijeh)“.Ponekadgotovosmiješnau „svojim pojašnjenjima“ onog što je zdravo-razumski, knjigajenadasvezabavna,iako,ponekadbismomogli reći i provokativna. Kao ekonomist, novinar i napredni poduzetnik, Schumacher se u ovom djelu odlučio okrenuti filozofiji, prigodno posežući za tematikom uz uvodni citat Sv. Augustina: „Čovjek nema razloga filozofirati,osimakotovodinjegovojsreći“.Bezsumnje, autor se zabavio s ovim svojim djelom, a vjerujem i njegovičitatelji.
Ipak,nekedjeloveoveknjigemožemodefinitivnoprihvatitikaouniverzalnuistinu(„Sve što možemo uništiti, a ne i stvoriti, na neki je način sveto“, „Jesu li svi ljudi 'prikladni' dosegnutisvuistinu?“).Aakoautorutodopustimo,svojimtekstomprovestćenaskroz naš vlastiti um, na način da nas svojim zapisima natjera da propitkujemo ono što je namasamimapoznato,logičnoiprihvatljivo.Ivećsamimtimekodmenezaslužujebiti nalistionihdjelakojimaseuvijekradovraćamo,akoiznijednogdrugograzloga,onda zato da pobudimo vlastito kritičko razmišljanje, oslobodimo se nakratko zagađenosti uma suvremenim medijskim zapažnjima i poimanjima našeg „trenutnog“ svijeta te onogsenzacionalističkogaštoseunjemudešava.
Upravocitatinekihodnajpoznatijihfilozofa(„Čovjekželibitisretanipostojisamozato,i ne može željeti da ne bude sretan“–Pascal)teSchumacherovsmisaozahumordaju šarmovomdjelu Akosteljubiteljifilozofskihdjelailipakvoliteizazivativlastitium–ovo je svakako knjiga za vas Valja za kraj napisati, odnosno satirički se osvrnuti na naslov pa reći, da ako prije čitanja niste bili zbunjeni, ovaj će vas vodič na momente itekako zbuniti. No ne brinite, učinak nije trajan - knjiga je ipak namijenjena tome da sagledamo ovaj svijet u cjelini, kroz kako je to komentirao Observer „sažetak jednog širokogiosvježavajućeneortodoksnogsustavaideja“.
RECENZIJA:IvanaFakin,EssentaAgencijazawebimarketing
Art express studio Art express studio za osobni rast i razvoj kreativnih potencijala za osobni rast i razvoj kreativnih potencijala
Vlasnica Elizabeta Alković Vlasnica Elizabeta Alković
podrška i savjetovanje u osobnom rastu podrška i savjetovanje u osobnom rastu i razvoju kreativnih potencijala i razvoju kreativnih potencijala metode ekspresivne art terapije metode ekspresivne art terapije pojedinci ili rad u grupi pojedinci ili rad u grupi
OŽUJAK 2023
DIGITALNIONLINEČASOPISŽénial
Prvidigitalniposlovničasopiszaposlovneženeiženepoduzetnice
ISSN2787-7612
IMPRESSUM:
IZDAVAČ
UdrugaMeđunarodnamrežaposlovnihžena
Kutjevačka12,10040Zagreb
OIB77548887708
GLAVNAUREDNICA
IvanaRadić
GRAFIČKAUREDNICAIKOORDINATORSADRŽAJA
IvanaFakin
UREDNIŠTVO
Kutjevačka12,10040Zagreb
mreza@mrezazenacom
+385919237701
PERIODIKA
Četiriizdanjagodišnje
GODINAPOSTAVLJANJAPUBLIKACIJENAMREŽU
2020.godina,datumprvogbroja–18.12.2020.
Fotografije:Članiceiautoriceprivatnaarhiva,stockfotografijepixabay.com,pexels.com
@mrezazena
Međunarodnamrežaposlovnihžena
mrezazenacom
