iStock
Vježbe
ŠTAP U RUKE I VJEŽBAJTE ZA RAMENA BEZ BOLOVA! Ako naš rameni zglob nije i mobilan i stabilan, nastaju nelagoda i bol. Osobe mlađe od 30 godina najčešće imaju biomehaničke probleme, dok kod starijih bolovi nastupaju zbog trošenja kosti i okolnih mišića, tetiva i ligamenata. Pomaže redovito vježbanje, a kada, kako i koliko, otkriva ANDREA SOLOMUN, baletna pedagoginja i instruktorica za optimizaciju tijela. Snimio MARKO TODOROV/CROPIX
N
aša su ramena obruč s kompleksnom strukturom koja omogućuje veliku pokretljivost zgloba ramena, no ako se zanemaruje, dolazi do raznih problema, od onih zanemarivih do opasnih i veoma bolnih. Bolna ramena najčešće onemogućuju puni opseg pokreta, na primjer dizanje ruke iznad glave ili rotaciju ruke, no javlja se i osjećaj struje kroz rame ili u ruku, probadajuća bol i drugo. Bol u ramenu vezana je i uz dob, tj. osobe mlađe od 30 godina najčešće imaju uobičajenije biomehaničke probleme, dok kod osoba u starijoj dobi bolovi nastupaju zbog trošenja kosti i okolnih mišića, tetiva i ligamenata. Zašto nas bole ramena - Funkcionalno gledano, rame se sastoji od više zglobova, ali u užem nastavak na sljedećoj stranici DOKTOR U KUĆI SRPANJ 2021.
59
