KLJUČAN U APSORPCIJI KALCIJA - plava riba, riblje ulje, ulje jetre bakalara, sezamovo ulje, maslinovo ulje, žumanjak, mlijeko, redoviti boravak na suncu
VITAMIN D
SPREČAVA PROPADANJE KOSTIJU - amarant, sušeni grah, kineski kupus, brokula, sir, kelj, mlijeko, losos, soja, tofu, jogurt
KALCIJ
CINK POBOLJŠAVA DJELOVANJE VITAMINA D TE TAKO JAČA KOSTI
SPREČAVA GUBITAK KOŠTANE MASE I STIMULIRA RAST KOSTIJU - brokula, kelj pupčar, kelj, riblje ulje, žumanjak, špinat, blitva
VITAMIN K
naranče i citrusno voće, crvene i žute paprike, ananas, krumpir, jagode, papaja, guava, dinja, šipak
ŠTO NAM TREBA ZA ZDRAVLJE KOSTIJU
