SEBAGAI CARA MENGATASI RASA SEDIH
MENGENDALIKAN DIRI 29
Proses pendewasaan mungkin akan terasa seperti kutukan bagi banyak orang. Ketika seseorang sedang melalui proses pendewasaan, dirinya akan melalui berbagai fase yang mengganggu ketenangan dalam jiwa. Tidak jarang pula hinaan yang dirasakan akan menjatuhkan kita lebih dalam pada kesedihan. Saat kita menghadapi kesedihan, kita harus berdiri tegap dan memberanikan diri melewati berbagai rintangan. Yakini bahwa rasa senang merupakan kapal yang akan mengapung di atas kesedihan. Namun, pada kenyataannya, kesedihan tidak semudah itu untuk dihilangkan. Meskipun kita telah mencoba berbagai kegiatan untuk mengalihkan fokus, kesedihan tetap saja tidak hilang dengan mudah. Hal tersebut sangatlah wajar, karena cara mengatasi kesedihan berbeda-beda bagi setiap individu. Untungnya, mencari kesenangan bukanlah satu-satunya jalan keluar dalam mengatasi kesedihan. Berikut merupakan beberapa cara untuk mengatasi kesedihan yang bisa kamu coba: Mengakui rasa sedih Sedih merupakan respon alami yang akan terjadi suatu waktu, jarang ataupun sering, perasaan tersebut tidak perlu dihindari. Sempatkan diri untuk duduk dan mengingat segala rasa sedih. Menyembunyikan rasa sedih tidak akan membawa kebahagian, oleh karena itu, cobalah menerimanya. Memberi waktu pada diri sendiri Proses pemulihan diri dari kesedihan yang dirasakan setiap orang akan berbeda-beda. Ada beberapa yang memakan waktu sehari, seminggu, bahkan hingga menahun lamanya. Ketika merasa sedih, kita harus mencoba memberikan waktu pada diri sendiri untuk dapat pulih dan merasakan setiap proses yang dijalani. Mengekspresikan kesedihan Memendam perasaan sedih akan membuat diri kita semakin terpuruk. Baiknya kita melakukan hal yang dapat mengekspresikannya, seperti menulis, mendengarkan lagu, menonton, dan berbicara dengan teman atau keluarga. Mengekspresikan kesedihan akan memberikan kelegaan tersendiri pada jiwa kita.
