aumentar a intensidade. Porém, deve-se tomar cuidado com tal conclusão, pois pode-se realizar a série mais rapidamente e não ser possível constatar aumento de intensidade. Veja a seguir:
1ª série: peso total 600kg, duração 60s → 600/60 = 10kg/s 2ª série: peso total 300kg, duração 30s → 300/30 = 10kg/s Neste exemplo, a 2ª série apresentou a mesma relação kg/s, mas foi realizada com metade do peso e o mesmo volume de repetições. A duração total foi menor e cada repetição foi realizada mais rapidamente. Sendo assim, parece pouco apropriado afirmar que não houve alteração na intensidade do treinamento, pois o peso levantado na 1ª série (60kg) é o dobro daquele levantado na 2ª série (30kg). Considerando que é o mesmo indivíduo, a diferença no peso absoluto já indicaria exigências distintas se levamos em conta outra forma de determinar a intensidade (%1RM).
Um treinamento mais difícil nem sempre é um treinamento mais intenso. Ele pode ser mais difícil porque ficou mais volumoso.
Duração Em algumas modalidades esportivas, a duração também pode ser utilizada para expressar o volume. Em corridas de fundo, por exemplo, o volume pode ser registrado em km/semana (distância) ou em horas/ semana (tempo). No segundo caso, o tempo pode representar tanto a duração quanto o volume do treinamento. Alterar o tempo de corrida Componentes da Carga de Treinamento
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