4 Variáveis Estruturais Considerando o conceito sobre o conteúdo do treinamento proposto por Martin, Carl & Lehnertz (2008), o programa de treinamento na musculação é o conjunto de atividades próprias deste meio, contendo exercícios e carga de treinamento visando o aprimoramento do desempenho. A literatura vem considerando uma série de variáveis para a elaboração do treinamento na musculação (Tan, 1999; Kraemer & Ratamess, 2004). De acordo com Tan (1999), se o objetivo é a otimização da força máxima específica de atletas masculinos adultos, uma vez determinado o exercício na musculação e baseando-se nas exigências da modalidade esportiva, as variáveis primárias são o volume e a intensidade. Outras variáveis ou fatores do treinamento, como a ação muscular, velocidade de contração, recuperação entre séries e a ordem dos exercícios estariam relacionados com a intensidade, sendo que o número de repetições por série, número de séries, frequência do treinamento, dizem respeito ao volume. A perspectiva apresentada por Kraemer & Ratamess (2004) descreve os fatores a serem considerados na elaboração e condução dos programas de treinamento. Esses autores consideram que o programa deverá ser composto de variáveis agudas: ação muscular, peso, volume, exercícios selecionados, estrutura da sessão de treinamento, sequência dos exercícios, intervalo de recuperação entre as séries, velocidade da repetição, frequência do treinamento. Estas propostas apresentadas por estes autores (Kraemer & Ratamess, 2004; Tan, 1999) são importantes para um entendimento adequado do treinamento na musculação. Porém, algumas dessas variáveis descritas requerem um detalhamento, uma vez que serão dimensionadas através do entendimento e determinação de outras variáveis. Por exemplo, o volume é determinado, entre outras, pelo peso, número de repetições e séries. Desta forma, deveria ser dada uma atenção a essas variáveis anteriormente ao dimensionamento do volume. Variáveis Estruturais
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