Auxílio externo ao executante
Esta variável refere-se a aplicação de forças por outro indivíduo permitindo uma execução conforme previsto, sem uma interferência em outras variáveis, como por exemplo, a duração da repetição, a amplitude de movimento. Considerando-se que uma determinada carga de treinamento deverá ser realizada, deve-se estar atento para que este auxílio não seja o principal responsável pela execução do exercício, mas somente permita a sua realização dentro do volume, intensidade e duração previstos. No exercício “rosca direta”, o aumento do peso pode reduzir a velocidade na posição de menor torque (início da ação concêntrica). Isto pode gerar movimentos acessórios ou a necessidade de auxílio externo para manter a duração da repetição prevista no programa de treinamento. O auxílio externo poderá ocorrer tanto na situação onde há menor geração de torque articular como no momento em que a fadiga prejudicar a execução do treinamento conforme previsto. Algumas observações devem ser feitas para um auxílio adequado: • • • • •
Quantidade de força a ser aplicada Manter a trajetória e a amplitude de movimento Posicionamento para auxílio Aplicar força no ponto apropriado Aplicar força no tempo apropriado –– o ––
Perante todas estas variáveis que podem (e devem) ser manipuladas no programa de treinamento, o profissional deve ter a consciência de que há tempo disponível para analisá-las adequadamente de acordo com as necessidades e objetivos presentes. Isto somente demandará o desenvolvimento desta capacidade de análise, associada ao conhecimento disponível, para que este procedimento se torne rotina profissional. Deve ficar claro também que cada variável apresentará uma importância relativa em um determinado momento na prescrição do treinamento. Isto significa que deve ser analisado qual(is) variável(is) deve(m) ser manipulada(s) em cada momento. Na situação descrita
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MUSCULAÇÃO: Variáveis Estruturais - Programas de Treinamento
