5 O Processo de Elaboração de Programas de Treinamento De acordo com Grosser, Brüggemann & Zintl (1989), o desenvolvimento do rendimento se processa através da planificação e regulação do treinamento. A planificação diz respeito à determinação de objetivos e normas, programação, realização e resultados. A regulação “significa a possibilidade de comparação dos rendimentos (resultados) com as medidas adotadas, objetivando corrigi-las ou mantê-las a curto e longo prazo” e engloba as fases de controle e análise (Figura 2). Figura 2
Planificação (
) e regulação (........ ) do treinamento esportivo. Fonte: Grosser, Brüggemann & Zintl, 1989, p.14
Segundo esse modelo, para a prescrição do treinamento na musculação podem ser identificadas as seguintes etapas: 1a – Determinação do objetivo 2a – Verificação das características, nível de desempenho e necessidades individuais 3ª – Identificação dos recursos materiais disponíveis 4a – Análise e determinação das variáveis estruturais 5a – Seleção e ordem de exercícios1
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De acordo com o estado de treinamento e o objetivo, a ordem dos exercícios poderá ou não ser prédeterminada. Veja o capítulo sobre os programas de treinamento.
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