mesmo que o objetivo não seja uma hipertrofia muscular acentuada, o que é muito comum nas academias. Veja um exemplo adicional no anexo 1. Portanto, saber que o programa é AB realizado às segundas, terças, quintas e sextas, não nos permite saber qual é o objetivo do praticante. Como já foi mostrado anteriormente, não é possível analisar adequadamente um treinamento à partir de um número limitado de variáveis.
Progressões no treinamento – Considerações gerais As progressões se referem à continuidade do treinamento através da prescrição dos programas de maneira sucessiva. Na prática profissional em academias observa-se uma variedade muito grande de perspectivas para a progressão do treinamento. Na sequência serão analisadas algumas delas. a) Um procedimento comum na progressão dos programas é ilustrado a seguir:
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MUSCULAÇÃO: Variáveis Estruturais - Programas de Treinamento
